ஒருவரின் சொற்களுக்கும் செயல்களுக்கும் பொறுப்பை ஏற்றுக்கொள்வது ஆரோக்கியமான, சீரான வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான இன்றியமையாத பகுதியாகும்.
மக்கள் சில நேரங்களில் கடினமான, குழப்பமான உயிரினங்கள். உங்கள் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் அன்புக்குரியவர்கள் தவறுகளைச் செய்வார்கள், மேலும் மன்னிப்பு மற்றும் வளர இடம் தேவைப்படும் உணர்வற்ற செயல்களைச் செய்வார்கள்.
நீங்கள் அவ்வாறு செய்வீர்கள்.
ஆனால் உங்கள் செயல்களுக்குப் பொறுப்பேற்பதற்கும், ஏற்றுக்கொள்வது உங்களுடையதல்ல என்று பழி ஏற்றுக்கொள்வதற்கும் வித்தியாசம் உள்ளது.
இது சரியான செயலாக உணரக்கூடும், ஏனெனில் இது வாதங்களை மென்மையாக்குவதற்கான ஒரு வழியாகும், ஆனால் இது சம்பந்தப்பட்ட மற்றவர்களுக்கு ஆரோக்கியமானதாகவோ அல்லது நியாயமானதாகவோ இல்லை.
உறவில் உணர்ச்சி உழைப்பின் பெரும்பகுதியை நீங்கள் செய்வீர்கள் என்பது ஆரோக்கியமானதல்ல. இது உங்கள் பொறுப்பு அல்ல என்பதில் நியாயமில்லை, மேலும் இது மற்ற நபருக்கு வளரக்கூடிய மற்றும் வளரும் திறனை இழக்கிறது.
ஒவ்வொரு உறவுக்கும் ஆரோக்கியமான எல்லைகள் தேவை. ஆரோக்கியமான எல்லைகளைக் கொண்டிருப்பதன் ஒரு பகுதியாக உங்கள் தவறுகளை முடுக்கிவிட்டு சொந்தமாக்குவதற்கான விருப்பமும் உள்ளது இல்லை வேறு யாருடைய மோசமான நடத்தைக்கும் பொறுப்பை ஏற்றுக்கொள்வது.
எல்லாவற்றிற்கும் உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவது என்பது குழந்தை பருவத்தில் பொதுவாக தங்கள் சொந்த செயல்களுக்கான பொறுப்பை ஏற்க முடியாத பெற்றோருடன் உருவாகும் ஒரு நடத்தை. அவர்கள் தங்கள் குழந்தைகளின் தோள்களில் தேவையற்ற அளவு பொறுப்பை வைத்திருக்கலாம், இதனால் அவர்கள் குற்றம் சாட்டுவதாக நம்புகிறார்கள்.
வேலை துரித உணவில் நேரத்தை வேகமாக செல்ல வைப்பது எப்படி
பெற்றோர் தங்கள் குழந்தையை அவர்கள் தவறு என்று உணர விரும்பும் போது காதல் இல்லாதிருந்தால் அல்லது தண்டனையாக நிறுத்தப்பட்டிருக்கலாம். துஷ்பிரயோகம், அவமானம் மற்றும் நியாயமற்ற விமர்சனங்களும் இருந்திருக்கலாம்.
சுய-குற்றம் மற்றும் விமர்சனத்தின் சுழற்சியை உடைப்பது தன்னை நேசிப்பதற்கும் ஆரோக்கியமான உறவுகளை வைத்திருப்பதற்கும் ஒரு சாதகமான படியாகும்.
அதை நீ எப்படி செய்கிறாய்? எல்லாவற்றிற்கும் உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவதை எப்படி நிறுத்துவது?
ஒன்று.செய்நீங்கள் தவறு செய்யும் விஷயங்களுக்கு பொறுப்பேற்கவும்.
நீங்கள் உண்மையில் பொறுப்பான விஷயங்களை நிராகரிக்கும் தவறை செய்ய வேண்டாம்.
தீர்மானிக்க உங்கள் செயல்களும் சொற்களும் உங்களுடையவை. மற்றவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் அல்லது மற்றவர்கள் எவ்வளவு மோசமாக செயல்படுகிறார்கள் என்பது முக்கியமல்ல.
தவறான செயல்களைச் செய்ய ஒரு சாக்குப்போக்காக மற்ற மக்களின் செயல்களைப் பயன்படுத்துவது ஆரோக்கியமற்றது அல்லது உங்கள் சொந்த விருப்பங்களுக்கு பொறுப்பேற்பதைத் தவிர்க்கவும்.
நீங்கள் ஏதாவது செய்ய அல்லது சொல்லப் போகிறீர்கள் என்றால், அந்த செயல்களையும் சொற்களையும் சொந்தமாக வைத்திருங்கள். நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதில் பெருமிதம் கொள்ளுங்கள். இது உங்களுக்கு பெருமை சேர்க்கக்கூடிய ஒன்று அல்லது சரியில்லை என்றால், அதைச் செய்ய வேண்டாம்.
இந்த வகை அணுகுமுறை நீங்கள் பொறுப்பாக இருக்கும்போது, நீங்கள் இல்லாதபோது ஏற்றுக்கொள்வதை மிகவும் எளிதாக்குகிறது.
நீங்கள் நிலைமையைப் பார்த்து உங்களை நீங்களே இவ்வாறு கேட்டுக்கொள்ளலாம், “இது எனது பொறுப்பா? நிகழ்வில் எனது செயல்கள் மற்றும் பங்கு என்ன? நான் தவறான நடவடிக்கை எடுத்தேனா? நான் தவறான விஷயங்களைச் சொன்னேனா? ”
2. அன்பு மற்றும் ஆதரவு வார்த்தைகளால் உங்கள் சுயவிமர்சனத்தைத் தணிக்கவும்.
சுய-குற்றம் சாட்டும் ஒருவர் அவர்களின் கடுமையான விமர்சகராக இருக்கிறார்.
இது சிறிய குரல், சில நேரங்களில் சத்தமாக இருக்கிறது, இது நிச்சயமாக நீங்கள் குற்றம் சொல்ல வேண்டும் என்று சொல்கிறது! நீங்கள் போதுமானதாக இல்லை! நீங்கள் எப்போதும் குழப்பமடைகிறீர்கள்! நீங்கள் தகுதியற்றவர்! உனக்கு என்ன ஆயிற்று? நீ ஏன் அதை செய்தாய்!?
அந்தக் குரலை ம sile னமாக்கி, கனிவான எண்ணங்களுடன் மாற்ற வேண்டும்.
உங்கள் காதலனிடம் பாசத்தைக் காட்ட வழிகள்
நீங்கள் எல்லோரையும் போலவே உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யும் குறைபாடுள்ள மனிதர். எவரும் சரியானவர் என்று இல்லை. எல்லாவற்றையும் முற்றிலும் சரியாக யாரும் பெறுவதில்லை.
முற்றிலும் எதிர்பாராத சூழ்நிலைகள் காரணமாக சிறந்த திட்டங்கள் மோசமாகிவிடும். உறவுகள் செயல்படாது. நட்பு முறிந்து நொறுங்கக்கூடும். வேலையில் விஷயங்கள் சரியாக போகாமல் போகலாம்.
உங்களுக்கு என்ன தெரியும்? அதெல்லாம் சாதாரணமானது . அதுவே வாழ்க்கை. இது எதுவுமே உங்களை ஒரு கெட்ட நபராக ஆக்குவதில்லை அல்லது உங்கள் சொந்த சொற்களையும் செயல்களையும் தவிர வேறு எதையும் நீங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும்.
சில நேரங்களில் உங்கள் சொற்களும் செயல்களும் மிகவும் கனிவாகவோ அல்லது அழகாகவோ இருக்காது. ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு மோசமான நாள், நல்ல ஹெட்ஸ்பேஸில் இல்லாதிருக்கலாம், நீங்கள் விரும்பிய அளவுக்கு பொறுமை இல்லை. பரவாயில்லை.
நீங்கள் மனிதராக இருக்க அனுமதிக்கப்படுகிறீர்கள், மேலும் முழுமையை விட குறைவாக இருக்க வேண்டும்.
3. தீர்ப்பளிப்பதைத் தவிர்க்கவும், மற்றவர்களை அதிகமாக விமர்சிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
சுயவிமர்சனம் மற்றும் சுய பழி ஆகியவை வெவ்வேறு கோணங்களில் இருந்து அளிக்கப்படுகின்றன. ஒரு நபர் தங்களைப் பற்றி கடுமையாக சிந்திக்கும்போது, அவர்கள் செய்யும் தேர்வுகளுக்காக அவர்கள் மற்றவர்களைப் பற்றி கடுமையாக சிந்திக்கவோ அல்லது தீர்ப்பளிக்கவோ வாய்ப்புள்ளது.
தங்களது சொந்த குறைபாடுள்ள மீறல்களுக்காக மற்றவர்களிடம் கருணையையும் மன்னிப்பையும் விரிவாக்குவது, உங்களைப் பார்க்கும் விதத்தை மென்மையாக்க உதவும்.
மற்றவர்களின் குறைபாடுகளை நீங்கள் காணவும் ஏற்றுக்கொள்ளவும் ஆரம்பிக்க முடிந்தால், உங்களுள் உள்ள குறைபாடுகளைக் காணவும் ஏற்றுக்கொள்ளவும் கற்றுக்கொள்ளலாம்.
மற்றவர்களின் தீர்ப்பு உங்கள் சொந்த மகிழ்ச்சியையும் நல்வாழ்வையும் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும் ஒரு உறுதியான வழியாகும். மற்றவர்களைப் பற்றி விமர்சிக்கவோ அல்லது கோபமாகவோ நீங்கள் செலவழிக்கும் நேரம், உங்களையும் உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையையும் மேம்படுத்த நீங்கள் இழக்கும் நேரம்.
போன்ற கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், “இதைப் பற்றி எனக்கு ஒரு கருத்து இருக்க வேண்டுமா? இது எனது வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? இது என் வாழ்க்கையை பாதிக்கிறதா? ”
மற்றவர்களை கடுமையாக தீர்ப்பளிக்கும் நபர்கள் பொதுவாக மற்றவர்களும் அவர்களைப் போலவே தீர்ப்பளிப்பதைப் போல உணர்கிறார்கள். நீங்கள் உணர வேண்டியது என்னவென்றால், பெரும்பான்மையான மக்கள் உண்மையில் தங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் மட்டுமே அக்கறை கொண்டுள்ளனர்.
4. எதிர்மறை அனுபவங்களை கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய ஒன்றாக பாருங்கள்.
சுய பழி மற்றும் சுயவிமர்சனத்தின் கடுமையான மொழி பெரும்பாலும் நம் அனைவருக்கும் இருக்கும் எதிர்மறை அனுபவங்களை பெருக்கும்.
இந்த எதிர்மறை அனுபவங்கள் நடுநிலையானவை அல்லது நேர்மறையானவை என நீங்கள் மறுபெயரிட முடிந்தால் அத்தகைய ஆழமான மற்றும் நீடித்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது.
அதிலிருந்து நீங்கள் எதையும் கற்றுக்கொள்ளாவிட்டால் தோல்வி மட்டுமே தோல்வி.
ஆனால் வெற்றி பெறுவது வலிக்காது! பிரேக்அப்கள் பரிதாபமாக உணர்கின்றன! வேலை செய்யாத விஷயங்கள் வருத்தமாகவும் மனச்சோர்வுடனும் உள்ளன!
நீண்ட காலமாக டேக் அணி சாம்பியன்கள்
அதெல்லாம் உண்மையாக இருக்கலாம். யாரோ ஒருவர் தங்கள் மனதை ஒரு செயலுக்கு வைத்து பின்னர் மேலே வரும் ஒரு மெருகூட்டப்பட்ட கதையைப் பார்க்க நாங்கள் விரும்புகிறோம். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், சிலர் இப்போதே எதையும் வெற்றி பெறுகிறார்கள். பெரும்பாலும், அவர்களின் வெற்றி அவர்கள் முயற்சித்த விஷயங்களின் குவியலால் முடுக்கிவிடப்படுகிறது, ஆனால் அது செயல்படவில்லை.
உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒட்டுமொத்த வெற்றியைக் கட்டியெழுப்ப அனுபவத்திலிருந்து நீங்கள் கொஞ்சம் வாழ்க்கை ஞானத்தை எடுத்துக்கொள்வீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால் எதிர்மறையான அனுபவங்கள் அவற்றின் குச்சியை இழக்கின்றன.
5. கூடுதல் உதவியை நாடுங்கள்.
அதிகப்படியான சுயவிமர்சனம் அல்லது சுய-பழியைக் கடைப்பிடிக்கும் நபர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் வாழ்க்கையில் நிகழ்வுகளைக் கொண்டுள்ளனர், அது அவர்களை அந்த திசையில் தள்ளும்.
குழந்தையாக துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படுதல், அதிர்ச்சி மற்றும் உள்நாட்டு துஷ்பிரயோகம் ஆகியவற்றுடன் வரும் விஷயங்கள் இவை.
இந்த நிகழ்வுகள் உங்கள் வாழ்க்கையை அறிவிக்க வேண்டும் மற்றும் இயக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. இதன் பொருள் என்னவென்றால், நீங்கள் தேடும் பிற மாற்றங்களை மிக எளிதாக செய்ய இந்த நிகழ்வுகளை நீங்கள் நிவர்த்தி செய்ய வேண்டும்.
நீங்களே அனுமதி அளித்தால் நீங்கள் குணமடையலாம், மாற்றலாம், வளரலாம்.
இந்த விஷயங்களில் நீங்கள் சிரமப்படுவதைக் கண்டால் தொழில்முறை மனநல உதவியைப் பெற தயங்க வேண்டாம். இதுபோன்ற கடினமான பிரச்சினைக்கு உதவி கோருவதில் வெட்கம் இல்லை. இதன் மூலம் பணியாற்ற ஒரு சிகிச்சையாளருடன் நீங்கள் இணைக்க விரும்பினால், ஒருவரைக் கண்டுபிடிக்க இங்கே கிளிக் செய்க.
நீயும் விரும்புவாய்:
- எப்படி குறைவான தீர்ப்பு வழங்குவது மற்றும் மக்களை (உங்களை நீங்களே) தீர்மானிப்பதை நிறுத்துங்கள்
- நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு ஒரு சுமை போல் எப்படி உணரக்கூடாது
- உங்கள் செயல்களுக்கும் உங்கள் வாழ்க்கைக்கும் எவ்வாறு பொறுப்பை ஏற்றுக்கொள்வது
- உங்களை எப்படி மதிக்க வேண்டும் - 10 புல்ஷ் * டி குறிப்புகள் இல்லை
- நீங்கள் ஒரு மோசமான நபர் என்று நினைத்தால் என்ன செய்வது
- உங்களுக்கோ அல்லது மற்றவர்களுக்கோ ஒரு ஏமாற்றத்தை நீங்கள் உணர்ந்தால், இதைப் படியுங்கள்
- தீர்ப்பு வழங்கப்படும் என்ற உங்கள் பயத்தை போக்க 15 உண்மைகள் உங்களுக்கு உதவுகின்றன
