மனச்சோர்வு, மன அழுத்தம் மற்றும் பலவற்றைக் குறைக்க உதவும் இசை சிகிச்சையின் சக்தி

இசையை விரும்பாதவர் யார்? யாரும் நம்மைப் புரிந்து கொள்ளவில்லை, எங்களுடன் எதையும் தொடர்புபடுத்த முடியாது என நாம் நினைக்கும் சூழ்நிலையில் நாம் அனைவரும் இருந்திருக்கிறோம், பின்னர் திடீரென்று ஒரு பாடல் வானொலியில் வந்து அந்த நேரத்தில் நாம் உணரும் அனைத்தையும் விவரிக்கிறது, அதை மீண்டும் மீண்டும் வெடிக்கிறோம் மணிக்கணக்கில்.

வேலைகளைச் செய்யும்போது, ​​வாகனம் ஓட்டும்போது, ​​படிக்கும்போது, ​​உடற்பயிற்சி செய்யும் போது இசையைக் கேட்கிறோம். உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்க இசை ஒரு சிறந்த வழியாகும், மேலும் கேட்க இனிமையானது என்பதை கிட்டத்தட்ட அனைவரும் ஏற்றுக்கொள்வார்கள்.

அதையும் மீறி, இசை நம் உடலிலும் மூளையிலும் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இப்போது மருத்துவத் தொழிலில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இது சில நிபந்தனைகளுக்கு உதவுகிறது மற்றும் பதட்டத்திலிருந்து ஒரு சிறந்த நிவாரணியாகவும், மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சையாகவும், இதய நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு கூட உதவக்கூடும்.

தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டங்களை உருவாக்கும் பயிற்சி பெற்ற நிபுணர்களால் இசை சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த திட்டங்கள் ஒரு நோயாளியின் உடல், உளவியல், அறிவாற்றல் மற்றும் சமூக செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தும் நோக்கத்துடன் இசையை வாசித்தல், எழுதுதல், கேட்பது மற்றும் பாடுவது ஆகியவற்றை இணைக்கின்றன.

ஆரம்ப மதிப்பீட்டிற்குப் பிறகு சிகிச்சையாளர்கள் நிரலை உருவாக்குகிறார்கள், இதனால் அது தனிநபரின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய முடியும். இந்த நுட்பம் பள்ளிகள், கிளினிக்குகள், மருத்துவமனைகள் மற்றும் மருத்துவ மனைகளில் தவறாமல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவர்களின் செயல்பாடு மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்த முயற்சிக்கும் நபர்களை ஆதரிக்க இது பயன்படுகிறது.

அமெரிக்க கிதார் கலைஞரும், பாடகரும், பாடலாசிரியருமான கேரி டேலி ஒருமுறை கூறியது போல்:

இசையின் குணப்படுத்தும் சக்தி மிகப் பெரியது (…) மேலும் எங்களுக்குத் தெரிந்தால், எங்களால் ஆச்சரியமான காரியங்களைச் செய்ய முடியும், மேலும் மூளையின் மர்மமான வேலைகளில் நிரந்தர மாற்றங்களையும் செய்யலாம்.

டேலி படி , நீங்கள் 4 வளையல்களுடன் பயனுள்ள ஏதாவது ஒன்றைச் செய்யலாம் - ஒருவேளை வாழ்க்கையை மாற்றும் கூட, சரியான நபருக்கு நீங்கள் ஒரு உண்மையான மருந்து மார்பாக மாறலாம்.

உன்னை ஏற்றுக்கொள்வது ஒருபோதும் அன்பைக் காணாது

கிரேக்க தத்துவஞானிகளான பிளேட்டோ மற்றும் பித்தகோரஸ் இசையைப் பற்றியும் அதன் விளைவுகள் பற்றியும் பிரமாண்டமாக எழுதியிருப்பதைப் பார்த்து, இசை சிகிச்சையானது பண்டைய வேர்களைக் கொண்டதாகக் கருதப்படுகிறது, அதற்காக அவை பெரும்பாலும் மேற்கோள் காட்டப்படுகின்றன.

இசை சிகிச்சைக்கு ஒரு நீண்ட வரலாறு இருந்தாலும், உடல் மற்றும் உணர்ச்சி சிக்கல்களால் பாதிக்கப்பட்ட போர்வீரர்களுக்கு உதவ 1950 களில் இது ஒரு தொழிலாக வளரத் தொடங்கியது.

அழுத்தமாக இருக்கும்போது, ​​நாம் விரும்பும் ஒரு பாடலைக் கேட்கும்போது நம் உடல்கள் நிதானமாக இருப்பதை உணரலாம். நீங்கள் ஒரு பிரபலமான இசைக்கலைஞராக இருந்தாலும் அல்லது ஆர்வலராக இருந்தாலும், இசையை உருவாக்குவது மனம், உடல் மற்றும் ஆன்மாவுக்கு மிகச் சிறந்தது என்று ஒரு கருவியை வாசிக்கும் அல்லது பாடும் எவரும் உங்களுக்குச் சொல்லலாம்.

இசை மற்றும் மூளையின் அறிவியல்

எங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கும் இசையின் திறன் நம் மூளையில் வெவ்வேறு இரசாயனங்கள் வெளியிடுவதோடு தொடர்புடையது. ஒரு பாடலைக் கேட்பதிலிருந்து பலர் பெறும் இசை அவசரம் உண்மையில் மூளையை உருவாக்கும் எண்டோர்பின்கள் வலியைத் தடுக்கும் மற்றும் இன்ப உணர்வுகளை உருவாக்குகின்றன.

ஆராய்ச்சி இசையைக் கேட்பது இன்பம் மற்றும் வெகுமதியுடன் தொடர்புடைய நமது மூளையில் உள்ள நரம்பியக்கடத்திய டோபமைனை வெளியிடுவதைக் கண்டறிந்துள்ளது. நம் மூளையில் ஒரு உணர்வு-நல்ல நிலையை உருவாக்குவதற்கு இது பொறுப்பு. டோபமைன் என்பது உணவு, பாலினம் மற்றும் மருந்துகளுக்கு பதிலளிக்கும் வகையில் தயாரிக்கப்படும் அதே நரம்பியக்கடத்தி ஆகும்.

TO படிப்பு சயின்டிஃபிக் ரிப்போர்ட்ஸ் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட இசையைக் கேட்பதும் நிகழ்த்துவதும் அளவை மாற்றியமைக்க உதவியது என்று கூறியது செரோடோனின் , எபினெஃப்ரின், டோபமைன், ஆக்ஸிடாஸின் மற்றும் புரோலாக்டின்.

பணம், உணவு மற்றும் கலைக்கு மேலாகவும் - இன்பத்தைத் தரும் முதல் பத்து விஷயங்களில் மக்கள் தொடர்ந்து இசையை தரவரிசைப்படுத்துகிறார்கள் என்றும் அது கூறியது.

நமது மூளைக்கும் இசையிலும் உள்ள வேதிப்பொருட்களுக்கு இடையேயான தொடர்பைத் தவிர, இசைக்கும் நினைவகத்திற்கும் இடையே ஒரு வலுவான உறவு இருக்கிறது. குறிப்பிடத்தக்க பாடல்களைக் கேட்கும்போது நமக்கு ஏற்படும் உணர்ச்சிகளால் அல்லது நம் தலையில் சிக்கித் தவிக்கும் எரிச்சலூட்டும் விளம்பரங்களால் இதை எளிதாக நிரூபிக்க முடியும்.

நினைவக பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு குறிப்பாக இயற்றப்பட்ட பாடல்களைப் பயன்படுத்தி முக்கியமான தகவல்களைப் பெற இது சிகிச்சையாளர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இன்னும் துல்லியமாக, முதுமை மறதி உள்ளவர்களில், பாடல்களுக்கான நினைவகம் பெரும்பாலும் மற்ற நினைவுகளை இழந்த பின்னரும் நீடிக்கிறது.

இதற்கு ஒரு சிறந்த உதாரணம் கிளைவ் அணிதல் , ஒரு பிரிட்டிஷ் இசைக்கலைஞர், 30 வினாடிகள் நினைவகம் கொண்டவர், ஆனால் யார் பியானோவை திறமையாக இசைக்க முடியும். அல்லது நர்சிங் ஹோம்களில் உள்ள மூத்தவர்கள் கூட, தங்கள் இளமைக்காலத்திலிருந்து ஒரு பாடலைப் பாடிய பிறகு புதுப்பிக்கப்பட்ட வலிமை அளிக்கப்படுகிறார்கள்.

இசை சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருப்பதற்கான பல காரணங்களில் ஒன்று, இது உங்களை ஒரு மன அழுத்தம் அல்லது சங்கடமான சூழ்நிலையிலிருந்து திசைதிருப்பி, மனதை நிதானமாகவும் இனிமையாகவும் கவனம் செலுத்துகிறது.

மைண்ட்லாப் இன்டர்நேஷனல் நடத்தியது ஒரு ஆய்வு சென்சார்களுடன் இணைக்கப்படும்போது கடினமான புதிர்களை விரைவாக தீர்க்குமாறு பங்கேற்பாளர்களுக்கு அறிவுறுத்தப்பட்டது.

புதிர்களைத் தீர்ப்பது பங்கேற்பாளர்களுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தியது, அவர்கள் அதைச் செய்யும்போது, ​​அவர்கள் வெவ்வேறு பாடல்களைக் கேட்டார்கள்.

அவர்களின் மூளை செயல்பாடு, அவர்களின் இரத்த அழுத்தம், இதய துடிப்பு மற்றும் சுவாச வீதத்துடன் அளவிடப்பட்டது.

குறிப்பாக ஒரு பாடலைக் கேட்பது, “ எடை இல்லாதது , ”பங்கேற்பாளர்களின் ஒட்டுமொத்த கவலையை 65% குறைத்தது மற்றும் அவர்களின் உடலியல் ஓய்வு விகிதங்களில் 35% குறைப்புக்கு வழிவகுத்தது. இந்த பாடல் உண்மையில் அந்த நோக்கத்துடன் உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் மார்கோனி யூனியன் ஒலி சிகிச்சையாளர்களுடன் ஒத்துழைக்க காரணம்.

நிதானமாக அல்லது உற்சாகப்படுத்தும் இசைக்கு நாங்கள் எவ்வாறு பதிலளிப்போம்? இது அனைத்தும் தனிப்பட்ட கேட்பவரின் விருப்பத்தைப் பொறுத்தது. ஆராய்ச்சி இசை சுயமாகத் தேர்ந்தெடுக்கப்படும்போது மற்றும் ஆராய்ச்சியாளர்களால் தேர்ந்தெடுக்கப்படும்போது மூளையின் வெவ்வேறு பகுதிகள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன என்பதைக் காட்டுகிறது.

மேலும், வெவ்வேறு காரணங்களுக்காக வெவ்வேறு வகையான இசை பயன்படுத்தப்படுகிறது - கிளாசிக்கல் இசை ஒரு நிதானமான நிலையைத் தூண்டுவதற்கும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் ராக் இசை ஒருவரின் வலியை சகித்துக்கொள்ள உதவும் (நபர் பாறையை ரசிக்கவில்லை மற்றும் கேட்கும்போது அச om கரியத்தை உணர்ந்தால்) அதற்கு).

நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):

• உங்களை உயர்த்துவதற்கும், கூஸ்பம்ப்சைக் கொடுப்பதற்கும், உங்கள் நெருப்பை மறுபரிசீலனை செய்வதற்கும் 15 உத்வேகம் தரும் பாடல்கள் மற்றும் வரிகள்
• வாழ்க்கை, காதல், கனவுகள் மற்றும் மகிழ்ச்சி பற்றிய 15 சின்னமான டிஸ்னி பாடல்கள்
• உங்கள் மனதில் ஒரு நேர்மறையான மனப்பான்மையை உருவாக்குவது எப்படி
• இருத்தலியல் மனச்சோர்வு: அர்த்தமற்ற உங்கள் உணர்வுகளை எவ்வாறு தோற்கடிப்பது

செயலில் Vs செயலற்ற இசை சிகிச்சை

ஆக்டிவ் மியூசிக் தெரபி ஒருவிதத்தில் இசையை இசைக்க அழைக்கிறது, அதாவது நீங்கள் ஒரு இசைக்கலைஞராக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் மேம்படுத்த வேண்டும். நோயாளியை பாடுவது, கருவி வாசித்தல் மற்றும் இசை அமைப்பில் ஈடுபடுவது இதில் அடங்கும்.

செயலற்ற இசை சிகிச்சையில் இசையைக் கேட்பது அடங்கும், ஆனால் இசையை உருவாக்குவதில் பங்கேற்பு இல்லை. இவை இரண்டும் மிகவும் தரமான சிகிச்சை சிகிச்சையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

செயலற்ற இசை கேட்பது என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட மனநிலையைக் கொண்டுவருவது அல்லது பிற விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் குறிக்கோளுடன் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை இசையைக் கேட்பது. உதாரணமாக, வெள்ளை சத்தத்தைக் கேட்பது ஒரு நபருக்கு அதிக நிம்மதியான தூக்கத்தைப் பெற உதவும்.

வெவ்வேறு அதிர்வெண்களின் ஒலிகளை ஒன்றாக இணைப்பதன் மூலம் வெள்ளை சத்தம் உருவாகிறது. இது நீங்கள் தூங்குவதைத் தடுக்கக்கூடிய பின்னணி இரைச்சலை மூழ்கடிக்கும். உங்களுக்கு நல்ல இரவு தூக்கத்தை வழங்கக்கூடிய சில பயன்பாடுகள் வெள்ளை சத்தம் மற்றும் ஸ்லீப்ஃபான் .

செயலில் இசை சிகிச்சை என்பது குழந்தையின் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும் சுயமரியாதை மற்றும் நம்பிக்கை . குழந்தைகள் ஒரு இசைக் கருவியை இசைக்கத் தொடங்கும் போது, ​​பார்வையாளர்களிடம் அல்லது பெற்றோருக்கு அல்லது ஆசிரியர்களுக்கு முன்னால் நிகழ்த்தும்போது அவர்கள் நம்பிக்கையைப் பெறுகிறார்கள்.

ஒரு கருவியை வாசிப்பது குழந்தைகளுக்கு தங்களை வெளிப்படுத்திக் கொள்ள ஒரு வழியாகும், மேலும் அது அவர்களுக்கு சுயாட்சியின் உணர்வைத் தரும். இது ஒரு திறன் தொகுப்பையும் உருவாக்குகிறது, அத்துடன் ஒரு ஒழுக்கமான அணுகுமுறை , ஏனெனில் அவர்கள் சரியான இடைவெளியில் பயிற்சி மற்றும் பாடங்களில் கலந்து கொள்ள வேண்டும்.

இசை சிகிச்சைக்கான பொதுவான பயன்கள்

இசை சிகிச்சை பல நிபந்தனைகளின் சிகிச்சை திட்டங்களில் நுழைந்துள்ளது. இது தானாகவே பரிந்துரைக்கப்படுவதை விட மற்ற வகை சிகிச்சையை பூர்த்தி செய்ய வாய்ப்புள்ளது.

கவலை

ஒரு தாள ஒலி நம் மூளை அலை வடிவங்களை மாற்றும் சக்தியைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மனதை ஒரு நிதானமான அல்லது தியான நிலைக்கு நகர்த்துவதற்கான மிகச் சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும்.

இருப்பதற்கு பதிலாக இடைவிடாத கவலை எண்ணங்கள் , இசையைக் கேட்பது மன அழுத்தத்தைக் கழுவவும் உணர்ச்சி சமநிலையை உருவாக்கவும் உதவும்.

மனச்சோர்வு

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இசை சிகிச்சையானது மன அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் மூளையின் உணர்வு-நல்ல வேதிப்பொருளான டோபமைனை அதிகரிக்கும்.

இதய நோய்

TO மெட்டா பகுப்பாய்வு கரோனரி இதய நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கும் நோயாளிகளுக்கு இசையைக் கேட்பது இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத் துடிப்பு ஆகியவற்றைக் குறைக்கும் என்று கூறுகிறது. இது ஒரு இதய செயல்முறை அல்லது அறுவை சிகிச்சையைப் பின்பற்றி நோயாளிகளின் தூக்கத்தின் தரத்தையும் மேம்படுத்தக்கூடும்.

சுய வெளிப்பாடு

பலருக்கு கடினமாக உள்ளது அவர்களின் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் வெளிப்படுத்துங்கள் இது பெரும்பாலும் விரக்தி மற்றும் சமூக தனிமைக்கு வழிவகுக்கிறது. இசை சிகிச்சையானது, மக்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை நன்கு புரிந்துகொள்வதற்கும் காண்பிப்பதற்கும் உதவுவதன் மூலம் அவர்களின் சுய வெளிப்பாடு சிக்கல்களை சமாளிக்க அனுமதிக்கும்.

கர்ப்பத்தில்

மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், பிறக்காத குழந்தை சொல் வடிவங்களையும் ரைம்களையும் நினைவில் வைக்க ஆரம்பிக்கலாம். ஆராய்ச்சி ஒரு கருவை இசைக்கு வெளிப்படுத்துவது அவர்களின் மூளையில் நீண்டகால விளைவைக் கொண்டிருப்பதைக் காட்டியது.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு ட்விங்கிள், ட்விங்கிள் லிட்டில் ஸ்டார் கருப்பையில் விளையாடியது மாற்று பதிப்புகள் விளையாடும்போது வித்தியாசமாக பதிலளித்தன.

முடிவுரை

உங்கள் சொந்த சிகிச்சை இசையை உருவாக்க விரும்பினால், வடிவமைக்கப்பட்ட பிளேலிஸ்ட்டுடன் தொடங்கவும்.

உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியான, சோகமான அல்லது உற்சாகமூட்டும் பாடல்கள் ஏற்கனவே உள்ளன என்பதில் சந்தேகமில்லை. அந்த பாடல்கள் என்ன என்பதை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், இதே போன்ற குணாதிசயங்களைக் கொண்ட பிற பாடல்களை உங்கள் பிளேலிஸ்ட்டில் சேர்த்து அவற்றை மனநிலையாக வகைப்படுத்தவும்.

தொடர்புபடுத்தக்கூடிய மற்றும் நீங்கள் இணைக்கும் இசையைக் கண்டறியவும். நீங்கள் கொண்டிருக்கும் உணர்வுகளை இசையால் சரிபார்க்க முடியும் மற்றும் நீங்கள் மன அழுத்தத்தை உணரும்போது உங்கள் பார்வையை மாற்றலாம்.

நீங்கள் பாடல்களை வகைப்படுத்திய பின், பிளேலிஸ்ட்டுக்கு பெயரிடுங்கள். நீங்கள் எப்படி உணர விரும்புகிறீர்கள், உங்கள் குறிக்கோள் என்ன என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் பிளேலிஸ்ட்டைக் கேட்ட பிறகு உற்சாகமாக, மகிழ்ச்சியாக அல்லது நிம்மதியாக உணர விரும்புகிறீர்களா?

உணர்ச்சிகளின் மாற்றத்தை சரிசெய்ய உங்கள் மூளைக்கு நேரம் கொடுக்க குறைந்தபட்சம் நாற்பது நிமிடங்கள் நீளமுள்ள ஒரு பிளேலிஸ்ட்டை வைத்திருங்கள். இந்த செயல்முறைக்கு உங்களுக்கு உதவி தேவை என்று நீங்கள் நினைத்தால், ஒரு இசை சிகிச்சையாளரை அணுகவும்.

வாழ்க்கையில் எப்படி இருக்க வேண்டும்