நீங்கள் வருத்தத்தைப் பற்றி நினைக்கும் போது, உடனடியாக என்ன நினைவுக்கு வருகிறது - ஏன்?
இந்த கட்டுரை நீங்கள் எதை நினைத்தாலும் கடந்த காலத்தை நகர்த்துவதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகளை வழங்கும், அத்துடன் எதிர்காலத்தில் முடிந்தவரை வருத்தத்திலிருந்து விடுபட்டு வாழ சிறந்த முடிவுகளை எடுப்பது எப்படி.
சில வருத்தங்கள் இருப்பது இயல்பானது என்றாலும், அவர்கள் நம்மீது இவ்வளவு அதிகாரம் செலுத்த அனுமதிக்க முடியாது.
எனவே இந்த கட்டுரையை சுய பிரதிபலிப்புக்கான வழிகாட்டியாகப் பயன்படுத்துங்கள், மேலும் நீங்கள் உண்மையில் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்களே நேர்மையாக இருங்கள்.
சில வருத்தங்களை எங்களால் முழுமையாக அகற்ற முடியாது என்றாலும், அவர்களுடன் ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் வாழ்வதற்கான வழிகளைக் காணலாம்.
வருத்தம் என்றால் என்ன?
இந்தச் சொல் நிறைய விஷயங்களைத் தூக்கி எறிந்து விடுகிறோம், பெரும்பாலும் அற்ப விஷயங்களுக்கு மேல், ஆனால் வருத்தப்படுவதற்கு இன்னும் நிறைய இருக்கிறது.
வருத்தம் என்பது பெரும்பாலும் உணர்வுகளின் கலவையாகும். ஏதோ நம்மை வருத்தமாகவும், வெறுமையாகவும், கோபமாகவோ அல்லது விரக்தியுடனோ அல்லது ஏமாற்றமாகவும் கோபமாகவும் உணரக்கூடும்.
வருத்தம் என்பது நாம் வித்தியாசமாக ஏதாவது செய்திருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறோம், மேலும் நம் நட்பு, வேலைகள் மற்றும் உறவுகளில் ஒரு கட்டத்தில் நம்மில் நிறைய பேர் அதை அனுபவிப்போம்.
உங்கள் கூட்டாளரிடம் நீங்கள் ஒரு பயங்கரமான விஷயத்தைச் சொல்லவில்லை என்று நினைத்திருக்கலாம், அது ஒரு பெரிய சண்டையை ஏற்படுத்தியது, அல்லது நீங்கள் இப்போது புதியதைக் கண்டுபிடிக்க முடியாததால் உங்கள் வேலையை விட்டுவிட்டீர்கள் என்று கோபப்படலாம்.
நீங்கள் வருத்தப்படுவது எதுவாக இருந்தாலும், அந்த உணர்வைத் தாண்டி சுமைகளை குறைக்க வழிகள் உள்ளன.
வருத்தம் இரண்டு வடிவங்களில் வருகிறது.
இரண்டு முக்கிய வகையான வருத்தங்கள் உள்ளன - நாங்கள் செய்த காரியங்களுக்கு வருத்தம் தெரிவிப்பது, நாம் வருத்தப்படுவது இல்லை முடிந்தது.
முதல் வகை ஒரு வாதத்தைத் தொடங்க வருத்தப்படுவது, உங்களுக்கு உணவு விஷம் கிடைத்த பிறகு ஒரு குறிப்பிட்ட உணவகத்திற்குச் செல்வது குறித்து வருத்தப்படுவது அல்லது கிறிஸ்துமஸ் விருந்தில் அதிகமாக குடிபோதையில் வருத்தப்படுவது போன்ற விஷயங்கள் இருக்கலாம்.
உறவில் உந்துதல் உத்தி
இந்த விஷயங்கள் புத்துயிர் பெறுவது மிகவும் வேதனையானது, ஏனெனில் சொல்லப்பட்ட மற்றும் செய்யப்பட்ட எல்லாவற்றையும் நீங்கள் அடிக்கடி நினைவில் வைத்துக் கொள்ளலாம், மேலும் அந்த நினைவகம் உங்கள் மனதைச் சுற்றிலும் பயங்கரமாக உணர்கிறது.
மற்ற வகை வருத்தம் என்பது நாம் செய்யாத அல்லது சொல்லாத விஷயங்களைக் குறிக்கிறது - மருத்துவமனையில் அன்பானவரிடம் விடைபெறப் போவதில்லை, உங்கள் உறவை சரிசெய்ய கடைசி நேரத்தில் முயற்சிக்காதது, அல்லது விமான டிக்கெட்டை முன்பதிவு செய்யாதது போன்றது விற்றுவிட்டது!
ஒருபோதும் நடக்காத ஒரு பெரிய அளவிலான விஷயங்கள் உள்ளன, நாங்கள் வருத்தப்படுகிறோம். இந்த உணர்வு கூட பயங்கரமானதாக இருக்கிறது, ஏனெனில் இது பெரும்பாலும் இழந்த நம்பிக்கை, கைவிடப்பட்ட கனவுகள் மற்றும் ஒருபோதும் தன்னைத்தானே கண்டுபிடிக்காத அன்புடன் தொடர்புடையது.
கடந்தகால வருத்தங்களிலிருந்து நீங்கள் எவ்வாறு முன்னேற முடியும்?
வருத்தத்தின் உணர்விலிருந்து நகர்வது ஒரே இரவில் நடக்கும் ஒன்றல்ல. எதையாவது விட்டுவிட நேரம் ஆகலாம், மேலும் அவர்கள் அனுபவிப்பதைப் பொறுத்து ஒவ்வொருவரும் தங்கள் வேகத்தில் செல்ல வேண்டும்.
நம்மில் சிலர் நம் வாழ்நாள் முழுவதும் வருத்தத்துடன் வாழலாம், ஆனால் இந்த உணர்வைக் குறைப்பதற்கான வழிகள் உள்ளன, மேலும் மற்ற வருத்தங்களிலிருந்து விலகிச் செல்லுங்கள்.
1. ‘சேதம்’ குறித்து யதார்த்தமாக இருங்கள்.
மற்றவர்களின் உணர்வுகளைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படுபவர் நீங்கள். இரக்கம் என்பது ஒரு சிறந்த பண்பாக இருக்கும்போது, மற்றவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதற்கான அதிகப்படியான பொறுப்பை இது உங்களுக்கு ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் இது சில நேரங்களில் விஷயங்களை விகிதாச்சாரத்தில் சற்றே ஊதி விடக்கூடும்.
நீங்கள் இப்போது வருத்தப்படுகிற ஒன்றைப் பற்றி சிந்தியுங்கள் - சிறிய ஒன்றைத் தொடங்குங்கள். ஒரு நாள் நீங்கள் ஒரு நண்பரிடம் கூறிய கருத்துக்கு நீங்கள் வருந்தியிருக்கலாம்.
உங்கள் மனம் அதை மிகைப்படுத்தியுள்ளது, நீங்கள் அவர்களை உண்மையிலேயே வருத்தப்படுத்தியிருக்கிறீர்கள் என்றும், அவர்கள் இப்போது உங்களை வெறுப்பார்கள், மீண்டும் உங்களுடன் பேசமாட்டார்கள் என்றும் நீங்களே நம்புகிறீர்கள்.
இதற்கான சான்றுகள் எங்கே? நீங்கள் தூக்கமில்லாத இரவுகளை உரையாடலுக்கு மேல் கழித்திருக்கிறீர்களா, அவர்கள் பேரழிவிற்கு ஆளானார்கள் என்று உங்களை நீங்களே சமாதானப்படுத்திக் கொண்டீர்களா, ஒருவேளை நீங்கள் உணரும் குற்ற உணர்ச்சியால் அவர்கள் அழுவதைப் பற்றிய தவறான நினைவகத்தை உருவாக்கியிருக்கிறீர்களா?
இவை அனைத்தும் மிகவும் தெரிந்திருந்தால், நீங்கள் நிறைய சிறிய வருத்தங்களுடன் வாழக்கூடும்! இது மிகவும் சோர்வாகவும் அர்த்தமற்றதாகவும் இருக்கிறது - ஆனால் இவற்றை நீங்கள் விட்டுவிட ஒரு வழி இருக்கிறது.
நீங்கள் வருந்திய விஷயத்தின் தாக்கம் குறித்து யதார்த்தமாக இருங்கள். ஆமாம், நீங்கள் அவர்களை வருத்தப்படுத்தியிருக்கலாம், ஆனால் அது நட்பை அழிக்கவில்லை - விரைவான மன்னிப்பு பெரும்பாலும் அதை சரிசெய்யும்.
நீங்கள் வருத்தப்படுகிற விஷயங்களைப் பற்றிப் பேசுவதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் உண்மையில் எவ்வளவு 'மோசமானவர்கள்', உண்மையில் யார் கவலைப்படுகிறார்கள், மற்றும் இவை அனைத்தும் ஓரிரு நாட்களில் வெடித்திருக்குமா இல்லையா என்பதைப் பற்றி சிறிது நேரம் சிந்தித்துப் பாருங்கள். .
பிற நபர்கள் சம்பந்தப்பட்ட வருத்தத்திற்கு இது பொருந்தாது. நீங்கள் எடுத்த முடிவுகளுக்கும் அல்லது நீங்கள் செய்த காரியங்களுக்கும் உங்கள் வாழ்க்கை அல்லது நல்வாழ்வை பாதித்த அதே கொள்கையைப் பயன்படுத்தலாம்.
நீங்கள் இப்போது அனுபவித்து வரும் விளைவுகளை உன்னிப்பாகப் பாருங்கள், அது எவ்வளவு மோசமானது என்பதைப் பற்றி நேர்மையாக இருங்கள். உங்கள் செயலின் அல்லது செயலற்ற தன்மையின் விளைவாக நிதி நெருக்கடி அல்லது சுகாதார பிரச்சினை அல்லது வாங்குபவரின் வருத்தம் இருக்கலாம்.
இந்த விஷயங்கள் மிகவும் மோசமானவையா? இப்போதே நீங்களே தீர்க்கமுடியாத பிரச்சினையை ஏற்படுத்தியிருப்பதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உண்மையில் அப்படித்தான் இருக்கிறதா?
பிரச்சினைக்கு ஒரு தீர்வை வழங்கும் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய உதவி அல்லது ஆலோசனையை நீங்கள் பெற முடியுமா? தீர்வு காண அல்லது குறைந்தபட்சம் நிலைமையை மேம்படுத்த நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய நடவடிக்கைகள் உள்ளதா?
wwe திங்கட்கிழமை இரவு மூல ஜூலை 6
விஷயங்களை விகிதாச்சாரத்தில் வீச வேண்டாம். விஷயங்கள் மோசமானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அவை நீங்கள் நினைப்பது போல் மோசமாக இல்லை.
2. நீங்களே நிம்மதியாக இருக்கட்டும்.
அந்த நேரத்தில் நீங்கள் எடுத்த முடிவுகளை ஒரு காரணத்திற்காக நீங்கள் எடுத்தீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
இது வேதனையாக இருக்கலாம், ஆனால் அந்த நேரத்தில் நீங்கள் இருந்த மனநிலையை மறுபரிசீலனை செய்வதன் மூலம், இந்த வருத்தங்களை விட்டுவிட்டு முன்னோக்கி நகர்த்துவதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க ஆரம்பிக்கலாம் - மனக்கசப்பு அல்லது சோகம் இல்லாமல்.
நீங்கள் பயத்தால் செயல்பட்டிருக்கலாம், இது மனிதர்! நீங்கள் பயந்தபோது நீங்கள் எடுத்த ஒரு முடிவின் மீது உங்களை அடித்துக்கொள்வது நியாயமற்றது, அல்லது உங்களுக்கு வேறு வழியில்லை என உணர்ந்தேன். இது சாதாரணமானது, நாம் அனைவரும் இதற்கு முன்பு இந்த சூழ்நிலையில் இருந்தோம்.
உங்கள் பழைய, புத்திசாலித்தனமான சுயத்தை திரும்பிப் பார்க்கும்போது, உங்கள் அனுபவத்தையும் இரக்கத்தையும் பயன்படுத்தி அவர்கள் செய்த தேர்வுகளுக்கு உங்கள் இளைய சுயத்தை மன்னிக்க வேண்டும். இப்போது உங்களுக்குத் தெரிந்த அனைத்தையும் அவர்கள் அறிந்திருக்கவில்லை, அதைப் பற்றி பேச அவர்களுக்கு சரியான நபர்கள் இருந்திருக்க மாட்டார்கள்.
வேறொருவர் எப்படி உணர்ந்தார் என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டு நீங்கள் முடிவெடுத்திருக்கலாம். இதைப் பற்றி கொஞ்சம் மனக்கசப்பை உணருவது இயற்கையானது, குறிப்பாக நீங்கள் அவர்களுக்காக செய்ததை மற்றவர் பாராட்டவில்லை என்றால், ஆனால் இதைப் பிடிப்பது ஆரோக்கியமற்றது.
நீங்கள் அதை முன்னோக்கி நகர்த்துவதற்கு ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், இல்லையெனில் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் எந்த காரணமும் இல்லாமல் அந்த உணர்வுகளுடன் வாழ்கிறீர்கள்.
செய்யப்படுவது முடிந்தது, நீங்கள் வருத்தப்பட்ட ஒரு முடிவை எடுக்க காரணமான நபரை நீங்கள் எதிர்கொள்ள வேண்டும், அல்லது முன்னோக்கி செல்ல வேண்டும்.
3. மாற்று விளைவுகளை பாராட்டுங்கள்.
ஒருபோதும் நடக்காத விஷயங்களுக்கு வருத்தப்படுவதன் ஒரு பகுதி என்னவென்று தெரியவில்லை வலிமை இருந்திருக்கும்.
நீங்கள் ஒரு முன்னாள் நபருடன் மீண்டும் ஒன்றிணைக்க முயற்சித்திருந்தால், அது வேலை செய்திருக்குமா? உங்கள் வாழ்க்கை எப்படியிருக்கும்? நீங்கள் உங்கள் வேலையை விட்டு வெளியேறவில்லை என்றால், இப்போது நீங்கள் பதவி உயர்வு பெற்றிருப்பீர்களா?
இந்த கேள்விகள் இழந்த நம்பிக்கையின் உணர்வுகளைத் தருகின்றன, மேலும் நாம் ஒருபோதும் வாழாத ஒரு வாழ்க்கையை துக்கப்படுத்தலாம்.
இந்த உணர்ச்சிகள் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும்போது, அவற்றிலிருந்து முன்னேற ஒரு வழி என்னவென்றால் கவனம் செலுத்துவது செய்தது நடக்கும்.
உங்கள் முன்னாள் நபருடன் நீங்கள் ஒரு காதல் மீண்டும் எழுந்திருக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் நீங்கள் புதிதாக ஒருவரை சந்தித்திருக்கலாம் - அல்லது நீங்கள் தனிமையில் இருப்பதை எவ்வளவு விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடித்திருக்கலாம்.
நீங்கள் வேலையை விட்டு வெளியேறாமல் இருந்திருந்தால் விஷயங்கள் வேறுபட்டிருக்கும், ஆனால் நீங்கள் ஒரு காரணத்திற்காக வெளியேறிவிட்டீர்கள், இப்போது நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள்!
நீங்கள் பெற்ற விஷயங்களை விட, நீங்கள் பெற்ற எதிர்பாராத விளைவுகளில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் செய்யவில்லை கிடைக்கும், நீங்கள் நன்றியுணர்வு மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளும் இடத்திலிருந்து முன்னோக்கி செல்ல ஆரம்பிக்கலாம்.
நாம் நினைத்ததைப் போலவே வாழ்க்கை அரிதாகவே தோன்றுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள முயற்சிக்கவும் - அது சரி! உங்கள் முடிவுகளின் விளைவுகளைத் தழுவி தொடர்ந்து செல்லுங்கள்.
4. தேவையான இடங்களில் திருத்தங்களைச் செய்யுங்கள்.
நம்மில் சிலர் நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் தேர்வுகளைச் செய்திருக்கிறார்கள், அந்த உணர்வை நாங்கள் எப்போதும் நம்முடன் கொண்டு செல்லக்கூடும்.
நாம் சொன்ன அல்லது செய்த ஒரு காரியத்தைப் பற்றி குற்ற உணர்ச்சியை உணருவது சோர்வாக இருக்கிறது, மேலும் வருத்தப்படுவது அவமானம், குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் பயனற்ற தன்மை போன்ற பிற உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
நீங்கள் என்ன செய்தாலும், திருத்தங்களைச் செய்வதன் மூலம் சரிசெய்ய முயற்சி செய்யலாம் - அல்லது குறைந்தபட்சம் நிலைமையை மேம்படுத்தலாம்.
அதாவது நீங்கள் செய்த தவறுகளைச் சொந்தமாக்குவதும், உங்கள் தவறுகளைச் சரிசெய்வதற்கான வழியைக் கண்டுபிடிப்பதும் ஆகும்.
ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு நீங்கள் வாதிட்டதற்கு உங்கள் சகோதரியிடம் மன்னிப்பு கேட்கலாம், இது உங்கள் இருவரும் இனி பேசக்கூடாது.
ஆமாம், மன்னிப்பு கடினமாக இருக்கும், அதைச் செய்ய உங்கள் பெருமையை நீங்கள் விட்டுவிட வேண்டியிருக்கலாம், ஆனால் அந்த கடினமான கட்டம் ஒரு) உங்கள் உறவை மீண்டும் ஸ்தாபிப்பது மற்றும் ஆ) இனி இவ்வளவு வருத்தத்தை உணரவில்லை. சம்பவம் தொடர்பாக.
உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியான முடிவுக்கு உத்தரவாதம் இல்லை என்றாலும் (எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் மன்னிப்பை ஏற்றுக்கொண்ட ஒரு கூட்டாளரிடமிருந்து மீண்டும் எழுப்பப்பட்ட காதல் போன்றவை), நீங்கள் செய்த பிட் செய்த அறிவில் நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருப்பீர்கள்.
உங்கள் விருப்பங்களை நீங்கள் தீர்த்துவிட்டு, மன்னிக்கவும், விஷயங்களைச் சரியாகச் செய்ய முயற்சித்ததும், பந்து இனி உங்கள் நீதிமன்றத்தில் இல்லை. நீங்கள் வேறு எதுவும் செய்ய முடியாது, ஆனால் மற்றவர் எப்படி உணருகிறார் என்பதை தீர்மானிக்கும் வரை காத்திருங்கள்.
wwe ஜான் செனா vs எடுப்பவர் கீழ்
வேறொருவர் தங்கள் முடிவை எடுக்கும் வரை காத்திருப்பது கடினமாக இருக்கும்போது, உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் நீங்கள் செய்துள்ளீர்கள் என்பதை அறிந்து, குறைந்தபட்சம் உங்களை ஓய்வெடுக்க விடலாம்.
நிவாரண உணர்வு, ஒரு காயத்தை ஒளிபரப்புவது மற்றும் அதை குணப்படுத்த உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வது, வருத்தம் மற்றும் குற்ற உணர்வின் வலியை உண்மையிலேயே எளிதாக்கும். இப்போது நீங்கள் செய்யக்கூடியது எல்லாம் காத்திருங்கள்.
5. பழியை நீக்கு.
நீங்கள் வருத்தப்படுகிற செயல்களுக்கு யார் உங்களுக்கு பொறுப்புக் கூற வேண்டும்? அவர்களால் வேறு யார் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்?
நாங்கள் மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, சம்பந்தப்பட்ட ஒருவர் இருந்தால், அவர்களுடன் திருத்தங்களைச் செய்யலாம்.
ஆனால் நீங்கள் குற்றம் சாட்டும் நபராக இருந்தால் நீங்கள் , பழியை நீக்கி உங்களை விடுவிக்க ஒரு வழியை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
அதாவது, உங்கள் கடந்தகால முடிவுகளுடன் சமாதானம் செய்து கொள்ளுங்கள், மேலும் அவர்களால் உண்மையிலேயே பாதிக்கப்பட்ட ஒரே நபர் நீங்கள் என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது.
விஷயங்கள் மிக வேகமாக நகர்கின்றன என்பதற்கான அறிகுறிகள்
உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைத்தபோதும் அன்பானவரைப் பார்க்காததற்கு நீங்கள் வருத்தப்படலாம். உங்களை வருத்தப்படுத்துவது யார்? இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள் - நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள் என்பதை உங்கள் அன்புக்குரியவர் அறிவார், மேலும் நீங்கள் அங்கு இருந்திருந்தால், நீங்கள் இருந்திருப்பீர்கள்.
நீங்கள் அங்கு இல்லை என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும், ஏனெனில் நீங்கள் அங்கு செல்ல முடியவில்லை, அல்லது அவர்களை அந்த வழியில் பார்ப்பது மிகவும் கடினம். அவர்கள் அந்த மனக்கசப்பைப் பிடித்துக் கொள்ள மாட்டார்கள் - எனவே நீங்கள் ஏன்?
நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு முடிவிற்கும் உங்களைக் குறை கூற வேண்டிய அவசியமில்லை - குறிப்பாக நம்பமுடியாத கடினமான மற்றும் உணர்ச்சிவசப்பட்டவை!
எதிர்கால வருத்தத்தை எவ்வாறு தவிர்க்கலாம்?
உங்களிடம் ஏற்கனவே உள்ள வருத்தத்தை விட்டுவிடுவதற்கான வழிகளை இப்போது நாங்கள் பார்த்துள்ளோம், புதிய வருத்தங்கள் இல்லாமல் ஒரு வாழ்க்கையை வாழ நீங்கள் எவ்வாறு முன்னேற முடியும்?
1. முடிவுகளை எடுப்பதில் சிறந்து விளங்குங்கள் - குறிப்பாக பெரியவை.
அந்த வருத்த உணர்வைத் தவிர்ப்பதற்காக, மேலும் தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்க முயற்சிக்கவும். அதாவது விஷயங்களுக்கு விரைந்து செல்லக்கூடாது, உங்களுக்குத் தேவையான இடத்தில் இன்னும் கொஞ்சம் சுயநலமாக இருக்கட்டும்.
ஸ்னாப் முடிவுகள் பெரும்பாலும் நாம் வருத்தப்படக்கூடியவையாக இருக்கலாம், ஏனெனில் நாம் நம் உணர்வுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டு செயல்படுகிறோம், நம் எண்ணங்கள் அல்லது தர்க்கங்கள் அல்ல.
வேறொருவரை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது நமது தீர்ப்பையும் பாதிக்கும், மேலும் வாழ்க்கைத் தேர்வுகளைச் செய்ய நாம் வருத்தப்படக்கூடும்.
அந்த பயங்கரமான உணர்வைத் தவிர்க்க, உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொண்டு எதில் கவனம் செலுத்துங்கள் நீங்கள் உண்மையில் வேண்டும், இப்போது மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு உங்களுக்கு என்ன வேலை செய்யும்.
எங்கள் முடிவுகளில் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பதன் மூலம், நாங்கள் பின்னர் வருத்தப்படுவதும் குறைவு.
சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத அல்லது ஆர்வமுள்ள எங்களில் நாம் சரியான தேர்வு செய்தோமா அல்லது எதிர்காலத்தில் ஒரு முடிவைப் பற்றி வருத்தப்படுவோமா என்று அடிக்கடி ஆச்சரியப்படுகிறோம். இது சாதாரணமாக இருப்பதால், நாம் என்ன நினைக்கிறோமோ அதோடு நிற்க எங்களுக்கு போதுமான நம்பிக்கை இல்லை.
நாள் முழுவதும் உங்களுக்காக சிறிய முடிவுகளை எடுப்பதன் மூலம் இதைப் பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும். ஆட்டோ பைலட் உடையணிந்து செல்வதற்குப் பதிலாக என்ன ஆடைகளை அணிய வேண்டும் என்பதைத் தீவிரமாகத் தேர்வுசெய்தால், உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்கு ஊற்றுவதை அனுமதிப்பதற்குப் பதிலாக நீங்கள் என்ன குடிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதைத் தேர்வுசெய்க.
ஆலோசனைக்கு ஒரு சில நண்பர்களுக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்பாமல் உங்கள் சொந்த முடிவுகளை எடுக்க ஒரு வாரம் செலவிடுங்கள், மேலும் உங்களுக்கு ஏற்ற விஷயங்களைச் செய்வதற்கான உங்கள் திறனைப் பற்றி நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் உணரத் தொடங்குவீர்கள்.
உங்கள் விருப்பங்களில் உறுதியுடன் இருங்கள், பின்னர் நீங்கள் அவர்களைக் கேள்வி கேட்பது குறைவு.
2. உங்கள் ஏமாற்றங்களிலிருந்து வரும் நேர்மறைகளையும் பாடங்களையும் பாருங்கள்.
ஏமாற்றம்தான் வருத்தப்படுவதற்கான முன்னோடி. நீண்ட காலமாக நம்மை ஏமாற்றும் ஒரு விஷயத்தில் நம் மனதை மையப்படுத்தும்போது, அதை கடினப்படுத்தி வருத்தமாக மாற்றுவோம்.
அதனால்தான் உங்கள் ஏமாற்றத்தை நேராக நிவர்த்தி செய்வது வருத்தத்திலிருந்து விடுபட உதவும்.
இதைச் செய்வதற்கான ஒரு வழி என்னவென்றால், நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட பாடத்தை உங்களால் முடிந்தவரை விரைவாக அடையாளம் கண்டுகொள்வதும், இதை நீங்கள் சாதகமாக எடுத்துக்கொள்வதும் ஆகும்.
எதிர்காலத்தில் சிறந்த முடிவுகளை எடுக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு கருவியாக பாடத்தை நினைத்துப் பாருங்கள். ஒவ்வொரு ஏமாற்றமும் நீங்கள் அனுமதித்தால் எதிர்கால ஏமாற்றங்களைத் தவிர்க்க உதவும், அது நன்றியுடன் இருக்க வேண்டிய ஒன்று.
3. பின்னர் நிலைமையை விட விரைவில் தீர்வு காணுங்கள்.
கட்டுரையில் முன்னர் திருத்தங்களைச் செய்வது பற்றி நாங்கள் பேசியுள்ளோம், ஆனால் ஒரு குறுகிய கால வலியிலிருந்து நீண்ட கால வருத்தமாக மாறுவதைத் தடுப்பதில் கூடிய விரைவில் நடவடிக்கை எடுப்பது முக்கியம்.
நீங்கள் நிகழ்ந்தவுடன் உங்களைக் கண்டுபிடிக்கும் சூழ்நிலையை மேம்படுத்துவதற்கான வழியைக் கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் வாரங்கள், மாதங்கள் மற்றும் பல வருட காயங்களை நீங்கள் தவிர்க்கலாம்.
உண்மையில், விஷயங்களை இப்போதே உருவாக்குவது பெரும்பாலும் எளிதானது.
நீங்கள் ஒருவரிடம் மோசமாகப் பேசியிருந்தால், ஒரு உண்மையான மன்னிப்பு இப்போது ஒரு மாத காலத்திற்குள் அதே மன்னிப்பைக் காட்டிலும் உறவுக்கு அதிகம் செய்யப்போகிறது.
நீங்கள் எதையாவது வாங்கியிருந்தால், இப்போது நீங்கள் விரும்பவில்லை எனில், அதைத் திருப்பித் திருப்பித் தர முடியுமா? இது ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம், எனவே இதுபோன்றால் அவசரமாக செயல்படுங்கள்.
ஒரு கச்சேரிக்குச் செல்ல உங்கள் சிறந்த நண்பரின் பிறந்தநாளை நீங்கள் தவறவிட்டீர்களா, அதற்காக இப்போது குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருக்கிறீர்களா? விரைவில் அவற்றைப் பார்க்க ஏற்பாடு செய்து அதை உங்கள் சொந்த சிறப்பு சந்தர்ப்பமாக மாற்றவும்.
உங்கள் விடுப்பு விஷயங்கள் நீண்டது, அவற்றைச் சரியாகச் செய்வது கடினம், எனவே வருத்தங்கள் உருவாக வாய்ப்புள்ளது.
4. பொருத்தமான மற்றும் நன்கு கருதப்படும் அபாயங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
எதையாவது செய்யாதது குறித்து நமக்கு இருக்கும் வருத்தம் பெரும்பாலும் நாம் நீண்ட காலமாக வைத்திருக்கும். எனவே, இந்த வகையான வருத்தங்களைத் தவிர்க்க, நாம் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.
உணர்ச்சிவசமாகப் பேசும் போது, இந்த செயல் பெரும்பாலும் உங்களுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.
உங்கள் சொந்த தொழிலைத் தொடங்க நீங்கள் தேர்வுசெய்தால் அந்த ஆபத்து நிதி சார்ந்ததாக இருக்கலாம். நீங்கள் ஒருவரிடம் உங்கள் அன்பை வெளிப்படுத்தினால், நிராகரிக்கும் வாய்ப்பை எதிர்கொண்டால் அது உணர்ச்சிவசப்படலாம். வெட்கப்பட்டாலும் தனியாக பயணம் செய்வதன் மூலமும், உங்கள் பக்கத்திலேயே இருப்பது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவரின் ஆறுதல் இல்லாமல் மக்களுடன் பழகுவதன் மூலமும் இது அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
எதிர்காலத்தில் அந்த ‘என்ன என்றால்?’ தருணங்களைத் தவிர்க்க, நடவடிக்கை எடுப்பதன் மூலம் அந்த கேள்விக்கு உண்மையில் பதிலளிக்க தயாராக இருங்கள்.
நிச்சயமாக, ஆபத்துக்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கும், எல்லா நேரங்களிலும் உங்கள் பாதுகாப்பை உறுதி செய்வதற்கும் முன்பு கவனமாக பரிசீலிப்பதே இங்குள்ள முக்கியமாகும்.
ஆனால் சாத்தியமான அபாயங்கள் மற்றும் தீங்குகளை மிக நீண்ட நேரம் பகுப்பாய்வு செய்யாதீர்கள் அல்லது அவை உங்களைச் செய்வதிலிருந்து தடுக்கும்.
5. நிலைமைக்கு நீங்கள் உண்மையில் எவ்வளவு செல்வாக்கு செலுத்தினீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள்.
சில வருத்தங்கள் நம்முடைய சொந்த தயாரிப்பில் முற்றிலும் ஈடுபடுகின்றன, ஆனால் மற்றவர்கள் நம்மிடம் மிகக் குறைவான கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டுள்ளனர்.
ஒரு பையன் உன்னை அழகாக அழைத்தால் அவன் உன்னை விரும்புகிறானா?
புதிய நிறுவனம் நீங்கள் நினைத்தபடி ஆரோக்கியமான நிலையில் இல்லை என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதற்காக மட்டுமே நீங்கள் வேலைகளை நகர்த்தியிருக்கலாம், மேலும் 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் பணிநீக்கம் செய்யப்பட்டீர்கள். நிறுவனத்தின் நிதிகளின் நிரல்களையும் அவுட்களையும் நீங்கள் உண்மையில் அறிந்திருக்க முடியுமா? நிறுவனத்தின் இறுதி தோல்விக்கு வழிவகுத்த பொருளாதார அதிர்ச்சியை நீங்கள் கணித்திருக்க முடியுமா?
ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு வீட்டை வாங்கியிருக்கலாம், மோசமான ஆச்சரியங்கள் எங்காவது மறைத்து வைக்கப்படவில்லை என்பதை சரிபார்க்க அனைத்து விடாமுயற்சியும் செய்திருக்கலாம், ஆனால் இன்னும் ஏதோ சேதம் மற்றும் இடையூறு ஏற்படலாம் - ஒரு புயல், வீழ்ச்சி, ஒரு சொறி ஓட்டுநர் உங்கள் முன் அறையில் மோதியது!
நிச்சயமாக, நீங்கள் உங்கள் வேலையை இழந்துவிட்டீர்கள் அல்லது உங்கள் வீடு சேதமடைந்துவிட்டீர்கள் என்று நீங்கள் மிகவும் வருத்தப்படலாம் அல்லது கோபப்படலாம், ஆனால் இந்த விஷயங்களில் ஒன்று நடக்காமல் தடுக்க முடியுமா?
இல்லையென்றால், வேலையை எடுத்ததற்காக அல்லது வீடு வாங்குவதில் நீங்கள் உண்மையில் வருத்தப்படலாமா? நீங்கள் நல்ல நம்பிக்கையுடன் செயல்படுகிறீர்கள், இந்த மோசமான காரியங்கள் நடக்கப்போகின்றன என்று எந்த எச்சரிக்கையும் இல்லை.
எனவே நீங்கள் பொறுப்பேற்காதீர்கள் அல்லது உங்களிடம் கட்டுப்பாடு இல்லாத ஒரு விஷயத்திற்கு வருத்தப்பட வேண்டாம்.
நிலைமையை பகுத்தறிவுடன் பாருங்கள், இப்போது நீங்கள் உணரும் வலியைத் தவிர்க்க நீங்கள் உண்மையில் வித்தியாசமாக செயல்பட்டிருக்கலாமா என்று முடிவு செய்யுங்கள். வாய்ப்புகள், நீங்கள் எதுவும் செய்ய முடியாது.
உங்கள் வருத்தத்தைத் தாண்டி புதியவற்றை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பது இன்னும் உறுதியாகத் தெரியவில்லையா? இன்று ஒரு ஆலோசகரிடம் பேசுங்கள். ஒன்றோடு இணைக்க இங்கே கிளிக் செய்க.
நீயும் விரும்புவாய்:
- ஏமாற்றத்துடன் எவ்வாறு கையாள்வது மற்றும் வாழ்க்கையுடன் முன்னேறுவது
- ஒரு வாழ்க்கைக்காக வாழ 9 விதிகள் நீங்கள் ஒரு நொடி கூட வருத்தப்பட மாட்டீர்கள்
- வருத்தத்துடன் கையாள்வது எப்படி: 7 அத்தியாவசிய உதவிக்குறிப்புகள்!
- கடந்த காலத்தை எப்படி விடுவது: 16 புல்ஷ் * டி உதவிக்குறிப்புகள் இல்லை!
- கடந்த கால தவறுகள் மற்றும் நீங்கள் செய்த தவறுகளுக்கு குற்ற உணர்வை நிறுத்துவது எப்படி
- இப்போது செயல்படவும் அல்லது நீங்கள் வயதாகும்போது இந்த 5 விஷயங்களுக்கு வருந்தவும்
- 10 தேர்வுகள் நீங்கள் 10 ஆண்டுகளில் வருத்தப்படுவீர்கள்
- பயத்தில் வாழ்வதை நிறுத்த உங்களுக்கு உதவும் 5 உதவிக்குறிப்புகள்
