ஒரு நச்சு உறவு என்பது காதல் களத்திற்கு மட்டும் மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. நண்பர்கள், குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் சில நேரங்களில் நீங்கள் ஓரளவு மட்டுமே இணைக்கப்பட்ட நபர்களுடன் நச்சு உறவு வைத்திருக்க முடியும்.
பல செயலற்ற மற்றும் / அல்லது தவறான உறவுகளை விவரிக்க 'நச்சு' என்பது ஒரு பிடிப்பு-அனைத்து வார்த்தையாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
பொதுவாக, ஒரு நச்சு உறவு ஆரோக்கியமற்றது மற்றும் பங்கேற்பாளர்களுக்கு ஒருவிதத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும்.
அந்த நச்சு உறவுகளிலிருந்து உங்களைத் தூர விலக்குவது ஆரோக்கியமான, நிறைவான வாழ்க்கையை உருவாக்க அவசியம். உங்களைப் புண்படுத்தும் அந்த நச்சு உறவுகளிலிருந்து வெளியேறாமல் நீங்கள் சுமக்கும் காயங்களை நீங்கள் குணமாக்கி ஒரு நபராக வளர முடியாது.
அதை நீ எப்படி செய்கிறாய்?
1. சான்றளிக்கப்பட்ட மனநல நிபுணரின் உதவியை நாடுங்கள்.
ஒரு நச்சு உறவிலிருந்து வெளியேறுவது கடினம், குறிப்பாக அது தவறானதாக இருந்தால்.
நீங்கள் ஒரு நச்சு அல்லது தவறான உறவை முடிவுக்கு கொண்டுவர முயற்சிக்கப் போகிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். அவ்வாறான நிலையில், நீங்கள் வெளியேற திட்டமிட்டதற்கு முதலில் சான்றளிக்கப்பட்ட மனநல ஆலோசகருடன் பேச வேண்டும்.
ஒரு நபர் ஒரு நச்சு மற்றும் தவறான உறவிலிருந்து தப்பிக்க முயற்சிக்கும்போது வீட்டு வன்முறை பொதுவானது. உங்கள் பாதுகாப்பிற்காக, நீங்கள் எதையும் செய்வதற்கு முன்பு சில தொழில்முறை நுண்ணறிவைப் பெறுவது நல்லது.
தொழில்முறை உதவியை நாடுவதற்கான ஒரே காரணம் பாதுகாப்பு அல்ல. நீங்கள் ஒரு நச்சு உறவில் ஈடுபட்டதற்கான காரணங்கள் உள்ளன, மேலும் நீங்கள் செய்தவரை அதில் தங்க முடிவு செய்தீர்கள். அந்த காரணங்கள் பெரும்பாலும் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான வரலாறு அல்லது மோசமான தன்னம்பிக்கை போன்ற வேதனையான விஷயங்களில் வேரூன்றியுள்ளன.
இவை எவரும் விரல்களை நொறுக்கி சரிசெய்யக்கூடிய பிரச்சினைகள் அல்ல. நீங்கள் ஏன் முதலில் நச்சு உறவில் இருந்தீர்கள் என்பதற்கான மூலத்தை நீங்கள் பெற வேண்டும், இதன் மூலம் நீங்கள் என்ன காரணத்தை சரிசெய்ய முடியும்.
இது அப்பட்டமான ஒன்று அல்ல. ஒரு காதல் உறவைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் ஒருவரைச் சந்திக்கிறீர்கள், அதைத் துண்டித்துவிட்டீர்கள், அவர்கள் சிறந்தவர்கள்! அவர்கள் நீண்ட காலமாக சிறந்தவர்கள்!
ஆனால் படிப்படியாக, அவர்கள் இவ்வளவு பெரியவர்களாக இருப்பதை நிறுத்துகிறார்கள். அவர்கள் நைட் பிக்கிங், தீர்ப்பு மற்றும் உங்களை கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறார்கள். உங்களுக்குத் தெரியுமுன், உறவின் செயலிழப்பு மற்றும் நச்சுத்தன்மைக்கு மேலே உங்கள் தலையை வைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள்.
பல நபர்களுக்கு சந்தேகத்தின் பயனை அந்த நபருக்கு வழங்க நீங்கள் முடிவு செய்திருக்கலாம், அவர்கள் உங்களை எவ்வாறு நடத்துகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்களே சாக்குப்போக்கு கூறுகிறீர்கள். இது வெட்கப்பட ஒன்றுமில்லை. இது யாருக்கும் ஏற்படலாம்.
ஒரு தொழில்முறை நிபுணர் இந்த விஷயங்களை அடையாளம் காண உங்களுக்கு உதவ முடியும், மேலும் நச்சு உறவிலிருந்து உங்களை வழிநடத்தும்.
2. நச்சு நடத்தை பற்றி உங்கள் உணர்வுகளை ஒழுங்கமைத்து வெளிப்படுத்துங்கள்.
நச்சு நடத்தை பற்றி பேசுவது, நபர் எவ்வாறு செயல்படுகிறார் என்பதில் உங்களுக்கு சிக்கல் உள்ளது என்பதை அறிய சிறந்த வழியாகும்.
ஆரோக்கியமான உறவில், உங்கள் கவலைகளை நீங்கள் கொண்டு வர முடியும், அவற்றை மற்ற நபரால் மதிக்க வேண்டும். உங்கள் உணர்வுகளுக்கு மற்றவர் பதிலளிக்கும் விதம், அந்த உறவைக் காப்பாற்ற முடியுமா என்பதைப் பற்றி நிறைய சொல்லும்.
அவர்கள் உங்கள் பேச்சைக் கேட்க மறுத்தால் அல்லது கோபத்தோடும் அச்சுறுத்தல்களோடும் பதிலளித்தால், அந்த உறவு மீட்கப்படாது என்பதற்கான நல்ல அறிகுறியாகும்.
பழியை மாற்றுவதற்கும் நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும். அவர்களின் செயல்களுக்கான பொறுப்பை ஏற்றுக்கொள்வதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் உங்களிடம் தள்ளி வைக்க முயற்சிப்பார்கள்.
மறுபுறம், ஒரு சிக்கல் இருப்பதை அந்த நபர் ஏற்றுக்கொண்டால் நீங்கள் அவர்களுடன் மீண்டும் முயற்சி செய்யலாம், மேலும் அதை சரிசெய்ய அவர்கள் பணியில் ஈடுபட தயாராக இருக்கிறார்கள்.
அநேகமாக, அவர்களுக்கு ஒரு ஆலோசகரின் வெளிப்புற உதவி தேவைப்படும், ஏனென்றால் பெரும்பாலான மக்கள் அந்த மாதிரியான நடத்தைகளைத் தாங்களே சரிசெய்ய முடியாது.
3. நபருடனான தொடர்புகளை வெட்டுங்கள்.
நச்சு உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது அவசியம் என்று நீங்கள் முடிவு செய்தால், அடுத்த கட்டம் அந்த நபருடனான தொடர்பைக் குறைப்பது அல்லது கட்டுப்படுத்துவது.
உங்களிடம் அதிகமான தொடர்பு இருப்பதால், உறவிலிருந்து குணமடைந்து முன்னேற நீண்ட நேரம் ஆகும்.
தகவல்தொடர்புகளை முற்றிலும் குறைப்பது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. நீங்கள் குழந்தைகளைக் கொண்டிருக்கலாம், குடும்பத்தினருடன் இணைந்திருக்கலாம் அல்லது அவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டிய கூட்டுப் பொறுப்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.
அப்படியானால், நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் கிரே ராக் முறை . சுருக்கமாக, அதை தொழில் ரீதியாகவும், சுருக்கமாகவும், புள்ளியாகவும் வைத்திருங்கள். உங்களை விவாதங்களுக்கு இழுக்கவோ அல்லது மற்ற நபரிடமிருந்து எந்தவொரு 'என்ன என்றால்' மகிழ்விக்கவோ வேண்டாம்.
இது ஒரு காதல் உறவு என்றால், அவர்களுடன் ஊர்சுற்றவோ அல்லது பாலியல் செயலில் ஈடுபடவோ வேண்டாம். உங்களுக்கிடையில் ஒரு தூரத்தை வைத்திருங்கள், இதனால் நீங்கள் இருவரும் குணமடைய சரியான நேரம் கிடைக்கும்.
4. குணமடைய உங்களுக்கு நேரமும் அனுமதியும் கொடுங்கள்.
ஒரு நச்சுத்தன்மையிலிருந்து மற்றொரு உறவுக்கு நேராக செல்ல வேண்டாம்.
சிலருக்கு உறவில் இருந்து உறவுக்கு குதிக்கும் கெட்ட பழக்கம் இருக்கிறது, ஏனென்றால் அவர்கள் தனியாக இருப்பார்கள் என்ற பயம் அல்லது அவர்கள் ஒன்றில் இல்லாதபோது முழுமையற்றதாக உணர்கிறார்கள்.
இந்த வகையான நடத்தை நீங்கள் ஒரு நச்சு உறவை முதலில் பெறவும் பொறுத்துக்கொள்ளவும் காரணமாக இருக்கலாம்.
எந்தவொரு உறவும் முடிந்தபின், உங்களை குணமாக்க உங்களுக்கு நேரம் தேவைப்படும். நச்சு உறவுகளில் தங்களைக் கண்டுபிடிக்கும் பலர், அவர்கள் யார் அல்லது அவர்களுக்கு முக்கியமானது என்ன என்பதற்கான தொடர்பை இழந்துவிட்டதாக உணர்கிறார்கள். நீங்கள் யார், நீங்கள் எதை மதிக்கிறீர்கள், உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது என்பதை மீண்டும் அறிந்துகொள்ள சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
நச்சு உறவின் காரணமாக நீங்கள் புறக்கணிக்கக்கூடிய பழைய பொழுதுபோக்குகள் அல்லது பிற அம்சங்களை எடுக்க இது ஒரு சிறந்த நேரம்.
5. உறவில் குடியிருக்க வேண்டாம்.
உறவில் வசிப்பது மறுபிறவிக்கான கதவைத் திறக்கிறது. நீங்கள் அதில் எவ்வளவு அதிகமாக வாழ்கிறீர்களோ, மற்ற நபரைப் பற்றிய அனைத்து நேர்மறையான விஷயங்களையும் நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவும், எதிர்மறையைப் புறக்கணிக்கவும் உங்கள் மூளைக்கு அதிக வாய்ப்புகள் கிடைக்கும்.
மொத்த திவாஸ் எப்போது திரும்ப வரும்
அதைச் செய்வதில் நம் மூளைக்கு ஒரு கெட்ட பழக்கம் இருக்கிறது. அந்த நபருடன் நம்மை நெருங்கிய நேர்மறையான விஷயங்களை நினைவில் வைக்க விரும்புகிறோம், ஆனால் அதே நேரத்தில், அவர்களின் எதிர்மறைகளை நாங்கள் குறைக்கிறோம்.
நச்சு உறவு, விஷயங்கள் எப்படி இருந்தன, அல்லது அவை எப்படி இருந்திருக்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றி நீங்களே வாழ வேண்டாம். இப்போது முக்கியமானது என்னவென்றால், உங்களைத் தூர விலக்கி குணமடைய நீங்கள் தேர்வு செய்துள்ளீர்கள். அதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால், உங்கள் தீர்மானத்தை அசைப்பதைக் கண்டால் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது ஆதரவை அணுகவும்.
பத்திரிகை அல்லது எழுதுவதன் மூலமும் நீங்கள் அந்த உணர்வுகளை சமாளிக்க முடியும். பலர் அந்த நபருக்கு ஒரு கடிதம் எழுதி பின்னர் தங்கள் உணர்ச்சிகளைச் செயலாக்குவதற்கான ஒரு சிகிச்சை வழியாக அதை அழிக்கிறார்கள்.
6. நச்சு உறவை நேர்மறையானவற்றுடன் மாற்றவும்.
உங்கள் காயங்களை வளர்க்கவும் குணப்படுத்தவும் சிறிது நேரம் கிடைத்தவுடன், உங்கள் மனித அனுபவத்தை அதிக நேர்மறையான உறவுகளுடன் சுற்றி வருவதில் கவனம் செலுத்தலாம்.
நீங்கள் சில சமூக நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள விரும்பலாம் அல்லது புதிய பொழுதுபோக்கைக் கண்டுபிடிக்கலாம், இது இன்னும் சில நேர்மறையான நபர்களைச் சந்திக்கவும், உங்கள் வட்டங்களை வளர்க்கவும் உதவும்.
ஒரு நச்சு உறவின் உணர்ச்சி மற்றும் மன அழுத்தத்தில் நீங்கள் இழக்கும் குறைந்த நேரம், உங்களுக்கும் நேர்மறை உறவுகளுக்கும் அதிக நேரம்.
நீயும் விரும்புவாய்:
- ஒரு நாசீசிஸ்டிக் கூட்டாளரை விட்டு வெளியேறும்போது சமாளிக்கும் வழிமுறைகள்
- ஒரு நாசீசிஸ்டிக் உறவுக்குப் பிறகு திறம்பட தொடர்புகொள்வது எப்படி
- நச்சு குடும்பத்துடன் உறவுகளை வெட்டுவது எப்படி: எடுக்க 6 படிகள்
- நச்சு பெற்றோரை கண்டுபிடிப்பது எப்படி (அவர்களைக் கையாள்வதற்கான + 6 படிகள்)
- நீங்கள் ஏன் ஒரு நாசீசிஸ்ட்டுடன் தம்பதியர் சிகிச்சையை முயற்சிக்கக்கூடாது
