© டெபாசிட்ஃபோட்டோஸ் வழியாக பட உரிமம்தனிமை தொற்றுநோய் விகிதாச்சாரத்தை எட்டியுள்ளது உலக சுகாதார அமைப்பு படி மற்றும் பிற நிறுவனங்கள் மற்றும் வல்லுநர்கள். இணையமும் சமூக ஊடகங்களும் எங்களை ஒன்றிணைப்பதாக உறுதியளித்தன, ஆனால் பலர் முன்பை விட தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக உணர்கிறார்கள்.
இருப்பினும், சில எல்லோரும் தனிமைப்படுத்தலின் வலியில் இருந்து கிட்டத்தட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டவர்கள். அவர்களின் ரகசியம் அதிக நண்பர்கள் அல்லது முடிவற்ற சமூக செயல்பாட்டைப் பற்றியது அல்ல - அவர்கள் தனியாக இருக்கும்போது கூட, அவர்கள் இணைந்ததாக உணர அனுமதிக்கும் உள் வளங்களையும், இருப்பதற்கான வழிகளையும் அவர்கள் உருவாக்கியுள்ளனர்.
இந்த பண்புகளைப் புரிந்துகொள்வது அதிக உணர்ச்சிகரமான பின்னடைவு மற்றும் உண்மையான தொடர்பை உருவாக்க விரும்பும் எவருக்கும் சில உண்மையான நுண்ணறிவை வழங்கும்.
1. அவர்கள் தங்கள் சொந்த நிறுவனத்தில் ஆறுதலைக் காண்கிறார்கள்.
தனிமையை அரிதாக உணரும் மக்களுக்கு, தனிமை ஒரு சரணாலயம் போல உணர்கிறது, சிறை அல்ல. அவர்கள் தங்கள் சொந்த இருப்பை அனுபவிக்க கற்றுக்கொண்டார் , அதே அரவணைப்புடன் தங்களை நடத்துவது அவர்கள் நெருங்கிய நண்பரை வழங்குவார்கள்.
ஒரு அமைதியான காலை என்பது ஒரு கப் தேநீரை சேமிப்பது அல்லது ஒரு படைப்புத் திட்டத்தில் தொலைந்து போவது, தொலைபேசியை பழக்கத்திலிருந்து அடையாமல். காத்திருப்பு அறைகள், வெற்று மாலை, தனி உணவு - அவை ஆச்சரியமான எளிதாக இவற்றை கையாளுகின்றன.
சுய அறிவு உண்மையில் இந்த ஆறுதலை நங்கூரமிடுகிறது. தங்கள் சொந்த மதிப்புகள் மற்றும் வினோதங்களை ஆராய்ந்த பிறகு, அவர்கள் எங்கு சென்றாலும் பணக்கார உள் உலகத்தை கொண்டு செல்கிறார்கள். அமைதியான தருணங்கள் பிரதிபலிப்பு, வாசிப்பு, பகல் கனவு காண்பதற்கான வாய்ப்புகளாக மாறும் அல்லது அவர்களின் மனதை அலைய விடுகின்றன. அவர்கள் தனியாக ஒரு குறைபாடாக இருப்பதை பார்க்கவில்லை.
அதற்கு பதிலாக, தனிமை அவசியம் என்று உணர்கிறது உணர்ச்சிகளை ரீசார்ஜ் செய்வதற்கும் செயலாக்குவதற்கும், பிற்கால சமூக தொடர்புகளை மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாக ஆக்குகிறது - நேர்மையாக, மிகவும் உண்மையானது.
நான் நானே வாழ்ந்தபோது -என் வாழ்க்கையின் பல ஆண்டுகளாக நான் செய்தேன் - நான் எனது சொந்த நிறுவனத்தில் மிகவும் திருப்தியடைந்தேன். அந்த இடத்திற்கு முன்பே நான் நிறைய சுய வேலை மற்றும் சுய ஆய்வு செய்ததால் அல்லது எனது சொந்த ஆளுமை காரணமாக இருந்ததா என்று எனக்குத் தெரியாது, ஆனால் தனியாக இருப்பதற்கான நீண்டகால மந்திரங்களை நான் பொருட்படுத்தவில்லை. எனக்கு இப்போது ஒரு குடும்பம் இருப்பதால், அந்த மந்திரங்கள் மிகக் குறைவாக இருந்தாலும், இன்றுவரை நான் இன்னும் இல்லை.
2. அவர்கள் அர்த்தமுள்ள செயல்களில் மூழ்கிவிடுகிறார்கள்.
தனிமையை எதிர்க்கும் நபர்கள் பெரும்பாலும் தங்களுக்கு முக்கியத்துவம் வாய்ந்த செயல்களில் ஆழமாக மூழ்கிவிடுகிறார்கள். அவர்கள் ஓவியம், தோட்டக்கலை, அல்லது அவற்றை இழுக்கிறார்கள், சுய உணர்வு மங்கிவிடும் இடத்தில் அந்த ஓட்ட நிலைக்கு நழுவுகிறார்கள். ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது இந்த ஓட்ட நிலை தனிமையைத் தணிக்க உதவும்.
பேஷன் திட்டங்கள் அவர்களுக்கு வெளிப்புற ஒப்புதலைப் பொறுத்து இல்லாத ஒரு நோக்கத்தை அளிக்கின்றன. ஒருவேளை அது தன்னார்வத் தொண்டு, இசை வாசித்தல், எழுதுதல், குறியீட்டு முறை அல்லது ஒரு பாதையில் அலைந்து திரிந்திருக்கலாம் - அவர்களுடன் யாராவது இருக்கிறார்களா இல்லையா என்பதை அவர்கள் நிறைவேற்றுவதைக் காணலாம்.
இந்த நலன்கள் ஒத்த எண்ணம் கொண்ட சமூகங்களுக்கு கதவுகளைத் திறக்கின்றன. புகைப்படத்தில் ஆர்வமுள்ள ஒருவர் பட்டறைகளில் சேரலாம், ஆன்லைன் குழுக்களில் அரட்டையடிக்கலாம் அல்லது உள்ளூர் கண்காட்சிகளில் தங்கள் படைப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.
அவை அர்த்தமுள்ள ஒன்றில் உள்வாங்கப்படும்போது, சமூக ரீதியாக காணாமல் போனதைப் பற்றி கவலைப்படுவதற்கு குறைவான மன இடம் உள்ளது. மனம் தனிமைப்படுத்தப்படுவதையும், அனுபவிப்பதிலும் மும்முரமாக உள்ளது.
3. அவர்கள் உணர்ச்சி நிலப்பரப்புகளைப் புரிந்துகொள்கிறார்கள்.
மக்கள் தங்கள் சொந்த நிறுவனத்தில் மிகவும் மகிழ்ச்சி தங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளைப் படிப்பதற்காக ஒரு சாமர்த்தியம் வேண்டும். துண்டிப்பு உணர்வுகள் பயிர் செய்யும் போது அவை கவனிக்கின்றன, மேலும் கடந்து செல்லும் மனநிலைக்கும் தொடர்புக்கான உண்மையான தேவைக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை சொல்ல முடியும்.
நான் சமீபத்தில் ஏன் உணர்ச்சிவசப்படுகிறேன்
எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மலைகளுக்கு ஓடுவதை அனுப்பாது. அவர்கள் தங்களை தீர்ப்பளிக்காமல் காயம் அல்லது ஏமாற்றத்தை செயலாக்குகிறார்கள், சோகத்தை தகவல்களாகக் கருதுகிறார்கள் -அவர்கள் யார் என்று அல்ல.
அவர்களின் உணர்ச்சி நுண்ணறிவு மற்றவர்களுடன் இணைக்க உதவுகிறது . நண்பரின் பதட்டமான குரல் அல்லது சரிந்த தோள்களை அவர்கள் கவனிப்பார்கள், மேலும் உண்மையான கவனிப்புடன் பதிலளிப்பார்கள், தங்களைப் பற்றி பேச காத்திருக்கவில்லை.
யாராவது ஒரு போராட்டத்தைப் பற்றி திறக்கும்போது, இந்த நபர்கள் உண்மையில் கேட்கிறார்கள். அவர்களின் இருப்பு மற்றவர்களுக்கு உண்மையிலேயே பார்த்ததாக உணர உதவுகிறது, இது உண்மையான இணைப்பிற்கு முக்கியமானது.
4. அவர்கள் உண்மையானவர்களாகக் காட்டுகிறார்கள்.
நம்பகத்தன்மை தனிமையாக இல்லாதவர்களிடமிருந்து பரவுகிறது. அவர்கள் தங்கள் சொந்த தோலில் வசதியானது அனைவரையும் ஈர்க்க முயற்சிக்கும் சோர்வுற்ற செயலை கைவிட்டுவிட்டார்.
அவர்களின் உரையாடல்கள் தன்னிச்சையாகவும் நேர்மையாகவும் உணர்கின்றன, கணக்கிடப்படவில்லை. அந்த யதார்த்தம் உண்மையில் மக்களை ஈர்க்கிறது. முழுமையை விட்டுவிடுவதன் மூலம், அவை உண்மையில் பொருந்தக்கூடிய இணைப்புகளை ஈர்க்கின்றன. அவர்கள் தங்கள் போராட்டங்களை அல்லது வினோதங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது, மற்றவர்கள் பெரும்பாலும் நிம்மதியின் பெருமூச்சு விடுகிறார்கள் -முழுமையாய், உண்மையான ஒருவர்.
பாதிப்பு என்பது அவர்களின் நெருக்கமான பாலம். திறக்கும் தவறுகள் அல்லது நம்பிக்கைகள் பற்றி மற்றவர்களும் இதைச் செய்ய இடமளிக்கிறார்கள். உறவுகள் பற்றியும் அவர்கள் தங்கள் குடலை நம்புகிறார்கள். மதிப்புகள் மோதினால், அவர்கள் அதை கட்டாயப்படுத்த மாட்டார்கள். இந்த தேர்ந்தெடுப்பு தனிமைப்படுத்த வழிவகுக்காது - அதற்கு பதிலாக, அவர்கள் உண்மையிலேயே ஓய்வெடுக்கக்கூடிய ஒரு சில உறவுகளை இது உருவாக்குகிறது.
5. அவர்கள் குறைவான உறவுகளில் ஆழமாக முதலீடு செய்கிறார்கள்.
தரம் என்பது தனிமையைத் தவிர்க்கும் எல்லோருக்கும் அளவை விட அதிகம். அவர்கள் முடிவற்ற இணைப்புகளைத் துரத்த மாட்டார்கள் - அவை உண்மையான ஆழத்துடன் ஒரு சிறிய வட்டத்தில் கவனம் செலுத்துகின்றன. அவர்களின் சமூக நேரம் அர்த்தமுள்ள உரையாடல்களால் நிரம்பியுள்ளது. டஜன் கணக்கான அறிமுகமானவர்களுடன் மேற்பரப்பைத் தவிர்ப்பதற்கு பதிலாக, அவர்கள் ஒரு சிலருடன் ஆழமாகச் செல்கிறார்கள், கனவுகள், அச்சங்கள் மற்றும் நம்பிக்கைகளைப் பற்றி பேசுகிறார்கள்.
அவர்கள் இந்த பத்திரங்களை சரிபார்த்து, விவரங்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்வதன் மூலமும், கடினமான காலங்களில் காண்பிப்பதன் மூலமும் உயிரோடு இருக்கிறார்கள். இது நிலையான, உண்மையான கவனத்தைப் பற்றியது -தீவிரத்தின் வெடிப்புகள் மட்டுமல்ல. குறுஞ்செய்தி மற்றும் செய்தி அனுப்புதல் கருவிகள், மாற்றீடுகள் அல்ல. உண்மையான உணர்ச்சி பரிமாற்றத்தை அனுமதிக்கும் அழைப்புகள், வீடியோ அரட்டைகள் அல்லது நேரில் சந்திப்புகளுக்கு அவர்கள் முன்னுரிமை அளிப்பார்கள்.
இந்த அணுகுமுறை அவர்களின் உறவுகளை முப்பரிமாண மற்றும் வலுவானதாக வைத்திருக்கிறது, வாழ்க்கையின் தனிமையான நீட்சிகளின் போது ஆதரவை வழங்குகிறது.
6. அவை யதார்த்தமான உறவு எதிர்பார்ப்புகளை பராமரிக்கின்றன.
தனிமையை அரிதாக உணரும் நபர்கள் சரியான நட்பு அல்லது காதல் பற்றிய கற்பனைகளில் அடித்துச் செல்ல மாட்டார்கள். ஒவ்வொரு உறவிற்கும் அதன் ஏற்ற தாழ்வுகள் உள்ளன என்பதை அவர்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள். புத்தகங்கள், திரைப்படங்கள் மற்றும் சமூக ஊடகங்களில் பளபளப்பான சித்தரிப்புகள் மூலம் அவர்கள் பார்க்கிறார்கள். உண்மையான இணைப்புகள் குழப்பமானவை மற்றும் அபூரணமானவை, அது நன்றாக இருக்கிறது.
காதல் கூட்டாளர்கள் ஒவ்வொரு தேவையையும் பூர்த்தி செய்வார்கள் என்று எதிர்பார்க்கப்படுவதில்லை. நண்பர்கள் மனம் வாசகர்களாகவோ அல்லது நிலையான தோழர்களாகவோ இருக்க வேண்டியதில்லை. குடும்பத்தினர் அவர்கள் யார் என்பதற்காக நேசிக்கப்படுகிறார்கள், அவர்கள் 'இருக்க வேண்டும்' அல்ல.
உறவுகள் மற்றும் பாயும் போது, அவர்கள் அதை நிராகரிப்பாக எடுத்துக் கொள்ள மாட்டார்கள். ஒரு நண்பர் கிடைக்கவில்லை என்றால், அவர்கள் வேறு எங்கும் அணுகலாம் அல்லது தங்கள் சொந்த நிறுவனத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகள் உறவுகள் சுவாசிக்கவும் செழிக்கவும் அனுமதிக்கின்றன the முழுமையின் நசுக்கும் எடையை இல்லாமல்.
எப்படி அதிக மனதுடன் இருக்க வேண்டும்
7. அவர்கள் சமூக ஏமாற்றங்களிலிருந்து பின்வாங்குகிறார்கள்.
இந்த எல்லோரும் உறவு பின்னடைவுகளை எதிர்கொள்ளும்போது பின்னடைவு காண்பிக்கப்படுகிறது. நட்பு முடிவடைகிறது, கூட்டாளர்கள் வெளியேறுகிறார்கள், சக ஊழியர்கள் செல்கிறார்கள் - ஆனால் அவர்கள் அதை வரையறுக்க அனுமதிக்க மாட்டார்கள். சமூக நிராகரிப்பு வலிக்கிறது, நிச்சயமாக, ஆனால் இது ஒரு இருத்தலியல் நெருக்கடியைத் தூண்டாது. அவர்கள் வலியை உணர்கிறார்கள், பின்னர் முன்னேறுகிறார்கள், ஒரு மோசமான அனுபவத்தை அவர்களின் முழு சுய உருவத்தையும் வடிவமைக்க மறுக்கிறார்கள்.
வாழ்க்கை மாற்றங்கள் - நகர்வுகள், வேலை மாற்றங்கள், பட்டப்படிப்புகள் - சமூகத்தை மீண்டும் கட்டியெழுப்புதல். அவர்கள் இந்த மாற்றங்களை பொறுமை மற்றும் செயலின் கலவையுடன் சமாளிக்கிறார்கள், படிப்படியாக புதிய இணைப்புகளைக் கண்டுபிடிப்பார்கள்.
டீன் அம்ப்ரோஸ் wwe காரணம் விட்டு
அவர்கள் புதிய உறவுகளைத் தழுவிக்கொண்டிருந்தாலும், அவர்கள் பழையவர்களை படைப்பாற்றலுடன் உயிரோடு வைத்திருக்கிறார்கள் - மிருகத்தனமான விளையாட்டு இரவுகள், வருடாந்திர மறு இணைப்புகள், எதுவாக இருந்தாலும்.
அவர்களின் சமூக வலைப்பின்னல் வாழ்க்கை மாறும்போது மாற்றியமைக்கிறது.
8. அவர்கள் இயற்கையில் தோழமையைக் காண்கிறார்கள்.
சிலருக்கு, அமைதியான பூங்கா மீது சூரிய உதயம் தனிமை மறைந்து போகிறது. தனிமையை எதிர்க்கும் நபர்கள் பெரும்பாலும் மனித நிறுவனத்திற்கு அப்பாற்பட்ட இணைப்பு உணர்வுக்காக இயற்கையை நோக்கி திரும்புகிறார்கள்.
மலைகள், காடுகள், பூங்காக்கள் - அவை இயற்கைக்காட்சி மட்டுமல்ல, நண்பர்களாகவே பார்க்கின்றன. வழக்கமான நடைகள், உயர்வு, தோட்டக்கலை அல்லது பிடித்த மரத்தின் கீழ் உட்கார்ந்திருப்பது அவர்களுக்கு பெரிய ஒரு பகுதியை உணர உதவுகிறது. இயற்கையில் இருப்பது அவர்களின் உடல்களை அமைதிப்படுத்துகிறது. மன அழுத்தம் உருகும், தசைகள் ஓய்வெடுக்கின்றன, மேலும் அவர்களின் நரம்பு மண்டலம் அந்த பண்டைய பாதுகாப்பின் குறிப்புகளுக்கு பதிலளிப்பதால் சுவாசம் குறைகிறது.
சிக்கல்கள் பரந்த வானத்தின் கீழ் சுருங்குகின்றன. வாழ்க்கையால் சூழப்பட்டுள்ளது -பறவைகள் முதல் மண்ணில் உள்ள சிறிய உயிரினங்கள் வரை - சுயத்திற்கும் உலகத்திற்கும் இடையிலான எல்லைகளை அவர்கள் உணர்கிறார்கள். மட்டும் தனிமையாக இல்லை .
9. அவர்கள் வாழ்க்கையின் பெரிய கேள்விகளுடன் சமாதானம் செய்துள்ளனர்.
தனிமையை நசுக்குவதை அரிதாகவே உணரும் நபர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட இருத்தலியல் ஆறுதலை வெளிப்படுத்துவதாகத் தெரிகிறது. அவர்கள் பெரிய கேள்விகளுடன் மல்யுத்தம் செய்திருக்கிறார்கள் - அதாவது, இறப்பு, நோக்கம் - மற்றும் வாழ்க்கை வித்தியாசமாக இருக்கும்போது அவற்றை சீராக மாற்றும் தனிப்பட்ட தத்துவங்களில் இறங்கினர்.
சிலர் இதை ஆன்மீக மரபுகள் மூலமாகவும், மற்றவர்கள் தத்துவம் மூலமாகவோ அல்லது அவற்றின் சொந்த கருத்துக்கள் மூலமாகவோ காணலாம். பாதை எதுவாக இருந்தாலும், அவர்கள் விஷயங்களைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் ஒரு கட்டமைப்பை உருவாக்கியுள்ளனர்.
அவை இறப்பு எண்ணங்களிலிருந்து ஓடாது. அதற்கு பதிலாக, அவர்கள் வாழ்க்கையின் வரம்புகளை ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள், இது ஒவ்வொரு நாளும் ஒவ்வொரு இணைப்பிற்கும் அவர்களின் பாராட்டுகளை ஆழப்படுத்துகிறது. நோக்கம் கரிமமாக உணர்கிறது, கட்டாயப்படுத்தப்படவில்லை. அவர்கள் சாதாரண தருணங்களில் பொருளைக் காண்கிறார்கள் -உதவி, உருவாக்குதல், இணைத்தல் அல்லது இருப்பது.
மனிதக் கதையையும் இயற்கை உலகத்தையும் சேர்ந்த ஒரு உணர்வு அவர்களுக்கு உடல் ரீதியாக தனியாக இருக்கும்போது கூட, இணைப்பின் நிலையான பின்னணியை அவர்களுக்கு வழங்குகிறது.
இணைக்கப்பட்ட வாழ்க்கை கலை
தனிமையை அரிதாகவே அனுபவிக்கும் ஒருவராக மாறுவது என்பது ஒரு புறம்போக்கு அல்லது உங்கள் காலெண்டரை முழுவதுமாக நசுக்குவது அல்ல. உங்களுடன் ஒரு பணக்கார உறவை வளர்ப்பது, முக்கியமானவற்றில் ஈடுபடுவது மற்றும் உங்கள் இணைப்புகளில் நம்பிக்கையுடன் காண்பிப்பது பற்றியது.
இந்த பண்புகள் சரி செய்யப்படவில்லை - அவை எவரும் வளர்க்கக்கூடிய திறன்கள். தனிமையுடன் ஆறுதல் , உணர்ச்சி நுண்ணறிவு, பின்னடைவு, நம்பகத்தன்மை மற்றும் இருத்தலியல் அமைதி ஆகியவை ஒரு சிறிய நோக்கத்துடனும் நடைமுறையுடனும் வளர்கின்றன.
நாள்பட்ட தனிமையில் இருந்து விடுபடுவது என்பது நீங்கள் ஒருபோதும் தனியாக உணரவில்லை என்று அர்த்தமல்ல. எல்லோரும் சில நேரங்களில் செய்கிறார்கள். வித்தியாசம் என்னவென்றால், அந்த உணர்வுகளை நீங்கள் எவ்வாறு விளக்குகிறீர்கள் -அவற்றை கடந்து செல்லும் வானிலை என்று பார்க்கிறீர்கள், நிரந்தர நிலை அல்ல.
இந்த ஒன்பது பண்புகளை வளர்ப்பதன் மூலம், நாங்கள் கடினமான உணர்ச்சிகளை அழிக்க மாட்டோம், ஆனால் அவற்றை கருணையுடன் எதிர்கொள்ள கற்றுக்கொள்கிறோம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வாழ்க்கையை கொஞ்சம் குறைவாக உணர வைக்கும் ஆழமான, அன்றாட இணைப்புகளுக்கு நாம் நம்மைத் திறக்கிறோம்.
