மனநிறைவின் கலை: உங்கள் இலக்குகளை அடையும்போது மேலும் விரும்புவதை எவ்வாறு நிறுத்துவது

நம்மில் பெரும்பாலோர் ஒரு தவறான தேர்வை விற்கப்பட்டிருக்கிறார்கள்: ஒன்று உங்கள் கனவுகளை இடைவிடாத லட்சியத்துடன் துரத்துங்கள் அல்லது உங்களிடம் ஏற்கனவே இருப்பதை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம் அமைதியைக் கண்டறியவும். சில ஸ்பெக்ட்ரமின் எதிர் முனைகளில் இருப்பதைப் போல, இந்த சாத்தியமற்ற முடிவை - சாதனை அல்லது மனநிறைவு மூலம் நாங்கள் நம்மை சித்திரவதை செய்கிறோம்.

ஆனால் நேர்மையாக, நிஜ வாழ்க்கை எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதல்ல. திருப்தியும் லட்சியமும் உண்மையில் ஒரு நிறைவான வாழ்க்கையை உருவாக்க ஒன்றிணைந்து செயல்பட முடியும்.

இப்போது இருக்கும் இடத்திலேயே திருப்தி அடைந்த உணர்வு உண்மையில் அர்த்தமுள்ள குறிக்கோள்களை நோக்கி அவர்களின் முன்னேற்றத்தைத் தூண்டக்கூடும் என்பதை ஏராளமான உயர் சாதியாளர்கள் உணர்ந்துள்ளனர். உங்கள் சாதனைகளிலிருந்து உங்கள் மதிப்பு உணர்வை நீங்கள் பிரிக்கும்போது, ​​சரிபார்ப்புக்கான அவநம்பிக்கையான தேவையில்லாமல் சிறந்து விளங்குவதற்கான சுதந்திரத்தைப் பெறுவீர்கள்.

உங்களால் முடிந்தால் உங்களிடம் இருப்பதைப் பாராட்டுங்கள் நீங்கள் விரும்புவதை நோக்கிச் செல்லும்போது, ​​வளர்ச்சி நிலையானதாகிறது. நீங்கள் நோக்கமாகக் கொண்ட எந்த இடத்தையும் போலவே பயணமும் பலனளிக்கிறது.

எனவே, இந்த சீரான மனநிலையை உண்மையில் எவ்வாறு உருவாக்குவது? முயற்சி செய்ய வேண்டிய பத்து நடைமுறை அணுகுமுறைகள் இங்கே.

1. ஒவ்வொரு வாழ்க்கை களத்திலும் “போதுமானது” என்பதை வரையறுக்கவும்.

நிரந்தர ஆசை முடிவில்லாத டிரெட்மில்லில் நம்மை இயக்குகிறது. தெளிவான எல்லைகள் இல்லாமல், கிட்டத்தட்ட எல்லாவற்றிலும் “இன்னும் சிறந்தது” என்று இயல்புநிலையாக - தொழில் முதல் பொருள் விஷயங்கள் வரை.

உங்கள் “போதுமான” புள்ளியை நீங்கள் உண்மையில் வரையறுத்தால் என்ன செய்வது? உங்கள் குடும்பத்தின் தேவைகளுக்கு பொருந்தக்கூடிய ஒரு சாதாரண மூன்று படுக்கையறைகள் கொண்ட வீடு நீங்கள் உணர்ந்திருக்கலாம், எனவே நீங்கள் ஒரு மாளிகைக்காக ஏங்குவதை நிறுத்துகிறீர்கள். அல்லது ஆண்டுக்கு 5,000 85,000 சம்பாதிப்பது போதுமான பாதுகாப்பாக உணர்கிறது என்று நீங்கள் முடிவு செய்கிறீர்கள், இது இறுதியாக வருமான அழுத்தத்திலிருந்து விளிம்பை எடுக்கும்.

இந்த வாசல்களை அமைப்பது என்பது லட்சியத்தை விட்டுக்கொடுப்பதாக அர்த்தமல்ல. இது அதை மிகவும் வேண்டுமென்றே சேனல் செய்கிறது. “போதும்” என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், கூடுதல் ஆதாரங்களை நீங்கள் உண்மையில் முக்கியமானது என்பதற்கு வழிநடத்தலாம்.

இது ஒரு புரட்சியின் ஒரு பிட், நேர்மையாக the “முடிவிலி” உங்கள் கோல் போஸ்டாக இருக்க அனுமதிக்கிறது. நவீன சந்தைப்படுத்தல் திருப்தியை அடையாமல் இருக்க கூடுதல் நேர வேலை செய்கிறது. “போதுமானது” என்பதை வரையறுப்பது உங்களை அனுமதிக்கிறது உங்கள் சக்தியை மீட்டெடுக்கவும் மற்றும் இடத்தை செதுக்கவும் உண்மையான மனநிறைவுக்கு .

2. சுய ஏற்றுக்கொள்ளலுடன் முயற்சி.

ஒரே நேரத்தில் இரண்டு உண்மைகளை வைத்திருக்க முயற்சிக்கவும்: “நான் என்னைப் போலவே போதும்” மற்றும் “நான் வளர்ச்சிக்கு உறுதியுடன் இருக்கிறேன்.” பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு திசையில் வெகுதூரம் சாய்ந்து கொண்டிருக்கிறார்கள்-கடுமையான சுயவிமர்சனம் லட்சியம் அல்லது மனநிறைவு என மாறுவேடமிட்டு சுய ஏற்றுக்கொள்ளல்.

மந்திரம் நடுவில் உள்ளது. சுய ஏற்றுக்கொள்ளல் நிஜமாக வளர உளவியல் பாதுகாப்பை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. அங்கிருந்து, நீங்கள் முழுமையின் உணர்விலிருந்து இலக்குகளைத் துரத்தலாம், பற்றாக்குறை அல்ல.

மேலும் அறிய ஒரு பாடத்திட்டத்தில் சேரும்போது உங்கள் தற்போதைய திறன்களை நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ளலாம். அல்லது சிறந்த ஆரோக்கியத்தை நோக்கிச் செல்லும்போது உங்கள் உடலின் பலத்தை நீங்கள் பாராட்டுகிறீர்கள்.

பின்னடைவுகள் ஏற்படும் போது-அவை-சுய-ஏற்றுக்கொள்ளல் உங்களை வெட்கப்படுவதைத் தடுக்கும். ஒரு தவறுக்குப் பிறகு வெளியேறுவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் கொஞ்சம் இரக்கத்துடன் சரிசெய்கிறீர்கள். உங்கள் மதிப்பை நிரூபிக்க உங்களுக்கு சாதனை தேவையில்லை போது பரிபூரணவாதம் அதன் பிடியை இழக்கிறது.

3. உள்ளார்ந்த வெகுமதிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

வெளிப்புற அங்கீகாரம் திருப்தியின் விரைவான வெற்றியைத் தருகிறது, ஆனால் அது வேகமாக மங்கிவிடும். விளம்பரங்கள், ஆடம்பர கொள்முதல், சமூக ஊடக விருப்பங்கள் - அவை ஒவ்வொரு மறுபடியும் மறுபடியும் தங்கள் சிலிர்ப்பை இழக்கின்றன, இதனால் அடுத்த பிழைத்திருத்தத்தைத் துரத்துகிறது.

உள்ளார்ந்த வெகுமதிகள் வேறுபட்டவை. ஒரு திறமையை மாஸ்டர் செய்வது, அர்த்தமுள்ள ஒன்றுக்கு பங்களிப்பது அல்லது படைப்பாற்றலை வெளிப்படுத்துவது ஒரு வகையான நிறைவேற்றத்தைக் கொண்டுவருகிறது, அது வெளிப்புற ஒப்புதலைப் பொறுத்தது.

எந்த நடவடிக்கைகள் உங்களை உண்மையிலேயே உற்சாகப்படுத்துகின்றன என்பதைக் கவனியுங்கள். எழுதுவது உங்களுக்காக, அல்லது சமைப்பது அல்லது புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ள ஒருவருக்கு உதவுகிறது.

உள்ளார்ந்த வெகுமதிகளில் வேரூன்றிய இலக்குகள் விஷயங்கள் கடினமாக இருக்கும்போது கூட உங்களை உந்துதலாக வைத்திருக்கின்றன. நீங்கள் விரும்ப வேண்டும் என்று சமூகம் என்ன சொல்கிறது என்பது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் உண்மையில் யார் என்பதை அவர்கள் வரிசைப்படுத்துகிறார்கள். வெளிப்புற அங்கீகாரம் நிகழும்போது, ​​இது ஒரு நல்ல போனஸ் -முழு புள்ளியும் அல்ல.

4. ஒப்பீட்டு தூண்டுதல்களைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

சமூக ஊடகங்களும் விளம்பரங்களும் நம்மிடம் இல்லாததை தொடர்ந்து நினைவூட்டுகின்றன. பிரபல கலாச்சாரம் அணுக முடியாத தரங்களுடன் குவிந்துள்ளது. ஒவ்வொரு வெளிப்பாடும் நம் மனதில் அதிருப்தியின் சிறிய விதைகளை நடவு செய்கிறது.

உங்கள் தகவல் சூழலைப் பொறுப்பேற்பது சுய பாதுகாப்பின் தீவிரமான செயல். நீங்கள் போதுமானதாக இல்லை என்று உணரக்கூடிய கணக்குகள். நீங்கள் ஈ-காமர்ஸ் வலைத்தளங்களை உலாவும்போது மற்றும் எவ்வளவு காலம் வரை நேர எல்லைகளை அமைக்கவும். உங்கள் உணவைப் போலவே உங்கள் ஊடக உணவை குணப்படுத்தவும்.

நான் முற்றிலும் மனிதனாக நினைக்கவில்லை

சுருக்கமான “ஒப்பீட்டு விரதங்கள்” கூட வியத்தகு முறையில் திருப்தியை அதிகரிக்கும். இந்த இடைவெளிகளின் போது, ​​உங்கள் மனம் மறுபரிசீலனை செய்து உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை மீண்டும் பாராட்டத் தொடங்குகிறது.

நிறுவனங்கள் எங்களை அதிருப்தி அடைய பில்லியன் கணக்கான பொறியியல் உள்ளடக்கத்தை செலவிடுகின்றன - இது நுகர்வோர் கலாச்சாரத்தின் இயந்திரம். உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவது யதார்த்தத்தை புறக்கணிப்பது அல்ல; உங்கள் இலக்குகளை நோக்கி நீங்கள் பணியாற்றும்போது உங்கள் மனநிறைவை ஆதரிக்கும் உள்ளீடுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது பற்றியது.

5. சாதனையிலிருந்து தனி அடையாளம்.

நாம் என்ன செய்கிறோம், நாம் யார் என்பதன் மூலம் நம்மை அடிக்கடி அறிமுகப்படுத்துகிறோம். சாதனைகளுடன் அடையாளத்தை நாங்கள் எவ்வளவு இறுக்கமாக இணைத்துள்ளோம். தொழில் மாற்றங்கள் அல்லது ஓய்வூதியத்தின் போது மக்கள் இருத்தலியல் நெருக்கடிகளுடன் போராடுவதில் ஆச்சரியமில்லை.

நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதிலிருந்து நீங்கள் யார் என்பதை உங்களுக்கு உளவியல் சுதந்திரத்தை அளிக்கிறது. உங்கள் மதிப்பு உங்கள் விண்ணப்பம் அல்லது வங்கிக் கணக்குடன் பிணைக்கப்படவில்லை. பெற்றோர்கள் பெரும்பாலும் இதைப் பெறுகிறார்கள் - அவர்கள் எதையும் அடைவதற்கு முன்பே தங்கள் குழந்தைகளை நேசிக்கிறார்கள்.

உங்களைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வாறு பேசுகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். பின்னடைவுக்குப் பிறகு “நான் தோல்வி” என்று நீங்கள் சொன்னால், அது அடையாள-சாதனை இணைவு. அதற்கு பதிலாக “அந்த அணுகுமுறை வேலை செய்யவில்லை” என்பதற்கு மாற முயற்சிக்கவும்.

வேடிக்கைக்காக நீங்கள் செய்யும் பொழுதுபோக்குகள்-தேர்ச்சி அல்ல-சாதனையிலிருந்து சுய மதிப்பை தனித்தனியாக உதவ முடியும். செயல்திறன் முக்கியமில்லாத விஷயங்களைச் செய்வது, நீங்கள் இருப்பதைப் போலவே நீங்கள் தகுதியானவர் என்ற எண்ணத்துடன் ஆறுதலளிக்கிறது.

6. கவனமுள்ள இருப்பைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

வருத்தம் கடந்த காலத்தில் வாழ்கிறது. எதிர்காலத்தில் கவலை வெளியேறுகிறது. மனநிறைவு? இது தற்போதைய தருணத்தில் மட்டுமே - நாங்கள் அரிதாகவே பார்வையிடும் இடம்.

தற்போதைய தருண விழிப்புணர்வை உருவாக்குவது என்ன நடக்கிறது என்பது முக்கியமல்ல, மனநிறைவைக் கண்டறிய உங்களை அனுமதிக்கிறது. சூரிய ஒளியின் அரவணைப்பு, உங்கள் காபியின் சுவை, உங்கள் சுவாசத்தின் தாளம் - நீங்கள் கவனித்தால் இந்த சிறிய விஷயங்கள் திருப்தியைக் கொண்டுள்ளன.

பெரிய குறிக்கோள்களைத் துரத்தும்போது கூட, நினைவாற்றல் உங்களை “நான் மகிழ்ச்சியாக இருப்பேன்…” பொறிக்குள் விழுவதைத் தடுக்கிறது. வழக்கமான பயிற்சி நேர பயணத்திற்கான மூளையின் தூண்டுதலை பலவீனப்படுத்துகிறது, பயணத்தை அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

உங்களுக்கு தியான மெத்தைகள் அல்லது சிறப்பு சடங்குகள் தேவையில்லை. சாதாரண விஷயங்களுக்கு உங்கள் முழு கவனத்தையும் கொண்டு வாருங்கள் -உணவுகளை கழுவுதல், உங்கள் காரில் நடப்பது, நண்பரைக் கேட்பது. நீங்கள் மனப்பான்மையை பாடுபடும்போது கலக்கும்போது, ​​இரு உலகங்களிலும் சிறந்ததைப் பெறுவீர்கள்: நீங்கள் முன்னோக்கி நகர்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் இருக்கும் இடத்தையும் அனுபவிக்கிறீர்கள்.

7. மதிப்புகள்-சீரமைக்கப்பட்ட இலக்குகளை அமைக்கவும்.

கலாச்சார ஸ்கிரிப்ட்களிலிருந்து பறிக்கப்பட்ட இலக்குகள் பெரும்பாலும் வெற்று வெற்றிகளுக்கு வழிவகுக்கும். மூலையில் அலுவலகம், ஆடம்பரமான தலைப்பு, சொகுசு கார் - அவை சமூகத்தின் பெட்டிகளை சரிபார்க்கக்கூடும், ஆனால் அவை உங்கள் மதிப்புகளுடன் பொருந்தவில்லை என்றால், அவை உங்களை காலியாக உணரும்.

உங்களுக்கு உண்மையில் என்ன முக்கியம் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் தொடங்கவும். கார்ப்பரேட் ஏணியில் ஏறுவதை விட குடும்ப இணைப்பு முக்கியமானது. படைப்பாற்றல் வெளிப்பாடு நிதி ஆதாயத்தை விட அதிகமாக இருக்கலாம்.

உங்கள் மதிப்புகளிலிருந்து பாயும் இலக்குகள் வேறு ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன. சுற்றுச்சூழலைப் பற்றி ஆழ்ந்த அக்கறை கொண்ட ஒருவர் பின்னடைவுகளின் மூலம் அவர்களின் காரணத்துடன் ஒட்டிக்கொள்வார், அதே நேரத்தில் அந்த நிலைக்கு சுற்றுச்சூழல்-நம்பகத்தன்மையைத் துரத்தும் ஒருவர் சிக்கலின் முதல் அடையாளத்தில் ஜாமீன் பெறக்கூடும்.

மதிப்புகள்-சீரமைக்கப்படும்போது பாரம்பரிய இலக்குகள் கூட மாறுகின்றன. உங்கள் குடும்பத்தை வழங்குவதற்காக தொழில் ஏணியில் ஏறுவது அந்தஸ்துக்காக செய்வதை விட வித்தியாசமாக உணர்கிறது. வெளிப்புற சாதனை ஒரே மாதிரியாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உள் அனுபவமும், உங்கள் மனநிறைவு உணர்வும் உலகங்களாக இருக்கும்.

8. முடிவுகளை மட்டும் கொண்டாடாமல், முன்னேற்றத்தைக் கொண்டாடுங்கள்.

முன்னேற்ற மைல்கற்கள் வழியில் பெருமிதம் கொள்ள நூற்றுக்கணக்கான வாய்ப்புகளை வழங்குகின்றன. நீங்கள் பூச்சு வரியில் மட்டுமே கொண்டாடினால், அந்த தருணங்கள் அனைத்தையும் நீங்கள் இழக்கிறீர்கள்.

சிறிய வெற்றிகளை அங்கீகரிப்பது உந்துதலையும் நல்வாழ்வையும் அதிகரிக்கும் . முழு புத்தகமும் வெளியிடப்படுவதற்குக் காத்திருப்பதற்குப் பதிலாக ஒரு அத்தியாயத்தை முடிக்க நீங்கள் உங்களை உற்சாகப்படுத்தும்போது, ​​உங்கள் மூளை ஒரு சிறிய மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கிறது, அது உங்களைத் தொடர்கிறது.

மைல்கற்களைக் கொண்டாட உங்கள் சொந்த சடங்குகளை உருவாக்கவும். ஒவ்வொரு பெரிய திட்ட கட்டத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் ஒரு சிறப்பு நடைப்பயணத்தை மேற்கொள்ளலாம், பிடித்த உணவுக்கு உங்களை நடத்துங்கள் அல்லது ஒரு பத்திரிகையில் சாதனைகளைத் தெரிவிக்கலாம். இந்த பழக்கவழக்கங்கள் கோல் நாட்டத்தை தொடர்ச்சியான திருப்திகரமான தருணங்களாக மாற்றுகின்றன, ஒரு தாமதமான ஊதியம் மட்டுமல்ல.

முன்னேற்றத்தைக் கொண்டாடுவது பரிபூரணத்தை எதிர்க்க உதவுகிறது. விஷயங்கள் பக்கவாட்டாகச் செல்லும்போது, ​​நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் வந்தீர்கள் என்பதை நீங்கள் இன்னும் பாராட்டலாம். விளைவு மட்டுமல்ல, பயணமும் பலனளிக்கிறது.

9. அர்த்தமுள்ள உறவுகளை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

இணைப்பிற்காக நாங்கள் கம்பி. ஆய்வு பிறகு ஆய்வு சாதனை அல்லது பணத்தை விட வாழ்க்கை திருப்திக்கு தரமான உறவுகள் மிகவும் முக்கியம் என்பதைக் காட்டுகிறது - ஆனால் நிறைய லட்சிய மக்கள் இந்த ஸ்லைடுட்டும்.

நீங்கள் யார் என்பதற்காக நீங்கள் மதிப்புள்ள உறவுகள், நீங்கள் எதைச் சாதிக்க வேண்டும் என்பது மட்டுமல்லாமல், மனநிறைவின் உறுதியான ஆதாரத்தையும் தருகிறது. வேலை சரியாக நடக்காதபோது அல்லது உங்கள் குறிக்கோள்கள் இன்னும் தொலைவில் தோன்றினாலும் அவை உங்கள் மதிப்பை நினைவூட்டுகின்றன.

உங்கள் உறவுகளில் முதலீடு செய்யுங்கள். அன்புக்குரியவர்களுக்காக வழக்கமான நேரத்தை ஒதுக்கி, அதை மோதியாமல் பாதுகாக்கவும். உங்கள் பதிலைத் திட்டமிடுவதற்குப் பதிலாக ஆழ்ந்த கேட்பதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் வெற்றிகளை மட்டுமல்லாமல், உங்கள் போராட்டங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் சிறந்த நண்பருடன் செய்ய யோசனைகள்

மனநிறைவு-பிளஸ்-ஆத்திரமடைதல் அணுகுமுறையைப் பெறும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வருவது உங்களுக்கு ஒட்டிக்கொள்ள உதவுகிறது. சாதனை மூலம் மதிப்பை மட்டுமே அளவிடும் நண்பர்கள் உங்களை அதிருப்தியை நோக்கி இழுக்கவும் , லட்சியத்தைத் தவிர்ப்பவர்கள் உங்களைத் தடுத்து நிறுத்த முடியும். நீங்கள் இலக்குகளைத் தொடரலாம் மற்றும் ஒரே நேரத்தில் நிகழ்காலத்தைப் பாராட்டலாம் என்று தெரிந்த தோழர்களைக் கண்டுபிடி.

10. தினசரி நன்றியைக் கடைப்பிடிக்கவும்.

எங்கள் மூளை ஒரு எதிர்மறை சார்புடன் கட்டப்பட்டுள்ளது . நாங்கள் சிக்கல்களையும் அச்சுறுத்தல்களையும் எளிதில் கண்டுபிடித்தோம், ஆனால் நல்ல விஷயங்களை கவனிக்கிறோம். இது நம் முன்னோர்கள் உயிர்வாழ உதவியது, ஆனால் இப்போது அது எங்கள் மனநிறைவை நாசப்படுத்துகிறது -நாம் பின்வாங்காமல்.

ஒரு நன்றியுணர்வு நடைமுறை உங்கள் மூளையை மாற்றியமைக்கிறது, காணாமல் போனதற்கு பதிலாக எது நல்லது என்பதைக் கவனிக்க பயிற்சி அளிக்கிறது. நீங்கள் நன்றி செலுத்தும் குறிப்பிட்ட விஷயங்களுக்கு பெயரிட ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டு நிமிடங்கள் செலவிடுங்கள். காலப்போக்கில், மனநிறைவைக் கண்டுபிடிப்பது எளிதாகிறது.

குறிப்பிட்டதாக இருங்கள். “எனது வேலைக்கு நான் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன்” என்பதற்குப் பதிலாக, “இன்று எனது விளக்கக்காட்சிக்கு எனது சகா எனக்கு எவ்வாறு உதவியது என்பதை நான் பாராட்டுகிறேன்.” விவரங்கள் உங்கள் மூளை அதை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள உதவுகிறது.

உங்களிடம் ஏற்கனவே உள்ள வளங்களை முன்னிலைப்படுத்துவதன் மூலம் நன்றியுணர்வு இலக்கு நாட்டத்தையும் ஆதரிக்கிறது. உங்கள் திறமைகள், உறவுகள் மற்றும் தினசரி இன்பங்களை அங்கீகரித்தல் ஏராளமான உணர்வை உருவாக்குகிறது . அங்கிருந்து, நீங்கள் மேலும் பலபக்தியுக்குப் பின் செல்லலாம் the மனநிறைவை மிகவும் மழுப்பலாக மாற்றும் அவநம்பிக்கையான கிராஸ்பிங் இல்லாமல்.

உங்கள் திருப்தி-சாதனை சமநிலையை உருவாக்குதல்

எந்தவொரு அர்த்தமுள்ள திறமையையும் போலவே, மனநிறைவையும் லட்சியத்தையும் சமநிலைப்படுத்துவது நடைமுறையில் உள்ளது. இந்த யோசனைகளில் ஒன்று அல்லது இரண்டு உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் நெசவு செய்ய முயற்சிக்கவும் - ஒரு பகுதியில் “போதுமானது” என்று வரையறுக்கவும் அல்லது ஒரு குறுகிய நன்றியுணர்வு சடங்கைத் தொடங்கவும். காலப்போக்கில் இந்த உதவிக்குறிப்புகளை மெதுவாக அறிமுகப்படுத்துங்கள், நீங்கள் செல்லும்போது ஒவ்வொன்றையும் மாஸ்டரிங் செய்து உள்வாங்குவது.

குறிக்கோள்களுடனான உங்கள் உறவு மற்றும் தற்போதைய தருணம் எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதைப் பாருங்கள். லட்சியங்களை மிகவும் எளிதாகத் துரத்துவதையும், முன்பை விட சாதாரண தருணங்களை அனுபவிப்பதையும் நீங்கள் காணலாம்.

நிபந்தனை மகிழ்ச்சி அல்லது சாதனை போதை போன்ற பழைய வடிவங்கள் இன்னும் பாப் அப் செய்யலாம். அது சாதாரணமானது. நிலையான நடைமுறையில், வளரும் போது திருப்தி அடைவதற்கான கலை எளிதாகிறது - மேலும் உங்கள் வாழ்க்கை லட்சியத்தையும் உண்மையாக நிறைவேற்றப்படுவதையும் உணரத் தொடங்குகிறது.