கசப்பாக இருப்பது பெரும்பாலும் வயதானவர்களுடன் தொடர்புடைய ஒன்று.
இது 20, 30, அல்லது 40 களில் ஒருவரைப் பற்றி பேச நீங்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்தும் சொல் அல்ல!
ஆனாலும், கசப்பு என்பது நம்மில் பலர் போராடும் மிகவும் சரியான உணர்ச்சியாகும் பல்வேறு புள்ளிகளில் நம் வாழ்க்கையில்.
இந்த உணர்வு பிற உணர்ச்சிகளுக்கிடையில் மனக்கசப்பு மற்றும் வருத்தத்திலிருந்து உருவாகிறது, மேலும் நீங்கள் அனுபவிப்பதை மீண்டும் வலியுறுத்துவது முக்கியம் செல்லுபடியாகும்.
ஆனால் நீங்கள் அதைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கக்கூடாது என்று அர்த்தமல்ல.
கசப்பாக இருப்பதை நிறுத்த வேண்டுமா?
கசப்பிலிருந்து நகர்ந்து, மேலும் நேர்மறையான எதிர்காலத்தை நோக்கிய போது எங்கள் முதல் 10 உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே.
1. ஒரு படி பின்வாங்கவும்.
எங்கள் உணர்ச்சிகளில் சிக்கிக் கொள்வது மிகவும் எளிதானது. நம்மில் பலர் வெறுமனே நமக்கு கொஞ்சம் சுவாச இடத்தை கொடுக்க மறந்து விடுகிறோம்.
உணர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் சூழ்நிலையிலிருந்து நம்மை நீக்குவதன் மூலம், நாம் புதிய கண்ணோட்டங்களைப் பெறலாம்.
கசப்பு பெரும்பாலும் வழிவகுக்கும் மிகவும் அதிகமாக உணர்கிறேன் , இது எல்லாவற்றையும் மிகவும் குழப்பமடையச் செய்யலாம் மற்றும் அது உண்மையில் இருப்பதை விட மோசமாக உணரக்கூடும்.
என் காதலர்களின் பிறந்தநாளுக்கு நான் என்ன செய்ய முடியும்
கீழேயுள்ள மீதமுள்ள புள்ளிகளைத் தொடர்வதற்கு முன், இந்த அனுபவங்களிலிருந்து உங்களைப் பிரித்துக் கொள்ள சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
2. அதை எழுதுங்கள்.
சிலருக்கு மனதில் உணர்ச்சிகளைச் செயலாக்குவது கடினம்.
பேனா மற்றும் காகிதத்தின் மூலம் உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் தலையில் சிறிது இடத்தை விடுவிக்க முடியும்.
விஷயங்களை எழுதுவதற்கான உடல் செயல் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதில் பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.
இது நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான ஒரு வழியாகும், அதே நேரத்தில் ஏதோ நடக்கிறது என்பதை ஒப்புக்கொள்வது உங்களை வருத்தப்படுத்துகிறது.
பத்திரிகை இது ஒரு அருமையான உடற்பயிற்சி மற்றும் நீங்கள் சூழ்நிலைகளை எவ்வாறு அணுகலாம் என்பதில் பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.
நீங்கள் கசப்பு உணர்வுகளுடன் போராடுகிறீர்களானால், விஷயங்களை புறநிலையாகப் பார்க்கவும், இறுதியில், முன்னேற ஒரு வழியைக் கண்டறியவும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
3. அதைப் பேசுங்கள்.
இந்த அணுகுமுறை சிலருக்கு சிறப்பாகச் செயல்படுகிறது, மேலும் உங்கள் பத்திரிகையுடன் இதைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம்.
நீங்கள் எப்படி சத்தமாக உணர்கிறீர்கள் என்று குரல் கொடுப்பதன் மூலம், நீங்கள் உண்மையிலேயே உங்கள் உணர்ச்சிகளை எதிர்கொள்கிறீர்கள்.
இந்த ஒப்புதல் உதவும் குற்ற உணர்ச்சிகளில் இருந்து விடுபடுங்கள் , இவை மிகவும் பொதுவானவை கசப்பான மக்கள் .
விஷயங்களை மறைப்பது அவர்களுக்கு மறைந்து போக உதவும் என்று நினைக்கலாம்….
… ஆனால் சரியான எதிர் பெரும்பாலும் நடக்கும்!
மன அழுத்தம் மற்றும் மனக்கசப்பு போன்ற உணர்வுகளை அடக்குவது அல்லது மறுப்பது அவர்களை இன்னும் மோசமாக்கும், ஏனென்றால் அவர்களைச் சுற்றியுள்ள அவமானம் அல்லது குற்ற உணர்வு வெறுமனே வளர்கிறது.
நாங்கள் விரைவாக மறைக்க முயற்சிக்கும் விஷயங்கள் அவற்றை விட மோசமாக உணர்கின்றன, ஏனெனில் நாங்கள் அவற்றை நிராகரிக்கிறோம்.
குற்ற உணர்ச்சி என்பது மனக்கசப்பின் ஒரு பெரிய பகுதியாகும், கடந்த காலங்களில் நம்முடைய முடிவுகளைப் பற்றி குற்ற உணர்ச்சியாகவோ அல்லது குற்ற உணர்ச்சியாகவோ, ஒருவரிடம் நாங்கள் எப்படி நடந்துகொண்டோம் என்று வருத்தப்படவோ இருக்கலாம்.
நீங்கள் நம்பக்கூடிய உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவரிடம் பேசுங்கள், நீங்கள் வெளிப்படையாக இருக்க முடியும் என்று நினைக்கலாம்.
அல்லது, உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் மூலம் செயல்பட உதவும் ஒரு பயிற்சி பெற்ற ஆலோசகருடன் பேசும் சிகிச்சையின் ஒரு வடிவத்தை முயற்சிக்கவும்.
இந்த வகையான பணிகளில் நேர்மை மிகவும் முக்கியமானது - நீங்கள் இதில் வைப்பதை நீங்கள் பெறுவீர்கள்.
4. அதிகம் பேச வேண்டாம்.
எங்களுக்குத் தெரியும், எங்களுக்குத் தெரியும் - முரண்பட்ட ஆலோசனை!
விஷயங்களைப் பேசுவது முக்கியம் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம், நீங்கள் எவ்வாறு பேசுகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
சில நேரங்களில், விஷயங்களைப் பற்றிப் பேசுவது முதல்முறையாக உணர்ச்சிகளைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
கசப்பு உணர்வுகள் காலப்போக்கில் உருவாகின்றன, எனவே அவை மங்குவதற்கு சிறிது நேரம் ஆகும் என்பதையும் அர்த்தப்படுத்துகிறது.
நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள், என்ன அனுபவித்தீர்கள் (மேலும் நீங்கள் ஏன் இவ்வளவு கடினமாகச் செய்தீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்கள்), நீங்கள் மீண்டும் வேலை செய்ய அதிக வாய்ப்புகளை அளிக்கிறீர்கள்.
வெளிப்பாட்டின் சக்தியை நாங்கள் நம்புகிறோம் - நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள், ஆகிறது.
தேவையை நீங்கள் உணரும்போது விஷயங்களைப் பற்றி பேசுங்கள், ஆனால் சில எல்லைகளை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
வாரத்தின் குறிப்பிட்ட நாட்களில் நீங்கள் எவ்வளவு வேண்டுமானாலும் கூச்சலிடலாம் மற்றும் புகார் செய்யலாம், ஆனால் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்களே (மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் நபருக்கு!) இடைவெளி கொடுங்கள்.
நாங்கள் வருத்தப்படும்போது, இயல்பாகவே ஒரு விளக்கத்தையும் தீர்வையும் காண விரும்புகிறோம். உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் சூழ்நிலைக்குச் செல்கிறீர்கள் முடியும் இந்த வகையான மூடல் பெற ஒரு நல்ல வழி போல் தெரிகிறது.
இருப்பினும், இதை வெகுதூரம் எடுத்துக் கொள்ளலாம், மேலும் உங்களுக்காக விஷயங்களை மோசமாக்குவதை நீங்கள் முடிக்கலாம்.
இடையிலான சமநிலையைக் கண்டறியவும் உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துகிறது உங்களை வாழ விடுங்கள்.
5. தியானியுங்கள்.
தியானம் என்பது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் எளிதில் இணைத்துக்கொள்ளக்கூடிய ஒரு சிறந்த சுய-மேம்பாட்டு நடவடிக்கையாகும்.
ஒரு நாளைக்கு 15 நிமிடங்கள் நீங்களே எடுத்துக் கொண்டாலும், நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதில் பெரிய மாற்றத்தை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்குவீர்கள்.
ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்கு சிறிது நேரம் ஒதுக்குவதன் மூலம், நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் சரிபார்க்கலாம் உண்மையில் உணருங்கள்.
கசப்பு உணர்வுகள் அனைத்தையும் உள்ளடக்கியது, அவை விரைவாக அதிகமாகி, விழித்திருக்கும் ஒவ்வொரு எண்ணத்தையும் நுகரும்.
இது சாதாரணமானது, ஆனால் ஆரோக்கியமானது அல்ல.
நம்மில் பலர் இந்த கசப்பு உணர்வுகளை சரிசெய்து கொள்கிறோம், இதனால் நாம் அன்றாட அடிப்படையில் எவ்வாறு செய்கிறோம் என்பதை சரிபார்க்க மறந்து விடுகிறோம்.
நாம் கசப்பை உணரும்போது நமது முழங்கால் முட்டையின் எதிர்வினைகள் மிக விரைவாக எதிர்மறையாகின்றன.
எடுத்துக்காட்டாக, எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் மோசமானதை நாங்கள் தானாகவே காண்போம், மக்களுக்கு மோசமான நோக்கங்கள் இருப்பதாக உடனடியாகக் கருதுவோம், மேலும் இது நம்முடைய இயல்பான மனநிலை என்று நாங்கள் நினைப்பதால் தான் எதிர்மறையாக உணர்கிறோம் என்று நம்மை நம்புகிறோம்.
இது உண்மையா அல்லது பழக்கமா என்று கூட கருத்தில் கொள்ளாமல் நாம் எப்படி இருக்கிறோம் என்று கேட்கும்போது நம்மில் பலர் தானாகவே ‘நான் சோர்வாக’ இருக்கிறேன்.
நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் உண்மையில் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் உள் மனதை ஆராய ஒரு கருவியாக தியானத்தைப் பயன்படுத்தவும் சிந்தியுங்கள் நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.
தியானம் செய்வது நாம் உண்மையில் எப்படி உணர்கிறோம் என்பதை ஆராய உதவுகிறது, மேலும் கசப்பு உணர்வுகளிலிருந்து விலகி நம் வாழ்க்கையை மறுபரிசீலனை செய்வதன் மூலமும், நம் மனதில் ஆழமாக ஆராய்வதன் மூலமும் நமக்கு உதவுகிறது.
நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):
- வாழ்க்கை நியாயமில்லை - அதைப் பெறுங்கள் அல்லது விரக்தியுங்கள். அது உங்கள் இஷ்டம்.
- எல்லா நேரத்திலும் இழிந்தவராக இருப்பதை எப்படி நிறுத்துவது
- வாழ்க்கை ஏன் கடினமானது?
- உங்களுக்கு தயவுசெய்து தயவுசெய்து என்ன அர்த்தம்
- நான் நச்சுத்தன்மையா? நீங்கள் நச்சுத்தன்மையுள்ளவரா என்று சொல்ல 17 வழிகள் (+ எப்படி நிறுத்துவது)
- நீங்கள் வெளியேறும்போது அல்லது விலக்கப்பட்டதாக உணரும்போது பதிலளிக்க 17 கேள்விகள்
6. உங்கள் இரத்தத்தை உந்திப் பெறுங்கள்.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் முக்கிய அம்சம் உடற்பயிற்சி என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம், ஆனால் நம்முடைய பிஸியான வாழ்க்கையில் பொருந்துவது எவ்வளவு கடினமாக இருக்கும் என்பதையும் நாங்கள் அறிவோம்.
உடற்பயிற்சி செய்வது, வேலை செய்வது, இயங்குவது அல்லது யோகா பயிற்சி செய்வது, எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது.
நம் மனநிலையை மாற்றுவதற்கு தீவிரமாக ஏதாவது செய்வதன் மூலம், நாம் தகுதியான சுய மரியாதையை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், ஒரு உடல் மாற்றத்தையும் நடக்க அனுமதிக்கிறோம்.
மற்றவர்களைப் பற்றி கசப்பாக இருப்பது பெரும்பாலும் நம்மைப் பற்றி நாம் அனுபவிக்கும் பாதுகாப்பற்ற தன்மையிலிருந்து உருவாகிறது, அது நம் ஆளுமை அல்லது நம் தோற்றத்தின் அடிப்படையில் இருக்கட்டும்.
உங்களுடைய இந்த அம்சங்களில் ஒன்றை மாற்ற எந்தவொரு கடுமையான நடவடிக்கைகளையும் எடுக்க நாங்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை, ஆனால் உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது.
சில கட்டுப்பாட்டை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமும், நம்மைப் பார்த்துக் கொள்வதற்கான முடிவை தீவிரமாக எடுப்பதன் மூலமும், நம்மைப் பற்றி நாம் உணரும் விதம் மாறும்.
நம்மைப் பற்றி நாம் எவ்வளவு நன்றாக உணர்கிறோமோ, அவ்வளவு நேர்மறையும், மற்றவர்களைப் பற்றி நாம் மனக்கசப்பும் குறைவாக உணர்கிறோம்.
7. அதை எதிர்கொள்ளுங்கள்!
கசப்பு உணர்வுகள் பெரும்பாலும் ஒன்றிலிருந்து எழுவதாகத் தோன்றலாம்.
திடீரென்று, நாங்கள் மிகவும் மனக்கசப்புடன் அல்லது வருத்தத்துடன் உணர்கிறோம்.
மீண்டும், இது சாதாரணமானது. விரக்தி, வருத்தம் அல்லது கோபத்தை உணருவதில் நீங்கள் தனியாக இல்லை - இதில் இருந்து முன்னேறுவது முக்கியமான விஷயம்.
பேசுவதன் மூலமோ அல்லது எழுதுவதன் மூலமோ உங்கள் உணர்வுகளை ஒப்புக் கொண்டதால், அடுத்த கட்டத்தை எடுக்க வேண்டிய நேரம் இது.
யார் தவறு செய்தார்கள் என்பதை இங்கே அடையாளம் காணவும். அடுத்ததாக நாங்கள் சுய பொறுப்புணர்வுக்கு வருவோம், ஆனால், இப்போது, நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் சிறப்பாக செயல்படுவதில் கவனம் செலுத்துவோம்.
நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதற்கு வேறொருவர் ஓரளவு அல்லது முழுமையாக பொறுப்பேற்கக்கூடும் என்று நீங்கள் உண்மையாக உணர்ந்தால், அவர்களை எதிர்கொள்ளுங்கள்.
உங்களுக்கு இது சங்கடமாக இருந்தால், பரஸ்பர நண்பரை மத்தியஸ்தராகச் செய்ய நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.
இந்த மோதலானது ஆக்கிரமிப்பு, கையாளுதல் அல்லது ஆத்திரத்தைத் தூண்டும் என்று அல்ல!
இது ஒரு ஆரோக்கியமான செயல்முறையாக இருக்க வேண்டும், இது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை விளக்கவும், சில மூடுதல்களைப் பெறவும் அனுமதிக்கிறது.
வேண்டாம் என்று உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள் பழியின் விரலை சுட்டிக்காட்டுங்கள் , ஆனால் நீங்கள் ஏன் உணர்கிறீர்கள் என்பதை வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் விளக்க.
இங்கே யோசனை சத்தம் போடுவது மற்றும் புகார் செய்வது அல்ல, ஆனால் ஒரு தீர்மானத்திற்கு வருவது.
உங்கள் இருவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய ஒரு வழியைக் கண்டுபிடி, இது உங்கள் சொந்த செயல்களை சரிசெய்தல் அல்லது மற்ற நபரிடம் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி மேலும் விழிப்புடன் இருக்குமாறு கேட்பது.
8. பொறுப்புணர்வுடன் இருங்கள்.
உங்கள் சூழலை மேம்படுத்துவதில் பணியாற்றுவது முக்கியம் என்றாலும், நீங்கள் வேண்டும் சில பொறுப்பை ஏற்றுக்கொள் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதற்காக.
வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளுக்கு நீங்கள் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறீர்கள் என்பதையும், இந்த கசப்பு உணர்வுகளை உங்களில் தூண்டக்கூடும் என்பதையும் கவனியுங்கள்.
ஆமாம், மற்றவர்கள் உங்களை மோசமாக உணரலாம் அல்லது வருத்த உணர்வைத் தூண்டலாம், ஆனால் நீங்கள் உள்ளேயும் பார்க்க வேண்டும்.
இந்த கசப்பு உணர்வுகளுக்கு நீங்கள் உடனடியாக ஏன் குதிக்கிறீர்கள்?
மற்றவர்களை விட சில உணர்ச்சிகளுடன் ஏன் போராடுகிறீர்கள்?
நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதில் நீங்கள் என்ன பங்கு வகித்தீர்கள்?
இந்த கேள்விகள் சங்கடமாக உணரக்கூடும், மேலும் அவை எப்போதும் பதிலளிக்க நல்லதல்ல.
இது நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான ஒரு மனிதப் பண்பாகும், இதன் பொருள் பெரும்பாலும் நம்முடைய சொந்த நனவில் நாம் எவ்வளவு ஈடுபாடு கொண்டுள்ளோம் என்பதைப் புறக்கணிப்பதாகும்.
உங்களுக்கு கொஞ்சம் மரியாதை காட்டுங்கள், என்ன நடக்கிறது என்பதற்குப் பின்னால் உள்ள உணர்வுகளைச் செயல்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கவும்.
நீங்கள் விரைவில் கண்டுபிடிப்பீர்கள் இந்த உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுகிறது இந்த தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பதற்கு அல்லது அதற்கேற்ப உங்கள் நடத்தையை சரிசெய்ய ஆரோக்கியமான நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்.
9. இலக்குகளை நிர்ணயித்து திட்டங்களை உருவாக்குங்கள்.
உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் செயலற்ற பங்கைக் காட்டிலும் செயலில் ஈடுபடுவதன் மூலம், நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள், உங்கள் சொந்த எதிர்காலத்தை எவ்வாறு அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதை வடிவமைக்க ஆரம்பிக்கலாம்.
உங்கள் காலெண்டரில் சேர்க்க விஷயங்களை தேர்வு செய்யவும், அது உங்களுக்கு நன்றாக இருக்கும்.
இது ஒரு சல்சா வகுப்பிற்குச் செல்வது, வேலைக்குப் பிறகு ஒரு நண்பர்களுக்காக நண்பர்களைச் சந்திப்பது, அல்லது மன அழுத்தம் நிறைந்த ஒரு நாளுக்குப் பிறகு குறைக்க சில நேரங்களில் திட்டமிடலாம்.
சேர்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் நீண்ட காலமாக சிந்திக்கலாம் பல்வேறு வகையான இலக்குகள் மற்றும் கடமைகள்.
ஒரு மட்பாண்ட வகுப்பில் பதிவுபெறவும், எதிர்காலத்தில் விடுமுறைக்கு முன்பதிவு செய்யவும் அல்லது ஒரு உடற்பயிற்சி கூடத்தில் சேரவும், நீங்கள் செய்யத் தகுதியானவர் என்பதைக் காட்டவும்.
இந்த வகையான செயல்பாடுகள் உங்களை நன்றாக உணர வைப்பது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் சுய கவனிப்பை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டவும்.
நாம் கசப்பாகவும் வருத்தமாகவும் உணரும்போது, இந்த எதிர்மறை உணர்வுகளில் நாம் மூடிமறைக்கிறோம், மனிதர்களாகிய நமக்கு உண்மையில் தேவைப்படுவதை அடிக்கடி புறக்கணிக்கிறோம்.
நீங்கள் விரும்பும் வாழ்க்கையை நீங்கள் உருவாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.
வருத்தம், எரிச்சல் மற்றும் கோபம் போன்ற வருத்தமளிக்கும் உணர்வுகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயங்களை அனுபவிப்பதற்கும் எதிர்நோக்குவதற்கும் விஷயங்களை விரைவாகப் பயன்படுத்துவீர்கள்.
உங்களை மகிழ்விக்கும் விஷயங்களுக்கு நீங்கள் மதிப்புள்ளவர்கள், அவற்றைச் செய்கிறீர்களா இல்லையா என்பதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள்.
10. உங்கள் எதிர்காலத்தை தீர்மானிக்கவும்.
கடந்த கால நிகழ்வுகள் தொடர்பாக மட்டுமே நாம் வலியை உணர்கிறோம், ஏனென்றால் தொடர்ந்து பாதுகாப்பாக உணர ஒரு வழியாக அவற்றை ஒட்டிக்கொள்கிறோம்.
கடந்த காலத்துடனான இந்த இணைப்புதான் பெரும்பாலும் கசப்பு, மனக்கசப்பு மற்றும் வருத்தம் போன்ற உணர்வுகளைத் தருகிறது.
எங்கள் அச om கரியம் கடந்த நிகழ்வுகளுடன் அவசியமாக இணைக்கப்படவில்லை, ஆனால் அவற்றை விட்டுவிட எங்கள் விருப்பமின்மை.
கசப்பான உணர்வு முடிக்கப்படாத வணிகத்தின் உணர்வுகள் மற்றும் மூடல் இல்லாமை ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்படலாம்.
இந்த உணர்ச்சிகளை உள்ளடக்காத எதிர்காலத்தை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் என்று முடிவுசெய்து, அதை அடைவதற்கு உங்களுக்குத் தேவையானதைச் செய்யுங்கள்.
கடந்த காலத்தை விடலாம் கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் இது சுதந்திரமாக முன்னேறவும், நீங்கள் தகுதியுள்ளவர் மட்டுமல்ல, முழுமையாக அனுபவிக்கும் எதிர்காலத்தை உருவாக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.
சுய பாதுகாப்பு, நகர்வது மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி தொடர்பான பெரும்பாலான விஷயங்களைப் போலவே இது மிகவும் எளிதானது.
கடின உழைப்பு நிச்சயம் பலனளிக்கும், மேலும் நீங்கள் உணரத் தகுதியுள்ளதைப் போலவே, நீங்கள் மிகவும் நேர்மறையாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், ஊட்டச்சத்துடனும் இருப்பீர்கள்.
