பகல் கனவை இவ்வளவு நிறுத்துவது எப்படி

உங்கள் மனதை நிதானப்படுத்த சிறிது நேரம் கொடுப்பதில் பகல் கனவு ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

வாழ்க்கை மன அழுத்தமாக இருக்கிறது. எங்களிடம் வேலையில் காலக்கெடு, செய்ய சலவை, சுத்தம் செய்ய உணவுகள், மற்றும் குழந்தைகள் துரத்தலாம். உலகில் நடக்கும் செய்திகள் மற்றும் எல்லாவற்றையும் பற்றிய விஷயம் உள்ளது.

ஒவ்வொரு முறையும் தப்பிக்க யாருக்கு சிறிது நேரம் தேவையில்லை?

ப்ரோக் லெஸ்னர் எவ்வளவு பெரியது

எல்லோரும் ஏதோ ஒரு வகையில் செய்கிறார்கள்.

அதைச் செய்ய ஆரோக்கியமான வழிகள் உள்ளன - ஒரு புத்தகத்தில் டைவ் செய்வது, விடுமுறை எடுப்பது, திரைப்படம் பார்ப்பது அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வது போன்றவை. இதைச் செய்ய ஆரோக்கியமற்ற வழிகள் உள்ளன - ஆல்கஹால், போதைப் பொருள் துஷ்பிரயோகம் அல்லது தவிர்ப்பது போன்றவை.

உங்கள் வாழ்க்கையை நடத்துவதற்கான உங்கள் திறனை சீர்குலைத்தால், அந்த ஆரோக்கியமான வழிகள் அனைத்தும் ஆரோக்கியமற்றவை. படிப்பது, திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது, வீடியோ கேம்கள் அல்லது உடற்பயிற்சி போன்ற பொழுதுபோக்குகள் நாம் சிக்கலில் சிக்கத் தொடங்கும் பொறுப்புகளை மாற்றும் போது தான்.

பகல் கனவு காண்பது வேறுபட்டதல்ல.

அவ்வப்போது கொஞ்சம் தப்பிப்பதில் தவறில்லை. ஆனால் உங்கள் பகல் கனவு உங்கள் பொறுப்புகளில் தலையிடத் தொடங்கும் போது, ​​அது “மாலடாப்டிவ் பகற்கனவு” என்று கடக்கிறது.

மலடாப்டிவ் பகற்கனவு என்றால் என்ன?

மலடாப்டிவ் பகற்கனவு என்பது ஒரு மனநல நிலை, இது இஸ்ரேலில் உள்ள ஹைஃபா பல்கலைக்கழகத்தின் பேராசிரியர் எலியேசர் சோமர் என்பவரால் அடையாளம் காணப்பட்டது. இது டி.எஸ்.எம்-வி இல் இடம்பெறவில்லை அல்லது அதனுடன் தொடர்புடைய சிகிச்சை திட்டமும் இல்லை. இருப்பினும், இது மக்கள் அனுபவிக்கும் ஒரு சீர்குலைக்கும் பிரச்சினையாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது.

நிஜ வாழ்க்கை நிகழ்வுகளால் ஒரு தவறான பகல் கனவு தூண்டப்படலாம், அந்த நபர் அந்த சூழ்நிலையிலிருந்து தப்பிக்க காரணமாகிறது. பகல் கனவுகள் சத்தம், வாசனை, உரையாடல் அல்லது உடல் அனுபவங்களால் தூண்டப்படலாம்.

அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

- தூக்கத்தை சீர்குலைத்தது

- கதாபாத்திரங்கள், சதி அல்லது கதை வில் போன்ற அதிநவீன கூறுகளைக் கொண்ட மிகவும் தெளிவான பகற்கனவுகள்

- பகல் கனவு தொடர ஒரு பெரும் ஆசை

- பகல் கனவு காணும்போது மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள்

- பகல் கனவு காணும்போது கிசுகிசுப்பது, பேசுவது, முகபாவனை செய்வது

- நிஜ வாழ்க்கை நிகழ்வுகளால் ஏற்படும் பகற்கனவுகள்

நன்மைகளுடன் நண்பர்களை எப்படி முடிப்பது

- வழக்கமான பணிகளை முடிக்கும் திறன் பலவீனமடைகிறது

- ஒரு நேரத்தில் நிமிடங்கள் முதல் மணிநேரம் வரை பகல் கனவு காண்பது

இது ஒரு மனநல நிலை என்று அங்கீகரிக்கப்பட்டாலும், சிகிச்சையைப் பற்றியும் அதை முறியடிப்பது பற்றியும் நிறைய உண்மை தகவல்கள் இல்லை. மோசமான வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளின் விளைவாக இது இருக்கலாம், இதில் தப்பிக்கும் தன்மை என்பது தொடர்ந்து நடந்து வரும் துஷ்பிரயோகம் அல்லது அதிர்ச்சியை உணர்ச்சி ரீதியாக சமாளிக்க வேண்டிய அவசியமாகும். இது மற்றொரு மன நோயின் அறிகுறியாகவோ அல்லது ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையின் விளைவாகவோ இருக்கலாம்.

பிரச்சினைக்கு ஒரு தீர்வைக் காண அவர்கள் ஏன் பகல் கனவு காண்கிறார்கள் என்பதை ஒருவர் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் ஏன் பகல் கனவு காண்கிறீர்கள்?

ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிப்பது சிக்கலை அடையாளம் காண்பதில் இருந்து தொடங்குகிறது. நீங்கள் பகல் கனவு காண்பதற்கான காரணங்களை அடையாளம் காண முடியுமா?

சிலர் உணர்ச்சிகளைச் சமாளிக்கவும் நிஜ வாழ்க்கையின் வேதனையிலிருந்து தப்பிக்கவும் பகல் கனவு காண்கிறார்கள். பகல் கனவு என்பது மன அழுத்தத்திலிருந்து அல்லது நபர் சமாளிக்க விரும்பாத பிற எதிர்மறை உணர்வுகளிலிருந்து தப்பிக்கும் இடமாக இருக்கலாம்.

இது தன்னைப் பற்றி நேர்மறையாக உணரக்கூடிய ஒரு வழிமுறையாக இருக்கலாம் அல்லது சாதகமான விளைவுகளைப் பற்றி சிந்திப்பதன் மூலம் சுய நிம்மதியை அடையலாம் அல்லது நிஜ வாழ்க்கையை விட விஷயங்கள் சிறப்பாக இருக்கும் ஒரு கற்பனை உலகம்.

சிலர் வேதனையான ஒன்றை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளாமல் தங்களை ஏமாற்றுவதற்கான ஒரு வழியாக இதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். ஒரு எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்ட ஒரு துன்பகரமான காட்சியை ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்ட ஒரு துன்பகரமான காட்சியாக கற்பனை செய்வதன் மூலம், பகல் கனவு காண்பவர் உண்மையில் நேர்மறையான பொய்யை நம்புவதற்கு தங்களை ஏமாற்ற முடியும்.

இது ஒரு நேர்மறையான விஷயமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது இல்லை. அந்த வகையான தப்பிக்கும் தன்மை, எதிர்மறையான எந்தவொரு காரியத்திலிருந்தும் அதை முழுவதுமாகத் தவிர்ப்பதன் மூலம் குணமடைவதைத் தடுக்கிறது, இதனால் அது உற்சாகமடைந்து பின்னர் மோசமான வழியில் திரும்பி வர முடியும்.

உங்களிடம் என்ன வகையான பகல் கனவுகள் உள்ளன மற்றும் அவற்றின் நோக்கம் ஆகியவற்றைக் கவனியுங்கள். உங்களை திசை திருப்ப முயற்சிக்கிறீர்களா? ஒரு அசிங்கமான மனநிலையிலிருந்து தப்பிக்கவா? நேரத்தை செலவிடு? அல்லது உங்களை நன்றாக உணரவைக்கவா?

உங்கள் காதலனை தினமும் பார்ப்பது ஆரோக்கியமானதா?

உங்கள் பகல் கனவில் என்ன வடிவங்கள் உள்ளன?

நீங்கள் பகல் கனவு காண்பதில் எந்த குறிப்பிட்ட வடிவங்களையும் அடையாளம் காண முடியுமா? நீங்கள் மன அழுத்தம் அல்லது கடினமான தகவல்களை எதிர்கொள்ளும்போது உங்கள் மனம் கற்பனையில் நழுவுவதை நீங்கள் காணலாம்.

சிறிது நேரம் உலகின் அசிங்கத்திலிருந்து தப்பிக்க விரும்புவது நியாயமற்றது. செய்திகளைப் பார்க்கும்போதும், உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லாத நிகழ்வுகளைப் பற்றி கவலைப்படும்போதும் உங்கள் மனம் நழுவ முயற்சிப்பதை நீங்கள் காணலாம்.

பள்ளி, வீடு அல்லது குடும்ப வாழ்க்கையிலிருந்து வரும் மன அழுத்தம்தான் உங்களை விலக்கிவிடக்கூடும். இந்த நேரத்தில் வேறு எதுவும் நடக்காத நிலையில், சிறிது நேரம் கொல்ல உங்களுக்கு ஒரு வழி தேவைப்படலாம்.

ஒரு பகல் கனவில் நீங்கள் காணும்போது அடையாளம் காணக்கூடிய தூண்டுதல் உள்ளதா?

வேலை செய்ய ஒரு வழியைக் கண்டறியவும் அல்லது ஏற்கனவே உள்ள தூண்டுதல்களைத் தடுக்கவும்.

ஏற்கனவே உள்ள தூண்டுதலைத் தடுப்பது நிச்சயமாக முடிந்ததை விட எளிதானது. அதை முழுமையாகத் தணிக்க முடியாமல் போகலாம், அதாவது, ஒரு பகல் கனவில் நீங்கள் நழுவுவதற்கு காரணமான உணர்ச்சிபூர்வமான கூறு அல்லது தூண்டுதல்களை அகற்றவும்.

ஆனால் உங்களால் முடிந்தால், நீங்கள் வேண்டும். தப்பிப்பதற்கான வழிமுறையாக நீங்கள் செய்திகளைப் பார்க்கும்போது ஒரு பகல் கனவில் நீங்கள் இருப்பீர்கள். குறைவான செய்திகளைப் பார்ப்பதன் மூலம் அதை எதிர்கொள்ள முடியும்.

ஒரு மன அழுத்தம் நிறைந்த வேலை அல்லது உறவை விட்டு வெளியேறுவது கடினம். இருப்பினும், நீங்கள் தவறாமல் தப்பிக்க வேண்டிய இடத்திற்கு அவை உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன என்றால் அது அவசியமாக இருக்கலாம்.

சில சூழ்நிலைகள் நச்சுத்தன்மையுள்ளவை, மேலும் நடந்துகொண்டிருக்கும் எந்தவொரு விஷயத்திலும் மற்றவர் எந்தப் பிரச்சினையும் காணாவிட்டால் அவற்றைச் சுற்றி வேலை செய்ய முடியாது. சில நேரங்களில் இது உங்களுக்காகவும் உங்கள் சொந்த நலனுக்காகவும் நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய ஒரு அசிங்கமான முடிவு.

உங்கள் நினைவாற்றல் மற்றும் விழிப்புணர்வை மேம்படுத்துங்கள்.

பகல் கனவை எதிர்ப்பதற்கு மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும், ஏனெனில் இது இங்கேயும் இப்பொழுதும் கவனம் செலுத்துவதாகும்.

தொலைதூர எண்ணங்கள் மற்றும் கற்பனையான காட்சிகளில் நம் மனதை நம்மிடமிருந்து நழுவ விடும்போது பகல் கனவு அடிக்கடி நிகழ்கிறது.

பொய்யன் காதலனை எப்படி எதிர்கொள்வது

நினைவாற்றலைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம், நம்மை நாமே நிலைநிறுத்திக் கொள்ள உழைக்கிறோம் தற்போதைய தருணத்தில் அந்த தருணத்தின் முழு விழிப்புணர்வுடன் நாங்கள் தற்போது இருக்கிறோம். எது இருக்கலாம் அல்லது இல்லாதிருக்கலாம், என்ன நடக்கலாம் அல்லது நடக்கக்கூடாது, உங்களுக்கு முன்னால் அல்லது பின்னால் என்ன இருக்கிறது என்பதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தவில்லை.

பத்திரிகை உங்கள் நினைவாற்றலை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், நீங்கள் தற்போது என்ன நினைக்கிறீர்கள், உணர்கிறீர்கள், உணர்கிறீர்கள் என்பதை எழுத சிறிது நேரம் ஆகும்.

இது ஒரு எளிய நடைமுறையாகும், இது போதுமான நடைமுறையில் உங்கள் மனதை தற்போது கொண்டு வர உதவுகிறது. இது கவனம் செலுத்த உங்களுக்கு உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் மனம் விலகிச் செல்லும்போது அடையாளம் காணும் திறனை உருவாக்குகிறது.

சுய முன்னேற்றத்திற்காக பகல் கனவு.

பகல் கனவு என்பது நீங்கள் கவனம் செலுத்தும் வழியில் பயன்படுத்தும்போது சுய முன்னேற்றம் மற்றும் பிரதிபலிப்புக்கு ஒரு பயனுள்ள கருவியாக இருக்கும்.

உங்களுக்கு முன்னால் என்ன தடைகள் உள்ளன, எந்த இலக்குகளைத் தொடர வேண்டும் என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, நீங்கள் பணிபுரிய விரும்பும் சிறந்த வாழ்க்கையை கற்பனை செய்ய அந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

அந்த நேர்மறை காட்சிப்படுத்தல் உங்களுடையது மற்றும் ஆராய்வதற்கு மட்டுமே பாதுகாப்பான இடத்திற்கு உங்களை அனுமதிப்பதன் மூலம் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்திற்கு உதவலாம். நீங்கள் சிரமங்களை எதிர்கொண்டால், உங்களை நிதானமாகவும் அமைதியாகவும் இது உதவும்.

தொழில்முறை உதவியைக் கவனியுங்கள்.

தீங்கற்றவையிலிருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் வரை பகல் கனவு காணும் பல்வேறு நிலைகள் உள்ளன. ஒவ்வொரு முறையும் பகல் கனவு காண்பது இயல்பு. உங்கள் வாழ்க்கையை நடத்துவதற்கான உங்கள் திறனை குறுக்கிட பகல் கனவு காண்பது இயல்பானதாகவோ ஆரோக்கியமாகவோ இல்லை.

மிதமான பகல் கனவை நீங்கள் தப்பிக்கும் தன்மை என சமாளிக்க முடியும், ஆனால் இது உங்களுக்கு தொழில்முறை உதவி தேவைப்படக்கூடிய ஒரு தீவிரமான சிக்கலையும் சுட்டிக்காட்டக்கூடும்.

பகல் கனவு காண்பதால் உங்கள் வாழ்க்கை தொடர்ந்து சீர்குலைந்து கொண்டிருப்பதை நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி சான்றளிக்கப்பட்ட மனநல நிபுணரிடம் பேசுவது பயனுள்ளது. ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க இங்கே கிளிக் செய்க.

நீயும் விரும்புவாய்:

• உணர்ச்சித் தூண்டுதல்கள்: உங்களுடன் எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது, புரிந்துகொள்வது மற்றும் கையாள்வது
• உங்கள் மனதை இப்படி மீண்டும் துவக்குவதன் மூலம் மீண்டும் மீண்டும் எண்ணங்களின் சுழற்சியை உடைக்கவும்
• உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் எண்ணங்களையும் எவ்வாறு பகுப்பாய்வு செய்வது
• 8 உணர்ச்சிபூர்வமான சுய பாதுகாப்பு உத்திகள்: உங்களை உணர்ச்சிவசமாக கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
• எதிர்காலத்தைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்துவது எப்படி: 6 பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள்!
• உங்கள் சிக்கல்களிலிருந்து ஓடுவதை எவ்வாறு நிறுத்துவது மற்றும் தைரியமான தீர்க்கத்துடன் அவர்களை எதிர்கொள்வது
• விஷயங்கள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாத 7 எளிய படிகள்