'நான் அதிருப்தி அடைகிறேன்!'
உங்களுக்கு என்ன தெரியும்? பரவாயில்லை.
நாம் உண்மையிலேயே புண்படுத்த வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன…
நாங்கள் ஒருவருக்கொருவர் கண்களைப் பிடிக்கிறோம்
யாராவது உங்களிடம் தவறாக நடந்துகொள்வதால் நீங்கள் கோபப்பட வேண்டும்.
யாராவது உங்களை சாதகமாக்க அல்லது கட்டாயப்படுத்த முயற்சிப்பதால் நீங்கள் கோபப்பட வேண்டும்.
நச்சு நடத்தை அல்லது மற்றவர்களிடம் தவறாக நடந்துகொள்வதால் நீங்கள் புண்படுத்தப்பட வேண்டும்.
கோபத்தின் வெடிப்பு மற்றும் புண்படுத்தும் பதில் இது மாற்றப்பட வேண்டிய தீங்கு விளைவிக்கும் சூழ்நிலை என்று உங்கள் மூளை உங்களுக்குச் சொல்கிறது.
நிச்சயமாக, எச்சரிக்கைகள் உள்ளன.
தொடர்ந்து புண்படுத்தப்படுவது உங்கள் மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும் சீரான கோபத்துடன் வாழ்வது.
அந்த கோபம் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும், பதட்டத்தை அதிகரிக்கும், உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும், உறவுகளை சேதப்படுத்தும்.
சில மக்கள் கோபமான, புண்படுத்தப்பட்ட மக்களை எல்லா நேரத்திலும் செலவிட விரும்புகிறார்கள். கோபமில்லாத நபர்களுக்கு இது சோர்வாக இருக்கிறது, பெரும்பாலான மக்கள் நீண்ட காலமாக அதைச் சுற்றி வரப்போவதில்லை.
கோபம் ஒரு நபரை குருடனாக்குகிறது. முன்பு கோபமடைந்த நபராகப் பேசும்போது, நான் உட்கொண்ட செய்திகள் மற்றும் நான் சுற்றித் தொங்கிய நபர்கள் மூலம் கோபமான பொருள்களின் உணவை எனக்கு அளிப்பதன் மூலம் நான் கோபமாக இருந்தேன்.
உங்களைப் போன்றவர்களை கோபமாக வைத்திருப்பதில் சிலருக்கு ஒரு விருப்பமான ஆர்வம் உண்டு, ஏனென்றால் அது அவர்களின் முனைகளுக்கு எங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
நீங்கள் ஒருவரை விரும்புகிறீர்களா என்று உங்களுக்கு எப்படி தெரியும்
கோபமும் குற்றமும் சிக்கலான சிக்கல்களுக்கு எளிதான பதில்கள். நீங்கள் கோபமாக இருக்கும்போது வேறு யாரையும் புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்க வேண்டியதில்லை. உங்களிடம் ஒரு குறிப்பிட்ட எதிரி இருக்கிறார், அவர்கள் தவறு செய்கிறார்கள், உங்கள் கோபமும் குற்றமும் நியாயப்படுத்தப்படுகின்றன!
அவர்கள் இல்லாதபோது கூட. நீங்கள் தவறாக மாறும்போது கூட.
அந்த வகையான கோபத்திலும் குற்றத்திலும் வாழ்வது என்பது உங்களைப் பற்றியும், உங்கள் மனதையும், உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் இன்னொருவரிடம் கட்டுப்படுத்துவதாகும்.
அந்த நபர் விளம்பர வருவாயை இயக்க முயற்சிக்கும் ஒரு நிர்வாகியாகவோ அல்லது அவர்களின் எதிரிகளுக்கு எதிராக உங்களை ஒரு ஆயுதமாக பயன்படுத்த முயற்சிக்கும் ஆர்வலராகவோ இருக்கலாம். எந்த வழியில், இந்த நபர்கள் உங்கள் சிறந்த நலன்களை மனதில் கொள்ளவில்லை.
அதை நாம் எவ்வாறு தவிர்க்கலாம்?
1. வாதத்தின் மறுபக்கத்தை ஆராய்ச்சி செய்து புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
மக்களை பாதிக்க எளிதான வழிகளில் ஒன்று, அவர்கள் கேட்க விரும்புவதை அவர்களிடம் சொல்வது.
நீங்கள் கோபமாகவும் புண்படுத்தவும் விரும்பினால், அந்த செய்தியின் அனைத்து கைவினைஞர்களும் செய்ய வேண்டியது உங்கள் கோபத்தையும் குற்றத்தையும் உறுதிப்படுத்தும் செய்திகளை உங்களுக்கு வழங்குவதாகும். அது பெறும் அளவுக்கு சிக்கலானது.
எதைத் தேடுவது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால் யாராவது இதைச் செய்யும்போது அதைப் பார்ப்பது மிகவும் எளிதானது. நீங்கள் கவனிக்க வேண்டியது வாதத்தின் மறுபக்கம்.
உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஆயுதபாணியாக்க முயற்சிக்கும் ஒரு நபர், அந்த குறிப்பிட்ட உணர்ச்சியை கடுமையாகப் புறக்கணிப்பார், அதே நேரத்தில் வாதத்தின் மறுபக்கத்தை புறக்கணிக்கும்போது, திணறடிக்கும்போது அல்லது குறைத்து மதிப்பிடுகிறார். எடுத்துக்காட்டாக…
“ஊதா தான் உலகின் மிகப்பெரிய நிறம்! இது மிகவும் ஆழமானது மற்றும் பசுமையானது! உங்களை எளிதில் இழக்கக்கூடிய வண்ணம்! பச்சை? பச்சை குப்பை! இது ஆழமற்றது! பச்சை போன்ற முட்டாள்கள் மட்டுமே! ”
இந்த வகை விளக்கக்காட்சி ஒரு பொதுவான மோசமான நம்பிக்கை வாதமாகும் 'அபத்தத்திற்கு குறைப்பு.'
வாதத்தைச் செய்கிற நபர் பச்சை நிறத்தை ஒரு மோசமான நிறமாக வரைந்து கொண்டிருக்கிறார், அதே நேரத்தில் ஊதா நிறத்தை பேசுவதே மிகப் பெரிய விஷயம். இது பச்சை நிறத்தில் உள்ள எந்த தகுதியையும், ஊதா நிறத்தில் உள்ள எந்த குறைபாடுகளையும் புறக்கணிக்கிறது.
கண்மூடித்தனமாக ஆர்வமுள்ள மற்றும் ஊதா நிறத்திற்கு விசுவாசமுள்ளவர்கள் இந்த வகையான செய்தியில் குதிப்பார்கள், ஏனென்றால் ஊதா நிறமே சிறந்த நிறம் என்பதை இது உறுதிப்படுத்துகிறது, அது இல்லாவிட்டாலும் கூட.
டோமினிக் ஏணி போட்டியின் காவல்
ஊதா நிறமே சிறந்த நிறம் என்று நினைக்கும் மக்களைப் பாதிக்க முற்படும் ஒரு பேச்சாளர் அல்லது செய்தி அவர்களின் நம்பிக்கைகளுக்கு நேராக விளையாடலாம் மற்றும் அவர்களின் கோபத்தைத் தூண்டலாம்.
மறுபுறம், நீங்கள் ஊதா நிறத்தின் தீங்குகளைப் பற்றியும், பச்சை நிறத்தைப் பற்றிய உண்மை என்ன என்பதையும் அறிய நேரம் ஒதுக்கினால், நீங்கள் குற்றம் சாட்டுவது மிகக் குறைவு என்பதை நீங்கள் காணலாம்.
ஒரு குறிப்பிட்ட உணர்ச்சியை உணரும் ஒரு ஊடகத்திலிருந்து நீங்கள் விலகிச் சென்றால், நுகர்வோர், உங்களிடமிருந்து அந்த வகையான உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த இது பெரும்பாலும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
2. அறிக்கையின் பின்னால் இருக்கும் நபரை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
மக்களின் சுவாரஸ்யமான அம்சம் என்னவென்றால், நம்முடைய சூழ்நிலைகள் நாம் நம்புவதை எவ்வாறு வடிவமைக்க முடியும், உலகத்துடன் நாம் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறோம் என்பதுதான்.
ஒரு நபர் வளரும் கலாச்சாரம் அரசியல், மத நம்பிக்கைகள் மற்றும் ஆளுமைப் பண்புகளுக்கு அடித்தளமாக அமைகிறது.
இது எதிர்மறையான தொடர்பையும் கொண்டிருக்கலாம். சில தவறுகளைத் தழுவும் கலாச்சாரத்தில் வளரும் நபர் அதைக் கடுமையாக நிராகரித்து, அந்தக் கருத்தை இளமைப் பருவத்தில் வைத்திருக்கலாம்.
ஆனால் சில நேரங்களில் அது சரியானது மற்றும் தவறானது அல்ல. சில நேரங்களில் நாம் அனுபவித்த விதத்தின் அடிப்படையில் உலகம் எவ்வாறு இயங்குகிறது என்று நாங்கள் கருதுகிறோம் என்பதில் இது ஒரு வித்தியாசமான கருத்து.
நீங்கள் இரண்டு வெவ்வேறு கண்ணோட்டங்களைக் கொண்டிருப்பதால் ஒரு நபரின் நம்பிக்கைகள் அல்லது கருத்துக்களால் நீங்கள் புண்படுத்தப்படுவீர்கள்.
தங்கள் கருத்தைப் பேசும் அந்த நபர் ஒரு நல்ல மனிதராக இருப்பதற்கு தங்களால் முடிந்ததைச் செய்து, தங்கள் சொந்த அனுபவங்களிலிருந்து சரியானது என்று அவர்கள் நினைப்பதைச் செய்யலாம்.
நீங்கள் புண்படுத்தும் என்று கருதும் விஷயத்தைப் பேசும் நபரின் தன்மையைக் கவனியுங்கள். அவர்கள் உண்மையிலேயே தீங்கு செய்ய முயற்சிப்பவர்களா? அல்லது இதேபோன்ற முடிவை எவ்வாறு பெறுவது என்பது குறித்த கருத்தில் அவர்களுக்கு வேறுபாடு உள்ளதா?
அவர்கள் எதைப் பற்றி பேசுகிறார்கள் என்பது பற்றிய முழுமையான புரிதல் அவர்களுக்கு இருக்கிறதா? நீங்கள் செய்யாத ஒன்றை அவர்கள் அறிந்திருக்கலாம், அது உங்கள் மனதை மாற்றிவிடும்!
ஒரு பெண் உன்னை விரும்பினாள் ஆனால் அதை காட்டாமல் இருக்க முயற்சி செய்கிறாள் என்பதற்கான அறிகுறிகள்
3. உங்கள் போர்களை புத்திசாலித்தனமாகத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
அறியாமை என்பது மனிதகுலத்தின் மீதான ஒரு பிளேக் ஆகும், அது ஒருபோதும் முடிவடையாது. அது அப்படியல்ல.
யாரோ ஒருவர் கற்றுக்கொள்ள உலகில் உள்ள அனைத்து கல்வி மற்றும் வாய்ப்புகளையும் நீங்கள் பெறலாம், ஆனால் சிலர் விரும்பவில்லை.
அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே செதுக்கியுள்ள சிறிய இடத்திலேயே அவர்கள் வசதியாக இருக்கிறார்கள், அதை பாதிக்க விரும்பவில்லை.
அவர்கள் கோபத்தையும் மோதலையும் அனுபவிக்கும் நபர்களாக இருக்கலாம். அந்த மக்களும் இருக்கிறார்கள். நான் அவர்களில் ஒருவராக இருந்தேன். ஒருவரின் பொத்தான்களை ஒன்றும் கோபப்படுத்துவதைப் பார்ப்பது பெரிய விஷயமல்ல. அவர்கள் என்னைச் சமாதானப்படுத்தவோ திருத்தவோ போவதில்லை, ஏனெனில் நான் திருத்துவதில் அக்கறை காட்டவில்லை.
அது ஒரு முக்கியமான வேறுபாடு. ஓரங்கட்டப்பட்டவர்களுக்காகவும் மனிதகுலத்தின் சில அசிங்கங்களை சரிசெய்யவும் எண்ணற்ற போர்கள் உள்ளன. ஆனால் நீங்கள் எல்லையற்ற துன்பங்களின் கடலில் ஒரே ஒரு நபர் மட்டுமே.
ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் புண்படுத்தத் தேர்ந்தெடுக்கும் போது, கோபத்தை ஏற்றுக்கொள்ளத் தேர்வுசெய்து, உங்கள் உணர்ச்சி ஆற்றலின் ஒரு சிறிய பகுதியை நீங்கள் கொடுக்கிறீர்கள். அதை அதிகமாகச் செய்யுங்கள், நீங்கள் மிக விரைவாக எரிந்திருப்பீர்கள்.
அது உலகிற்குத் தேவையில்லை. விஷயங்களைச் சிறப்பாகச் செய்ய நீண்ட காலத்திற்கு வேலை செய்யக்கூடிய நபர்கள் தேவை.
உண்மையான மாற்றம் நேரம் எடுக்கும் - நீண்ட நேரம். நீங்கள் அந்த பந்தயத்தை முடிக்க விரும்பினால், உங்கள் குறைந்த அளவு உணர்ச்சி சக்தியை நீங்கள் எங்கு செலவிடுகிறீர்கள் என்பதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும், அதை நிரப்ப நேரம் எடுக்க வேண்டும்.
உங்கள் போர்களை புத்திசாலித்தனமாகத் தேர்ந்தெடுங்கள். குற்றம் செய்து மோதலில் ஈடுபடுவதால் ஏதேனும் நல்லது வருமா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
அந்த சக்தியை உங்களுடன் கொண்டு செல்ல வேண்டியது நீங்கள்தான். நீங்கள் முரண்படும் நபர் கவலைப்படாமல் இருக்கலாம்.
ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள், நிலைமையைக் கவனியுங்கள் அல்லது ஏதேனும் நல்லது வந்தால், உங்கள் கருத்தைத் தொடர்ந்து உங்கள் செயலைத் தேர்வுசெய்க.
4. நீங்கள் சண்டையிட கோபப்படவோ அல்லது புண்படுத்தவோ தேவையில்லை.
சுவாரஸ்யமாக, மக்கள் தங்கள் கோபத்தை செயலுடன் ஒப்பிட முனைகிறார்கள். இது ஒன்றும் இல்லை.
உலகம் ஒரு கடினமான இடத்தில் உள்ளது, மற்றவர்களின் இழப்பில் உலகத்தை தங்களுக்கு மேம்படுத்துவதற்காக எப்போதும் செயல்படும் சக்திகள் இருக்கும்.
இதை உணர அல்லது அதற்கு எதிராக போராட நீங்கள் கோபப்படவோ கோபப்படவோ தேவையில்லை. உண்மையில், கோபம் மறைக்காததால் நீங்கள் இல்லாதபோது நல்லது. நீங்கள் பார்வையற்றவராக இருக்கும்போது, உங்கள் எண்ணங்களை அழிக்கவும், உங்கள் சமநிலையைக் கண்டறியவும் நேரம் எடுத்திருந்தால் நீங்கள் செய்யாத தவறுகளை நீங்கள் செய்கிறீர்கள்.
அந்த தவறுகள் உங்கள் தனிப்பட்ட அல்லது தொழில் வாழ்க்கையில் மதிப்புமிக்க முன்னேற்றத்தை இழக்கக்கூடும், இது யாருக்கும் பயனளிக்காது.
நீங்கள் எரிந்து ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய அளவில் செயல்பட முடியாவிட்டால் உங்கள் காரணம் எவ்வாறு பயனளிக்கும்? நீங்கள் வேலையில் மூழ்கிவிட்டால் அல்லது வேலையை இழந்தால் எப்படி உதவ முடியும்?
அந்த சூழ்நிலையில், நீங்கள் நம்பும் எந்தவொரு காரணத்திற்கும் அர்த்தமுள்ள பயனளிக்கும் மதிப்புமிக்க வளங்களை நீங்கள் இழக்கிறீர்கள்.
5. உங்களிடம் இருக்கும் மனநல கவலைகளை நிவர்த்தி செய்யுங்கள்.
உண்மையான புண்படுத்தும் உண்மையான பிரச்சினைகள் மற்றும் அருவருப்பான அணுகுமுறைகள் நிறைய உள்ளன. இருப்பினும், சில நேரங்களில் கவனிக்கப்படாத மனநல பிரச்சினைகள் காரணமாக இருக்கலாம்.
மற்றவர்கள் செய்யாத வகையில் சிலர் விஷயங்களை ஆழமாகவும் கூர்மையாகவும் உணர்கிறார்கள். சில மனநோய்கள் மக்கள் அதிகப்படியான எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் அல்லது வெளிப்புற தூண்டுதல்களால் அதிகமாகிவிடும்.
நீங்கள் புண்படுத்தப்படுவது உங்கள் வாழ்க்கையை நடத்துவதைத் தடுக்கிறது என்று நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் ஒரு மனநல நிபுணரிடம் நிலைமையைப் பற்றி பேச வேண்டும், அவர்களிடம் கேட்க வேண்டும் நிர்வகிக்கும் திறன் இது உங்கள் உணர்ச்சிபூர்வமான பதில்களை நிர்வகிக்க உதவும்.
நீங்கள் சலிப்படையும்போது செய்ய வேண்டிய முதல் 10 விஷயங்கள்
உங்கள் வாழ்க்கையை கோபத்திலோ, பயத்திலோ, சோகத்திலோ வாழ நீங்கள் விரும்பவில்லை. விஷயங்களை அர்த்தமுள்ளதாக மாற்றுவதற்கு முன்பு நீங்கள் உணர்வுபூர்வமாக எரிவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.
முன்னேற்றம் என்பது மெதுவான, மேல்நோக்கிய போர். உங்கள் மனதையும் நல்வாழ்வையும் நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.
நீயும் விரும்புவாய்:
- உங்கள் கோபத்தை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் ஆரோக்கியமான வழியில் வெளியிடுவது எப்படி
- விஷயங்கள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாத 7 எளிய படிகள்
- உள் அமைதியைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய 6 முக்கிய விஷயங்கள்
- உணர்ச்சி ரீதியாக குறைவாக இருக்க 5 வழிகள்
- 8 உணர்ச்சிபூர்வமான சுய பாதுகாப்பு உத்திகள்: உணர்ச்சிவசமாக உங்களை கவனித்துக் கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
