© டெபாசிட்ஃபோட்டோஸ் வழியாக பட உரிமம்தாய்மை ஒரு கையேடு இல்லாமல் வந்து, நம்மில் பலரும் நாங்கள் தொடர்ந்து குறைந்து வருவதைப் போல உணர்கிறோம். குழந்தைகள் பொதுவில் உருகும்போது, நீங்கள் வீட்டுப்பாடத்திற்கு உதவும்போது இரவு உணவு எரியும் போது, அல்லது சோர்வு பொறுமையை சாத்தியமற்றதாக மாற்றும் போது - அவர்கள் அனைவரும் அந்த நசுக்கிய தோல்வியைத் தூண்டலாம். ஆயினும்கூட இந்த போராட்டங்களுக்குள் ஒரு முக்கியமான உண்மை உள்ளது: 'போதுமானதாக' இருப்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுவது நீங்கள் எவ்வளவு ஆழமாக அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது. எனவே அடுத்த முறை நீங்களே சந்தேகிக்கும்போது இந்த 12 விஷயங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
1. ஒவ்வொரு போராட்டத்திற்கும் பின்னால் ஒரு தாய் தனது சிறந்த முயற்சியை முயற்சிக்கிறார்
தாய்மை சவால்கள் முடிவற்ற வடிவங்களில் வருகின்றன. குழந்தை பருவத்தின் தூக்கமில்லாத இரவுகள் முதல் இளமைப் பருவத்தின் சிக்கலான உணர்ச்சி நிலப்பரப்பு வரை, ஒவ்வொரு கட்டமும் வெவ்வேறு பதில்கள் தேவைப்படும் தனித்துவமான கோரிக்கைகளைத் தருகிறது. உங்கள் பிள்ளை (அல்லது நீங்கள்) நியூரோடிவர்ஜென்ட் அல்லது கூடுதல் தேவைகள் இருந்தால், அது சிக்கலான மற்றொரு அடுக்கு சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.
சமூகம் பெரும்பாலும் தாய்மையை உள்ளுணர்வாகவும் சிரமமின்றி சித்தரிக்கிறது, உண்மையில், அதற்கு நிலையான தழுவல் மற்றும் கற்றல் தேவைப்படுகிறது. மளிகைக் கடையில் கத்திக் கொண்டிருக்கும் குறுநடை போடும் குழந்தையுடன் போராடும் தாய் தோல்வியடையவில்லை - அவர் ஒரு பொது அமைப்பில் வரையறுக்கப்பட்ட வளங்களைக் கொண்ட ஒரு வளர்ச்சிக் கட்டத்தை வழிநடத்துகிறார்.
நான் அந்த தாயாக இருந்தேன் (பல முறை!) என் குழந்தையின் கரைப்பின் பின்னணியை சிலர் பார்க்கிறார்கள் என்பதை நான் நினைவூட்டுகிறேன்: ஒருவேளை தவறவிட்ட தூக்கம், சமீபத்திய குடும்ப அழுத்தமானது அல்லது அவற்றின் உணர்ச்சி உணர்திறன். அன்று மாலை எனது தேர்வுகளை நான் கேள்விக்குள்ளாக்கும் தனிப்பட்ட தருணங்களுக்கு கூட குறைவான சாட்சி கூட.
ஒவ்வொரு தாய்மை போராட்டத்திற்கும் பின்னால் ஒரு பெண் அந்த தருணத்தில் கிடைக்கும் கருவிகள் மற்றும் ஆற்றலுடன் தனது அபூரணத்தை சிறப்பாகச் செய்கிறான் என்பதை அங்கீகரிப்பதில் இரக்கம் தொடங்குகிறது.
2. சரியான தாய்மார்கள் இல்லை, ஆனால் போதுமான தாய்மார்கள் செய்கிறார்கள்
தாய்மை முழுமைக்காக பாடுபடுவது போதாது என்று உணர உத்தரவாதமளிக்கும் பாதையாகும். நன்கு நடந்து கொண்ட குழந்தைகள் மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கரிம உணவுகள் கொண்ட களங்கமற்ற வீடு முதன்மையாக கற்பனையில் உள்ளது.
ஆராய்ச்சி தொடர்ந்து காட்டுகிறது குழந்தைகள் தங்கள் அடிப்படை உணர்ச்சி மற்றும் உடல் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யும் 'போதுமான' தாய்மார்களுடன் செழித்து வளர்கிறார்கள். அவ்வப்போது எழுப்பப்பட்ட குரல் அல்லது மறக்கப்பட்ட பள்ளி வடிவம் குழந்தையின் வளர்ச்சியை சேதப்படுத்தாது. மறுமொழி மற்றும் கவனிப்பின் ஒட்டுமொத்த முறை.
உங்கள் குழந்தைகளுக்கு குறைபாடற்ற தாய் தேவையில்லை - அவர்களுக்கு தொடர்ந்து காண்பிக்கும் ஒன்று தேவை, விஷயங்கள் தவறாக நடக்கும்போது பழுதுபார்ப்புகளைச் செய்கிறது, மேலும் பாதுகாப்பான உணர்ச்சி அடித்தளத்தை வழங்குகிறது. சரியானதை விட போதுமானதாக இருப்பதைப் பின்தொடர்வது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைகளுக்கும் நம்பிக்கையுடன் மனிதனாக இருக்க இடத்தை உருவாக்குகிறது.
3. ஒவ்வொரு தவறும் ஒரு கற்றல் வாய்ப்பு -உங்கள் இருவருக்கும்
உங்கள் குழந்தைகளை அவர்களின் அறைகளை சுத்தம் செய்யும்படி பலமுறை கேட்டபின் கத்துவது உங்களை தோல்வியடையச் செய்யாது - அது உங்களை மனிதனாக்குகிறது. கட்டுப்பாட்டை இழக்கும் தருணங்கள் ஒவ்வொரு தாய்க்கும் ஒரு கட்டத்தில் நிகழ்கின்றன.
இத்தகைய அபூரண பெற்றோருக்குரிய தருணங்கள் சக்திவாய்ந்த கற்றல் வாய்ப்புகளை வழங்குகின்றன. உணர்ச்சிகள் சில நேரங்களில் பெரியவர்களுக்கு கூட அதிகமாக இருக்கும் என்பதை குழந்தைகள் கண்டுபிடிப்பார்கள். உறவுகள் கடினமான தருணங்களைத் தாங்கி வலுவாக வெளிப்படும் என்பதை அவர்கள் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.
தாய்மார்களைப் பொறுத்தவரை, இந்த சூழ்நிலைகள் பிரதிபலிப்பை அழைக்கின்றன. நான் மிகைப்படுத்தப்பட்டேன்? எனக்கு ஆதரவு தேவையா? அடுத்த முறை நான் எவ்வாறு வித்தியாசமாக பதிலளிக்க முடியும்? வளர்ச்சியைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் அல்ல, ஆனால் அவற்றிலிருந்து கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் வளர்ச்சி நிகழ்கிறது.
பிழைகளிலிருந்து எவ்வாறு மீள்வது என்பதை மாதிரியாக்குவது, நிரந்தர முழுமையை விட குழந்தைகளுக்கு பின்னடைவை மிகவும் திறம்பட கற்பிக்கிறது.
கசப்பு மற்றும் கோபத்தை எப்படி நிறுத்துவது
4. மிக சக்திவாய்ந்த சொற்கள்: “நான் வருந்துகிறேன்” மற்றும் “மீண்டும் முயற்சிப்போம்”
மன்னிப்பு பெற்றோரின் தவறான தவறான இடங்களை தடைகளை விட பாலங்களாக மாற்றுகிறது. கோபம் அதிகரிக்கும் மற்றும் வார்த்தைகள் நீங்கள் உடனடியாக வருத்தப்படும்போது, முன்னோக்கி செல்லும் பாதை பழுதுபார்க்கப்படுகிறது, நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி.
நேர்மையான மன்னிப்பு குழந்தைகளுக்கு வெட்கமின்றி பொறுப்புணர்வை கற்பிக்கிறது. “மன்னிக்கவும் நான் கத்தினேன். நான் விரக்தியடைந்தேன், ஆனால் நான் உங்களுடன் அவ்வாறு பேசியிருக்கக்கூடாது ”இரு கட்சிகளுக்கும் க ity ரவத்தை பாதுகாக்கும் போது தவறை ஒப்புக்கொள்கிறார்.
“மீண்டும் முயற்சிப்போம்” மீட்டமைப்பை அழைக்கிறது. இந்த வார்த்தைகள் பின்னடைவை உருவாக்குகின்றன, சிரமங்கள் உறவுகளை வரையறுக்காது, ஆனால் வளர்ச்சிக்கான வாய்ப்புகளை வழங்குகின்றன என்று குழந்தைகளைக் காட்டுகிறது. தவறுகளை ஒப்புக்கொள்வதற்கான விருப்பம் பலவீனத்தை அல்ல, வலிமையை நிரூபிக்கிறது.
உண்மையான மன்னிப்பைப் பெறும் குழந்தைகள் அவர்களுக்கு பதிலுக்கு வழங்க கற்றுக்கொள்கிறார்கள், இது ஒரு குடும்ப கலாச்சாரத்தை உருவாக்குகிறது, அங்கு நேர்மை மற்றும் உணர்ச்சி பழுதுபார்ப்பு இயற்கையாகவே செழித்து வளர்கிறது.
5. சுய பாதுகாப்பு சுயநலமல்ல; இது அத்தியாவசிய மாடலிங்
வெற்று இலைகளில் ஓடுவது உங்கள் குழந்தைகளுக்கு கொடுக்க எதுவும் இல்லை. பல தாய்மார்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்காக விலகிச் செல்வது, சுய-கவனிப்பை அவசியத்தை விட ஆடம்பரமாக கருதுகின்றனர்.
ரீசார்ஜ் செய்ய வழக்கமான நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வது -உடற்பயிற்சி, ஆக்கபூர்வமான முயற்சிகள் அல்லது அமைதியான தனிமையின் மூலம் -பொறுமை மற்றும் இருப்புக்கான உங்கள் திறனை மாற்றுகிறது, மற்றும் அறிவியலால் ஆதரிக்கப்படுகிறது. ஆரோக்கியமான எல்லைகளை கடைபிடிக்கும் தாய்மார்களைக் கொண்ட குழந்தைகள் தங்கள் சொந்த நல்வாழ்வை மதிக்கும் பெரியவர்களாக வளர்கிறார்கள்.
தியாகம் குழந்தைகளுக்கு மற்றவர்களுக்காக தங்கள் தேவைகளை தியாகம் செய்ய கற்றுக்கொடுக்கிறது, அதே நேரத்தில் சீரான சுய பாதுகாப்பு நிலையான வாழ்க்கையை நிரூபிக்கிறது. உங்கள் குழந்தைகள் நீங்கள் ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பதைப் பார்க்கும்போது, ஒரு பொழுதுபோக்கைப் பின்தொடர்வது அல்லது காபிக்காக ஒரு நண்பரைச் சந்திப்பதைப் பார்க்கும்போது, தனிப்பட்ட அடையாள விஷயங்களை பராமரிப்பதை அவர்கள் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.
உங்களை கவனித்துக்கொள்வது உங்கள் தாய்மையைக் குறைக்காது - இது முழு மனித வாழ்க்கையை எவ்வாறு வாழ வேண்டும் என்பதை குழந்தைகளுக்குக் காண்பிப்பதன் மூலம் அதை மேம்படுத்துகிறது.
6. உங்கள் குழந்தைகள் நினைவில் வைத்திருப்பது நீங்கள் நினைப்பது அல்ல
குழந்தை பருவ நினைவுகள் எதிர்பாராத வழிகளில் உருவாகின்றன. கல்வித் தேர்வுகள் அல்லது ஊட்டச்சத்து சமநிலையைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகையில், உங்கள் குழந்தைகள் முற்றிலும் மாறுபட்ட விவரங்களை உறிஞ்சிவிடுகிறார்கள்.
கார் சவாரிகளின் போது நீங்கள் ஆஃப்-கீப் பாடிய விதம், இரவு உணவு மேசையின் குறுக்கே மகிழ்ச்சியுடன் அவர்களை எப்படிப் பார்த்தீர்கள், அல்லது நீங்கள் இருவரும் மட்டுமே பகிர்ந்து கொண்ட சிறப்பு ஹேண்ட்ஷேக் ஆகியவற்றை அவர்கள் நினைவில் கொள்வார்கள். ஒரு மதிய உணவுப் பெட்டியில் ஒரு குறிப்பு, ஒரு சிறப்பு படுக்கை சடங்கு அல்லது நீங்கள் அவர்களின் நலன்களைக் கொண்டாடிய விதம் போன்ற சிறிய சைகைகள், நீடித்த உணர்ச்சி முத்திரைகளை உருவாக்குகின்றன.
பெற்றோர்கள் பெரும்பாலும் சரியான அனுபவங்களை வழங்குவதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள், ஆனால் குழந்தைகள் ஆர்கெஸ்ட்ரேஷன் மீது நம்பகத்தன்மையை புதையல் செய்கிறார்கள். எல்லாம் தவறாக நடந்த முகாம் பயணம் பெரும்பாலும் கதை மிகவும் சிரிப்புடன் திரும்பியது.
7. உங்கள் மதிப்பு உங்கள் குழந்தையின் நடத்தையால் அளவிடப்படவில்லை
குழந்தைகள் தங்கள் சொந்த மனோபாவங்கள், நரம்பியல், சவால்கள் மற்றும் பயணங்களுடன் வருகிறார்கள். உங்கள் பிள்ளை குடும்ப புகைப்படங்களில் பங்கேற்க மறுக்கும்போது அல்லது பிறந்தநாள் விழாவில் உருகும்போது, அவர்களின் நடத்தை அவர்களின் சொந்த அனுபவத்தை பிரதிபலிக்கிறது -உங்கள் தாய்மொழி தரமல்ல.
விதிவிலக்கான தாய்மை கணிக்கக்கூடிய விளைவுகளுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது. ஒரே மாதிரியான பெற்றோரைக் கொண்ட குழந்தைகள் வியத்தகு முறையில் வேறுபட்ட ஆளுமைகள், போராட்டங்கள் மற்றும் பலங்களை உருவாக்க முடியும். சமன்பாடு வெறுமனே நேரடியானது அல்ல.
வெளிப்புற பார்வையாளர்கள் பெரும்பாலும் ஸ்னாப்ஷாட்களின் அடிப்படையில் விரைவான தீர்ப்புகளை வழங்குகிறார்கள், உங்கள் உறவின் முழுப் படம் அல்ல. தாய்-குழந்தை இணைப்பு புலப்படும் நடத்தைகள் அல்லது சாதனைகளுக்கு அப்பாற்பட்டது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
ஒரு தாயாக உங்கள் மதிப்பு உங்கள் குழந்தையின் ஒத்துழைப்பு, கல்வி செயல்திறன் அல்லது சமூக கிருபையை மீறுகிறது. வெற்றியின் எந்தவொரு வெளிப்புற அளவையும் விட நீங்கள் ஆழமான, நிலையான அன்பு விஷயங்களை வழங்குகிறது.
டிராகன் பால் z சூப்பர் புதிய அத்தியாயம்
8. தாய்மை என்பது ஒரு மராத்தான், ஒரு ஸ்பிரிண்ட் அல்ல
தினசரி பெற்றோருக்குரியது இடைவிடாமல் உணர முடியும் -இது உணவு, குழப்பங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்கும் முடிவற்ற சுழற்சி. உடனடி சவால்களில் பிரத்தியேகமாக கவனம் செலுத்துவது உண்மையான தாக்கம் வெளிப்படும் நீண்ட முன்னோக்கை மறைக்கிறது.
தாய்மை பல தசாப்தங்களாக வெளிவருகிறது, நாட்கள் அல்ல. சீரான கவனிப்பின் மூலம் நடப்பட்ட விதைகள் பல ஆண்டுகளாக உருவாகாது. காலப்போக்கில் தொடர்ந்து நிரூபிக்கப்பட்ட மதிப்புகள் படிப்படியாக குழந்தைகளின் இதயங்களில் வேரூன்றி, பெரும்பாலும் இளமைப் பருவத்தில் மட்டுமே பூக்கும்.
வளர்ந்த குழந்தைகளின் பல தாய்மார்கள் ஆச்சரியம் தெரிவிக்கின்றனர், இது அவர்களின் பெற்றோரின் கூறுகள் இறுதியில் மிகவும் முக்கியமானது. சில நேரங்களில் மிக முக்கியமான மங்கலாகத் தோன்றிய போராட்டங்கள், சிறிய நிலையான நடவடிக்கைகள் ஆழமான அடித்தளத்தை உருவாக்கின.
நீண்ட பயணத்திற்கு உங்களை வேகப்படுத்துவது என்பது சிறிய வெற்றிகளைக் கொண்டாடுவது, கடினமான நாட்களுக்கு உங்களை மன்னிப்பது, மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த இருப்பு எந்தவொரு பெற்றோருக்குரிய தருணத்தையும் விட முக்கியமானது என்று நம்புகிறது.
9. சமூக ஊடகங்களில் நீங்கள் காணும் தாய் உண்மையானதல்ல
வண்ண-ஒருங்கிணைந்த குடும்பங்களின் கவனமாக நிர்வகிக்கப்பட்ட படங்கள் மற்றும் Pinterest- தகுதியான பிறந்தநாள் விழாக்கள் மூலம் ஸ்க்ரோலிங் செய்வது சாத்தியமற்ற தரங்களை உருவாக்குகிறது. அந்த காட்சிகள் சிறப்பம்சமாக ரீல்களைக் குறிக்கின்றன, தினசரி யதார்த்தம் அல்ல.
ஒவ்வொரு சரியான இடுகையின் பின்னால் ஒரு தாயும் இருக்கிறார், அவர் தனது மனநிலையை இழக்கிறார், எப்போதாவது இரவு உணவிற்கு தானியத்தை சேவை செய்கிறார், அவள் போதுமான அளவு செய்கிறாள் என்று ஆச்சரியப்படுகிறாள். பொருந்தக்கூடிய ஆடைகள் மற்றும் புன்னகை முகங்கள் ஒரு கணம் பிடிக்கப்படுகின்றன, குடும்ப வாழ்க்கையின் குழப்பமான முழுமை அல்ல.
சமூக ஊடகங்களின் விலகல் புலம் தயாரிக்கப்பட்ட தருணங்களை அன்றாட யதார்த்தமாக முன்வைப்பதன் மூலம் போதாமை உணர்வுகளை தீவிரப்படுத்துகிறது. 'உண்மையான' பெற்றோருக்குரிய உள்ளடக்கம் கூட பெரும்பாலும் கடந்த காலங்களில் பாதுகாப்பாக அல்லது விவாதிக்க சமூக ரீதியாக ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய போராட்டங்களை தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டதாக பகிர்ந்து கொள்கிறது.
உண்மையான தாய்மை வடிகட்டப்படாத, வெப்பமடையாத தருணங்களில் நிகழ்கிறது: இரவு விழிப்புணர்வு, வீட்டுப்பாடம் போராட்டங்கள், உணர்ச்சி உரையாடல்கள் மற்றும் உங்கள் தனித்துவமான குடும்பக் கதையை வடிவமைக்கும் ஆயிரக்கணக்கான சாதாரண தொடர்புகள்.
10. உங்கள் பிள்ளைக்கு நீங்கள் கொடுக்கக்கூடிய மிகப் பெரிய பரிசு உங்கள் உண்மையான சுயமாகும்
உண்மையான மனிதநேயத்தை சாட்சியாகக் கொண்டு குழந்தைகள் உணர்ச்சி நுண்ணறிவை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள். நிரந்தர மகிழ்ச்சியையும் பொறுமையையும் மட்டுமே முன்வைக்கும் ஒரு தாய் தனது குழந்தைகளை வாழ்க்கையின் முழு உணர்ச்சி நிறமாலைக்கு தயார்படுத்தத் தவறிவிட்டார்.
பொருத்தமான பாதிப்பைக் காண்பிப்பது குழந்தைகளின் சொந்த உணர்வுகளை அங்கீகரிக்கவும் பெயரிடவும் அனுமதிக்கிறது. ஏமாற்றமோ, விரக்தியடைந்த, அல்லது அதிகமாக இருப்பதை நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ளும்போது, நீங்கள் அத்தியாவசிய உணர்ச்சிகரமான கல்வியை வழங்குகிறீர்கள்.
நம்பகத்தன்மை குழந்தைகள் தங்கள் சொந்த போராட்டங்களை வெளிப்படுத்த வேண்டிய பாதுகாப்பை உருவாக்குகிறது. உங்கள் உணர்ச்சிகளை நேர்மை மற்றும் சுய இரக்கத்துடன் வழிநடத்துவதைப் பார்க்கும்போது கடினமான உணர்வுகள் ஆபத்தானவை அல்ல என்பதை அவர்கள் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.
11. உங்கள் குழந்தைகளின் வெற்றி உங்கள் தாய்மையின் ஒரே நடவடிக்கை அல்ல
தாய்மார்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் குழந்தைகளின் சாதனைகள் தங்கள் பெற்றோரின் தரத்தை நேரடியாக பிரதிபலிக்கின்றன என்ற நம்பிக்கையை உள்வாங்குகின்றன. இந்த மனநிலை நசுக்கிய அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது மற்றும் பெற்றோர்-குழந்தை உறவில் உண்மையிலேயே முக்கியமானது என்பதை மறைக்கிறது.
குழந்தைகள் பல்வேறு திறன்கள், சவால்கள் மற்றும் பாதைகளுடன் வருகிறார்கள். கல்வியில் போராடும் குழந்தைக்கு அசாதாரண பச்சாத்தாபம் இருக்கலாம். Another might face “invisible” challenges requiring different definitions of success altogether.
வெற்றிகரமான தாய்மை என்பது அடிப்படையில் ஒரு குழந்தையின் உணர்ச்சிபூர்வமான பாதுகாப்பை வளர்ப்பது, பின்னடைவை வளர்த்துக் கொள்ள உதவுதல் மற்றும் அவர்களின் உண்மையான வளர்ச்சியை ஆதரிப்பது -இருப்பினும் அது வெளிவருகிறது. These outcomes rarely translate to measurable external achievements.
உங்கள் ஆழ்ந்த தாய்மை சாதனைகள் ஒருபோதும் ரெஸூமஸ் அல்லது விருது விழாக்களில் தோன்றாது, ஆனால் உங்கள் குழந்தைகள் காதல், உறவுகள் மற்றும் அவர்களின் சொந்த உள்ளார்ந்த மதிப்பை எவ்வாறு புரிந்துகொள்கிறார்கள் என்பதில் தலைமுறையினரால் எதிரொலிக்கும்.
12. நீங்கள் இந்த கட்டுரையைப் படிக்கிறீர்கள், அது உங்களுக்கு அக்கறை காட்டுகிறது
Seeking guidance reveals your commitment to growth and connection. இந்த வார்த்தைகளை நீங்கள் படிக்கிறீர்கள் என்பது நீங்கள் இருக்கக்கூடிய சிறந்த தாயாக நீங்கள் முதலீடு செய்துள்ளீர்கள் என்பதை நிரூபிக்கிறது -உங்களை சந்தேகிக்கும்போது கூட.
படித்த ஒவ்வொரு கட்டுரையும், மற்ற தாய்மார்களுடனான உரையாடலும், பிரதிபலிப்பின் தருணமும் உங்கள் பெற்றோருக்குரிய அடித்தளத்தை உருவாக்குகிறது. உங்கள் கவனிப்பும் அர்ப்பணிப்பும் எப்போதும் முடிந்ததை விட அதிகம்.
