குடும்ப பலிகடா: அறிகுறிகள், கையாளுதல் மற்றும் குணப்படுத்துதல்

'பலிகடா' என்ற கருத்தை நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்களா?

இது பழைய ஏற்பாட்டின் புத்தகங்களில் ஒன்றிலிருந்து உருவாகிறது. மக்களின் பாவங்கள் அனைத்தும் அடையாளமாக ஒரு ஆடு மீது போடப்பட்டன, பின்னர் அவை வனாந்தரத்தில் வெளியேற்றப்பட்டன, எல்லா குற்றங்களையும் எடுத்துக் கொண்டு அதைத் தொந்தரவு செய்தன.

நவீன சொற்களில், பலிகடா என்பது மற்றவர்களின் தவறுகளுக்கு குற்றம் சாட்டப்படும் ஒரு நபர். வழக்கமாக அவர்கள் அதற்கு தகுதியற்றவர்கள்.

செயல்படாத குடும்பங்களில் இது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது, குறிப்பாக ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு உணர்ச்சி அல்லது ஆளுமை கோளாறுகள் இருந்தால்.

உண்மையில், ஒரு பெற்றோர் ஒரு நாசீசிஸ்டாக இருந்தால், அல்லது எல்லைக்கோட்டு ஆளுமைக் கோளாறு இருந்தால், குடும்பத்தில் ஒருவர் பலிகடாவாக முடிவடைவது கிட்டத்தட்ட தவிர்க்க முடியாதது.

கேள்விக்குரிய நபர் - பொதுவாக மிகவும் உணர்வுபூர்வமாக நிலையான குடும்ப உறுப்பினர் - அவர்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்பவரின் கோபத்தைத் தாங்குகிறார். எல்லாமே மற்றும் எது தவறு நடந்தாலும் தவிர்க்க முடியாமல் அவர்களின் தவறு.

இதற்கிடையில், பிற குடும்ப உறுப்பினர்கள் பிரதான துஷ்பிரயோகக்காரரின் வழியைப் பின்பற்றுகிறார்கள், மேலும் அந்த நபரின் திசையில் அழுக்கைக் குறைக்க உதவுகிறார்கள்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தவறுக்கான விஷயங்களை வேறொருவரை குறை கூறுவது மிகவும் எளிதானது.

பாதிக்கப்படக்கூடிய குடும்ப உறுப்பினர்களைக் காப்பாற்றுவதற்காக சில குடும்ப பலிகடாக்கள் இந்த சுமையை விருப்பத்துடன் சுமக்கிறார்கள்.

நீங்கள் சலிப்படையும்போது வீட்டில் செய்ய எளிதான விஷயங்கள்

எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு மூத்த உடன்பிறப்பு இளைய உடன்பிறப்புகளை தங்கள் நாசீசிஸ்ட் பெற்றோரின் கோபத்திலிருந்து காப்பாற்ற இந்த அசிங்கத்தை ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடும்.

இதேபோல், ஒரு பெற்றோர் தங்கள் மனைவியின் கோபத்திற்கு தலைவணங்கக்கூடும், அமைதியைக் காத்துக்கொள்ளவும், தங்கள் குழந்தைகளைப் பாதுகாக்கவும்.

குடும்ப நல்லிணக்கத்தைப் பேணுவதற்காக ஒரு நபர் தங்களுக்கு எவ்வளவு தண்டனை அளிக்க முடியும் என்பது திடுக்கிட வைக்கிறது. காலப்போக்கில் அவர்களுக்கு எவ்வளவு சேதம் ஏற்படக்கூடும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதும் ஆச்சரியமாக இருக்கக்கூடாது.

முக்கியமான குறிப்பு: உங்கள் துஷ்பிரயோகக்காரர் (களை) சுற்றி நீங்கள் எப்போதாவது உடல் ரீதியான ஆபத்தை உணர்ந்திருந்தால் அல்லது அவர்களின் கைகளில் உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தை அனுபவித்திருந்தால், கீழேயுள்ள சில ஆலோசனைகளைப் பின்பற்றுவது ஆபத்தானது. இதுபோன்றால், காவல்துறை, தொடர்புடைய நிறுவனங்கள் / அதிகாரிகள் மற்றும் / அல்லது பயிற்சி பெற்ற சிகிச்சையாளரிடமிருந்து உதவி பெறுங்கள். உங்கள் சொந்த பாதுகாப்பை ஒருபோதும் ஆபத்தில் வைக்க வேண்டாம்.

நீங்கள் குடும்ப பலிகடா என்று 8 அறிகுறிகள்

பலிகடா பின்பற்றும் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் மற்றும் வடிவங்கள் பொதுவாக உள்ளன. கீழே பட்டியலிடப்பட்டவை உங்களுக்குத் தெரிந்ததாகத் தோன்றலாம் அல்லது கருப்பொருளில் நீங்கள் மாறுபாடுகளை அனுபவித்திருக்கலாம்.

1. தவறாக நடக்கும் எல்லாவற்றிற்கும் நீங்கள் குற்றம் சாட்டப்படுவீர்கள்.

ஒரு மசோதா சரியான நேரத்தில் செலுத்தப்படவில்லை என்றால், அவர்கள் அதைச் செய்ய முயற்சிக்கும்போது ஒருவரை நீங்கள் திசைதிருப்பியதே அதற்குக் காரணம். குளிர்சாதன பெட்டியில் ஏதேனும் மோசமாக இருந்தால், நீங்கள் போதுமான அளவு சமைக்காததால் தான்.

சில நாசீசிஸ்ட் தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைகளை தங்கள் இயற்கையான வயதான செயல்முறைக்குக் குற்றம் சாட்டுகிறார்கள் (அதாவது, அவர்களின் சந்ததியினர் பிறக்கவில்லை என்றால், அவர்கள் இன்னும் முதன்மையாக இருப்பார்கள்).

2. உங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் அவர்களின் சொந்த நடத்தைகளை உங்களிடம் முன்வைக்கிறார்.

அவர்கள் உங்களைக் கத்தலாம், பின்னர் 'உங்கள் குரலை உயர்த்தியதற்காக' உங்களுடன் வருத்தப்படலாம். அல்லது அவர்கள் முற்றிலும் சுயமாக உறிஞ்சும் ஒன்றைச் செய்வார்கள், ஆனால் சுயநலமாக இருப்பதற்காக உங்களைத் துன்புறுத்துங்கள்.

துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் மயோனைசேவின் முஷ்டியை அவர்களின் வாய்க்குள் நொறுக்கிக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் விழுங்குவதற்கு இடையில் ஒரு பெருந்தீனி என்று அழைப்பார்.

3. வாய்மொழி துஷ்பிரயோகம் ஒருபோதும் நிற்காது.

பல மணிநேர மதிப்புள்ள வேலைகளைச் செய்தபின் ஒரு கணம் உட்காரத் துணிந்தால், நீங்கள் சோம்பேறி, பயனற்றவர். உங்கள் சோதனையில் 100% க்கு பதிலாக 95% மட்டுமே கிடைத்தீர்களா? நீங்களும் முட்டாள்.

4. உங்கள் வெற்றிகளும் சாதனைகளும் குறைத்து மதிப்பிடப்படுகின்றன.

எதையாவது சாதித்ததற்காக நீங்கள் கேலி செய்யப்படலாம், அல்லது உங்கள் வெற்றிகளை ஒப்புக் கொள்ளாமல் இருக்கலாம்.

துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் (கள்) உங்கள் வெற்றியை வேண்டுமென்றே குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தலாம் அல்லது நாசப்படுத்தலாம், பின்னர் அதை உங்கள் பக்கம் திருப்பலாம். எடுத்துக்காட்டாக, அவர்கள் உங்கள் கல்லூரி பட்டமளிப்பு விழாவைத் தவறவிட்டிருக்கலாம், பின்னர் சரியான தேதி / நேரத்தை அவர்களிடம் சொல்லாதது உங்கள் தவறு என்று வலியுறுத்தினர்.

5. துஷ்பிரயோகம் மற்றவர்களால் புறக்கணிக்கப்படுகிறது.

மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்கள் நீங்கள் அதிகம் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படுவதைக் காணலாம், மேலும் என்ன நடக்கிறது என்பதைத் தெரிந்துகொள்ளவோ ​​அல்லது குறைத்து மதிப்பிடவோ தேர்வுசெய்யவும்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படுகிறீர்கள் என்றால், அவர்கள் தற்போதைக்கு பாதுகாப்பாக இருக்கிறார்கள். உங்கள் துன்புறுத்துபவருக்கு தங்களைத் தாங்களே நேசிக்க முயற்சிக்க சிலர் கொடுமைப்படுத்துதல் அமர்வுகளின் போது சேரக்கூடும்.

6. துஷ்பிரயோகம் குடும்பத்திற்கு அப்பாற்பட்டது.

உங்கள் துஷ்பிரயோகம் குடும்ப நண்பர்களை ஊக்குவிக்கக்கூடும். அவர்கள் உங்களைப் பற்றிய பொய்களை அவர்களிடம் சொல்வார்கள், உங்களை அவர்கள் முன் கேலி செய்வார்கள், எல்லோரும் சேர்ந்து உங்களைத் துன்புறுத்துவது முற்றிலும் சரியில்லை என்று தோன்றுகிறது.

நீங்கள் தற்காத்துக் கொள்ள முயற்சித்தால், நீங்கள் வெளிப்படையாக அதிக உணர்திறன் மற்றும் வியத்தகுவராக இருக்கிறீர்கள்.

7. நீங்கள் பெரும்பாலும் மீட்பரின் பாத்திரத்தை வகிக்கிறீர்கள்.

நீங்கள் எவ்வளவு துஷ்பிரயோகம் செய்தாலும், ஒரு நெருக்கடி ஏற்படும் போதெல்லாம் எல்லோரும் அழுவதைத் தவிர்க்க முடியாமல் இருப்பீர்கள்.

ஏனென்றால், நீங்கள் மிகவும் திறமையானவர், அவர்கள் அதை அறிவார்கள். எனவே அவர்கள் தேவைக்கேற்ப உங்கள் உதவியைக் கேட்பார்கள், பின்னர் திரும்பி, நெருக்கடி முடிந்தவுடன் உங்களை மீண்டும் முட்டாள்தனமாக நடத்துவார்கள்.

8. துஷ்பிரயோகம் உங்கள் நல்வாழ்வில் வெளிப்படுகிறது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, அவர்கள் பல ஆண்டுகளாக ஒரு பலிகடா என்பதை பலர் அடையாளம் காணவில்லை. அவர்களைப் பொறுத்தவரை, அவர்கள் இதுவரை அறிந்த ஒரே குடும்ப வாழ்க்கை இதுதான். அவை மன அழுத்தத்தை உள்வாங்குகின்றன, கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் / அல்லது உண்ணும் கோளாறுகளுடன் முடிவடைகின்றன, மேலும் தங்களால் இயன்றவரை குழப்பமடைகின்றன.

மற்றவர்கள் உணர்ச்சிவசமாக மூடப்படுவதால் அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதைக் கையாள முடியும். அவர்கள் உணர்ச்சியற்றவர்களாக இருக்கிறார்கள், எதையும் அதிகம் உணரவில்லை. நீங்கள் நினைத்துப் பார்க்கிறபடி, இது வயதாகும்போது அவர்களின் சொந்த உறவு இயக்கவியல் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

குடும்ப பலிகடாவாக இருப்பதை எவ்வாறு கையாள்வது மற்றும் பதிலளிப்பது?

நாங்கள் இதில் இறங்குவதற்கு முன்பு, நீங்கள் என்ன செய்தாலும் நீங்கள் கொடுமையையும் பின்னடைவையும் அனுபவிப்பீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

எனவே, இந்த வகை நடத்தை முடிவுக்கு வர நீங்கள் விரும்பினால், செயல்முறை வெளிவருகையில் முழு அசிங்கத்திற்கும் உங்களை நீங்களே கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

முதல் மற்றும் முக்கியமாக, குடும்ப பலிகடா பொதுவாக சம்பந்தப்பட்ட அனைவருக்கும் வலிமையானது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

நாசீசிஸ்டுகள் மற்றும் பிற கையாளுபவர்கள் எளிதில் கட்டுப்படுத்தப்படுபவர்களுடன் பொம்மை செய்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் எளிதாக எடுப்பவர்கள். அவர்கள் தங்கள் உணர்ச்சி ஆற்றலை ஊட்டுகிறார்கள்.

வலுவான ஆளுமை மற்றும் கதாபாத்திரங்கள் உள்ளவர்கள் அச்சுறுத்தல்களாக பார்க்கப்படுகிறார்கள். இதன் விளைவாக, அவர்களின் கடுமையான கொடுமையின் இலக்கு அவர்கள் பயப்படுவது, ஆழமாக இருப்பது.

தங்களது அதிகார நிலையைத் தக்க வைத்துக் கொள்வதற்காக, அச்சுறுத்தலாகக் கருதும் ஒருவரைக் குறைத்து, துன்புறுத்துவதற்கும், அவமானப்படுத்துவதற்கும், குற்றம் சாட்டுவதற்கும், வெட்டுவதற்கும் அவர்கள் தங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறார்கள்.

இந்த டைனமிக்ஸில் நீங்கள் பலிகடா என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், வாழ்த்துக்கள்!

ஆமாம், இந்த நிலைமை வியக்கத்தக்கது, ஆனால் நீங்கள் நம்புவதற்கு அனுமதிக்கப்பட்டதை விட நீங்கள் மிகவும் சக்திவாய்ந்தவர் என்பதையும் இது குறிக்கிறது.

இதன் விளைவாக, நீங்கள் தொடங்குவதற்கு மிகச் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் அற்புதத்தை முற்றிலும் சொந்தமாக்குவதுதான்.

பல ஆண்டுகளாக உங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் உங்கள் சுயமரியாதையை இழந்துவிட்டால் இது கடினமாக இருக்கலாம். உங்கள் சொந்த சுய உணர்வை நீங்கள் மீண்டும் கட்டியெழுப்ப வேண்டும், உண்மையில், மரியாதை, கண்ணியம் மற்றும் அன்பை வேறு எவரையும் போலவே நீங்கள் உண்மையிலேயே ஏற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.

இப்போது, ​​நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி என்ன செய்ய வேண்டும்?

1. அவர்களின் நடத்தை குறித்து உடனடியாக அவர்களை அழைக்கவும்.

இது ஒரு பயங்கரமான யோசனையாக இருக்கலாம், குறிப்பாக கடந்த காலங்களில் மோசமான நடத்தை பற்றி அவர்களை எதிர்கொள்வதிலிருந்து நீங்கள் பின்வாங்கினால். அது சரி. நீங்கள் உணர்ந்ததை விட நீங்கள் வலிமையானவர், தைரியமானவர், இல்லையெனில் நீங்கள் மிகவும் மோசமாக நடத்தப்பட மாட்டீர்கள்.

அவர்கள் உங்களுக்கு ஏதாவது புண்படுத்தும் அல்லது புண்படுத்தும் வகையில் சொன்னால், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை நிறுத்தி, அவற்றை கண்ணில் பாருங்கள். ஒரு கணம் கண் தொடர்பைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர், தெளிவான, வலுவான குரலில், இதன் விளைவுக்கு ஏதாவது சொல்லுங்கள்:

'நீங்கள் இப்போது என்னிடம் கூறியது முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. நான் மீண்டும் அந்த வழியில் பேச விரும்பவில்லை. ”

பின்னர் விடுங்கள்.

அதில் கடுமையான பின்னடைவுக்கு தயாராக இருங்கள், ஆனால் உங்கள் நிலத்தை பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அழைக்கும் உங்கள் பெற்றோர் என்றால், நீங்கள் அவமரியாதை என்று முத்திரை குத்தப்படலாம். அவர்களிடம் அப்படி பேச உங்களுக்கு எவ்வளவு தைரியம்!

நீங்கள் முன்பு கூறியதை மீண்டும் சொல்லுங்கள், அவர்கள் உங்களுடன் எப்படிப் பேசினார்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கச் சொல்லுங்கள். உங்களுடன் அப்படி பேசுவது சரியா என்று சில பிரபஞ்சம் இருக்கலாம், ஆனால் இது ஒன்றல்ல.

அறையை விட்டு வெளியேறவும், தேவைக்கேற்ப வீட்டை விட்டு வெளியேறவும். அதைப் பற்றி சிந்திக்க அவர்களுக்கு சிறிது நேரமும் இடமும் கொடுங்கள்.

நீங்கள் திரும்பி வந்து அவர்கள் உங்களிடம் அடித்தால், மீண்டும் விடுங்கள். நரகத்தில், தேவைப்பட்டால், வேறு எங்காவது சில நாட்கள் செலவழிக்கவும். அவர்களின் புல்ஷை நீங்கள் முழுமையாக முடித்துவிட்டீர்கள் என்பதை அவர்களுக்கு மிகத் தெளிவுபடுத்துங்கள்.

2. அவர்களின் நடத்தையை வலுப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

இந்த வகையான நடத்தைக்கு தீர்வு காணும்போது, ​​நீங்கள் ஏற்கனவே சில முறை முயற்சித்திருக்கலாம். பலிகடாக்காக தங்கள் துஷ்பிரயோகக்காரர்களை அழைக்க முயற்சிக்கும் பலர் இன்னும் தாக்குதலுக்கு ஆளாகிறார்கள். அவர்கள் சுயநலவாதிகள், அல்லது நாடக ராணிகள் என்று அவர்கள் அடிக்கடி சொல்லப்படுகிறார்கள்.

சிலர் எரிபொருளாக இருப்பார்கள்: அவர்களை துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்கள் அதைத் திருப்பி, பாதிக்கப்பட்ட அட்டையை விளையாடுவார்கள், மேலும் குடும்பத்தின் மற்றவர்களைத் தாங்களே எழுந்து நிற்க முயற்சிப்பவருக்கு எதிராகத் திருப்புவார்கள்!

நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பது உங்கள் சொந்த நடத்தைகளைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.

எடுத்துக்காட்டாக, உங்களை மோசமாக நடத்துவது சரியா என்று உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் நினைக்கும் எதையும் நீங்கள் செய்கிறீர்களா?

பலிகடா துஷ்பிரயோகத்தின் சுமைகளைத் தாங்கிய சிலர் 'சோதனை' செய்து நீண்ட காலத்திற்கு இது நடக்க அனுமதித்தனர். வழக்கமாக, அவர்கள் தங்களுக்கு ஆதரவாக நின்றால் அல்லது அதை எதிர்த்துப் போராட முயன்றால் தவிர்க்க முடியாத பின்னடைவை விட இது மிகவும் எளிதானது.

மற்றவர்கள் தங்களைத் துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்களைத் தணிக்கும் முயற்சியில் மோசமான நடத்தைக்கு ஆளாகியுள்ளனர். இதன் பின்னணியில் உள்ள சிந்தனை செயல்முறை என்னவென்றால், அவர்கள் உண்மையிலேயே நல்லவர்களாகவும், அன்பானவர்களாகவும், கொடுப்பவர்களாகவும், கவனமுள்ளவர்களாகவும் இருந்தால், அவர்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்கள் அவர்களிடம் சற்றே குறைவான கொடுமையாக இருக்கலாம்.

இது நீங்கள் செய்து கொண்டிருந்தால், உடனடியாக அதை நிறுத்துங்கள்.

உங்களை மோசமாக நடத்துபவர்களிடமிருந்து ஆதரவைப் பெற முயற்சிக்காதீர்கள். அவ்வாறு செய்வது அவர்களிடமிருந்து மோசமான நடத்தையின் வடிவத்தை வலுப்படுத்துகிறது. இது அவர்களின் செயல்களுக்கு எதிர்மறையான விளைவுகள் ஏதும் இல்லை என்பது மட்டுமல்லாமல், உங்களைத் துஷ்பிரயோகம் செய்ததற்காகவும் அவர்கள் சிறப்பாக நடத்தப்படுவார்கள் என்ற எண்ணத்தை இது தருகிறது.

3. தூரத்தை உருவாக்கி, அவர்களின் செயல்களின் விளைவுகள் குறித்து தெளிவாக இருங்கள்.

பலிகடாக்கப்பட்ட பெரும்பாலான மக்களுக்கு, சிறந்த வழி தூரம்.

உங்களுக்கு மோசமாக நடந்துகொள்வது உங்கள் பெற்றோர் என்றால், வெளியேறுங்கள். நீங்கள் செல்ல எங்காவது பாதுகாப்பாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

அல்லது, உங்கள் பெற்றோர் வயதானவர்களாகவும் உங்களைத் துஷ்பிரயோகம் செய்தவர்களாகவும் இருந்தால், அவர்களுக்கான ஓய்வூதிய வசதியைப் பாருங்கள், அதனால் அவர்கள் உங்களிடம் தவறாக நடந்துகொள்வதை நிறுத்திவிடுவார்கள்.

பெரிய நேர அவசரம் எப்போது முடிந்தது

மாற்றாக, உங்களுடைய துணைவியார் அல்லது பங்குதாரர் உங்களுக்கு இவ்வாறு நடந்து கொண்டால், அவர்கள் உங்களுக்கு அதிக மரியாதையுடனும் கண்ணியத்துடனும் சிகிச்சையளிக்கத் தொடங்காவிட்டால், நீங்கள் உறவை முடிவுக்கு கொண்டுவர வேண்டும் என்பதை அவர்களுக்கு மிகத் தெளிவுபடுத்துங்கள்.

இறுதியில், துஷ்பிரயோகத்தின் இந்த அசிங்கமான சுழற்சியை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது இங்கே மிக முக்கியமான விஷயம்.

நீங்கள் போதுமான அளவு வந்திருக்கிறீர்கள்.

நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் எப்படி காயத்தை குணப்படுத்துவது?

இது ஒரு நீண்ட குணப்படுத்தும் செயல்முறையாக இருக்கும். உங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் உங்களிடம் மன்னிப்பு கேட்பார் அல்லது அவர்களின் கொடூரமான நடத்தைக்கு எந்தவொரு பொறுப்பையும் ஏற்றுக்கொள்வார் என்று எதிர்பார்க்க முடியாது.

ஏதேனும் இருந்தால், அவர்கள் விஷயங்களைத் திருப்ப முயற்சிப்பார்கள், எனவே எல்லோரும் தங்கள் உணர்வுகளை புண்படுத்தத் துணிந்ததற்காக உங்களை வெறுக்கிறார்கள்.

நீங்கள் நிலைமையை முழுவதுமாக விட்டுவிட்டால், அவர்கள் உங்களுக்காக எல்லாவற்றையும் செய்திருந்தாலும் நீங்கள் அவர்களை கைவிட்டதாக அவர்கள் கூறுவார்கள். அவர்கள் உங்களைப் பற்றி மற்றவர்களிடம் பொய் சொல்வார்கள், உங்களைப் பற்றிய ஒரு மோசமான படத்தை வரைவார்கள், மற்றவர்களை உங்களுக்கு எதிராகத் திருப்ப முயற்சிப்பார்கள். எனவே அதற்கு தயாராக இருங்கள்.

உண்மையில், இந்த முழு சூழ்நிலையையும் பற்றிய மோசமான உண்மையை ஒரே வாக்கியத்தில் சுருக்கமாகக் கூறலாம்:

உங்களை பலிகொடுத்தவர்களுடன் நீங்கள் ஒருபோதும் ஆரோக்கியமான உறவைப் பெற மாட்டீர்கள்.

ஒப்புக் கொள்ள வேண்டியது வருத்தமளிக்கும் விஷயம், ஆனால் இது ஒரு பெரிய வெளியீடாகவும் இருக்கலாம். இதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொண்டவுடன், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களால் நேசிக்கப்படுவதற்கும் மதிக்கப்படுவதற்கும் நீங்கள் முயற்சிப்பீர்கள். நீங்கள் தகுதியுள்ள கவனிப்பையும் ஆதரவையும் வழங்க அவர்கள் உண்மையில் இயலாது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.

அவர்களின் கொடுமையிலிருந்து நீங்கள் விலகியவுடன், நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக உணருவீர்கள் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

இது ஒரு மரணத்தை துக்கப்படுத்துவது போல் சிறிது உணரும், இப்போதும் வலி அலைகள் இருக்கும்.

சுய சந்தேகம் மற்றும் பழிவாங்கும் தருணங்களை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்: அவை எதிர்பார்க்கப்படுவது மட்டுமே. நீங்கள் எவ்வளவு மோசமான மற்றும் சுயநலவாதி என்று சொல்லப்பட்ட பல ஆண்டுகளாக நீங்கள் இருக்கலாம்.

உண்மையில், உங்கள் உள் குரல் நம்பமுடியாத வகையில் முக்கியமானதாக இருக்கலாம். சில சமயங்களில், நீங்கள் தான் என்று அவர்கள் நம்ப வைக்க அவர்கள் முயற்சித்ததைப் போலவே நீங்கள் பயங்கரமானவர் என்று நேர்மையாக நம்பலாம். அவற்றின் சக்தி எங்கிருந்து வந்ததோ அங்குதான்: உங்களை முடிந்தவரை குறைக்க முயற்சிக்கிறது.

எனவே நீங்கள் உங்களை மீண்டும் உருவாக்க வேண்டும். சுய பாதுகாப்பு மற்றும் குணப்படுத்துதல் தொடர்பாக அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்க வேண்டியது நீங்கள்தான்.

அதை நீ எப்படி செய்கிறாய்? நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில எளிய செயல்கள் பின்வருமாறு:

- ஒரு நிபுணரிடம் பேசுங்கள். உங்களால் முடிந்தால், இதன் மூலம் உங்களுக்கு உதவ ஒரு ஆலோசகரைத் தேடுவது நல்லது. தட்டையான பேஸ்ட்ரியை விட இங்கே திறக்க இன்னும் அடுக்குகள் உள்ளன, மேலும் அவை உங்களுக்காக சில பயனுள்ள, செயலூக்கமான ஆலோசனைகளையும் சமாளிக்கும் நுட்பங்களையும் கொண்டிருக்கக்கூடும். உங்களுக்கு அருகிலுள்ள ஆலோசகரைக் கண்டுபிடிக்க அல்லது தொலைதூரத்தில் பணிபுரியும் ஒருவரைக் கண்டுபிடிக்க இங்கே கிளிக் செய்யலாம்.

- உங்களை தயவு, அன்பு மற்றும் மரியாதையுடன் நடத்தும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். உங்களுக்கு மிகவும் பொருந்தக்கூடிய நட்பை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். காலப்போக்கில் அவற்றை மெதுவாக வலுப்படுத்தி ஆழமாக்குங்கள், இதன்மூலம் நீங்கள் உண்மையான அக்கறை மற்றும் பாராட்டுக்கான உறுதியான அடித்தளத்தை உருவாக்குகிறீர்கள்.

- மற்றவர்களுடன் ஆரோக்கியமான எல்லைகளை அமைக்கவும். பிற உறவுகளில் ஏதேனும் ஆரோக்கியமற்ற நடத்தைகள் அல்லது இயக்கவியல் இருப்பதை நீங்கள் அங்கீகரித்தால், நீங்கள் விரும்புவதை எல்லைகளை நிர்ணயிப்பதன் மூலம் அவற்றை நிவர்த்தி செய்ய வேண்டிய நேரம் இது.

- பார்வை பலகையை உருவாக்கவும். நேர்மறையான காட்சி வலுவூட்டலுக்கு நீங்கள் நன்றாக பதிலளித்தால், நீங்கள் ஏன் இதைச் செய்கிறீர்கள் என்பதற்கான ஒரு நிலையான நினைவூட்டலை ஒரு பார்வைக் குழு வழங்க முடியும். நேர்மறையான சொற்றொடர்கள், புகைப்படங்கள் மற்றும் உங்களை ஊக்குவிக்கும் படங்களுடன் அதை மூடு.

மேலும் விரிவான தகவலுக்கு இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள்: 8 உணர்ச்சிபூர்வமான சுய பாதுகாப்பு உத்திகள்: உங்களை உணர்ச்சிவசமாக கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் காணப்படுகிறீர்கள், கேட்கப்படுகிறீர்கள், தகுதியானவர் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

பெரும்பாலான குடும்ப பலிகடாக்கள் சந்தித்த முக்கிய பிரச்சினைகளில் ஒன்று காணப்படவில்லை, கேட்கப்படவில்லை, நம்பப்படவில்லை.

அவர்களில் பலர் உதவி பெறும் முயற்சியில் வீட்டில் என்ன நடக்கிறது என்பதை மற்றவர்களுக்கு தெரியப்படுத்த (பெரும்பாலும் பல முறை) முயற்சித்திருக்கிறார்கள். ஆனால் யாரும் கேட்கவில்லை.

குறிப்பாக நாசீசிஸ்டிக் பெற்றோர்கள் பெரும்பாலும் வீட்டுக்கு வெளியே உள்ள அனைவரையும் முட்டாளாக்குகிறார்கள். அவர்கள் மற்றவர்களின் முன்னிலையில் இருக்கும்போதெல்லாம் அவர்கள் கவர்ச்சியை இயக்குகிறார்கள், எனவே அவர்கள் முழு சமூக வட்டத்தாலும் நேசிக்கப்படுகிறார்கள், போற்றப்படுகிறார்கள்.

நீங்கள் நினைத்துப் பார்க்கிறபடி, இந்த நபர்கள் தங்களுக்கு “தெரியும்” என்று நினைக்கும் நபர்கள், ஒரு குழந்தையையோ அல்லது மனைவியையோ நம்ப மாட்டார்கள்.

எழுப்பப்பட்ட பிரச்சினைகள் குறித்து நாசீசிஸ்ட்டை யாராவது அணுகினால், அவர்கள் பாதிக்கப்பட்டவர்களாக விளையாடுவார்கள், அல்லது மற்றவர் கவனத்தைத் தேடுவதாகக் கூறி அதில் எதையும் அகற்றுவார். பின்னர் வீட்டிற்கு திருப்பிச் செலுத்த முழுமையான நரகம் இருக்கும்.

இது நீண்ட காலத்திற்கு பல வகையான உணர்ச்சி சேதங்களுக்கு வழிவகுக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, முன்னர் குறிப்பிட்டுள்ள உணவுக் கோளாறுகள் மற்றும் / அல்லது உணர்ச்சி உணர்வின்மை தவிர, பலிகடாக்கப்பட்ட நபர்கள் பெரும்பாலும் மற்றவர்களை நம்புவதில் பெரும் சிக்கலைக் கொண்டுள்ளனர்.

அவர்களுக்கு நெருக்கமானவர்கள் தவிர்க்க முடியாமல் தங்கள் நம்பிக்கையை காட்டிக் கொடுப்பார்கள் என்ற எண்ணத்துடன் அவர்கள் வளர்க்கப்பட்டுள்ளனர்.

கூடுதலாக, அவர்கள் தங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளைக் கூட அடையாளம் காணாமல் போகலாம், ஏனென்றால் அவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் அல்லது உணர்கிறார்கள் என்பதற்கு நேர்மாறாக அவர்களுக்குத் தெரிவிக்கப்பட்டது.

மீண்டும், இந்த மற்றும் பிற சிக்கல்களை ஒரு மனநல நிபுணரிடம் திறக்க நாங்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறோம், ஏனெனில் இதுபோன்ற காயங்களை குணப்படுத்துவது எந்தவொரு இணைய கட்டுரையின் எல்லைக்கு அப்பாற்பட்டது. பணிபுரிய ஒரு ஆலோசகரைக் கண்டுபிடிக்க இங்கே கிளிக் செய்க.

உங்கள் தவறான குடும்ப உறுப்பினர் (கள்) மீது அன்பின் சுமையை விட்டுவிடுங்கள்.

பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களை நிபந்தனையின்றி நேசிக்க வேண்டும் என்று நினைத்து திட்டமிடப்பட்டுள்ளனர் என்பதை நினைவில் கொள்க. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இதுதான் “குடும்பம்” என்பதுதான், இல்லையா? அன்பும் ஆதரவும்?

சரி, இல்லை.

உங்களுடன் டி.என்.ஏவைப் பகிர்ந்ததால் யாரும் விரும்புவதில்லை. குணமடைய உங்கள் துஷ்பிரயோகக்காரர்களுடனான உறவை நீங்கள் குறைக்க வேண்டும் என்றால், அவ்வாறு செய்யுங்கள். அது முற்றிலும் பரவாயில்லை, ஊக்கப்படுத்தப்படுகிறது.

இருப்பினும், நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ளும் பிணைப்பின் காரணமாக அவர்கள் உங்கள் அன்பிற்கு தகுதியானவர்கள் என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், அது எவ்வளவு ஆரோக்கியமற்றதாக இருந்தாலும், அதுவும் சரி. உங்கள் உணர்ச்சிகள் உங்களுடையவை, நீங்கள் எப்படி உணர விரும்புகிறீர்கள் அல்லது உணரக்கூடாது என்று ஆணையிட வேண்டும். அந்த உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த நீங்கள் தேர்வுசெய்கிறீர்களா இல்லையா என்பதற்கும் இதுவே பொருந்தும்.

ஒரு சந்தர்ப்பத்தில் நீங்கள் இன்னும் அன்பை உணர்கிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் துஷ்பிரயோகக்காரர்களுடன் கூட்டுறவு கொள்ள விரும்பவில்லை என்றால், அது ஆரோக்கியமானது மற்றும் தூரத்திலிருந்தே அவர்களை நேசிக்க ஊக்குவிக்கிறது. உங்களைப் பாதுகாக்க தூரத்தை பராமரிக்கும் அதே வேளையில், நீங்கள் இன்னும் அவர்களுக்கு நல்ல ஆற்றலை அனுப்பலாம், மேலும் அவர்களின் நல்வாழ்வையும் மகிழ்ச்சியையும் எதிர்பார்க்கலாம்.

மீண்டும், தவறான குடும்ப உறுப்பினரை எதிர்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் உடல் பாதுகாப்புக்கு ஆபத்து ஏற்படலாம் என்று நீங்கள் நம்பினால், அதை தனியாக செல்ல வேண்டாம். நிபுணர்களின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுங்கள்.

குடும்ப பலிகடாவாக இருப்பதை எவ்வாறு கையாள்வது அல்லது உணர்ச்சிவசப்படுவது எப்படி என்று இன்னும் உறுதியாக தெரியவில்லையா? இன்று ஒரு ஆலோசகரிடம் பேசுங்கள். ஒன்றோடு இணைக்க இங்கே கிளிக் செய்க.

நீயும் விரும்புவாய்:

• நச்சு குடும்பத்துடன் உறவுகளை வெட்டும்போது எடுக்க வேண்டிய 6 படிகள்
• நச்சு பெற்றோரின் 10 அறிகுறிகள் (அவர்களைக் கையாள்வதற்கான + 6 படிகள்)
• உணர்ச்சி பிளாக்மெயில் கையாளுபவர்கள் 4 வகைகள் உங்களுக்கு எதிராக பயன்படுத்துகின்றன
• நீங்கள் பெற்றோர்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், இந்த 3 விஷயங்களை அவர்களிடமிருந்து சகித்துக் கொள்ளாதீர்கள்
• உங்கள் அம்மா ஒரு நாசீசிஸ்ட் போது
• எல்லாவற்றிற்கும் உங்கள் மனைவி உங்களை குறை சொல்ல 10 காரணங்கள்