ஒரு பிரச்சினை ஒருபோதும் போதாது, இல்லையா? பிரபஞ்சம் எப்போதுமே என்னைச் சோதிப்பது போல் பல வழிகளை வீச விரும்புகிறது. அல்லது, குறைந்த பட்சம், அது எப்படி சரியாக உணர முடியும்?
இந்த கண்ணோட்டத்தின் சிக்கல் என்னவென்றால், பல சந்தர்ப்பங்களில், இது முற்றிலும் துல்லியமாக இல்லை. மாறாக, நல்லதை கவனிக்காமல் அல்லது மறக்கும்போது, கெட்டதை கவனிக்கவும் நினைவில் கொள்ளவும் மனதில் ஒரு முனைப்பு இருக்கிறது. இது எதிர்மறை சார்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது.
புத்தரின் மூளையின் ஆராய்ச்சியாளரும் எழுத்தாளருமான ரிக் ஹான்சன்: மகிழ்ச்சி, அன்பு மற்றும் விவேகத்தின் நடைமுறை நரம்பியல் அறிவியல் இதை இவ்வாறு கூறுகிறது: மூளை எதிர்மறை அனுபவங்களுக்கு வெல்க்ரோ போன்றது, ஆனால் நேர்மறையானவர்களுக்கு டெல்ஃபான்.
எனவே உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு பிரச்சினை தோன்றும்போது, நீங்கள் உடனடியாக அனுபவத்தை சேமித்து வைப்பீர்கள். மேலும் என்னவென்றால், இந்த நேரத்தில் எச்சரிக்கை மணிகள் ஒலிக்கின்றன - எது நல்லது, எது கெட்டது என்பதை மதிப்பிடுவதற்கு உங்கள் மூளையின் முக்கிய பகுதியான அமிக்டாலா - அந்த நேரத்தில் தவறாக நடக்கும் ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்திலும் உங்கள் கவனத்தை செலுத்தத் தொடங்குங்கள்.
ஒரு உறவில் ஏமாற்றத்தை எப்படி கையாள்வது
இது உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான நிகழ்வுகளை கவனிக்க இன்னும் எளிதாக்குகிறது. கெட்டவற்றுடன் ஒப்பிடும்போது, நடக்கும் ஒரு நல்ல காரியத்தை நீங்கள் நிறுத்தி பாராட்டும்போது கூட, உங்கள் நினைவில் ஒரு வலுவான மற்றும் நிரந்தர அங்கமாக மாறுவதற்கு முன்பு, உங்கள் கவனத்தை அதிக நேரம் - 20 விநாடிகள் வரை வைத்திருக்க வேண்டும்.
எனவே, இல்லை, மழை பெய்யும்போது எப்போதுமே மழை பெய்யாது. சில நேரங்களில் அது ஒரே நேரத்தில் மழை பெய்யும் மற்றும் பிரகாசிக்கும் மற்றும் வானவில் ஒன்றை உருவாக்கலாம் - மட்டும், நீங்கள் அதைப் பார்க்க மாட்டீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் மழையால் வேதனைப்படுவதில் மிகவும் பிஸியாக இருப்பீர்கள்.
வானவில் பார்க்க எப்படி
மனம் சம்பந்தப்பட்ட பல விஷயங்களைப் போலவே - விழிப்புணர்வு என்பது மாற்றத்திற்கான முதல் படியாகும். வாழ்க்கையின் நேர்மறை அம்சங்களை விட மனம் வாழ்க்கையின் எதிர்மறையான அம்சங்களுடன் இணைந்திருப்பதை இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள், அதைப் பற்றி நீங்கள் ஏதாவது செய்ய முடியும்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், மூளை ஒரு நிலையான, கடின கம்பி இயந்திரம் அல்ல, மாறாக ஒரு கணினி மற்றும் மீண்டும் திட்டமிடக்கூடிய கணினி.
wwe மோதிரத்தின் ராஜா
இந்த சிந்தனையை எங்கள் தொடக்க புள்ளியாகக் கொண்டு, எதிர்மறை சார்புகளை ஓரளவுக்கு நேர்மறை நோக்கி நகர்த்துவதற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய இரண்டு விஷயங்கள் இங்கே:
-
நல்ல விஷயங்கள் நடக்கும் போதெல்லாம் - எவ்வளவு பெரியதாக இருந்தாலும், சிறியதாக இருந்தாலும் சரி - இந்த அனுபவங்களை உங்கள் மனதில் பதிக்க முடிந்தவரை அவற்றில் தங்க முயற்சிக்க வேண்டும். உங்கள் வழக்கமான அன்றாட நடவடிக்கைகளைப் பற்றிச் செல்லும்போது நீங்கள் கவனிக்கத் தவறக்கூடிய வாழ்க்கையில் சிறிய விஷயங்களைப் பற்றி மேலும் விழிப்புடன் இருக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.
கடந்த காலத்தை விடவில்லை
இல் விவாதிக்கப்பட்டது இன்று உளவியல் பற்றிய இந்த கட்டுரை , நம் வாழ்வின் பல்வேறு அம்சங்களுக்கான கெட்ட எண்ணங்கள் மற்றும் அனுபவங்களுக்கான நல்ல விகிதத்தை கணக்கிட ஆராய்ச்சியாளர்கள் முயற்சி செய்துள்ளனர். தொடர்ந்து வரும் எண் 5 முதல் 1 வரை.
ஒரு நல்ல மன சமநிலையை அடைவதற்கும், வாழ்க்கையின் மிகக்குறைவான பார்வையைத் தவிர்ப்பதற்கும் ஒவ்வொரு எதிர்மறைக்கும் 5 நேர்மறையான விஷயங்களை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் என்பதாகும்.
-
நீங்கள் எதிர்மறையான எண்ணங்களின் தொடர்ச்சியை அனுபவிக்கும் போது, அல்லது மோசமான விஷயங்கள் நடக்கும்போது, வானம் விழுவது போல் தோன்றும்போது, இந்த பயிற்சியை முயற்சிக்கவும். வெறுமனே ஒரு பேனா மற்றும் காகிதத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (அல்லது நீங்கள் விரும்பினால் தொலைபேசி மற்றும் விரல்) மற்றும் தற்போதைய நேரத்தில் நீங்கள் நன்றி சொல்லக்கூடிய எல்லாவற்றையும் எழுதுங்கள்.
அவசரப்பட வேண்டாம் - உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் 5 அல்லது 10 நிமிடங்கள் சிந்தித்துப் பாருங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள நல்ல விஷயங்களில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சினைகள் அல்லது சவால்களை நீங்கள் உணரும் விதத்தை மாற்றலாம்.
நீங்கள் உணரும் நேரங்களில் இந்த பணியைச் செய்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் அண்டம் உங்களுக்கு எதிரானது, இதைச் செய்வது அல்லது வழக்கமான ஒன்றைச் செய்வது சமமாக உதவியாக இருக்கும். ஒவ்வொரு நாளும் நடந்த 1 நேர்மறையான விஷயத்தையாவது நீங்கள் கவனிக்கும் ஒரு “நேர்மறை நாட்குறிப்பை” வைத்திருக்க முயற்சி செய்யலாம்.
வேலைக்காக என்னைப் பற்றிய வேடிக்கையான உண்மைகள்
எதிர்மறையிலிருந்து நீங்கள் முற்றிலும் விலகிச் செல்ல முடியாது என்றாலும், அந்த 5: 1 விகிதத்தைக் குறைக்க முடியும், இதனால் எதிர்மறை எண்ணங்களையும் அனுபவங்களையும் சமன் செய்ய குறைவான நேர்மறையான புள்ளிகள் தேவைப்படும்.
கான்சியஸ் ரீடிங்க்: எதிர்மறை சார்பு பற்றிய அறிவுடன் உங்கள் மனதில் பாதுகாப்பாக சேமித்து வைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் உங்கள் ஆயுதக் களஞ்சியத்தின் ஒரு பகுதியாக மேலே உள்ள பயிற்சிகள் மூலம், நீங்கள் மெதுவாக உங்கள் மூளையில் உள்ள இணைப்புகளை மறுவடிவமைக்க ஆரம்பிக்கலாம் மற்றும் உலகம் மற்றும் உங்கள் நிகழ்வுகள் குறித்த உங்கள் பார்வையை மாற்றலாம். வாழ்க்கை. நீங்கள் அதிக வேலையைச் செய்தால், உங்களுக்கு அதிக வெகுமதி கிடைக்கும், இது தயவுசெய்து நடைமுறையில் வைக்கவும்.
தொடர்புடைய கட்டுரைகள்:
- உங்கள் தலையில் வேர் எடுப்பதில் இருந்து எதிர்மறை எண்ணங்களை நிறுத்த 8 பயனுள்ள வழிகள்
- உங்கள் வாழ்க்கையில் நிகழ்வுகள் பற்றி பேரழிவை நிறுத்துவது எப்படி
- மோசமான விஷயங்கள் உங்களுக்கு தொடர்ந்து வருவதற்கான 4 காரணங்கள் (சமாளிக்க + 7 வழிகள்)
- 20 ஆரோக்கியமான சமாளிக்கும் திறன்: எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுக்கு உதவும் உத்திகள்
- உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் எண்ணங்களையும் எவ்வாறு பகுப்பாய்வு செய்வது
