ஒரே ஒரு நாசீசிஸ்டிக் துஷ்பிரயோகம் மீட்பு திட்டம் உங்களுக்கு எப்போதும் தேவைப்படும்.
மேலும் அறிய இங்கே கிளிக் செய்க.
ஒரு கூட்டாளரிடமிருந்தோ அல்லது பெற்றோரிடமிருந்தோ நீங்கள் நாசீசிஸ்டிக் துஷ்பிரயோகத்திலிருந்து மீள்வதற்கான செயல்பாட்டில் இருந்தால், நீங்கள் இப்போது மிகவும் உடையக்கூடியதாக உணரலாம்.
ஒரு நாசீசிஸ்ட்டைக் கையாள்வது, நீங்கள் யார் என்பதை உண்டாக்கிய எல்லாவற்றிலிருந்தும் சாப்பிடலாம். அல்லது, துஷ்பிரயோகம் எவ்வளவு காலம் நீடித்தது என்பதைப் பொறுத்து.
உங்கள் வாழ்க்கையில் இருந்து நாசீசிஸ்டிக் துஷ்பிரயோகக்காரரை நீங்கள் ஏற்கனவே வெட்டிவிட்டீர்கள் என்ற அனுமானத்துடன் தொடர்ந்து வரும் பரிந்துரைகள் செய்யப்படுகின்றன.
நீங்கள் இன்னும் தப்பிக்கவில்லை என்றால், எங்கள் கட்டுரையைப் படிப்பது நல்லது ஒரு நச்சு உறவை எப்படி விட்டுச் செல்வது . அப்போதுதான் நீங்கள் உட்படுத்தப்பட்ட துஷ்பிரயோகத்திலிருந்து மீள்வதற்கான முக்கியமான அடுத்த நடவடிக்கைகளை எடுக்க முடியும்.
1. நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றில் மூழ்கிவிடுங்கள்
நாசீசிஸ்டுகள் சுயமாக உறிஞ்சப்படுகிறார்கள், அவர்கள் தங்கள் உலகங்களை தங்களைச் சுற்றிக் கொள்ளச் செய்கிறார்கள்.
உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள போதைப்பொருள் உங்கள் நலன்களுக்காக அல்லது பொழுதுபோக்கிற்காக உங்களை வெட்கப்பட்டால், அல்லது அவற்றில் பங்கேற்க உங்களைத் தடுத்தால், மோதல், குறைகூறுதல் அல்லது அவர்களால் தண்டிக்கப்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்கு அந்த பகுதியை நீங்களே மூடிவிடுவீர்கள்.
இந்த கொடூரத்திலிருந்து குணமடைய சிறந்த வழிகளில் ஒன்று, அவர்கள் உங்களைச் செய்யாமல் வைத்திருந்த விஷயங்களில் மீண்டும் மூழ்கிவிடுவது.
நீங்கள் சுட விரும்புகிறீர்களா, ஆனால் உங்கள் முன்னாள் உங்கள் உணவு உட்கொள்ளல் மற்றும் கொழுப்பு-அவமானம் போன்றவற்றை பொலிஸ் செய்ய பயன்படுத்தினாரா? சில புதிய பேக்கிங் கருவிகளில் முதலீடு செய்து, ரசிக்க சில அழகான மோர்சல்களை உருவாக்கவும்.
படைப்பு பொழுதுபோக்குகள் பற்றி என்ன? நீங்கள் செய்ய விரும்பிய “அசுத்தமான” கலை விஷயங்களுக்காக அவர்கள் உங்களை கேலி செய்தார்களா? சரி, அவர்கள் இப்போது போய்விட்டார்கள்: முழு ஆர்வத்துடன் மீண்டும் அவற்றைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
இந்த வகையான அதிவேக பயிற்சி மிகவும் குணப்படுத்தும். அது மட்டுமல்ல அந்த நபர் ஏற்படுத்திய சேதத்திலிருந்து உங்கள் இதயம் / மனதை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள் , ஆனால் அற்புதமான ஒன்றை உங்கள் கவனத்தை செலுத்துவதில் இருந்து நீங்கள் மகிழ்ச்சியான ஆற்றலைப் பெறுவீர்கள்.
மக்களின் இயல்பான அடையாளங்களை அவர்களிடமிருந்து பறிப்பதிலும், அவற்றைக் கையாளுவதிலும், அவர்கள் உண்மையில் யார் என்பதை மறந்துவிடுவதிலும் நாசீசிஸ்டுகள் மிகவும் நல்லவர்கள்.
அதைத் திரும்பப் பெற்று நீங்களே கொண்டாட வேண்டிய நேரம் இது.
2. அவர்களிடமிருந்து உங்களைத் தூர விலக்குங்கள்
உங்களை சேதப்படுத்தியவரிடமிருந்து விலகி இருங்கள், அவர்களுடன் எந்தவிதமான தொடர்பு அல்லது நாடகத்திலும் உங்களை ஈர்க்க அனுமதிக்காதீர்கள்.
நீங்கள் அவர்களிடம் இரக்கமுள்ளவராகவும் மன்னிப்பவராகவும் ஆசைப்படலாம், ஆனால் நீங்கள் ஈடுபடாமல் உள்நாட்டில் அவ்வாறு செய்யலாம்.
மாற்றாக, நீங்கள் வலுவாகவும் நம்பிக்கையுடனும் உணர ஆரம்பித்தவுடன், அவர்கள் உங்களை எவ்வளவு கொடூரமாக நடத்தினார்கள் என்பது பற்றி நாசீசிஸ்ட்டை எதிர்கொள்ள நீங்கள் ஆசைப்படுவீர்கள்.
நன்றாக குணமடையும் காயங்களிலிருந்து ஸ்கேப்களை துடைக்க அவர்களை அனுமதிக்க வேண்டாம்.
நீங்கள் என்ன சொன்னாலும் செய்தாலும் சரி, அவர்கள் செய்வார்கள் ஒருபோதும் அவர்களின் நடவடிக்கைகள் உங்களை எவ்வாறு பாதித்தன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். இது அவர்கள் அக்கறை காட்டாததால் அல்ல: அவை உண்மையில் இயலாது அதைப் புரிந்துகொள்வது.
நீங்கள் சரிபார்ப்பு அல்லது பழிவாங்கலைத் தேட முயற்சித்தால், நீங்கள் பாதிக்கப்படுவீர்கள். அவர்கள் இழிவுபடுத்துவார்கள் உங்களுக்கு எரிவாயு விளக்கு மீண்டும், அவர்களை அழைக்கவும் பறக்கும் குரங்குகள் காப்புப்பிரதியாக, உங்கள் வாழ்க்கையை ஒரு வாழ்க்கை நரகமாக மாற்றவும். மீண்டும்.
அவர்களிடமிருந்து நீங்கள் விரும்பும் பதிலை நீங்கள் ஒருபோதும் பெறமாட்டீர்கள், எந்தவொரு தவறுக்கும் அவர்கள் ஒருபோதும் ஒப்புக்கொள்ள மாட்டார்கள். அவற்றைப் புறக்கணிப்பதைத் தொடரவும், உங்கள் சொந்த குணப்படுத்துதலில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
உங்கள் வெளிச்சத்திற்கு போதுமான அளவு அவர்களுக்கு வழங்கியுள்ளீர்கள்.
3. ஒலியின் குணப்படுத்தும் பண்புகளைத் தழுவுங்கள்
நீங்கள் ம silence னத்தால் அமைதியடைந்த ஒரு நபரா? அல்லது பின்னணியில் இசை வாசிப்பதை விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் எதை மிகவும் ரசித்தாலும், அதை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாக ஆக்குங்கள்.
கவனிக்க வேண்டிய மற்றொரு சிறந்த விருப்பம் அமைதியான, வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள். எண்ணற்ற வெவ்வேறு குரல்களால் விவரிக்கப்படும் இவற்றில் பல இப்போது கிடைக்கின்றன. பதட்டத்தைத் தணிக்கவும், தற்போதைய தருணத்தில் கவனம் செலுத்தவும், வலுவாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உணர உதவும் சிலவற்றைக் கண்டுபிடிப்பது உறுதி.
இந்த வகையான செவிவழி கவனம் ஏன் மிகவும் முக்கியமானது? உங்கள் வாழ்க்கையில் நாசீசிஸ்ட் உங்களிடம் பல பயங்கரமான விஷயங்களைச் சொன்னார், நீங்கள் எதிர்மறையைக் கேட்கப் பழகிவிட்டீர்கள், வேறு ஒன்றும் இல்லை.
எங்களுடன் பேசப்படும் சொற்கள் காலவரையின்றி நம் மனதில் சுற்றிக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் அவற்றை நேர்மறைக்கு மாற்ற எங்கள் பங்கைச் செய்யலாம்.
உங்கள் துஷ்பிரயோகம் உங்களுக்குச் சொன்ன விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் உணர்ந்தால், அதற்கு பதிலாக இனிமையான ஒலிகளைக் கேட்கவும்.
4. நேர்மறை வலுவூட்டலுக்கு அன்பானவர்களிடம் கேளுங்கள்
நீங்கள் தப்பி ஓடிய போதை உங்கள் குடும்பத்திலிருந்தும் சமூக வலைப்பின்னலிலிருந்தும் உங்களை அந்நியப்படுத்தாவிட்டால், உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு சில சிறந்த நண்பர்கள் இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன.
பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, ஒரு தவறான உறவின் பின்னர் நான் கையாண்டபோது, என்னுடைய ஒரு பழைய நண்பர் எனக்கு ஏதாவது பரிந்துரைத்தார்.
ஒரு வேர்ட் ஆவணம் அல்லது கையால் எழுதப்பட்ட பத்திரிகையைத் தொடங்கும்படி அவர் பரிந்துரைத்தார், அதில் மக்கள் என்னைப் பற்றி சொன்ன அனைத்து அற்புதமான விஷயங்களையும் நான் எழுதினேன். அந்த வகையில், நான் துக்கத்தை அல்லது சுய மதிப்பு இல்லாததை உணர்ந்த போதெல்லாம், நான் அந்தக் குறிப்புகளுக்குத் திரும்பி மற்றவர்களின் குரல்களில் நேர்மறையான விஷயங்களை நினைவில் வைத்திருக்க முடியும்.
நாசீசிஸ்டுகள் மற்றவர்களைக் குறைப்பதில் ஒரு புள்ளியைக் கூறுகிறார்கள், எனவே அவர்கள் கையாள எளிதானது. இது அவர்களின் இலக்கின் சுயமரியாதைக்கு முற்றிலும் பேரழிவை ஏற்படுத்தும், மேலும் அந்த வகையான சேதம் மீண்டும் உருவாக்க பல ஆண்டுகள் ஆகலாம்.
இதைக் குணப்படுத்துவதற்கு உதவி கேட்க பயப்படவோ வெட்கப்படவோ வேண்டாம். அருமையாக இருப்பதற்கான வாய்ப்பை நீங்கள் மக்களுக்கு வழங்கும்போது, அவர்கள் பெரும்பாலும் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்துவார்கள்.
நீங்கள் என்ன கையாள்கிறீர்கள் என்பதையும், அவர்களின் உதவியை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் என்பதையும் உங்கள் சமூக வட்டத்திற்கு தெரியப்படுத்துங்கள். உங்களைப் பற்றி அவர்கள் எதைப் போற்றுகிறார்கள் மற்றும் / அல்லது பாராட்டுகிறார்கள் என்பதைச் சொல்லும்படி அவர்களிடம் கேளுங்கள், மேலும் திசுக்களை எளிதில் வைத்திருங்கள்.
உங்களுக்குத் தெரிவதற்கு முன்பு, நீங்கள் அன்பான, துணை நூல்களால் நிரம்பி வழிகிறீர்கள் இது உங்கள் சுயமரியாதையையும் சுய அன்பையும் மீண்டும் உருவாக்க உதவும்.
உங்கள் மண்டை ஓட்டின் பின்புறத்தில் அந்த போதைப்பொருளின் கொடுமைகளை நீங்கள் கேட்கத் தொடங்கும் எந்த நேரத்திலும், அந்த பத்திரிகை அல்லது ஆவணத்தைத் திறந்து அதன் மூலம் பாருங்கள். அந்த அன்பான சொற்களைப் பார்ப்பது, உங்கள் மீது சுமத்தப்பட்ட அனைத்து அசிங்கங்களையும் மீற உதவும்.
5. சரியான ஓய்வு கிடைக்கும்
ஒரு நாசீசிஸ்ட்டைக் கையாள்வது சோர்வாக இருக்கிறது, சரியான, புத்துயிர் அளிக்கும் ஓய்வில் வரும்போது உங்களுக்கு கடுமையான பற்றாக்குறை இருக்கலாம். அந்த துஷ்பிரயோகத்தை நீங்கள் எவ்வளவு காலம் கையாண்டீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து, நீங்கள் அட்ரீனல் சோர்வுடனும் போராடலாம்.
சுத்தம் செய்ய, அல்லது சமூகமயமாக்க உங்களுக்கு போதுமான ஆற்றல் இல்லை என்று உணர்ந்ததற்காக உங்களை நீங்களே அடித்துக் கொள்ளாதீர்கள். நீங்கள் அனுபவித்த எல்லாவற்றிலிருந்தும் குணமடைய தேவையான இடத்தையும் நேரத்தையும் நீங்களே அனுமதிக்கவும்.
உங்கள் படுக்கையறை அல்லது தூக்க இடத்தை முடிந்தவரை வரவேற்பு மற்றும் அமைதிப்படுத்துங்கள்.
உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது துடைப்பங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் மென்மையான மாலை யோகா அல்லது நீண்ட குளியல் போன்ற நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும்.
நீங்கள் ஓய்வெடுப்பதற்கும் தூங்குவதற்கும் சிக்கல் இருந்தால், அல்லது பதட்டமும் மிகுந்த விழிப்புணர்வும் உங்களை இரவில் வைத்திருப்பதைக் கண்டால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள். ஒழுங்காக ஓய்வெடுக்க உங்களுக்கு உதவக்கூடிய கூடுதல் பொருட்களால் அவை உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
நீங்கள் இப்போது இரவு 10 மணிநேரம் தூங்க வேண்டும், பிற்பகல் தூங்க வேண்டும் என்றால் அது பரவாயில்லை. நீங்கள் ஒரு சோதனையின் நரகத்தில் இருந்திருக்கிறீர்கள்: அதிலிருந்து குணமடைய தேவையான இடத்தையும் நேரத்தையும் உங்களுக்குக் கொடுங்கள்.
6. உங்கள் சக்தியை மீட்டெடுங்கள்
நாசீசிஸ்டுகள் தங்கள் இலக்குகளை குறைக்க, இழிவுபடுத்த மற்றும் கட்டுப்படுத்த தங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வதால், அவர்களின் துஷ்பிரயோகத்திலிருந்து மீளும்போது வெற்று கிணற்றிலிருந்து நீங்கள் இழுக்கப்படுவதைப் போல நீங்கள் உணரலாம்.
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் ஊற்றுகிறார்கள் மிகவும் மற்றவர்களை பயனற்றவர்களாகவும் சக்தியற்றவர்களாகவும் உணர வைக்கும் முயற்சி.
அதை எவ்வாறு மீண்டும் நிரப்புவது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம் எனில், உங்களுடைய பத்திரிகையைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள், ஒரு கப் தேநீர் தயாரிக்கவும், நீங்கள் போற்றும் நபர்களையும் சூழ்நிலைகளையும் எழுதி, சக்திவாய்ந்ததாகக் கருதுங்கள்.
சக்தி மற்றும் ஆற்றலுடன் கூடிய இடங்களை நீங்கள் பார்வையிட்டீர்களா?
உங்கள் வலுவான, சக்திவாய்ந்த முன்மாதிரிகளில் சிலர் யார்? அவர்கள் எதை வென்றார்கள்? அவர்களைப் பற்றி நீங்கள் பாராட்டுவதும் போற்றுவதும் என்ன?
மக்கள் பல வழிகளில் தனிப்பட்ட சக்தியை மீண்டும் பெற முடியும். பெரும்பாலும், இந்த சக்தியை மீட்டெடுப்பது முழு மனம் / உடல் / ஆவி அனுபவத்தை உள்ளடக்கியது , இந்த மூன்றிலும் வலுவாக இருப்பது சுயத்தில் நம்பமுடியாத நல்லிணக்கத்தையும் வலிமையையும் உருவாக்குகிறது.
ஒவ்வொரு நபரும் மிகவும் தனித்துவமானவர் என்பதால் இதற்கு “எப்படி-எப்படி” கையேடு இல்லை. ஒரு நபர் ஈர்க்கும் மற்றும் அதிகாரம் அளிப்பதை இன்னொருவருக்கு வெறுக்கத்தக்கதாக இருக்கலாம், நேர்மாறாகவும் இருக்கலாம்.
சில ஆராய்ச்சிகளைச் செய்து, உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை பல்வேறு நுட்பங்கள், பாடங்கள், விதிமுறைகள் மற்றும் நடைமுறைகளை முயற்சிக்கவும்.
ஒரு நபருக்கு, அதில் தினசரி ரன்கள், வழக்கமான ஸ்கிராப்புக் ஜர்னலிங் மற்றும் ஒரு வழிபாட்டு இல்லத்தில் வாராந்திர வருகை ஆகியவை அடங்கும்.
மற்றொரு நபரின் சுய-அதிகாரமளித்தல் திட்டத்தில் பவர் லிஃப்டிங், புதிய மொழியில் மூழ்குவது மற்றும் மாந்திரீகம் / எழுத்துப்பிழை ஆகியவை அடங்கும்.
நீங்கள் எதை தேர்வு செய்தாலும் அது சரியானது மற்றும் செல்லுபடியாகும்: முக்கியமானது என்னவென்றால், அது உங்களை மீண்டும் வலுவாகவும் சக்திவாய்ந்ததாகவும் உணர வைக்கிறது.
7. நீங்களே நடந்து கொள்ளுங்கள்
ஆரம்ப ஒருமுறை காதல் குண்டுவெடிப்பு முடிந்துவிட்டது, உங்களுக்கு நல்லது எதையும் செய்வதை விட உங்களை அவமதிப்பதற்கும் கையாளுதலுக்கும் அதிக நேரம் செலவழிக்க வேண்டிய வாய்ப்புகள் உள்ளன.
உண்மையில், அவர்கள் தங்களுக்கு நல்ல விஷயங்களைச் செய்வதிலும் வாங்குவதிலும், அதை உங்கள் முகத்தில் தேய்ப்பதிலும் விபரீத இன்பம் பெற்றிருக்கலாம்.
அவர்களுக்காக பெரிய காரியங்களைச் செய்வதற்கு நீங்கள் பின்னோக்கி வளைந்திருக்கலாம் அல்லது அவர்களை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருக்கும் முயற்சியில் சிறிய பரிசுகளுடன் அவர்களை ஆச்சரியப்படுத்தலாம். உங்கள் சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்து, நீங்கள் அவர்களை நிதி ரீதியாக ஆதரிப்பதற்கும் அவர்களுக்குப் பிறகு சுத்தம் செய்வதற்கும் கூட நீங்கள் அணிந்திருக்கலாம்.
சரி, என்ன நினைக்கிறேன்? இப்போது நீங்கள் உறிஞ்சும் கருப்பு வெற்றிடங்களுக்குள் ஊற்றி, அதை நீங்களே முதலீடு செய்ய நீங்கள் பயன்படுத்திய எல்லா நேரத்தையும், ஆற்றலையும், அக்கறையையும் நீங்கள் எடுக்கலாம்.
ஏனென்றால் நீங்கள் அதை மதிக்கிறீர்கள்.
உங்களை நீங்களே நடத்துவது என்பது வழக்கமாக பெரிய அளவிலான ஷாப்பிங் ஸ்பிரீஸ்களுக்குச் செல்வது என்று அர்த்தமல்ல, அவ்வாறு செய்வதற்கான வழிகள் உங்களிடம் இல்லையென்றால், அந்த வகையான விஷயம் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது.
இது மிகவும் பிடிக்கும் ... உங்களுக்காகச் சிறிய விஷயங்களைச் செய்வதை உறுதிசெய்து, உங்களைப் புன்னகைக்கச் செய்கிறது, மேலும் உங்களை மதிக்க வைக்கும்.
நீங்கள் பூக்களை விரும்புகிறீர்களா? வேறு யாராவது உங்களுக்காக அவற்றைப் பெறுவதற்காகக் காத்திருக்க வேண்டாம்: அடுத்த முறை நீங்கள் வெளியே வரும்போது ஒரு பூச்செண்டை எடுத்து, அவற்றை உங்கள் நைட்ஸ்டாண்டில் ஒரு குவளைக்குள் வைக்கவும்.
உங்கள் தோள்களில் அதிக மன அழுத்தத்தை சுமந்து கொண்டிருக்கிறீர்களா? உங்களுக்காக ஒரு மசாஜ் பதிவு செய்து, அந்த முடிச்சுகள் வேலை செய்யுங்கள்.
சுய பாதுகாப்பு முற்றிலும் இன்றியமையாதது, மேலும் நீங்கள் ஒரு நாசீசிஸ்ட்டைக் கையாளும் போது பொதுவாக மிகக் குறைந்த முன்னுரிமையாக வைக்கப்படும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எல்லாமே அவர்களைச் சுற்றியே இருக்கின்றன, மேலும் அவர்களின் தேவைகளையும் விருப்பங்களையும் நீங்கள் அலசிக் கொள்ளாவிட்டால், அவர்கள் உங்களைப் பற்றி யோசிப்பதில்லை.
உங்களையும் உங்கள் தேவைகளையும் இப்போது முன்னுரிமையாக வைக்கவும்.
8. உங்களை மன்னியுங்கள்
ஒரு நாசீசிஸ்டுடனான உறவைத் திரும்பிப் பார்ப்பது மிகவும் கடினம், அதற்காக தன்னைத் தானே அடித்துக் கொள்ளக்கூடாது.
நான் அங்கு இருந்தேன், நான் செய்தவரை நச்சு நடத்தை பொறுத்துக்கொண்டதற்காக நீண்ட காலமாக எனக்கு மிகவும் மோசமாக இருந்தது.
ஒரு போதைப்பொருள் நம்மை சிதறடித்தபின், நம்முடைய துண்டுகளை எடுக்கும் பணியில் இருக்கும்போது, தவறான, எதிர்மறையான சுய-பேச்சுக்குள் விழுவது மிகவும் எளிதானது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்களிடமிருந்து நாங்கள் கேட்கப் பழகிவிட்டோம், அவர்களின் குரலின் தொடர்ச்சியான தாக்குதல் இல்லாமல், பெரும்பாலும் ஒரு உள்ளுணர்வை நாம் கிட்டத்தட்ட உள்ளுணர்வாக நிரப்புகிறோம்.
இது நம்முடைய சொந்த நடத்தை பற்றிய பல கேள்விகளுடன், அவமான உணர்வுகளால் அதிகரிக்கிறது.
எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை நான் முதலில் பார்த்தபோது ஏன் ஒப்புக் கொள்ளவில்லை?
அவர்கள் முதன்முதலில் வாய்மொழியாக துஷ்பிரயோகம் செய்ததால் என்னை விட்டு விலகிச் சென்றது எது?
என்னை மிகவும் மோசமாக நடத்துவதற்கு நான் அவர்களை எவ்வாறு அனுமதித்தேன்?
எதையும் திருப்பித் தராத ஒரு நபருக்கு நான் ஏன் இவ்வளவு ஆற்றலையும், பொறுமையையும், இரக்கத்தையும் ஊற்றினேன்?
நான் எப்படி இவ்வளவு முட்டாள்தனமாக இருந்திருக்க முடியும்?
தயவுசெய்து உங்களை தயவுசெய்து மன்னிக்கவும். நீங்கள், ஒரு அன்பான, அன்பான, மற்றும் பச்சாதாபமான ஆத்மாவாக, தங்களைத் தவிர வேறு யாரையும் நேசிக்க இயலாத ஒருவருக்கு உதவ (மற்றும் நேசிக்க) முயற்சித்தீர்கள்.
நீங்கள் பலவீனமாகவோ பரிதாபமாகவோ இல்லை. அனைத்தும்.
நாசீசிஸ்டுகள் பல தசாப்தங்களாக மற்றவர்களை தங்கள் விருப்பங்களுக்கும் தேவைகளுக்கும் கையாளும் கலையை முழுமையாக்குகிறார்கள். அவர்கள் கேஸ்லைட்டிங் மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான அச்சுறுத்தல் , மற்றும் பிறரைக் குற்றம் சாட்டும்போது, பயங்கரமான விஷயங்களிலிருந்து தப்பிப்பதற்கான அற்புதமான நுட்பங்களைக் கொண்டிருங்கள்.
இந்த நபர்கள் தங்கள் அலமாரியில் பல எலும்புக்கூடுகளைக் கொண்டிருக்கிறார்கள், நார்னியாவுக்கு இடமில்லை. அவர்கள் பல நிழல்களைக் கொண்டுள்ளனர், அவர்கள் தங்கள் சொந்த தந்திரத்திலிருந்து திசைதிருப்ப நிலையான கவனம் மற்றும் நாடகம் தேவை. எனவே, அவர்கள் தங்கள் எதிர்மறையை மற்றவர்களிடம் முன்வைக்கிறார்கள், எனவே அவர்கள் தங்கள் சொந்த கொடூரமான நடத்தையைப் பார்க்கவோ அல்லது ஒப்புக்கொள்ளவோ தேவையில்லை.
அவர்கள் அவ்வாறு செய்தாலும், அவர்கள் அதை ஒப்புக்கொள்ள மாட்டார்கள்.
நீங்கள் மற்றவர்களிடம் மிகவும் அன்பானவர், அக்கறையுள்ளவர், இரக்கமுள்ளவர் - அவற்றில் சிலவற்றை உள்நோக்கித் திருப்பி நீங்களே கருணையாக இருங்கள்.
தடுப்பு, முடிந்தால்
நீங்கள் இருப்பதால் மேலே உள்ள எதுவும் உங்களுக்கு பொருந்தாது இன்னும் ஒரு நாசீசிஸ்டுடனான தவறான உறவில், அது உங்களுக்கு மேலும் சேதம் விளைவிப்பதற்கு முன்பு அதை முடிக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது.
எந்தவொரு சிகிச்சையையும் விட தடுப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் விஷம் உங்களுக்குள் இன்னும் ஆழமாகப் பாய்ச்சுவதற்கான வாய்ப்பைப் பெறுவதற்கு முன்பு நிலைமையை நிறுத்துவது விலைமதிப்பற்றது.
நீங்கள் அந்த சூழலில் சிக்கி, வெளியேற முடியாவிட்டால், பாருங்கள் 'சாம்பல் பாறை' முறை .
இது ஒரு நாசீசிஸ்ட்டின் துஷ்பிரயோகத்தைத் தாங்குவதற்கான ஒரு வழியாகும்: நீங்கள் அவர்களுடன் முற்றிலும் தொடர்பு கொள்ள வேண்டியிருந்தால், அவர்கள் என்ன செய்தாலும், எந்தவிதமான உணர்ச்சிகரமான பதிலையும் காட்ட நீங்கள் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள்.
இது முற்றிலும் சோர்வாக இருக்கிறது, ஆனால் அது உங்களுக்கு எதிரான கொடுமையிலிருந்து எந்தவிதமான திருப்தியையும் பெறுவதைத் தடுக்கிறது. நீர் அல்லது உணவு விநியோகத்தை முடக்குவது போல நினைத்துப் பாருங்கள்: நீங்கள் அவர்களுக்கு எந்த அணுகலையும் அனுமதிக்காவிட்டால் அவர்களால் உங்கள் ஆற்றலை ஊட்ட முடியாது.
அவர்கள் இன்னும் உங்களை விரோதப்படுத்தவோ அல்லது காயப்படுத்தவோ முயற்சிப்பார்கள், மேலும் தலையணைகள் சுற்றிலும் இல்லாதபோது நீங்கள் அழவும் கத்தவும் வேண்டும், ஆனால் அது உதவக்கூடும்.
அவர் என்னை விரும்புகிறார் ஆனால் என்னை கேட்க மாட்டார்
நீங்கள் விரைவில் அந்த சூழ்நிலையிலிருந்து உங்களைப் பிரித்தெடுக்க முடியும் என்று நம்புகிறோம், எனவே நீங்கள் குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தொடங்கலாம் மற்றும் உங்களுக்காக வாழ்க்கையை வாழலாம்.
துஷ்பிரயோகத்திலிருந்து மீள்வது ஒரு எளிய, நேரடியான செயல் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மாறாக, இது சிறிய தாவல்கள் மற்றும் துவக்கங்கள், நல்வாழ்வின் காலங்கள் மற்றும் பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வுக்குள் பக்க படிகள் போன்ற வடிவங்களை எடுக்கும்.
உங்கள் நாசீசிஸ்ட் ஏற்படுத்திய காயங்களிலிருந்து குணமடைய முழு வாழ்நாளையும் எடுக்கலாம், அதனால்தான் உங்களுடன் பொறுமையாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம், மற்றும் செயல்முறை.
இந்த பரிந்துரைகள் உங்கள் பயணத்தில் உங்களுக்கு உதவும் என்று நம்புகிறோம். நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், தேவைப்படும்போது உதவி மற்றும் ஆதரவைப் பெற பல்வேறு வழிகள் உள்ளன.
நீங்கள் இன்னும் ஒரு நல்ல சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிக்கவில்லை என்றால், அது எப்போதும் நல்ல யோசனையாகும். உதவக்கூடிய சமூக ஊடக சமூகங்கள் மற்றும் ஆதரவு குழுக்களும் உள்ளன.
தயவுசெய்து நீங்களே மென்மையாக இருங்கள், உங்கள் மீது சுமத்தப்பட்ட அதே கொடுமை மற்றும் அசிங்கத்துடன் ஒருபோதும் உங்களுடன் பேச வேண்டாம்.
உங்கள் சிகிச்சைமுறை எந்த வடிவத்தை எடுக்கட்டும், அது சரியானது, அழகானது, உங்களுக்கு முற்றிலும் சரியானது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
இதைப் பாருங்கள் ஆன்லைன் படிப்பு ஒருவருக்கு உதவ வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது நாசீசிஸ்டிக் துஷ்பிரயோகத்திலிருந்து குணமடையுங்கள் .
மேலும் அறிய இங்கே கிளிக் செய்க.
நீயும் விரும்புவாய்:
