உலகம் என்பது மயக்கம் மிகுந்த மற்றும் ஆழமான தாழ்வுகளால் நிறைந்த ஒரு இடமாகும், இது அன்றாட வாழ்க்கையின் ஏகபோகத்திற்கு மாறாக உள்ளது. இந்த ஏற்றத் தாழ்வுகள் பெரும்பாலும் எதிர்பாராத விதமாக நம் வாழ்வில் வந்து, மிகவும் உறுதியானவர்களைக் கூட சற்று இடிந்து நொறுக்கி விடும்.
ஆனால் அதிக உணர்திறன் உடையவர்கள் என்ன?
இன்றைய சமூகம் உணர்ச்சிபூர்வமான, அதிக உணர்திறன் கொண்ட நபர்களை எதிர்மறையுடன் சித்தரிக்க விரும்புகிறது. இந்த பண்புக்கூறுகள் பெரும்பாலும் பலவீனம் அல்லது பொறுப்பாக பார்க்கப்படுகின்றன. ஒரு நபர் தங்கள் வாழ்க்கையில் அவர்கள் எதிர்கொண்ட சவால்களால் வேதனைப்படும்போது அது நிச்சயமாக இப்படி உணர முடியும்.
உணர்ச்சி, அக்கறை, அன்பு ஆகியவை பலவீனங்களோ பொறுப்புகளோ அல்ல. ஆனால், இந்த விஷயங்கள் பயனுள்ள சுய-கவனிப்பால் எதிர்-சமநிலையுடன் இருக்க வேண்டும், இதனால் அதிக உணர்திறன் உடையவர் உலகின் எதிர்மறையில் மூழ்கிவிட மாட்டார்.
எனவே, ஒவ்வொரு ஹெச்எஸ்பிக்கும் அவர்களின் வாழ்க்கையில் தேவைப்படும் சில விஷயங்களைப் பார்ப்போம்…
நீங்கள் சலிப்படையும்போது எங்கு செல்ல வேண்டும்
1. சுய அன்பு
இரக்கம், அன்பு அல்லது ஆழமாக உணருவது ஆகியவற்றின் மிக முக்கியமான கூறு சுய காதல் . சுய அன்பு ஒரு நபருக்கு ஆரோக்கியமான, பயனுள்ள எல்லைகளை வரையவும் அவற்றை நன்கு செயல்படுத்தவும் அனுமதிக்கிறது. இது அவசியமான விஷயம். ஒரு நபர் தங்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பது போல வேறு யாரும் கவனித்துக் கொள்ள மாட்டார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒவ்வொரு நாளும் நம்முடன் வாழ வேண்டும்.
நம்முடைய சுயநலம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்காக மற்றொரு நபரைச் சார்ந்து இருப்பது ஒரு மோசமான யோசனையாகும், ஏனென்றால் ஒவ்வொருவரும் தங்களது சொந்த உள் சண்டைகளுடன் போராடுகிறார்கள். மக்கள் முன்னுரிமை முதலில் அவர்களின் சொந்த தேவைகள் மற்றும் ஆசைகள், அரிதான விதிவிலக்குடன்.
யாரை மணந்தார்
அதிக பச்சாத்தாபம் உள்ளவர்கள் அல்லது உணர்ச்சிகளை ஆழமாக அனுபவிப்பவர்கள் பெரும்பாலும் அவர்கள் சுற்றியுள்ளவர்களின் வலியை உணருவார்கள். மற்றொரு நபரின் வலியில் உட்கார்ந்துகொள்வது, குறிப்பாக ஒரு பரிவுணர்வுள்ள நபர், சுய-அன்பு இல்லாமல் செய்வது கடினமான விஷயம்.
சுய-அன்பு இன்றியமையாதது, ஏனெனில் இது உலகில் உள்ள துன்பங்களுடன் ஒருவர் அனுபவிக்கும் பச்சாத்தாபத்தை சமப்படுத்த உதவுகிறது. நாசீசிஸ்டுகள் மற்றும் அவர்களின் துன்பத்தை பரிதாபத்தை உருவாக்கும் நபர்களை எதிர்ப்பதற்கான ஒரே வழி, 'இது சரியில்லை, நான் அதில் ஒரு பகுதியாக இருக்க மாட்டேன்' என்று சொல்ல முடியும்.
வாழ்க்கையின் சவால்களைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதில் மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க சுய அன்பு ஒரு மூலக்கல்லாகும். ஒருவர் தங்களை விட மற்றவர்களை அதிகமாக நேசிக்க முடியாது, மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க எதிர்பார்க்கிறார்.
2. ஆரோக்கியமான எல்லைகள்
மற்றவர்களின் துன்பங்களை ஆழமாக உணரும் மக்கள் சுயநலவாதிகள், நாசீசிஸ்டுகள் மற்றும் சுரண்டல்களுக்கான சிறந்த இலக்குகள். வாழ்க்கை அனுபவமுள்ள உணர்திறன் மற்றும் உணர்ச்சிவசப்பட்டவர்கள் இதை ஏற்கனவே கற்றுக்கொண்டிருக்கலாம். ஆரோக்கியமான எல்லைகள் எதிர்மறையான நபர்களையும் அனுபவங்களையும் ஒருவரின் வாழ்க்கையை ஆழமாக பாதிக்காமல் வைத்திருக்க அவசியம்.
தாழ்ப்பாளை விரும்பும் உலகின் உணர்ச்சிகரமான காட்டேரிகள் பொதுவாக மென்மையான மற்றும் எளிதான இலக்கை எதிர்பார்க்கின்றன. 'நான் ஒரு அன்பான மற்றும் இரக்கமுள்ள நபர்' என்று உலகிற்கு ஒளிபரப்புவது அடிப்படையில் 'TARGET' என்ற வார்த்தையை உச்சரிக்கும் ஒரு நியான் அடையாளத்தை வைத்திருக்கிறது.
கல் குளிர் ஸ்டீவ் ஆஸ்டின் 2018
ஆரோக்கியமான எல்லைகள் வேட்டையாடுபவர்களைத் தடுக்கக்கூடிய கடினமான இலக்கை உருவாக்குவது மட்டுமல்லாமல், அவை ஒரு முக்கியமான நபரின் மையத்தை பாதுகாக்க உதவுகின்றன. எரிக்கப்பட்ட நபர்களைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம் அல்ல அன்பாகவும் இரக்கமாகவும் இருக்க முயற்சிக்கிறது ஒரு நபருக்கு பின்னர் அவர்களின் தயவை முழுமையாகப் பயன்படுத்திக் கொண்டு, அவர்களை மோசமாக நடத்தினார், தேவைப்படும்போது அந்த அன்பையும் இரக்கத்தையும் மறுபரிசீலனை செய்ய எங்கும் காணப்படவில்லை.
தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளும் திறனைக் குறிக்கிறது.
3. தன்னை ஏற்றுக்கொள்வது
தன்னை ஏற்றுக்கொள்வதற்கான போராட்டம் ஒரு சவாலானது, குறிப்பாக நாம் யார் என்ற அம்சங்கள் மற்றவர்களின் செயல்களால் அல்லது வாழ்க்கையின் பொதுவான ஓட்டத்தால் நம்மை பாதிக்கக்கூடும். வலுவான, கடினமான, எந்த பலவீனத்தையும் காட்டாததன் முக்கியத்துவத்தின் முடிவில்லாத கதை இது அனைத்தையும் கடினமாக்குகிறது.
மக்கள் எப்போதுமே கடினமாகவும் வலுவாகவும் இருக்க முடியாது. அவர்கள் உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கவும் உணரவும் முடியும். மன மற்றும் உணர்ச்சி சிக்கல்களின் விதைகளை மேலும் சாலையில் விதைக்காமல் எல்லா நேரத்திலும் கடினமாக இருப்பது சாத்தியமில்லை.
தன்னை ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் நம்மைப் பற்றி நாம் எப்படி உணருகிறோம் என்பது ஒரு நிலையான எதிர்காலத்திற்கான ஒரு முக்கிய படியாகும். மற்றவர்களைப் பற்றியும் உலகத்தைப் பற்றியும் நாம் எப்படி உணருகிறோம் என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது சுய பாதுகாப்பு நதியின் மேலும் கற்கள். ஏற்றுக்கொள்வது, நம்மை மிகவும் விவேகமான கண்ணின் வழியாகப் பார்க்கவும், நம்முடைய பலங்களையும் பலவீனங்களையும் அடையாளம் காணவும், பின்னர் அவற்றை நோக்கி உருவாக்கவும் அனுமதிக்கிறது.
ஒரு நபர் தங்களைத் தாங்களே மற்றும் அவர்களின் உணர்ச்சிகளைக் கண்டுபிடிப்பது எளிதானது என்றால் அவர்கள் தேடுவது அவ்வளவுதான். ஏற்றுக்கொள்வது அதை சமப்படுத்த உதவுகிறது. நம்முடைய குறைபாடுகளை மட்டுமல்ல, அவ்வாறு செய்ய பொருத்தமான மனநிலையில் இருந்தால் நாம் பங்களிக்கக்கூடிய புத்திசாலித்தனமான மற்றும் நேர்மறையான விஷயங்களை நாம் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும்.
நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):
ஒரு ஆண் சக ஊழியர் உங்களை விரும்பும்போது
- பச்சாத்தாபங்கள் மற்றும் அதிக உணர்திறன் கொண்டவர்களுக்கு 17 பிழைப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
- மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த நபரின் மனதிற்குள்
- 12 விஷயங்கள் மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த மக்கள் கவனிக்கின்றன, மற்றவர்கள் அதை செய்ய மாட்டார்கள்
- 6 உறவுகள் எம்பாத் மற்றும் எச்எஸ்பிக்களுக்கு ‘கட்டாயம் செய்ய வேண்டும்’
- மிகவும் உணர்திறன் மிக்க நபராக இருப்பதன் சொல்லப்படாத நன்மைகள்
4. அமைதிக்கான இடம்
நாங்கள் நிறுவியுள்ளபடி, உலகம் குழப்பமான மற்றும் கடினமான இடமாக இருக்கலாம். அதிக உணர்திறன் உடையவர் தங்கள் பேட்டரிகளை ரீசார்ஜ் செய்வதற்கும், குழப்பத்திலிருந்து சிறிது நேரம் விலகிச் செல்வதற்கும் அவர்கள் பின்வாங்கக்கூடிய எங்காவது அமைதி இருக்க வேண்டும். ஒவ்வொருவருக்கும் இருப்பு மற்றும் கூச்சலில் இருந்து சிறிது ஓய்வு தேவை, ஆனால் இது ஒரு ஹெச்எஸ்பிக்கு இன்னும் அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. அவை அதிக மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகி, எரிந்து, அதிக நேரம் விஷயங்களின் தடிமனாக இருந்தால் மூடப்படும்.
சமாதான இடம் ஒரு இடமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இது சில உரத்த இசையுடன் கூடிய கார் சவாரி, ஓடையில் உட்கார்ந்து சில மரங்களை வரைதல், புதிய புத்தகத்தில் ஆழமாக டைவ் செய்வது அல்லது வெளியேறி வேடிக்கை பார்ப்பதற்கான ஒரு சீரற்ற செயல்பாடு. இது வாய்ப்பை வழங்கும் வரை தவறான பதில் இல்லை குழப்பத்திலிருந்து விடுபடுங்கள் மற்றும் ஒரு பிட் பிரிக்க. அமைதியான இடத்தைக் கண்டுபிடி அல்லது உருவாக்குங்கள்.
5. இனத்தையும் ஆவிகள்
வாழ்க்கையில் ஒருவர் முன்வைக்கும் சவால்களை எளிதாக்குவதற்கான ஒரு சிறந்த வழி, இதேபோன்ற முன்னோக்குகள் அல்லது சிக்கல்களைக் கொண்ட மற்றவர்களைச் சுற்றி நேரத்தை செலவிடுவது. உணர்திறன் வாய்ந்த மக்கள் எதிர்கொள்ளும் சவால்களின் வகைகளைப் புரிந்துகொள்ளும் நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் திறன் விஷயங்களை முன்னோக்குடன் வைத்திருக்க ஆரோக்கியமான வழியாகும். தொழில்முறை பராமரிப்பாளர்களின் வட்டங்களில் இந்த வகையான விஷயம் பொதுவானது, அங்கு அவர்கள் தங்கள் வேலையின் சவால்களை எதிர்கொள்ள மறைமுகமாக ஒருவருக்கொருவர் சாய்ந்து கொள்ளலாம்.
நிச்சயமாக, எல்லோரும் ஆரோக்கியமான வட்டங்களில் தங்களைக் காணவில்லை. யுத்தக் கதைகளை வர்த்தகம் செய்வதற்கு ஒன்றாக குடிபோதையில் இருப்பது ஆரோக்கியமான சமாளிக்கும் பொறிமுறையல்ல. புரிந்துகொள்ளும் மற்றும் பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமான சமாளிக்கும் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுபவர்களைக் கண்டுபிடிப்பது மன அழுத்தத்தை வெகுவாகக் குறைத்து, மன அமைதியை அளிக்கும். ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களைச் சுற்றி இருப்பது நமக்கு உதவுகிறது தரையில் இருங்கள் அதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள் நாம் எதிர்கொள்ளும் சவால்களில் நாங்கள் தனியாக இல்லை.
6. ஒரு அட்டவணை
வாழ்க்கை பரபரப்பாகவும் பிஸியாகவும் இருக்கிறது. நாம் எவ்வளவு அதிகமாக சாதிக்க முயற்சிக்கிறோமோ, அவ்வளவு பொறுப்புகளை நம் தோள்களில் சுமக்கும்போது, எல்லாவற்றையும் திணிக்கும். பல குறிக்கோள்களிலோ அல்லது பணிகளிலோ தன்னை அடக்கம் செய்வது ஒரு விரைவான வழியாகும், குறிப்பாக வாழ்க்கையின் அழுத்தங்கள் ஒரு ஹெச்எஸ்பியை விட கடினமாக இருக்கும் என்பதால். ஆகவே, ஒட்டிக்கொள்வதற்கு எங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யும் ஒரு அட்டவணை சுய பாதுகாப்புக்கான ஒரு முக்கியமான கருவியாக மாறுகிறது.
உறவில் உடல் நெருக்கம் இல்லாதது
நாம் செய்ய வேண்டிய எல்லாவற்றையும் செய்ய நமக்கு போதுமான நேரம் இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும், மேலும் நம்மை மிக மெல்லியதாக நீட்டக்கூடாது. மேலும், சுய பாதுகாப்பு மற்றும் சமாதான நடவடிக்கைகளின் இடம் ஒரு வழக்கமான அட்டவணையில் நாம் உறுதிப்படுத்தப்பட வேண்டும் உண்மையில் அவற்றை செய்யுங்கள். உடற்பயிற்சி, உணவுத் திட்டமிடல் அல்லது பொழுதுபோக்கு போன்ற செயல்பாடுகளுக்கு அவற்றின் சொந்த நேரம் ஒதுக்கப்பட்டிருக்க வேண்டும், அவை முடிந்தவரை குறுக்கிடுவதைத் தவிர்க்கிறோம். நாம் அதைப் பாதுகாக்காவிட்டால் வாழ்க்கை தனக்கான நேரத்தை விழுங்கிவிடும்.
அதிக உணர்திறன் உடையவர்கள் கொடுப்பவர்களாக இருக்கிறார்கள். மற்றவர்கள் மகிழ்ச்சியைக் கண்டு வெற்றி பெறுவதைப் பார்ப்பதில் அவர்கள் பெரும்பாலும் மிகுந்த மகிழ்ச்சியைப் பெறுகிறார்கள். இது உலகிற்கு அதிகம் தேவைப்படும் ஒரு முக்கியமான விஷயம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, மற்றவர்களுக்காக நாம் செய்யும் விதத்தில் மற்றவர்கள் நம் தேவைகளையும் உணர்வுகளையும் கவனித்துக்கொள்வார்கள் என்று நம்ப முடியாது. தங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் வாழ்க்கையை ஆழமாகப் பார்ப்பதற்காக பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் சொந்த வாழ்க்கையிலும் சிக்கல்களிலும் அடித்துச் செல்லப்படுகிறார்கள். ஒரு ஹெச்எஸ்பியாக இந்த வாழ்க்கையில் அமைதியையும் ஸ்திரத்தன்மையையும் பேணுவதற்கான திறவுகோல் சுய பாதுகாப்புக்கான உறுதியான அடித்தளமாகும்.
