உள்நோக்கத்திற்கு உதவுவதற்கான முக்கியமான சுய பிரதிபலிப்பு கேள்விகள்

ஒரு கணம் எடுக்க என்ன சிறந்த நேரம் சுய பிரதிபலிப்பு இப்போது விட?

நம்மில் பலர் சமூக ஊடகங்கள், தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள், செய்திகள், எங்கள் கூட்டாளர்கள் / நண்பர்கள் / குடும்பத்தினர் என்ன செய்ய வேண்டும், நாங்கள் அடிக்கடி புறக்கணிக்கிறோம் எங்களுடன் சரிபார்க்கவும்.

நாங்கள் எப்போதும் இருக்கும் ஒரே தோழராக இருந்தாலும், நாம் சாதாரணமாக அல்லது வழக்கமானதாக மாறும் என்பதால், நாம் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய தீவிரமான விஷயங்களை அடிக்கடி கவனிக்கிறோம்.

தொடர்ச்சியான சில எண்ணங்களை நாங்கள் ஒதுக்கித் தள்ளுகிறோம், அல்லது சில உணர்வுகளை குறைக்கிறோம், நாங்கள் உண்மையில் எவ்வாறு செய்கிறோம் என்பதில் கவனம் செலுத்த புறக்கணிக்கிறோம்.

சரி, இது நேரம்!

இனி அதைத் தள்ளி வைக்க வேண்டாம்!

சில சுய பிரதிபலிப்பு கேள்விகளுக்கு நேராகச் சென்று ஆழமாகப் பார்ப்போம்…

( பி.எஸ். எதிர்கால குறிப்புகளுக்காக உங்கள் பதில்களை எழுத ஒரு பேனாவும் காகிதமும் கைக்கு வரக்கூடும்.)

உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளைப் பற்றிய 6 சுய பிரதிபலிப்பு கேள்விகள்.

1. மகிழ்ச்சியாக உணர எது உங்களுக்கு உதவுகிறது?

என்ன உண்மையில் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி அளிக்கிறதா? நம்மில் சிலர் தானாகவே ‘உணவு’ அல்லது ‘செக்ஸ்’ என்று பதிலளிக்கலாம் - ஆனால் ஆழமாக தோண்டலாம்.

நீங்கள் எப்போது உள்ளடக்கத்தை அல்லது மகிழ்ச்சியை உணர்கிறீர்கள் - அல்லது, இரண்டின் கலவையா?

பெட்டியின் வெளியே சிந்தியுங்கள், ஏனெனில் இது நீங்கள் தற்போது அடிக்கடி செய்யும் காரியமாக இருக்காது.

நான் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க விரும்புகிறேன்

சர்ஃபிங் போன்ற விடுமுறைக்கு வரும்போது நாம் செய்யவேண்டிய விஷயங்களை மட்டுமே நம்மில் சிலர் விரும்புகிறார்கள், எனவே பதில் உடனடியாக வெளிப்படையாக இருக்காது.

உங்கள் மனதை ஆழமாக ஆராய உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்கள் ஆத்மாவை எது அமைக்கிறது என்பதைப் பாருங்கள்.

2. நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்ய அதிக நேரம் எவ்வாறு செலவிட முடியும்?

இப்போது உங்களுக்கு நல்ல உணர்வைத் தருவதை நீங்கள் கண்டுபிடித்துள்ளீர்கள், அதைச் செய்ய நீங்கள் எவ்வாறு அதிக நேரம் செலவிட முடியும்?

அவர்களுக்காக நாளில் எங்கள் அதிக நேரத்தை நீங்கள் செதுக்க ஒரு வழி இருக்கிறதா, அல்லது உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளும் பிற விஷயங்களை விட உங்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க முடியுமா?

விடுமுறையில் நீங்கள் வழக்கமாகச் செய்யும் ஒன்றை நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், அதை உங்கள் வாழ்க்கையில் எவ்வாறு அடிக்கடி இணைத்துக்கொள்ளலாம் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

உலாவல் எடுத்துக்காட்டுக்குத் திரும்புகையில், உங்களுக்கு அருகில் ஒரு உட்புற சர்ப் இடம் இருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் சேரக்கூடிய ஒரு கிளப் ஒவ்வொரு மாதமும் அருகிலுள்ள கடற்கரைக்கு பயணங்களை ஏற்பாடு செய்யலாம்.

3. உங்கள் வாழ்க்கையில் யார் உங்களை நன்றாக உணரவைக்கிறார்கள்?

மீண்டும், உங்கள் மனதில் தோன்றும் முதல் நபருடன் விரைவாக பதிலளிப்பதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும்! சில நேரங்களில், சிறந்த விஷயங்கள் மிகவும் வெளிப்படையான விஷயங்கள் அல்ல.

இது நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பார்க்கும் ஒருவராக இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் அது தொலைதூர உறவினராக இருக்கலாம், யாருடைய செய்திகளுடன் எப்போதும் உங்களை உற்சாகப்படுத்துகிறது.

இது நீங்கள் விலகிச் சென்ற ஒரு நண்பராக இருக்கலாம் - இது மீண்டும் தொடர்புகொண்டு அந்த இணைப்பை மீண்டும் கண்டுபிடிப்பதற்கான உங்கள் நினைவூட்டல்!

4. உங்கள் ஆற்றலை யார் வடிகட்டுகிறார்கள் - நீங்கள் இன்னும் அவர்களுடன் ஏன் நேரத்தை செலவிடுகிறீர்கள்?

இது பதிலளிக்க சற்று சிரமமாக உணரக்கூடும், மேலும் இந்த வழியில் மக்களைப் பற்றி நீங்கள் சங்கடமான சிந்தனையை உணரலாம்.

சில சமயங்களில் சில நட்புகளை வழக்கத்தை விட கடினமாகக் கண்டறிவது முற்றிலும் இயல்பானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - எல்லோரும் கட்டங்கள் வழியாகச் செல்கிறார்கள், அந்த கட்டங்கள் எப்போதும் சரியாக ஒத்துப்போவதில்லை!

உங்களை வெளியேற்றும் நபர்களிடமிருந்து நீங்கள் எவ்வாறு சிறிது பின்வாங்க முடியும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இது அவர்களின் உணர்வுகளை புண்படுத்துவது அல்லது முரட்டுத்தனமாக இருப்பது பற்றி அல்ல, இது உங்களுக்குத் தேவையானதை முன்னுரிமைப்படுத்துவது மற்றும் எல்லைகளை அமைப்பதில் சரியாக இருப்பது பற்றியது.

இந்த நபரை உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து துண்டிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் அவர்களுடனான உங்கள் உறவை நீங்கள் ‘நிர்வகிக்க’ ஆரம்பிக்கலாம், இதனால் இது ஒட்டுமொத்தமாக ஆரோக்கியமானது - நீங்கள் இருவருக்கும்.

5. உங்களைப் பற்றி நீங்கள் எதை அதிகம் மதிக்கிறீர்கள்?

நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் உங்கள் உடல், மூளை, ஆளுமை போன்ற பகுதிகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் எங்கே மதிப்பு வைத்திருக்கிறீர்கள்?

நீங்கள் எவ்வளவு புத்திசாலி என்று விரும்புகிறீர்களா, அல்லது நீங்கள் உண்மையிலேயே நகைச்சுவையானவர், வேடிக்கையானவர் என்று நினைக்கிறீர்களா?

ஒருவேளை நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் மற்றும் நிறைய நேரத்தையும் சக்தியையும் செலவழித்திருக்கிறீர்களா?

நாம் அடிக்கடி பழகுவதால் நம்மைப் பாராட்ட மறந்து விடுகிறோம் இருப்பது நாமே.

நீங்களே தயவுசெய்து சிறிது நேரம் ஒதுக்கி, உங்களை மிகவும் ஆச்சரியப்படுத்தியதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

6. வரம்புகள் இல்லாவிட்டால், உங்களைப் பற்றி என்ன மாற்றுவீர்கள்? வரம்புகளுடன் கூட, உங்களால் முடியுமா?

இது 'நான் அழகாக / கவர்ச்சியாக / புத்திசாலித்தனமாக / வேடிக்கையாக இருக்க விரும்புகிறேன்' போன்ற எதிர்மறை விஷயத்தில் கவனம் செலுத்தக்கூடாது.

அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள், அதை அடையும்போது நீங்கள் எப்படி உணருவீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

இது ஒரு நபராக வளர்வது மற்றும் உங்களைப் பற்றிய அம்சங்களை மேம்படுத்துவது என்பது சில வேலைகளைப் பயன்படுத்தலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

உங்கள் சொந்த வணிகத்தைத் திறக்கும் திறனைப் பெறுவதற்காக உங்கள் பணி நெறிமுறையை நீங்கள் மாற்றியிருக்கலாம்.

நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்க விரும்புவதால், நீங்கள் தேதிகளில் சென்று ஒரு கூட்டாளரைக் கண்டுபிடிக்கலாம்.

இப்போது, உங்களுக்கு இருக்கும் தடைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள் நம்புங்கள் அந்த மாற்றங்களின் வழியில் நிற்கவும் - ஒருவேளை நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு வேலை செய்ய உங்களுக்கு போதுமான நேரம் இல்லை, அல்லது உங்களைப் பற்றி மோசமாக உணரக்கூடிய ஒரு நண்பர் உங்களிடம் இருக்கலாம், அது உங்கள் நம்பிக்கையை பாதிக்கிறது.

அந்த தடைகளை கடந்து நீங்கள் எவ்வாறு அந்த மாற்றங்களை அடைய முடியும்?

சற்று முன்னதாக எழுந்திருங்கள், வாரத்தில் ஒரு நாள் மதிய உணவு மூலம் வேலை செய்யுங்கள், சில நேரங்களில் வேலைக்குப் பிறகு குடிக்க வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள், உங்கள் சொந்த திட்டத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

ஒரு நச்சு நண்பருடன் உங்கள் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், நீங்கள் திறமையாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருக்கும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள், உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிப்பது பற்றி அன்பானவர்களிடம் பேசுங்கள்.

பின்னர் என்ன நடக்கிறது என்று பாருங்கள்…

உங்கள் எதிர்காலம் மற்றும் கனவுகளைப் பற்றிய 6 சுய பிரதிபலிப்பு கேள்விகள்.

7. 3 ஆண்டுகளில் உங்களை எங்கே பார்க்கிறீர்கள்?

இது நேரடியானது மற்றும் செய்ய எளிதானது, எனவே ஆழமாகப் பெறுங்கள்.

‘ஒரு நல்ல வேலை மற்றும் சிறந்த உறவை’ தாண்டி செல்லுங்கள்.

இது எப்படி இருக்கும் என்று தோன்றுகிறது? உங்கள் நாட்களை எவ்வாறு செலவிடுகிறீர்கள், நீங்கள் எங்கே இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் யாருடன் இருக்கிறீர்கள்?

காட்சிப்படுத்தல் வலுவானது, மிகவும் வெற்றிகரமான வெளிப்பாடு.

8. 3 மாதங்களில் உங்களை எங்கே பார்க்கிறீர்கள்?

மேலே உள்ளதைப் போலவே, சற்று ஆழமாகப் பெறுங்கள்! மேலும் - உங்கள் 3 ஆண்டு இலக்குகளை அடைய உதவும் அந்த 3 மாதங்களில் நீங்கள் என்ன செய்ய ஆரம்பிக்கலாம்?

9. யார், அல்லது என்ன, உங்களைத் தடுக்கிறது?

ஸ்பாய்லர் எச்சரிக்கை - அது நீங்களாக இருக்கலாம்! சில விஷயங்களை அடைவதில் இருந்து நீங்கள் ஆழ்மனதில் உங்களைத் தடுக்கலாம், இது முற்றிலும் சாதாரணமானது, ஆனால் மிகவும் உதவியாக இருக்காது.

வெற்றிக்கான தடைகள் என்று நீங்கள் கருதுவதைப் பற்றி நன்றாக சிந்தித்துப் பாருங்கள் - பின்னர் எதைப் பற்றி நன்றாக சிந்தியுங்கள் தற்போதைய தடைகள் உள்ளன.

அவை மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும்…

10. இந்த வரம்புகளை நீங்கள் எவ்வாறு நிவர்த்தி செய்யலாம்?

உங்களுக்கு பணம் தேவை என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், வங்கிக்குச் சென்று கடன் கேட்பது, சேமிக்கத் தொடங்குவது, பட்ஜெட் மற்றும் வணிகத்தைத் தொடங்குவது குறித்த ஆன்லைன் படிப்பைக் கண்டுபிடிப்பது.

தடைகள் நீங்கள் ஆரம்பத்தில் நினைத்ததல்ல…

11. நாளை பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்?

மீண்டும், மிகவும் எளிமையானது! நாளை எழுந்திருப்பது பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் போது, நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்?

நரம்பு, ஆர்வம், உற்சாகம், தயாரா?

உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் நீங்கள் எவ்வாறு மிகவும் நேர்மறையான மனநிலைக்கு செல்ல முடியும்? நாளை எப்படிச் செல்ல முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் இன்றிரவு எவ்வாறு தயார் செய்யலாம்?

உங்கள் பொருட்களைத் தயார்படுத்துங்கள், ஒரே இரவில் ஓட்ஸை உருவாக்குங்கள், எனவே நீங்கள் எழுந்தவுடன் உங்கள் காலை உணவு தயாராக இருக்கும், வேலைக்கு முன் யோகாவுக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

ஒவ்வொரு நாளும் - சிறந்த நாளை உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவ முடியும்?

12. உங்கள் தற்செயல் திட்டம் என்ன?

உங்களிடம் ஒரு தற்செயல் திட்டம் இருக்கிறதா இல்லையா என்பது ஏற்கனவே உங்களைப் பற்றி நிறையச் சொல்கிறது, மேலும் அது தானே கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய ஒன்றாகும்.

நீங்கள் ஒரு சேமிப்பாளரா? நீங்கள் பயம் அல்லது உற்சாகத்தைத் திட்டமிடுகிறீர்களா - நீங்கள் WW3 ஐப் பற்றி பயப்படுவதால் நிலத்தடி பதுங்கு குழியை உருவாக்குகிறீர்களா, அல்லது உலகம் முழுவதும் பயணம் செய்து ஆராய உங்கள் திட்டம் உள்ளதா?

அது உங்களைப் பற்றி என்ன சொல்கிறது, அது சொல்வதில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறீர்களா?

உங்கள் உறவுகள் மற்றும் நட்பைப் பற்றிய 6 சுய பிரதிபலிப்பு கேள்விகள்.

13. உங்கள் உறவு நிலையில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறீர்களா?

அது என்னவாக இருந்தாலும், உங்கள் தற்போதைய நிலையைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்?

ஒருவேளை நீங்கள் உடனடியாக ஒரு முன்னாள் பற்றி நினைத்து வருத்தப்படலாம். ஒரு புதிய கூட்டாளியின் வாய்ப்பைப் பற்றி நீங்கள் உற்சாகமாக இருக்கலாம். உங்கள் உறவில் நீங்கள் மிகவும் உள்ளடக்கமாக இருக்கலாம்.

அது எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள்…

14. இல்லையென்றால், நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சினைகளை எவ்வாறு தீர்க்க முடியும்?

இது கடினமான ஒன்றாகும், ஆனால் நிச்சயமாக சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம். உறவு வாரியாக நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இல்லாவிட்டால், அதை எவ்வாறு மாற்றுவது?

ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு உறவில் இருக்க விரும்புகிறீர்கள் மற்றும் டேட்டிங் பயன்பாடுகள், வேக டேட்டிங், ஒரு நண்பரை அவர்களின் நண்பருடன் அமைப்பது போன்றவற்றைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் உறவை முடிவுக்கு கொண்டுவர வேண்டும், அல்லது உங்கள் உணர்வுகளை உங்கள் கூட்டாளருடன் தொடர்புகொண்டு ஒரு கடினமான இணைப்பு வழியாக - ஒன்றாக.

15. நீங்கள் எவ்வாறு சிறந்த கூட்டாளராக முடியும்?

இது உங்களைப் பற்றி விமர்சிப்பதைப் பற்றியது அல்ல, உங்களைப் பற்றி மோசமாக உணர இது நோக்கமல்ல.

அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் எவ்வாறு தொடர்புகொள்கிறீர்கள், உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை எவ்வாறு நிர்வகிக்கிறீர்கள், உங்கள் தரநிலைகள் என்ன, சுதந்திரத்தை எவ்வாறு பராமரிக்கலாம் மற்றும் ஒரே நேரத்தில் இன்னொருவருடன் ஒன்றிணைக்கலாம்.

நீங்கள் தனிமையாக இருந்தாலும் அல்லது ஒருவருடன் இருந்தாலும், நீங்கள் எவ்வாறு அதிகமாக வழங்க முடியும் என்பதைப் பற்றி சிந்தித்து, நீங்கள் இருக்கக்கூடிய சிறந்த கூட்டாளியாக இருங்கள்.

16. எந்த நண்பர்கள் உங்களை நன்கு அறிவார்கள்?

நாம் யாருடன் நேரம் செலவிடுகிறோம் என்பதைப் பொறுத்து நம்மில் பெரும்பாலோர் சற்று வித்தியாசமாக நடந்துகொள்கிறோம். இது இயல்பானது, ஆனால் இது உங்களை சிந்திக்க வைக்கிறது - நீங்கள் யாருடன் மிகவும் நம்பிக்கையுடன் ‘நீங்கள்’?

அவர்களுடன் நீங்கள் எவ்வாறு அதிக நேரம் செலவிட முடியும், அவர்களுடன் உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருப்பது எது?

நீங்கள் அவர்களை எவ்வளவு காலம் அறிந்திருக்கிறீர்களா, அல்லது அவை உங்களுக்கு எவ்வளவு ஒத்திருக்கின்றன?

உங்கள் மற்ற நட்புகளில் நீங்கள் எப்படி ‘நீங்கள்’ ஆக இருக்க முடியும் - நீங்கள் விரும்புகிறீர்களா?

17. நீங்கள் யாரையும் மன்னிக்க வேண்டுமா?

இது கடினமான ஒன்றாகும், எனவே உங்களை எளிதாகப் பயன்படுத்துங்கள். இது சில எதிர்மறை உணர்வுகள் அல்லது சில சோகமான நினைவுகளை கொண்டு வரக்கூடும்.

உங்களை வருத்தப்படுத்தியவர்களைப் பற்றி சிந்தித்து அவர்களை மன்னிப்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

சில நேரங்களில், நம் கோபத்தில் நாம் புதைந்து போகிறோம், அதனால் நம் தலையை பாப் செய்ய மறந்து, சுற்றிப் பார்க்கிறோம், அந்த உணர்வு இப்போது தேவையற்றது என்று தேங்கி நிற்கிறது.

‘அநீதி இழைக்கப்படுகிறார்’ என்ற உணர்வில் ஒட்டிக்கொள்வது மனித இயல்பு, அது மிகுந்த மனக்கசப்பைக் கொண்டிருக்கலாம்.

நீங்கள் எதை விட்டுவிடலாம் - அவர்களின் குற்றத்திலிருந்து நீங்கள் யாரை விடுவிக்க முடியும் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க முயற்சிக்கவும்.

18. உங்களை யார் மன்னிக்க வேண்டும்?

மீண்டும், சில உணர்வுகளை ஒப்புக்கொள்வது கடினம், குறிப்பாக நடந்த விஷயங்களைப் பற்றி நாம் குற்ற உணர்ச்சியையோ கோபத்தையோ உணர்ந்தால்.

நீங்கள் மன்னிக்கப்பட வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் ஏதாவது செய்திருக்கிறீர்களா?

அந்த அனுபவத்திலிருந்து நீங்கள் என்ன கற்றுக்கொண்டீர்கள் - மன்னிக்கப்படுவதற்கு நீங்கள் ஏன் தகுதியானவர்?

இரண்டாவது வாய்ப்புக்கு நீங்கள் தகுதியானவர் என்பதை நிரூபிப்பது எப்படி?

உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வைப் பற்றிய 6 சுய பிரதிபலிப்பு கேள்விகள்.

19. உங்களுக்குள் எப்படி உணருகிறீர்கள்?

இப்போதே நீங்கள் உண்மையில் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். மனரீதியாகவோ அல்லது உடல் ரீதியாகவோ ஏதேனும் அச e கரியம் உண்டா? இதை எவ்வாறு எளிதாக்குவது?

உங்கள் கவலைகளைத் தூண்டிவிட்டு, அவற்றை உங்கள் தலையிலிருந்து வெளியேற்றி, ஒரு துண்டு காகிதத்தில் வைத்திருக்கலாம்.

ஒருவேளை நீங்கள் இறுக்கமான தசைகளை நீட்டலாம் அல்லது சூடான குளியல் செய்யலாம்.

தேவையற்ற அச e கரியத்தைத் தவிர்க்க இந்த விஷயங்களை ஒரு பழக்கமாக்க முடியுமா?

20. ஆரோக்கியமாக உணர நீங்கள் என்ன நடவடிக்கை எடுக்கலாம்?

உங்களுக்கு ‘ஆரோக்கியம்’ என்றால் என்ன என்பதை வரையறுக்கவும் - அது எப்படி இருக்கும்?

நீங்கள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்களா? நீங்கள் சமீபத்தில் உணர்ந்த அடிப்படை கவலையை நீங்கள் தீர்க்க விரும்பலாம்.

உங்கள் ஆரோக்கியமான சுயமாக நீங்கள் எப்படி இருக்க முடியும் - அது ஏன் ஆக முயற்சி செய்ய வேண்டும்?

21. உதவி கேட்பது குறித்து நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்?

அவமானம், அல்லது நேரக் கட்டுப்பாடுகள் அல்லது நம்பிக்கையிலிருந்து உதவியை அடைவதை நீங்கள் எப்போதாவது நிறுத்திவிட்டீர்களா?

இந்த முறை வித்தியாசமாக உணர முடியுமா?

நீங்கள் ஆன்லைனில் இலவச மனநல ஆதரவை அணுகலாம், இலவச ஆலோசனை அமர்வுகள் கிடைக்கின்றன, ஜி.பி.க்கள் நேரில் வருவதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட்டால் தொலைபேசி / வீடியோ அழைப்புகளை செய்யலாம், நீங்கள் கவலைப்படும் அனைத்தையும் எழுதி ஒரு நிபுணரிடம் ஒப்படைக்கலாம். அதைக் குரல் கொடுக்கவோ அல்லது அனைத்தையும் நினைவில் கொள்ளவோ தேவையில்லை.

உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவி பெற அனுமதிக்க முடியும்?

22. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மதிக்கிறீர்களா?

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் குறைவாக எடுத்துக் கொள்கிறீர்களா? நாம் நிறைய செய்கிறோம். ஆரோக்கியமாக இருப்பதை நீங்கள் எவ்வாறு கொண்டாட முடியும் - நீங்கள் ஏன் இருக்க வேண்டும்?

அந்த நன்றியைக் கண்டுபிடிக்க சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொண்டாலும், நீங்கள் எந்த சூழ்நிலையிலும் எவ்வளவு அதிர்ஷ்டசாலி என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

23. உங்கள் உடலை எவ்வாறு அதிகமாக நகர்த்த முடியும்?

எது நன்றாக இருக்கிறது? உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு யதார்த்தமானது என்ன?

நீங்கள் எழுந்திருக்க மாட்டீர்கள் என்று தெரிந்தால் அதிகாலை 5 மணிக்கு ஓட வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் உடலை ஆன்லைனில் இரவு 7 மணி யோகா வகுப்பிற்கு அழைக்கவும், நீங்கள் பிஸியாக இருந்தால் அதை ஒத்திவைக்க விருப்பத்துடன்.

உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம், ஆனால் உங்கள் உடலை மேலும் நகர்த்தவும், அதை விரும்பும் விஷயங்களைக் கண்டறியவும் ஊக்குவிக்கவும்.

24. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு மதிக்கிறீர்கள்?

உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வை எவ்வாறு மதிக்கிறீர்கள்? உங்கள் இயக்கம் உங்கள் திறனை எவ்வாறு அதிகம் பயன்படுத்துகிறீர்கள்?

இதை நீங்கள் இன்னும் எப்படி செய்ய முடியும்? இந்த செய்தியை நீங்கள் யாருக்கு பரப்ப முடியும், இதை ஏன் செய்வது முக்கியம்?

பொதுவாக வாழ்க்கையைப் பற்றிய 6 சுய பிரதிபலிப்பு கேள்விகள்.

25. முதுமை மற்றும் இறப்பு பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்?

நாம் அனைவரும் வயதாகி, இறுதியில், நாம் அனைவரும் இந்த இருப்பை விட்டு விடுகிறோம். எங்கே, யாருக்கும் உறுதியாகத் தெரியாது. இந்த யதார்த்தத்தை எதிர்கொள்வதும் அதைக் கையாள்வதும் மரணத்தின் மோசமான இருப்பு இல்லாமல் உங்கள் வாழ்க்கையைத் தொடரவும் வாழவும் உதவும்.

வயதாகிவிட்டதைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் - ஏற்படும் உடல் மற்றும் மன மாற்றங்கள் மற்றும் உங்கள் நாட்களை மெதுவாக முறுக்குவது?

நாம் அனைவரும் எதிர்கொள்ளும் யதார்த்தத்தை நன்கு புரிந்துகொள்ள நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

26. உங்கள் வாழ்க்கையின் இந்த கட்டத்தில் எதை முன்னுரிமைப்படுத்த விரும்புகிறீர்கள்?

நாங்கள் எங்கள் வாழ்க்கையில் பல கட்டங்களை கடந்து செல்கிறோம் - நீங்கள் இப்போது எந்த இடத்தில் இருக்கிறீர்கள்?

நீங்கள் இருக்கும் இடத்தைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் எதை முதலில் வைக்கிறீர்கள்? அல்லது, மாறாக, நீங்கள் என்ன விஷயங்களை விரும்புவீர்கள் போன்ற முதலில் வைக்க?

உங்கள் நலம்? உங்கள் குடும்பம்? உங்கள் நண்பர்கள்? பயணம்? தொழில்? பொருளாதார பாதுகாப்பு?

உட்கார்ந்து உண்மையில் உங்களுக்கு எது முக்கியம் என்பதை இப்போது தீர்மானிப்பது உங்கள் ஆற்றலை எங்கு வைக்க வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க உதவும்.

27. உங்கள் வாழ்க்கையில் அர்த்தம் இருக்கிறதா?

பொருள் மற்றும் நோக்கம் - நீங்கள் அவர்களைப் பார்க்கவோ அல்லது தொடவோ முடியாது, ஆனால் நம் வாழ்க்கையில் இன்னும் பலவற்றிற்காக நாங்கள் அனைவரும் ஏங்குகிறோம்.

அவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் இருக்கிறார்களா? ஆதாரம் என்ன? நீங்கள் இன்னும் பல செய்ய முடியுமா?

அவர்கள் இல்லை என்றால், அவற்றைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்? நீங்கள் என்ன போதனைகளைப் பின்பற்றலாம் அல்லது கற்றுக்கொள்ளலாம்? நீங்கள் என்ன நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட முடியும்?

நீங்கள் தன்னார்வத் தொண்டு செய்ய முடியுமா? மற்ற வழிகளில் உதவும் தன்னலமற்ற பணிக்கு உங்களை அர்ப்பணிக்க முடியுமா? நீங்கள் ஏற்கனவே வாழ்க்கையில் வைத்திருக்கும் அனைத்தையும் பாராட்ட கற்றுக்கொள்ள முடியுமா?

28. வாழ்க்கையின் அழுத்தங்களை எவ்வாறு எதிர்கொள்கிறீர்கள்?

மன அழுத்தம் என்பது ஒவ்வொருவரும் தங்கள் வாழ்க்கையில் எதிர்கொள்ள வேண்டிய ஒன்று. மனரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் விஷயங்கள் கடினமாக இருக்கும் நேரங்கள் இருக்கும்.

அந்த மன அழுத்தத்தை ஆரோக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள வழியில் சமாளிக்க முடிந்தால், அது உங்களை எரிக்க அல்லது உடைக்கக் காரணமான ஒரு கட்டத்தை உருவாக்குவதைத் தடுக்கலாம்.

உங்களிடம் என்ன சமாளிக்கும் வழிமுறைகள் உள்ளன? அவர்கள் ஆரோக்கியமானவர்களா அல்லது ஆரோக்கியமற்றவர்களா? உங்கள் மன அழுத்தத்தை சிறப்பாக நிர்வகிக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

29. உங்கள் வாழ்க்கையில் எதைத் தவிர்க்கிறீர்கள்?

உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் புறக்கணிக்கும் அல்லது தவிர்க்கும் விஷயங்கள் உள்ளனவா? நீங்கள் உங்கள் தலையை மணலில் வைத்து, இந்த விஷயங்கள் தாங்களாகவே போய்விடும் என்று நம்புகிறீர்களா?

அதை உங்களிடம் உடைத்ததற்கு மன்னிக்கவும், ஆனால் இந்த அணுகுமுறை அரிதாகவே முடிவடைகிறது.

நாம் எதிர்கொள்ள விரும்பாத விஷயங்களை நாம் எதிர்கொள்ள வேண்டும். நாம் எடுக்க விரும்பாத நடவடிக்கைகளை நாம் எடுக்க வேண்டும். நம் வாழ்க்கையிலும் நம்மிலும் நாம் முன்னேறி வளர ஒரே வழி இதுதான்.

அடுத்த 7 நாட்களில் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

30. நீங்கள் வாழ்க்கையில் சரியான பாதையில் செல்கிறீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்களா?

தனிப்பட்ட வளர்ச்சி இடத்தில் பயன்படுத்தப்படும் வாழ்க்கை மொழி பெரும்பாலும் பாதைகளில் ஒன்றாகும், அந்த பாதைகளில் நடக்கிறது. இது ஒரு ஒப்புமை நன்றாக வேலை செய்கிறது, ஏனென்றால் வாழ்க்கை என்பது நாம் அனைவரும் எடுக்க வேண்டிய பயணம்.

உங்கள் வாழ்க்கையை வாழ ஒரே பாதை அல்லது வழி எதுவுமில்லை என்றாலும், நீங்கள் யார், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதில் நன்றாக ஒத்திருக்கும் ஒரு வழியை நீங்கள் காணலாம்.

நீங்கள் அத்தகைய பாதையில் செல்கிறீர்களா? நீங்கள் செய்ய வேண்டிய காரியங்களை நீங்கள் செய்கிறீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்களா? நீங்கள் செய்ய விரும்புகிறீர்களா?

இல்லையென்றால், நீங்கள் வழிநடத்த விரும்பும் வாழ்க்கை வகைக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒரு பாதையில் உங்கள் வழியை எவ்வாறு வழிநடத்த முடியும்?

உங்கள் நம்பிக்கைகளைப் பற்றிய 6 சுய பிரதிபலிப்பு கேள்விகள்.

31. உங்களுக்கு வலுவான ஆன்மீக நம்பிக்கைகள் உள்ளதா?

நீங்கள் ஒரு ஆன்மீக அல்லது மத நபரா? இந்த நம்பிக்கைகளை நீங்கள் எவ்வளவு வலுவாக வைத்திருக்கிறீர்கள்?

அந்த நம்பிக்கைகள் என்ன? நீங்கள் யார் என்பதையும் நீங்கள் நடந்து செல்லும் பாதையையும் வரையறுக்க உங்கள் நம்பிக்கைகள் உதவுகின்றனவா?

32. உங்கள் ஆன்மீக நம்பிக்கைகளுக்கு நீங்கள் உண்மையாக வாழ்கிறீர்களா?

நீங்கள் வைத்திருக்கும் ஆன்மீக நம்பிக்கைகளுடன் ஒத்துப்போகிற விதத்தில் நீங்கள் எப்போதும் வாழ்கிறீர்களா? நீங்கள் ஒரு மதத்தின் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறீர்களா அல்லது உங்கள் சொந்தமாக விதிக்கப்பட்ட விதிகளை பின்பற்றுகிறீர்களா?

நீங்கள் வாழ வேண்டும் என்று உங்கள் நம்பிக்கைகள் எப்படிக் கூறுகின்றன என்பதை நீங்கள் வாழ போராடுகிறீர்கள் என்றால், அது ஏதேனும் உள் மோதலை ஏற்படுத்துமா? அப்படியானால், அந்த மோதலை எவ்வாறு சரிசெய்வீர்கள்?

உங்கள் ஆன்மீக நம்பிக்கைகளுக்கு ஏற்ப மேலும் வாழ ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க முடியுமா?

33. உங்கள் ஆன்மீக நம்பிக்கைகள் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு பெரிய பங்கை வகிக்க விரும்புகிறீர்களா?

உங்கள் ஆன்மீக நம்பிக்கைகள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் எவ்வளவு செல்வாக்கு செலுத்துகின்றன? முறையானதாக இருந்தாலும், முறைசாராக இருந்தாலும் ஆன்மீக பயிற்சியில் எவ்வளவு தவறாமல் ஈடுபடுகிறீர்கள்?

உங்கள் நம்பிக்கைகளுக்கு ஒரு முக்கிய பங்கைக் கொடுப்பதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கை பயனடைய முடியுமா?

நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக, மேலும் இணைக்கப்பட்ட, மேலும் நிறைவேறியதாக உணருவீர்களா?

34. உங்கள் தார்மீக மற்றும் நெறிமுறை தரநிலைகள் யாவை?

உங்கள் செயல்களையும் மற்றவர்களையும் விஷயங்களையும் நீங்கள் நடத்துவதற்கும் என்ன வழிகாட்டுகிறது என்பதன் அடிப்படையில் உங்கள் தரநிலைகள் என்ன?

நீங்கள் நியாயமான வர்த்தக பொருட்களை மட்டுமே வாங்குகிறீர்களா? சுற்றுச்சூழலில் உங்கள் தாக்கத்தை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்களா? ஒருவித பாகுபாட்டை எதிர்த்துப் போராடுவதில் நீங்கள் தீவிரமாக ஈடுபடுகிறீர்களா?

அந்த ஒழுக்கங்களும் நெறிமுறைகளும் எவ்வாறு உருவாகின? யாருடைய செல்வாக்கால் நீங்கள் வழிநடத்தப்பட்டீர்கள்? நீங்கள் வாழும் தரங்களை நீங்கள் எப்போதாவது கேள்வி எழுப்பியிருக்கிறீர்களா? வேண்டுமா?

உங்கள் தரநிலைகளை நழுவ விடும் நேரங்கள் உண்டா? இது உங்களுக்கு எப்படி உணர்த்துகிறது? இது நடக்காமல் தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

35. உங்கள் சொந்தத்துடன் முரண்படும் நம்பிக்கைகளை எவ்வாறு கையாளுகிறீர்கள்?

உங்கள் சொந்தத்திலிருந்து வேறுபடும் நம்பிக்கைகள் அல்லது தரங்களுக்கு எதிராக வருவது - அவை உங்கள் சொந்தத்தை முற்றிலும் எதிர்க்கும் அளவிற்கு கூட - தவிர்க்க முடியாதது. மனிதநேயம் மிகவும் வேறுபட்டது, கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு கண்ணோட்டமும் குறைந்தது ஒரு நபராவது நடத்தப்படுகிறது.

இந்த முரண்பட்ட நம்பிக்கைகளுக்கு நீங்கள் திறந்த மனதுடன் இருக்கிறீர்களா? அவற்றிலிருந்து நீங்கள் என்ன மதிப்பு அல்லது படிப்பினைகளை எடுக்க முடியும் என்பதைப் பார்க்க நீங்கள் அவற்றை பகுத்தறிவு மற்றும் பாரபட்சமின்றி மதிப்பிடுகிறீர்களா?

அல்லது யாருக்கும் எதிராகப் போராடும்போது, உங்களுடன் உடன்படாத எதையும் நீங்கள் நம்புகிறீர்களா? அப்படியானால், இது உங்களுக்கு எப்படி உணரவைக்கும்?

எதிரெதிர் கருத்துக்களுக்கு நீங்கள் இன்னும் திறந்திருக்கக்கூடிய வழிகள் உள்ளனவா, அல்லது குறைந்தபட்சம் அவற்றுக்கு குறைவான உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலைக் கொண்டிருக்கிறதா?

36. நீங்கள் தெளிவாக நம்பாத பகுதிகள் உள்ளன, ஆனால் அவற்றை விரும்புகிறீர்களா?

நம்பிக்கைகள் மற்றும் ஒழுக்கங்கள் நம் மனதில் மாயமாக தோன்றுவதில்லை. அவை நம் வாழ்க்கை அனுபவங்கள் மற்றும் நாம் கற்றுக் கொள்ளும் நபர்கள் அல்லது அமைப்புகளின் அடிப்படையில் காலப்போக்கில் உருவாகின்றன.

ஆன்மீக அல்லது தார்மீக ஜிக்சா புதிரின் துண்டுகள் தற்போது உங்களுக்கு மறைக்கப்பட்டுள்ளதா? உங்கள் நம்பிக்கைகளின் அம்சங்கள் சரியாக உருவாகவில்லையா?

அந்த பிரச்சினைகளில் நீங்கள் எங்கு நிற்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது எப்படி? உதவிக்காக நீங்கள் யாரை நோக்கி திரும்பலாம்? நீங்கள் என்ன புத்தகங்களைப் படிக்கலாம்? யாருடைய ஞானத்தை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம்?

நீயும் விரும்புவாய்: