இம்போஸ்டர் சிண்ட்ரோம் என்பது பிரபல பிரபலங்கள் மற்றும் அதிக சக்தி வாய்ந்த வேலைகள் உள்ளவர்கள் முதல் பெற்றோர்கள் மற்றும் இளைஞர்கள் வரை நம்மில் பலரை பாதிக்கும் ஒன்று. இது நம் அன்றாட உறவுகளையும் மற்றவர்களுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறது என்பதையும் பாதிக்கும்.
இந்த நிலை நீங்கள் என்ற எண்ணத்துடன் தொடர்புடையது உணருங்கள் ஒரு மோசடி போன்றது - நீங்கள் உண்மையில் வெற்றிபெறவில்லை, நீங்கள் போதுமானவர் அல்ல, திறமையற்றவர், நீங்கள் கண்டுபிடிக்கப்பட உள்ளீர்கள்.
இந்த நம்பிக்கையைத் தூண்டும், பதட்டத்தை உருவாக்கும் மன உளைச்சலால் நீங்கள் பாதிக்கப்படலாமா? பின்வரும் எண்ணங்கள் பல உங்களுக்குத் தெரிந்திருந்தால், பதில் ஆம்.
1. உங்கள் சொந்த பலங்களை நீங்கள் காணவில்லை.
இது இம்போஸ்டர் நோய்க்குறியின் உன்னதமான அறிகுறியாகும். அதனுடன் போராடும் பலர் தங்கள் சொந்த பலங்களையும் திறன்களையும் பார்க்க முடியாது. இது வேலை, உங்கள் உறவு அல்லது பெற்றோர் அல்லது பராமரிப்பாளராக உங்கள் பங்கைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் எவ்வளவு சிறப்பாகச் செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்க முடியாது. இருப்பினும், மற்றவர்கள் அதைப் பார்க்கிறார்கள், மேலும் நீங்கள் எவ்வளவு வலிமையான மற்றும் திறமையானவர் என்பதைக் குறிப்பிடுகிறீர்கள், ஆனால் சத்தியத்திற்கு உங்கள் கண்களைத் திறக்க மறுக்கிறீர்கள்.
2. உங்கள் அதிர்ஷ்டம் தீர்ந்துவிட்டதாக நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள்.
இம்போஸ்டர் நோய்க்குறியின் ஒரு பகுதி நீங்கள் ஒரு மோசடி என்று உணர்கிறது. நீங்கள் எப்போதுமே ‘கண்டுபிடிக்கப்பட்ட’ விளிம்பில் இருக்கிறீர்கள் என்று நம்புகிறீர்கள் அல்லது உங்கள் அதிர்ஷ்டம் திடீரென்று தீர்ந்துவிடும், மேலும் உங்களுக்கு எதுவும் இல்லாமல் போகும். நீங்கள் நினைத்த நபர் நீங்கள் அல்ல என்பதை எல்லோரும் உணர அனைவருக்கும் தயாராக இருக்கும் பைசா எப்போதும் கைவிடப்படுவதற்காக நீங்கள் காத்திருக்கிறீர்கள்.
நான் ஏன் அவரை மிகவும் விரும்புகிறேன்
உங்கள் வெற்றிகள், அவற்றை நீங்கள் அப்படியே பார்க்க முடிந்தால், அவை அனைத்தும் புளூஸ். இது நீங்கள் கடினமாக உழைத்திருக்கலாம் அல்லது சிறப்பாக செயல்பட்டிருக்கலாம் - இது ஒரு நேர்மறையான முடிவுக்கு உங்கள் வழியை நீங்கள் வசீகரித்ததாலோ அல்லது ஒரு காட்டு தற்செயல் என்பது உங்களுக்காகச் செயல்பட்ட விஷயங்களையோ குறிக்க வேண்டும்.
3. நீங்கள் எல்லோரையும் விட கடினமாக உழைக்கிறீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்கள்.
அதே முடிவுகளை அடைய வேறு எவரையும் விட அதிக முயற்சி எடுப்பது போல் நீங்கள் அடிக்கடி உணர்கிறீர்கள். இது அப்படியல்ல, ஆனால் உங்கள் மனதில் ஊர்ந்து செல்வதிலிருந்து சிந்தனைக்கு உதவ முடியாது.
மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி இந்த பார்வையை அடிக்கடி கொண்டிருந்தாலும், மற்றவர்கள் காரியங்களைச் செய்வதை நீங்கள் காண்கிறீர்கள், அது அவர்களுக்கு ஏன் மிகவும் எளிதானது என்று ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள். மற்றவர்கள் தங்களைத் தாங்களே தள்ளுவதை விட நீங்கள் உங்களை கடினமாகத் தள்ள வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் முற்றிலும் திறமையற்றவர் மற்றும் திறமையற்றவர் என்ற இந்த பெரிய ரகசியத்தை மறைக்கிறீர்கள்.
4. நீங்கள் பாராட்டுக்களையோ புகழையோ ஏற்க முடியாது.
ஒவ்வொரு முறையும் யாராவது உங்களைப் புகழ்ந்து பேச முயற்சிக்கும்போது உங்களுக்கு வேதனையாக இருக்கிறது. இது பொதுவாக வேலை தொடர்பானது, ஆனால் வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களிலும் பரவக்கூடும். உங்களை ஒரு நல்ல பெற்றோர், அல்லது ஒரு நல்ல முதலாளி அல்லது சக ஊழியராகப் பார்ப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம், எனவே யாராவது உங்களைப் பாராட்டும் எந்த நேரத்திலும், நீங்கள் கருதுகிறீர்கள் அவர்கள் பொய் சொல்கிறார்கள் .
5. நீங்கள் வெற்றியைத் தடுக்கிறீர்கள்.
உங்கள் வெற்றிகளை ஒப்புக்கொள்ள மறுக்கும் ஒரு காரியத்தை நீங்கள் உண்மையில் செய்திருக்கலாம் என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது மிகவும் கடினம். மாறாக, நீங்கள் அவற்றைத் தூக்கி எறிந்து மற்ற அனைவருக்கும் கடன் வழங்குகிறீர்கள். வெளிச்சத்தில் நிற்பதற்கு பதிலாக, நீங்கள் மற்றவர்களை அதற்குள் கட்டாயப்படுத்தி, கூட்டத்தின் பின்புறத்திற்கு கலக்குகிறீர்கள். வெற்றி மற்றும் புகழுக்கு நீங்கள் தகுதியற்றவர் என்று உணர்கிறீர்கள், எனவே அதை வேறு யாருக்கும் காரணம் கூறலாம்.
6. நீங்கள் ஒரு பணியாளர்.
உங்கள் பணி ஒருபோதும் போதுமானதாக இருக்காது என்பதை நீங்கள் அறிவதால், நீங்கள் தொடர்ந்து வேலை செய்கிறீர்கள். ஒரு இலக்கை அடைந்தவுடன் மற்றவர்கள் பெரும்பாலும் வேலை செய்வதை நிறுத்திவிடுவார்கள், நீங்கள் தொடர்ந்து வேலை செய்வதற்கும் வேலை செய்வதற்கும் உங்களைத் தூண்டுகிறீர்கள். இருப்பினும், இது ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்திற்குப் பிறகு பெரும்பாலும் பீடபூமிகளாக இருப்பதால், அந்த முயற்சிகள் அனைத்திற்கும் வெகுமதி.
ஜேமி லின் ஸ்பியர்ஸ் கணவர் யார்
கூடுதல் நேரம் வேலை செய்வதிலிருந்து அதிக லாபம் பெறவில்லை என்றாலும், அதைச் செய்வதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்க முடியாது. இந்த பண்பை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம், ஏனென்றால் பலர் உங்கள் நடத்தையை சுட்டிக்காட்டியிருப்பார்கள். இருந்தாலும், நீங்கள் தொடர்ந்து உங்களைத் தள்ளிக் கொண்டிருக்கிறீர்கள்.
7. நீங்கள் ஒரு முழுமையானவர்.
இது சரியானதாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இல்லை. நீங்கள் ஏற்கனவே போதுமானதாக இல்லை என்று நினைப்பதால், நீங்கள் செய்யும் அனைத்தும் முற்றிலும் சரியானதாக இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறீர்கள். உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்திலும் போதுமானதாக இருப்பதைப் பற்றி நீங்கள் மிகவும் கவலைப்படுகிறீர்கள், இது ஒரு நேர்மறையான வெளிச்சத்தில் வருவதற்கான ஒரே வழியாகும். முற்றிலும் அணுக முடியாத அபத்தமான உயர் தரங்களுக்கு நீங்கள் உங்களைப் பிடித்துக் கொள்கிறீர்கள்.
நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):
- 11 அறிகுறிகள் நீங்கள் மிகவும் கடினமாக இருக்கிறீர்கள் (மேலும் நிறுத்த 11 வழிகள்)
- பாதுகாப்பற்ற தன்மையைக் கையாள்வது மற்றும் அதன் விளைவுகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது
- சுயமரியாதையையும் நம்பிக்கையையும் கட்டியெழுப்ப இந்த 6 நேர்மறையான உறுதிமொழிகளை தினமும் சொல்லுங்கள்
- ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மையை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது (மற்றும் அதைக் கடக்க 5 படிகள்)
- “நான் எதற்கும் நல்லவன் அல்ல” - ஏன் இது ஒரு பெரிய பொய்
- நீங்கள் உங்களை மதிக்காத 20 அறிகுறிகள் (மற்றும் எப்படி நிறுத்துவது)
8. தோல்வி ஒரு விருப்பத்தை அல்ல .
இது ஒரு பரிபூரணவாதியாக இருப்பதோடு இணைகிறது, ஏனென்றால் நீங்கள் எதையாவது நன்றாக இல்லை என்பதை புரிந்து கொள்ள முடியாது. இந்த உணர்வு வேலை, நட்பு, உறவுகள் மற்றும் உங்கள் சமூக வாழ்க்கை உட்பட உங்கள் வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதிக்கு நீண்டுள்ளது. எதையாவது செய்ய முடியாமல் நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள், மிகச்சிறிய விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டும்.
மற்றவர்கள் சில பணிகளை புறநிலையாகப் பார்த்து, அவர்கள் எல்லாவற்றிலும் சிறந்தவர்களாக இருக்க முடியாது என்பதை ஏற்றுக் கொள்ளலாம், நீங்கள் செய்யும் எல்லாவற்றிலும் சிறந்து விளங்க உங்களை கட்டாயப்படுத்துகிறீர்கள்.
இது பெரும்பாலும் வெற்றியைச் சுற்றியுள்ள ஒரு சிந்தனைச் சுழற்சியின் ஒரு பகுதியாகும் - நீங்கள் விஷயங்களை சிறப்பாகப் பெறுகிறீர்கள், உங்கள் தரநிலைகள் உயர்ந்ததாக இருக்க வேண்டும், அதாவது உங்கள் சொந்தத்தை அடைவதற்கு நீங்கள் தொடர்ந்து கடினமாக உழைக்க வேண்டியிருக்கும், அதாவது நம்பத்தகாத, எதிர்பார்ப்புகள் .
9. நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் வசதியாக இல்லை.
மற்றவர்கள் மீதான நம்பிக்கையை நீங்கள் பாராட்டலாம், ஆனால் நம்பிக்கையுடன் இருக்க அனுமதிக்கப்படவில்லை என நினைக்கிறேன். மக்கள் உங்களைப் பார்த்து சிரிப்பார்கள் அல்லது உங்களைப் பற்றி நம்பிக்கையுடன் இருக்க தைரியம் இருப்பதற்காக உங்களை விமர்சிப்பார்கள் என்று நீங்கள் கருதுகிறீர்கள்.
நீங்கள் நம்பிக்கையை வெளிப்படுத்துவதை மக்கள் பார்ப்பார்கள் என்று நீங்கள் கற்பனை செய்துகொள்கிறீர்கள், அது ஏன் என்று கேள்வி எழுப்புகிறீர்கள் - நீங்கள் எதையாவது மூடிமறைக்கிறீர்களா, சில பெரிய தோல்விகளுக்கு ஈடுசெய்கிறீர்களா? எந்தவொரு காரணத்திற்காகவும், உங்கள் செயல்கள் எதிர்மறையாக வரும் என்று நீங்கள் பீதியடைகிறீர்கள், எனவே நம்பிக்கையிலிருந்து வெட்கப்படுங்கள்.
10. ஒப்பீடு உங்களை அழிக்கிறது.
இம்போஸ்டர் நோய்க்குறியால் அவதிப்படுபவர்கள் பெரும்பாலும் மோசடி போல உணர்கிறார்கள் என்ற உண்மையுடன் இந்த யோசனை இணைகிறது. உங்களுடைய சொந்த திறன்களைப் பற்றி நீங்கள் ஏற்கனவே உறுதியாக தெரியவில்லை, எனவே நீங்கள் தான் தொடர்ந்து உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள் உண்மையில் உதவாது.
உங்களைப் பற்றி நீங்கள் கொண்டிருக்கக்கூடிய எந்தவொரு நேர்மறையான உணர்வுகளும் நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி உண்மையில் சிந்திக்கத் தொடங்கும் நொடியில் உடனடியாக அகற்றப்படும்! உங்கள் நண்பர்கள், உடன்பிறப்புகள், கூட்டாளர் மற்றும் சக ஊழியர்களுடன் உங்களை முடிவில்லாமல் ஒப்பிடுகிறீர்கள். இது சோர்வாக இருக்கிறது, இது ஆரோக்கியமற்றது என்று உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் நீங்கள் பழக்கத்தை உடைக்க முடியாது.
அவர் உங்களுக்குள் இல்லையா என்பதை எப்படி அறிவது
இந்த சிந்தனை சுழற்சியில் நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக வருகிறீர்களோ, அவ்வளவு மோசமாகிறது. நீங்கள் அவ்வாறு இருப்பதற்காக உங்களை அடித்துக்கொள்வீர்கள் பாதுகாப்பற்றது மேலும் இது மிகவும் கவலையற்றதாகவும், மக்களின் கருத்துக்களால் பாதிக்கப்படாததாகவும் தோன்றும் மற்றவர்களுடன் இன்னும் ஒப்பீடுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இது இறுதி தீய சுழற்சிக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் உங்கள் ஐ.எஸ்.
நான் அழ விரும்புகிறேன் ஆனால் என்னால் முடியாது
11. நீங்கள் எதிர்மறைகளை மட்டுமே பார்க்கிறீர்கள்.
நீங்கள் செய்யும் செயல்களில் ஏதேனும் சாதகமானவை இருப்பதை ஒப்புக்கொள்வது கடினம், முக்கியமாக நீங்கள் வெற்றியால் தூண்டப்படுவதைக் காட்டிலும் பயத்தால் உந்தப்படுவதால். எத்தனை நல்ல விஷயங்கள் நடக்கின்றன, அல்லது எவ்வளவு சிறப்பாகச் செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் பார்க்க முடியாது, அதற்கு பதிலாக எல்லாவற்றிலும் உள்ள எதிர்மறைகளைக் காணலாம்.
நீங்கள் போதுமானதாக இல்லை என்ற சுழற்சியில் சிக்கியுள்ளதால், நீங்கள் செய்யும் எதையும் நேர்மறையானதாகவோ அல்லது தகுதியானதாகவோ பார்க்க முடியும் என்பதை நீங்கள் பார்க்க முடியாது. இந்த எதிர்மறைகளில் நீங்கள் அதிக கவனம் செலுத்துகிறீர்கள், அல்லது உருவாக்கு அவை, மாறாக, அவை அதிகமாகத் தொடர்கின்றன. இது நீங்கள் ஒரு மோசடி மற்றும் நீங்கள் எதற்கும் நல்லவர் அல்ல என்ற உங்கள் நம்பிக்கையை வலுப்படுத்துகிறது.
12. நீங்கள் உங்கள் பாத்திரங்களை குறைத்து மதிப்பிடுகிறீர்கள்.
பெற்றோர், சகா அல்லது நண்பராக இது உங்கள் பங்காக இருந்தாலும், நீங்கள் ஒரு சராசரி வேலையைச் செய்கிறீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்கள். உங்கள் நிறுவனத்தில் நீங்கள் முதன்மையான பங்கைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் 'யாராலும் செய்யக்கூடியது' என்று அதைத் துலக்குகிறீர்கள்.
நீங்கள் பயனுள்ள அல்லது சவாலான எதையும் செய்கிறீர்கள் என்று நம்புவது சாத்தியமில்லை, எனவே உங்கள் செயல்களை அன்றாட விஷயங்களாக நிராகரிக்கவும். நீங்கள் முதல் ராக்கெட்டை ஏவியிருக்கலாம், ஆனால் ஒரு குழந்தை செய்யக்கூடிய ஒன்றாக அதை தானாக தள்ளுபடி செய்கிறீர்கள்.
13. உங்களுக்கு பகுத்தறிவற்ற உணர்வுகளும் எண்ணங்களும் உள்ளன.
நீங்கள் நினைக்கும் விதத்தில் நீங்கள் மிகவும் ஆழமாகப் பதிந்திருப்பதால், சில சிக்கல்களைப் பற்றிய முன்னோக்கைப் பெறுவது கடினம். மற்றவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை வெளியில் இருந்து பார்க்கிறார்கள், அதைப் பற்றி நீங்கள் வைத்திருப்பவர்களுக்கு முற்றிலும் மாறுபட்ட பார்வைகளைக் கொண்டுள்ளனர்.
உங்கள் வேலை அல்லது பொழுதுபோக்குகள் அல்லது வாழ்க்கை முறையை முக்கியமான அல்லது உற்சாகமான ஒன்றாக நீங்கள் பார்க்கக்கூடாது, ஆனால் இந்த எண்ணங்கள் பகுத்தறிவற்றவை. குறிக்கோளாக, மற்றவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை வெற்றிகரமாகவும் சுவாரஸ்யமான நிகழ்வுகள் மற்றும் செயல்பாடுகள் நிறைந்ததாகவும் பார்ப்பார்கள். உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்களுக்குப் பின்னால் உள்ள பகுத்தறிவின்மை பெரும்பாலும் போதாது என்று உணர்கிறது.
இந்த 13 புள்ளிகளைப் படித்த பிறகு, நீங்கள் இம்போஸ்டர் நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்படுவீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்களா?
