பொது பேசும் பயம் மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் அது கையாள எளிதானது அல்ல.
ஆனால் பார்வையாளர்களுக்கு முன்னால் பேசும்போது நாம் ஏன் பதற்றமடைகிறோம்?
இந்த கட்டுரை இந்த அச்சத்தின் மூல காரணங்களை ஆராயும்.
விளக்கக்காட்சிகள் மற்றும் உரைகளை வழங்கும்போது, அல்லது மக்கள் குழுக்களுக்கு முன்னால் பேசும்போது, உங்களையும் உங்கள் நரம்புகளையும் எவ்வாறு கையாள்வது என்பது பற்றிய சில சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளையும் நாங்கள் பகிர்ந்து கொள்கிறோம்.
இந்த பயம் ஏன் உலகளாவியது?
பலர் பின்னால் பேசுவதற்கு ஒரு காரணம் இருக்க வேண்டும் என்று பொது பேசும் பயத்துடன் போராடுகிறார்கள், இல்லையா?
எல்லோரும் நம்மைப் பார்ப்பது மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும், மேலும் நம் உடல் வேறு எந்த மன அழுத்தத்தையும் போலவே செயல்படுகிறது.
நாங்கள் ‘சண்டை அல்லது விமானம்’ பயன்முறையில் செல்கிறோம். நமது உடல்கள் சில பெரிய உடல் உழைப்புக்குத் தயாராகும் போது இதுதான்.
அட்ரினலின் எங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் செல்லத் தொடங்குகிறது, இது நம்மை விளிம்பில் உணர வைக்கிறது. நாம் அதிகமாக வியர்க்க ஆரம்பிக்கலாம் அல்லது நடுங்கலாம்.
நரம்புகளின் இந்த உடல் அறிகுறிகள் நமக்கு அச fort கரியத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, எனவே நம்மைப் பற்றி நாம் இன்னும் சுயநினைவைப் பெறுகிறோம், இவை அனைத்தும் ஒரு குழப்பமாகவே முடிகிறது…
சிலர் இதை மற்றவர்களை விட சிறப்பாக கையாள முடியும். நீங்களும், உங்கள் மன அழுத்த பதிலைக் குறைத்து, பொதுப் பேச்சை ரசிக்க ஆரம்பிக்கலாம்.
இது நடைமுறையில் எடுக்கும், ஆனால் அது சாத்தியமாகும்.
நீங்கள் முன்வைக்கும்-பதட்டத்தின் ஆழத்தில் இருக்கும்போது, நீங்கள் இதில் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்!
நம்மில் பலர் பொதுப் பேச்சுடன் போராடுகிறோம், அதனால்தான் இது மிகவும் பிரபலமான பிரச்சினை.
பகிரங்கமாக பேசுவதற்கு நாம் ஏன் பயப்படுகிறோம்?
இருப்பினும் வேடிக்கையான அல்லது வியத்தகு முறையில் அதை உணர முடியும், பொது பேசும் எண்ணத்தின் மீது பதட்டத்தை அனுபவிப்பது முற்றிலும் சாதாரணமானது.
சிலர் மற்றவர்களுக்கு முன்னால் பேசும் வாய்ப்பில் ஒரு பீதி தாக்குதலை அனுபவிக்கக்கூடும். இது வெட்கப்பட ஒன்றுமில்லை.
இந்த பயத்திற்கு அனைவருக்கும் சற்று வித்தியாசமான காரணம் உள்ளது, ஆனால் அதற்கு சில பொதுவான விளக்கங்கள் உள்ளன.
சிலருக்கு, பயம் கடந்த கால அனுபவங்களிலிருந்து வருகிறது.
கடந்த காலத்தில் பொதுவில் பேசும்போது அல்லது விளக்கக்காட்சிகளை வழங்கும்போது நீங்கள் சங்கடப்பட்டிருந்தால், இந்த உணர்வை நீங்கள் ஏதோவொரு வகையில் பிடித்துக் கொள்ளலாம்.
சங்கடத்தை ஏற்படுத்திய ஒரு சூழ்நிலையை நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் போதெல்லாம், நீங்கள் அந்த நினைவகத்தை புதுப்பிக்கிறீர்கள்.
நினைவுகள் காட்சி நினைவூட்டல்கள் மட்டுமல்ல, அவை உணர்ச்சிகரமான நினைவூட்டல்களும் கூட.
எனவே நீங்கள் எப்போது சங்கடப்பட்டீர்கள் என்று நினைக்கும் போது, நீங்கள் மீண்டும் அப்படி உணர ஆரம்பிக்கிறீர்கள்.
இந்த வரவிருக்கும் உரையுடன் அந்த உணர்வை புதிதாக அனுபவிக்கும் பயமாக இது மாறும்.
பகிரங்கமாகப் பேசுவதில் வேறொருவர் போராடுவதைப் பார்த்து மற்றவர்கள் பதற்றமடையக்கூடும்.
உங்கள் சொந்த பேசும் திறனால் நீங்கள் நன்றாக உணர முடியும், ஆனால் வேறொருவர் அவர்களின் வார்த்தைகளைத் திணறடிப்பதைக் கண்டவுடன், நீங்களும் மூச்சுத் திணறப் போகிறீர்கள் என்பதை நீங்களே நம்பிக் கொள்ளுங்கள்.
தவறான விஷயத்தைச் சொல்வதற்கோ அல்லது கொஞ்சம் வேடிக்கையாக இருப்பதற்கோ வாய்ப்பு உள்ளது என்பதை இது உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது.
நீங்கள் பதட்டத்திற்கு ஆளாகி, அன்றாட நடவடிக்கைகள் குறித்து மன அழுத்தத்தையோ அல்லது கவலையையோ கண்டால், நிச்சயமாக நீங்கள் பொதுவில் பேசுவது கடினம்!
நீங்கள் எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள் என்பதிலிருந்து நீங்கள் உண்மையில் என்ன சொல்கிறீர்கள் என்று சிந்திக்க பல விஷயங்கள் உள்ளன.
இது முற்றிலும் இயல்பான மற்றும் இயல்பான பதிலாகும், எனவே உங்களை நீங்களே அடித்துக் கொள்ளாதீர்கள்.
நிச்சயமாக, நம் அனைவருக்கும் பொதுவான விழிப்புணர்வு இருக்கிறது வலிமை தவறாகப்போகும்!
இது பொதுவான அறிவாக மாறிய மற்றும் ஊடகங்களில் சித்தரிக்கப்பட்ட விஷயங்களில் ஒன்றாகும்.
பெரிய தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள் அல்லது விளக்கக்காட்சிகளைக் கொண்ட எந்த தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளும் திரைப்படங்களும் நம்பமுடியாத அளவிற்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் - மேலும் ஏதோ எப்போதும் தவறு நடக்கிறது!
நாம் உட்கொள்ளும் ஊடகங்களிலிருந்து பகிரங்கமாகப் பேசப்படுவதைப் பற்றி பயப்படுவதற்கு நாங்கள் துணை உணர்வுடன் கற்பிக்கப்படுவதால், அது செல்லுபடியாகும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்.
நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களும் பொதுப் பேச்சு போன்ற விஷயங்களைப் பற்றி நாம் எப்படி உணருகிறோம் என்பதைப் பெரிதும் பாதிக்கிறார்கள்.
ஒரு கூட்டத்திற்கு முன்பு ஒரு சக ஊழியர் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக நேரிட்டால், நீங்கள் முன்பே தயாராக இருப்பதாகவும், நன்றாக இருப்பதாகவும் உணர்ந்தாலும், அதைத் தேர்ந்தெடுத்து பீதியடையத் தொடங்குவீர்கள்!
பொது பேசும் உங்கள் பயத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது
உங்கள் பயம் கடந்த கால அனுபவத்திலிருந்தோ, பொது அழுத்தத்திலிருந்தோ, அல்லது ஆர்வமுள்ள மனதுடன் வாழ்ந்தாலோ, பொதுப் பேச்சில் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே.
பயிற்சி, பயிற்சி, பயிற்சி.
நீங்கள் பொதுவில் பேசுவதைப் பற்றி பீதியடைந்த ஒருவர் என்றால், நீங்கள் அதைப் பற்றி யோசிப்பதை நிறுத்திவிடலாம்.
இது பெரும்பாலும் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய அளவுக்கு பயிற்சி செய்யக்கூடாது என்று அர்த்தம், அது உண்மையில் கீழே வரும்போது விஷயங்களை இன்னும் மோசமாக்கும்.
உங்கள் பேச்சு அல்லது விளக்கக்காட்சியை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகப் பயிற்சி செய்கிறீர்களோ (அது எவ்வளவு அழுத்தமாக இருந்தாலும்), அதை நிஜமாகச் செய்யும்போது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.
நிச்சயமாக நீங்கள் அதை சொந்தமாக செல்லலாம். நீங்கள் உங்கள் சொந்த குரலின் ரசிகர் இல்லையென்றால், பின்னணியில் சில மென்மையான கருவி இசையை வாசிக்கவும், இதன் மூலம் நீங்கள் சுய உணர்வு இல்லாமல் பேசப் பழகலாம்.
அடுத்த கட்டம் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கு முன்னால் உங்கள் உரையை ஒத்திகை பார்ப்பது - உண்மையான கருத்துக்களை வழங்க நீங்கள் நம்பக்கூடிய எவரும், நீங்கள் முன்னால் சங்கடமாக உணர மாட்டீர்கள்.
நீங்கள் சற்று பாதிக்கப்படும்போது உங்கள் நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினர் உங்களைப் பார்ப்பதை நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், அதற்கு பதிலாக அந்நியர்களுக்கு முன்னால் செய்யுங்கள்!
உங்கள் பேச்சின் ஐந்து நிமிடங்களுக்கு அப்பால் அவர்கள் அக்கறை கொள்ள மாட்டார்கள் என்பதை நீங்கள் அறிவதால் இது உண்மையில் உதவியாக இருக்கும்.
உள்ளூர் டோஸ்ட்மாஸ்டர்ஸ் கிளப்பைக் கண்டறியவும் , பொது உரையாடலைக் கையாளும் உள்ளூர் சந்திப்புக் குழு, உங்கள் உள்ளூர் இணை வேலை செய்யும் இடத்திற்குச் சென்று, நடைமுறையில் இயங்கும் அருகிலுள்ள பிற இடங்களைத் தேடுங்கள்.
நிறைய இடங்கள் போலி நேர்காணல்களை வழங்குகின்றன, எனவே உங்கள் விளக்கக்காட்சியை சில முறை செல்லக்கூடிய ஒத்த ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.
நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):
- ஒரு எழுச்சியூட்டும் மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் உரையை எவ்வாறு எழுதுவது (கொடுப்பது)
- ஒரு மோசமான தருணத்தின் சங்கடத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது
- மக்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதை எப்படி கவனிப்பது
- லேசான எதிர்பார்ப்பு கவலையை நிறுத்துவது எப்படி
- ஒருவரின் உள் கவலை மற்றும் பதற்றத்தை வெளிப்படுத்தும் 10 நரம்பு பழக்கங்கள்
சில முன்னோக்குகளைப் பெறுங்கள்.
நாம் கவனத்தின் மையமாக இருக்கும்போது நம்மில் பலர் மிகுந்த அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறோம்.
நீங்கள் ஒரு குழுவினருக்கு முன்னால் பேசும்போது, நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள், எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் நன்கு அறிந்திருக்கலாம் - நீங்கள் உண்மையில் சொல்வதை விட அதிகமாக.
இதை ஒரு கணம் வேறு கோணத்தில் சிந்திக்க முயற்சிக்கவும்.
யாராவது ஒரு உரையை நீங்கள் பார்க்கும்போது, நீங்கள் அவர்களிடம் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கிறீர்களா, கை நடுங்குவதைப் பார்க்கிறீர்களா அல்லது அவர்களின் நெற்றியில் சிறிது பளபளப்பாக இருக்கிறதா என்று பார்க்க சிரமப்படுகிறீர்களா?
இல்லை! அவர்கள் சொல்வதை நீங்கள் கேட்டுக்கொண்டிருக்கலாம், பொது உரையாடலில் அவர்கள் செய்வது போலவே, அவர்கள் பயன்படுத்தும் எந்த ஸ்லைடுகளிலும் அல்லது அறையைச் சுற்றிலும் உங்கள் கண்கள் அலையும்.
அவர்களின் உடல் மொழி அல்லது பேச்சின் சில அம்சங்களில் நீங்கள் உண்மையிலேயே கவனம் செலுத்தியிருப்பதைக் கண்டால், அது உங்களிடமிருந்து நீங்கள் அறிந்திருப்பதால் மட்டுமே.
நாம் கவனம் செலுத்தும் பகுதிகள் பொதுவாக நம் சொந்த பாதுகாப்பின்மைகளை பிரதிபலிக்கின்றன, மற்ற அனைவரின் மையமாகவும் இருக்க வாய்ப்பில்லை.
நீ தனியாக இல்லை.
பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் இந்த வகையான பீதி மற்றும் அச om கரியத்தை அனுபவிக்கிறார்கள்.
நீங்கள் விரும்பும் இரண்டு பையன்களை எப்படி தேர்வு செய்வது
யாரோ ஒருவர் வெளியேறுவதை நீங்கள் பார்க்க முடியாது அல்லது அவர்கள் எவ்வளவு பதட்டமாக இருக்கிறார்கள் என்பதை வேறு யாரும் குறிப்பிடவில்லை என்பதால், அது நடக்காது என்று அர்த்தமல்ல.
உங்கள் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு நிறுவன அளவிலான உரையை அளிக்கும்போது, அவரது சட்டைப் பையில் ஒரு காகிதக் கிளிப்பைப் பிடிக்க வேண்டும். டிவியில் உள்ள வல்லுநர்கள் பல ஆண்டுகளாக பயிற்சியளித்துள்ளனர், மேலும் பொதுவில் பேசுவது எப்படி என்று கற்பிக்கப்பட்டுள்ளனர்.
நீங்கள் பொதுப் பேச்சில் சிரமப்படும்போது அது திகிலூட்டும் மற்றும் தனிமைப்படுத்தப்படுவதை உணரலாம், ஆனால் நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் சொந்தமாக இல்லை.
நீங்கள் எதிர்பார்த்துக் கொண்டே இருந்தால் விஷயங்கள் சிறப்பாக வரும் - கடந்த கால அனுபவங்களை மறந்துவிட்டு, எவ்வளவு சிறந்த விஷயங்களைப் பெற முடியும் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்!
சங்கடமாக இருப்பது பழகிக் கொள்ளுங்கள்.
கொஞ்சம் உணரப் பழகுவதற்கு சில நல்ல வழிகள் உள்ளன உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே மற்றும் ஒரு பிட் சங்கடம்!
நம்மில் பலருக்கு, பொதுப் பேச்சு நம்மை ஒருவித அவமானத்திற்குத் திறக்கிறது - நம் வார்த்தைகளைத் தூண்டிவிட்டால், எல்லாவற்றையும் மறந்து அங்கேயே நின்றால், பிரகாசமான சிவப்பு?
வெட்கப்படுவதில் வசதியாக இருப்பது என்பது நாம் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த காரியங்களில் ஒன்றாகும், இது பொதுப் பேச்சு அல்லது அந்நியர்களுடன் அரட்டை அடிப்பது அல்லது தேதிகளில் செல்வது போன்றவற்றைக் குறிக்கும்.
இது ஒரு திறந்த மைக் இரவில் பாடுவது அல்லது உள்ளூர் நிகழ்வில் சில கவிதைகளைப் படிப்பது என்று பொருள்.
ஒவ்வொரு முறையும் ‘வேடிக்கையான’ காரியங்களைச் செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள், இதனால் நீங்கள் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக வெட்கப்படும்போது அது மிகவும் கொடூரமாக உணராது.
கூட்டங்களில் கேள்விகளைக் கேட்க முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் நீங்கள் உங்கள் குரலுடன் பழகுவீர்கள், மேலும் எந்த சிறிய தள்ளாட்டங்களும் இவ்வளவு பெரிய விஷயமாகத் தோன்றுவதை நிறுத்திவிடும்.
பொதுப் பேச்சின் போது மக்களை அசிங்கப்படுத்தக்கூடிய விஷயங்களில் ஒன்று, அது இயல்புக்கு மிகவும் வித்தியாசமாக எப்படி உணர்கிறது - நாம் ஒருபோதும் பொதுவாக இந்த சிவப்புக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது இவ்வளவு வியர்வை விடுங்கள், எனவே மற்றவர்களிடமிருந்து நாங்கள் அதிகம் நிற்கிறோம் என்று நினைக்கிறோம்.
உண்மையில், பெரும்பாலான மக்கள் உங்கள் தோல் தொனியை கண்காணிக்க மாட்டார்கள் அல்லது உங்கள் உள்ளங்கைகள் வியர்வையாக இருக்கிறதா இல்லையா!
சங்கடத்தின் உடல் அறிகுறிகளுடன் நாம் எவ்வளவு அதிகமாகப் பழக முடியுமோ அவ்வளவுக்கு, அவற்றை ஒதுக்கித் தள்ளி, அதைத் துடைக்க கற்றுக்கொள்வோம்.
உங்கள் உடலை தயார் செய்யுங்கள்.
நாம் முன்னர் குறிப்பிட்டபடி, நரம்புகள் மற்றும் மன அழுத்தம் குறிப்பிட்ட உடல் எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன.
இவற்றை நிர்வகிக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள சில வழிகள் உள்ளன.
விளக்கக்காட்சிக்கு வழிவகுக்கும் உங்கள் உடலில் நீங்கள் எதை வைக்கிறீர்கள் என்பதை கவனமாகக் கருத்தில் கொண்டு தொடங்கவும்.
காஃபின் போன்ற விஷயங்கள் உங்கள் உடலை விரைவுபடுத்துகின்றன - ஒரு கூட்டத்திற்கு முன்பு காபி ஒரு சிறந்த ஆற்றல் ஊக்கமாக உணரக்கூடும், இது உங்கள் உடலைச் சுற்றிலும் இரத்தத்தை விரைவாக அனுப்பும், அட்ரினலின் அளவை அதிகரிக்கும் அதே நேரத்தில்.
அதாவது, உங்கள் மன அழுத்தம் அல்லது உற்சாக நிலைகள் திடீரென்று உயரும், மேலும் நீங்கள் கொஞ்சம் கலகலப்பாகவும், குழப்பமாகவும், பேசுவதில் இன்னும் பயமாகவும் உணருவீர்கள்!
இதேபோன்ற காரணங்களுக்காக எந்தவொரு பொது பேசும் முன் ஆல்கஹால் இல்லை.
அதிக சர்க்கரை உங்களுக்கு அமைதியாக இருப்பதற்கு ஒரு தடையாக இருக்கும். இது ஆற்றல் கூர்முனை மற்றும் திடீர் டிப்ஸை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது உங்களை மேலும் அழுத்தமாக உணர வைக்கும்.
நீங்கள் அதை உருவாக்கும் வரை போலி.
இந்த பொதுவான ஆலோசனை பல நிகழ்வுகளில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் இது பொது பேசும் வகையில் குறிப்பாக பொருத்தமானது,
நீங்கள் எவ்வளவு நம்பிக்கையை வெளிப்படுத்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமானவர்கள் நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருப்பதாக கருதுவார்கள்.
நீங்கள் எவ்வளவு பதட்டமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பகிர்வதில் தவறில்லை. உங்களுக்கும் உங்கள் மன அழுத்த அளவிற்கும் இது நல்லதல்ல என்பது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் வழங்குவதில் நீங்கள் பெரிதாக இருக்கப் போவதில்லை என்பதையும் இது மக்களின் மனதில் விதைக்கிறது.
எந்தவொரு விளக்கக்காட்சிக்கும் முன்பாக 24 மணிநேரம் என் முதலாளிக்கு நான் குமட்டுவதாகச் சொல்வதில் தவறு செய்தேன், அதன் அடிப்படையில் விளக்கக்காட்சிகளில் நான் மோசமாக இருப்பேன் என்று அவர் எதிர்பார்க்கத் தொடங்கினார்!
அந்த எதிர்பார்ப்பு பின்னர் என் சொந்த கவலைகளைத் தூண்டியதுடன், எல்லாவற்றையும் விட மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தியது.
நான் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தியதும், நான் எவ்வாறு முன்வைக்க எதிர்பார்த்தேன், தயாராக இருக்கிறேன் என்று பேசத் தொடங்கியதும், அவர் அதை பிரதிபலித்தார், நான் மிகவும் நம்பிக்கையுடன் உணர்ந்தேன் - மேலும் எனது வழங்கல் திறன்கள் மிகவும் வலுவடைந்தன!
மற்றவர்களைப் பற்றி நாம் (மற்றும் எங்கள் அச்சங்கள்) பேசும் விதம் அவர்கள் நம்மை எப்படிப் பார்க்கிறார்கள் என்பதைக் குறிக்கிறது, எனவே ஒரு முக்கிய அம்சம் நேர்மறை மன அணுகுமுறை நேர்மறை மொழியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
உங்கள் பயத்தை ஏற்றுக் கொள்ளுங்கள்.
பொது பேசும் பயம் கொண்ட பிரச்சினையின் ஒரு பகுதி என்னவென்றால், அதைச் சுற்றி நிறைய குற்ற உணர்ச்சிகள் அல்லது அவமானங்கள் உள்ளன.
நாங்கள் இதை உணர விரும்பவில்லை, கட்டுப்பாட்டை இழக்கும்போது அது வெறுப்பாகவும் சங்கடமாகவும் இருக்கிறது.
இந்த உணர்வுகள் பேசுவதை விட அதிக மன அழுத்தத்தை உருவாக்குகின்றன!
விஷயங்களைப் பற்றி நாம் எப்படி உணருகிறோம் என்பதை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், எல்லாவற்றையும் உண்டாக்கும் பயத்தைத் தாண்டிச் செல்ல ஆரம்பிக்கலாம்.
நினைவாற்றலுக்கான நேரத்தை உருவாக்குங்கள்.
வாழ்க்கையில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்று, குறிப்பாக பொதுவில் பேசும்போது.
எந்தவொரு பொதுப் பேச்சையும் செய்வதற்கு முன்பு உங்களை ஒரு நல்ல மனநிலையைப் பெறுவது எப்போதுமே பயனளிக்கும்.
உங்கள் உரையை உங்கள் குறுகிய கால நினைவகத்தில் நிலைநிறுத்த அனுமதிக்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஆனால் உங்கள் விளக்கக்காட்சியை வார்த்தைக்காக நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியதில்லை.
இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் எவ்வளவு வசதியாக இருக்கிறீர்கள், மேலும் உங்கள் பேச்சில் அதிக ஆர்வம் கொள்ள முடியும், அதைப் பற்றி எளிதாகப் பேச முடியும்.
சரியான வகையான மனநிலையைப் பெற்ற பிறகு, நீங்கள் எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள் அல்லது ஒலிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி கவலைப்படாமல், நீங்கள் தென்றல் மற்றும் அரட்டை அடிப்பீர்கள்.
உங்கள் பேச்சு அல்லது விளக்கக்காட்சிக்கு முன் சில சுவாச பயிற்சிகளையும் நீங்கள் செய்யலாம்.
காட்சிப்படுத்தல் நுட்பங்கள் உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிப்பதற்கும் சிறந்தது - நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள் வேண்டும் பொதுப் பேச்சு செல்ல, அது முடிந்ததும் நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக உணருவீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள் - மற்ற அனைத்தும் தோல்வியுற்றால், அனைவரையும் நிர்வாணமாக சித்தரிக்கவும்…
