எனவே நீங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு கடினமான புள்ளியைத் தாக்கியுள்ளீர்கள், மேலும் என்ன செய்வது என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம்.
நாம் எல்லோரும் ஒரு கட்டத்தில் இதைச் சந்தித்திருக்கிறோம், நீங்கள் இதைச் செய்யப் போகிறீர்கள்.
இப்போது விஷயங்கள் மிகவும் இருண்டதாகத் தோன்றுகின்றன, மேலும் நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை சரிசெய்யமுடியாமல் பாழ்படுத்திவிட்டீர்கள் என்று நினைத்து, நீங்கள் கீழ்நோக்கிச் செல்லலாம்.
நிச்சயமாக, நீங்கள் இந்த நேரத்தில் மிகவும் மோசமான சூழ்நிலையில் இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் இன்னும் சுவாசிக்கிறீர்கள் என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, இந்த கட்டுரையைப் படிக்கும்போது, விஷயங்கள் நிச்சயமாக மீட்கக்கூடியவை.
நீங்கள் வாழ்க்கையை ‘பாழ்படுத்திய’ பிறகு அதை சரிசெய்து மீண்டும் உருவாக்க, எங்கள் ஆலோசனைகளில் சிலவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
1. நன்றியுணர்வு பட்டியலை எழுதுங்கள்.
ஒருமுறை, நான் ஒரு ரயில் குறுக்கு நாட்டில் சவாரி செய்தபோது, நான் சந்தித்த ஒரு புத்திசாலித்தனமான அந்நியன் என்னிடம் கூறினார்: 'உங்களிடம் இன்னும் இருப்பதற்கு நன்றியுடன் இருங்கள், ஏனென்றால் எல்லாம் எப்போதும் மோசமாகிவிடும்.'
நான் ஒரு அழகான பயங்கரமான நேரத்தை அப்போது அனுபவித்துக்கொண்டிருந்தேன், அவனது வார்த்தைகள் என்னை மீண்டும் மையப்படுத்த உதவியது.
இப்போது தவறாக நடக்கக்கூடிய மற்ற எல்லா விஷயங்களையும் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க விரும்பவில்லை, எனவே முன்னோக்கை மாற்றி ஒரு கணம் நல்லவற்றில் கவனம் செலுத்துவோம்.
நீங்கள் இப்போதே நன்றியுடன் இருக்க வேண்டிய எல்லா விஷயங்களையும் எழுதுங்கள். இது ஒரு வேலை செய்யும் பேனா மற்றும் அலமாரியில் உள்ள ஒரு பெட்டி தேநீர், பாசமுள்ள செல்லப்பிராணி அல்லது ஒரு தாவரத்தை உள்ளடக்கியது.
உங்கள் கவனத்தை நேர்மறைக்கு மாற்ற உதவும் ஒவ்வொரு விஷயத்தையும் எழுத மறக்காதீர்கள்.
நீங்கள் சூடான சாக்ஸ் அணிந்திருக்கிறீர்களா? அவை பொருந்தினால் பரவாயில்லை, உங்கள் கால்கள் சூடாக இருக்கும் வரை. உங்கள் பேனா வேலை செய்கிறதா? நல்லது, அதையும் எழுதுங்கள்.
நேர்மறையின் இந்த சிறிய சிறிய துண்டுகள் அனைத்தும் உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு மீண்டும் உருவாக்கப் போகிறீர்கள் என்பதற்கான புதிய அடித்தள கட்டமைப்பை உருவாக்க உதவும்.
நான் உன்னை நேசிக்க 13 காரணங்கள்
2. எந்த உறவும் இல்லை = மாற்ற சுதந்திரம்.
மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை ‘பாழாக்கிவிட்டார்கள்’ என்று நினைக்கும் போது அவர்கள் அதிகம் பீதியடையக்கூடிய விஷயங்களில் ஒன்று, அவர்கள் எதிர்கொள்ளவிருக்கும் அனைத்து மாற்றங்களும்.
எடுத்துக்காட்டாக, மோசடியில் சிக்கிய ஒருவர் திடீரென்று விவாகரத்து, வீட்டை இழந்து, தங்கள் குழந்தைகளுடனான உறவில் கடுமையான மாற்றத்தைக் கையாள்வதற்கான வாய்ப்பை எதிர்கொள்ளக்கூடும்.
ஆனால் அந்த மாற்றங்கள் ஒரு மோசமான விஷயமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
ஒரு நொடி யோசித்துப் பாருங்கள். இது இப்போது போல் உணரவில்லை என்றாலும், இது ஒரு அற்புதமான நேரம் மற்றும் முழுமையான மாற்றத்திற்கான வாய்ப்பாகும். உங்களிடம் எந்தவிதமான திண்ணைகளும் இல்லாதபோது, திசையை முழுவதுமாக மாற்ற உங்களுக்கு சுதந்திரம் உள்ளது.
நீங்கள் இதுவரை பணிபுரிந்த அனைத்தும் உடைந்துவிட்டால், நீங்கள் கட்டியெழுப்பப்பட்ட அல்லது திரட்டப்பட்ட அனைத்தும் இழந்துவிட்டால், உங்களைப் பிணைக்க எந்த உறவும் இல்லை. எதற்கும்.
சாராம்சத்தில், நீங்கள் எப்போதும் விரும்பிய வாழ்க்கையை வாழ சுதந்திரமாக இருக்கிறீர்கள்.
இந்த முழு சூழ்நிலையும் முற்றிலும் மோசமானதாக உணரக்கூடும், இப்போது நீங்கள் அதை நம்பவில்லை என்றாலும், நீங்கள் அதை அனுமதித்தால் இது ஒரு ஆசீர்வாதமாக இருக்கும்.
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் ஒரு வெற்று ஸ்லேட்டுடன் பணிபுரியும் போது, உங்கள் உலகத்தின் முழுமையான மறு வரிசைப்படுத்தல் உங்கள் பிடியில் அதிகம்.
உங்களிடம் எதுவும் இல்லாதபோது, நீங்கள் இழக்க எதுவும் இல்லை. இதன் மூலம், உங்கள் நெஞ்சில் துடிக்கும் நெருப்பு மற்றும் தைரியத்துடன், நம்பமுடியாத விஷயங்களை மிகக் குறுகிய காலத்தில் நீங்கள் செய்ய முடியும்.
3. உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் யாராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள்?
உங்களுக்குள் ஒரு மிகப்பெரிய சக்தி இருக்கிறது என்பதை தயவுசெய்து அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் இதயம் மற்றும் ஆத்மாவுக்குள் ஆழமாக இருப்பது உங்களை மீண்டும் உருவாக்கும் திறன்.
உங்கள் பயத்திற்குள் ஒரு விருப்பமும் ஆர்வமும் இருக்கும். பயத்தை கடந்ததைப் பார்ப்பது எளிதானது அல்ல, உங்கள் பார்வையை மேகமூட்ட அனுமதிக்காததற்கு நிலையான முயற்சி தேவைப்படும், ஆனால் நீங்கள் கடினமாகப் பார்த்தால், அங்கே சில முக்கியமான உண்மைகளைக் காணலாம்.
இந்த விஷயங்கள் தான் நீங்கள் எப்போதும் கனவு காணும் நபராக மாற உதவும்.
ஆனால் உள்நோக்கி பார்க்கும்போது நீங்கள் கண்டுபிடிப்பதை ஜாக்கிரதை.
நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்கள் (அல்லது நம்புவது உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும் அல்லது நிறைவேற்றும் என்று) ஆழமாகவும் பகுப்பாய்வு செய்யவும்.
நீங்கள் உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியடைகிறீர்கள் என்று நீங்கள் நம்புகிறதைச் செய்யும்போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்?
அவர்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறார்களா? அவற்றைச் செய்வதில் நீங்கள் உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியடைகிறீர்களா? அல்லது நீங்கள் “வேண்டும்” என்று நினைப்பதால் அவற்றை நீங்கள் முரட்டுத்தனமாக செய்கிறீர்களா?
நீங்கள் அந்த விஷயங்களை விரும்புகிறீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்களா, ஆனால் நீங்கள் கனவு காண்பதை அடைய தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுப்பதைத் தவிர்க்க ஒவ்வொரு காரணத்தையும் கண்டுபிடிப்பீர்களா? இது பொதுவாக அந்த விஷயங்களை முதலில் விரும்புவதில் நீங்கள் உண்மையிலேயே உண்மையுள்ளவர் அல்ல என்பதாகும்.
உங்கள் புதிய வாழ்க்கையை உருவாக்க நீங்கள் செய்ய விரும்பும் விஷயங்களின் பட்டியலை எழுதும்போது, நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பும் விஷயங்களை மட்டுமே தொடரவும். அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், உங்கள் முயற்சிகளில் நீங்கள் நேர்மையாக இருப்பீர்கள், அவற்றைப் பின்தொடர்வதற்கு நீங்கள் உண்மையான முயற்சி செய்வீர்கள்.
4. இந்த மாற்றங்களை தைரியத்துடனும் கருணையுடனும் ஏற்றுக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.
பெரும்பாலும், மக்கள் விஷயங்களை இழக்கும்போது, அவர்களின் உடனடி பதில் அதை திரும்பப் பெறுவதைப் புரிந்துகொள்வதாகும், ஆனால் அவர்கள் உண்மையிலேயே உண்மையாகவே விரும்புகிறார்களா என்று அவர்கள் தங்களைக் கேட்டுக்கொள்ள வேண்டும்.
நீங்கள் இருந்த இடத்தில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் நிறைவாகவும் இருந்தீர்களா?
நீங்கள் இருந்த நிலைமை (கள்) பற்றிய எதிர்மறை அம்சங்கள் மற்றும் விளைவுகள் என்ன?
சில நேரங்களில், இந்த நேரத்தில் ஆச்சரியமாகவும் சிறந்ததாகவும் உணரக்கூடியது, நாங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பியதை நினைப்பது, பின்னோக்கிப் பார்க்கும் போது இலட்சியத்தை விட குறைவாக இருக்கும்.
ஏற்றுக்கொள்வது என்பது வெறுமனே நடக்கும் ஒன்றல்ல. இது மற்றதைப் போன்ற ஒரு மன செயல்முறை.
ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் மீட்க முடியாத அளவிற்கு கடந்த கால வாழ்க்கைக்காக ஏங்குகிறீர்கள் என்று நீங்கள் உணரும்போது, உங்கள் புதிய சூழ்நிலையின் சாதகங்களுக்கு உங்கள் மனதை மீண்டும் கொண்டு வர வேண்டும்.
அந்த நன்றியுணர்வு பட்டியலை மீண்டும் பார்வையிடவும். உங்களைச் சுற்றியுள்ள நல்லதைப் பிரதிபலிக்க அந்த துல்லியமான தருணத்தில் உங்கள் மனதில் புதிய ஒன்றை உருவாக்கவும்.
உங்கள் புதிய சூழ்நிலையைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக உணர முடியுமோ, அதை எதிர்த்துப் போராடுவதைக் காட்டிலும் அதை ஏற்றுக்கொள்வது எளிதாக இருக்கும்.
உங்கள் வாழ்க்கையை பாழாக்கிவிட்டீர்கள் என்ற உங்கள் உணர்வு செல்லுபடியாகாது என்று சொல்ல முடியாது. உங்கள் வாழ்க்கை தலைகீழாக மாறும்போது, குறிப்பாக உங்கள் சொந்த செயல்களின் மூலம் பல கடினமான உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பது முற்றிலும் சரி.
இந்த உணர்வுகளை நீங்கள் உணர வேண்டும், மேலும் அவை மூலம் செயல்பட உங்களை அனுமதிக்க வேண்டும். அவற்றைப் பாட்டில் போடாதீர்கள், அவை மறைந்துவிடும் என்று நம்புங்கள், ஏனெனில் அவை பிற்காலத்தில் மட்டுமே மீண்டும் தோன்றும்.
நீங்கள் காணும் சூழ்நிலையை ஏற்றுக்கொள், நீங்கள் உணரும் உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொள், ஆனால் காலப்போக்கில் விஷயங்கள் மேம்படும் என்ற தவிர்க்க முடியாத யதார்த்தத்தையும் ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
5. உங்கள் நிலைமையை மேம்படுத்த நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய நடவடிக்கைகளை அடையாளம் காணவும்.
முதல் மற்றும் முன்னணி, உங்கள் தற்போதைய அச om கரியம் வசதியாக இருக்க முயற்சி. ஆம், இப்போது விஷயங்கள் கடினம், அது சரி.
உங்கள் அச om கரியத்திற்கான காரணங்களை அந்த விஷயங்கள் கவனிக்காது என்பதால் வலியிலிருந்து ஓடுவதையோ அல்லது உணர்ச்சியற்றதையோ தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
நன்றாக உணர சிறந்த வழி நடவடிக்கை எடுப்பது.
எனவே, நீங்கள் யாராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் மற்றும் நீங்கள் உருவாக்க விரும்பும் வாழ்க்கை விவரங்களை உங்கள் பட்டியலுக்குத் திரும்புக.
பின்னர், அந்த இறுதிப் புள்ளியிலிருந்து பின்னோக்கிச் சென்று, நீங்கள் இப்போது இருக்கும் இடத்திலிருந்து நீங்கள் இருக்க விரும்பும் இடத்திற்குச் செல்ல தேவையான பல படிகளை உருவாக்குங்கள்.
இந்த படிகளை இலக்குகளாக மாற்றவும் - நீண்ட கால இலக்குகள் மற்றும் அவற்றுக்கு வழிவகுக்கும் குறுகிய கால இலக்குகள்.
ஆயிரம் மைல் பயணம் ஒரு படிதான் தொடங்குகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். படுக்கையில் இருந்து இறங்குவது ஒரு மராத்தான் ஓட்டுவதற்கான முதல் படியாகும்.
ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சிறிய முயற்சியைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் விரும்பும் நபரை நோக்கி நீங்கள் செயல்படுகிறீர்கள்.
6. நேர்மறை உணர்ச்சிகளை உருவாக்கும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்.
நீங்கள் ஏற்கனவே உருவாக்கிய நன்றியுணர்வு பட்டியலைத் தவிர, தற்போதைய தருணத்தில் நன்றாக உணர நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஏராளமான விஷயங்கள் உள்ளன.
உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள சிக்கல்களை அவர்களால் சரிசெய்ய முடியாது என்றாலும், இந்த கடினமான கட்டத்தை நீங்கள் கடந்து செல்ல வேண்டிய பின்னடைவு மற்றும் உந்துதலை அவை உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.
நீங்கள் இப்போது உணரும் அனைத்து எதிர்மறைகளுக்கும் இடையில் ஒரு நேர்மறையான உணர்ச்சி உங்களை ஒரு கீழ்நோக்கிய சுழற்சியில் இருந்து வெளியேற்றவும், இப்போது உங்களுக்கு வழங்கப்படும் வாய்ப்பைக் காணவும் போதுமானதாக இருக்கும்.
இவற்றில் சில அடங்கும்:
இயற்கையில் வெளியேறுதல்: அன்றாட வாழ்க்கையின் சலசலப்புகளில் இருந்து தப்பித்து, இயற்கையான சூழலில் உங்களை மூழ்கடிப்பது பற்றி மனரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் சுத்திகரிக்கும் ஒன்று உள்ளது.
ஒரு நாசீசிஸ்ட்டை உண்மையில் காயப்படுத்துவது எப்படி
எங்கள் நகரங்கள் மற்றும் நகரங்களின் கான்கிரீட் காட்டில் இருந்து சில பசுமையான இடங்கள், கடல், ஏரிகள் அல்லது எங்கு வேண்டுமானாலும் செல்லுங்கள். உங்களால் முடிந்தால் உங்கள் தொலைபேசியை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல முயற்சி செய்யுங்கள், அல்லது அமைதியாக இருங்கள், அதைப் பார்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
நீங்கள் ஏற்கனவே அனுபவிக்கும் பொழுதுபோக்குகள்: உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் பாழ்படுத்தியதாக நீங்கள் உணரும்போது, நீங்கள் தற்போது வழக்கமாகச் செய்யும் செயல்களை கைவிடுவது எளிது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் திருகும்போது, அதன் விளைவுகளை எதிர்கொள்ளும்போது அந்த அணி விளையாட்டு அல்லது நெரிசலை உருவாக்குவது பற்றி யார் கவலைப்படுகிறார்கள்?
ஆனால் நீங்கள் ஒரு காரணத்திற்காக அந்த பொழுதுபோக்குகளைச் செய்தீர்கள், அந்த காரணத்தை நீங்கள் அனுபவித்தீர்கள். நிச்சயமாக, அவர்களிடமிருந்து நீங்கள் இப்போது அதிக இன்பத்தைப் பெறாமல் போகலாம், ஆனால் அவை உங்கள் வாழ்க்கையின் கவலைகளிலிருந்து உங்கள் மனதிற்கு ஓய்வு அளிக்க உதவுவதோடு, உங்கள் உடல் வெளியிடும் உணர்வு-நல்ல ரசாயனங்களை அதிகரிக்கவும் உதவும்.
நீங்கள் விரும்பும் நிறுவனத்துடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்: இப்போதே உங்களை உலகத்திலிருந்து விலக்குவது போல் நீங்கள் உணரலாம், ஆனால் வேண்டாம் என்று நான் உங்களைக் கேட்டுக்கொள்கிறேன். சரியான நபர்களுடனான சமூக தொடர்பு உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும்.
நீங்கள் விரும்பினால் உங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி விவாதிக்கலாம் மற்றும் அவர்களுக்கு ஏதேனும் ஆலோசனை இருக்கிறதா என்று பார்க்கலாம், ஆனால் அதற்கு பதிலாக வேறு ஒன்றைப் பற்றி பேசுவது சிறந்த யோசனையாக இருக்கலாம். அவர்களுடைய வாழ்க்கையைப் பற்றி அவர்களிடம் கேளுங்கள், அவர்களைப் பேசுங்கள், அவர்கள் சொல்வதில் உண்மையில் அக்கறை கொள்ளுங்கள்.
மற்றவர்களுடன் பழகுவது வாழ்க்கை தொடர்கிறது என்பதை உணர வைக்கும், மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையில் உன்னை நேசிக்கும் அக்கறை கொண்ட நபர்களும் உங்களிடம் உள்ளனர்.
உங்கள் உடலை நகர்த்துவது: நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி நபராக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதற்கும் உங்கள் இதயத் துடிப்பை உயர்த்துவதற்கும் சிறந்த மனநல நன்மைகள் உள்ளன.
நீங்கள் ஓடலாம் அல்லது நீந்தலாம் அல்லது நடக்கலாம், உங்களைத் தள்ளலாம் என்பதை அறிந்து கொள்வது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடல் எண்டோர்பின்கள் மற்றும் பிற இரசாயனங்களை வெளியிடுகிறது.
7. நீங்களே ஒரு இடைவெளி கொடுங்கள்.
இறுதியாக, உங்கள் வாழ்க்கையை அழித்ததற்காக உங்களை மீண்டும் மீண்டும் குற்றம் சாட்டுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
இப்போது, நீங்கள் பொறுப்பேற்கக் கூடாது என்று சொல்ல முடியாது - ஏனென்றால் இது உங்கள் சொந்த தயாரிப்பின் நிலைமை என்றால் நீங்கள் 100% வேண்டும் - ஆனால் பொறுப்புக்கும் பழிக்கும் இடையில் பெரிய வித்தியாசம் உள்ளது.
பொறுப்பை ஏற்றுக்கொள்வது என்பது நீங்கள் செய்ததை சொந்தமாக வைத்திருப்பது, அதேசமயம் உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவது என்பது ஒரு நபராக நீங்கள் யார் என்பதில் தவறு கண்டுபிடிப்பதாகும்.
பொறுப்பை ஏற்றுக்கொள்வது, 'நான் தவறு செய்தேன் என்று எனக்குத் தெரியும்.' 'நான் முட்டாள், பலவீனமானவன், பயனற்றவன்' என்ற எண்ணமே உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுகிறது.
வித்தியாசத்தைப் பார்க்கவா?
எனவே நீங்கள் எடுத்த எந்த நடவடிக்கைகளுக்கும் நீங்கள் இப்போது கடினமாக இருக்க வேண்டாம்.
நிச்சயமாக, இது ஒரு குறைபாட்டைக் குறிக்கலாம், ஆனால் நாம் அனைவரும் பல வழிகளில் குறைபாடுள்ளவர்கள். இது உங்களை மோசமான நபராக மாற்றாது.
நீங்கள் விஷயங்களை ஒன்றாக இழுத்து, பிரகாசமான எதிர்காலத்தை நோக்கி முன்னேற நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டுமென்றால், நீங்களே தயவுசெய்து, நீங்களே பொறுமையாக இருக்க வேண்டும்.
நீங்கள் செய்வதெல்லாம் நீங்களே பேசினால் - சத்தமாகவும், உங்கள் தலையிலும் - தேவைப்படும் நேர்மறையான நடவடிக்கைகளை எடுப்பது உங்களுக்கு மிகவும் கடினம்.
உங்கள் வாழ்க்கையை பாழாக்கிவிட்டீர்கள் என்று நினைத்தால் எப்படி முன்னோக்கி நகர்த்துவது என்று இன்னும் தெரியவில்லையா? இன்று ஒரு வாழ்க்கை பயிற்சியாளரிடம் பேசுங்கள். ஒன்றோடு இணைக்க இங்கே கிளிக் செய்க.
நீயும் விரும்புவாய்:
- உங்கள் தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்வது எப்படி: 8 மிகவும் நடைமுறை குறிப்புகள்!
- உங்கள் வாழ்க்கையை மறுதொடக்கம் செய்வது மற்றும் மறுதொடக்கம் செய்வது எப்படி: எடுக்க வேண்டிய 12 படிகள்
- கடந்த கால தவறுகள் மற்றும் நீங்கள் செய்த தவறுகளுக்கு குற்ற உணர்வை நிறுத்துவது எப்படி
- ஏன் நீங்கள் உண்மையிலேயே வாழ்க்கையிலிருந்து விலகிச் செல்ல விரும்புகிறீர்கள் (+ இதைப் பற்றி என்ன செய்வது)
- 8 உங்கள் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்த வழிகள் இல்லை
- வாழ்க்கை மாற்றங்களைச் செல்லும்போது எவ்வாறு சமாளிப்பது
