© டெபாசிட்ஃபோட்டோஸ் வழியாக பட உரிமம்நீங்கள் இருக்க விரும்பும் நபராக மிட்லைஃப் விட சிறந்த நேரம் எதுவுமில்லை. இல்லை, உங்கள் தற்போதைய வாழ்க்கையையும் கடமைகளையும் கைவிடுவதன் மூலம் மிட்லைஃப் நெருக்கடியில் செயல்படுவது பற்றி நாங்கள் பேசவில்லை. மாறாக, உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்புவதையும், மிக முக்கியமாக, உங்களை அங்கு அழைத்துச் செல்லப் போகும் வகையில் வாழ்வதையும் எடுத்துக்கொள்வது.
இதைச் செய்ய, நீங்கள் தற்போது ஈடுபடும் நடத்தைகளை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், அது உண்மையில் உங்களுக்கு நன்றாக சேவை செய்யாது. இவற்றை எவ்வாறு சுட்டிக்காட்டுவது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள 11 பொதுவான தவறுகளை நீக்குவது தொடங்குவதற்கு சிறந்த இடம்.
1. உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை புறக்கணித்தல் (அல்லது சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை என்று நம்புவது இதுதான் நீங்கள் நிர்வகிக்க முடியும் என்றால்).
தனிப்பட்ட கவனிப்பின் பற்றாக்குறை உண்மையில் நீங்கள் 40 வயதை அடித்தவுடன் தலையை வளர்க்கத் தொடங்குகிறது. ஹார்மோனலாக என்ன நடக்கிறது என்பதன் காரணமாக நீங்கள் இளமையாக இருக்கும்போது உங்கள் உடல் இன்னும் கொஞ்சம் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் கவனிப்பு இல்லாதது. ஆனால், உடல் சிகிச்சை நிபுணர்கள் எங்களுக்குத் தெரிவிக்கிறார்கள் நாம் வயதாகும்போது நாம் அனுபவிக்கும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் உடல் ரீதியாக மீண்டும் குதிக்கும் திறனைக் குறைக்கின்றன.
பொய் சொன்ன பிறகு எப்படி நம்பிக்கையை திரும்ப பெறுவது
நல்ல செய்தி என்னவென்றால், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைத் தழுவுவதன் மூலம் இந்த செயல்முறையை குறைக்க முடியும். உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கும், சீரான உணவை உண்ணும், மற்றும் அவர்களின் மன அழுத்தத்தை குறைத்து வைத்திருப்பவர்கள் ஆரோக்கியமான ஹார்மோன் அளவைப் பராமரிக்கலாம், அவர்களின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். ஆம், இது அவ்வளவு எளிதல்ல என்று எங்களுக்குத் தெரியும், இல்லையெனில், நாம் அனைவரும் ஏற்கனவே இதைச் செய்வோம். போன்ற விஷயங்கள் நாள்பட்ட வலி மற்றும் நியூரோ டிவர்ஜென்ஸ் அதை மிகவும் கடினமாக்க முடியும். உங்களுக்கு எதிராக முரண்பாடுகள் அடுக்கி வைக்கப்படும்போது, அது ஒரு தீர்க்கமுடியாத பணியாகத் தோன்றும், எனவே ஏன் கவலைப்பட வேண்டும்?
முக்கியமானது, உங்களுக்கு கிடைத்தவற்றோடு வேலை செய்வதே, வேறொருவரிடம் இல்லை. சிறிய, படிப்படியான, நிர்வகிக்கக்கூடிய மாற்றங்கள் ஒட்டிக்கொள்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். நீங்கள் ஒரு உடல்நல குறைபாடு அல்லது உயரடுக்கு விளையாட்டு வீரராக மாற வேண்டியதில்லை; மென்மையான வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் அல்லது குறுகிய தினசரி நடை கூட, உங்கள் உணவில் இன்னும் கொஞ்சம் ஊட்டச்சத்துடன் கூட உதவும். இது சரியானதாக இருக்காது, ஆனால் அது சிறப்பாக இருக்கும்.
2. உங்கள் வயதினரால் நீங்கள் வரையறுக்கப்படுகிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைப்பதால் வளர்ச்சி மனநிலையைத் தழுவவில்லை.
'வளர்ச்சி மனநிலை' என்ற சொல் முதலில் உருவாக்கப்பட்டது உளவியலாளர் மற்றும் எழுத்தாளர் கரோல் டுவெக் . வளர்ச்சி மனநிலையை ஏற்றுக்கொள்வது என்பது உங்கள் திறமைகளையும் திறன்களையும் முயற்சி மற்றும் கற்றல் மூலம் உருவாக்க முடியும் என்பதையும் அவை உங்கள் மரபணுக்களால் முன்னரே தீர்மானிக்கப்படுகின்றன என்பதையும் நம்புவதாகும் - அல்லது வயது, இந்த விஷயத்தில்.
அவர்கள் வயதாகும்போது அவர்கள் யார் என்று நினைக்கும் வலையில் ஏராளமானோர் விழுகிறார்கள். பொதுவான பழமொழி என்ன? 'நீங்கள் ஒரு பழைய நாய் புதிய தந்திரங்களை கற்பிக்க முடியாது.' நிச்சயமாக உங்களால் முடியும்! நீங்கள் புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ளலாம், நீங்கள் வளரலாம், மேலும் உங்களுக்கு முன்னால் சிறந்த விஷயங்களை நீங்கள் காணலாம்.
உங்கள் வளர்ச்சி முடிந்துவிட்டது என்ற நிலையான மனநிலையில் நீங்கள் ஒட்டிக்கொண்டால் அதைச் செய்ய முடியாது. நீங்கள் விரும்பினால் அல்லது அது செய்யப்பட வேண்டும் என்று நம்பினால் மட்டுமே இது செய்யப்படுகிறது, மேலும் நீங்கள் கற்றலை நிறுத்தினால், புதிய விஷயங்களை முயற்சிப்பதை, உங்களுடைய சிறந்த பதிப்பாக இருக்க முயற்சிக்கிறீர்கள்.
நீங்கள் ஒரு பழைய நாயைக் கற்பிக்க முடியாது என்று நினைக்கும் நபர்கள் புதிய தந்திரங்களை பெரும்பாலும் முயற்சி செய்யாத ஒரு காரணியாக இதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.
3. நிதி மற்றும் திட்டமிடல் புறக்கணித்தல், ஏனெனில் நீங்கள் அதை மிகவும் தாமதமாக விட்டுவிட்டீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்கள்.
உங்கள் நிதி மற்றும் உங்கள் எதிர்காலத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்க சரியான நேரம் இது. சரி, எனவே சிறந்த நேரம் பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு; இரண்டாவது சிறந்த நேரம் இப்போது. முன்னதாக நீங்கள் உங்கள் நிதி எதிர்காலத்தைத் திட்டமிடத் தொடங்குகிறீர்கள், சேமித்தல் மற்றும் முதலீடு செய்யுங்கள், உங்கள் பணத்தை நீங்கள் சம்பாதிக்க முடியும்.
நீங்கள் முன்கூட்டியே திட்டமிடத் தொடங்காதபோது ஓய்வூதிய இலக்குகளை அடைவது கடினம். நீண்ட கால முதலீடுகள் மற்றும் சிக்கலான ஆர்வங்களுக்கான நன்மைகளை வழங்கும் ஓய்வூதிய கணக்குகள் பல ஆண்டுகளாக சேர்க்கின்றன. தாமதமாகத் தொடங்குவதை விட தாமதமாகத் தொடங்குவது மிகச் சிறந்தது, எனவே நீங்கள் ஏற்கனவே இதற்கு சில முயற்சிகளை (மற்றும் பணத்தை) அர்ப்பணிக்கவில்லை என்றால் அதிக நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள்.
4. நட்பை உருவாக்கவோ பராமரிக்கவோ இல்லை, ஏனெனில் அதற்கு முயற்சி தேவைப்படுகிறது.
40 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் வாழ்க்கையில் பரபரப்பாக இருக்கிறார்கள், அதிக பொறுப்புடன். வேலை, குழந்தைகள் மற்றும் உங்களிடம் உள்ள பிற வயதுவந்த பொறுப்புகள் குறித்து நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால், நட்பையும் உறவுகளையும் பராமரிப்பதைத் தொடர்ந்து வைத்திருப்பது கடினம். இது உங்கள் அசாதாரணமானது அல்ல உங்கள் வயதில் நட்பு வட்டம் சுருங்கிவிடும் . இருப்பினும், நண்பர்களைக் கொண்டிருப்பதற்கு சிறந்த உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன, மாயோ கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி .
தனிமை என்பது நம்பமுடியாத மன அழுத்த மனநிலை . மற்றவர்களைச் சுற்றி இருப்பது உங்கள் மூளை உடல் சமூகமயமாக்கலுக்கு குறிப்பிட்ட எண்டோர்பின்கள் மற்றும் டோபமைனை நீக்குவதற்கு காரணமாகிறது. அது மட்டுமல்லாமல், நட்புகள் உங்களை கடினமான காலங்களில் பெறலாம் மற்றும் உங்கள் மகிழ்ச்சியையும் தன்னம்பிக்கையையும் அதிகரிக்கும்.
5. உங்களைத் தடுத்து நிறுத்தும் நச்சு உறவுகளில் தங்குவது.
நீங்கள் ஏன் இன்னும் இருக்கிறீர்கள் நச்சு உறவு ? மன அழுத்தத்தின் காரணமாக அவை உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு இவ்வளவு தீங்கு செய்கின்றன. இந்த உறவுகளுடன் ஒட்டிக்கொள்ள விரும்புவது இயல்பு. சில நேரங்களில் நாங்கள் அவர்களுக்கு தகுதியானவர்கள் என்று நாங்கள் நினைப்பதால், மற்ற நேரங்களில் தான் வித்தியாசமான ஒன்றைப் பற்றி நாங்கள் பயப்படுகிறோம்.
ஆனால் நீங்கள் உங்களில் சிறந்த பதிப்பாக இருக்க விரும்பினால், நீங்கள் செய்ய வேண்டும் இந்த நச்சு உறவுகளை விட்டு விடுங்கள் . அவை உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்கின்றன. அவை உங்களை மனச்சோர்வடையச் செய்கின்றன. மீட்க பல ஆண்டுகள் ஆகக்கூடிய வகையில் அவர்கள் உங்களை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கலாம். உங்களை மேம்படுத்தி ஆதரிக்கும் நபர்களைச் சுற்றி நீங்கள் இருக்க வேண்டும்.
6. கடந்த காலங்களில் வாழ்வது (இதனால் நீங்கள் இப்போது செய்ய வேண்டியதை புறக்கணித்தல்).
உங்கள் நிகழ்காலத்தை நாசப்படுத்த எதுவும் இல்லை உங்கள் கடந்த காலத்தைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள் . கடந்த கால தோல்விகள், வருத்தங்கள் அல்லது வெற்றிகள் கூட நிகழ்காலத்தில் வாழ்வதற்குப் பதிலாக அவற்றைப் பற்றி சிந்திக்க உங்கள் நேரத்தை செலவிடும்போது உங்களை சிக்க வைக்கும். கடந்த காலம் போய்விட்டது. இது முடிந்தது. எதுவும் அதை மீண்டும் கொண்டு வரவில்லை, நீங்கள் அதை மீண்டும் உருவாக்கப் போவதில்லை.
அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் நிகழ்காலத்தைப் பார்க்க விரும்புகிறீர்கள். உங்களுக்காக ஒரு சிறந்த நாளை செய்ய நீங்கள் இன்று என்ன செய்ய முடியும்? நாம் அனைவரும் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன, அவை நம் வாழ்க்கையை மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் நிரப்புகின்றன. உங்கள் கடந்தகால சுயத்தைத் திரும்பிப் பார்த்தால் நீங்கள் சிக்கித் தவித்தால் நீங்கள் சிறந்த பதிப்பாக மாற மாட்டீர்கள்.
நான் ஏன் ஒரு திருமணமான மனிதனை விரும்புகிறேன்
7. மாற்றத்தைத் தவிர்ப்பது சங்கடமாக இருப்பதால்.
ஆறுதல் என்பது பாதுகாப்பு, மற்றும் பாதுகாப்பு தனிப்பட்ட வளர்ச்சியின் பின்னணியில் தேக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. மாற்றம் சங்கடமாக இருக்கும், ஏனெனில் இது தெரியாதது. எவ்வாறாயினும், அந்த அறியப்படாதது உங்களைப் பற்றிய சிறந்த பதிப்பாக உருவாக உங்களை அனுமதிக்கிறது, இது ஒரு பரிணாம வளர்ச்சியைத் தொடரக்கூடிய ஒரு பரிணாமம்.
மாற்றம் எந்த வகையிலும் வரும். அதைச் சுற்றி வருவதில்லை. வெளிப்புற சக்திகள் உங்கள் வாழ்க்கைக்கு எதிராகத் தள்ளும் மற்றும் நீங்கள் தப்பிக்க முடியாத, நல்ல அல்லது கெட்ட மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். To பயம் மாற்றம் உங்கள் வாழ்க்கையைத் திரும்பிப் பார்க்கும்போது நீங்கள் செய்யும் தவறு அதை எதிர்க்கவும். உங்களை மாற்றுவதைத் தொடங்குவதே சிறந்த அணுகுமுறை, எனவே எங்கிருந்தும் அந்த அச om கரியம் உங்கள் மீது இல்லை.
8. உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுதல்.
40 வாக்கில், பெரும்பாலான மக்கள் தங்களை வெவ்வேறு பாதைகளில் காணலாம். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் உங்கள் பாதையை ஒப்பிடும் பழக்கத்தை நீங்கள் ஏற்படுத்த முடியாது. பலர் செய்யும் தவறு இது. நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் ஒப்பீடுகளை எவ்வாறு நிறுத்துவது ஏனென்றால், எப்போதும் வெற்றிகரமான, அதிக பணம் அல்லது உங்களை விட சிறந்த வாழ்க்கை முறையைக் கொண்ட ஒருவராக எப்போதும் இருக்கப்போகிறது. பொறாமை மற்றும் பொறாமை உங்கள் மகிழ்ச்சியைக் கொள்ளையடிக்கவும்.
அதற்கு பதிலாக, உங்கள் சொந்த பாதையில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்களுக்கும் உங்கள் வாழ்க்கைக்கும் மிகவும் அர்த்தமுள்ள வழியைக் கண்டுபிடிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்களுக்காகவும் நிறைய இருக்கிறது. நீங்கள் அதை நோக்கி தொடர்ந்து செயல்பட வேண்டும், அந்த அபாயங்களை எடுத்துக்கொள்வது, பரிசில் உங்கள் கண் வைத்திருக்க வேண்டும்.
9. மனநல பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வு காணவில்லை.
நல்ல ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு மன ஆரோக்கியம் முக்கியம். அது வெளிப்படையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அதை கவனிக்க எளிதானது. உங்கள் தலையில் என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் எடைபோட்டால் வாழ்க்கையைத் தக்க வைத்துக் கொள்வது அல்லது மேலும் பாடுபடுவது கடினம். மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு, பதட்டம், அதிர்ச்சி மற்றும் பிற மனநலப் போராட்டங்களின் கார்னூகோபியா ஆகியவை உங்களை முன்னோக்கி நகர்த்துவதைத் தடுக்கலாம்.
நிறைய உள்ளன மன ஆரோக்கியத்தை நிவர்த்தி செய்வதற்கான வழிகள் . மக்கள் பெரும்பாலும் சிகிச்சை அல்லது மெட்ஸைப் பற்றிச் செல்கிறார்கள், அந்த விஷயங்கள் உதவக்கூடும், ஆனால் சில நேரங்களில், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அவசியம். இது நிலைமையின் கேட்ச் -22 ஆகும். உடற்பயிற்சியும் செயல்பாடும் நமது மன ஆரோக்கியத்திற்கு உதவக்கூடும், ஆனால் நமது மன ஆரோக்கியம் நம்மை உடற்பயிற்சி மற்றும் செயல்பாட்டிலிருந்து தடுக்க முடியும். ஆனால் வெளியே செல்வதும் நடைப்பயணமும் கூட ஒரு சிறந்த தொடக்கமாகும்.
10. அதிகப்படியான வேலை மற்றும் உங்களை மிகைப்படுத்துதல்.
ஒரு நாளில் 24 மணிநேரமும், ஒரு வருடத்தில் 365 நாட்கள் மட்டுமே உள்ளன, இருப்பினும் உங்கள் வாழ்க்கையில் பல ஆண்டுகள் நீங்கள் விட்டுவிட்டீர்கள். வேலை அல்லது கடமைகளில் புதைக்கப்பட்ட நேரத்தை நீங்கள் செலவிட முடியாது. அனைவருக்கும் ஓய்வு எடுக்க நேரம் தேவை, சிறிது ஓய்வு மற்றும் தளர்வு கிடைக்கும் , மற்றும் அவர்களின் பேட்டரிகளை ரீசார்ஜ் செய்யுங்கள்.
“அவர்கள் ஒரு இயந்திரம் போல வேலை செய்கிறார்கள்” என்று மக்கள் சொல்வது முரண், அதாவது அவர்கள் கடினமாக உழைக்கிறார்கள், நிறுத்த மாட்டார்கள். இயந்திரங்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதல்ல. இயந்திரங்களுக்கு வழக்கமான கவனிப்பு மற்றும் பராமரிப்பு தேவை; இல்லையெனில், உங்கள் இயந்திரத்தை பராமரிக்கவும் சரிசெய்யவும் நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவில்லை என்றால் நீங்கள் விரைவில் அல்லது பின்னர் இருப்பதைப் போலவே அவை உடைந்து போகின்றன.
11. பொழுதுபோக்குகளைப் பின்தொடரவில்லை அல்லது உங்கள் ஆன்மாவை அமைக்கும் ஒரு ஆர்வம்.
ஓய்வு மற்றும் தளர்வின் ஒரு பகுதி ஒரு பொழுதுபோக்கை வளர்ப்பது அல்லது ஆர்வத்தை அளிக்க வேண்டும். இந்த விஷயங்கள் ஆன்மீக ஊட்டச்சத்தை அளிக்கின்றன, திருப்தி மற்றும் மகிழ்ச்சியின் ஒரு அருவமான உணர்வு, இது உங்களை மகிழ்ச்சியற்ற துளையிலிருந்து விலக்கி வைக்க உதவுகிறது.
தோழர்களே ஏன் உங்கள் கண்களைப் பார்க்கிறார்கள்
நீங்கள் குறிப்பாக விரும்பும் ஒரு பொழுதுபோக்கு அல்லது உங்களை நகர்த்தும் ஆர்வம் உங்களிடம் இல்லை. அது பரவாயில்லை. அங்கிருந்து வெளியேறி விஷயங்களை முயற்சிக்கவும். நிறைய உள்ளன ஆர்வமுள்ள விஷயங்கள் , உங்களுக்கு என்ன வேலை என்பதை நீங்கள் ஆராய வேண்டும். உண்மையில் விஷயங்களை முயற்சிக்காமல் உங்களை நகர்த்தக்கூடும் என்று யோசித்துப் பார்க்க முடியாது. தவிர, சிலர் முற்றிலும் தொடர்பில்லாத ஒன்றைச் செய்யும்போது தங்கள் ஆர்வங்களைக் காண்கிறார்கள்.
இறுதி எண்ணங்கள்…
உண்மை என்னவென்றால், ஒரு புதிய காரியத்தைச் செய்ய ஒருபோதும் தாமதமில்லை. நீங்கள் புதிய திறன்களைக் கற்றுக் கொள்ளலாம், உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் வேலை செய்யலாம், புதிய வாழ்க்கையைத் தொடரலாம் அல்லது புதிய கனவை கனவு காணலாம். நீங்கள் வயதாகும்போது வாழ்க்கை நிறுத்தப்படாது. உண்மையில், வயதாக இருப்பது மிகவும் பயனளிக்கும், ஏனென்றால் வாழ்க்கை எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை நீங்கள் நன்கு புரிந்துகொள்கிறீர்கள்.
உங்கள் நேரத்திற்கு முன்னுரிமை அளிப்பது, இலக்குகளை நிர்ணயிப்பது எளிதானது, மேலும் நீங்கள் முன்பு செய்ததை விட வளங்களுக்கான சிறந்த அணுகல் உங்களுக்கு இருக்கலாம். நிறுத்த வேண்டாம். நீங்கள் வாழ விரும்பும் வாழ்க்கை, நீங்கள் இருக்க விரும்பும் நபராக இருக்க மிகவும் தாமதமானது என்று நீங்கள் நம்ப வேண்டாம். உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துவது நீங்கள் மட்டுமே.
