மனிதர்களாகிய நாம் தொடர்ந்து மாறிக்கொண்டே இருக்கிறோம். மாதம் முதல் மாதம் மற்றும் ஆண்டுக்கு ஆண்டு, எங்கள் நடத்தையில் பல சிறிய மாற்றங்களைச் செய்கிறோம்.
எவ்வாறாயினும், சில நடத்தைகள் மற்றவர்களை விட சற்று அதிகமாகப் பதிந்திருக்கின்றன, மேலும் சில மாற்றங்கள் மிகவும் கடினமானவை.
மாற்ற மாதிரியின் 5 நிலைகள், டிரான்ஸ்டியோரெட்டிகல் மாடல் (டிடிஎம்) என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, இது முதலில் 1980 களின் ஆரம்பத்தில் உருவாக்கப்பட்டது.
அடிப்படையில், இந்த மாதிரி ஒரு கட்டத்தில் எந்த மாற்றமும் ஏற்படாது என்ற (மிகவும் தர்க்கரீதியான!) கருத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது, ஆனால் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு மாற்றத்தை உருவாக்கும் எவரும் தொடர்ச்சியான ஐந்து நிலைகளைக் கடந்து செல்வார்கள், ஒவ்வொன்றும் ஒருவருக்கொருவர் வேறுபடுகின்றன, ஒவ்வொன்றும் கணிக்கக்கூடியவை.
சிலர் தாங்கள் இருக்கும் மாற்றத்தின் நிலை குறித்து மக்களுக்குத் தெரியப்படுத்த முடிந்தால், அவர்கள் அசல் நடத்தை முறைகளுக்குத் திரும்புவதை விட, நிலைகளில் முன்னேறி, நீடித்த மாற்றத்தை அடைய முடியும் என்று சிலர் வாதிடுகின்றனர்.
இருப்பினும் இது அவ்வளவு எளிதல்ல. துரதிர்ஷ்டவசமாக, மக்கள் வழக்கமாக மாற்றத்தின் ஏணியின் ஐந்து முனைகளை ஒரு முறை ஏறி, பின்னர் மேல் படியில் உறுதியாக இருக்க மாட்டார்கள்.
இது ஒரு விசித்திரமான சுழல் படிக்கட்டு, அது கீழே இறங்கி மீண்டும் மேலே எழுகிறது. இறுதியாக மேல் படிக்கு வந்து நீடித்த மாற்றத்தை அடைவதற்கு முன்பு நீங்கள் ஐந்து நிலைகளில் ஒவ்வொன்றையும் பல முறை அடித்தீர்கள்.
நீங்கள் ஐந்தாவது கட்டத்தில் சிறிது நேரம் இருந்தபோதும் நீங்கள் வீழ்ச்சியடைய மாட்டீர்கள் என்பதற்கு எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை.
இந்த மாதிரி முதலில் புகைபிடிப்பவர்கள் எவ்வாறு பழக்கத்தை உதைக்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கான ஒரு வழியாக உருவாக்கப்பட்டது, ஆனால் இந்த நாட்களில் இது நடைமுறையில் எந்தவிதமான நடத்தைகளையும், ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப் பழக்கங்கள் முதல் உணவு அல்லது ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை போன்ற ஆரோக்கியமற்ற உறவுகள் வரை பயன்படுத்துகிறது.
இந்த மாதிரியின் ஐந்து நிலைகளை உற்று நோக்கலாம்.
1. முன்நிபந்தனை
இந்த நிலை பெரும்பாலும் ‘மறுப்பு’ என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, எந்தவொரு பிரச்சினையும் இருப்பதை ஒப்புக்கொள்ள மறுக்கிறது.
இந்த கட்டத்தில் உள்ளவர்களுக்கு அவர்கள் நடந்துகொள்ளும் விதத்தில் எந்த மாற்றங்களையும் செய்ய ஆர்வம் இல்லை, குறைந்தபட்சம் உடனடி எதிர்காலத்தில் (பொதுவாக அடுத்த ஆறு மாதங்களாக கருதப்படுகிறது).
இதற்கு முன்னர் பல முறை முயற்சித்து தோல்வியுற்றதால், எல்லா சுய நம்பிக்கையையும் உந்துதலையும் இழந்துவிட்டதால், அவர்கள் மாற்றும் திறன் இல்லை என்று அவர்கள் நம்பலாம்.
அவர்கள் தலையை மணலில் உறுதியாக ஒட்டிக்கொண்டு, அவர்களின் பழக்கம் அவர்களுக்கு எந்தவிதமான எதிர்மறையான விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது என்பதை மறுக்கக்கூடும். இதன் பொருள், நீங்கள் இந்த கட்டுரையைப் படிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஏற்கனவே கடந்த கட்டத்தை நகர்த்தியிருக்கலாம்.
ஆண் பெண் இடையே நீண்ட கண் தொடர்பு
அவர்களின் நடத்தையின் விளைவுகள் குறித்து அவர்களுக்கு குறைந்த தகவல் இருக்கலாம், ஆனால் அதைக் கூட்டுவதற்கு, அவர்கள் கவனம் செலுத்தும் தகவல்களுக்கு வரும்போது அவை தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவையாக இருக்கின்றன, பழக்கம் அவர்களுக்கு எந்தத் தீங்கும் செய்யவில்லை என்பதைக் குறிக்கும் எதையும் பொருத்துகிறது. .
வேறு சில மாதிரிகள் இந்த கட்டத்தை ஒருபோதும் சேர்க்கவில்லை, இந்த மனநிலையிலுள்ளவர்கள் மாற்றத்தை அனுபவிப்பதாகக் கருதவில்லை. கவனிக்கத்தக்க நடவடிக்கை எடுப்பவர்களை ஒரு குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் செயல்முறையை மட்டுமே அவர்கள் பார்க்கிறார்கள்.
இந்த கட்டத்தை கடக்க, ஒருவித உணர்ச்சி தூண்டுதல் அல்லது தற்போது அவர்கள் இல்லாத உந்துதலை வழங்க நிகழ்வு தேவைப்படலாம்.
2. சிந்தனை
இரண்டாம் நிலை என்பது ஒரு நபர் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்துவதன் நன்மை தீமைகளை கருத்தில் கொள்ளும்போது.
பணம், நேரம், அல்லது வெறுமனே முயற்சி, அவர்களின் நடத்தை மாற்றியமைத்தல் மற்றும் அதன் விளைவாக அவர்கள் அனுபவிக்கும் நன்மைகளுடன் ஒப்பிடுகையில் அவர்கள் செலவுகளை எடைபோடுகிறார்கள்.
இது கடின உழைப்புக்கு உண்மையிலேயே மதிப்புள்ளதா என்பதை அவர்கள் தீர்மானிக்க முயற்சிக்கிறார்கள், மேலும் அவர்களின் பார்வையில் தீமைகள் இன்னும் சாதகத்தை விட அதிக எடையைக் கொண்டிருப்பதாகத் தெரிகிறது.
இந்த நிலையில் உள்ளவர்கள் பொதுவாக அடுத்த ஆறு மாதங்களுக்குள் நடவடிக்கை எடுக்க விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், அவர்கள் நடைமுறையில், அடுத்த கட்டத்திற்கு செல்லாமல் பல ஆண்டுகளாக ஒரே மாதிரியாக இருக்க முடியும்.
நீங்கள் நீண்ட காலமாக இந்த படியில் சிக்கிக்கொண்டால், அது நாள்பட்ட சிந்தனை அல்லது நடத்தை தள்ளிப்போடுதல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது ஆழமாக தெரியும், ஆனால் அதைச் செய்ய உங்களை நீங்கள் கொண்டு வர முடியாது.
3. தயாரிப்பு
நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கத் தயாராக இருந்தால், மிக விரைவில் எதிர்காலத்தில் (பொதுவாக ஒரு மாதத்திற்குள்) அவ்வாறு செய்ய விரும்பினால், நீங்கள் மூன்றாம் கட்டத்தில் இருக்கிறீர்கள், இது தயாரிப்பு.
யாரோ ஒருவர் மனதில் விஷயங்களைத் துடைப்பதை விட ஒருவிதமான நடவடிக்கை எடுக்கும் முதல் கட்டம் இதுவாகும்.
இந்த பிரிவில் உள்ளவர்கள் மாற்றத்தை நோக்கி ஒரு உறுதியான நடவடிக்கையை எடுத்துள்ளனர், இது ஒரு மருத்துவர், ஆலோசகர், தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், வாழ்க்கை பயிற்சியாளர் ஆகியோருடன் பேசலாம், உடற்பயிற்சி நிலையத்தில் பதிவுபெறலாம் அல்லது ஒருவித திட்டத்திற்கு பதிவு செய்யலாம், அவர்கள் நடத்தையைப் பொறுத்து மாற்ற விரும்புகிறேன்.
4. செயல்
நான்காம் கட்டத்தில் உள்ளவர்கள் கடந்த ஆறு மாதங்களுக்குள் அவர்களின் வாழ்க்கை முறைகளில் குறிப்பிடத்தக்க, குறிப்பிட்ட மாற்றங்களைச் செய்துள்ளனர். இவை அனைத்தும் மற்றவர்களால் கவனிக்கக்கூடிய செயல்கள், அதனால்தான் இந்த நிலை செயல் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
ரோண்டா ரூஸி எப்போது மீண்டும் சண்டை போடுகிறார்
இது தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது, அல்லது புகைப்பதை கைவிடுவது மற்றும் ஒருவித நிகோடின் மாற்று தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துதல்.
மாற்றங்களைச் செய்யும் தனிநபர்கள் மீண்டும் நிலைபெறுவதற்கும், சில கட்டங்களுக்குத் திரும்பிச் செல்வதற்கும் ஆபத்து ஏற்படும் போது, இது ஒரு கட்டத்திற்குத் திரும்பும்.
வேறு சில மாதிரிகள், செயலைக் காணும்போது மாற்றம் நிகழ்கிறது என்பதை மட்டுமே ஒப்புக் கொண்டுள்ளன, இது டிரான்ஸ்டியோரெட்டிகல் மாடலில் இந்த படிக்கு வழிவகுக்கும் முதல் மூன்று நிலைகளை முழுவதுமாக தள்ளுபடி செய்கிறது.
5. பராமரிப்பு
நீங்கள் ஐந்தாம் கட்டத்தை அடைந்ததும், உங்கள் நடத்தையை மாற்ற நீங்கள் எடுக்கத் தொடங்கிய புதிய செயல்கள் வெற்றிகரமாக உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் நேர்மறையான பழக்கமாகிவிட்டன.
இருப்பினும், செய்யப்பட்டுள்ள மாற்றம் உடற்பயிற்சி போன்றது என்றால், அந்த நபர் அதிரடி கட்டத்தில் இருந்தபோது இருந்ததைப் போலவே அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்யக்கூடாது.
அவர்கள் இன்னும் தங்கள் உடற்பயிற்சி நிலைகளைத் தொடர்ந்து வைத்திருப்பார்கள், மேலும் அவர்கள் பழைய நடத்தை முறைகளுக்குத் திரும்ப மாட்டார்கள், ஆனால் அவர்கள் ஆரம்பத்தில் இருந்ததைப் போல வைராக்கியமாக இருக்க மாட்டார்கள்.
இந்த கட்டத்தில், மக்கள் தங்கள் முந்தைய நடத்தைகளை மறுபரிசீலனை செய்ய குறைவாக ஆசைப்படுகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் செய்த மாற்றங்களை காலவரையின்றி தக்க வைத்துக் கொள்ள முடியும் என்ற நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள்.
அவர்கள் நீண்ட காலமாக பராமரிப்பு நிலையில் இருக்க நிர்வகிக்கிறார்கள், அவர்கள் திரும்புவதற்கான வாய்ப்பு குறைகிறது.
இருப்பினும், மக்கள் தங்கள் புதிய நடத்தை முறைகளில் உண்மையிலேயே நிலைநிறுத்தப்படுவதற்கு முன்பு ஐந்து ஆண்டுகள் வரை இந்த நிலையில் இருக்க முடியும், மேலும் மறுபிறப்பு ஏற்படும் ஆபத்து மிகக் குறைவு.
நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):
- மாற்றத்தின் பயத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது மற்றும் புதிய சவால்களை நம்பிக்கையுடன் எதிர்கொள்வது
- இதைப் படிப்பதற்கு முன்பு புத்தாண்டு தீர்மானங்களை அமைக்காதீர்கள்
- உங்களுக்கு ஏன் ஒரு தனிப்பட்ட மேம்பாட்டுத் திட்டம் தேவை (மற்றும் 7 கூறுகள் இருக்க வேண்டும்)
- உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றுவது எப்படி
ஒரு படி முன்னோக்கி, இரண்டு படிகள் பின்னால்
முன்னர் குறிப்பிட்டபடி, இது ஒரு வழித் தெரு அல்லது மேல்நோக்கி ஏறுவது அவசியமில்லை.
சிந்தனை, தயாரிப்பு மற்றும் செயல் - இரண்டு, மூன்று மற்றும் நான்கு நிலைகளுக்கு இடையில் மக்கள் அடிக்கடி குதிக்கின்றனர், மேலும் சிலநேரங்களில் அவை மீண்டும் முதல் நிலைக்குத் திரும்பக்கூடும், தோல்வியுற்றால் அவர்கள் நீடித்த மாற்றத்தை செய்ய இயலாது என்பதை அவர்கள் மனதில் அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறார்கள், எனவே அவர்கள் அவ்வாறு செய்யக்கூடாது முயற்சி செய்வதில் கூட கவலைப்படவில்லை.
நிலைகளுக்கு இடையில் குதிக்கும் நபர்களுக்கு ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு, எப்போதும் ‘யோ-யோ’ உணவுகளைச் செய்வது, வெறித்தனமான உடற்பயிற்சி மற்றும் முழுமையான செயலற்ற தன்மை ஆகியவற்றின் கட்டங்களைக் கடந்து செல்வது, ஒவ்வொரு ஜனவரியிலும் விலையுயர்ந்த ஜிம் உறுப்பினர்களை வாங்குவது, ஆனால் உண்மையில் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதில்லை.
மாற்றத்தின் 10 செயல்முறைகள்
யாரோ ஒரு குறிப்பிடத்தக்க வாழ்க்கை முறை மாற்றத்தை நோக்கி நகரும்போது, நடத்தை, உணர்ச்சி மற்றும் சிந்தனையில் மாற்றங்கள் நிகழும்போது, டிரான்ஸ்டியோரெட்டிகல் மாதிரியில் மாற்றத்தின் ஐந்து நிலைகள் நமக்கு விளக்குகின்றன.
எவ்வாறாயினும், நீடித்த நடத்தை மாற்றங்களை நாங்கள் எவ்வாறு செய்கிறோம் என்பதை உண்மையாக புரிந்துகொள்வதற்கு, விஷயங்கள் எப்போது நிகழ்கின்றன என்பதைப் பார்ப்பது போதாது. மாற்றங்கள் எவ்வாறு நிகழ்கின்றன என்பதையும் நாம் கவனிக்க வேண்டும்.
முதலாம் கட்டத்திலிருந்து ஐந்தாம் நிலைக்கு வெற்றிகரமாக முன்னேறவும், புதிய, விரும்பிய நடத்தையை பராமரிக்கவும் ஒரு நபர் செல்ல வேண்டிய பத்து இரகசிய மற்றும் வெளிப்படையான செயல்முறைகளை டிடிஎம் அடையாளம் காட்டுகிறது.
இந்த பத்தை ஐந்தின் இரண்டு துணைக் குழுக்களாகப் பிரிக்கலாம், முதலாவது அறிவாற்றல் மற்றும் பாதிப்புக்குரிய அனுபவ செயல்முறைகள் (சிந்தனை மாற்றங்கள் / இதய மாற்றங்கள்) மற்றும் இரண்டாவது நடத்தை செயல்முறைகள் (எடுக்கப்பட்ட செயல்களில் மாற்றங்கள்).
அறிவாற்றல் மற்றும் பயனுள்ள அனுபவ செயல்முறைகள்
1. நனவை வளர்ப்பது
லில் வேன் ஒரு குழந்தையாக
தனிநபர் அதிக தகவல்களைப் பெற முயற்சி செய்கிறார், புதிய தகவல்களைத் தேடுகிறார் மற்றும் சிக்கலான நடத்தை பற்றி நன்கு புரிந்துகொள்கிறார்.
2. நாடக நிவாரணம்
இந்த செயல்பாட்டில், தனிநபர் அவர்கள் அனுபவிக்கும் உணர்வுகளுக்கு கவனம் செலுத்தத் தொடங்குகிறார், அவற்றை மற்றவர்களுக்கு வெளிப்படுத்துகிறார், சிக்கலான நடத்தை பற்றிய அவர்களின் எண்ணங்களைப் பகிர்ந்துகொள்கிறார் மற்றும் சாத்தியமான தீர்வுகளை பரிந்துரைக்கிறார்.
3. சுற்றுச்சூழல் மறு மதிப்பீடு
தனிநபர் அவர்களின் நடத்தை அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைக் கருத்தில் கொள்ளத் தொடங்கும் போது இந்த முக்கிய செயல்முறை நிகழ்கிறது.
சிக்கல் நடத்தை அவர்களின் உடல் மற்றும் சமூக சூழலில் எவ்வளவு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை அவர்கள் மதிப்பிடுகிறார்கள்.
4. சுய மறு மதிப்பீடு
சிக்கலான நடத்தை தொடர்பாக தனிநபர் தங்கள் சொந்த மதிப்புகளை ஆராய்ந்து அவற்றை உணர்ச்சி ரீதியாகவும் அறிவாற்றலுடனும் மதிப்பீடு செய்து, அவர்கள் முன்பு நம்பியவர்களுக்கு வெவ்வேறு முடிவுகளை எட்டும்போது இது நிகழ்கிறது.
அவர்கள் தங்களை ஒரு புதிய உருவத்தை உருவாக்குகிறார்கள், பின்னர் அவர்கள் மனதில் முன்னோக்கி கொண்டு செல்கிறார்கள், இது அவர்களின் சிந்தனையையும் நடத்தையையும் பாதிக்கிறது.
5. சமூக விடுதலை
இது அவர்களின் புதிய நடத்தைகளுக்கு மற்றவர்களிடமிருந்து அவர்கள் பெறும் ஆதரவைக் கவனிக்கும் தனிநபரின் செயல்முறையாகும்.
அவர்கள் முன்பு நடந்துகொண்ட விதத்தை விட அவர்களின் குறிக்கோள் நடத்தை சமூக ரீதியாக ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள்.
நடத்தை செயல்முறைகள்
1. சுய விடுதலை
சுய விடுதலை என்பது ஒரு நனவான தேர்வு மற்றும் சிக்கலான நடத்தையை மாற்றுவதற்கான செயல்.
ஒரு நபர் செய்யும்போது, அவர்கள் பின்பற்றுவதற்கும் உண்மையில் மாற்றத்தை அடைவதற்கும் திறனைக் கொண்டிருப்பதாக அவர்கள் நம்புகிறார்கள். அது அவர்களின் பிடியில் உள்ளது.
2. எதிர்-சீரமைப்பு
ஒரு நபர் சிக்கலான நடத்தைக்கு மாற்றாக அதைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கும்போது அதைத் தடுக்கத் தொடங்குகிறார்.
3. உறவுகளுக்கு உதவுதல்
எந்த ஆணோ பெண்ணோ ஒரு தீவு அல்ல, அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் ஆதரவு இல்லாமல் யாரும் நீடித்த மாற்றத்தை அடைய முடியாது.
இந்த செயல்முறை ஒரு குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை செய்ய எங்களுக்கு உதவ எங்களை பற்றி அக்கறை கொண்டவர்களின் ஆதரவை நம்புவது, ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் பயன்படுத்துவதாகும்.
மக்கள் ஏன் விசித்திரமாக நினைக்கிறார்கள்
4. வலுவூட்டல் மேலாண்மை
கேரட் பொதுவாக குச்சியை விட மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது, மேலும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கான வெகுமதிகளைப் பெறுவது, அவற்றை நீங்களே கொடுத்தாலும் அல்லது மற்றவர்களிடமிருந்து பெற்றாலும் மாற்றத்தின் முக்கியமான செயல்முறையாகும்.
எங்களுக்கு உடனடியாக எதுவும் இல்லை என்றால், நாங்கள் அதைச் செய்ய வாய்ப்பில்லை.
5. தூண்டுதல் கட்டுப்பாடு
கடைசியாக, குறைந்தது அல்ல, நாங்கள் தூண்டுதல் கட்டுப்பாட்டுக்கு வருகிறோம், இது உங்களைச் சுற்றியுள்ள சூழலை நிர்வகிக்கிறது. கடந்த காலங்களில் நீங்கள் உதைக்க அல்லது மாற்ற முயற்சிக்கும் பழக்கத்தைத் தூண்டக்கூடிய சூழ்நிலைகள் அல்லது பிற காரணங்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த முயற்சிப்பது இது.
மாற்றத்தின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் நீங்கள் மாற்றத்தின் ஒவ்வொரு செயல்முறையிலும் செல்கிறீர்களா?
ஒரு குறிப்பிட்ட பழக்கத்தை மாற்ற முயற்சிக்கும்போது பலர் செய்வது போல, நீங்கள் ஒரு நிபுணரின் உதவியை நாடினால், குறிப்பிட்ட நேரத்தில் மாற்றத்தின் சில செயல்முறைகளைத் தொடங்க உங்களை ஊக்குவிப்பதற்கான வழிகள் அவர்களுக்கு இருக்கலாம்.
இது உங்கள் சூழ்நிலையைப் பொறுத்தது மற்றும் உங்கள் பயணத்தின் அந்த நேரத்தில் உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள்.
எடுத்துக்காட்டாக, அவர்கள் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைச் சென்றடைய உங்களை ஊக்குவிக்கக்கூடும், மேலும் நீங்கள் எதை அடைய முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்தலாம், அதாவது நீங்கள் தொடங்குவது உறவுகளுக்கு உதவுதல் செயல்முறை.
இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நடத்தையை நீங்களே மாற்ற முயற்சிக்கிறீர்கள் மற்றும் மாற்ற மாதிரியின் நிலைகளைப் பற்றி அறிந்திருக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் இயல்பாகவே வெவ்வேறு கட்டங்களில் இந்த நிலைகளை கடந்து செல்ல முனைகிறீர்கள்.
சில செயல்முறைகள் மாற்றத்தின் இரண்டு நிலைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கும், மேலும் சில குறிப்பிட்ட கட்டத்தில் மட்டுமே அனுபவிக்கப்படும்.
உதாரணத்திற்கு, நனவை உயர்த்துவது இரண்டாம் நிலை, சிந்தனை ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் நன்மை தீமைகளை எடைபோட்டு புதிய தகவல்களைத் தேடத் தொடங்கும் நிலை இது.
நீ எப்படி காதலில் விழுந்தாய்
முன்கூட்டியே, நீங்கள் மறுக்கிறீர்கள், கண்டுபிடிப்பதில் ஆர்வம் காட்டவில்லை, நீங்கள் தயாரிப்பைத் தாக்கிய நேரத்தில், நடத்தை மாற்றுவது உங்களுக்கு பயனளிக்கும் என்று நீங்கள் ஏற்கனவே நம்புகிறீர்கள், எனவே பொதுவாக செய்யத் தேவையில்லை மேலும் விசாரணை.
சுய விடுதலை உங்கள் பயணத்தின் முதல் செயலில் நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கும்போது, தயாரிப்பு கட்டத்தில் நீங்கள் செல்ல வேண்டிய ஒரு செயல்முறை இது.
மொத்தத்தில், நிலைகளுக்கும் செயல்முறைகளுக்கும் இடையிலான இணைப்புகள் மிகவும் சுய விளக்கமளிக்கும், ஆனால் எல்லோரும் ஒவ்வொரு செயல்முறையையும் ஒரே நேரத்தில் மற்றும் ஒரே கட்டத்தில் செல்லும் என்று சொல்ல முடியாது.
மக்கள் நிலைகளுக்கு இடையில் குதிப்பதைப் போலவே, அவர்களும் ஒரு செயல்முறையைத் தொடர ஆரம்பிக்கலாம், அதைத் தீர்க்க முடியாது, மாற்றத்தை நோக்கிய பயணத்தின் பிற்பகுதியில் அவர்கள் திரும்பி வருவார்கள்.
மாற்றத்தின் ஐந்து நிலைகளைப் போலன்றி, இந்த செயல்முறைகள் பரஸ்பரம் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.
நிலைகளுடன், நீங்கள் ஒன்று அல்லது மற்றொன்றில் இருக்கிறீர்கள், ஆனால் ஒரே நேரத்தில் இரண்டில் இல்லை. மாற்றத்தின் செயல்முறைகள் மூலம், மறுபுறம், நீங்கள் பல அறிவாற்றல் மற்றும் பயனுள்ள செயல்முறைகள் மற்றும் நடத்தை செயல்முறைகளை ஒரே நேரத்தில் காணலாம்.
அறிவே ஆற்றல்
நீங்கள் ஒரு கடுமையான வாழ்க்கை முறை மாற்றத்தை உருவாக்க முயற்சிக்கும்போது, நீங்கள் TTM இன் ஏணியில் எங்கு இருக்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்திருப்பது உங்கள் ரகசிய ஆயுதமாக இருக்கக்கூடும், மேலும் நீங்கள் எந்த யோசனையும் இல்லாமல் ஏறுவதை விட உங்கள் இலக்கை மிக வேகமாக அடைய உதவும். உங்களுக்கு முன்னால் உள்ள சாலை. இந்த மாதிரியை ஒரு எளிய வரைபடமாக நினைத்துப் பாருங்கள்.
இந்த அறிவைக் கொண்டு ஆயுதம் ஏந்திய நீங்கள், உங்களிடத்தில் சில நடத்தைகளை நன்கு அடையாளம் காண முடியும், ஆகவே, இறுதி இலக்கை நோக்கி முன்னேறுவதைத் தொடரவும், நழுவுவதைத் தவிர்க்கவும் உங்களுக்கு உதவுங்கள்.
