© டெபாசிட்ஃபோட்டோஸ் வழியாக பட உரிமம்மக்கள் மகிழ்விக்கும் ஒரு பாதிப்பில்லாத பண்பு போல் தோன்றலாம், சில சமயங்களில் கூட போற்றத்தக்கது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மற்றவர்களை மகிழ்விப்பது நன்றாக இருக்கிறது. ஆனால் நம்முடைய சொந்த தேவைகள் மற்றும் மதிப்புகளின் இழப்பில் மற்றவர்களின் மகிழ்ச்சியை நாங்கள் தொடர்ந்து முன்னுரிமை அளிக்கும்போது, நடுங்கும் அடித்தளங்களில் கட்டமைக்கப்பட்ட உறவுகளை உருவாக்குகிறோம். மக்களை மகிழ்விக்கும் பழக்கவழக்கங்கள் நம் ஆற்றலை மட்டும் வெளியேற்றாது-அவை உண்மையான தொடர்புகளை உருவாக்குவதைத் தடுக்கின்றன. உண்மையான உறவுகள் நேர்மை, எல்லைகள் மற்றும் பரஸ்பர மரியாதை ஆகியவற்றில் செழித்து வளர்கின்றன, ஒரு நபரின் மீது மற்றொருவரின் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்றவாறு தங்களை தொடர்ந்து வடிவமைக்கவில்லை. பின்வரும் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் நடத்தைகளில் நீங்கள் ஈடுபடுகிறீர்கள் என்றால், அவர்களை விடுவிப்பதற்கான நேரம் இது.
1.. நீங்கள் “இல்லை” என்று சொல்ல விரும்பும் போது எப்போதும் “ஆம்” என்று சொல்வது.
“ஆம்” என்ற சொல் மக்கள்-மகிழ்ச்சி அளிப்பவர்களுக்கு தானியங்கி ஆகலாம், நாம் உண்மையில் விரும்புவதைக் கூட கருத்தில் கொள்வதற்கு முன்பே எங்கள் நாக்குகளை உருட்டலாம். ஆனால் தயக்கமின்றி ஒவ்வொரு ஒப்பந்தமும் ஏற்கனவே நிரம்பி வழியும் தட்டுக்கு மற்றொரு கடமையை சேர்க்கிறது.
உங்கள் நேரமும் சக்தியும் வரையறுக்கப்பட்ட வளங்கள். அவற்றில் அதிகமானவற்றை நீங்கள் உருவாக்க முடியாது. மற்றும் என மனநிலை மத்திய ஆலோசனைகள் .
உரை மூலம் ஒரு பையனை எப்படி கேட்பது
எனது அனுபவத்தில், பதிலளிப்பதற்கு முன் இடைநிறுத்தக் கற்றுக்கொள்வது உருமாறும். கோரிக்கைக்கும் பதிலுக்கும் இடையிலான அந்த சிறிய இடைவெளி எனது உண்மையான சுய பேச ஒரு வாய்ப்பு மற்றும் இல்லை என்று சொல்லுங்கள் தேவைப்படும்போது. சில நேரங்களில், ஒரு எளிய “நான் இதைப் பற்றி சிந்தித்து உங்களிடம் திரும்ப முடியுமா?” அதிசயங்களைச் செய்கிறது, ஏனெனில் இது “ஆம்” என்ற பிரதிபலிப்பைக் காட்டிலும் கருதப்படும் முடிவுக்கு இடத்தை அனுமதிக்கிறது.
2. உங்கள் தவறு இல்லாத விஷயங்களுக்கு தேவையின்றி மன்னிப்பு கேட்பது.
பல நபர்களுக்கு, “நான் வருந்துகிறேன்” என்பது அவர்களின் இயல்புநிலை திறப்பாளராக மாறிவிட்டது. வேறு யாராவது அவர்களிடம் மோதிக் கொள்கிறார்களா? அவர்கள் வழியில் இருந்ததற்கு மன்னிப்பு கோருகிறார்கள். அவர்களின் தோட்ட விருந்தில் மழை பெய்கிறது? அவர்கள் எப்படியாவது வானிலை மீது கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருப்பதைப் போல மன்னிப்பு கோருகிறார்கள். இதற்காக நான் பயங்கரமானவன் என்று ஒப்புக்கொள்கிறேன். இந்த பழக்கம் அப்பாவி மற்றும் கண்ணியமாகத் தோன்றும் அதே வேளையில், எல்லாவற்றையும் தவறாக நடப்பதற்கு நீங்கள் எப்படியாவது பொறுப்பு என்ற நம்பிக்கையை நுட்பமாக வலுப்படுத்துகிறது.
தேவையில்லாமல் நாங்கள் மன்னிப்பு கேட்கும்போது, எங்களை பிரச்சினையாக பார்க்க மற்றவர்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கிறோம். கூடுதலாக, அதிகப்படியான மன்னிப்பு உண்மையான மன்னிப்புக்கான தாக்கத்தை அவர்கள் உண்மையிலேயே உத்தரவாதம் செய்யும்போது நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது.
அடுத்த முறை தானியங்கி “மன்னிக்கவும்” உருவாகும்போது, உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: நான் உண்மையில் இந்த சூழ்நிலையை ஏற்படுத்தினேனா? சிகிச்சையாளர் ஜெனிபர் ஜாம்கோசியன், எல்.எம்.எஸ்.டபிள்யூ , “நன்றி” சிறப்பாக செயல்படுகிறதா என்பதைக் கருத்தில் கொள்ள அறிவுறுத்துகிறது. 'காத்திருந்ததற்கு நன்றி' விட மிகவும் கண்ணியத்தைக் கொண்டுள்ளது மக்களை மகிழ்விக்கும் சொற்றொடரைப் பயன்படுத்துதல் தாமதம் தவிர்க்க முடியாதபோது “மன்னிக்கவும் நான் தாமதமாகிவிட்டேன்” போல.
3. அறையில் மற்றவர்களுடன் பொருந்த உங்கள் கருத்துக்களை மாற்றுவது அல்லது அவர்களுடன் உடன்படுவதாக நடிப்பது.
சிலர் “படகில் ராக்கிங்” செய்வதைத் தவிர்ப்பதற்காக, வெளியே நிற்பதைத் தவிர்ப்பதற்காக அல்லது முட்டாள்தனமாக இருப்பார்கள் என்ற பயத்தில் இதைச் செய்கிறார்கள். ஆனால் காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், ஒவ்வொரு முறையும் குழுவுடன் பொருந்த உங்கள் கருத்தை மாற்றும்போது, உங்கள் உண்மையான சுயத்துடன் தொடர்பை இழக்கிறீர்கள்.
மேலும் என்னவென்றால், தவறான ஒப்பந்தத்தில் கட்டமைக்கப்பட்ட உறவு உண்மையான இணைப்பு அல்ல - இது செயல்திறன் கலை. ஆரோக்கியமான நபர்கள் நம்பகத்தன்மைக்கு ஈர்க்கப்படுகிறார்கள், சரியான உடன்பாடு அல்ல. இணக்கத்திற்கு ஈர்க்கப்படுபவர்கள் நீங்கள் ஒரு உறவை விரும்புவதில்லை. அவர்கள் கையாளுபவர்கள் உங்களை கட்டுப்படுத்த விரும்பும் நாசீசிஸ்டுகள்.
உங்கள் நேரத்திற்கும் ஆற்றலுக்கும் உண்மையிலேயே தகுதியானவர்கள் உங்கள் நேர்மையான முன்னோக்கைப் பாராட்டுவார்கள், அது அவர்களிடமிருந்து வேறுபடும்போது கூட. அவர்கள் கேட்க தயாராக இருப்பார்கள், மரியாதையுடன் உடன்பட மாட்டார்கள். உங்கள் உண்மையான கருத்துக்களை யாராவது கையாள முடியாவிட்டால், அவை உங்கள் வாழ்க்கையில் வைத்திருப்பது மதிப்பு இல்லை .
4. எல்லா விலையிலும் மோதலைத் தவிர்ப்பது.
ஹார்மனி என்றால் கருத்து வேறுபாடு இல்லாதது என்று நம்புவதற்காக நம்மில் பலர் வளர்க்கப்பட்டனர். ஆனால் ஆரோக்கியமான உறவுகள் சில நேரங்களில் உராய்வை உள்ளடக்கியது என்பது தவிர்க்க முடியாத உண்மை - இதுதான் நாம் ஒன்றாக வளர்ந்து பரஸ்பர புரிதலை நிறுவுகிறோம்.
மோதலைத் தவிர்ப்பதற்கான பழக்கம் உண்மையான சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதைத் தடுக்கிறது. நீங்கள் மோதலைத் தவிர்க்கும்போது, சிக்கல்கள் மேற்பரப்புக்கு அடியில் உற்சாகமாக, கவலைகளை நேரடியாக நிவர்த்தி செய்வதில் தற்காலிக அச om கரியத்தை விட அதிகமாக இருக்கும் தூரத்தையும் மனக்கசப்பையும் உருவாக்குகின்றன.
காதல் கடிதத்தில் என்ன சொல்வது
நீங்கள் தொடர்ந்து புறக்கணித்தால் கடினமான உரையாடல்கள் , நீண்டகால உறவு சிக்கல்களுக்காக நீங்கள் குறுகிய கால ஆறுதலை வர்த்தகம் செய்கிறீர்கள். கற்றல் ஆக்கபூர்வமான மோதலில் ஈடுபடுங்கள் , உங்கள் சத்தியத்தில் உறுதியாக நிற்கும்போது தயவுடன் பேசுவதன் மூலம், வலுவான, நெகிழக்கூடிய இணைப்புகளை உருவாக்குகிறது.
5. உங்கள் சொந்தத்தை புறக்கணிக்கும்போது மற்றவர்களின் தேவைகளுக்கு முன்னுரிமை அளித்தல், நீங்கள் உங்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கும்போது குற்ற உணர்ச்சியை உணர வேண்டும்.
உங்கள் தேவைகள் வேறு யாரையும் போலவே முக்கியம். முடிவு. ஆயினும்கூட, இந்த அடிப்படை உண்மை பெரும்பாலும் மக்களை மகிழ்விக்கும் வடிவத்தில் தொலைந்து போகிறது, அங்கு மற்றவர்களின் ஆசைகள் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கின்றன.
ஆம், நிச்சயமாக, மற்றவர்கள் இருக்கும் நேரங்கள் உள்ளன ’ தேவைகள் உங்கள் மீது முன்னுரிமை அளிக்கப்பட வேண்டும் விரும்புகிறது . உங்களுக்கு குழந்தைகள் அல்லது பராமரிப்பு கடமைகள் இருந்தால். உங்களுக்கு தேவைப்படும் ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட குழந்தை இருந்தால், நீங்கள் விரும்புவதால் நீங்கள் ஸ்வான் செய்ய முடியாது. ஆனால் மற்றவர்களுக்காக உங்கள் நல்வாழ்வை நீங்கள் தவறாமல் தியாகம் செய்யும்போது, நீங்கள் ஒரு நீடித்த வடிவத்தை நிறுவுகிறீர்கள். இறுதியில், இந்த பழக்கம் உங்களை குறைத்து, மனக்கசப்புடன், நம்பிக்கையுடன் காட்ட முடியவில்லை.
நீங்கள் உங்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கும்போதெல்லாம் குற்றவியல் மேற்பரப்புகள் இருந்தால், இதை ஒரு துல்லியமான தார்மீக திசைகாட்டி என்பதை விட கற்றறிந்த பதிலாக அங்கீகரிக்கவும். என வல்லுநர்கள் எங்களிடம் கூறுகிறார்கள் , சுய பாதுகாப்பு என்பது சுயநலமானது அல்ல-இது உங்கள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது, மேலும் இது ஒரு நிலையான இருப்புக்கு முக்கியமாகும். மேலும் என்னவென்றால், குறைவதை விட முழுமையின் இடத்திலிருந்து மற்றவர்களைக் காட்ட இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.
6. நிலையான சரிபார்ப்பு மற்றும் ஒப்புதலைத் தேடுகிறது.
பாராட்டுக்களுக்காக மீன்பிடித்தல் அல்லது உங்கள் நடத்தையை சரிசெய்யும் பழக்கம் ஒப்புதல் சம்பாதிக்கவும் ஒரு ஆழமான வடிவத்தை வெளிப்படுத்துகிறது: நீங்கள் உங்கள் சுய மதிப்பை மற்றவர்களுக்கு அவுட்சோர்சிங் செய்கிறீர்கள். இது வெளிப்புற சரிபார்ப்பின் அளவு பூர்த்தி செய்ய முடியாத ஒரு நிரந்தர சார்புநிலையை உருவாக்குகிறது.
இங்கே உண்மை: உங்கள் மதிப்பு இயல்பானது. நீங்கள் அதனுடன் பிறந்தீர்கள். மற்றவர்களின் கருத்துக்கள் அல்லது நீங்கள் எவ்வளவு உற்பத்தி செய்கிறீர்கள் என்பதன் அடிப்படையில் இது ஏற்ற இறக்கமாக இருக்காது. உள் சரிபார்ப்பில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தத் தொடங்கும் போது, மக்களை மகிழ்விக்கும் நடத்தைகளின் சோர்வுற்ற சுழற்சியில் இருந்து உங்களை விடுவிக்கிறீர்கள்.
உங்கள் சுய மதிப்பை சேதப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், ஒப்புதல் தேடுவதும் உறவுகளில் குறிப்பாக சிக்கலானது, அவை காதல், பிளாட்டோனிக், குடும்பம் அல்லது வேலை சார்ந்தவை. ஏனென்றால், ஒரு நபர் ஒரு ஏற்றத்தாழ்வை உருவாக்கும் ஒரு ஏற்றத்தாழ்வை இது உருவாக்குகிறது. இந்த பழக்கத்தை விட்டுவிடுவது இன்னும் சமமான, உண்மையான இணைப்புகளை அனுமதிக்கிறது, அங்கு இருவரும் தங்கள் உண்மையான நபர்களாகக் காட்ட முடியும்.
7. பல பொறுப்புகளை எடுத்துக்கொள்வது பயனுள்ளதாகவோ அல்லது திறமையானதாகவோ கருதப்படுகிறது.
அனைவரின் செல்ல வேண்டிய சிக்கல் தீர்வாக இருக்க வேண்டும் என்ற நிர்ப்பந்தம் மேற்பரப்பில் தாராளமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இந்த பழக்கம் மறைக்கப்பட்ட செலவுகளுடன் வருகிறது.
உதவியாக இருப்பதைச் சுற்றி நீங்கள் ஒரு அடையாளத்தை உருவாக்கியிருந்தால், நீங்களே ஒரு முக்கிய பகுதியை நிராகரிப்பதைப் போல உணர முடியாது. நாங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, பலர் இயல்பாகவே யார் என்பதை விட மற்றவர்களுக்காக அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதிலிருந்து அவர்களின் மதிப்பு வருகிறது என்று நம்பும் வடிவத்தில் பலரும் விழுந்துவிட்டனர். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது எங்கள் வெளியீடு-வெறி கொண்ட சமூகத்தில் வளர்க்கப்பட வேண்டிய பொதுவான சொல்லாட்சி. தியாக உணர்வை வளர்ப்பது குறிப்பாக பெண்களுக்கு பொதுவானது, அவர்கள் பெரும்பாலும் இரையை வீழ்த்துகிறார்கள் “ நல்ல பெண் நோய்க்குறி .
இது பல ஆண்டுகளாக எனக்கு ஒரு உண்மையான பிரச்சினையாக இருந்தது, இது எனக்கு ஒரு பெரிய பங்களிப்பாளராக இருந்தது நாள்பட்ட நோய் . இந்த பழக்கத்தை உடைப்பது எனது உற்பத்தித்திறன் மற்றும் உதவியை விட மக்கள் என்னை மதிக்கிறார்கள் என்பதை அங்கீகரிக்க வேண்டும். குறைந்தபட்சம் என் வாழ்க்கையில் மதிப்புள்ளவர்கள் செய்கிறார்கள்.
8. அமைதியைக் கடைப்பிடிக்க உங்கள் உண்மையான உணர்வுகளை மறைத்தல்.
எப்போது உங்கள் உணர்ச்சிகள் பாட்டில் போடுகின்றன மேற்பரப்பு நல்லிணக்கத்தை பராமரிக்க, அவை வெறுமனே மறைந்துவிடாது. அவை மாறுகின்றன, பெரும்பாலும் மனக்கசப்பு, செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு அல்லது உங்களிடமிருந்தும் மற்றவர்களிடமிருந்தும் துண்டிக்கப்படுகின்றன.
உங்கள் உண்மையான உணர்வுகள் உங்கள் எல்லைகள், தேவைகள் மற்றும் மதிப்புகள் பற்றிய முக்கியமான தகவல்களை வழங்குகின்றன. அவற்றை அடக்குவது இந்த நேரத்தில் உங்களுடைய (மற்றவர்களின்) ஆறுதலைப் பாதுகாக்கக்கூடும், ஆனால் இது உங்களிடையே ஆழமான புரிதலைத் தடுக்கிறது.
உங்கள் உணர்ச்சிகளை மறைக்கும் பழக்கம் பகுதி உண்மைகளின் அடிப்படையில் கட்டமைக்கப்பட்ட உறவுகளை உருவாக்குகிறது. உணர்ச்சி திறந்த தன்மை இல்லாமல் நீங்கள் ஆரோக்கியமான உறவைக் கொண்டிருக்க முடியாது. நிச்சயமாக, நேரம் மற்றும் தந்திரோபாயம், ஆனால் நம்பிக்கை மற்றும் நெருக்கம் ஆகியவற்றுடன் நீங்கள் உறவை விரும்பினால் உங்கள் உண்மையான உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த பொருத்தமான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது அவசியம்.
9. நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகளை பூர்த்தி செய்ய உங்களை மிகைப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
உண்மையில் சாத்தியமானவற்றுக்கும் மற்றவர்கள் எதிர்பார்ப்பதற்கும் இடையிலான இடைவெளி பெரும்பாலும் மக்களை மகிழ்விக்கும் பழக்கத்தை சோர்வடையச் செய்கிறது. நியாயமான வரம்புகளுக்கு அப்பால் தொடர்ந்து உங்களை நீட்டிப்பது தற்காலிகமாக ஏமாற்றத்தைத் தடுக்கக்கூடும், ஆனால் அது இறுதியில் எரிவதற்கு வழிவகுக்கிறது.
நீங்கள் நம்பக்கூடியவை இருந்தபோதிலும், உங்கள் வரம்புகள் தன்மை குறைபாடுகள் அல்ல - அவை மனிதனாக இருப்பதன் ஒரு பகுதியாகும். நீங்கள் அவர்களை நேர்மையாக ஒப்புக் கொள்ளும்போது, மேலும் நிலையான உறவுகள் மற்றும் கடமைகளுக்கு இடத்தை உருவாக்குகிறீர்கள்.
அவர் உங்களுக்கு இல்லை என்பதற்கான அறிகுறிகள்
உண்மையில், பல எதிர்பார்ப்புகள் நம் மனதில் மட்டுமே உள்ளன. இது எனது பயணம் நாள்பட்ட வலி எனக்கு கற்றுக் கொடுத்தது . என்னை வேகமாக்க கற்றுக்கொள்ள நான் கட்டாயப்படுத்தப்பட்டேன், அதை நான் செய்திருக்க வேண்டும். என்னைப் பொறுத்தவரை, இந்த பழக்கத்தை மீறுவது எனது அதிகப்படியான விரிவாக்கத்தை இயக்கும் தரநிலைகள் உண்மையானதா அல்லது சுயமாக திணிக்கப்பட்டதா என்பதை தொடர்ந்து சரிபார்க்கிறது, மேலும் எனக்கு உண்மையிலேயே சாத்தியமானது குறித்து உரையாடல்களுக்கு தைரியமாக இருப்பது.
10. உறவுகளில் தெளிவான எல்லைகளை அமைக்கவில்லை.
எல்லைகள் மற்றவர்களிடமிருந்து நம்மைப் பிரிக்கும் சுவர்கள் அல்ல. அவை தெளிவுடனும் மரியாதையுடனும் உறவுகளை வளர்க்க அனுமதிக்கும் வழிகாட்டுதல்கள். அவர்கள் இல்லாதது ஒரு நபர் எங்கு முடிகிறது, மற்றொரு நபர் தொடங்குகிறார் என்பது பற்றிய குழப்பத்தை உருவாக்குகிறது.
எங்கள் வரம்புகளைத் தொடர்பு கொள்ளத் தவறும்போது, நமது நல்வாழ்வை சேதப்படுத்தும் சிகிச்சைக்கு அமைதியாக ஒப்புக்கொள்கிறோம். எல்லையைத் தவிர்ப்பதற்கான இந்த பழக்கம் பெரும்பாலும் மற்றவர்களின் எதிர்வினைகளுக்கு பயப்படுவதிலிருந்தோ அல்லது வரம்புகளை மதிக்க தகுதியற்றவர்களாக இல்லை என்று நம்புவதிலிருந்தோ உருவாகிறது.
எல்லைகளை நிறுவுவது சுயநலமாக உணர்ந்தால் , அவர்கள் உண்மையில் இரு கட்சிகளுக்கும் சேவை செய்கிறார்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். தெளிவான எல்லைகள், சொல்லப்படாத வரம்புகள் மீண்டும் மீண்டும் கடக்கப்படும்போது உருவாகும் மனக்கசப்பைத் தடுக்கின்றன, இது திரட்டப்பட்ட மீறல்களின் சேதத்திலிருந்து உறவைப் பாதுகாக்கிறது.
11. உறவுகளை பராமரிக்க அவமரியாதைக்குரிய நடத்தை ஏற்றுக்கொள்வது.
நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்வதன் மூலம் உங்களை எவ்வாறு நடத்துவது என்பதை மக்களுக்கு கற்பிக்கிறீர்கள். ஏற்றுக்கொள்வது உங்கள் உறவுகளில் அவமரியாதை உங்கள் க ity ரவத்தை பராமரிப்பதை விட இணைப்பைப் பராமரிப்பது மற்றவர்களுக்கு (நீங்களே) சமிக்ஞைகள். மேலும் என்னவென்றால், ஒவ்வொரு முறையும் அவமதிப்பு சவால் செய்யப்படாமல் போகிறது, ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடியவற்றிற்கான நுழைவு மேலும் குறைகிறது. இந்த அவமதிப்பு இயல்பாக்கப்படும்போது, அது உங்கள் சுய உணர்வு மற்றும் ஆரோக்கியமான உறவுகளின் அடித்தளம் இரண்டையும் அழிக்கிறது.
தி கைவிடப்படும் பயம் அல்லது மோதல் பெரும்பாலும் இந்த பழக்கத்தை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது. ஆனால் வைத்திருப்பது மதிப்புள்ள உறவுகள் புண்படுத்தும் நடத்தை பற்றிய நேர்மையான கருத்துக்களைத் தாங்கும். நீங்கள் தகுதியான பரஸ்பர மரியாதையை விட சமத்துவமின்மையின் நடுங்கும் அடித்தளத்தில் கட்டமைக்க முடியாதவை.
தங்களை நன்றாக உணர மற்றவர்களை வீழ்த்தும் ஒருவர்
12. மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளுக்கு பொறுப்பேற்க வேண்டும்.
எல்லோரும் எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதற்கான உரிமையை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் சோர்வுற்ற மக்களை மகிழ்விக்கும் பழக்கத்தைக் குறிக்கிறது. இது உங்கள் தோள்களில் சாத்தியமற்ற சுமையை வைக்கிறது: உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் உணர்ச்சி நிலைகளை நிர்வகித்தல்.
இதைக் கடக்க கடினமாக உள்ளது, குறிப்பாக நாம் ஆழமாக நேசிப்பவர்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கும்போது. என் குழந்தைகள் தொடர்பாக நான் அடிக்கடி அதற்கு இரையாகிவிடுகிறேன். புண்படுத்தும் வேதனையிலிருந்து அவர்களைப் பாதுகாக்க நான் விரும்புகிறேன், எனவே இது ஒரு சூழ்நிலையில் இது ஒரு சாத்தியமான விளைவாக பார்க்கும்போது, எனது தானியங்கி பதில் நான் அதைத் தடுக்கக்கூடிய வழிகளைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குவதாகும். ஆனால் எனது குழந்தைகளின் உணர்ச்சிகள் என்னுடையவை அல்ல. ஒரு முடிவைப் பற்றி அவர்கள் எப்படி உணருவார்கள் என்பதை என்னால் சரியாக கணிக்க முடியாது. மேலும் என்னவென்றால், ஏமாற்றம் மற்றும் சோகம் போன்ற சாதாரண மற்றும் இயற்கை உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பதைத் தடுக்க முயற்சிப்பது நீண்ட காலத்திற்கு அவர்களுக்கு உதவாது.
இந்த பழக்கத்தை நாம் விடுவிக்கும் போது, மற்றவர்களின் சரியான உணர்வுகளை செயலாக்குவதற்கு நாங்கள் விடுவிக்கிறோம், அதே நேரத்தில் சாத்தியமற்ற தரத்திலிருந்து நம்மை விடுவித்துக் கொள்கிறோம். ஆரோக்கியமான பச்சாத்தாபம் (மற்றவர்களின் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்வது) மற்றும் பொறுப்பு (நான் அவற்றை சரிசெய்ய வேண்டும் என்று நம்புகிறேன்) ஆகியவற்றுக்கு இடையில் வேறுபடுவது ஆரோக்கியமான உறவுகளுக்கு முக்கியமானது என்பதை நான் கண்டறிந்தேன்.
இறுதி எண்ணங்கள்…
இந்த பழக்கவழக்கங்களிலிருந்து விடுபடுவது ஒரே இரவில் நடக்காது. மகிழ்வளிக்கும் மக்கள் பல காரணங்களுக்காக உருவாகின்றனர் , பல ஆண்டுகளில், பெரும்பாலும் ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறையாக அல்லது கற்ற நடத்தை. மேலும் உண்மையான உறவுகளை நோக்கிய பயணத்திற்கு பொறுமை, சுய இரக்கம் மற்றும் சீரான நடைமுறை தேவை.
இந்த பழக்கங்களை வெளியிட நீங்கள் பணியாற்றும்போது, நீங்கள் எதிர்ப்பை சந்திப்பீர்கள்-உங்களுக்குள்ளும் சில சமயங்களில் உங்கள் மக்களை மகிழ்விக்கும் போக்குகளிலிருந்து பயனடைந்த மற்றவர்களிடமிருந்தும். தற்காலிக அச om கரியம் நீங்கள் உண்மையிலேயே யார் என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஆழமான, மேலும் நிறைவேற்றும் இணைப்புகளுக்கு வழி வகுக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மற்றவர்கள் நீங்கள் இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைப்பது அல்ல.
உங்கள் உண்மையான சுய ஒவ்வொரு உறவிலும் பார்க்கவும், கேட்கவும், மதிப்பிடவும் தகுதியானது. உண்மையான உங்களுக்கான இடத்தை நீங்கள் செய்யும்போது, மற்றவர்களையும் இதைச் செய்ய அழைக்கிறீர்கள்.
