உங்களை நம்புவது கடினம் எனில், உங்கள் சுயமரியாதையுடன் நீங்கள் போராடுகிறீர்கள்.
பதட்டத்தை எதிர்கொள்வது முதல் நீங்களே உண்மையாக இருப்பது வரை, அந்த நம்பிக்கையை உங்களிடமிருந்து மீண்டும் உருவாக்க உங்களுக்கு உதவ 20 உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் ஒன்றாக இணைத்துள்ளோம்.
இந்த முறைகள் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறோம், விரைவில் உங்களை நேசிக்கவும், நம்பவும் திரும்புவோம்…
1. நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருங்கள்.
நீங்களே இருப்பது எங்களுக்கு மிகவும் பொதுவான ஆலோசனைகளில் சில உள்ளன.
ஆனால் உங்களை நம்புவதற்கு கற்றுக்கொள்ளும்போது நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும்.
நீங்கள் எவ்வளவு உண்மையாக இருக்க முடியும், உங்களைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் கற்றுக் கொள்வீர்கள் - மேலும் மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றியும் கற்றுக்கொள்வார்கள்.
நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை விட, நீங்கள் உண்மையில் எப்படி உணருகிறீர்கள், உண்மையில் என்ன விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நிறுவ இது உதவும் சிந்தியுங்கள் நீங்கள் செய்ய வேண்டும்.
நீங்களே உண்மையாக இருப்பதன் மூலம், உங்கள் அடையாளத்தை நீங்கள் முக்கியமாக உருவாக்குகிறீர்கள், இது நம்பிக்கைக்கு வரும்போது பெருமளவில் உதவுகிறது.
சாலையின் ஓரத்தில் ஒரு உணவுக் கடையை நீங்கள் நம்ப மாட்டீர்கள், ஆனால் பழக்கமான லோகோவைக் கொண்ட ஒரு சங்கிலி உணவகத்தை நீங்கள் நம்புவீர்கள்.
எவ்வளவு உண்மையான மற்றும் நிறுவப்பட்ட அடையாளம், அதிக நம்பிக்கை இருக்கிறது.
2. உங்களைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் எல்லாவற்றையும் எழுதுங்கள்.
உங்களைப் பற்றி ஒரு சிறிய ‘சாதக’ பட்டியலை உருவாக்கவும் - நாங்கள் இப்போது நேர்மறையில் கவனம் செலுத்துவதால் எந்த ‘தீமைகளையும்’ சேர்க்க வேண்டாம்.
உங்களைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் எல்லா விஷயங்களையும், நீங்கள் கொண்டாடிய எந்த வெற்றிகளையும் கண்காணிப்பது மிகவும் முக்கியமானது.
நீங்கள் எவ்வளவு பெரியவர், எத்தனை நேர்மறையான குணங்கள் உள்ளன என்பதைப் பார்க்க இது உதவுகிறது.
அடுத்த முறை நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்து, உங்களை நம்புவது கடினம் எனில், உங்கள் பட்டியலைப் பாருங்கள்.
3. உங்களைப் பற்றி மக்கள் சொல்லும் நேர்மறையான விஷயங்களின் குறிப்பை வைத்திருங்கள்.
நிச்சயமாக, எங்களைப் பற்றிய மற்றவர்களின் கருத்துக்களில் நாம் அதிக கவனம் செலுத்தக்கூடாது, ஆனால் அவை சில நேரங்களில் கைக்குள் வரக்கூடும்.
உங்களைப் பற்றி மக்கள் சொல்லும் நல்ல விஷயங்களையும், அவர்கள் கொடுக்கும் பாராட்டுக்களையும், பணியில் நீங்கள் பெறும் பின்னூட்டங்களையும் கண்காணிக்கத் தொடங்கலாம்.
இது உங்களுக்கு கடினமான நேரம் இருக்கும்போது உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்க்க உதவும், மேலும் நீங்கள் திறமையானவர் மற்றும் நம்பகமானவர் என்பதை நினைவூட்டலாக செயல்படும்.
இந்த பட்டியலை ஒரு குறிப்பு புள்ளியாக வைத்திருப்பது உங்கள் வளங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கும் உன்னுடையதை உருவாக்குவதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும் சுயமரியாதை மற்றும் சுய மதிப்பு .
4. தனியாக நேரத்தை அனுபவிக்கவும்.
நிறைய பேரைச் சுற்றி இருப்பது உண்மையிலேயே மிகப்பெரியது, குறிப்பாக உங்களை நம்புவதற்கு நீங்கள் சிரமப்பட்டால்.
உங்கள் வார்த்தைகளிலோ அல்லது நடத்தையிலோ உங்களுக்கு நம்பிக்கை இல்லாததால், நீங்கள் வேடிக்கையான ஒன்றைச் சொல்லலாம் அல்லது ஏதாவது தவறு செய்யலாம் என்று நீங்கள் எப்போதும் கவலைப்படுகிறீர்கள்.
சொந்தமாக பழகுவதன் மூலம், உங்களுக்கும் உங்கள் கருத்துக்களுக்கும் நீங்கள் விரைவில் வசதியாக இருப்பீர்கள்.
இது மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் உங்கள் சொந்த அடையாளத்தை உருவாக்குவது பற்றி நாங்கள் முன்னர் குறிப்பிட்டவற்றிற்கான இணைப்புகள்.
இது முதலில் விசித்திரமாக உணரக்கூடும், உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு சற்று வெளியே இருக்கலாம், ஆனால் தனியாக நேரத்தை செலவிடுவது உங்களுடன் நம்பகமான உறவை வளர்த்துக் கொள்ள உதவும்.
5. உங்களை நீங்களே தள்ளுங்கள்.
நாங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே நுழைவது உங்களை நம்புவதற்கு உண்மையில் உதவும்.
எனவே பெரும்பாலும், நாம் மட்டுப்படுத்தப்பட்டவர்கள் என்று நினைக்கிறோம் - உண்மையில், நம்மை நாமே கட்டுப்படுத்துகிறோம்.
எங்கள் வெளிப்புற சூழல்களும் எங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட காரணிகளும் பொதுவாக நம்மைத் தடுத்து நிறுத்தும் விஷயங்கள் அல்ல….
… இது நம்மைப் பற்றிய நமது கருத்து மற்றும் நம்மைச் சுற்றியுள்ள எல்லைகளை நாம் விரும்புவதை அடைவதைத் தடுக்கிறது.
நீங்கள் கையாள முடியாது என்று நீங்கள் நினைக்கும் சூழ்நிலைகளுக்கு உங்களைத் தள்ளும் வரை நீங்கள் எவ்வளவு திறமையானவர் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது.
விஷயங்களை முயற்சிக்கவும், நீங்கள் நிர்ணயித்த வரம்புகளை சவால் செய்யவும் அனுமதிப்பதன் மூலம், நீங்கள் எவ்வளவு வலிமையானவர் மற்றும் திறமையானவர் என்பதை நீங்கள் உணருவீர்கள்.
அந்த உள் வலிமை நம்பிக்கையை உருவாக்குகிறது - நீங்கள் உங்களை நம்பியிருக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்கிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் வென்ற ஒவ்வொரு புதிய அனுபவத்திலும் நம்பிக்கை வெறுமனே வளர்ந்து வளர்கிறது.
6. உங்கள் துப்பாக்கிகளுடன் ஒட்டிக்கொள்க.
நம்முடைய முடிவுகளிலிருந்து கடந்தகால செயல்கள் மற்றும் நடத்தை வரை நாம் என்ன செய்கிறோம் என்பதை நம்மில் பலர் இரண்டாவது யூகிக்கிறோம்.
இது நமக்குள் நிறைய பதற்றத்தையும் மன அழுத்தத்தையும் உருவாக்குகிறது.
பதட்டம் முன்னோக்கிப் பார்ப்பதிலிருந்து உருவாகிறது - எதிர்காலத்தைப் பற்றியும், நாம் செல்லும் பாதையைப் பற்றியும் கவலைப்படுகிறோம்.
இந்த கவலை வேறு எவரிடமும் உள்ளதைப் போலவே உள்நாட்டிலும் நம்பகமான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளவும், உங்களைச் சார்ந்து இருக்கவும், உங்கள் முடிவுகளில் ஒட்டிக்கொள்வதை நீங்கள் பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
நீங்கள் சரியான தேர்வுகளை எத்தனை முறை செய்கிறீர்கள் என்பதை இது காண்பிக்கும்!
எந்தவொரு காரணத்திற்காகவும் திட்டமிட 100% விஷயங்கள் செல்லவில்லை என்றால், எந்தவொரு சிக்கலையும் தீர்க்கவும் முன்னோக்கி நகர்த்தவும் நீங்கள் இன்னும் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள் என்பதையும் இது காண்பிக்கும்.
7. வளர உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள்.
நம்பிக்கைக்கு வரும்போது, நம்மில் பலர் இந்த செயல்முறையை விரைந்து கொண்டு முடிவுகளை உடனடியாக விரும்புகிறார்கள்!
எந்தவொரு உறவிலும் இது நிகழலாம் - உங்கள் புதிய கூட்டாளர் முற்றிலும் விசுவாசமாகவும், முதல் நாளிலிருந்து நீங்கள் உறுதியாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள், நீங்கள் புருன்சில் செய்த புதிய நண்பர் உங்கள் புதிய பி.எஃப்.எஃப் ஆக இருக்க வேண்டும், அதிகாலை 4 மணிக்கு உங்கள் அழைப்புகளுக்கு பதிலளிக்க தயாராக இருக்க வேண்டும்.
இது ஒரு நல்ல யோசனை என்றாலும், நம்பிக்கை நேரம் எடுக்கும் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம்.
உறவு எதுவாக இருந்தாலும், நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ள நீங்கள் அனுமதிக்க வேண்டும், பொறுமையாக இருப்பதன் மூலமும், நல்ல நடத்தைகளை நேர்மறையாக வலுப்படுத்துவதன் மூலமும், திறந்த மனநிலையுடனும் அதை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
உங்களை நம்புவதற்கு இது வரும்போது வேறுபட்டதல்ல, எனவே நீங்கள் வளர வேண்டிய நேரத்தையும் இடத்தையும் நீங்களே கொடுங்கள்.
8. உங்கள் வெற்றியைக் காட்சிப்படுத்துங்கள்.
எந்தவொரு வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களையும் செய்யும்போது, ஒரு புதிய வேலையைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் இருந்து உங்கள் ஆளுமைப் பண்புகளில் பணியாற்றுவது வரை பார்வை பலகைகள் அங்குள்ள சிறந்த கருவிகளில் ஒன்றாகும்.
உங்களுடனான நம்பிக்கையான உறவிலிருந்து நீங்கள் எதைப் பெற விரும்புகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள்.
உங்கள் நோக்கங்களும் குறிக்கோள்களும் என்ன?
உங்களை நம்புவது ஏன் உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது?
பார்வை பலகையை உருவாக்கவும் நீங்கள் பார்க்க விரும்பும் முடிவுகள் மற்றும் முடிவுகள்.
உங்கள் மனம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்றால் இவை புள்ளிவிவரமாக இருக்கலாம் - நீங்கள் உங்களை அதிகமாக நம்பினால், நீங்கள் சரியான முடிவை எடுக்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்திருப்பதால், வேலை மின்னஞ்சல்களுக்கு பதிலளிக்க 50% குறைவான நேரம் எடுப்பீர்கள்.
அல்லது, நீங்கள் கவனம் செலுத்த உதவினால் உங்கள் நோக்கங்கள் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படலாம், எனவே உங்கள் இலக்குகளில் ‘எனது டேட்டிங் முடிவுகளுடன் சமாதான உணர்வை’ சேர்க்க விரும்பலாம்.
9. மேனிஃபெஸ்ட்.
காட்சிப்படுத்துதல் மாற்றத்தை மாற்றுவதற்கான முதல் படியாக மாற்றமே அடுத்தது.
நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்க விரும்பவில்லை மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு மாற்றத்தை உருவாக்க விரும்பவில்லை என்றால் நீங்கள் விரும்பும் விளைவுகளின் பட்டியலை வைத்திருப்பது நல்லதல்ல.
நீங்கள் பார்க்க விரும்பும் முடிவுகளை வெளிப்படுத்தவும் - அந்த மின்னஞ்சல்களை விரைவாக அனுப்பத் தொடங்கவும், டேட்டிங் பயன்பாடுகளில் துல்லியமான தீர்ப்புகளை வழங்கவும்.
நீங்கள் எப்படி உணர விரும்புகிறீர்கள், நீங்கள் யாராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதில் நீங்கள் என்ன நடக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
உங்களால் முடிந்த சிறந்த சுயத்தைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள், உங்களை நம்பி, உங்கள் நோக்கங்களைப் பின்பற்றுவது எவ்வளவு நல்லது.
நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக நினைக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக உங்கள் செயல்கள் அந்த ஆசைகளைப் பின்பற்றும், மேலும் உங்கள் வெளிப்பாடு புதிய பழக்கங்களை உருவாக்கும், அது நீங்கள் செல்ல விரும்பும் இடத்திற்கு உங்களை அழைத்துச் செல்லும்!
10. உங்கள் உள் தேவைகளுடன் இணைக்கவும்.
நம்மை நம்புவதற்கு நாம் முன்பே குறிப்பிட்டது போல நேரம் எடுக்கும், ஆனால் அதற்கு முயற்சியும் ஆற்றலும் தேவை.
ஆகவே, நம்மை நம்புவது நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதைப் பற்றி அடிக்கடி சிந்திக்கிறோம்…
அனைத்து கால் வேலைகளையும் செய்ய விட்டுவிடுவதை விட, முடிவுகளை எடுக்கும்போது எங்கள் பங்குதாரர் விரும்பும் நிலையான கேள்விகளைக் கேட்பதை விட வேகமாக வேலை செய்வதிலிருந்து எங்கள் முதலாளி பயனடையலாம்.
ஆனால் அதிலிருந்து நாம் எதைப் பெறுகிறோம், அந்த சுய நம்பிக்கை நமக்கு ஏன் தேவை?
உங்கள் உள் தேவைகள் மற்றும் ஆசைகள் பற்றி உண்மையிலேயே சிந்திக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள், மேலும் நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் தன்னம்பிக்கையிலிருந்து எவ்வாறு பயனடைவீர்கள்.
தனிப்பட்ட லாபங்களைக் கொண்டிருப்பது கவனம் செலுத்த உதவுகிறது - நினைவில் கொள்ளுங்கள், சில நேரங்களில் சுயநலமாக இருப்பது பரவாயில்லை .
நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):
- உங்களை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது: உங்கள் உண்மையான அடையாளத்தைக் கண்டறிய 11 படிகள்
- உங்களை எப்படி நம்புவது மற்றும் சுய சந்தேகத்தை வெல்வது
11. மற்றவர்களுடன் வெளிப்படையாக தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
நமக்குத் தேவையானதைப் பற்றி சிந்திப்பது மிக முக்கியமானது என்றாலும், மற்றவர்களை அணுகுவது சரியில்லை.
அன்பானவரிடம் பேசுங்கள், தன்னம்பிக்கையை வளர்ப்பது குறித்து உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளையும் நம்பிக்கையையும் பற்றி வெளிப்படையாக இருங்கள்.
உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் ஒருவருடன் தொடர்புகொள்வது மிகவும் உண்மையானதாக உணர உதவும் - நாங்கள் சத்தமாக விஷயங்களைச் சொல்லும்போது, அவர்களின் இருப்பை ஒப்புக் கொள்ள வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கிறோம்.
விஷயங்களை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமும், எங்கள் திட்டங்களைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசுவதன் மூலமும், நாங்கள் சொல்கிறோம் நாமே நாங்கள் பேசும் நபரிடம் நாங்கள் சொல்வது போலவே என்ன நடக்கும்.
நாம் நம்மை அதிகமாக நம்பப்போகிறோம் என்று மற்றொரு நபரை நம்புவது என்பது அதே உண்மையை நாம் நம்ப வைப்பதாகும்.
12. உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
எந்தவொரு சுய வேலையும் சில சமயங்களில் உணர்ச்சிகரமாகவும் மன அழுத்தமாகவும் இருக்கலாம்.
எந்தவொரு உறவு மாற்றங்களையும் போலவே, உங்களுடன் நீங்கள் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறீர்கள் என்பதில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துவது ஏற்ற தாழ்வுகளுடன் வரலாம்.
எல்லாவற்றையும் தானாகவே மாற்றி முதல் முயற்சியிலேயே சரியாக இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்ப்பதற்கு பதிலாக, உங்கள் விருப்பங்களை நிர்வகிப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடித்து அவற்றை யதார்த்தமாக வைத்திருங்கள்.
அபிலாஷை, நிச்சயமாக, ஆனால் அடையக்கூடியதாக இருங்கள்.
உங்கள் திறன்களைக் குறைக்காதீர்கள், ஆனால் உங்களுக்காக இலக்குகளை நிர்ணயிக்கும் போது விஷயங்களை நேர்மையாகவும் யதார்த்தமாகவும் வைத்திருங்கள்.
பெரிய திட்டங்களை உருவாக்குவது மிகவும் எளிதானது, அவற்றை முழுவதுமாக நிறைவேற்ற முடியாமல், ஆரம்பத்தில் நீங்கள் செய்ததை விட உங்களை நீங்களே சந்தேகிக்க வேண்டும்!
இந்த வகையான நச்சு, தீய வட்டத்தில் சிக்கிக்கொள்வதைத் தவிர்ப்பதற்கு, திட்டமிடப்படாத விஷயங்களைத் திட்டமிடுங்கள்.
வித்தியாசமாக தெரிகிறது, ஆனால் அது வேலை செய்கிறது.
கொஞ்சம் திட்டமிடுங்கள், அசல் திட்டத்திலிருந்து விஷயங்கள் சற்று விலகிச் சென்றாலும் நீங்கள் வெற்றிகரமாக உணருவீர்கள்.
13. மன்னித்து மறந்து விடுங்கள்.
நாங்கள் இப்போது குறிப்பிட்டுள்ளபடி, எதிர்பாராததைத் திட்டமிடுவது நல்லது.
நீங்கள் எப்போதும் முழுமையை எதிர்பார்க்காததால் உங்களை நம்புவதற்கு இது உதவுகிறது, மேலும் நீங்கள் நினைத்தபடி விஷயங்கள் முழுமையாக செயல்படவில்லை என்றால் மிகவும் ஏமாற்றமடைய மாட்டார்கள்.
அது நடக்கும்போது - மன்னித்து மறந்து விடுங்கள்.
அனுபவங்களிலிருந்து கற்றுக்கொள்வது சுய வேலையில் மிகவும் முக்கியமானது, ஆனால் உங்களை நீங்களே மனிதர்களாக அனுமதிப்பதுடன், உங்களை எப்போதும் சரியானவர்களாக இருக்க அனுமதிக்காது.
நீங்கள் தவறு செய்தால் நீங்கள் இன்னும் உங்களை நேசிக்கலாம் மற்றும் நம்பலாம், நீங்கள் திருப்தியடையவில்லை எனில் மீண்டும் முயற்சி செய்யலாம்.
14. பாதிக்கப்படக்கூடியதாக இருங்கள், அதை அனுபவிக்கவும்.
நம்பிக்கை என்பது அடிப்படையில் ஏதோ அல்லது ஒருவரின் மீதான நம்பிக்கையாகும் - மேலும் உங்கள் பாதுகாப்பைக் குறைத்து பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களாக இருப்பதை விட விசுவாசத்தைக் கற்றுக்கொள்ள என்ன சிறந்த வழி.
மனிதனாகவும் பச்சையாகவும் இருக்க பாதிக்கப்படுவது சரியில்லை - நல்லது.
இந்த தருணங்களில்தான் நாம் நம்முடைய உண்மையான ஆட்களைக் காண்கிறோம், மேலும் அந்த சுயத்தை நேசிக்கவும், பாராட்டவும், மதிக்கவும் கற்றுக்கொள்ளலாம்.
ஒரு முகப்பில் போடுவது உங்களை நம்புவது கடினம்.
இதை வேறு வழியில் சித்தரிக்கவும் - உங்கள் நண்பர் திடீரென்று கொஞ்சம் இரு முகம் கொண்டவராக இருந்தால், ஒரு செயலைத் தொடர்ந்தால், சில விஷயங்களைச் செய்வதாக அல்லது உணர்ந்ததாக நடித்தால், அதைப் பற்றி நீங்கள் கொஞ்சம் வித்தியாசமாக உணருவீர்கள்.
அந்த நண்பரை எப்போதும் நம்புவது கடினம் என்று நீங்கள் நினைப்பது போல் ஒரு நண்பரை நம்புவது கடினம்.
உங்களைப் போலவே நடந்து கொள்ளுங்கள் மற்றும் பாதிக்கப்படக்கூடிய மற்றும் உண்மையானவராக இருப்பதை அனுபவிக்கவும்.
15. உங்கள் வெற்றிகளைக் கண்காணிக்கவும்.
உங்களை நம்ப கற்றுக்கொள்வது மற்றவர்களை விட சிலருக்கு எளிதானது.
சிலருக்கு, நம்பிக்கை என்பது உணர்வுகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட மிகவும் சுருக்கமான கருத்தாகும், மேலும் கண்காணிக்கவோ கணிக்கவோ கடினமாக உள்ளது.
மற்றவர்களுக்கு, நம்பிக்கையை கிட்டத்தட்ட அளவிட முடியும்.
நீங்கள் இரண்டாவது வகை நபராக இருந்தால் உங்கள் வெற்றிகளைக் கண்காணிக்க நீங்கள் விரும்பலாம் - இது எண்ணியல் இலக்குகளை நிர்ணயிக்கவும், அவற்றை அடையவும் உதவும், மேலும் நீங்கள் எவ்வளவு சிறப்பாகச் செய்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்க அனுமதிக்கும்.
உங்கள் ‘செயல்திறன்’ நிலைகளைப் பார்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் விரும்பினால், உங்களை எளிதாக நம்ப முடியும்.
நம்மில் சிலருக்கு குருட்டு நம்பிக்கை இருக்கிறது, நம்மில் சிலருக்கு கடினமான உண்மைகளும் ஆதாரங்களும் தேவை.
16. உங்கள் சொந்த உடல் மொழியைப் படிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
எந்தவொரு உறவிலும் நம்பிக்கையின்மை பெரும்பாலும் கணிக்க முடியாத தன்மையிலிருந்து உருவாகிறது - யாராவது எப்படி நடந்துகொள்வார்கள் அல்லது அவர்களை விளிம்பில் தள்ளுவது எது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நீங்கள் அவர்களை எவ்வாறு நம்பலாம்?
வைல்டு கார்டு நண்பர்கள் அல்லது கூட்டாளர்கள் வேடிக்கையாகவும் தன்னிச்சையாகவும் இருக்கலாம், ஆனால் அவர்கள் நம்புவது பெரும்பாலும் கடினம், ஏனென்றால் அவர்கள் அடுத்து என்ன செய்யப் போகிறார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது.
நம்மில் சிலர் நம்மை எப்படிப் பார்க்கிறார்கள் என்பதில் ஒரே மாதிரியாக இருக்கிறார்கள் - நம்மை நம்புவது கடினம், ஏனென்றால் நாம் என்ன முறைகள் பின்பற்றுவோம், என்ன பழக்கங்கள் உள்ளன என்பதை நாங்கள் உறுதியாக நம்பவில்லை.
நம்முடைய சொந்த உடல் மொழியைப் படிப்பதும், நம்மோடு சரிபார்த்துக் கொள்வதும் உண்மையில் நம் மனதுடன் இன்னும் ஆழமாக இணைக்க அனுமதிக்கிறது.
நாம் எவ்வளவு அதிகமாக நம்மை அறிந்திருக்கிறோமோ, அவ்வளவுதான் நாம் என்ன செய்வோம் என்று கணிக்க முடியும் - மேலும் நம்மை நம்பவும், நம்முடைய செயல்களில் நம்பிக்கை வைத்திருக்கவும் கற்றுக்கொள்ளலாம்.
எடுத்துக்காட்டாக, உங்களுடன் உட்கார்ந்து, நீங்கள் எவ்வாறு செயல்படுகிறீர்கள் என்பதைக் கவனிப்பதன் மூலம், குறிப்பிட்ட ஒருவரைப் பற்றி நினைக்கும் போது உங்கள் இதயத் துடிப்பு வேகமாக மாறுவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம், உங்கள் பணியிடத்தை அல்லது உங்கள் முதலாளியைக் கருத்தில் கொள்ளும்போது அரிப்பு உள்ளங்கைகளைப் பெற ஆரம்பிக்கலாம்.
நடத்தைகள் நம்மைத் தூண்டுவதைக் கற்றுக்கொள்ள உதவுகின்றன, மேலும் இந்த தூண்டுதல்களைக் கண்டுபிடிப்பதன் மூலம், நாம் எவ்வாறு செயல்படுகிறோம் என்பதற்கு நம்மை நன்கு சித்தப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.
எனவே, அடுத்த முறை நீங்கள் அரிப்பு உள்ளங்கைகளைப் பெறத் தொடங்கும் போது, ஏன் என்று உங்களுக்குத் தெரியும் - உங்கள் முதலாளியுடனான சூழ்நிலையிலிருந்து உங்களை பணிவுடன் நீக்கிக்கொள்ளலாம், சில அமைதியான சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம், மறு மையம் செய்யலாம்.
உங்கள் பதில்களைக் கணிக்கத் தொடங்குவதால் இது தன்னம்பிக்கையை வளர்க்க உதவுகிறது, இது அவற்றைக் கண்காணிக்கவும் சரிசெய்யவும் உதவுகிறது.
17. பொய் சொல்வதை நிறுத்தி, உண்மையைத் தொடங்குங்கள்.
ஒவ்வொரு முறையும் பொய் சொல்வதில் நாங்கள் அனைவரும் குற்றவாளிகள் - அந்த அறிக்கையை நீங்கள் ஏற்கவில்லை என்றால், அதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது நீங்களே பொய் சொல்கிறீர்கள் இப்போதே!
பொய் சொல்வது மிகவும் சாதாரணமானது, ஆனால் அது முற்றிலும் ஆரோக்கியமானதாகவோ உதவியாகவோ இல்லை.
பொய் சொல்வது உங்களுக்கு ஒரு சிக்கலானது என்று நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் அதை விரைவில் தீர்க்க வேண்டும்.
பொய் சொல்வது பெரும்பாலும் பாதுகாப்பற்ற தன்மையிலிருந்து உருவாகிறது…
… நீங்கள் தவறு செய்ததாக ஒப்புக்கொள்ள விரும்பவில்லை.
… நீங்கள் உண்மையில் யார் என்று யாராவது உங்களைப் பார்க்க விரும்பவில்லை.
… நீங்கள் எதையாவது பற்றிய அறிவின் பற்றாக்குறையை மறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள்.
நாங்கள் எப்போதும் உண்மையாக இருக்க விரும்பவில்லை என்பது முழு அர்த்தத்தையும் தருகிறது, ஆனால் இது மிகப்பெரிய நம்பிக்கை சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.
உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் நீங்கள் எவ்வளவு நேர்மையாக இருக்க முடியும், உங்களுடன், நீங்கள் மிகவும் நம்பகமானவராக ஆகிவிடுவீர்கள்.
மீண்டும், இந்த வகையான ஆளுமைப் பண்பை ஒரு நல்ல நண்பரிடம் சித்தரிக்கவும் - பொய்களைப் பரப்பி விஷயங்களை உருவாக்கும் நண்பரிடம் ஒரு ரகசியத்தைச் சொல்ல விரும்புகிறீர்களா?
இல்லை, நிச்சயமாக இல்லை, ஏனென்றால் நீங்கள் அவர்களை நம்ப முடியாது.
அதே தரநிலைகளுக்கு உங்களைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் நேர்மையாக இருக்கத் தொடங்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.
நீங்கள் சில சமயங்களில் ஒருவரிடம் திரும்பிச் சென்று நீங்கள் பொய் சொன்னதாக ஒப்புக்கொண்டாலும் கூட, நீங்கள் மிகவும் நன்றாக இருப்பீர்கள்.
பொய் சொல்வது ஒரு பழக்கம், அதை உடைப்பது கடினம், ஆனால் சரியானதைச் செய்ய நீங்கள் நடவடிக்கை எடுப்பது முக்கியம்.
18. உங்கள் குடலை நம்புங்கள்.
இந்த சொற்றொடரைப் பார்க்கும்போது அல்லது கேட்கும்போது வேறு யாராவது உடனடியாக பீதியடைகிறார்களா?
நிச்சயமாக, நான் என் குடலைக் கேட்க முடியும், ஆனால் என் குடலின் மற்றொரு பகுதி எனக்கு வேறு ஏதாவது சொல்கிறது, நான் குழப்பமடைகிறேன்.
முதல் குரல் தானியங்கி, பிரதிபலிப்பு பதில் மற்றும் இரண்டாவது குரல் காரணம் மற்றும் பகுத்தறிவின் குரலா?
அல்லது முதல் குரல் தவறாக இருப்பதால் இரண்டாவது குரல் முதல் குரலைக் கேள்வி கேட்கிறதா?
இந்த கேள்விகள் என்றென்றும் நீடிக்கும், நேர்மையாக இருக்கட்டும்!
பல சூழ்நிலைகளில் எங்கள் குடலை நம்புவதை விட இது மிகவும் கடினம்.
நிறைய நேரம், நாம் என்ன நினைக்கிறோம், எப்படி உணர்கிறோம் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும்.
இது இயல்பானது மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் ஆரோக்கியமானது, ஆனால் முடிவுகளை எடுப்பதில் நாம் இனி நம்மை நம்பாதபோது இது ஒரு பிரச்சினையாக மாறும்.
நம் மனமும் உடலும் நமக்கு அளிக்கும் உள் சமிக்ஞைகளை நம்ப முடியாவிட்டால், உலகில் நமக்கு என்ன நம்பிக்கை இருக்கிறது?
இது ஒரு பழக்கமான சிந்தனை போல் இருக்கிறதா? அப்படியானால், நீங்கள் முன்னோக்கி நகர்த்துவதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிக்கத் தொடங்க வேண்டும்.
உங்கள் குடல் குழப்பமான சமிக்ஞைகளைத் தரக்கூடும், ஆனால் உங்களில் ஒரு பகுதி, எவ்வளவு ஆழமாக இருந்தாலும், சரியான விஷயம் என்னவென்று தெரியும்.
19. தார்மீக திசைகாட்டி செய்யுங்கள்.
உங்கள் உள் தார்மீக திசைகாட்டி கண்டுபிடித்து, அது உங்களுக்கு வழங்கும் சமிக்ஞைகளைப் புரிந்துகொள்ள கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
என்னைப் பொறுத்தவரை, நான் விஷயங்களைச் செய்யக்கூடாது என்று ஏற்கனவே எனக்குத் தெரிந்தவுடன் விஷயங்களைப் பற்றி மக்களின் ஆலோசனையைக் கேட்பதைத் தவிர்க்கிறேன்.
நான் என் சகோதரியிடம் சூரியனுக்குக் கீழே உள்ள எல்லாவற்றையும் பற்றி கேட்பேன், நான் டேட்டிங் செய்யும் நபரிடம் வரும்போது தவிர, நிறைய சிவப்புக் கொடிகள் பறக்கின்றன.
ஏன்? ஏனென்றால் அவள் என்ன சொல்வாள் என்று எனக்குத் தெரியும், நான் அதைக் கேட்க விரும்பவில்லை, ஏனென்றால் நான் வேடிக்கையான ஒன்றைச் செய்கிறேன் என்று எனக்குத் தெரியும்.
அந்த உணர்வை உள்வாங்கவும், நான் மறைத்து வைத்திருப்பதை அறிந்து கொள்ளவும் ஒரு வழியைக் கண்டேன்.
என்னைப் போலவே, ஒருவரின் கருத்தைக் கேட்க நீங்கள் சற்று வெட்கப்படுகிறீர்கள் அல்லது வெட்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், அது என்னவென்று உங்களுக்கு முன்பே தெரியும், ஆனால் நீங்கள் எந்த மாற்றங்களையும் செய்யத் தயாராக இல்லை.
இதனால்தான் நீங்கள் எதையும் விட அதிகமாக உங்களைக் கேட்க வேண்டும் - உங்கள் சொந்த சிறந்த நண்பராகுங்கள் உங்கள் சொந்த தார்மீக திசைகாட்டி உங்கள் சொந்த மூத்த சகோதரி.
20. கற்பனை செய்து பாருங்கள், ஒரு நொடி, விஷயங்கள் சரியாக நடக்கும்…
கவலை, நாம் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, கவலை எழும்போது மிக விரைவாக மோசமடைகிறது.
கவலை எதிர்காலத்துடன் இணைக்க முனைகிறது - என்ன தவறு நடக்கக்கூடும், யார் உங்களை காயப்படுத்தலாம், எவ்வளவு மோசமாக உணரலாம்.
இந்த வகையான மனநிலையானது விரைவாக நச்சுத்தன்மையையும் எல்லாவற்றையும் உள்ளடக்கியது, மேலும் இது இந்த வகை பயத்துடன் வாழ்வதை சோர்வடையச் செய்கிறது.
இது உங்களை எல்லாவற்றையும் கேள்விக்குள்ளாக்குகிறது, மேலும் இது பெரும்பாலும் உங்கள் மீதுள்ள நம்பிக்கையை இழக்கவும், தன்னம்பிக்கை இல்லாமல் இருக்கவும் வழிவகுக்கிறது.
தவறாக நடக்கக்கூடிய எல்லா விஷயங்களையும் சரிசெய்வது மிகவும் அடிமையாகிவிடும், மேலும் நீங்கள் அதை உருவாக்கலாம் பேரழிவு மனநிலையின் வகை.
எல்லாவற்றிற்கும் மிக மோசமான சூழ்நிலையை நீங்கள் கற்பனை செய்கிறீர்கள் என்பதே இதன் பொருள்.
பதட்டம் உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் பொதுவானது மற்றும் மிகவும் அழிவுகரமானது.
நீங்கள் செய்கிற அனைத்தையும் கேள்விக்குள்ளாக்குகிறீர்கள் நீங்கள் ஒரு தோல்வி போல் உணர்கிறீர்கள் நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன்பே, விஷயங்கள் எவ்வளவு மோசமாக நடக்கும் என்று நீங்கள் ஏற்கனவே கணித்துள்ளீர்கள்.
எதிர்மறையான சாத்தியக்கூறுகளில் அதிக கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், அவை ஏற்கனவே நடந்ததைப் போலவே அவை நடக்கப்போகின்றன என்று உங்கள் மனம் கிட்டத்தட்ட நம்புகிறது.
இது அடிப்படையில் அதிர்ச்சிகரமான நிலையில் வாழ உங்களை விட்டுச்செல்கிறது - இதுவரை நடக்காத ஒரு விஷயத்தை நீங்கள் வருத்திக் கொண்டிருக்கலாம், நீங்கள் கற்பனை செய்த விளைவுகளில் வருத்தமும் கோபமும் அடைகிறீர்கள்.
உங்களை ஒரு எதிர்கால தோல்வி என்று கற்பனை செய்துகொள்வதால் நீங்கள் உங்கள் மீதுள்ள நம்பிக்கையையும் நம்பிக்கையையும் இழக்கிறீர்கள்.
இந்த வகை நடத்தை மிகவும் ஆபத்தான பழக்கமாக மாறும், எனவே இது தெரிந்திருந்தால், தயவுசெய்து நிறுத்த உங்கள் சிறந்ததைச் செய்யுங்கள்!
இது சோர்வாக இருக்கிறது, எதையும் அனுபவிப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது என்று உணர்கிறது.
இதை விட நீங்கள் மிகவும் தகுதியானவர்!
மெதுவாக, உங்கள் சொந்த வேகத்தில், விஷயங்கள் சரியாக நடக்கக்கூடும் என்று கற்பனை செய்யத் தொடங்குங்கள். எல்லாவற்றையும் அதிசயமாகச் செல்லும் ஒரு மனநிலையை உருவாக்கவும்.
மேலே பரிந்துரைத்தபடி, நிஜ வாழ்க்கையில் யதார்த்தமாக இருங்கள், ஆனால் உங்கள் மனதை பகல் கனவுகளில் அலைய அனுமதிக்கவும், முடிவற்ற வெற்றிகளை நீங்களே சித்தரிக்கவும்.
இந்த நம்பமுடியாத எதிர்கால காட்சிகளை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக உருவாக்க முடியுமோ அவ்வளவுக்கு உங்கள் மனம் அவற்றை சாத்தியக்கூறுகளாகப் பார்க்கத் தொடங்கும்.
இந்த நேர்மறையான ஆற்றல்களுடன் உங்கள் மனதை எரிபொருளாக மாற்றி உங்கள் மூளையை மீட்டமைக்கவும்.
உங்களை திறமையான, திறமையான, வெற்றிகரமானவராக சித்தரிப்பதன் மூலம், அந்த தன்னம்பிக்கையை மீண்டும் உருவாக்கத் தொடங்குவீர்கள்.
நீங்கள் இதைச் செய்யும்போது, அந்த உணர்ச்சிகள் மற்றும் அந்த அனுபவங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் நிகழத் தொடங்கும், ஏனென்றால் அவர்கள் அவ்வாறு செய்வார்கள் என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்புவீர்கள் வேண்டும்.
ஒரு கூட்டாளர், நண்பர் அல்லது சக ஊழியராக இருந்தாலும் யாருடனும் நம்பகமான உறவை உருவாக்குவது கடினம் என்பதை நாங்கள் அறிவோம்.
எனவே நம்மில் பலர் நம்மை நம்புவதற்கு சிரமப்படுவதில் ஆச்சரியமில்லை.
இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் மீதும் உங்கள் திறன்களின் மீதும் நம்பிக்கை வைப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்.
முதலில் நம்பமுடியாத அளவிற்கு கடினமாக உணர்ந்தாலும், நீங்கள் அதை உருவாக்கும் வரை போலி செய்து இந்த ஆலோசனையைச் செய்யுங்கள்.
5 அறிகுறிகள் அவர் மீண்டும் ஏமாற்றுவார்
நீங்கள் விரைவில் புதிய பழக்கங்களை உருவாக்குவீர்கள், கிட்டத்தட்ட உணராமல், உங்கள் மனநிலை மாறத் தொடங்கும்.
வெகு காலத்திற்கு முன்பே, உங்களுடனான சிறந்த, மிகவும் அன்பான, நம்பகமான உறவை நீங்கள் கட்டியெழுப்பியுள்ளீர்கள், உங்கள் முழு வாழ்க்கையும் அதற்கு நன்றாக இருக்கும்!
உங்களை எப்படி நம்புவது என்று இன்னும் உறுதியாக தெரியவில்லையா? இன்று ஒரு வாழ்க்கை பயிற்சியாளரிடம் பேசுங்கள். ஒன்றோடு இணைக்க இங்கே கிளிக் செய்க.
