நீங்கள் ஒரு ஹெச்எஸ்பி அல்லது ஒரு பச்சாதாபம் என்று அடையாளம் காண்கிறீர்களா?
உங்கள் ஆளுமையின் இந்த பகுதி உங்கள் உறவை பாதிக்கிறது, அல்லது உறவில் உங்களுக்கு வாய்ப்புகள் உள்ளதா?
உங்களைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதில் அதிக உணர்திறன் இருப்பது ஒரு தடையாக உணரலாம்.
இதுபோன்ற தீவிரமான உணர்ச்சிகளுடன் நீங்கள் வாழ்கிறீர்கள் என்றால், வேறு யாருக்காகவும் நீங்கள் எவ்வாறு நேரம் ஒதுக்க முடியும்?
அதிர்ஷ்டவசமாக, முன்னோக்கி ஒரு வழி இருக்கிறது. இது சில மறுசீரமைப்பு மற்றும் சுய கவனிப்பை எடுக்கும்.
எச்எஸ்பி மற்றும் எம்பாத்களுக்கு என்ன வித்தியாசம்?
நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் ஒரு பச்சாதாபம் மற்றும் எச்எஸ்பி என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் அவை உண்மையில் மிகவும் வேறுபட்டவை.
ஒரு HSP, அல்லது அதிக உணர்திறன் கொண்ட நபர் , அவற்றைச் சுற்றியுள்ள சூழல் மற்றும் ஆற்றல்களால் ஆழமாக பாதிக்கப்படுகிறது.
அவை நுட்பமான மாற்றங்களுக்கு உணர்திறன் கொண்டவை. அதாவது, அவர்கள் அதிக தூண்டுதல் சூழலில் தங்களைக் காணும்போது அவர்கள் அதிகமாகிவிடுவார்கள்.
ஒரு பச்சாதாபம், மறுபுறம், மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளால் ஆழமாக பாதிக்கப்படுகிறது.
கடைசியாக உங்கள் நண்பர் அல்லது ஒரு கூட்டாளர் மகிழ்ச்சியாக இருந்ததைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். அவர்களுடன் நீங்கள் மகிழ்ச்சியை உணர்ந்தீர்களா?
இதுதான் ஒவ்வொரு நாளும் அனுபவத்தை அனுபவிக்கிறது.
நிச்சயமாக, எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அவர்கள் உணர்கிறார்கள் என்பதையும் இது அர்த்தப்படுத்துகிறது.
இருப்பினும், இரண்டு வகையான மக்களும் தங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகிற்கு மிகவும் பொருத்தமாக இருக்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களைச் சுற்றியுள்ள உணர்ச்சிகளைப் பெறுகிறார்கள்.
இருப்பது உறவுகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
ஒரு பச்சாதாபம் அல்லது ஒரு ஹெச்எஸ்பி என்பது உங்கள் கூட்டாளருடன் நீங்கள் மிகவும் இணக்கமாக இருக்க முடியும் என்பதாகும்.
ஒருவருக்கொருவர் உணர்ச்சிகளையும் ஆற்றலையும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய ஒரு தம்பதியினர் எளிதில் ஒன்றிணைக்க முடியும் என்பதால் இது ஒரு பெரிய விஷயமாக இருக்கலாம்.
இருப்பினும், அதன் வீழ்ச்சிகளையும் இது கொண்டிருக்கலாம்.
நீங்கள் இன்னும் டேட்டிங் காட்சியில் இருந்தால், உங்களை உண்மையாக புரிந்துகொள்ளும் ஒருவரைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம்.
நீங்கள் மற்றவர்களால் ‘ஓவர் சென்சிடிவ்’ என்று பெயரிடப்பட்டிருக்கலாம்.
இந்த கட்டத்தில், உங்களைப் பெறும் யாரும் அங்கு இல்லை என்பது போல் உணரலாம்.
நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு உறவில் இருந்தால், உங்கள் இயல்பு உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களுடன் வாதங்களை அல்லது சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
குறைந்த உணர்ச்சி நுண்ணறிவு கொண்ட ஒருவருடன் எப்படி நடந்துகொள்வது
அவர்களால் உங்கள் இயல்பைப் புரிந்து கொள்ள முடியாமல் போகலாம், மேலும் அது எரிச்சலூட்டும் அல்லது மன உளைச்சலைக் காணலாம்.
உங்களுக்கு எது உண்மை, எம்பாத்ஸ் மற்றும் எச்எஸ்பிக்கள் மற்றவர்களுடன் உணர்ச்சிவசப்பட்டு நிறைவேறும் உறவுகளை வைத்திருப்பது சாத்தியம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.
ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான உறவை வளர்ப்பதற்கு உங்களுக்கு உதவ ஆறு ‘கட்டாயம் செய்ய வேண்டியவை’ இங்கே.
1. உணர்ச்சி மற்றும் அறிவாற்றல் பச்சாத்தாபம் ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான வேறுபாட்டை அங்கீகரிக்கவும்
பச்சாத்தாபம் என்று வரும்போது, உண்மையில் இரண்டு வெவ்வேறு வகைகள் உள்ளன.
ஒரு நபரின் உணர்ச்சிகளை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளும்போது, அவற்றை நீங்களே எடுத்துக் கொள்ளாமல், அது அறிவாற்றல் பச்சாத்தாபம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
அந்த உணர்ச்சிகளை நீங்களே அந்த நபராக உணரும்போது, அது உணர்ச்சி பச்சாதாபம்.
ஒரு உறவில் இருவருக்கும் ஒரு இடம் இருக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் இருவரையும் அடையாளம் காண முடியும்.
நீங்கள் குறைவாகவோ அல்லது விவரிக்க முடியாத மகிழ்ச்சியாகவோ உணரத் தொடங்கும்போது, ‘இவை எனது உணர்ச்சிகளா அல்லது எனது கூட்டாளிகளா?’ என்று கேளுங்கள்.
வித்தியாசத்தை சொல்ல முடிந்தால் உங்களுக்கு நிறைய வேதனைகள் இருக்கும்.
2. உங்கள் கூட்டாளியின் பார்வைகளைக் கேளுங்கள், ஆனால் அவற்றை நீங்கள் எடுக்க வேண்டியதில்லை என்பதை அறிவீர்கள்
எந்தவொரு உறவின் முக்கிய பகுதியும் தொடர்பு .
யாராவது பொறாமைப்படுகிறார்கள் என்று எப்படி சொல்ல முடியும்
உங்கள் கூட்டாளருக்கு பார்வைகள் இருக்கும், சில சமயங்களில் அவை உங்களுடன் ஒத்துப்போவதில்லை.
அவர்கள் எதையாவது பற்றி வலுவாக உணர்ந்தால், அவர்களின் கண்ணோட்டத்துடன் நீங்கள் உடன்படுவதை நீங்கள் காணலாம்.
அவர்கள் சொல்வது உங்கள் சொந்த மதிப்புகளுக்கு எதிராக கடுமையாகச் சென்றாலும் இது நிகழலாம்.
உங்கள் கூட்டாளருக்கு நீங்கள் செவிசாய்க்கக்கூடாது என்று இது கூறவில்லை. நீங்கள் கேட்க வேண்டும், அவர்கள் சொல்வதை மதிக்க வேண்டும்.
நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால் அவர்களுடன் நீங்கள் உடன்பட வேண்டியதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
உடன்படவில்லை என்பது நீங்கள் அவர்களை குறைவாக நேசிப்பதாக அர்த்தமல்ல.
3. உங்கள் செல்லப்பிராணிகளைப் போலவே உங்கள் கூட்டாளருக்கும் அதிக கவனம் செலுத்துங்கள்
எம்பாத்ஸ் மற்றும் எச்எஸ்பிக்கள் விலங்குகளுடன் இயற்கையான உறவைக் கொண்டுள்ளன என்பது அனைவருக்கும் தெரிந்த உண்மை.
ஒரு எம்பாத்துக்கும் அவர்களின் செல்லப்பிராணிகளுக்கும் இடையிலான உறவு நம்பமுடியாத அளவிற்கு நெருக்கமான ஒன்றாகும்.
பிரச்சனை என்னவென்றால், சில நேரங்களில் காதல் பங்காளிகள் உங்கள் செல்லப்பிராணிகளுக்கு இரண்டாவது இடத்தில் வருவதைப் போல உணர்கிறார்கள்.
நீங்கள் அவர்களை வெளியே தள்ளுவதை அர்த்தப்படுத்தாதபோது, இது அவர்களுக்கு அன்பற்றதாகவும் தேவையற்றதாகவும் உணரக்கூடும்.
உங்கள் அன்பான செல்லப்பிராணிகளைப் போலவே நீங்கள் அவர்களை நேசிக்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் கூட்டாளருக்கு தெளிவுபடுத்துங்கள்.
உங்கள் செல்லப்பிராணிகளுக்காக நீங்கள் உணரும் அன்பை விட, அவர்களிடம் நீங்கள் உணரும் அன்பு வேறுபட்டது, ஆனால் குறைவான மதிப்புமிக்கது.
இதை உங்கள் கூட்டாளரிடம் சொல்ல மறக்காதீர்கள். இது அவர்களின் மனதை நிம்மதியடையச் செய்து, அவர்களின் உணர்வுகளைப் பற்றி நீங்கள் அக்கறை காட்டுவதைக் காண்பிக்கும்.
மேலும் அத்தியாவசியமான எம்பாத் வாசிப்பு (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):
- பச்சாத்தாபங்கள் மற்றும் அதிக உணர்திறன் கொண்டவர்களுக்கு 17 பிழைப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
- எம்பாத்ஸின் இருண்ட பக்கம்
- 4 அறிகுறிகள் நீங்கள் ஒரு உள்ளுணர்வு எம்பாத் (வெறும் ஒரு பச்சாதாபம் அல்ல)
- 7 அறிகுறிகள் நீங்கள் ஒரு புறம்பான எம்பாத்
- சிறந்த தனிப்பட்ட உறவுகளை வளர்ப்பதற்கு பச்சாதாபமான கேட்பதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
- 4 விஷயங்கள் பச்சாதாபம் கொண்டவர்கள் இல்லை
4. உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குங்கள்
மிகவும் உணர்திறன் இருப்பது சோர்வாக இருக்கும். உங்களைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்வதால், அது உங்களை உணர்ச்சிவசப்படுத்துகிறது.
உறவுகளுக்கும் இதைச் சொல்லலாம். நீங்கள் மற்ற நபரை எவ்வளவு நேசிக்கிறீர்களோ, அதேபோல் நீங்கள் நேரத்தை ஒதுக்கி மீண்டும் ஒருங்கிணைக்க முடியும்.
இதை நீங்கள் எவ்வாறு செய்வது என்பது உங்களுக்கு தனிப்பட்டதாக இருக்கும்.
ஒருவேளை நீங்கள் தியானிக்க விரும்புகிறீர்கள், செல்லப்பிராணிகளுடன் ஹேங்அவுட் செய்யலாம் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியைப் பார்க்கலாம். உங்கள் முறை எதுவாக இருந்தாலும், அதைச் செய்ய உங்களுக்கு நேரமும் இடமும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
மேலும், உங்கள் கூட்டாளருடன் பேசவும். நீங்கள் அவர்களை மிகவும் நேசிக்கிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், ஆனால் நீங்கள் உண்மையாகவே இருக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்களுக்கு இடம் தேவை.
உறவு ஆரோக்கியமாக இருந்தால், நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது நீங்கள் அவர்களிடம் திரும்பி வருவீர்கள் என்பதை உங்கள் பங்குதாரர் புரிந்துகொள்வார்.
5. ஒருவருக்கொருவர் வெளியே கூட்ட வேண்டாம்
ஒவ்வொரு உறவிலும், சம்பந்தப்பட்ட இருவருக்கும் ஒருவருக்கொருவர் சிறிது இடம் தேவை.
உங்களில் ஒருவர் பச்சாதாபம் அல்லது எச்.எஸ்.பி ஆக இருக்கும்போது, அது இரட்டிப்பாகும்.
ஒவ்வொரு கணத்தையும் ஒன்றாகச் செலவிடுவது என்பது அவர்களின் அதிர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் நீங்கள் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதாகும் 24/7.
இது உங்கள் இருவருக்கும் ஆரோக்கியமானதல்ல.
உங்களை உணர்வுபூர்வமாக ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க எவ்வளவு இடம் தேவை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
விஷயங்கள் அதிகமாகும்போது நீங்கள் பின்வாங்கக்கூடிய வீட்டில் உங்களுக்கு ஒரு அறை தேவையா?
தூங்குவது எப்படி - உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து ஒரு தனி படுக்கை இருக்க வேண்டுமா?
உங்கள் தேவைகள் தனித்துவமாக இருக்கும், எனவே அவற்றை கவனமாக சிந்தியுங்கள்.
அவற்றை உங்கள் கூட்டாளரிடம் வைக்கும்போது, நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்பதை மீண்டும் தெளிவுபடுத்துங்கள்.
உங்கள் உறவை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க விரும்புவதால் இந்த எல்லைகள் வரையப்பட வேண்டும்.
6. ஆக்கபூர்வமான விமர்சனங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் , ஆனால் மாற்றும்படி கேட்கப்படுவதில் எச்சரிக்கையாக இருங்கள்
ஒவ்வொரு உறவிலும், சில கொடுக்க வேண்டும் மற்றும் எடுக்க வேண்டும்.
நீங்கள் அவர்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்கிறீர்கள் என்று அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்பது குறித்த கருத்தை உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்கு வழங்கலாம்.
ஒரு எம்பாத் அல்லது எச்எஸ்பிக்கு, இது அதிர்ச்சிகரமானதாக உணரலாம்.
அவர்கள் விமர்சனங்களை வழங்கினால், அவர்கள் மகிழ்ச்சியற்றவர்களாக இருக்க வேண்டும், இல்லையா?
அப்படியல்ல. உங்கள் பங்குதாரர் இந்த கருத்தை வழங்கினால், அவர்கள் உங்கள் உறவில் பணியாற்றவும், உங்கள் இருவரையும் ஒன்றாக வைத்திருக்கவும் வாய்ப்புகள் உள்ளன.
ஆண்களுடன் பழக கடினமாக விளையாடுங்கள்
ஒட்டுமொத்தமாக உங்கள் உறவுக்கு என்ன அர்த்தம் என்பதைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படாமல், முக மதிப்பில் அவர்கள் சொல்வதை முயற்சி செய்து பாருங்கள்.
இருப்பினும், உங்களை முயற்சித்து மாற்றக்கூடிய நபர்களிடமிருந்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.
நீங்கள் விஷயங்களை மிகவும் ஆழமாக உணரலாம் மற்றும் எளிதில் அழலாம், ஆனால் நீங்கள் யார்.
சிலர் தங்களை மிகவும் வசதியாக உணர இந்த விஷயங்களைச் செய்வதை நிறுத்தச் சொல்வார்கள்.
அவர்கள் அவ்வாறு செய்தால், கொடுக்க வேண்டாம். உங்கள் பச்சாதாபம் அல்லது எச்எஸ்பி இயல்பு உங்களுடையது, அதை யாரும் முயற்சித்து மாற்றக்கூடாது.
சுருக்கமாக
ஒரு உறவில், நீங்கள் வேண்டும் எல்லைகளை அமைக்கவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும். நீங்களும் உங்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.
யாருக்காகவும் உங்களை மாற்றிக் கொள்ளாதீர்கள், உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உங்களுக்கு தேவையான இடம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
இந்த வழியில், நீங்கள் இருக்கக்கூடிய சிறந்த காதல் கூட்டாளராக நீங்கள் இருக்க முடியும்.
இப்போது, இந்த திறன்களை நடைமுறைக்குக் கொண்டு வாருங்கள், உங்கள் காதல் வாழ்க்கை எவ்வளவு வெற்றிகரமாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
