வாழ்க்கையில் அடிக்கடி நாம் முடிவெடுப்பதை பகுத்தறிவு சிந்தனை, நடைமுறை மற்றும் உலகிற்கு நாம் திட்டமிட விரும்பும் வெளிப்புற தோற்றத்தை பராமரிக்கும் வகையில் செயல்படுகிறோம்.
இயற்கையானதாகவும் சரியானதாகவும் உணருவதால் நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படும் ஒரு ஓட்ட நிலைக்குள் நுழைவதற்கான நமது திறனுடன் நாங்கள் தொடர்பை இழந்துவிட்டோம். அது நம்மை எங்கு வழிநடத்தக்கூடும் என்ற பயத்தில் எங்கள் உள்ளுணர்வை ம silence னமாக்குகிறோம், இதனால், அது கொண்டு வரக்கூடிய நம்பமுடியாத நன்மைகளை இழக்கிறோம்.
உங்கள் உள்ளுணர்வைக் கேட்கத் தொடங்க விரும்பினால், அது உங்கள் வாழ்க்கை பயணத்தில் உங்களுக்கு வழிகாட்டும், இயற்கையாக நிகழும் இந்த திறனை மேம்படுத்த 14 பயனுள்ள வழிகள் இங்கே.
1. எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்த உங்கள் தேவையை விட்டுவிடுங்கள்
உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு சிறிய விவரத்திலும் ஒரு பிடியைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கும் வரை, உங்கள் உள்ளுணர்வு என்ன சொல்கிறது என்பதைக் கேட்க நீங்கள் போராடுவீர்கள். உங்கள் சொந்த விதியின் மாஸ்டர் ஆக நீங்கள் விரும்பும்போது, உங்கள் குடல் உங்களுக்கு என்ன சொல்கிறது என்பதை நீங்கள் முற்றிலும் புறக்கணிக்க வேண்டியதில்லை.
உண்மையில், உங்கள் உள்ளுணர்வை உங்களுக்குக் காண்பிப்பதை அனுமதிப்பது ஒரு சிறந்த வழி மனநிறைவின் வாழ்க்கை .
அவர் உடலுறவை மட்டுமே விரும்புகிறாரா என்பதை எப்படி அறிவது
2. உங்கள் ஆசைகளிலிருந்து உங்களைப் பிரித்துக் கொள்ளுங்கள்
உங்கள் ஆசைகளுக்கும் விழித்திருக்கும் மனதுக்கும் இடையில் சிறிது மன தூரத்தை வைப்பதன் மூலம் நீங்கள் கட்டுப்பாட்டை கைவிடக்கூடிய முதன்மை வழிகளில் ஒன்றாகும். சில விஷயங்களுக்கு ஆசைப்படுவதும், உங்கள் இலக்குகளை உருவாக்குவதும் எந்த வகையிலும் மோசமான காரியமல்ல, ஆனால் உங்கள் மனம் எப்போதும் அவற்றில் கவனம் செலுத்தினால், உள்ளுணர்வு செழிக்க இடமில்லை.
அந்த உயர்ந்த கனவுகளிலிருந்து உங்கள் மனதை விலக்க அனுமதிப்பது உங்கள் உள்ளுணர்வை அவற்றை எவ்வாறு நனவாக்குவது என்பதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது. நாம் அடைய முயற்சிக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி நாம் சிந்திக்காதபோது உத்வேகம் பெரும்பாலும் நமக்கு வரும்.
3. மனதை அழிக்க தியானியுங்கள்
மனரீதியாகப் பார்த்தால், உங்கள் உள்ளுணர்வு சிறப்பாகச் செயல்படும் சூழல் அமைதி மற்றும் அமைதியானது. எனவே உங்கள் ஆசைகளை நீங்கள் தவறாமல் மறந்துவிடுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் வாழ்க்கையில் நடக்கும் எல்லாவற்றையும் மறக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.
தியானமும் அது உருவாக்கும் அமைதியான மனநிலையும் உள்ளுணர்வின் விதைகள் பலனளிக்க ஏற்ற இடமாகும்.
4. உங்களுடன் மிருகத்தனமாக நேர்மையாக இருங்கள்
மக்கள் வாழ்வது பொதுவானது, அவர்கள் எப்படி வாழ விரும்புகிறார்கள் என்பதல்ல, அவர்கள் எப்படி வாழ வேண்டும் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள். உலகம் பார்க்க விரும்புவதாக அவர்கள் நினைக்கும் ஒரு படத்தை உலகுக்கு வழங்க அவர்கள் முயற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் இவை அனைத்தும் அடைய உதவுகின்றன உள்ளுணர்வு சிந்தனையைத் தடுப்பது.
நீங்கள் ஒரு செயலைத் தொடர முற்படும்போது, நீங்கள் ஆபத்து எடுப்பதைத் தவிர்க்கிறீர்கள், தோல்வியைத் தவிர்க்கிறீர்கள், உங்கள் உண்மையான அழைப்பை மறுக்கிறீர்கள். வருத்தம் என்பது பெரும்பாலும் நீங்கள் விரும்பிய ஒரு வாய்ப்பை நீங்கள் எடுக்கவில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாகும், எனவே இந்த உணர்வைக் கவனித்து, உங்கள் உண்மையான சுயத்திற்கு நேர்மையின் அணுகுமுறையைத் தூண்டுவதற்கு இதைப் பயன்படுத்தவும்.
5. விஷயங்கள் திட்டமிடாதபோது உங்களை மன்னியுங்கள்
உள்ளுணர்வு என்பது பெரும்பாலும் நீங்கள் எந்த திசையில் செல்ல வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்வதற்கு உங்களை நம்புவதற்கான ஒரு விஷயமாகும், ஆனால் எல்லா நேரத்தையும் திட்டமிட எதுவும் சரியாக இயங்க முடியாது.
நம்பிக்கை வளர வேண்டுமென்றால், விஷயங்கள் தவறாக நடக்கும்போது நீங்களே துன்புறுத்தக்கூடாது. ஒரு முடிவை விமர்சிப்பது நம்பிக்கையை அரித்துவிடும், எனவே எதையாவது ஒரு பேரழிவாகப் பார்ப்பதை விட, அதை ஒரு கற்றல் அனுபவமாகப் பாருங்கள். உங்களை மன்னியுங்கள் எந்தவொரு கடலும் சரியாக தட்டையானது அல்ல, அதன் மீது எந்த பயணமும் அதன் ஏற்ற தாழ்வுகள் இல்லாமல் இருக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
6. கவனக்குறைவு
நன்மை பயக்கும் வாய்ப்புகள் சில நேரங்களில் உங்கள் வாழ்க்கையில் எழும், மேலும் அவை எவை என்பதை அங்கீகரிப்பது உங்கள் உள்ளுணர்வை உண்மையில் பலப்படுத்தும்.
தற்செயல் நிகழ்வுகள், அதிர்ஷ்டமான நிகழ்வுகள் மற்றும் வெளிப்படையாக சீரற்ற செயல்களை நீங்கள் கவனிக்கும்போது, எதிர்காலத்தில் அவற்றைக் கண்டுபிடிக்க உங்கள் உள்ளுணர்வை நீங்கள் அறியாமலேயே பயிற்றுவிக்கிறீர்கள். வெறுமனே எதையாவது கவனிப்பது a தன்னிச்சையான வாழ்க்கை நிகழ்வு உங்களை மிகவும் திறந்த மற்றும் அர்த்தமுள்ள தற்செயல் யோசனைக்கு ஏற்றுக்கொள்ள வைக்கிறது.
7. ஆர்வமாக இருங்கள்
குழந்தைகளாகிய நாம் மிகவும் உள்ளுணர்வுடன் இருக்கிறோம், மேலும் நாம் வயதாகும்போது இந்த உள்ளார்ந்த திறன் குறைகிறது. எனவே நம் உள்ளுணர்வுடன் நெருக்கமான உறவுகளைத் தேடுவது இயல்பானதாகத் தெரிகிறது எங்கள் உள் குழந்தையுடன் மீண்டும் இணைகிறது .
குழு அரட்டையில் பேச வேண்டிய தலைப்புகள்
மீண்டும் கண்டுபிடிப்பதற்கான மிக முக்கியமான பண்புகளில் ஒன்று ஆர்வம். நாம் ஆர்வமாக இருக்கும்போது, நாம் கவனிக்கிறோம், உற்சாகமாக இருக்கிறோம், எல்லையற்ற சாத்தியக்கூறுகளுக்குத் திறந்திருக்கிறோம், இவை அனைத்தும் மிகவும் உள்ளுணர்வின் பண்புகள். ஒரு குழந்தையின் கண்களால் உலகைப் பாருங்கள், உள்ளுணர்வின் முக்கிய அங்கமான உங்கள் அதிசய உணர்வை நீங்கள் காணலாம்.
தொடர்புடைய பதிவுகள் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):
- 13 மிகவும் உள்ளுணர்வு உள்ளவர்களின் அபத்தமான அற்புதமான பண்புகள்
- நீங்கள் ஒரு ‘சென்சிங்’ அல்லது ‘உள்ளுணர்வு’ ஆளுமை வகையா?
- 4 அறிகுறிகள் நீங்கள் ஒரு உள்ளுணர்வு எம்பாத் (வெறும் ஒரு பச்சாதாபம் அல்ல)
- உங்களுடன் தொடர்பில் இருக்க உதவும் உள்ளுணர்வு பற்றிய 22 மேற்கோள்கள்
8. கிரியேட்டிவ் பெறுங்கள்
நம் குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே நாம் அடிக்கடி இழக்கும் மற்றொரு பரிசு படைப்பாற்றல். வெளிப்பாட்டின் பொருட்டு எதையாவது செய்வதற்கோ அல்லது உருவாக்குவதற்கோ பதிலாக, நம் நேரத்தையும் சக்தியையும் ஒரு இறுதி இலக்கைக் கொண்ட விஷயங்களில் மட்டுமே வைக்கிறோம்.
உள்ளுணர்வு ஆக்கபூர்வமானது மற்றும் இது ஒரு பரந்த படைப்பு மனதின் ஒரு பகுதியாக சிறப்பாக செயல்படுகிறது. இருப்பினும் நீங்கள் உங்களை வெளிப்படுத்துவதை மிகவும் ரசிக்கிறீர்கள், அதை உங்கள் வழக்கமான வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக ஆக்கி, என்ன நடக்கிறது என்று பாருங்கள்.
9. இயற்கையில் வெளியேறுங்கள்
நாம் இயற்கையினுள் இல்லை, நாம் இயற்கை. இயற்கையான உலகத்திலிருந்து நாம் தொலைவில் இருப்பதை உணரும்போது, நம் உணர்வுகள் மந்தமானவை, நம் மனம் கூர்மையை இழக்கின்றன, நம் உள்ளுணர்வுக்கு நல்லதல்ல.
இயற்கையை மீண்டும் பெறுவது முன்னெப்போதையும் விட மிக முக்கியமானது, நகர்ப்புறங்களின் விரிவாக்கத்திற்கு நன்றி, அங்கு உண்மையான, தீண்டப்படாத வனப்பகுதி நம் அன்றாட வாழ்க்கையிலிருந்து வெகுதூரம் தள்ளப்படுகிறது.
10. நேர்மறையாக இருங்கள்
நீங்கள் ஒரு நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தை காலவரையின்றி பராமரிக்க முடியாது, ஆனால் உலகத்தையும் - உங்கள் வாழ்க்கையையும் - மகிழ்ச்சியான பார்வையுடன் அதிக நேரம் செலவிடலாம்.
உள்ளுணர்வு உங்கள் பொது நல்வாழ்வின் சிறந்த நலனுக்காக செயல்படுகிறது, மேலும் இதன் வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்ற நீங்கள் மனதளவில் தயாராக இருக்கும்போது இது உச்ச செயல்திறனில் இயங்குகிறது என்பதாகும். நேர்மறை மனம் உள்ளுணர்வில் செயல்பட மிகவும் தயாராக உள்ளது.
ஜோய் ஜோர்டிசன் ஏன் ஸ்லிப்நாட்டை விட்டுவிட்டார்
11. உங்கள் கனவுகளில் வடிவங்களைத் தேடுங்கள்
கனவுகளை தூய கற்பனையின் படைப்புகள் என்று நிராகரிப்பதற்கு பதிலாக, அவற்றைப் பார்ப்பதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள விரும்பலாம் உங்கள் மயக்கத்தில் போர்ட்டல்கள் . நம்முடைய உண்மையான உணர்வுகள் மற்றும் ஆசைகள் பெரும்பாலும் நம் இரவு நேர எண்ணங்களின் பொருள் மற்றும் தீவிரத்தின் மீது பெரும் செல்வாக்கை செலுத்துகின்றன, எனவே நம் கனவுகளை கவனிப்பதன் மூலம், நம்மைப் பற்றி நாம் அதிகம் கற்றுக்கொள்கிறோம்.
12. உங்கள் உடலில் இருந்து சிக்னல்களைக் கவனியுங்கள்
உடலுக்கும் மனதுக்கும் இடையில் எந்தப் பிரிவும் இல்லை, அதாவது உள்ளுணர்வு உங்கள் உடலில் உள்ள உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் மூலம் சிந்தனையின் மூலம் தன்னைத்தானே எளிதில் காட்ட முடியும்.
நேர்மறை அல்லது எதிர்மறையானதாக இருந்தாலும், உங்கள் உடல் சூழல் கற்பிக்க நிறைய உள்ளது. இந்த படிப்பினைகளுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்தினால், அவை ஒரு கலங்கரை விளக்கம் மற்றும் வரைபடமாக செயல்படலாம் - ஆபத்து பற்றி உங்களுக்கு எச்சரிக்கை செய்து, அதைச் சுற்றி உங்கள் போக்கை வழிநடத்துகிறது.
13. உங்கள் உள்ளுணர்வைப் பயன்படுத்துங்கள்
எதையாவது உடற்பயிற்சி செய்வது அதை வலிமையாக்குகிறது என்பது தெளிவாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இது உங்கள் உடலில் உள்ள எந்த தசையையும் போலவே உள்ளுணர்விலும் உண்மைதான். ஆனால் இதன் அர்த்தம் என்ன?
சரி, நீங்கள் ஏற்கனவே உள்ள எந்த உள்ளுணர்விலும் குதித்து செயல்பட வேண்டும். இது உங்களிடம் உள்ள நம்பிக்கையை பலப்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் உங்கள் விழிப்புணர்வின் துல்லியத்தையும் மதிக்கிறது. எந்த அறிகுறிகள் வலிமையானவை என்பதை நீங்கள் அறியத் தொடங்கலாம், அவற்றை நீங்கள் புறக்கணிக்க விரும்பலாம், இதனால், உங்கள் உண்மையான உள்ளுணர்வு உங்களுக்குள் உரத்த, தெளிவான குரலாக மாறும்.
14. நீங்கள் உடனடியாக செயல்பட முடியாதபோது குறிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
நமக்கு மிகவும் தேவைப்படும்போது எங்கள் உள்ளுணர்வு பெரும்பாலும் கையில் இருக்கும், ஆனால் நீல நிறத்தில் இருந்து ஒரு உத்வேகம் வெளிவரும் போது வேறு நேரங்களும் இருக்கும். அந்த ஃபிளாஷ் ஏற்படும் போது நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் தொலைபேசியிலோ அல்லது ஒரு காகிதத்திலோ அதைப் பற்றிய குறிப்பை உருவாக்கி, அடுத்ததாக முடிந்தால் அதைப் பின்தொடரவும்.
இந்த வழியில் நீங்கள் ஒருபோதும் உங்கள் தலையை சொறிந்து விடமாட்டீர்கள். முந்தைய நாளிலிருந்து தருணம்.
உங்கள் உள்ளுணர்வு திறன்களை மேம்படுத்த முடியும் என்று நீங்கள் இப்போது அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறீர்களா? சிறந்த, நேர்மறையான நன்மைக்கான உங்கள் உள்ளுணர்வை நீங்கள் எப்போதாவது கேட்டிருக்கிறீர்களா? கீழே ஒரு கருத்தை இடுங்கள், எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
ஒருவரை முன்னிறுத்துவதன் அர்த்தம் என்ன?
