நீங்கள் இருக்க விரும்பும் நபருக்கும் நீங்கள் இப்போது இருக்கும் நபருக்கும் இடையில் ஒரு பொருத்தமின்மை இருப்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கிறீர்களா?
மாற்றத்திற்கான நேரம் இப்போது என்பதை நீங்கள் உணர்த்திய ஒரு தூண்டுதல் இருக்கலாம்.
நீங்கள் ஏதாவது சொல்லியிருக்கலாம் அல்லது செய்திருக்கலாம் அல்லது எதிர்பாராத அல்லது பேரழிவு தரக்கூடிய விளைவுகளை ஏற்படுத்தியிருக்கலாம், இது உங்களை ஒரு கனிவான, பரிவுணர்வு வடிவத்தில் மறுபரிசீலனை செய்யத் தூண்டியது.
அல்லது நீங்கள் கொஞ்சம் வயதானவராகவும், புத்திசாலித்தனமாகவும் இருந்திருக்கலாம், உங்கள் முழங்கால் முட்டாள், கொடூரமான பதில் பெரும்பாலான சூழ்நிலைகளில் சிறந்த தீர்வாக இருக்காது என்பதை உணர்ந்திருக்கலாம்.
அப்படியானால், எழுத்தாளர் பெர்னாஜோய் வாலின் தூண்டுதலான வார்த்தைகளை மனதில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்:
நீங்கள் விரும்பாத நபர்களுக்கு அழகாக இருப்பது இரு முகம் என்று அழைக்கப்படுவதில்லை, அது வளர்ந்து வருவது என்று அழைக்கப்படுகிறது.
நல்ல செய்தி என்னவென்றால், மற்றவர்களுக்கு அழகாக இருப்பது உங்கள் சொந்த வாழ்க்கைப் பயணத்தை மேம்படுத்தும்.
மகிழ்ச்சியான, நல்ல, நட்பான மக்கள் தங்கள் கைகளைத் திருப்பினாலும், அவர்கள் மிகவும் வெற்றிகரமாக இருப்பதாக நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம்.
இன்னும் நேர்மறையான விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு நல்ல நபராக மாறுவதற்கான அனைத்து ஆலோசனையும் இரண்டு குறுகிய ஆனால் சக்திவாய்ந்த சொற்களாக வடிகட்டப்படலாம்: தயவுசெய்து இருங்கள் .
எனவே, ஒரு நல்ல நபராகவும், உங்களைப் பற்றிய சிறந்த பதிப்பாகவும் மாற நீங்கள் எளிதில் பின்பற்றக்கூடிய சில உத்திகளைப் பார்ப்போம்.
1. அமைதியாக இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு நீங்கள் ஒரு நபராக இருக்கக்கூடாது என்பதற்கான ஒரு காரணம், மற்றவர்களின் திறமையின்மையில் உங்கள் எரிச்சலைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் போராடுகிறீர்கள்.
அழுத்தம் உருவாக்கத் தொடங்கும் போது, எந்தவொரு எண்ணமும் சாளரத்திற்கு வெளியே செல்ல முயற்சிக்க வேண்டும்.
உங்களுக்குத் தெரிவதற்கு முன்பு, தீப்பொறிகள் பறக்கின்றன, மேலும் நீங்கள் சொல்வது அர்த்தம்.
உங்களை அமைதிப்படுத்தவும், உங்கள் பதிலைப் பரப்பவும் ஒரு சிறந்த வழி, தளர்வு நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவது.
என் மனைவி வேலை பெற மறுக்கிறாள்
அதிகரித்துவரும் எரிச்சலின் அறிகுறிகள் தொடங்கும் போது, உங்கள் மனநிலையை அமைதிப்படுத்தவும் நிலைமையை பரப்பவும் பல விருப்பங்கள் உள்ளன.
நடந்து செல்லுங்கள்.
எந்தவொரு சூழ்நிலையிலிருந்தும் உங்களை விலக்கிக் கொள்வது குறிப்பிடத்தக்க பலன்களைப் பெறலாம்.
உங்கள் கால்களை நீட்டி, உங்களுக்கும் சிக்கலுக்கும் இடையில் இடத்தை வைப்பது உங்களுக்கு ஒரு அமைதியான முன்னோக்கைக் கொடுக்கும்.
ஆழ்ந்த சுவாசம்.
கிட்டத்தட்ட உடனடி அமைதியான விளைவுக்கு, எதுவும் ஆழமான சுவாசத்தைத் துடிக்கிறது.
நீங்கள் எழுந்திருப்பதை நீங்கள் உணரும்போதெல்லாம், உங்கள் மூக்கின் வழியாக ஒரு ஆழமான மூச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதை 5 விநாடிகள் பிடித்து, பின்னர் உங்கள் வாய் வழியாக மெதுவாக சுவாசிக்கவும்.
இதை பல முறை செய்யவும்.
நீங்கள் நுட்பத்தை மாஸ்டர் செய்தவுடன், திரு / கள் நைஸ்டி திரு / கள் நைஸிடமிருந்து பொறுப்பேற்பதற்கு முன்பு, இந்த தருணத்தின் வெப்பத்தில் உங்களை அமைதிப்படுத்திக் கொள்ளவும், விரைவாக கட்டுப்பாட்டை திரும்பப் பெறவும் முடியும்.
உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக சுவாசப் பயிற்சிகளை நீங்கள் செய்ய முடிந்தால் நன்மைகள் இன்னும் அதிகமாகவும் பரந்த அளவிலும் இருக்கும்.
தியானம்.
இது ஒரு நீண்ட கால தீர்வாகும், இது ஒரு நல்ல, அமைதியான, மேலும் ஏற்றுக்கொள்ளும் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையுள்ள நபராக இருப்பதற்கான வழியைக் கண்டறிய உதவுகிறது.
தியானம் தினசரி நடைமுறையில் ஈடுபடுவதற்கு சில முயற்சிகளையும் அர்ப்பணிப்பையும் எடுக்கும், ஆனால் அதன் விளைவுகள் வாழ்க்கையை மாற்றியமைக்கும் மற்றும் உங்களை ஒரு நல்ல மனிதராக மாற்றுவதைத் தாண்டி செல்லலாம்.
2. எப்போது வாயை மூடிக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
மற்றவர்களைப் பற்றி வெறுக்கத்தக்க விஷயங்களைச் சொல்லும் நீண்டகால பழக்கம் உங்களுக்கு இருக்கலாம்.
அப்படியானால், நிறுத்துங்கள்.
என் வாழ்க்கை மிகவும் சலிப்பாக இருக்கிறது, எனக்கு நண்பர்கள் இல்லை
மற்றவர்களைப் பார்த்து அவதூறு செய்வதற்கும் அவர்களின் சாதனைகளை குறைத்து மதிப்பிடுவதற்கும் உங்களுக்கு ஒரு போக்கு இருந்தால், அதற்கு பதிலாக நன்றாக இருங்கள்.
பழைய மாக்சிமை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: 'நீங்கள் செய்ய வேண்டியதைச் செய்யுங்கள்.'
உங்களைப் பற்றி நீங்கள் கேட்க விரும்பாத அல்லது உங்கள் முகத்தில் நேரடியாகச் சொன்னதை மற்றவர்களிடம் எதுவும் சொல்ல வேண்டாம்.
சுருக்கமாக, தும்பரைப் போலவே இருங்கள். டிஸ்னியின் உபெர்-க்யூட் பன்னி தனது தந்தையின் புத்திசாலித்தனமான வார்த்தைகளை மீண்டும் மீண்டும் நினைத்துப் பாருங்கள்:
நீங்கள் சிலவற்றை நன்றாகச் சொல்ல முடியாவிட்டால், வேண்டாம் என்று சொல்லாதீர்கள்.
இது மிகைப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் குழந்தைத்தனமான உணர்வாகத் தோன்றினாலும், அதன் எளிமைதான் அதை மறக்கமுடியாததாகவும், எனவே பயனுள்ளதாகவும் ஆக்குகிறது.
அதை உங்கள் மனதில் வைத்திருப்பது உங்கள் கட்டுக்கடங்காத வாயிலிருந்து வெளியே வருவதைப் பற்றி நீங்கள் வருத்தப்படுகிற வார்த்தைகளைத் தடுக்க உதவும்.
ஒரு நாள் நன்றாக இருக்க முயற்சிக்கவும், எதிர்மறைகளுக்கு பதிலாக நேர்மறைகளைப் பார்க்கவும். பின்னர் அதை இன்னொரு நாள் செய்யுங்கள்.
கர்மாவின் அடிப்படை விதி இதுதான் என்று ப Buddhism த்தம் கொண்டிருக்கும்: நீங்கள் தயவைப் பரப்பும்போது, அது உங்களிடம் மீண்டும் வருகிறது.
உங்கள் ‘நேர்த்தியானது’ உங்களைப் பிரதிபலிப்பதால் விரைவில் நீங்கள் நன்மைகளைப் பார்ப்பீர்கள்.
3. சிடுமூஞ்சித்தனத்திற்கு விடைபெறுங்கள்.
உங்களை இழிந்தவர்களாகவும், குறும்புத்தனமான கருத்துக்களாகவும் அனுமதிப்பதை விட, உங்கள் மனநிலையை கருமையாக்கி, உங்களை அரிப்பு மற்றும் எரிச்சலடையச் செய்யும் சில விஷயங்கள் உள்ளன.
இழிந்தவராக இருப்பது பெரும்பாலும் நீங்கள் ஏமாற்றமடைந்துவிட்டீர்கள் அல்லது ஏமாற்றமடைந்துவிட்டீர்கள் என்ற உணர்வின் பிரதிபலிப்பாக ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறையாகும்.
உங்கள் உண்மையான உணர்ச்சிகளைக் காண்பிப்பதற்கும், உங்கள் இதயத்தை உங்கள் ஸ்லீவ் மீது அணிவதற்கும் பதிலாக, அவதூறாகவும் எதிர்மறையாகவும் இருப்பதன் மூலம் அவர்களிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கிறீர்கள்.
வாழ்க்கையைப் பற்றிய இத்தகைய கீழ்த்தரமான பார்வையை நீங்கள் கொண்டிருக்கும்போது, நீங்கள் மற்றவர்களிடம் கேவலமாகவும் ஏளனமாகவும் இருப்பீர்கள் என்பது தர்க்கரீதியானது.
சிடுமூஞ்சித்தனம் என்பது மிகவும் ஆழமான மனநிலையாக இருக்கக்கூடும், இது மறுசீரமைப்பதற்கான எளிதான அணுகுமுறையாக இருக்காது.
ஆனால் அது சாத்தியம்.
நான் என்ன செய்வது என்று எனக்கு மிகவும் சலிப்பாக இருக்கிறது
இந்த கட்டுரை ஒரு நல்ல தொடக்க புள்ளியாகும்: எல்லா நேரத்திலும் இழிந்தவராக இருப்பதை எப்படி நிறுத்துவது: 8 புல்ஷ் * டி உதவிக்குறிப்புகள் இல்லை!
4. உங்கள் ஆசீர்வாதங்களை எண்ணுங்கள்.
இது ஒரு யோசனையாக கொஞ்சம் காலாவதியானதாக தோன்றலாம், ஆனால் கென்டக்கி பல்கலைக்கழகத்தில் ஒரு ஆய்வு நன்றியை வெளிப்படுத்துவது மன ஆரோக்கியத்தையும் பொது நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், தயவையும் ஊக்குவிக்கிறது.
900+ கல்லூரி மாணவர்களின் குழுவைப் பயன்படுத்தி, மக்கள் மற்றவர்களிடம் அதிக உணர்திறன் கொண்டவர்களாகவும், அவர்கள் மீது அதிக அக்கறை காட்டவும் நன்றியுணர்வு உதவுகிறது என்பதைக் காட்டியது.
மேலும் என்னவென்றால், இது மற்றவர்களுக்கு உதவுதல் மற்றும் பச்சாத்தாபத்தின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.
இந்த நடத்தைகள் ஒரு நல்ல மற்றும் அதிக அக்கறையுள்ள நபராக மாறுவதற்கு முக்கிய காரணிகளாகும்.
எனவே உங்களிடம் இருப்பதற்கு நன்றி செலுத்துவதற்கு நேரம் ஒதுக்குவது உண்மையில் ஈவுத்தொகையை வழங்கும்.
5. மற்றவர்களின் காலணிகளை அளவுக்காக முயற்சிக்கவும்.
மற்றவர்களின் உணர்வுகளுக்கும் உணர்ச்சிகளுக்கும் அதிக பச்சாதாப உணர்வை வளர்ப்பது அவர்களின் நிலைமையை நன்கு புரிந்துகொள்ள உங்களை அனுமதிக்கும்.
ஒரு நபரைப் பற்றி கடுமையான தீர்ப்புகளை வழங்குவதற்கான சோதனையை எதிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, அவர்களுடன் பேசவும், அவர்களின் கண்ணோட்டத்தில் விஷயங்களைக் காண முயற்சிக்கவும்.
அவர்கள் அனுபவிக்கும் சிரமங்களையும் வேதனையையும் நிராகரிக்க வேண்டாம், மாறாக அவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள முயற்சிக்கவும்.
யாராவது தங்கள் துயரங்களை பட்டியலிடும்போது, நீங்கள் சுவிட்ச் ஆப் செய்வதைக் கண்டுபிடிப்பது எளிது, மேலும் அவர்கள் பேசுவதை நிறுத்தக் காத்திருக்கிறார்கள்.
அதற்கு பதிலாக, செயலில் கேட்கும் கலையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
ஒரு சிறந்த கேட்பவராக இருப்பது ஒரு நல்ல, கனிவான, மற்றும் பரிவுணர்வுள்ள மனிதனாக இருப்பதற்கான பாதையில் ஒரு பெரிய படியாகும்.
தீர்ப்பையும் விமர்சனத்தையும் இடைநிறுத்தி, இந்த எதிர்மறையான, புண்படுத்தும் உணர்வுகளை பச்சாத்தாபம் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையுடன் மாற்றவும்.
6. பொறுமையாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
பொறுமை என்பது ஒரு நற்பண்பு.
இந்த காலமற்ற சொற்றொடரில் நிறைய உண்மை இருக்கிறது, அது தற்போது நீங்கள் ஆசீர்வதிக்கப்பட்ட ஒரு தரமாக இருக்காது.
புதிய விஷயங்களை அவர்கள் எடுக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைத்தவுடன் விரைவாக எடுக்காத நபர்களிடம் விரக்தியும் எரிச்சலும் ஏற்படுவது மிகவும் எளிதானது.
அதேபோல் உங்கள் மனதைப் படிக்க முடியாதவர்களுடனும்.
அவற்றின் குறைபாடுகளில் உங்கள் இயல்புநிலை எரிச்சலை அமைப்பதற்கு முன், உங்களை மேலே இழுத்து, சில ஆழ்ந்த சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் பொறுமையாகவும் புரிந்துகொள்ளவும் முயற்சி செய்யுங்கள்.
பெண் என்னை விரும்புகிறாளா என்று எனக்கு எப்படி தெரியும்
யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல, எல்லோரும் வெவ்வேறு வேகத்திலும் வெவ்வேறு வழிகளிலும் கற்றுக்கொள்கிறார்கள் என்பதை உணருங்கள்.
உங்களுடைய சொந்த குறைபாடுகளும் உள்ளன என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்துவது மதிப்பு.
மிகவும் பொறுமையாகவும் சகிப்புத்தன்மையுடனும் இருப்பது உங்கள் தேடலில் ஒரு சிறந்த, நல்ல மனிதராக இருக்க வேண்டும்.
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு உதவும்: பெருகிய முறையில் பொறுமையற்ற உலகில் பொறுமையாக இருப்பது எப்படி
7. மற்றவர்களுக்கு உதவுங்கள்.
நம் வாழ்வின் பரபரப்பான சுழலில், முதலிடத்தைப் பார்த்துக் கொள்ளும்போது, தேவைப்படும் நபர்களைக் கண்மூடித்தனமாகத் திருப்புவது மிகவும் எளிதானது.
மற்றவர்களின் துயரத்திலிருந்து விலகி, அதை வேறொருவரின் பொறுப்பு என்று நிராகரிப்பதே எளிதான வழி.
நீங்கள் ஏற்கனவே போதுமான வேலையாக இருக்கிறீர்கள், நிச்சயமாக அவர்கள் தங்கள் பிரச்சினைகளைத் தாங்களே கொண்டு வந்தார்கள், இல்லையா?
அதிலிருந்து நீங்கள் என்ன வெளியேறுவீர்கள்?
சரி, அது மாறிவிட்டால், குழந்தைகளாகிய நமக்குள் பறை சாற்றிய முனிவரின் ஆலோசனையை ஆராய்ச்சி ஆதரிக்கிறது:
'பெறுவதை விட கொடுப்பது நல்லது.'
எஃப்எம்ஆர்ஐ தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி ஆய்வுகள் கொடுக்கும் செயல் உணவு மற்றும் பாலினத்திற்கு பதிலளிக்கும் மூளையின் அதே பகுதிகளைத் தூண்டுகிறது என்பதைக் காட்டுங்கள்.
யாருக்கு தெரியும்?
எனவே, வேறொரு நபருக்கு உதவுவதன் மூலம், நீங்கள் நன்றாக உணர உதவுகிறீர்கள்.
மேலும் என்னவென்றால், ப Buddhist த்த கொள்கைகளைப் பின்பற்றுபவர்கள், விஷயங்களைத் தருவதும், தேவைப்படுபவர்களுக்கு அல்லது குறைந்த அதிர்ஷ்டசாலிகளுக்கு உதவுவதும் மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கான இறுதி திறவுகோலாகும்.
எனவே, இந்த இறுதி புள்ளி உண்மையில் நாங்கள் தொடங்கிய இடத்திற்கு முழு வட்டத்தை மீண்டும் கொண்டு வருகிறது:
ஒரு நல்ல நபராக மாறுவதற்கான திறவுகோல் உண்மையிலேயே கருணை காட்டுவதாகும், அதிலிருந்து அதிக நன்மை பெறும் நபர் நீங்கள் தான்.
நீயும் விரும்புவாய்:
- ஒரு சிறந்த நபராக நீங்கள் எதிர்கொள்ள வேண்டிய 4 தவிர்க்க முடியாத உண்மைகள்
- உங்கள் சிறந்த பதிப்பாக இருப்பது எப்படி - 20 புல்ஷ் * டி உதவிக்குறிப்புகள் இல்லை!
- நீங்கள் பேசுவதற்கு முன் எப்படி சிந்திக்க வேண்டும்
- கண்ணியமான மக்கள் செய்ய வேண்டிய மற்றும் செய்யாத 10 விஷயங்கள் (அதாவது கண்ணியமாக இருப்பது எப்படி)
- மக்களைப் பற்றிய வதந்திகளை நிறுத்துவது எப்படி: 7 புல்ஷ் * டி உதவிக்குறிப்புகள் இல்லை!
