இது ஒரு குளிர், கொடூரமான உலகம். இல்லையா?
சமூக ஊடகங்கள், செய்திகள் மற்றும் தனிப்பட்ட அனுபவங்கள் மூலம் நமது இடத்தை ஆக்கிரமிக்க முயற்சிக்கும் எதிர்மறை, வன்முறை மற்றும் அசிங்கத்தின் முடிவில்லாத ஸ்ட்ரீம் இருப்பது போல் தெரிகிறது.
அந்த உணர்வின் சிக்கல் என்னவென்றால், அது இயல்பாகவே தீங்கு விளைவிக்கும்…
உலகம் உண்மையில் ஒரு குளிர், கொடூரமான இடம் அல்ல. இது உலகம் தான். இது எங்கள் வெற்றிகள் மற்றும் தோல்விகள், எங்கள் சந்தோஷங்கள் மற்றும் துன்பங்கள் ஆகியவற்றில் அலட்சியமாக இருக்கிறது. நாம் அனுபவித்தாலும் உலகம் வெறுமனே மாறிவிடும்.
இல்லை, இது உலகம் அல்ல. இது மக்கள். மக்கள் குளிர் மற்றும் சூடான, கனிவான மற்றும் கொடூரமான, நம்பிக்கை அல்லது அவநம்பிக்கை, எதிர்மறை அல்லது நேர்மறை.
எதிர்மறையான மனநிலையிலிருந்து மிகவும் நேர்மறையானதாக மாறுவது ஒரு நீண்ட, சவாலான பயணமாகும், இது பலரும் கடுமையாக போராடுகிறது. விஷயங்களை அப்படியே ஏற்றுக்கொள்ளும் திறன் அல்லது மேகங்களின் சாம்பல் நிறத்தில் வெள்ளிப் புறணி ஆகியவற்றைக் கண்டுபிடிக்கும் திறன் அனைவருக்கும் ஆசீர்வதிக்கப்படுவதில்லை.
உங்களுக்கு என்ன தெரியும்? ஒவ்வொரு மேகத்திற்கும் வெள்ளி புறணி இல்லை. சில நேரங்களில் விஷயங்கள் மோசமானவை, அதுவும் அப்படியே தான், இது எப்படி மோசமாக இல்லை அல்லது மற்றவர்கள் அதை மோசமாகக் கொண்டிருக்கிறார்கள் என்பதைச் சொல்ல எப்போதும் மக்கள் வரிசையில் நிற்கிறார்கள். மாறிவிடும், மக்கள் உணர்வுபூர்வமாக ஆதரிப்பதில் மிகவும் மோசமானவர்கள்.
அதனால்தான் உங்கள் சொந்த மனநிலையுடன் செயல்படுவது மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் கண்டுபிடிக்கும் எந்த துளையிலிருந்தும் உங்களை வெளியேற்ற முயற்சிக்க வேறு யாரும் உங்கள் தலையில் 24/7 வாழப்போவதில்லை.
நீங்கள் உலகைப் பார்க்கும் முறையையும் அதனுடன் வரும் சிக்கல்களையும் உண்மையில் மாற்றுவதற்குத் தேவையான நேரத்திற்கு சில நபர்கள் அர்த்தமுள்ள அல்லது தரமான ஆதரவை வழங்குவார்கள்.
அதை நீங்களே செய்ய வேண்டும்.
நீங்கள் உலகை உணரும் வழியை மாற்ற சிறிது நேரம், பல ஆண்டுகள் ஆகும். இது வேகமாக இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். அது இருக்காது.
ஆனால் நீண்ட காலத்திற்குள் சிறிய விஷயங்களைச் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க லாபங்களைப் பெறலாம் மற்றும் உங்கள் கருத்தை மிகவும் நேர்மறையான இடத்திற்கு மாற்றலாம்.
அந்த மாற்றத்தை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவும் சில உதவிக்குறிப்புகளைப் பார்ப்போம்.
1. சாத்தியமான மனநல பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வு காணுங்கள்.
சிகிச்சையளிக்கப்படாத மனநல பிரச்சினைகள் மற்றும் அதிர்ச்சியுடன் ஏராளமான மக்கள் வாழ்கின்றனர். மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை உலகின் நிலை, கேள்விக்குரிய பொருளாதாரம் மற்றும் நிச்சயமற்ற எதிர்காலம் ஆகியவற்றிற்கு எப்போதும் நன்றி செலுத்துகின்றன.
அவற்றில் சில சூழ்நிலை சார்ந்தவை, அவற்றில் சில இல்லை. அதில் சில கண்டறியப்படாத மற்றும் சிகிச்சையளிக்கப்படாத மன நோய்.
எந்தவொரு மகிழ்ச்சியையும் கண்டுபிடிப்பதில் நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் மற்றும் நீண்ட காலமாக மகிழ்ச்சியை உணரவில்லை என்றால், சான்றளிக்கப்பட்ட ஒரு நிபுணரிடமிருந்து உங்களுக்கு கூடுதல் உதவி தேவையா என்பதைப் பார்க்க மனநல பரிசோதனையைப் பெறுவது பயனுள்ளது.
நீங்கள் மனநோயை நினைத்துப் பார்க்க முடியாது, அதிர்ச்சி தானாகவே போகாது. இது வழக்கமாக நீங்கள் பின்னர் சமாளிக்க வேண்டிய மிகப் பெரிய பிரச்சினையாக அமைதியாக கலக்கிறது.
2. நன்றியின் சக்தியைத் தழுவுங்கள்.
நேர்மறை மனநிலையை வளர்ப்பதற்கான நன்றியுணர்வு ஒரு பொதுவான பேசும் இடமாகும். இது மிகவும் பொதுவானது, ஏனென்றால் பலர், கட்டுரைகள், பாட்காஸ்ட்கள் மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் பேச்சாளர்கள் இதைக் குறிப்பிடுகிறார்கள், ஆனால் அது உங்களுக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கிறது என்பதை விவரிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
நன்றியுணர்வு சக்தி வாய்ந்தது, ஏனெனில் இது எதிர்மறையைத் தவிர வேறு எதையாவது தேட உங்கள் மனதைத் தூண்டுகிறது.
நீங்கள் எதைத் தேடினாலும், நீங்கள் கண்டுபிடிக்கப் போகிறீர்கள். ஒவ்வொரு சூழ்நிலையையும் எதிர்மறை லென்ஸ்கள் மூலம் பார்த்தால், நீங்கள் முதலில் பார்க்கப்போவது எதிர்மறையானது.
ஒரு வேளை அங்கு மறைத்து வைக்கப்பட்டிருக்கலாம். ஒருவேளை அதை விட மோசமாக இருந்திருக்கலாம். ஒருவேளை இந்த பயங்கரமான அனுபவம் நீங்கள் வளர வளர வேண்டிய ஒன்று.
அல்லது அது எதுவும் உண்மை இல்லை. ஒருவேளை நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கக் கூடாத ஒரு பயங்கரமான சூழ்நிலை இதுவாக இருக்கலாம். முற்றிலும் எதிர்மறையான சூழ்நிலையைப் பற்றி நேர்மறையாக உணர முயற்சிக்காதீர்கள் - அது உதவாது மற்றும் ஆரோக்கியமற்றது.
3. லவ் ஃபாத்தி.
ஸ்டோயிசத்தின் தத்துவத்தில், ஒரு கொள்கை உள்ளது 'லவ் பாத்தி' அதாவது, 'உங்கள் விதியை நேசியுங்கள்.'
திருமணத்தை கட்டுப்படுத்துவதை எப்படி நிறுத்துவது
கொள்கையின் பின்னால் உள்ள யோசனை என்னவென்றால், உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் எதை எதிர்கொண்டாலும் அது உங்களுடையது, உங்களுடையது மட்டுமே, அதை வாழ சிறந்த வழி அதை நேசிக்க கற்றுக்கொள்வதுதான்.
இது நியாயமான, கனிவான அல்லது அமைதியானதாக இருக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் இதை எல்லாம் விரும்ப வேண்டியதில்லை.
உங்கள் மனைவி 4 ஆம் நிலை புற்றுநோயால் பாதிக்கப்படுவது அல்லது தனிப்பட்ட அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலையை அனுபவிப்பது போன்ற அன்பைப் பற்றி நிறைய விஷயங்கள் உள்ளன. இந்த விஷயங்கள் பயங்கரமானவை, ஆனால் அவை இன்னும் உங்களுடையவை, அவற்றை எவ்வாறு சமாளிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.
மக்களுக்கு எப்படி திறப்பது
உங்கள் விதியை நேசிப்பது என்பது நீங்கள் ஓடாமல் அதைத் தவிர்க்க முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக நீங்கள் தவிர்க்க முடியாததைத் தழுவுவது. ஏனெனில் உங்களால் முடியாது. விரைவில் அல்லது பின்னர், அது உங்களைப் பிடிக்கும்.
4. எதிர்மறை நபர்களுடன் உங்கள் நேரத்தை கட்டுப்படுத்துங்கள்.
'நீங்கள் அதிக நேரம் செலவழிக்கும் ஐந்து நபர்களின் சராசரி நீங்கள்' என்ற ஒரு வார்த்தை உள்ளது.
அந்த வரியானது, நாம் மக்களாக இருப்பவர்கள், உலகை எப்படிப் பார்க்கிறோம், வாழ்க்கையுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்ளத் தேர்வு செய்கிறோம் என்பதில் மற்றவர்கள் ஏற்படுத்தும் நேரடி மற்றும் உண்மையான விளைவைக் குறிக்கிறது.
நீங்கள் எதிர்மறையான நபர்களால் சூழப்பட்டிருந்தால், நேர்மறையாக இருக்க உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும்.
எதிர்மறை நபர்கள் நேர்மறையான நபர்களை தங்கள் நிலைக்கு இழுக்க விரும்புகிறார்கள், ஏனென்றால் நிச்சயமாக வாழ்க்கை அவ்வளவு சிறப்பாக இருக்க முடியாது, நீங்கள் உண்மையில் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியாது. உனக்கு என்ன ஆயிற்று? மக்கள் கஷ்டப்படுகிறார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாதா! வேலைகளை இழந்து! நோய்வாய்ப்பட்டு இறந்து போகிறது!
5. நீங்கள் உங்கள் மனதிற்கு உணவளிக்கும் உணவை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்.
மனம் வயிற்றில் இருந்து மிகவும் வித்தியாசமாக இல்லை. நீங்கள் குப்பைக்கு உணவளித்தால், நீங்கள் குப்பை பெறுவீர்கள்.
ஆரோக்கியமற்ற உணவை அதிகமாக சாப்பிடுவதால் அதிக எடை, சோம்பல், உங்களுக்குத் தேவையான ஆற்றலை வழங்க முடியாது, உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்தலாம்.
உங்கள் மூளையின் எதிர்மறையை நீங்கள் ஊட்ட முடியாது, மேலும் அதில் இருந்து பயனுள்ள எதையும் பெற எதிர்பார்க்கலாம்.
நீங்கள் நுகரும் ஊடகங்கள் விஷயங்களை. நீங்கள் எப்போதும் செய்திகளைப் பார்க்கிறீர்கள், சமூக ஊடகங்கள் அல்லது வலைத்தளங்களில் எதிர்மறையான விஷயங்களைப் படிக்கிறீர்கள், எதிர்மறையான விஷயங்களைக் கேட்கிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். அவ்வாறான நிலையில், அந்த இருண்ட துளையிலிருந்து உங்கள் மூளையை வெளியே இழுக்க உங்களுக்கு மிகவும் கடினமான நேரம் கிடைக்கும்.
ஆமாம், நேர்மறை சார்ந்த விஷயங்கள் நிறைய அறுவையானவை மற்றும் மிருதுவானவை என்பதை நாங்கள் அறிவோம், ஆனால் யதார்த்தமான நேர்மறையான விஷயங்களும் அங்கே உள்ளன. நீங்கள் அவர்களைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை நீங்கள் சுற்றிப் பார்க்க வேண்டும்.
6. ஒரு உடற்பயிற்சியைத் தொடங்கவும் பராமரிக்கவும்.
உடல் ஆரோக்கியத்தை உங்கள் மன ஆரோக்கியத்துடன் இணைக்கும் எண்ணற்ற ஆய்வுகள் அங்கே உள்ளன.
உடல் வேலை செய்யும் போது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது நிறைய எண்டோர்பின்கள் மற்றும் பிற உணர்வு-நல்ல இரசாயனங்கள் உற்பத்தி செய்கின்றன. இப்போதெல்லாம் நிறைய பேருக்கு இதுதான் இருந்தாலும், மனிதர்கள் ஒரு அமைதியான வாழ்க்கை முறைக்காக கட்டமைக்கப்படவில்லை.
எழுந்து தவறாமல் நகரவும். இது சிக்கலான எதுவும் கூட இருக்க வேண்டியதில்லை. உங்கள் உடலில் விஷயங்களைத் தொடங்குவதற்கு வாரத்திற்கு சில முறை 20 நிமிட நடை போதுமானதாக இருக்கும். அந்த உடற்பயிற்சி உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் நீங்கள் நன்றாக உணர உதவும்.
7. ஆரோக்கியமான தூக்க வழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
சர்க்காடியன் ரிதம் என்பது உடலின் உள் கடிகாரத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் 24 மணி நேர வழக்கமாகும். அது முழுவதும், நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் செயல்படவும் இருப்பதை உறுதிசெய்ய வேண்டிய பல்வேறு உள் செயல்முறைகளை உடல் நீக்குகிறது.
இவற்றில் மிகவும் நன்கு அறியப்பட்டவை தூக்க விழிப்பு சுழற்சி. உங்கள் உடல் தூங்கவும் எழுந்திருக்கவும் விரும்பும் நேரங்களைக் கொண்டுள்ளது. அந்த சிறந்த நேரங்களை நீங்கள் நெருக்கமாகப் பெறலாம், நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியும்.
தூக்கத்தின் ஆழமான கட்டங்களில் நாள் முழுவதும் பயன்படுத்தும் பல மனநிலை சமநிலைப்படுத்தும் ரசாயனங்களை மூளை நிரப்புகிறது. ஒழுங்கற்ற மணிநேரங்களை தூங்குவதன் மூலம் உங்கள் தூக்க விழிப்பு சுழற்சியை தொடர்ந்து குறுக்கிட்டால், உங்கள் மூளை தூக்கத்தின் ஆழமான நிலைகளுக்கு வருவது மிகவும் கடினம்.
8. உங்கள் காலை ஒரு நேர்மறையான வழக்கத்துடன் தொடங்குங்கள்.
அதிகாலை நடைமுறைகள் நிறைய கவரேஜைப் பெறுகின்றன, ஏனெனில் அவை ஒரு நல்ல நாளைக் கொண்டிருப்பதற்கான ஒருங்கிணைந்த தொடக்கமாகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் ஒரு மோசமான காலையை கடக்க முயற்சிக்கும்போது ஒரு நல்ல நாள் இருப்பது சவாலானது.
ஒரு நேர்மறையான காலை நாள் முதல் வரும் சவால்களின் எடையை நிறைய சுமக்க முடியும். நீங்களே காலையில் சாதகமான ஒன்றைச் செய்ய சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
படித்தல், உடற்பயிற்சி செய்தல், பத்திரிகை செய்தல், உங்கள் கப் காபி அல்லது தேநீருடன் அமைதியாக உட்கார்ந்திருப்பது கூட நாள் செல்ல நம்பகமான வழிகள்.
அன்றைய கவலைகளுக்கு நீங்கள் உடனடியாக டைவிங் செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும் மற்றும் எதிர்மறையான செய்திகளையும் ஊடகங்களையும் தவிர்க்க வேண்டும். அதன் தேவையை நீங்கள் உணர்ந்தால் அது பின்னர் வரலாம்.
9. இருப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
மனநிறைவு வாழ்க்கையில் நேர்மறையான பார்வையை வளர்க்க உதவும். கவனமாக இருக்க வேண்டும், இப்போதே இருக்க வேண்டும்.
இது உலகின் மறுபக்கத்தில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை, கடந்த கால தவறுகளைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை, இதுவரை இங்கு இல்லாத எதிர்காலத்தைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை அல்லது அடுத்து என்ன நடக்கப் போகிறது என்று யோசிப்பதில்லை.
அவற்றில் எதுவுமே உங்களுக்கு எந்த கட்டுப்பாடும் இல்லை. நீங்கள் இங்கேயும் இப்பொழுதும் வைத்திருப்பதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியும்.
ஆனால் அப்போதும் கூட, அது எப்போதும் உண்மை இல்லை. சில நேரங்களில் விஷயங்கள் உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை, மேலும் நீங்கள் செய்யக்கூடியது ஓட்டத்துடன் சென்று ஓட்டம் உங்களை எங்கு அழைத்துச் செல்கிறது என்பதைப் பாருங்கள்.
உங்கள் மனம் மற்ற விஷயங்களுக்குச் செல்வதைக் கண்டால், அதை தற்போதைய தருணத்திலும், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவற்றிலும் கவனம் செலுத்துங்கள்.
10. தோல்வியை முக்கியமான பாடங்களில் மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்.
தோல்வி. இது யாரும் அனுபவிக்கவோ அல்லது சமாளிக்கவோ விரும்பாத ஒன்று. ஒரு உலகளாவிய உண்மை போல் தெரிகிறது, இல்லையா?
இது உண்மையில் நீங்கள் அதை எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. வெற்றியில் கவனம் செலுத்தும் ஒரு நேர்மறையான நபர் தோல்விக்கு அஞ்சமாட்டார். தோல்வி என்பது வெற்றியின் செயல்பாட்டின் ஒரு பகுதி என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள்.
ஏதாவது செய்யத் தொடங்கி, முதல் முயற்சியிலேயே வெற்றி பெறுவது அரிதான நபர். பெரும்பாலான நேரங்களில், நீங்கள் எதையாவது சரியாகப் பெறுவதற்கு முன்பு ஓரிரு முறை தோல்வியடையும்.
தோல்வி உங்களைப் பற்றி உங்களுக்கு நிறைய கற்பிக்கக்கூடும், எதுவாக இருந்தாலும் உங்கள் மனதைத் திறந்து வைத்து தோல்வியின் படிப்பினைகளைத் தேடும் வரை நீங்கள் தோல்வியடைகிறீர்கள். நீங்கள் அந்த படிப்பினைகளை எடுத்து உங்கள் அடுத்த முயற்சிக்கு பயன்படுத்துங்கள்.
தோல்வி என்பது பயப்பட ஒன்றுமில்லை. இது வெற்றியை நோக்கிய பயணத்தின் ஒரு பகுதியாகும்.
11. உங்கள் சுயமரியாதையையும் சுய அன்பையும் வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் சுயமரியாதையையும் சுய அன்பையும் கட்டியெழுப்பும்போது உலகின் எதிர்மறையின் ஒரு ஆச்சரியமான அளவு விலகிவிடும்.
நீங்கள் குறைவானவர் என்று உங்களுக்குச் சொல்ல விரும்பும் எதிர்மறை நபர்கள் அனைவரும்? நீங்கள் ஒரு தரமான, திறமையான நபர் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால் அது ஒன்றும் இல்லை.
பலர் தங்களை ஒரு நல்லவர் அல்லது நல்லவர் அல்ல என்று தீர்மானிக்கும் ஆரோக்கியமற்ற வடிவத்தில் விழுகிறார்கள். அதில் உள்ள சிக்கல் என்னவென்றால், உங்கள் நம்பிக்கைகளுக்கு ஏற்ப நியாயமான மதிப்பீட்டை நீங்கள் பெறுவீர்கள்.
ஒரு நல்ல மனிதராக இருப்பதன் அர்த்தம், ஒரு நல்ல மனிதர் என்றால் என்ன என்பதற்கான உறுதியான வரையறையை நீங்கள் ஏற்க வேண்டும். நீங்கள் கேட்பவர்களைப் பொறுத்து வெவ்வேறு வரையறைகளைப் பெறப் போகிறீர்கள் என்பதாகும்.
மிக முக்கியமானது என்னவென்றால், நீங்கள் கண்ணாடியில் உங்களைப் பார்த்து, நீங்கள் பார்க்கும் நபரை நேசிக்க முடியும் - விரிசல், கறைகள் மற்றும் அனைத்தும்.
12. நேர்மறையும் மகிழ்ச்சியும் பயணத்தைப் பற்றியது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
பெரும்பாலும், நீங்கள் முயற்சிக்கும் இலக்கை நீங்கள் இறுதியாக அடையும்போது நீங்கள் மகிழ்ச்சியைக் காணப்போவதில்லை.
என்ன நடக்கிறது என்றால், நீங்கள் அந்த இலக்கை அடைவீர்கள், சிறிது நேரம் மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்கவும். அனுபவத்தின் பிரகாசம் அதனுடன் செல்லும் நிஜ உலக எதிர்பார்ப்புகளுடன் மங்குகிறது.
நீங்கள் கனவு காணும் அந்த வாழ்க்கையில் இன்னும் கடினமான, எரிச்சலூட்டும் வேலை மற்றும் சமாளிக்க சக பணியாளர்கள் இருப்பார்கள்.
அதிக பணம் சிறந்தது, ஆனால் இது அதிக பொறுப்புகள் மற்றும் அதிக சிக்கல்களுடன் வருகிறது.
அந்த விடுமுறை நன்றாக இருக்கும்! இது வேடிக்கையாக இருக்கும்! நீங்கள் புதிய விஷயங்களைக் காண்பீர்கள், புதிய விஷயங்களை அனுபவிப்பீர்கள், மேலும் அதில் சிறிது மகிழ்ச்சி அடைவீர்கள். ஆனால் அது எப்போதும் நிலைக்காது.
நேர்மறையான மனநிலையை வளர்ப்பதற்கான திறவுகோல் இது ஒரு நிலையான வேலை முன்னேற்றம் என்பதை புரிந்துகொள்வதாகும். நீங்கள் எடுக்கும் செயல்களால் ஒவ்வொரு நாளும் செய்ய நீங்கள் தேர்வுசெய்த ஒன்று இது.
நீங்கள் பார்க்க விரும்பினால் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் காணக்கூடிய நேர்மறையான எண்ணங்களுக்கும் அனுபவங்களுக்கும் உணவளிக்க இது ஒரு தேர்வு செய்கிறது. நீங்கள் அதைச் செய்யும்போது, இயற்கையாகவே இவற்றைக் கண்டுபிடிக்க உங்கள் மூளையை மீண்டும் பயிற்சி செய்வீர்கள்.
ஒரு பெண் உங்களுக்கு ஆர்வமாக இருக்கிறாள் என்று எப்படி சொல்ல முடியும்
இது எளிதானது அல்ல. இது நீண்ட நேரம் எடுக்கும். ஆனால் நீங்கள் கவனம் செலுத்தி, தொடர்ந்து வேலை செய்தால் நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒன்று இது.
நீயும் விரும்புவாய்:
- எதிர்மறை உலகில் நேர்மறையாக இருப்பது எப்படி: 7 புல்ஷ் * டி உதவிக்குறிப்புகள் இல்லை!
- 8 உணர்ச்சிபூர்வமான சுய பாதுகாப்பு உத்திகள்: உணர்ச்சிவசமாக உங்களை கவனித்துக் கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
- விஷயங்கள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாத 7 எளிய படிகள்
- மீண்டும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது எப்படி: உங்கள் மகிழ்ச்சியை மீண்டும் கண்டுபிடிக்க 15 உதவிக்குறிப்புகள்
- காலப்போக்கில் உங்கள் சுயமரியாதையை வளர்க்க, இந்த 10 சிறிய விஷயங்களை தவறாமல் செய்யுங்கள்
- நீங்கள் எப்போதுமே மகிழ்ச்சியற்ற 25 காரணங்கள்
- உணர்ச்சி ரீதியாக சுதந்திரமாக இருப்பது எப்படி, மகிழ்ச்சிக்காக மற்றவர்களை நம்புவதை நிறுத்துங்கள்
