அச்சுறுத்தும் முக்கியமான முடிவுகளால் வாழ்க்கை நிறைந்துள்ளது.
மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கைக்கான பல தேர்வுகளைப் பார்க்கும்போது அவர்களுக்கு ஒருவித கவலை ஏற்படுவது பொதுவானது.
எவ்வாறாயினும், அந்த பதட்டம் முடிவின் அளவைப் பொறுத்து ஒரு நபரின் மனதில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பொறுத்து ஒரு பெரிய சுமையை அதிகரிக்கும்.
இதுதான் மக்களுக்கு வேலை செய்யும் இல்லாமல் ஒரு கவலைக் கோளாறு.
ஒரு கவலைக் கோளாறு எதிர்பார்த்த அளவு பதட்டத்தை எடுத்து, கோளாறின் பெருக்கம் காரணமாக அதை விகிதாச்சாரத்தில் வெடிக்கச் செய்யலாம்.
நல்ல செய்தி என்னவென்றால், தீவிர உணர்ச்சிகளைக் குறைக்கவும், “பகுப்பாய்வு முடக்குதலை” மறுக்கவும், பதட்டத்தின் மூலம் உங்களை முன்னோக்கி நகர்த்தவும் உதவும் பல உத்திகள் உள்ளன.
நீங்கள் சில நேரங்களில் முடிவுகளை எடுக்க முடியாது என்று நீங்கள் கண்டால், இந்த விஷயங்களை முயற்சிக்கவும்.
1. கவலை இல்லாத உணர்ச்சிகளை அமைதிப்படுத்த ஒரு வழியைக் கண்டறியவும்
கவலை என்பது மனித உயிர்வாழ்விலும் பரிணாம வளர்ச்சியிலும் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்.
பிரிந்த பிறகு உங்கள் நண்பருக்கு எப்படி உதவுவது
நமக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும் ஏதேனும் அச்சுறுத்தல் அல்லது ஆபத்து இருக்கும்போது நமக்குத் தெரிவிக்கும் மனதின் ஒரு பகுதி இது.
நாங்கள் தேர்வு செய்யும்போது அல்லது எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு நடவடிக்கையை எடுக்கும்போது இது எங்களுக்கு வழிகாட்ட உதவுகிறது.
கவலைக் கோளாறு உள்ள ஒரு நபருக்கு, மூளையின் அந்த பகுதி கூடுதல் நேரம் வேலை செய்கிறது, இது இயற்கையான செயல்முறை மற்றும் உணர்வாக இருக்கும் என்பதை மூழ்கடிக்கும்.
முக்கியமான முடிவுகள் ஒரு குளிர், நடுநிலை கண்ணோட்டத்தில் எடுக்கப்படுகின்றன.
கோபம், ஆர்வம் அல்லது சோகம் போன்ற விஷயத்தைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படாத உணர்ச்சிகளை உணரும்போது முக்கியமான முடிவுகளை எடுக்க விரும்பவில்லை.
பதட்டம் தொடர்பான உணர்ச்சிகளை குளிர்விப்பது யாருக்காகவும் முடிவெடுப்பதில் பதட்டத்தின் பெருக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
உணர்ச்சிகளை அமைதிப்படுத்த வழக்கமான தியானம் ஒரு சிறந்த வழியாகும். தியானம் பதட்டத்தை குறைப்பது உட்பட பல உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி நன்மைகளை வழங்குகிறது.
உணர்ச்சிகளிலிருந்து தன்னைத் தூர விலக்குவது அவர்களை அமைதிப்படுத்த மற்றொரு நல்ல வழியாகும்.
உடனடியாக முடிவு எடுக்க வேண்டுமா? பெரும்பாலான முடிவுகளை இப்போது எடுக்க தேவையில்லை.
ஒரு முக்கிய முடிவில் தூங்குவதும், காலையில் தெளிவான தலை மற்றும் அமைதியான உணர்ச்சிகளுடன் அதைப் பற்றி சிந்திப்பதும் உங்கள் தேர்வுகளை இன்னும் நியாயமான முறையில் மதிப்பிட உதவும்.
நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக பாதிக்கப்படக்கூடியவராகவோ அல்லது அதைத் தவிர்க்கக்கூடிய அளவுக்கு நிலையற்றவராகவோ இருக்கும்போது பெரிய முடிவுகளை எடுக்க வேண்டாம், சில சமயங்களில் உங்களுக்கு விருப்பம் இல்லை.
2. நியாயமான காலக்கெடுவுடன் பகுப்பாய்வு முடக்குதலைத் தவிர்க்கவும்
“பகுப்பாய்வு முடக்கம்” என்பது ஒரு சொற்றொடராகும், இது மக்கள் அனைத்து கோணங்களையும், அனைத்து விளைவுகளையும் கருத்தில் கொள்வதில் சிக்கிக் கொள்ளும் விதத்தையும், முடிவெடுப்பதைத் தவிர்ப்பதற்காக முடிவில்லாமல் ஆராய்ச்சி செய்வதையும் விவரிக்கிறது.
பிரச்சினை, தேர்வுகள் ஆகியவற்றைப் புரிந்துகொள்ள ஒரு நியாயமான முயற்சியை மேற்கொள்வதோடு, அதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு அதிக அறிவைப் பெறுவதிலும் அது குழப்பமடையக்கூடாது.
சிக்கலை எதிர்கொள்வதைத் தவிர்ப்பதற்கும், சரியான நேரத்தில் அவர்களின் முடிவை எடுப்பதற்கும் ஒருவர் தப்பிக்கும் முறையாக ஆராய்ச்சியைப் பயன்படுத்தும் போது தான்.
இதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம்.
பதட்டத்தை அனுபவிக்கும் நபர்கள், ஒழுங்கற்றவர்கள் அல்லது வழக்கமானவர்கள், கட்டுப்படுத்த முடியாத ஒரு சூழ்நிலையில் பெரும்பாலும் கட்டுப்பாட்டை விதிக்க முயற்சிக்கிறார்கள், ஏனெனில் இது மாற்றத்துடன் வரும் நிச்சயமற்ற தன்மையைப் போக்க உதவுகிறது.
அவர்கள் தங்களுக்குள் இவ்வாறு சொல்லிக் கொள்ளலாம், “எனக்கு கூடுதல் தகவல் இருந்தால், நான் ஒரு சிறந்த தேர்வை எடுக்க முடியும்.”
அது உண்மையல்ல. அதிகமான தகவல்களை வைத்திருப்பது போன்ற ஒரு விஷயம் இருக்கிறது.
மேலும், எங்களுக்குத் தெரியாததும் எங்களுக்குத் தெரியாது. சில நேரங்களில் நம் அறிவிலும் அனுபவத்திலும் இடைவெளிகள் உள்ளன, அவை நமக்கு முன்னால் ஒரு ஆபத்தை அடையாளம் காண இயலாது.
நீங்கள் உண்மையிலேயே செய்யக்கூடியது என்னவென்றால், முன்னேற முடிவுசெய்து, நீங்கள் முன்னிலைப்படுத்த முடியும் அல்லது சமாளிக்க ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க முடியும் என்ற நம்பிக்கை உள்ளது.
முடிவுகளை எடுப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், விருப்பங்களை ஆராய்வதற்கு உங்களுக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள், ஆனால் நீங்கள் அதை எடுக்க வேண்டிய காலக்கெடுவை அமைத்து நடவடிக்கை எடுக்கத் தொடங்குங்கள், இதனால் கவலை உங்கள் முன்னேற்றத்தையும் முயற்சியையும் தடுக்காது.
3. ஒரு நியாயமான பார்வையை பராமரிக்கவும்
உங்கள் வாழ்க்கையில் உண்மையில் வாழ்க்கை மற்றும் இறப்பு போன்ற பல முடிவுகள் இருக்கக்கூடாது.
உண்மை என்னவென்றால், சில நல்ல அல்லது கெட்ட முடிவுகள் உள்ளன. நாம் எடுக்கும் பெரும்பாலான முடிவுகள் அவர்களுக்கு நல்ல கூறுகளையும் மோசமான கூறுகளையும் கொண்டிருக்கும்.
அவை சில எதிர்மறையான விளைவுகளை அல்லது நேர்மறையான விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கக்கூடும். சில நேரங்களில், விளைவு எங்கோ நடுவில் உள்ளது, அவசியமாக எதிர்மறையாக இருக்காது, ஆனால் உண்மையில் நேர்மறையாகவும் இல்லை.
பெரும்பாலும், நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக மோசமான விஷயம் ஒரு முடிவை எடுக்கவில்லை, ஏனென்றால் வாழ்க்கையின் வெளிப்புற சக்திகளும் மற்றவர்களின் செயல்களும் உங்களுடைய பாதையை உங்களுக்குக் கட்டளையிடப் போகின்றன.
இது ஒரு நல்ல விஷயம் அல்ல, ஏனென்றால் உங்களுக்காக உங்களைப் போலவே உங்கள் நலன்களையும் யாரும் மனதில் கொள்ளப்போவதில்லை.
ஒருவேளை நீங்கள் காரியத்தைச் செய்ய விரும்பவில்லை , ஆனால் அந்த முடிவைத் தவிர்ப்பதற்குத் தேவையான ஒரு நடவடிக்கையை நீங்கள் எடுக்காததால், அதை நோக்கித் தள்ளுங்கள்.
முடிவுகளை நேர்மறையான அல்லது எதிர்மறையான வழியில் சிந்திக்க இது உதவுகிறது, நீங்கள் முடிவை நேர்மறை அல்லது எதிர்மறை என்று பெயரிடுவதைத் தவிர்க்கலாம் என்று கருதுகிறது.
சில நேரங்களில் எங்களால் முடியாது. சில நேரங்களில் நாம் ஒரு நேர்மறையான அல்லது எதிர்மறையான முடிவை எடுக்கலாம், எல்லா தேர்வுகளும் நேர்மறையானதாக இருக்கலாம், எல்லா தேர்வுகளும் எதிர்மறையாக இருக்கலாம் அல்லது அவை ஒன்றும் இல்லாமல் இருக்கலாம்.
கவலை அந்த நேர்மறையான மற்றும் எதிர்மறையான தன்மையை முடிவிற்குள் கட்டாயப்படுத்த முயற்சிக்கும்.
வாழ்க்கையில் பல முடிவுகள் ஒரு நீண்ட பயணத்தின் ஒரு படி மட்டுமே. நீங்கள் ஒரு முடிவை எடுக்கிறீர்கள், அந்த முடிவின் முடிவை அடைந்து, பின்னர் அந்தத் தேர்விலிருந்து தொடர அல்லது முன்னிலைப்படுத்தத் தேர்வுசெய்க.
நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு முடிவிற்கும் ஒரு நேர்மறையான அல்லது எதிர்மறையான தரத்தை வழங்குவதை உங்கள் மனதில் வைத்துக் கொள்ள முடிந்தால், உங்கள் முடிவெடுக்கும் செயல்முறையை மென்மையாக்க இது உதவும்.
நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):
- உங்கள் வாழ்க்கையில் நல்ல முடிவுகளை எடுப்பது எப்படி
- கடந்த கால தவறுகள் மற்றும் நீங்கள் செய்த தவறுகளுக்கு குற்ற உணர்வை நிறுத்துவது எப்படி
- லேசான எதிர்பார்ப்பு கவலையை நிறுத்துவது எப்படி
- மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான 6 சக்திவாய்ந்த உறுதிமொழிகள்
- நீங்கள் தோற்கடிக்கப்படும்போது அல்லது ஊக்கம் அடைந்தால் செய்ய வேண்டிய 9 விஷயங்கள்
- பரிபூரணவாதத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது: சிறந்ததை விட குறைவாக ஏற்றுக்கொள்வதற்கான 8 வழிகள்
4. ஒரு பெரிய பணி அல்லது இலக்கில் கவனம் செலுத்துங்கள்
உங்கள் மனதில் ஒரு பெரிய குறிக்கோள் இருக்கிறதா?
அந்த பெரிய இலக்கை அடைவதற்கான உங்கள் பயணத்தில் இந்த முடிவு தோன்றுகிறதா?
ஒரு விருப்பம் உங்கள் பெரிய இலக்கை நெருங்குமா என்பதை தீர்மானிப்பதன் மூலம் முடிவெடுக்கும் கவலையை நீங்கள் குறைக்கலாம்.
அவ்வாறு செய்தால், இது ஒரு எளிய தேர்வாகும், மேலும் நீங்கள் இயக்கத் தொடங்கலாம். அவ்வாறு இல்லையென்றால், நீங்கள் இருக்க விரும்பும் இடத்திற்கு உங்களை நெருங்க ஒரு சிறந்த வழியைத் தேடத் தொடங்க வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.
கருத்தில் கொள்வதற்காக, இரண்டுமே உண்மை இல்லை என்றால் என்ன செய்வது?
சில நேரங்களில் நீங்கள் ஒரு பக்கவாட்டு முடிவை வழங்குவீர்கள், அது முன்னேறாது, ஆனால் உங்களை ஒரு படி பின்னோக்கி எடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
சில நேரங்களில் பக்கவாட்டு தேர்வு உங்கள் உலகில் விஷயங்களை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக அசைக்கவும், பிற மூலங்களிலிருந்து சில புதிய முன்னோக்குகளைப் பார்க்கவும், உங்கள் அடுத்த படியை சிறப்பாகக் கண்டறிய அதிக ஞானத்தையும் அனுபவத்தையும் அளிக்கும்.
பெரிய படத்தில் அர்த்தமுள்ளதாக இருந்தால் ஒரு தேர்வை தள்ளுபடி செய்யாதீர்கள், ஆனால் அது உங்களை முன்னோக்கி நகர்த்தக்கூடும் என்று தோன்றவில்லை. கூடுதல் அனுபவம் மற்றும் நெட்வொர்க்கிங் பெரிய விஷயங்களுக்கு ஒரு துவக்கப் பாதையாக இருக்கலாம்.
மற்றும் என்றால் உங்களிடம் பெரிய குறிக்கோள் இல்லை , நீங்கள் பெரிய ஒன்றைப் பின்தொடர விரும்புகிறீர்களா இல்லையா என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது நல்ல யோசனையாக இருக்கலாம்.
வாழ்க்கை என்பது மிகவும் நீண்ட மற்றும் முறுக்கு பயணமாகும், எனவே இது குறுகிய, நடுத்தர மற்றும் நீண்ட கால வரைபடத்தை உருவாக்க உதவுகிறது இலக்குகளின் வகைகள் இலக்கு இல்லாமல் மிதப்பதற்கு பதிலாக அதற்கு சில திசைகளை வழங்க.
5. உங்கள் மதிப்புகளின் அடிப்படையில் உங்கள் முடிவுகளை எடுங்கள்
ஒருவர் தங்களது சொந்த ஒழுக்கங்களையும் மதிப்புகளையும் புரிந்து கொள்வதில் மிகுந்த தெளிவைக் காணலாம்.
பல முடிவுகள் பின்னர் நீங்கள் உலகிற்குச் செல்லும் விதம் மற்றும் பிறருடன் நீங்கள் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதில் உண்மையாக இருப்பதற்கான எளிய விஷயமாக மாறும்.
உங்கள் மதிப்புகளுடன் ஒத்துப்போக நீங்கள் பணிபுரியும் போது சிக்கலான முடிவுகள் சிக்கலானதாகிவிடும், ஏனெனில் இது பெரிய கருத்தாய்வுக்கான தேவையை நீக்குகிறது, இது பகுப்பாய்வு முடக்குதலுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது கவலை மற்றும் மோசமான முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய முடிவு உங்கள் சொந்த மதிப்புகளின் கட்டமைப்பிற்கு பொருந்துமா?
நீங்கள் புரிந்துகொண்டதைச் சரியாகச் செய்கிறீர்களா?
உங்களிடம் உள்ள தகவல்களால் உங்களால் முடிந்த சிறந்த முடிவை எடுத்ததால், உங்கள் ஒழுக்கங்களின்படி செயல்படுவது எதிர்கால குற்ற உணர்ச்சியையும் தடுக்கிறது.
முடிவு சரியாக இருக்காது, மேலும் சிலர் உங்களுடன் உடன்பட மாட்டார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் வேறுபட்ட ஒழுக்கங்களையும் மதிப்புகளையும் கொண்டிருக்கலாம்.
உங்கள் மதிப்புகளைப் பின்பற்றுவதற்கான உறுதியானது முடிவெடுக்கும் செயல்முறையின் கவலையின் மூலம் உங்களைப் பெறலாம்.
6. தெளிவுபடுத்த ஒரு நன்மை தீமைகள் பட்டியலைப் பயன்படுத்தவும்
நீங்கள் முடிவுகளை எடுப்பதில் சிரமப்படும்போது ஒருவரின் கவலையைப் பார்க்க ஒரு சிறந்த வழி, உங்கள் ஒவ்வொரு தேர்வுக்கும் நன்மை தீமைகளின் பட்டியலை உருவாக்குவது.
ஒரு துண்டு காகிதத்தை நீங்களே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
மேலே, நீங்கள் அடைய முயற்சிக்கும் குறிக்கோளை அல்லது நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய முடிவை எழுதுங்கள்.
உங்கள் விருப்பங்களைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் போது இதை மனதில் கொள்ள விரும்புகிறீர்கள், இதனால் உங்கள் குறிக்கோளுடன் பொருந்தாத தேர்வுகளை சரியாக அடையாளம் காணலாம்.
அதற்கு கீழே, உங்கள் விருப்பங்களை பட்டியலிடுங்கள்.
உங்கள் ஒவ்வொரு தேர்விற்கும், வேறு எதையும் யோசிக்க முடியாத வரை அந்த தேர்வின் நன்மை தீமைகளை பட்டியலிடுங்கள்.
இரண்டு நபர்களிடையே எப்படி தேர்வு செய்வது
வாய்ப்புகள் மிகச் சிறந்தவை, உங்கள் தேர்வுகளை அதிக தெளிவுடன் நீங்கள் காண முடியும்.
சில மற்றவர்களை விட சிறப்பாக பொருந்தும். சரியாகப் பொருந்தாத, கடுமையான பாதகங்களைக் கொண்ட, அல்லது போதுமான நன்மைகளை பட்டியலிடாதவற்றை அகற்றலாம்.
இது நீங்கள் தேர்வுசெய்யக்கூடிய சிறிய எண்ணிக்கையிலான விருப்பங்களை உங்களுக்கு விட்டுச்செல்லும்.
7. உங்கள் குடலைக் கேளுங்கள்
முடிவெடுப்பதில் மிகவும் பொதுவான ஆலோசனையானது 'உங்கள் குடலைக் கேளுங்கள்.'
வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் உள்ளுணர்வைப் பின்பற்றுங்கள் .
சரி, உங்கள் மனம் ஓடிக்கொண்டிருக்கும்போது, எதிர்மறையான உணர்வுகள் மற்றும் முன்னோக்குகளால் மூழ்கும்போது உங்கள் உள்ளுணர்வைக் கேட்பது கடினம்.
விஷயங்களை மேலும் சிக்கலாக்கும் கவலைக் கோளாறு ஏற்பட்டால் அது இன்னும் சத்தமாக இருக்கும்.
சில சூழ்நிலைகளில் உங்கள் குடல் உள்ளுணர்வு ஒரு நல்ல வழிகாட்டியாக இருக்கும் என்பது உண்மைதான், குறிப்பாக நீங்கள் கையாளும் சூழ்நிலையை நீங்கள் அறிந்திருந்தால்.
அந்த குடல் உள்ளுணர்வு கடந்த காலங்களில் வெற்றியடைந்து தோல்வியடைந்ததை நீங்கள் கண்ட விஷயங்களின் உணர்வுகள் மற்றும் நினைவுகளை சுட்டிக்காட்டுகிறது.
இருப்பினும், உங்கள் குடலைப் பின்பற்றுவது எப்போதும் நல்ல யோசனையல்ல, குறிப்பாக விஷயங்கள் உங்கள் தலையில் மிகவும் சத்தமாக இருந்தால்.
நீங்கள் ஒரு முடிவை எடுக்க குடல் உள்ளுணர்வைப் பின்பற்றப் போகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உணர்ச்சிகள் மிகவும் அமைதியாக இருக்கும் நேரத்தில் அதைச் செய்ய முயற்சிக்கவும்.
சில நாட்கள் காத்திருப்பது அல்லது உடற்பயிற்சியின் மூலம் அந்த ஆர்வமுள்ள சில சக்தியை வீசுவது என்று பொருள்.
அவ்வாறு செய்யும்போது, பதட்டத்தின் சத்தமான அலறல்களுக்குப் பதிலாக உள்ளுணர்வின் அமைதியான திசையைக் கேட்க உங்களுக்கு மிகச் சிறந்த வாய்ப்பு கிடைக்கும்.
8. வளர்ச்சியை எளிதாக்கும் ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க
கருத்தில் கொள்ளப்படும் மற்ற எல்லா விஷயங்களும், முடிவெடுப்பதில் உங்களுக்கு சிரமமாக இருந்தால், நீங்கள் வளர உதவும் விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
இது நேர்மறையாக இருக்கும் என்று அர்த்தமல்ல. வளர்ச்சி பெரும்பாலும் தன்னுடைய எதிர்மறை அம்சங்களை எதிர்கொள்வதன் மூலமும், அவற்றின் வழியாக நடக்கத் தேர்ந்தெடுப்பதிலிருந்தும் வருகிறது.
முக்கிய, வாழ்க்கையை மாற்றும் முடிவுகளை நோக்கிய கவலை சாதாரணமானது. குறைந்த பட்சம் உங்களை வழிநடத்தும் தேர்வுகள் ஒரு நபராக வளர வளர உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கும் தேர்வுகள் பெரும்பாலும் கடினமாகவோ அல்லது கட்டுப்படுத்தவோ உணரப்படும்.
அந்த அச om கரியத்தைத் தழுவி, அதன் வழியாக முன்னேறவும். நேர்மறையான மாற்றமும் வளர்ச்சியும் மறுபுறம்.
