அதிக உணர்திறன் உள்ளவர்களில் அடிமையாதல்: ஏன் பலர் வலையில் விழுகிறார்கள்

இன்று, ஒவ்வொரு நாளையும் போலவே, ஒவ்வொரு நபரிடமும் எதிர்பார்ப்புகள் நிறைந்த மிகவும் பிஸியான மற்றும் நெரிசலான உலகில் நாங்கள் வாழ்கிறோம்.

கவனத்தை தேடும் பெரியவர்களை எவ்வாறு கையாள்வது

மற்றவர்களிடமிருந்து வரும் சமூக நெறிகள் மற்றும் நம்பிக்கைகள் நம் வாழ்வில் அனுமானங்களின் கனமான நிழலைக் காட்டுகின்றன, பெரும்பாலும் நாம் பிறப்பதற்கு முன்பே. கல்வி மற்றும் வேலையின் நவீன அமைப்புகள் நம் மனதையும் உடலையும் நிரம்பி வழிகின்ற தீவிர அழுத்தத்தின் முடிவற்ற ஆதாரமாகும். மிகச்சிறிய இடைவெளியைக் கூட கணக்கிட்டு கடமைகள் மற்றும் பொறுப்புகள் நிறைந்த அட்டவணையில் பொருத்த வேண்டும்.

அதிக உணர்திறன் உடையவர்கள் மிக எளிதாக மூழ்கிவிடுவார்கள் என்பது பொதுவாக அறியப்படுகிறது, இதனால் தொடர்ந்து மன அழுத்தம் மற்றும் தூண்டுதல் சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்ள போதுமானதாக இல்லை. இந்த பிரச்சினையைப் பற்றிய சரியான புரிதல் இல்லாதது பெரும்பாலும் அந்த உடையக்கூடிய ஆத்மாக்களைத் தாங்களே ஒரு தீர்வைத் தேடத் தூண்டுகிறது.

தங்கள் இதயங்களுக்குள் நிகழும் உணர்ச்சி புயலை எளிதாக்குவதற்காக அவை அடிக்கடி போதைப்பொருட்களை நோக்கித் திரும்புகின்றன. உங்கள் சொந்த துன்பகரமான மனம் உங்களைக் கொல்லும்போது, ​​கடுமையான பக்க விளைவுகளைக் கொண்ட ஒரு மருந்து கூட குறைவான தீமை போல் தோன்றுகிறது, ஏனெனில் நீங்கள் தற்போதைய தருணத்தை கையாள தீவிரமாக முயற்சிக்கிறீர்கள். உங்களை தீங்கு விளைவிக்கும் இந்த வடிவம், மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்றாலும், உயிர்வாழும் செயல்.

பழக்கத்தை உருவாக்குதல்

நான் ஒரு பாதிக்கப்படக்கூடிய மற்றும் உள்முக சிந்தனையுள்ள நபர், மெதுவாக ஒரு வடிவமாக மாறும் ஒரு செயலின் புரிந்துகொள்ள முடியாத தன்மையை நான் அனுபவித்திருக்கிறேன். இது ஒரு பயங்கரமான சூழ்நிலையில் திடீரென்று நிவாரணம் தேடுவதிலிருந்து தொடங்குகிறது: பிரிந்த பிறகு ஜாக் டேனியல்ஸ் பாட்டில் குடிப்பதற்கான உதாரணத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.

இதுபோன்ற நிகழ்வு மிகவும் பொதுவானது, மேலும் நம்முடைய சொந்த சோகமான நிகழ்ச்சியில் நாம் முக்கிய கதாபாத்திரமாக இருக்கும்போது அதன் செயல்திறனை சோதிக்க நிறைய பேர் சுய நிர்வகிக்கும் மயக்க மருந்துகளை முயற்சிப்பார்கள்.

உங்கள் மன வேதனையிலிருந்து படிப்படியாகப் பிரிந்து செல்லும்போது உங்கள் கோபத்தையும் சோகத்தையும் குறைக்க நீங்கள் மதுவைப் பயன்படுத்திய காலத்தை நினைவுபடுத்த முடியுமா? உங்கள் பதில் ஆம் எனில், மிக அதிக வாய்ப்பு உள்ளது - துரதிர்ஷ்டவசமான சூழ்நிலை மீண்டும் மீண்டும் வந்தால் - நீங்கள் அதே காட்சியை மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபடியும் மறுபரிசீலனை செய்வீர்கள்.

அதன் விளைவுகளை மதிப்பீடு செய்யாமல் ஒரு பழக்கத்தை உருவாக்குவதில் எங்கள் மூளை பங்கேற்கிறது: தினமும் காலையில் பல் துலக்கும் பழக்கத்தை நீங்கள் வளர்த்துக் கொண்டதைப் போலவே ஒரு பாட்டிலையும் அடைவதை தானியக்கமாக்கலாம்.

அதிக உணர்திறன் உடையவர்கள் அவர்களால் மட்டுமல்ல, மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளாலும் பாதிக்கப்படுகிறார்கள், அவர்களின் நரம்பு மண்டலங்கள் நிரந்தரமாக உயர் எச்சரிக்கையில் உள்ளன, இரு உலகங்களும் வழங்கிய செயலாக்க தூண்டுதல்கள்: உள் மற்றும் வெளிப்புறம்.

மிகச்சிறிய விஷயங்கள் கூட அவர்களின் இதயங்களை உடைத்து பல நாட்களாக விவரிக்க முடியாத சோகத்தால் நிரப்பக்கூடும்: ஒரு முறை சூப்பர்மார்க்கெட்டில் ஒரு காசாளர் ஒரு எடையுள்ள அளவைத் தொட்டதற்காக என்னைத் திட்டியதால் நான் அழுவதைக் கண்டேன். அவளுடைய விரோதமும் கோபமும் என்னுள் ஒரு உணர்ச்சி ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்தியது.

நாங்கள் ஒரு கவசம் இல்லாமல் எஞ்சியிருக்கிறோம், எல்லாமே நமக்கு கிடைக்கிறது, எனவே மற்றவர்களை விட மிக அடிக்கடி நிவாரணம் தேடுவதை நாம் உணரலாம், தீங்கு விளைவிக்கும் நடைமுறைகளை விரைவாக உருவாக்கி அவற்றில் மிகுந்த தீவிரத்துடன் நம்மை இழக்கிறோம்.

எனது சொந்த போதைப்பொருளின் ஆழத்தில், உலகம் என்னை விஷமாக்குகிறது என்றும் நான் என் இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றி அதை ஆல்கஹால் கிருமி நீக்கம் செய்ய வேண்டும் என்றும் சொல்லினேன். பொதுவாக வளையத்தை மூடுவது எது - உங்களை உருவாக்குவதன் மூலம் பயனற்றதாக உணர்கிறேன் - மற்றவர்களிடமிருந்து நிராகரிப்பு மற்றும் பொய்யான கருத்துக்களின் அடிப்படையில் கொடூரமான மறுப்பு.

தொடர்புடைய பதிவுகள் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):

• பச்சாத்தாபங்கள் மற்றும் அதிக உணர்திறன் கொண்டவர்களுக்கு 17 பிழைப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
• நீங்கள் ஏன் அதிகமாக உணர்கிறீர்கள், அதைப் பற்றி என்ன செய்ய வேண்டும்
• மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராட 6 சக்திவாய்ந்த உறுதிமொழிகள்
• மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த நபரின் மனதிற்குள்
• மிகவும் உணர்திறன் மிக்க நபராக இருப்பதன் சொல்லப்படாத நன்மைகள்
• 12 விஷயங்கள் மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த மக்கள் கவனிக்கின்றன, மற்றவர்கள் அதை செய்ய மாட்டார்கள்

தூண்டுதல்கள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு சமாளிப்பது

நீங்கள் அடிமையாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் தவறை மீண்டும் செய்ய உங்களைத் தூண்டும் ஒரு தூண்டுதல் தூண்டுதல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது நமது ஆழ் மனது, ஒரு இடம் அல்லது ஒரு வாசனையால் ஒரு “குணப்படுத்துதலுடன்” இணைக்கப்பட்ட உணர்ச்சியாக இருக்கலாம். உங்கள் தடைசெய்யப்பட்ட இன்பத்தில் நீங்கள் ஈடுபடும் இடத்தைப் பார்ப்பது அல்லது உங்களை நிறுவனமாக வைத்திருந்த நபரைச் சந்திப்பது நினைவுகளை மீண்டும் கொண்டு வந்து அவற்றை மீண்டும் இயக்க உங்களைத் தூண்டும்.

மீண்டும், அதிக உணர்திறன் கொண்ட ஒருவர் தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பது மிகவும் கடினம், ஏனென்றால் ஒவ்வொரு விவரத்தையும் பதிவுசெய்து, அதனுடன் தொடர்புடைய உணர்ச்சி நிலைகளுடன் பிணைக்க அவர்களின் அற்புதமான திறனின் காரணமாக அவை அடிக்கடி தோன்றும் (உதாரணமாக ஆப்பிள்களின் வாசனை மகிழ்ச்சியின் உணர்வை எழுப்பக்கூடும் மற்றும் உங்கள் பாட்டி உங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படும் ஆப்பிள் பை காரணமாக பாதுகாப்பு).

நீங்கள் சிகரெட்டை அர்ப்பணித்த ஒரு பாடலைக் கேட்டால், நீங்கள் வெளியேறிய ஒரு வருடம் கழித்து கூட, ஒட்டகங்களின் ஒரு பொதியை வாங்குவதற்கான எரியும் வெறியை உருவாக்கும், என்னை நம்புங்கள்.

போதைப்பொருட்களுடன் சண்டையிடும் வசதிகளில் வழங்கப்படும் சிகிச்சையானது முக்கியமாக தூண்டுதல்களை அங்கீகரிப்பதிலும், அவற்றைத் தவிர்ப்பது மற்றும் வேறு வழியில்லாமல் இருக்கும்போது அவற்றை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதையும் கற்றுக்கொள்வதில் கவனம் செலுத்துகிறது. பதட்டத்தைத் தணிக்கும் ஒரு புதிய முறையுடன் முறையை மாற்றுவதே பிந்தையவற்றின் முக்கியமாகும்.

உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துகிறது படைப்பின் மூலம் நம்பமுடியாத அளவிற்கு ஆக்கப்பூர்வமாக இருப்பதால், மனதின் இருண்ட ஆழத்தில் புதைந்திருப்பதை வெளியிடுவது சவாலான மற்றும் ஆழமாக தூய்மைப்படுத்தும் அனுபவமாக இருப்பதால், கலை மூலம் அதிக உணர்திறன் கொண்டவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த வழி.

இணையம் மூலம் மற்றொரு நபருக்கு அநாமதேயமாக செல்வது ஒரு நல்ல வழி, இது உங்களுக்குத் தெரியாமல் இருக்கவும், பழக்கமான ஒருவரிடமிருந்து கடுமையான தீர்ப்புகளைத் தவிர்க்கவும் அனுமதிக்கிறது (இதைச் செய்ய சில அருமையான இடங்கள் உள்ளன - கூகிள் “ஆறுதல் இடத்தை” முயற்சிக்கவும்). உங்களுக்கு ஒன்றும் செய்யாத தருணங்களைத் தவிர்ப்பதற்காகவும், அதிக சிந்தனை செய்யப்படாமலும் இருக்கும்போது உங்கள் நாளைத் திட்டமிடுவதும் மிக முக்கியம்.

போதை பழக்கத்துடன் போராடும் ஒவ்வொரு மிக முக்கியமான நபருக்கும் நான் வழங்கக்கூடிய மிக முக்கியமான ஆலோசனை: நீங்களே கேளுங்கள். எந்தவொரு கருத்துகளையும் எதிர்பார்ப்புகளையும் தழுவிக்கொள்ளாமல் உங்கள் இதயத்தைத் திறந்து உண்மையிலேயே உங்களைக் கேளுங்கள். உங்களுக்கு உண்மையிலேயே என்ன தேவை என்று உங்களுக்குத் தெரியும் உள்ளுணர்வு உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளுடன் இணைப்பை மீண்டும் உருவாக்க. அவர்கள் உண்மையிலேயே இருப்பதைப் பார்க்கவும், பச்சையாகவும் அழகாகவும், உங்களைத் தழுவிய உலகில் மீண்டும் உங்களைத் தரையிறக்கவும்.