நடுத்தர வயதைத் தாக்கும் நபர்களுக்கு என்ன நடக்கும் என்பதைப் பற்றி ஏராளமான நகைச்சுவைகள் உள்ளன.
சிலர் முதுகுவலி அல்லது இரவு 9 மணிக்குள் படுக்கையில் இருப்பதை மையமாகக் கொண்டுள்ளனர், மற்றவர்கள் நாம் அனைவரும் மீண்டும் 21 வயதை அடைய விரும்பும் கொலையாளிகளாக மாறுகிறோம் என்பதைக் குறிக்கிறது.
உண்மையில், பல நடுத்தர வயது மக்கள் மகிழ்ச்சியாக இல்லை - அவர்கள் முன்பை விட மிகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் நிறைவாகவும் இருக்கிறார்கள்.
எனவே, மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் நடுத்தர வயதினரின் மேல் பழக்கம் என்ன?
1. அவர்கள் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பார்கள்.
'அதைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது இழக்கவும்' என்பது ஒரு நல்ல ரைமிங் பழமொழி அல்ல: இது ஒரு உண்மை.
உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இல்லாதவர்கள் தங்கள் வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை இழக்க நேரிடும். இது அவர்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்வதற்கான அவர்களின் திறனைக் குறைக்கும், அத்துடன் அவர்கள் தொடர்ந்து செய்ய வேண்டிய விஷயங்களையும் குறைக்கும்.
மகிழ்ச்சியான நடுத்தர வயதுடையவர்கள் தவிர்க்க முடியாமல் சில வகையான உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபடுவார்கள்.
சிலர் ஓட்டம் மற்றும் எடை பயிற்சிக்கு திரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் பைலேட்ஸ் கண்டிஷனிங் அல்லது யோகாவிற்கு செல்கிறார்கள் அல்லது ஒரு நாயைப் பெறுகிறார்கள், அதனால் அவர்கள் தினமும் குறைந்தது ஒரு மணிநேரமாவது நடக்க வேண்டும்.
முக்கிய வலிமை மற்றும் கார்டியோ ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது, மக்கள் முடிந்தவரை திறன் மற்றும் தன்னிறைவு பெற அனுமதிக்கிறது.
70 வயதிற்குட்பட்டவர்கள் மராத்தான் ஓட்டம் மற்றும் விறகு வெட்டுவதைப் பார்க்கும்போது, அவர்கள் சாய்வான இடத்தில் உட்கார்ந்து சிற்றுண்டிக்காக சமையலறைக்கு வருவதற்குப் பதிலாக இடைக்காலம் முழுவதும் உடல் செயல்பாடுகளைப் பராமரித்ததால் அது உங்களுக்குத் தெரியும்.
மேலும் நாணயத்தின் மறுபக்கம்...
2. அவர்களுக்கு நிறைய ஓய்வு கிடைக்கும்.
குழந்தைகள், பதின்வயதினர் மற்றும் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அனைவரும் பொதுவான ஒன்றைப் பகிர்ந்து கொள்வதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம்: அவர்கள் அனைவருக்கும் நிறைய ஓய்வு தேவை.
ஆழ்ந்த, நிதானமான தூக்கம் ஒருவரின் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் முற்றிலும் இன்றியமையாதது, மேலும் சிலருக்கு போதுமான அளவு கிடைக்கும்!
உண்மையில், வட அமெரிக்க மற்றும் ஐரோப்பிய பெரியவர்களில் சுமார் 35% பேருக்குத் தொடர்ந்து போதுமான நிம்மதியான தூக்கம் கிடைப்பதில்லை என்று விஞ்ஞானிகள் தோராயமாக மதிப்பிடுகின்றனர்.
நீங்கள் சரியாக ஓய்வெடுக்காதபோது, நீங்கள் நோய் மற்றும் விபத்துகளுக்கு ஆளாக நேரிடுவது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டால் அல்லது உங்களை காயப்படுத்தும்போது குணமடைய அதிக நேரம் எடுக்கும்.
மாறாக, நிறைய ஓய்வு பெறும் மக்கள் வெகு தொலைவில் உள்ளனர் ஆரோக்கியமான மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையானது இல்லாதவர்களை விட.
நடுத்தர வயதுடையவர்கள் திரைப்படம் பார்க்கும்போது சோபாவில் தூங்குவதைப் பார்ப்பது வேடிக்கையானது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் 40 அல்லது 50 வயதுடைய மாமா அல்லது அத்தை அவர்களின் நினைவாற்றலை மேம்படுத்துகிறார்கள், ஆரோக்கியமற்ற எடை அதிகரிப்பதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறார்கள், அவர்களின் இதய அபாயத்தைக் குறைக்கிறார்கள் நோய், ஒட்டுமொத்த வீக்கத்தைக் குறைத்து, அவர்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகிறது.
ஒரு விருந்தில் இருந்து ஓய்வெடுக்க வீட்டில் தங்குவதற்கு உங்களுக்கு ஒரு தவிர்க்கவும் தேவைப்பட்டால், இப்போது உங்களிடம் உள்ளது: அவ்வாறு செய்வதன் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் நீங்கள் வேலை செய்கிறீர்கள். முடிந்தவரை ஒரு இரவில் ஏழு முதல் ஒன்பது மணி நேரம் தூங்குவதை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள்.
ஒரு பையனுக்கு என்ன வேண்டும் என்று தெரியாது என்பதற்கான அறிகுறிகள்
3. அவர்கள் இலக்குகளை நிர்ணயிக்கிறார்கள் மற்றும் எதிர்காலத்திற்கான திட்டங்களை உருவாக்குகிறார்கள்.
நாம் எவ்வளவு நேரம் விட்டுவிட்டோம் என்று எங்களுக்குத் தெரியாது, நடுத்தர வயதில், பின்னால் உள்ள சாலையில் இருப்பதை விட குறைவான நேரம் நமக்கு முன்னால் இருப்பதை நாங்கள் அறிவோம்.
' என்ற பாடல் வரிகளை நான் நினைக்கிறேன் மலைக்கு மேல் லூடன் வெய்ன்ரைட் எழுதியது, இங்கே:
“உங்கள் மணிநேரக் கண்ணாடி ஒருமுறை மேல் பாதியைக் கொண்டிருந்தது
அதில் மணல் நிறைந்திருந்தது
ஆனால் எல்லாமே ஏமாற்றப்பட்டுவிட்டது'
நிச்சயமாக, இந்த இடைப்பட்ட ஆண்டுகளில் கடந்த காலத்தை விட குறைவான எதிர்காலம் உள்ளது, ஆனால் 40 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு எஞ்சியிருக்கும் எதிர்காலம் ஒரு இருண்ட, சலிப்பான தரிசு நிலம் என்று அர்த்தம் இல்லை, இது மரணம் ஒருவரை விடுவிக்கும் வரை தாங்கிக்கொள்ள வேண்டும்.
அதற்கு பதிலாக, அவர்கள் உண்மையில் அனுபவிக்க அல்லது அடைய விரும்பும் விஷயங்களைக் கருதுகிறார்கள்-சில நாடுகளுக்குச் செல்வது அல்லது தங்கள் பூனையுடன் ஸ்கை டைவிங் செய்வது போன்றவை-பின்னர் அவற்றைச் செயல்படுத்துவதற்கான திட்டங்களை வைக்கிறார்கள்.
எதிர்நோக்குவதற்கு முக்கியமான ஒன்றை வைத்திருப்பது—“பக்கெட் பட்டியலில்” இருந்து விஷயங்களைச் சரிபார்ப்பது கூட—மக்களுக்கு ஒரு நோக்கத்தையும், அதைச் செய்வதன் மூலம் அவர்கள் அனுபவிக்கும் எல்லா வேடிக்கைகளையும் பற்றிய உற்சாகத்தையும் அளிக்கிறது.
4. அவர்கள் தங்கள் வரம்புகளை அறிந்து அவர்களுக்குள் வேலை செய்கிறார்கள்.
பலர் தங்களுக்குப் பொருந்தாத விஷயங்களை அடைய முயற்சிப்பதன் மூலம் எண்ணற்ற அளவில் தங்களைத் தாங்களே சேதப்படுத்திக் கொள்கிறார்கள், அல்லது நிதானத்தை வெளிப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக அதிகமாகச் செல்வார்கள்.
மகிழ்ச்சியான நடுத்தர வயதுடையவர்கள் பல்வேறு பாடங்களில் தங்கள் வரம்புகளைக் கண்டறிந்து அந்த வரம்புகளுக்குள் வேலை செய்கிறார்கள், மாறாக அவற்றைத் தாண்டி தங்களைத் தாங்களே சேதப்படுத்திக் கொள்கிறார்கள்.
200 பவுண்டுகளை அழுத்தி அவற்றின் சுழலும் சுற்றுப்பட்டைகளை அழிப்பதை விட பலமுறை பெஞ்ச்-அழுத்துவது 100 பவுண்டுகள் அவர்களுக்கு மிகவும் நல்லது.
இதேபோல், 20 வயதில் அவர்கள் செய்த அதே அளவு ஆல்கஹால் குடிப்பது அவர்களைத் தட்டையாக மாற்றும், மேலும் அதிகமாக பழகுவது அவர்களின் ஆற்றல் இருப்புகளை பல நாட்களுக்கு குறைக்கலாம்.
தங்களுக்குத் தெரிந்த வரம்புகளுக்கு அப்பால் செல்வதற்குப் பதிலாக, மகிழ்ச்சியான நடுத்தர வயதுடையவர்கள் தங்களுக்குள் தங்கள் திறமைக்கு ஏற்றவாறு வேலை செய்கிறார்கள்.
எப்போது நிறுத்த வேண்டும், எதில் பங்கேற்பதை முழுவதுமாகத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும், மேலும் தங்கள் விருப்பங்களில் யாரையும் ஈர்க்கவோ அல்லது ஏமாற்றவோ அவர்கள் கவலைப்பட மாட்டார்கள்.
5. அவர்கள் மனதுடன், அவர்களுக்கு ஏற்ற முறையில் சாப்பிடுகிறார்கள்.
இளையவர்களின் உணவுப் பழக்கம் பெரும்பாலும் பின்வரும் வகைகளில் ஒன்றாகும்:
- நவநாகரீக உணவு: இந்த நேரத்தில் குளிர்ச்சியாக இருக்கும் எதனுடனும், மேக்ரோபயாடிக், பேலியோ, மூக்கிலிருந்து மூக்கு வரை, பழம்தரும் உணவுகள் மற்றும் பல.
- நெறிமுறை உணவு: சைவ உணவு, அனைத்து கரிம தடையற்ற உணவு, மூதாதையர் உணவு மற்றும் பல போன்ற தனிப்பட்ட ஒழுக்கங்கள் மற்றும் நெறிமுறைகளின் அடிப்படையில் அவர்களின் உணவுத் தேர்வுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
- கவனக்குறைவான உணவு: அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சாப்பிடுவது, ஊட்டச்சத்தில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக சுவையான குப்பை உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது, உணவை 'நிரப்புதல்' என்று கருதுவது.
இதற்கு நேர்மாறாக, மகிழ்ச்சியான நடுத்தர வயதுடையவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் சொந்த, தனிப்பட்ட ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை தேவைகளுக்கு ஏற்ற வகையில் சாப்பிடுபவர்கள்.
சில சமயங்களில் இந்தத் தேவைகள் அவர்களின் தனிப்பட்ட விருப்பங்கள் அல்லது நெறிமுறைகளுடன் முரண்படுகின்றன, ஆனால் ஒவ்வொரு உடலும் வெவ்வேறு என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள், இதனால் தனிப்பட்ட தேவைகள் இருக்கும்.
மிகவும் எளிமையாக, ஒருவருக்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் விஷயம் மற்றொருவருக்கு எரிச்சலூட்டும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
உதாரணமாக, ஒரு மத்திய தரைக்கடல் உணவு சிலருக்கு ஏற்றது, ஆனால் மற்றொருவருக்கு கொட்டைகள், மீன், பீன்ஸ் அல்லது நைட்ஷேட் காய்கறிகளுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், அது அவர்களை கடுமையாக நோய்வாய்ப்படுத்தும்.
ஒருவரின் சொந்த உடலுக்கு எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதே முக்கியமானது, பின்னர் உகந்த செயல்திறன் மற்றும் நல்வாழ்வுக்காக அந்த நெறிமுறையை முடிந்தவரை வலுவாகக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும்.
6. அவர்கள் அக்கறையுள்ளவர்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குகிறார்கள்.
… மற்றும் நீட்டிப்பதன் மூலம், அவர்கள் வெறுக்கும் மக்கள் அல்லது செயல்பாடுகளுக்காக நேரத்தை வீணாக்க மாட்டார்கள்.
நீங்கள் சந்திக்கும் மகிழ்ச்சியான நடுத்தர வயதுடையவர்கள், தாங்கள் வைத்திருக்கும் நிறுவனம் மற்றும் அவர்கள் எப்படி நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி நன்கு அறிந்து கொள்கிறார்கள்.
துன்பகரமான சமூகச் சூழ்நிலைகளில் அவர்கள் முகம் சுளிக்காமல் இருப்பதை நீங்கள் காண மாட்டீர்கள் - அவர்கள் வெறுமனே அவர்களை நிராகரிப்பார்கள், அல்லது முன்கூட்டியே மன்னிப்புக் கூறிவிட்டு மகிழ்ச்சியான வழியில் செல்வார்கள்.
இதேபோல், அவர்கள் பொறுத்துக்கொள்ள முடியாதவர்களிடம் சிறைபிடிக்கப்பட்ட பார்வையாளர்களாக நேரத்தை வீணடிக்க மாட்டார்கள். தங்களுடைய நேரமும் சக்தியும் விலைமதிப்பற்றவை என்பதை அவர்கள் அறிந்திருக்கிறார்கள், எனவே அவற்றை புத்திசாலித்தனமாகவும் சிக்கனமாகவும் செலவிடத் தேர்வு செய்கிறார்கள்.
பெரும்பாலான நடுத்தர வயதினருக்கு 'இல்லை' என்று சொல்வதில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை, மேலும் அவர்களை நிரப்புவதை விட அவர்களைக் குறைக்கும் சூழ்நிலைகள் மற்றும் அவர்கள் அவ்வாறு செய்வதில் பூஜ்ஜிய குற்ற உணர்வை உணர்கிறார்கள்.
தங்கள் வாழ்க்கையில் இந்த கட்டத்தில் மற்றவர்கள் தங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி பொதுவாக அவர்கள் கவலைப்படுவதில்லை என்பதால், அவர்கள் புண்படுத்தும் சாத்தியக்கூறுகளைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை, அல்லது மற்றவர்களின் தரநிலைகளால் மோசமானதாகவோ அல்லது முரட்டுத்தனமாகவோ தோன்றுவதைப் பற்றி அவர்கள் கவலைப்படுவதில்லை.
7. அவர்கள் மற்றவர்களால் எளிதில் பாதிக்கப்பட மாட்டார்கள்.
மகிழ்ச்சியான நடுத்தர வயது மக்கள் பொதுவாக தங்கள் சொந்த விதிமுறைகளில் வாழ்பவர்கள்.
அவர்கள் இன்னும் மற்றவர்களின் நுண்ணறிவு மற்றும் கருத்துக்களைக் கேட்பார்கள், ஆனால் மற்றவர்களின் பரிந்துரைகளை விட அவர்கள் தங்கள் சொந்த யோசனைகள், மதிப்புகள் மற்றும் அனுபவங்களால் அதிகம் அறிந்திருக்கிறார்கள்.
மேலும், அவர்கள் மற்றவர்களின் உந்துதல்களைப் புரிந்து கொள்ள முற்படுகிறார்கள் மற்றும் கொடுக்கப்பட்ட பரிந்துரையிலிருந்து அவர்கள் எவ்வாறு பயனடைவார்கள், அதை வெறுமனே முக மதிப்பில் எடுத்துக் கொள்ளாமல்.
கல் குளிர்ச்சியான பாறை
இந்த நபர்களும் சமூக அழுத்தத்திற்கு எளிதில் உட்படுத்த மாட்டார்கள், மேலும் அவர்கள் வைரல் போக்குகளை விட தர்க்கத்தையும் காரணத்தையும் பாராட்டுகிறார்கள்.
எடுத்துக்காட்டாக, அந்த 22 வயதான உடல்நலப் பாதிப்பாளர் ஒரு “அற்புதமான” சப்ளிமெண்ட்ஸை விளம்பரப்படுத்துவதால், அவை உண்மையில் பயனுள்ளவை என்று அர்த்தமல்ல, எனவே பொருட்களின் பொருட்கள், நிறுவனத்தின் வரலாறு மற்றும் பலதரப்பட்ட மக்கள் அவர்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள்.
ஆராய்ச்சி செய்த பின்னரே (மற்றும் விஷயங்களைத் தாங்களே முயற்சி செய்து) அவர்கள் மீது ஒரு கருத்தை வளர்ப்பார்கள்.
8. அவர்கள் சிறிய பொருட்களை வியர்க்க மாட்டார்கள்.
உங்கள் டீன் ஏஜ் பருவத்தில் நீங்கள் வலியுறுத்திய அனைத்து விஷயங்களையும் நீங்கள் சிந்திக்கும்போது, இன்று உங்களுக்கு அது எவ்வளவு பொருத்தமானது அல்லது முக்கியமானது?
இரவில் நீங்கள் கவலைப்படும் அல்லது அதிகமாக பகுப்பாய்வு செய்த பெரும்பாலான விஷயங்கள் இப்போது உங்கள் மனதைக் கடக்காமல் இருப்பதற்கு வலுவான வாய்ப்பு உள்ளது.
உண்மையில், உங்களைப் புண்படுத்தியவற்றில் 99% கூட ஒரு பொருட்டல்ல என்பதை நீங்கள் பின்னோக்கிப் பார்த்தால் உணரலாம்.
மகிழ்ச்சியான நடுத்தர வயதுடையவர்கள், கடந்த காலத்தில் தங்களுக்கு மன உளைச்சலை ஏற்படுத்திய அல்லது மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தியவற்றில் பெரும்பாலானவை பெரிய விஷயங்களில் பொருத்தமற்றவை என்பதை உணர்ந்துள்ளனர்.
மக்கள் பிடிவாதமாக இருக்கும் பெரும்பாலான விஷயங்கள் உண்மையில் அவர்களின் அவமதிப்புக்கு தகுதியானவை அல்ல. மேலும், நிறைய பேர் பிரச்சினைகளைச் சரிசெய்வதற்கு நடவடிக்கை எடுப்பதற்குப் பதிலாக அதைப் பற்றி புலம்ப விரும்புகிறார்கள்.
இதற்கு நேர்மாறாக, நல்ல குணமுள்ள, உள்ளடக்கம் உள்ளவர்கள் தங்கள் இடைப்பட்ட ஆண்டுகளில் தங்களுக்குத் தொல்லை தரக்கூடியவற்றைப் பற்றி ஏதாவது செய்வார்கள் அல்லது அந்த விஷயங்களைத் தொந்தரவு செய்ய விடாதீர்கள்.
9. அவர்கள் தவிர்க்க முடியாத மாற்றத்தை கருணை, கண்ணியம் மற்றும் நகைச்சுவையுடன் ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள்.
இறந்தவர்களை எழுப்பும் அளவுக்கு முழங்கால்கள் சத்தமாக சத்தம் போடுவதால் எனது துணைவி தினமும் இரவு கழிவறையைப் பயன்படுத்த எழுந்திருக்கும்போது அவளது திருட்டுத்தனமான சோதனையில் தோல்வியடைகிறாள். இதைப் பற்றி நாங்கள் அடிக்கடி சிரிக்கிறோம், அதே போல் இந்த நாட்களில் எனக்கு வார்ப்பிரும்பு வயிறு குறைவாக உள்ளது, எனவே குட்பஸ்டர் பர்ரிடோக்கள் இனி மெனுவில் இல்லை.
வயதானது பல சுவாரஸ்யமான உடலியல் மாற்றங்களைக் கொண்டுவருகிறது, அவற்றில் பெரும்பாலானவை நம் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்டவை.
முடிந்தவரை உடல் தகுதியுடன் இருக்க எங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யலாம், ஆனால் நமது தசைகள் விருப்பம் இறுதியில் காலப்போக்கில் மோசமடைகிறது. இதேபோல், நாம் சூரியனைத் தவிர்த்து, சிறந்த மாய்ஸ்சரைசர்களைக் கொண்டு நம்மை நாமே பூசிக்கொள்ளலாம், ஆனால் சருமம் விருப்பம் நெகிழ்ச்சி மற்றும் கொலாஜன் உள்ளடக்கத்தை இழக்கிறது, இதன் விளைவாக சுருக்கங்கள் மற்றும் கோடுகள் ஏற்படும்.
மகிழ்ச்சியான நடுத்தர வயதினர்கள் இந்த மாற்றங்களை தாராளமாக எடுத்து, கருணையுடன் வயதாகி, இது எவ்வளவு அபத்தமானது என்று சிரிக்க முடியும்.
முதுமை என்பது தவிர்க்க முடியாதது என்பதால், நம் சிறிய குறைபாடுகள் மற்றும் குறைபாடுகள் தங்களை வெளிப்படுத்திக் கொள்ளும்போது, அதற்கெல்லாம் வருத்தப்படுவதையோ அல்லது விரக்தியடைவதையோ காட்டிலும் நாம் வேடிக்கை பார்க்கலாம்.
எந்தச் சூழ்நிலையிலும் நகைச்சுவையைப் பார்க்கக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், நடுத்தர வயதை நீங்கள் ஒவ்வொரு கணமும் வெறுப்பதை விட எளிதாகக் காண்பீர்கள்.
10. அவர்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் பொழுதுபோக்குகளில் அவர்கள் பங்கு கொள்கிறார்கள்.
பல இளைஞர்கள் தாங்கள் உண்மையாக விரும்பும் ஆர்வங்களைத் தொடர்வதைத் தவிர்க்கிறார்கள், ஏனென்றால் மற்றவர்கள் தங்களை எப்படி மதிப்பிடுவார்கள் என்று அவர்கள் பயப்படுகிறார்கள்.
மாற்றாக, அவர்கள் தங்களுடைய நேரம் முழுவதையும் (வேலை செய்வது அல்லது வேலைகளைச் செய்வது போன்றவை) உற்பத்தி செய்ய வேண்டும் என்று நினைக்கலாம், இதனால் விளையாட்டு மற்றும் வேலையில்லா நேரத்தை அற்பமானதாகக் கருதலாம்.
இதற்கு நேர்மாறாக, மகிழ்ச்சியான நடுத்தர வயதுடையவர்கள் சிறந்த வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையைக் கண்டறிந்துள்ளனர். அவர்களின் பொறுப்புகள் முக்கியம் என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள், ஆனால் அவர்களின் தனிப்பட்ட நலன்களும் முக்கியம்.
ஒருவேளை அவர்கள் தங்களுடைய சொத்தின் பின்புறத்தில் ஒரு உண்மையான வெண்கல வயது வீட்டைக் கட்டும் பணியில் ஈடுபட்டிருக்கலாம் அல்லது நூற்றுக்கணக்கான காளான்களால் தங்கள் வீட்டை அலங்கரிக்க ஆர்வமாக இருக்கலாம்.
அவர்கள் மற்றவர்களால் மதிப்பிடப்படுவதைப் பற்றியோ, மற்றவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளை திருப்திப்படுத்துவதைப் பற்றியோ கவலைப்படுவதில்லை, இதனால் அவர்களின் மகிழ்ச்சியைத் தூண்டும் ஆர்வங்களை முழு சுதந்திரத்துடன் தொடர முடியும்.
11. அவர்கள் நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தை பராமரிக்கிறார்கள்.
எல்லா மகிழ்ச்சியான நடுத்தர வயதினரும் 'நல்ல அதிர்வுகளை மட்டுமே' கடைப்பிடிக்கிறார்கள் அல்லது உலகில் நடக்கும் மோசமான விஷயங்களை அவர்கள் புறக்கணிக்கிறார்கள் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.
மாறாக, அவர்கள் எந்த ஒரு சூழ்நிலையிலும் வெள்ளி கோட்டை பார்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள் மற்றும் துக்கம், விரக்தி, கோபம் மற்றும் பலவற்றில் தங்களை மூழ்கடிக்க அனுமதிக்க மாட்டார்கள்.
வாழ்க்கை நம் பாதைகளில் நிறைய சவால்களையும் அசிங்கத்தையும் வீசக்கூடும், ஆனால் அதற்கு நாம் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறோம் என்பதை நாம் தீர்மானிக்க வேண்டும்.
உதாரணமாக, டெர்மினல் ஹெல்த் நோயறிதலைப் பெற்ற ஒருவர், தங்களுக்கு இன்னும் இரண்டு வருடங்கள் மட்டுமே உள்ளன என்று பயமுறுத்தலாம் அல்லது கேக் சாப்பிட்டு, பருவங்களை ரசித்து, தங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் செலவிட இரண்டு அற்புதமான ஆண்டுகள் உள்ளன என்ற உண்மையைக் கொண்டாடலாம்.
மகிழ்ச்சியான நடுத்தர வயதுடையவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பாராட்ட ஏதாவது ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பார்கள். பனிப்பொழிவு என்றால், அவர்கள் அந்தக் காட்சியைப் பார்த்து ரசிப்பார்கள், குளிரைப் பற்றிக் கொள்வதற்குப் பதிலாக நெருப்பால் சுருண்டு போவார்கள்.
நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, மகிழ்ச்சியான நடுத்தர வயது மக்கள் தங்கள் நேரத்தை மிகவும் நேர்மறையான, ஆரோக்கியமான முறையில் பயன்படுத்த முயற்சி செய்கிறார்கள். மேலும், அவர்கள் மற்றவர்களை மகிழ்விக்க முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக தங்கள் விதிமுறைகளின்படி வாழ்கிறார்கள்.
உங்கள் நடுத்தர ஆண்டுகளை எப்படி செலவிடுவீர்கள்?
