© டெபாசிட்ஃபோட்டோஸ் வழியாக பட உரிமம்சில குடும்ப இயக்கவியலில் வளர்ந்து வருவது வேறு யாரும் பார்க்காத வடுக்கள். ஆழமாக, உங்கள் குடும்பத்தினர் உங்களைப் பற்றி உண்மையில் கவலைப்படவில்லை என்பதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் , ஆனால் ஏன் என்று உங்கள் விரலை வைக்க முடியாது.
உணர்ச்சி புறக்கணிப்பு தந்திரமானது, ஏனென்றால் இது காணாமல் போனதைப் பற்றியது - ஆதரவு, சரிபார்ப்பு, உண்மையான இணைப்பு -வெளிப்படையான மோசமான நடத்தை அல்ல. மக்கள் பல ஆண்டுகளாக குழப்பமடையச் செய்யலாம், அவர்களின் உணர்ச்சித் தேவைகள் மிகவும் அக்கறை கொள்ள வேண்டியவர்களால் புறக்கணிக்கப்படுகின்றன என்பதை உணரவில்லை.
ஒவ்வொரு குடும்பத்திற்கும் குறைபாடுகள் உள்ளன, ஆனால் உணர்ச்சி கிடைக்காதது வழக்கமாக மாறும் போது, இது ஆழமான ஒன்றின் அறிகுறியாகும்.
1. அவை உங்கள் உணர்வுகளைத் துலக்குகின்றன.
உங்கள் பெற்றோர் அல்லது உடன்பிறப்பு விரைவாக வேலை செய்வதைப் பற்றிய உங்கள் ஏமாற்றத்தைத் துண்டிக்கும்போது, “நீங்கள் அதைக் கடந்து செல்வீர்கள்”, மேலும் இந்த விஷயத்தை மாற்றும்போது வலி உங்களைத் தாக்கும். அந்த வெற்று உணர்வு பின்வாங்குகிறது, முக்கியமான ஒன்றைப் பகிர்ந்து கொள்ள முயற்சித்தபோது நீங்கள் பல முறை உணர்ந்தீர்கள்.
உணர்ச்சி செல்லாதது வெவ்வேறு வடிவங்களில் வருகிறது. சில நேரங்களில் அவை உங்களுக்கு முரண்படுகின்றன: “நீங்கள் அப்படி உணரக்கூடாது.” மற்ற நேரங்களில், அவை குறைகின்றன: “இது வருத்தப்பட வேண்டியதல்ல.” அல்லது அவர்கள் ஒப்பிடுகிறார்கள்: 'மற்றவர்களுக்கு உண்மையான பிரச்சினைகள் உள்ளன.' செய்தி, அது எவ்வாறு வழங்கப்பட்டாலும், எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும் - உங்கள் உணர்வுகள் தேவையில்லை.
உங்கள் குடும்பம் உங்கள் உணர்ச்சிகளை நிராகரிக்கும்போது, உங்கள் சொந்த எதிர்வினைகளை சந்தேகிக்கத் தொடங்குகிறீர்கள். நீங்கள் பகிர்வை முழுவதுமாக நிறுத்தலாம், உங்களைப் பாதுகாக்க ஒரு சுவரை உருவாக்குதல் , ஆனால் மேலும் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட.
உங்கள் பிரச்சினைகளிலிருந்து ஓடுவதை எப்படி நிறுத்துவது
2. உங்கள் கஷ்டங்களின் போது அவை மறைந்துவிடும்.
மோசமான செய்திகளைக் கேட்ட பிறகு, உங்கள் தொடர்புகளை நீங்கள் உருட்டுகிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்கள் யாரும் நீங்கள் அழைக்கக்கூடிய நபர்களைப் போல் தெரியவில்லை. அவற்றைத் திறப்பது எங்கும் செல்லாத கடினமான வழியை நீங்கள் கற்றுக்கொண்டீர்கள்.
நீங்கள் போராடும்போது மறைந்து போகும் குடும்பம் ஒரு வழி வீதியை உருவாக்குகிறது. உங்கள் கடினமான காலங்களுக்கு அவை “மிகவும் பிஸியாக” இருக்கின்றன, ஆனால் அவர்களுக்கு உதவி தேவைப்படும்போது எல்லாவற்றையும் கைவிடுவீர்கள் என்று எதிர்பார்க்கிறீர்கள். சில நேரங்களில் அவர்கள் உடல் ரீதியாக இருக்கிறார்கள், ஆனால் மனரீதியாக சரிபார்க்கப்படுகிறார்கள் the இந்த விஷயத்தை மாற்றிக்கொள்வது, வெற்று தளங்களை வழங்குதல் அல்லது உண்மையான உணர்ச்சியைக் காட்டும்போது அசிங்கமாகிறது.
அவர்கள் உங்கள் வலியை “நேர்மறையாக சிந்தியுங்கள்” அல்லது “எல்லாம் ஒரு காரணத்திற்காக நடக்கும்” போன்ற வரிகளுடன் அற்பமானதாக இருக்கும்போது அது குத்துகிறது. ஆறுதலுக்கு பதிலாக, நீங்கள் தனிமையில் கூட உணர்கிறீர்கள்.
நீங்கள் அவருடன் தூங்கிய பிறகு எப்படி நடந்துகொள்வது
3. அவர்கள் குறைபாடுகளை சுட்டிக்காட்டுகிறார்கள், ஆனால் வெற்றிகளை அரிதாகவே கொண்டாடுகிறார்கள்.
உங்கள் பதவி உயர்வு பற்றிய செய்திகளை நீங்கள் பதட்டமாகப் பகிர்ந்து கொள்கிறீர்கள், 'நீங்கள் இதைக் குழப்பிக் கொள்ளாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்' என்று கேட்க மட்டுமே. நீங்கள் உணர்ந்த எந்த பெருமையும் மறைந்துவிடும், அதற்கு பதிலாக போதுமானதாக இல்லை என்ற பழைய உணர்வால் மாற்றப்பட்டது.
சில குடும்பங்கள் உங்கள் தவறுகளில் கவனம் செலுத்துகின்றன, மேலும் உங்கள் சாதனைகளை கவனிக்கின்றன. உங்கள் தோல்விகளை அவர்கள் விரிவாக நினைவில் வைத்திருக்கிறார்கள், ஆனால் உங்கள் வெற்றிகளை மறந்து விடுகிறார்கள். கருத்து என்பது நீங்கள் சிறப்பாகச் செய்ததைப் பற்றியது, நீங்கள் சிறப்பாகச் செய்ததைப் பற்றி அரிதாகவே.
இந்த வகையான சூழலில் வளர்ந்து, நீங்கள் ஒரு பரிபூரணவாதியாக மாறக்கூடும், நீங்கள் போதுமான அளவு செய்தால், அவர்கள் இறுதியாக ஒப்புதல் அளிப்பார்கள் என்று நம்புகிறீர்கள். ஆனால் இது உங்கள் செயல்திறனைப் பற்றியது அல்ல - இது உங்களை அடையாளம் காணவும் கொண்டாடவும் அவர்களின் இயலாமை பற்றியது. ஏமாற்றத்தைத் தவிர்ப்பதற்காக உங்கள் நற்செய்தியைப் பகிர்வதை நீங்கள் நிறுத்தியிருக்கலாம், அது கவனிக்கப்படாமல் போகும் அல்லது விமர்சனங்களால் மறைக்கப்படும் என்பதை அறிவது.
4. அவை உங்கள் எல்லைகளை மிதிக்கின்றன.
நீங்கள் தனியுரிமையைக் கேட்டிருந்தாலும், உங்கள் பத்திரிகைகள் மீண்டும் படிக்கப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள். உங்கள் குடும்பத்தில், தனிப்பட்ட இடம் ஒரு ஆலோசனையாக உணர்கிறது, சரியானதல்ல.
உணர்ச்சி ரீதியாக புறக்கணிக்கப்பட்ட குடும்பங்கள் எல்லா வகையான வழிகளிலும் எல்லைகளை கடக்கின்றன. சில நேரங்களில் அது உடல் ரீதியானது the உங்களுக்கு சங்கடமான வழிகளில் உங்களைத் தட்டாமல் அல்லது தொடாமல் உங்கள் அறைக்குள் வருவது. மற்ற நேரங்களில், இது தகவல்களைப் பற்றியது the உங்கள் ரகசியங்களை கடத்துவது அல்லது உங்கள் வணிகத்தில் இறங்குவது. உணர்ச்சி எல்லைகளும் புறக்கணிக்கப்படுகின்றன, குடும்ப உறுப்பினர்கள் தங்கள் பிரச்சினைகளை உங்களிடம் கொட்டுகிறார்கள் அல்லது நீங்கள் கொடுக்கக்கூடியதை விட அதிகமாக கோருகிறார்கள்.
இந்த நடத்தைகள் ஒரு தெளிவான செய்தியை அனுப்புகின்றன: அவற்றின் விருப்பங்களை விட அவர்களின் விருப்பங்கள் முக்கியம். நீங்கள் எதிர்ப்பு தெரிவித்தால், உங்களுக்கு “கடினமான,” “ரகசியமானது” அல்லது “சுயநலமானது” என்று பெயரிடப்பட்டுள்ளது. எல்லைகளை விரும்புவதற்கு கூட நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியை ஏற்படுத்தினால் போதும்.
இந்த குடும்ப பின்னணியைச் சேர்ந்த நிறைய பெரியவர்கள் மற்ற உறவுகளிலும் வரம்புகளை நிர்ணயிக்க போராடுகிறார்கள். உங்கள் குடும்பத்தினர் ஒரு தாக்குதலைப் போல எல்லைகளை நடத்தினால், உங்கள் இடத்தை எவ்வாறு பாதுகாப்பது என்பதை நீங்கள் ஒருபோதும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டியதில்லை. ஆரோக்கியமான வரம்புகளை அமைப்பதில் நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கான ஒரு பெரிய படியாகும்.
என பெர்க்லியின் சிறந்த நல்ல பத்திரிகை குறித்த இந்த கட்டுரை சில கலாச்சாரங்களில் உள்ள குடும்பங்கள் எல்லைகளைத் தழுவவோ அல்லது கடைபிடிக்கவோ இல்லை என்பதை நினைவூட்டுகிறது, மேலும் உறுப்பினர்கள் அவற்றை அமைக்க மாட்டார்கள் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது (இந்த சூழ்நிலைகளில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான சில சிறந்த ஆலோசனைகளும் இதில் உள்ளன).
நீங்கள் ஒருவரை மிகவும் இழக்கும்போது
5. அவர்கள் ஆனால் நீங்கள் அனைவருக்கும் கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.
இரவு உணவில், உங்கள் உறவினரின் நடைபயணம் பயணத்தைப் பற்றி பேச உங்கள் குடும்பத்தினர் விளக்குகிறார்கள். நீங்கள் சாதித்த ஒன்றைக் குறிப்பிடும்போது, நீங்கள் விரைவான ஒப்புதல் பெறுவீர்கள், பின்னர் உரையாடல் நகர்கிறது. எல்லோரும் ஒருவருக்கொருவர் ஆர்வம் காட்டுவது போல - நீங்கள் அல்ல.
தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கவனம் உங்களை கண்ணுக்கு தெரியாததாக உணர முடியும் . மற்றவர்களின் வாழ்க்கையைப் பற்றிய அனைத்து விவரங்களையும் உங்கள் குடும்பத்தினர் நினைவில் வைத்திருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் பெரிய தருணங்களை மறந்துவிடலாம். அவை உங்கள் கதைகளை குறுக்கிடுகின்றன, ஆனால் அவர்கள் பேசும்போது உங்கள் முழு கவனத்தையும் விரும்புகிறார்கள். மற்றவர்களுடன் ஆழமாக டைவிங் செய்யும் போது, உங்கள் அனுபவங்களைப் பற்றி அவர்கள் கேட்கவில்லை.
சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் குறைவான சுவாரஸ்யமானவரா, அல்லது எப்படியாவது தவறு செய்தீர்களா என்று நீங்கள் யோசிக்கத் தொடங்குகிறீர்கள். சிலர் அதிக சாதனை அல்லது செயல்படுவதன் மூலம் ஈடுசெய்ய முயற்சி செய்கிறார்கள், யாராவது இறுதியாக கவனிப்பார்கள் என்று நம்புகிறார்கள்.
6. அவர்கள் அன்பை ஒரு வெகுமதி முறையைப் போல நடத்துகிறார்கள்.
இரவு உணவில் நீங்கள் உங்கள் அம்மாவுடன் உடன்படவில்லை, திடீரென்று அவள் குளிர்ச்சியாக இருக்கிறாள், இரவு முழுவதும் உங்களுடன் பேசவில்லை. இது புதியதல்ல - நீங்கள் அவளுடன் செல்லாதபோது அவள் எப்போதும் நடந்துகொள்வது தான்.
நிபந்தனை காதல் மிருகத்தனமானது . பாசம் அவர்கள் விரும்பியதைச் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் சம்பாதிக்க வேண்டிய ஒன்றாகும். உங்கள் மதிப்பு உங்கள் நடத்தையைப் பொறுத்தது என்பதை நீங்கள் அறிகிறீர்கள், நீங்கள் யார் என்பதல்ல. நீங்கள் குழப்பமடைந்த பிறகு ஒப்புதல் மறைந்தால், அது தெளிவாகிறது: எந்த நேரத்திலும் காதல் மறைந்துவிடும்.
சில குடும்பங்கள் இதைப் பற்றி அப்பட்டமாக உள்ளன - “நீங்கள் இருந்தால் நான் உன்னை நேசிக்க மாட்டேன்…” மற்றவர்கள் நுட்பமானவர்கள், பாசத்தைத் திரும்பப் பெறுகிறார்கள் அல்லது அமைதியான சிகிச்சையை வழங்குகிறார்கள். எந்த வழியிலும், நீங்கள் உண்மையில் அன்பானவரா என்பது பற்றி பாதுகாப்பற்றதாக உணர இது உங்களை விட்டுச்செல்கிறது.
நீங்கள் ஒரு வெகுமதியாக அன்போடு வளர்ந்தால், நீங்கள் மக்களை மகிழ்விப்பதைக் காணலாம், கைவிடப்படுவதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள், அல்லது உறவுகள் கருத்து வேறுபாடுகளைத் தக்கவைக்கும் என்று நம்புவதற்கு போராடுவது .
உங்கள் சொந்த தோலை எப்படி நன்றாக உணர வேண்டும்
7. அவர்கள் கம்பளத்தின் கீழ் உணர்ச்சிபூர்வமான பிரச்சினைகளைத் துடைக்கிறார்கள்.
ஒரு குடும்ப வாதத்திற்குப் பிறகு, பதற்றம் காற்றில் தொங்குகிறது. ஆனால் அதைப் பற்றி பேசுவதற்குப் பதிலாக, எல்லோரும் எதுவும் நடக்காதது போல் செயல்படுகிறார்கள். பின்னர், நீங்கள் அதைக் கொண்டு வர முயற்சித்தால், “ஏன் பண்டைய வரலாற்றை கொண்டு வர வேண்டும்? முன்னேறவும்.”
மோதலைத் தவிர்ப்பது என்பது பெரிய பிரச்சினைகள் ஒருபோதும் தீர்க்கப்படாது என்பதாகும். குடும்ப உறுப்பினர்கள் கடினமான தலைப்புகளைத் துடைக்கலாம், திசைதிருப்ப நகைச்சுவைகளைச் செய்யலாம் அல்லது சிக்கல் இருப்பதாக ஒப்புக்கொள்ள மறுக்கலாம். விதி ஆகிறது: சில விஷயங்களைப் பற்றி எப்போதும் பேச வேண்டாம்.
நீங்கள் உள்ளே பாட்டில் உணர்வுகளை முடிக்கிறீர்கள், நேர்மை எங்கும் செல்லவில்லை என்பதைக் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள். சிக்கல்கள் மேற்பரப்பின் கீழ் குவிந்து, உறவுகள் தொலைவில் உணரப்படுகின்றன.
உங்கள் சொந்த பாதையை முன்னோக்கி கண்டுபிடிப்பது
உணர்ச்சி புறக்கணிப்பின் வடிவங்களை அங்கீகரிப்பது குணப்படுத்துவதற்கான முதல் படியாகும். நிரந்தர உணர்ச்சி சேதத்திற்கு நீங்கள் அழிந்துவிட்டீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் கடந்த காலத்தை மீண்டும் எழுத முடியாது அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களை மாற்றும்படி கட்டாயப்படுத்த முடியாது. இன்னும், ஆரோக்கியமான உறவுகளுடன் எதிர்காலத்தை நீங்கள் வடிவமைக்க முடியும்.
உணர்ச்சிபூர்வமான பொருந்தக்கூடிய தன்மையை வழங்கும் மற்றவர்களுடன் இணைப்பதன் மூலம் பலர் குணமடைவார்கள் அவர்கள் வளர்ந்து வருவதைத் தவறவிட்டனர் . ஆதரவான நண்பர்கள், கூட்டாளர்கள், வழிகாட்டிகள் அல்லது ஒரு நல்ல சிகிச்சையாளர் கூட உறவுகளைப் பற்றிய உங்கள் நம்பிக்கைகளை மாற்றத் தொடங்கும் புதிய அனுபவங்களை உருவாக்க உதவலாம்.
புறக்கணிப்பு வடிவங்களை மீண்டும் மீண்டும் செய்யும் குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் எல்லைகளை அமைப்பது உங்கள் நல்வாழ்வைப் பாதுகாக்கிறது. நீங்கள் எப்போதும் தேவையில்லை அவற்றை முழுவதுமாக துண்டிக்கவும் Some சில நேரங்களில், எல்லாவற்றையும் சரிசெய்ய முயற்சிப்பதை விட தெளிவான எதிர்பார்ப்புகளுடன் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட தொடர்பு சிறப்பாக செயல்படுகிறது.
உணர்ச்சி புறக்கணிப்பு உங்கள் சொந்த மதிப்பை விட உங்கள் குடும்பத்தின் வரம்புகளைப் பற்றி அதிகம் கூறுகிறது. ஆனால் உங்கள் குடும்பத்தினர் உங்களுக்கு கற்பிக்காத திறன்களைப் பற்றி என்ன? உங்கள் வயதைப் பொருட்படுத்தாமல் நீங்கள் இன்னும் அவற்றைக் கற்றுக்கொள்ளலாம். சில சுய இரக்கம் மற்றும் சரியான ஆதரவுடன், நீங்கள் உண்மையில் பழைய வடிவங்களை உடைக்க முடியும். நேரம் எடுத்தாலும், நீங்கள் தகுதியான உணர்ச்சிகரமான செழுமையை உருவாக்க முடியும்.
