நச்சு பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு நீடித்த வடுக்களை விட்டு விடுகிறார்கள்.
இந்த நச்சுத்தன்மையின் வடுக்கள் உலக பார்வை, ஆளுமை, நடத்தை, முடிவெடுப்பது மற்றும் உணர்வுகளை பாதிக்கும்.
இது பொருள் துஷ்பிரயோகம், பி.டி.எஸ்.டி, பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற மனநல கோளாறுகள் மூலமாகவும் நீடித்த தீங்கு விளைவிக்கும்.
இந்த எதிர்மறையான விளைவுகள் குழந்தையை அவர்களின் வாழ்க்கையின் மூலம் பின்தொடரும், அவர்களின் உறவுகள், நட்பு மற்றும் பிற நபர்களுடன் அவர்கள் இளமை மற்றும் அவர்களின் வாழ்நாள் முழுவதும் நன்கு தொடர்பு கொள்ளும் விதத்தை பாதிக்கும் - அவர்கள் அதை அனுமதித்தால்.
ஒரு நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்த சிக்கல்களை சமாளிக்க முடியும்.
அவர்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் குழந்தையை பாதிக்க வேண்டியதில்லை, மகிழ்ச்சியைத் தொடர அவர்களின் திறனைக் குழப்ப வேண்டும்.
மீட்பு என்பது எளிதான பணி அல்ல, ஆனால் அது பயனுள்ளது மற்றும் எவரும் சாதிக்கக்கூடிய ஒன்று.
அந்த இலக்கை அடைய, ஒரு “நச்சு பெற்றோர்” என்றால் என்ன, அவர்கள் என்ன விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம், அவர்களை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை நாம் நன்கு புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
2019 wwe புகழ் மண்டபம்
'நச்சு பெற்றோர்' என்றால் என்ன?
நச்சு என்ற சொல் ஆரோக்கியமற்ற நடத்தைகளின் வகையை விவரிக்க ஒரு சுருக்கெழுத்து வழியாகும்.
ஒரு நச்சு நபர் தவறான, எப்போதும் அவநம்பிக்கையான, ஆரோக்கியமற்ற உணர்ச்சி, ஆதரவற்ற, அல்லது அவர்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
நச்சு வகைக்குள் வெவ்வேறு நிலைகள் மற்றும் நபர்களின் வகைகள் உள்ளன.
நபர் வேண்டுமென்றே நச்சுத்தன்மையற்றவராக இருக்கக்கூடாது. மன நோய் ஒரு சிறந்த உதாரணம்.
அந்த நபர் பொதுவாக மனநலம் பாதிக்கப்படும்போது தவிர வேறு அழகான மனிதராக இருக்கலாம்.
அவர்கள் மனரீதியாக உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது, அவர்கள் கோபமாகவோ, துஷ்பிரயோகமாகவோ அல்லது அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு அழிவுகரமாகவோ இருக்கலாம்.
அது அவர்களின் தவறு அல்ல, ஆனால் அது இன்னும் ஒரு வகை நச்சுத்தன்மையாகும், ஏனெனில் இது மற்றவர்களுக்கு எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.
போதை, அல்லது போதைப் பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றொரு உதாரணம். அடிமையாதல் சில சமயங்களில் தமக்கும் அவர்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களுக்கும் விரும்பத்தகாத காரியங்களைச் செய்கிறார்கள், ஏனெனில் அவர்களின் போதை எவ்வளவு ஆழமாக வேரூன்றியுள்ளது.
அடிமையாதல் மூளையின் ஊர்வன பகுதிக்குள் தன்னை எழுதுகிறது, மேலும் சாப்பிடுவது, குடிப்பது, தூங்குவது, தன்னையும் மற்றவர்களையும் கவனித்துக்கொள்வது ஆகியவற்றை மீறுகிறது.
ஒரு அடிமையானவர் ஒரு பிழைத்திருத்தத்தை விரும்பி, அதைப் பெறுவதற்குத் தேவையானதைச் செய்யலாம், எவ்வளவு விரும்பத்தகாததாக இருந்தாலும்.
உலகம் ஒரு கடினமான இடம். தோள்களில் கடுமையான அதிர்ச்சிகளை சுமந்து செல்லும் பலர் உள்ளனர்.
அந்த நபர்களில் பலர் பெற்றோர்களே. அவர்களின் கவனக்குறைவான அதிர்ச்சி எதிர்மறையான பழக்கவழக்கங்கள், போதைப் பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் அனைத்து விதமான மோசமான நடத்தைகளையும் தங்கள் சொந்த பேய்களிடமிருந்து நிவாரணம் பெற போராடும்போது தூண்டக்கூடும்.
உங்களுக்கு நச்சுத்தன்மையுள்ள தாய்மார்கள் மற்றும் தந்தைகள் உள்ளனர், அவர்கள் அனுதாபம் காட்டவில்லை. அவர்கள் தங்கள் சொந்த லாபத்திற்காக மற்றவர்களைத் துன்புறுத்துவதையோ அல்லது பயன்படுத்துவதையோ அனுபவிக்கும் உண்மையான மோசமான மனிதர்களாக இருக்கலாம்.
இது ஆளுமைக் கோளாறு பிரதேசத்திற்குள் செல்கிறது - நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறு மற்றும் சமூக விரோத ஆளுமைக் கோளாறு போன்றவை.
நச்சுத்தன்மையின் காரணத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், திடமான எல்லைகளையும், நீங்கள் கட்டாயமாக இந்த நபர்களை எவ்வாறு வழிநடத்துவது என்பது பற்றிய புரிதலையும் கொண்டிருக்க வேண்டியது அவசியம்.
எனக்கு ஒரு நச்சு பெற்றோர் இருந்தால் எப்படி சொல்ல முடியும்?
நச்சு நடத்தைக்கான பொதுவான பண்புகள் உள்ளன, அவை உங்களுக்கு நச்சு பெற்றோரா இல்லையா என்பதை அடையாளம் காண உதவும்.
ஒவ்வொரு நச்சு நடத்தையையும் பட்டியலிடுவது சாத்தியமில்லை, எனவே பொதுவான, எளிதில் அடையாளம் காணக்கூடிய பண்புகளில் கவனம் செலுத்தப் போகிறோம்.
1. அவர்கள் எதிர்மறையான செயல்களுக்கான பொறுப்பை ஏற்க மறுக்கிறார்கள்.
நபர் பழியை மாற்றலாம், எந்தவொரு குற்றச்சாட்டையும் ஏற்க மறுக்கலாம் அல்லது அவர்கள் ஏற்படுத்திய தீங்கிற்கு அவர்கள் தான் பொறுப்பு என்பதை ஒப்புக்கொள்ள மறுக்கலாம்.
அவர்களின் எதிர்மறையான நடத்தைக்கு எந்தவொரு பொறுப்பையும் ஏற்றுக்கொள்வதைத் தவிர்ப்பதற்காக அவர்கள் தங்கள் சக்தியால் எல்லாவற்றையும் செய்வார்கள்.
மற்ற நபர் என்று அவர்கள் வாதிடலாம் நன்றியற்றவர் , அவர்களின் செயல்களை தவறாகப் புரிந்துகொள்வது அல்லது மிகவும் உணர்திறன்.
2. அவர்கள் உங்களை கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறார்கள், உங்கள் தனியுரிமையை ஆக்கிரமிக்கிறார்கள், எல்லைகளை மதிக்க மாட்டார்கள்.
எல்லைகள் எந்தவொரு உறவின் சாதாரண மற்றும் ஆரோக்கியமான பகுதியாகும். நீங்கள் கடக்க விரும்பாத சில வரிகள் உள்ளன.
ஒரு நச்சு பெற்றோர் பெரும்பாலும் இந்த எல்லைகளை கடக்க முற்படுவார்கள், ஏனெனில், “நான் பெற்றோர், எனவே எனக்கு நன்றாகத் தெரியும்.”
அவர்கள் சுற்றிப் பார்க்கலாம், உங்கள் மின்னணுவைக் கண்காணிக்க முயற்சி செய்யலாம், ஊடுருவும் கேள்விகளைக் கேட்கலாம் அல்லது உங்கள் அஞ்சலைத் திறக்கலாம்.
அவர்கள் உங்கள் பெற்றோரை இழிவுபடுத்துவதோடு, உங்கள் குழந்தைகளுடனான உங்கள் அதிகாரத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தவும் முயற்சி செய்யலாம்.
3. அவர்கள் தவறாமல் பொய் சொல்கிறார்கள், கையாளுகிறார்கள்.
பெரும்பாலான நச்சு நபர்கள் தங்கள் சொந்த தடங்களை மறைக்க முற்படுவார்கள், இதன்மூலம் மற்றவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதை சரியாக கண்டுபிடிக்க முடியாது.
ஆழ்ந்த உள்ளே, அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பது சரியானது அல்லது ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது அல்ல என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள், அது முற்றிலும் நல்லது என்று அவர்கள் நினைத்தாலும் கூட.
பொய்கள், கையாளுதல் மற்றும் எரிவாயு விளக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை மற்றவர்களுக்கு உண்மையிலேயே புரியாமல் இருக்க நச்சு பெற்றோரின் ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் பொதுவான கருவிகள்.
இவை கட்டுப்பாட்டைப் பராமரிக்க, தங்களை தவறாகப் புரிந்துகொள்ளப்பட்ட ஒரு நல்ல மனிதர் என்று சித்தரிக்க அல்லது தனிப்பட்ட லாபத்திற்காக பொய்யைத் தட்டிக் கேட்க அவர்கள் பயன்படுத்தும் கருவிகள்.
4. அவர்கள் சுயநலவாதிகள், மற்றவர்கள் மீது அக்கறை காட்டவில்லை.
அவர்கள் அடிக்கடி கோருகிறார்கள், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை கைவிட்டு அவர்களின் தேவைகளுக்கு முனைவார்கள் என்று எதிர்பார்க்கிறார்கள். உங்கள் சொந்த அட்டவணை மற்றும் தேவைகளைக் கொண்ட ஒரு தனி நபரைப் போல அவர்கள் உங்களைப் பார்க்கவோ நடத்தவோ மாட்டார்கள்.
ஒரு நச்சு பெற்றோர் தங்கள் குழந்தையை தங்கள் வயதினருக்குப் பொருந்தாத நீண்ட அல்லது கடினமான உழைப்பைச் செய்வது போன்ற தங்கள் சொந்த பொறுப்புகளைத் தணிப்பதற்கான ஒரு உழைப்பாளராகக் கருதலாம்.
உங்களுடைய உணர்ச்சிகளை அவர்கள் கருத்தில் கொள்ளவோ, அக்கறை கொள்ளவோ மாட்டார்கள், அவர்களுக்கு ஏதாவது தேவைப்படும்போது அவற்றை உங்களுக்கு எதிரான ஆயுதமாகப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர.
5. அவை உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையற்றவை மற்றும் எதிர்வினை செய்பவை.
நபர் ஒரு தீவிர மனநிலையைக் கொண்டிருக்கலாம், அல்லது நீண்ட காலமாக அந்நியச் செலாவணி மற்றும் கட்டுப்பாட்டு கருவியாகப் பயன்படுத்த மனக்கசப்பை ஏற்படுத்தலாம்.
ஒரு நியாயமான நபர் அதை விட்டுவிட்ட பிறகு மாதங்கள் அல்லது வருடங்கள் உங்கள் தவறுகளைப் பற்றி நீங்கள் கேட்கலாம்.
எந்தவொரு நச்சு நபரும் உணர்வுபூர்வமாக ஆரோக்கியமான இடத்தில் இல்லை, எனவே பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமற்ற உணர்ச்சி எதிர்வினைகள் இருக்கும்.
எவ்வளவு அடிக்கடி தவறு நடந்தாலும் அவர்கள் பெரும்பாலும் கடுமையான தண்டனைகளைச் செய்கிறார்கள்.
அவர்களின் உணர்ச்சி நிலப்பரப்பின் நிலையற்ற தன்மை காரணமாக அவை கணிக்க முடியாதவையாக இருக்கலாம். நாடகம் மற்றும் வியத்தகு எதிர்வினைகள் பொதுவானவை.
6. அவர்கள் அவமரியாதை மற்றும் கொடூரமான இருக்கலாம்.
ஒரு நச்சு பெற்றோர் தங்கள் குழந்தையுடன் பேசும் வார்த்தைகள் அரிதாகவே அன்பானவை அல்லது ஆதரவானவை.
அவர்கள் அன்பானவர்களாகவோ அல்லது ஆதரவாகவோ இருந்தால், அவர்கள் வழக்கமாக குழந்தையின் விருப்பத்திற்கு இணங்க ஒரு முடிவுக்கு ஒரு வழிமுறையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறார்கள்.
அவர்கள் வெறுமனே மற்றும் கொடூரமாக இருப்பதற்காக அவர்கள் சராசரி மற்றும் கொடூரமானவர்களாக இருக்கலாம். அவர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு மரியாதை காட்டவில்லை.
7. அவர்கள் உங்கள் மீது ஆரோக்கியமற்ற உணர்ச்சி நம்பகத்தன்மையைக் கொண்டிருக்கலாம்.
ஒரு நச்சு பெற்றோர் தங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை செயலாக்க மற்றும் கையாளக்கூடிய பிற ஆரோக்கியமான உணர்ச்சி உறவுகளைக் கொண்டிருக்கக்கூடாது.
இது பெரும்பாலும் சரியான எல்லைகளின் சிக்கலுடன் செல்கிறது. பெற்றோருக்கும் குழந்தைக்கும் இடையில் பகிரப்படாத தனிப்பட்ட அல்லது நெருக்கமான விவரங்களை அவர்கள் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.
நச்சு பெற்றோர் ஒரு காதல் பங்குதாரர், நண்பர் அல்லது ஆலோசகரிடமிருந்து பெற வேண்டிய ஒரு உணர்ச்சி ஆதரவு தூணாக உங்களை கட்டாயப்படுத்த முயற்சிக்கலாம்.
நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):
- நீங்கள் பெற்றோரைக் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், இந்த 3 விஷயங்களை அவர்களிடமிருந்து சகித்துக் கொள்ளாதீர்கள்
- உங்கள் வாழ்க்கையில் இடமில்லை என்று 30 நச்சு நடத்தைகள்
- உங்கள் அம்மா ஒரு நாசீசிஸ்ட் போது
- குடும்ப பலிகடாவாக இருப்பது: அறிகுறிகள், கையாளுதல் மற்றும் குணப்படுத்துதல்
- நச்சு குடும்பத்துடன் உறவுகளை வெட்டும்போது எடுக்க வேண்டிய 6 படிகள்
- எந்தவொரு தொடர்பும் இல்லாதபோது ஒரு நாசீசிஸ்ட்டுடன் (அல்லது நச்சு நபருடன்) கையாள்வதற்கான கிரே ராக் முறை
- உணர்ச்சி பிளாக்மெயில் கையாளுபவர்கள் 4 வகைகள் உங்களுக்கு எதிராக பயன்படுத்துகின்றன
- நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு நச்சுத்தன்மையுள்ள 17 அறிகுறிகள் (+ எப்படி நிறுத்துவது)
8. அவர்கள் உங்களுடன் ஒருதலைப்பட்ச போட்டியை நடத்துகிறார்கள்.
நச்சு பெற்றோர் உங்கள் வெற்றி அல்லது சாதனைகளால் அச்சுறுத்தப்படுவதை உணரலாம். இதன் விளைவாக அவர்கள் அந்த சாதனைகளைத் தாக்குகிறார்கள், இழிவுபடுத்துகிறார்கள் அல்லது புறக்கணிக்கிறார்கள்.
ஒரு ஆரோக்கியமான பெற்றோர் தங்கள் குழந்தையின் செயல்களை இழிவுபடுத்துவதற்குப் பதிலாக உற்சாகப்படுத்துவார்கள்.
ஒரு பெற்றோர் தங்கள் குழந்தையுடன் போட்டியிடக்கூடாது, தங்கள் குழந்தையின் செலவில் தங்களை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
9. அவர்கள் புறக்கணிப்பு அல்லது உணர்ச்சி ரீதியாக இல்லாதவர்கள்.
பெற்றோர் தங்கள் குழந்தையுடனான உறவில் வெறுமனே முதலீடு செய்யப்படாமல் இருக்கலாம், அவர்களை தங்கள் குழந்தையை விட ஒரு சுமை அல்லது ரூம்மேட் போல நடத்துகிறார்கள்.
இது அவர்களின் அடிப்படைத் தேவைகளை மறுப்பது அல்லது அவற்றை முற்றிலும் புறக்கணிப்பது போன்ற விஷயங்களாக இருக்கலாம்.
10. அவர்கள் உடல், மன, அல்லது பாலியல் துஷ்பிரயோகம்.
இது மிகவும் சுய விளக்கமளிக்கும். எந்தவொரு தாயும் அல்லது தந்தையும் எந்தவொரு திறனிலும் தங்கள் குழந்தையை துஷ்பிரயோகம் செய்கிறார்கள்.
இந்த 10 பொதுவான விஷயங்கள் ஒரு நச்சு பெற்றோரை சுட்டிக்காட்டக்கூடும், ஆனால் பெற்றோர்களும் அபூரண மனிதர்கள் என்பதை ஒருவர் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
அவர்கள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி கோபப்படுவார்கள், மனநிலையை இழக்க நேரிடும், அல்லது சில சமயங்களில் அதிக ஆதரவாக இருக்காது.
காதலிப்பது ஏன் வலிக்கிறது
அவர்கள் இன்னும் தங்கள் சொந்த உணர்ச்சி சுமை மூலம் வேலை செய்ய முயற்சிப்பவர்களாகவும், கடினமான மற்றும் குழப்பமான உலகில் ஒரு குழந்தையை வளர்க்கவும் முயற்சி செய்கிறார்கள்.
இங்கே விவரிக்கப்பட்டுள்ள அனைத்து செயல்களுக்கும் அப்பால், இது உண்மையில் ஒரு எளிய கேள்விக்கு வருகிறது,'பெற்றோரின் நடத்தை என்னைப் பற்றி எனக்கு எப்படி உணர்த்துகிறது?'
உங்களைப் பற்றியோ, உங்கள் வாழ்க்கையையோ, அல்லது உங்கள் சாதனைகளையோ பற்றி மோசமாக உணர்ந்தால், அவர்களுடனான உங்கள் தொடர்புகளிலிருந்து விலகிச் செல்வதை நீங்கள் கண்டால், உங்களுக்கு ஒரு நச்சு பெற்றோர் இருக்கக்கூடும்.
ஒரு நச்சு பெற்றோரின் நீண்டகால எண்ணிக்கை
குழந்தை வயது வந்தவுடன் ஒரு நச்சு பெற்றோரின் சேதம் முடிவடையாது.
அவர்கள் அந்த துஷ்பிரயோகத்தை அவர்களுடன் எடுத்துச் செல்கிறார்கள், அங்கு அவர்கள் மற்றவர்களுடன் பழகும் விதம், அவர்கள் தங்கள் உறவுகளை எவ்வாறு நடத்துகிறார்கள், அவர்களின் ஆளுமையை பாதிக்கிறது.
சிறுவயது துஷ்பிரயோகத்தை அனுபவித்த பெரியவர்கள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கிய பிரச்சினைகள், அடிமையாதல், புகைபிடித்தல் மற்றும் குடிப்பழக்கம் ஆகியவற்றால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
ஒரு நிலையான மன அழுத்த சூழ்நிலையில் வாழ்வது உடலில் வேதியியல் உற்பத்தியை பாதிக்கிறது, குறிப்பாக கார்டிசோலின் அழுத்த ஹார்மோன்.
உடலில் அதிக அளவு கார்டிசோல் ஒரு நபருக்கு வகை 2 நீரிழிவு நோய், நாள்பட்ட சோர்வு, நாள்பட்ட வலி, ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் தலைவலி, கீல்வாதம் மற்றும் பிற நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் (ஆதாரம்: APA - உடலில் அழுத்த விளைவுகள் .)
வயதுவந்த குழந்தை ஆளுமைக் கோளாறுகள், கவலைக் கோளாறுகள், மனச்சோர்வு மற்றும் பி.டி.எஸ்.டி ஆகியவற்றுடன் மனநலப் பிரச்சினைகளையும் சந்திக்கக்கூடும்.
ஆனால் பாதை நம்பிக்கையற்றது அல்ல.
நச்சு பெற்றோரின் தப்பிப்பிழைப்பவர்களுக்கு முன்னால் ஒரு போர் இருந்தாலும், அவர்கள் தங்களுக்கு ஒரு அமைதியான, மகிழ்ச்சியான, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை உருவாக்க முடியும்.
ஆனால் அதைச் செய்ய அவர்கள் தங்கள் நச்சு பெற்றோரை எவ்வாறு வழிநடத்துவது மற்றும் சமாளிப்பது என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
ஒரு நச்சு பெற்றோருடன் எவ்வாறு கையாள்வது
நச்சு பெற்றோரின் வீட்டில் ஒரு குழந்தைக்கு பல தேர்வுகள் இல்லை. ஒரு நச்சு தாய் அல்லது தந்தை தங்கள் குழந்தையின் தன்னம்பிக்கையை அகற்ற முயற்சிப்பார்கள், மேலும் அவர்களால் ஒரு நல்ல முடிவை எடுக்க முடியாது என்று அவர்கள் நம்ப வைப்பார்கள்.
இது ஒரு பொய்யாகும். ஒரு வயது வந்தவராக, உங்களுக்கும் உங்கள் வாழ்க்கைக்கும் நல்ல முடிவுகளை எடுக்கும் திறனை விட நீங்கள் அதிகம்.
ஆமாம், நீங்கள் தவறு செய்வீர்கள், அந்த தவறுகள் ஒரு தவறான பெற்றோர் உங்களுக்கு எதிராக பயன்படுத்த வெடிமருந்துகளாகும்.
ஆனால் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள அவர்கள் விரும்பாதது இங்கே: l எல்லோரும் வாழ்க்கையில் தவறுகளை செய்கிறார்கள்.
எல்லோரும்.
நீங்கள் தெருவில் கடந்து சென்ற அந்த நபர், உங்கள் சக ஊழியர்கள், மளிகை புதுப்பித்து வரிசையில் நீங்கள் பின்னால் நிற்கும் நபர், உங்கள் பெற்றோர் … எல்லோரும்.
தழுவிக்கொள்வதற்கும், நம் தவறுகளை சரிசெய்வதற்கும், குத்துக்களால் உருட்டுவதற்கும் நம்முடைய திறன் நம் அமைதி, மகிழ்ச்சி மற்றும் வாழ்க்கையில் வெற்றியை தீர்மானிக்கிறது.
வயது வந்த குழந்தையாக உங்கள் பெற்றோருடன் நீங்கள் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறீர்கள் என்பது குறித்து இன்னும் பல தேர்வுகள் உள்ளன. நச்சு நபர்கள் உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் நல்வாழ்வை சேதப்படுத்தாமல் இருக்க பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் சில உத்திகள் இவை.
1. எல்லைகளை அமைத்து செயல்படுத்தவும்.
எந்தவொரு நட்பு அல்லது உறவின் எல்லைகள் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். நீங்கள் ஒரு நச்சு பெற்றோர் அல்லது நபருடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது அவை இன்னும் முக்கியமானவை.
ஒரு எல்லை என்பது மற்றவர்களிடமிருந்து நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள விரும்பும் நடத்தைக்கான ஒரு ஸ்தாபனமாகும்.
இது பொதுவாக ஒரு குழந்தை பெற்றோருடன் வைத்திருக்கும் ஆடம்பரமல்ல, எனவே நீங்கள் எவ்வாறு நடத்தப்பட வேண்டும் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரிவிக்க பெற்றோருடன் ஒரு எல்லையை ஏற்படுத்த முயற்சிப்பது உண்மையில் சங்கடமாகவோ அல்லது தவறாகவோ உணரலாம்.
எல்லைகள் இல்லாத ஒரு நபர் நச்சுத்தன்மையுள்ளவர்களைத் தூண்டும் இலக்காகும், ஏனென்றால் அவர்கள் நடந்துகொண்டிருக்கும் எதிர்மறையான விஷயங்களுக்கு உணவளிப்பதே அவர்களின் குறிக்கோள்.
மற்றவர்களுக்கான நேரம், கவனம் மற்றும் உணர்ச்சி ஆற்றல் ஆகியவற்றின் மூலம் அவர்கள் அதைச் செய்வதற்கான ஒரே வழி.
எல்லைகளைக் கொண்டவர்கள் அவற்றை விரைவாக மூடுவார்கள்.
ஒரு நச்சு பெற்றோருடன் ஒரு எல்லையை செயல்படுத்துவது கடினம். வரம்புகளை நிர்ணயிப்பது பரவாயில்லை. உங்கள் நேரத்திற்கும் உணர்ச்சி ஆற்றலுக்கும் அவர்களுக்கு உரிமை இல்லை.
நீங்கள் செய்ய விரும்பினால் உங்கள் பெற்றோரிடம் ‘இல்லை’ என்று சொல்ல முடியும். உங்கள் எல்லைகளை ஏற்கவோ மதிக்கவோ மறுத்தால் சில சமயங்களில் நீங்கள் பெற்றோருடன் எந்த தொடர்பும் செல்ல வேண்டியதில்லை.
2. நீங்கள் பகிரும் தகவல்களை வரம்பிடவும்.
நச்சு நபர்களும் பெற்றோர்களும் தொடர்ந்து தகவல்களை அந்நியமாகப் பயன்படுத்துகிறார்கள். எந்த நெம்புகோல்களை இழுக்க வேண்டும் மற்றும் பொத்தான்களை அழுத்துவது என்று தெரிந்தால் அவர்கள் உங்களை கையாளலாம் அல்லது கட்டாயப்படுத்தலாம்.
எனவே, அந்த நபருடன் நீங்கள் பகிரும் தகவலின் அளவைக் குறைக்க விரும்புகிறீர்கள், இதன்மூலம் பின்னர் உங்களுக்கு எதிரான ஆயுதமாக அதைப் பயன்படுத்த முடியாது.
தனிப்பட்ட தகவல்களைப் பகிர வேண்டாம் நம்பத்தகாத மக்கள் . வதந்திகள், நியாயமற்ற முறையில் விமர்சித்தல் அல்லது அவர்கள் செய்யக்கூடாத விஷயங்களைப் பகிர்வதைத் தவிர்க்கவும்.
ஏதாவது பகிர்வது பாதுகாப்பானது அல்ல என்று நீங்கள் நினைத்தால் உங்கள் குடலை நம்புங்கள்.
3. அவர்களைப் பிரியப்படுத்தவோ அல்லது அவர்களின் தயவைப் பெறவோ முயற்சிக்காதீர்கள்.
கையாளுபவர்கள் மற்றும் உணர்ச்சி துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்கள் தங்கள் பாதிக்கப்பட்டவரை அடிபணிந்த நிலைக்கு கொண்டு செல்ல விரும்புகிறார்கள்.
அவர்கள் பெரும்பாலும் மற்ற நபருக்கு தங்களுக்கு சாதகமாக சம்பாதிக்க வேண்டும் அல்லது அவர்களின் விருப்பங்களுக்கும் விருப்பங்களுக்கும் வளைந்து அவர்களை மகிழ்விக்க வேண்டும் என்று உணர முயற்சிப்பார்கள்.
ஆனால் நீங்கள் என்ன செய்தாலும் அல்லது எவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்தாலும் அது போதாது. நீங்கள் கொடுப்பதில் அவர்கள் ஒருபோதும் மகிழ்ச்சியடைய மாட்டார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் அதில் மகிழ்ச்சியாக இருந்தால், நீங்கள் முயற்சி செய்வதை நிறுத்துவீர்கள்.
டிராகன் பால் z புதிய தொடர்
அந்த மாறும் தன்மையை மீறுவது இனி அவர்களின் விளையாட்டை விளையாடுவதில்லை.நிரந்தரமாக மற்றும் தீர்மானமாக மகிழ்ச்சியற்ற ஒருவரைப் பிரியப்படுத்த உங்கள் நேரத்தையும் உணர்ச்சி சக்தியையும் வீணாக்காதீர்கள்.
4. அவர்கள் யார் என்பதை மாற்ற முயற்சிக்காதீர்கள்.
நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஒரே நபரின் செயல்கள் உங்களுடையது.
ஒருவரின் வாழ்க்கையில் ஒரு தீவிரமான மாற்றத்தை எடுப்பதற்கான முடிவு தனிப்பட்ட முயற்சி, அதற்கு அதிக முயற்சி மற்றும் வேலை தேவைப்படுகிறது.
இது இலகுவாக மேற்கொள்ளக்கூடிய ஒன்று அல்ல, வேறு ஒருவரின் மீது நீங்கள் கட்டாயப்படுத்தக்கூடிய ஒன்றும் அல்ல.
அதை ஏன் கட்டாயப்படுத்த முடியாது என்பதே வேலை. மாற்ற வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ள ஒருவர் பொதுவாக மாற்றுவதற்குத் தேவையான வேலையைச் செய்ய தயாராக இருக்க மாட்டார்.
நீங்கள் செய்வதெல்லாம் முடிவடையாதது, எந்த லாபத்திற்கும் நிறைய மன மற்றும் உணர்ச்சி சக்தியை களைவதுதான்.
கவலைப்பட வேண்டாம்.
5. நியாயமற்றவர்களுடன் நியாயப்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள்.
ஒரு நச்சு நபர் பெரும்பாலும் தங்கள் சொந்த கதைகளால் வாழ்க்கையை வாழ்கிறார். வாழ்க்கை எப்படி இருக்கிறது, வாழ்க்கை எப்படி இருக்க வேண்டும், எப்படி நடத்தப்பட வேண்டும் என்பது பற்றி அவர்களுக்கு தவறான நம்பிக்கை இருக்கிறது.
அந்த தவறான நம்பிக்கை பெரும்பாலும் அவர்களை கவனத்தின் மையத்தில் வைக்கிறது, அங்கு எல்லோரும் காத்திருக்க வேண்டும், அவர்களின் கோரிக்கைகளுக்கு தலைவணங்க தயாராக இருக்க வேண்டும்.
வெளியில் இருந்து பார்த்தால், அவை தவறான தகவல்கள் அல்லது அவர்களின் ஆசைகள் நியாயமானவை அல்ல என்பதை உணர்ந்திருக்கவில்லை.
பொதுவாக அப்படி இல்லை.
உங்களைப் பற்றி விளக்க முயற்சிக்கவோ அல்லது நியாயமற்ற நபர்களுடன் நியாயப்படுத்தவோ கவலைப்பட வேண்டாம். நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் உங்கள் சொந்த சக்தியை வீணடிப்பதும், உங்களுக்கு எதிராகப் பயன்படுத்த அதிக ஆயுதங்களை அவர்களுக்கு வழங்குவதும் ஆகும்.
6. உங்களை நன்கு கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் சொந்த வரம்புகளை ஆராய்ந்து புரிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு நச்சு பெற்றோருடன் கையாள்வது கடினம். இது உங்களை உணர்ச்சி ஆற்றல், மகிழ்ச்சி மற்றும் மன அழுத்தத்தை உண்டாக்கும்.
இந்த உறவைத் தொடர முயற்சிக்கும்போது உங்களை நன்கு கவனித்துக் கொள்வதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.
அடிப்படை சுய பாதுகாப்பு - உடற்பயிற்சி செய்வது, சரியாக சாப்பிடுவது, அன்பானவர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வருவது, சரியான முறையில் தூங்குவது போன்றவை - உங்கள் சொந்த மன அமைதியையும் நல்வாழ்வையும் வலுப்படுத்த நீண்ட தூரம் செல்லும்.
உங்கள் எல்லைகளைச் செயல்படுத்த வேண்டியிருந்தால், நச்சு பெற்றோருடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டிய நேரம் வரும்போது உங்களுக்கு அந்த மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆற்றல் தேவை.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை உருவாக்குதல்
நச்சு பெற்றோரின் கட்டுப்பாட்டிலிருந்து விடுபடுவது கடினம்.
நீங்கள் எல்லைகளை நிறுவ முயற்சிக்கும்போது ஒரு நச்சு தந்தை அல்லது தாய் பொதுவாக அதை விரும்ப மாட்டார்கள். அவர்கள் பலவீனமாக இருக்கிறார்களா அல்லது அவற்றை முற்றிலுமாக முறியடிக்கிறார்களா என்று அவர்கள் அவர்களுக்கு எதிராகத் தள்ளலாம்.
அது நடந்தால், நீங்கள் ஒரு நச்சு பெற்றோருடன் முழுமையாக தொடர்பு கொள்ள வேண்டியதில்லை, எனவே அவர்கள் ஏற்கனவே வைத்திருந்ததை விட உங்கள் வாழ்க்கைக்கு தீங்கு விளைவிக்க முடியாது.
இந்த நடவடிக்கைகளை எடுப்பது ஆரோக்கியமான மனதை வளர்ப்பதற்கும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை வாழ்வதற்கும் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். உங்கள் சுதந்திரத்தையும் மன அமைதியையும் மீட்டெடுப்பதில் எல்லைகள் ஒரு முக்கிய படியாகும்.
தனியாக செல்ல இது கடினமான பயணம். உங்கள் வாழ்க்கையின் இந்த கட்டத்தில் நீங்கள் பணிபுரியும் போது சான்றளிக்கப்பட்ட மனநல ஆலோசகரைப் பார்ப்பது நல்ல யோசனையாக இருக்கும்.
சூழ்நிலையுடன் நீங்கள் அமைதியைக் காண வேண்டிய உணர்ச்சிகரமான ஆதரவையும் தனிப்பட்ட வழிகாட்டலையும் அவர்களால் வழங்க முடியும், மேலும் உங்கள் நச்சு பெற்றோர் ஏற்படுத்திய எந்தத் தீங்கையும் அவிழ்க்கத் தொடங்குவார்கள்.