வாழ்க்கை கடினமானது. இழிந்த தன்மை, அழிவு, இருள் மற்றும் புகார் ஆகியவற்றின் வலையில் விழுவது மிகவும் எளிதானது.
எப்போதுமே ஏதேனும் சிக்கல் அல்லது இன்னொன்று செய்தி முழுவதும் வெடிக்கப்படுவது அல்லது உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் ஊர்ந்து செல்வது போல் தெரிகிறது.
எனவே எதைப் பற்றி புகார் செய்யக்கூடாது? மோசமான விஷயங்கள் குறித்து நீங்கள் ஏன் புகார் செய்யக்கூடாது?
காரணம் அதுதான் புகார் செய்வது பொதுவாக எதையும் சாதிக்காது. புகார் ஒரு பயனுள்ள கருவியாக இருக்கக்கூடும், இது “இது ஒரு பிரச்சினை, அதை நாங்கள் சரிசெய்ய வேண்டும்”, ஆனால் மக்கள் பெரும்பாலும் அவ்வாறு புகார் செய்வதில்லை.
புகார் பயனுள்ளதாகவும், பயனுள்ளதாகவும் இருக்க, அது ஒரு சிக்கலைத் தீர்த்து, மக்களை தீர்வை நோக்கித் தள்ள உதவுகிறது. மதிப்புமிக்க ஒரு பரந்த சூழலில்.
தனிப்பட்ட சூழலில் அது இல்லை, ஏனென்றால் வழக்கமாக நீங்கள் மட்டுமே உங்கள் நிலைமையை கட்டுப்படுத்த முடியும். மற்றவர்களின் செயல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது. நீங்கள் அவர்களை பாதிக்க மட்டுமே முயற்சி செய்யலாம் அல்லது ஒரு காரியத்தை செய்ய அவர்களை ஊக்குவிக்க முடியும்.
புகாரின் வடிவத்தில் எதிர்மறையானது பொதுவாக மக்கள் குதிகால் தோண்டி நகர்த்த மறுப்பதால் வெகுமதி அளிக்கப்படுகிறது, ஏனென்றால் யாரும் தாக்கப்படுவதை விரும்புவதில்லை.
மோதலுக்காக மோதலை அனுபவிக்கும் மக்களை அதிகாரம் செய்வதன் எதிர்பாராத விளைவுகளும் புகாரில் உள்ளன. சிலர் சிறப்பாக இருக்க விரும்பவில்லை அல்லது விஷயங்களைச் சிறப்பாகச் செய்ய விரும்பவில்லை. அவர்கள் புரிந்துகொள்ளும் பாதுகாப்பான இடமாக இருப்பதால் அவர்கள் தங்கள் சொந்த துயரத்தில் சிக்கித் தவிக்கிறார்கள்.
மேலும், புகார் செய்யும் செயல் பெரும்பாலும் மற்றவர்கள் சமாளிக்க விரும்பாத எதிர்மறையான அணுகுமுறையை வளர்க்கிறது. புகார் செய்வதைத் தவிர வேறு எதுவும் செய்யாத கசப்பான, கோபமான நபர்களுடன் மக்கள் சந்திக்க விரும்பவில்லை. இது பெரும்பாலும் நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் மீது தேய்த்து அனைவரையும் மோசமான மனநிலையில் விடுகிறது.
அந்த நண்பரை (அதாவது நீங்கள்) துண்டித்து, அவர்களுடைய கருத்தை அல்லது கருத்தை மாற்ற முயற்சிப்பதை விட இனி அவர்களுடன் பழகுவது மிகவும் எளிதானது.
புகார் செய்வதும் பொறுப்பை மாற்றி, தங்கள் சொந்த விருப்பங்களை எடுக்கக்கூடிய ஒரு சுயாதீன நபருக்கு பதிலாக, நம்மை ஒரு பாதிக்கப்பட்டவராக உணர ஊக்குவிக்கிறது.
ஆம், நீங்கள் வேறொரு நபரால் மோசமாக நடத்தப்படலாம். இது நியாயமானதும் செல்லுபடியாகும். ஆனால் அவர்கள் அதைச் செய்தால், மாற்ற மறுத்துவிட்டால், அல்லது ஏதேனும் சிக்கல் இருப்பதாக ஒப்புக் கொள்ள மறுத்தால், புகார் செய்வது என்ன நல்லது? அந்த நேரத்தில் நீங்கள் செய்யக்கூடியது உங்கள் சொந்த மகிழ்ச்சிக்கு பொறுப்பேற்று உங்கள் நிலைமையை மாற்றுவதாகும்.
நாள்பட்ட புகார் ஒரு உண்மையான புகாரின் சக்தியையும் முக்கியத்துவத்தையும் குறைக்கிறது. நபர் தொடர்ந்து அர்த்தமற்ற விஷயங்களைப் பற்றி புகார் செய்தால், தங்களிடம் உள்ள உண்மையான புகார் செல்லுபடியாகும் என்று யாராவது ஏன் கருதுவார்கள்? பெரும்பாலான மக்கள் அதை அர்த்தமற்ற புகார் என்று எழுதுவார்கள் அல்லது புகார் அளிப்பவர் வியத்தகு முறையில் இருப்பார் என்று கருதுகிறார்கள்.
நீண்ட கண் தொடர்பு என்றால் என்ன
நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, புகார் குறைக்க நிறைய நல்ல காரணங்கள் உள்ளன. ஆனால் நீங்கள் அதை எப்படி செய்வது?
1. உங்கள் பார்வையாளர்களைக் கவனியுங்கள்.
புகாரை உண்மையில் யார் கேட்கப் போகிறார்கள்? பிரச்சினையைத் தீர்ப்பதில் ஆர்வமுள்ள ஒரு நபரா? புகாரைத் தீர்க்க உதவக்கூடிய ஒருவர் இதுதானா? இது இரண்டுமே இல்லையென்றால், அதைப் பற்றி புகார் செய்வது மதிப்பு இல்லை.
இருப்பினும், நீங்கள் சந்திக்கும் பிரச்சினைக்கு தீர்வு காண முயற்சிக்குமாறு புகார் கூறலாம். அவ்வாறான நிலையில், புகார் செய்யாமல் இருப்பது நல்லது, மாறாக, அந்த நபரின் முன்னோக்கைப் பெறுவதற்கு நீங்கள் ஒரு சூழ்நிலையை இயக்க முடியுமா என்று கேட்பது நல்லது.
இதை வடிவமைக்கவும், “என்னால் கண்டுபிடிக்க முடியாத ஒரு சிக்கல் உள்ளது. உங்கள் எண்ணங்களை என்னால் பெற முடியுமா? ” அதைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் புகார் செய்யவில்லை, ஆனால் சிக்கலைத் தீர்க்கிறீர்கள்.
2. மாற்று வழிகளைக் கவனியுங்கள்.
சில புகார்கள் என்னவென்றால், மனிதர்களாகிய நாம் அனைவரும் மாற்றத்திற்கு வசதியாக இல்லை. சில நேரங்களில் நாங்கள் புகார் செய்கிறோம், ஏனென்றால் மாற்றுவதை நாங்கள் அறிந்திருக்கிறோம்.
நீங்கள் எதைப் பற்றி புகார் செய்கிறீர்கள், மாற்று வழிகள் என்ன என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது பயனுள்ளது. மாற்று வழிகளை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளவில்லை எனில், விஷயங்களைச் செய்வதற்கான வித்தியாசமான வழி சிறப்பாக இருப்பதை நீங்கள் காணலாம்.
இது நேரம், பணம், முயற்சி ஆகியவற்றை மிச்சப்படுத்தலாம் அல்லது நீடித்த மாற்றத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். மாற்றத்திற்காக மாற்றுவது அவசியம் இல்லை, ஆனால் அது மோசமாக இருக்காது.
3. அச om கரியத்தைத் தழுவுங்கள்.
அச om கரியம் ஒரு மதிப்புமிக்க விஷயம். இது நம்மை மேம்படுத்தவும், நம்மை நாமே வேலை செய்யவும் அல்லது வாழ்க்கையில் நம்முடைய சிறப்பை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
எங்கள் அச om கரியத்தைப் பற்றி நாம் புகார் செய்யலாம் அல்லது அதைச் செய்வதற்கும் வேலை செய்வதற்கும் நம்முடையது என்று அதைத் தழுவிக்கொள்ளலாம்.
ஒரு பெரிய செய்தி என்னவென்றால், அச om கரியத்தின் மூலம் பணியாற்றுவது நம்மை கட்டியெழுப்ப உதவுகிறது, மேலும் உறுதியானது, நாம் அனுபவித்த அச om கரியத்திற்கு முன்பு இருந்ததை விட நம்மை வலிமையாக்குகிறது.
மற்ற மக்களின் மோசமான நடத்தை அல்லது அவமரியாதையை நீங்கள் ஏற்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. அவமரியாதையை நீங்கள் சகித்துக் கொள்ளத் தேவையில்லை என்று வாழ்க்கை உங்களிடம் போதுமான சவால்களைத் தூண்டும்.
4. புகாருடன் உரையாடல்களைத் தொடங்க வேண்டாம்.
கடந்த இரண்டு வாரங்களில் நீங்கள் நடத்திய உரையாடல்களை மீண்டும் சிந்தியுங்கள். அந்த உரையாடல்களில் எத்தனை வகையான புகாருடன் தொடங்கியது?
'மனிதனே, வேலை மிகவும் மோசமாக இருந்தது.'
'இந்த வானிலை என்னைக் கொல்கிறது!'
'இது ஏன் செய்யப்படவில்லை?'
சிலர் ஏன் மிகவும் மோசமாக இருக்கிறார்கள்
இதைச் செய்வது மிகவும் எளிதானது, ஏனென்றால் விஷயங்களைச் செய்வதற்கு நாங்கள் எப்போதுமே இவ்வளவு பெரிய மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறோம். உங்களிடம் நிறைய விஷயங்கள் இருக்கும்போது, சிறிய இடையூறுகள் கூட ஒரு புகாரை அளிக்க போதுமானதாக இருக்கும்.
நீங்கள் அதைத் தவிர்க்கும்போது அந்த சுழற்சியில் சிக்கிக் கொள்ள அனுமதிக்காதீர்கள். ஒரு எளிய, “ஏய், அது எப்படி நடக்கிறது?” உரையாடலைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
5. ஆக்கபூர்வமான விமர்சனத்தின் கலையை கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
பலர் ஆக்கபூர்வமான விமர்சனங்களை புகார் செய்வதன் மூலம் குழப்புகிறார்கள். சில நேரங்களில் அது உண்மையிலேயே வித்தியாசத்தைக் காண முடியாததால் தான். மற்ற நேரங்களில் அவர்கள் பிரச்சினையை ஒப்புக் கொள்ள விரும்பாததால் அல்லது அவர்கள் பொறுப்பைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறார்கள்.
ஆக்கபூர்வமான விமர்சனத்திற்கும் புகாருக்கும் உள்ள வேறுபாடு இறுதி குறிக்கோள்.
ஆக்கபூர்வமான விமர்சனம் என்பது ஒரு நபரை மேம்படுத்துவதற்கு நாம் கொடுக்கும் ஒன்று. ஒரு நபரின் எழுத்தில் உள்ள குறைபாடுகள் அல்லது மோசமாக கட்டமைக்கப்பட்ட வாக்கியங்களை நீங்கள் சுட்டிக்காட்டலாம், இதனால் அவர்கள் அந்த தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ள முடியும்.
இருப்பினும், “சரி, இது உறிஞ்சப்படுகிறது” என்று நீங்கள் சொன்னால், நீங்கள் உண்மையில் எந்த விமர்சனத்தையும் வழங்கவில்லை. நீங்கள் செய்வது எல்லாம் புகார் செய்வது உதவியாகவோ அல்லது தயவாகவோ இல்லை.
6. தேவைப்படும்போது உங்களை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
புகார் செய்வது என்பது ஒருவரின் தேவைகளை நேரடியாகக் கேட்காமல் வெளிப்படுத்த ஒரு செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு வழியாகும். இந்த வகையான நடத்தை உங்களுக்கு தேவையானதை அல்லது விரும்புவதை நீங்கள் பெற வாய்ப்பில்லை.
இன்னும் நேரடி அணுகுமுறை தெளிவான தகவல்தொடர்பு ஆகும், இது உண்மையில் குறிப்புகளை கைவிடுவதற்கு பதிலாக சிக்கலை தீர்க்கிறது.
புகார்கள் போல மறைக்கப்பட்ட குறிப்புகள்: “நீங்கள் இதைச் செய்ய வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன்…” “நீங்கள் இதைச் செய்வதை நிறுத்த விரும்புகிறேன்…” “நீங்கள் ஏன் எப்போதும் இதைச் செய்கிறீர்கள்…?”
நீங்கள் பேசும் நபர் உங்கள் புகாரை உங்களை மிகவும் தொந்தரவு செய்யும் விஷயமாக விளக்காமல் இருக்க ஒரு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது.
ஒரு மறைமுக புகாரை விட நேரடி அறிக்கை சிறந்தது. ஒரு நேரடி அறிக்கை பின்வருமாறு: 'தயவுசெய்து இதைச் செய்ய முடியவில்லையா?'
7. நீங்கள் ஏன் புகார் செய்கிறீர்கள் என்பதை ஆராயுங்கள்.
ஒரு நபர் அதிகமாக புகார் செய்வதற்கு பொதுவாக ஒரு காரணம் இருக்கிறது.
நிறைய பேருக்கு அந்த காரணம் மனச்சோர்வுதான். மனச்சோர்வு எல்லாவற்றையும் எதிர்மறையான நடுநிலை ஒளியில் வண்ணமாக்குகிறது. எல்லாம் மோசமானது என்று உங்கள் மூளை சொல்லும் போது உலகில் உள்ள நேர்மறையான விஷயங்களைப் பார்ப்பது கடினம்.
அறிகுறிகள் அனைத்தும் தெரியும்
கடைசியாக நீங்கள் நேர்மறையாக அல்லது மகிழ்ச்சியாக உணர்ந்தீர்கள். அது எப்போது? இது எவ்வளவு காலத்திற்கு முன்பு? இது சிறிது காலத்திற்கு முன்பு இருந்தால், உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பது குறித்து சான்றளிக்கப்பட்ட மனநல ஆலோசகருடன் பேசுவது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கலாம்.
புகார் செய்வது ஒரு பெரிய பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், இது உங்கள் மன அமைதியையும் மகிழ்ச்சியையும் காணலாம்.
நீயும் விரும்புவாய்:
