'ஆயிரம் மைல் பயணம் ஒரு படி மூலம் தொடங்குகிறது.' பண்டைய சீன தத்துவஞானி லாவோ சூ கூறினார்.
நம்மில் பலருக்கு சோகமான யதார்த்தம் என்னவென்றால், நம் வாழ்வில் நாம் வளர்க்கும் நம்பிக்கைகளை மட்டுப்படுத்தும் சுமைகளால் நாம் மிகவும் முடங்கிப்போயிருக்கிறோம், அந்த முதல் மற்றும் அனைத்து முக்கியமான படியையும் எடுக்கும் நம்பிக்கை எங்களுக்கு இல்லை.
நீங்கள் பணியைச் செய்யவில்லை என்று நீங்கள் நம்புவதால் எத்தனை பெரிய மற்றும் சாத்தியமான வாழ்க்கையை மாற்றும் வாய்ப்புகள் உங்களைக் கடந்துவிட்டன?
'நான் போதுமான புத்திசாலி இல்லை, சரியான பாலினம் அல்ல, அல்லது எனக்கு சரியான உடல் பண்புகள் அல்லது கலாச்சார பின்னணி இல்லை ...'
எனவே எங்கள் உள் மோனோலோக் தொடர்கிறது. உண்மை என்னவென்றால், அது உண்மையா இல்லையா என்பது உங்களுக்கு உண்மையாகிறது.
உண்மை: உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துவது நீங்கள் அல்ல, அதுதான் நீங்கள் இல்லை என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள் .
நாம் நம்மை நோக்கிச் செல்லும் எதிர்மறையின் நீரோடை முடிவற்றது, புறக்கணிப்பதும் மிகவும் கடினம். அது தொடர்ந்து, சந்தேகிக்கும் உள் விஸ்பர்…
ஓ, எதிர்மறையானதை நம்புவதைப் போலவே நம்மைப் பற்றிய நேர்மறையான விஷயங்களை நம்புவதில் நாங்கள் நன்றாக இருந்திருந்தால்! நாங்கள் தடுத்து நிறுத்த முடியாது!
இது மனிதர்கள் மட்டுமே
தோல்வியுற்ற மற்றொரு பொதுவான மனிதர் தோற்கடிக்கப்பட வேண்டும் நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன்பே போட்டியின் சிந்தனையால்.
“அந்த வேலைக்கு நூற்றுக்கணக்கான விண்ணப்பதாரர்கள் இருப்பார்கள்” “எனது தகுதிகள் மற்றும் திறன்கள் போதுமானதாக இல்லை” “எனக்கு தேவையான அனுபவம் இல்லை” மற்றும் பல.
துரோகத்தை மன்னிப்பது எப்படி ஏமாற்றத்தை கடந்து செல்வது
உண்மை என்னவென்றால், நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் தொப்பியை முதலில் வளையத்தில் வைக்காவிட்டால், நீங்கள் வெற்றி பெற மாட்டீர்கள் என்று 100% உறுதியாக நம்ப முடியும்.
நிச்சயமாக, எங்கள் தடங்களில் நம்மைத் தடுப்பதற்குப் பொறுப்பான நயவஞ்சகமான மற்றும் வீரியம் மிக்க வரம்புகள் உள்ளன.
இந்த நம்பிக்கைகள் சில உள்ளிருந்து வந்தவை, அவை முன்னர் உணரப்பட்ட தோல்விகள் மற்றும் ஏமாற்றங்களின் விளைவாகும்.
மற்றவர்கள் நம் ஆன்மாவிற்குள் அழியாமல் இணைக்கப்படுகிறார்கள், ஓ-மிகவும் உதவிகரமான குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது ஆசிரியர்கள், நம்முடைய இயல்பான உற்சாகத்தையும் நம்பிக்கையையும் முத்திரை குத்துகிறார்கள், நாங்கள் என்ற எண்ணத்தை அச்சிடுவதன் மூலம் போதுமானதாக இல்லை அல்லது போதுமான புத்திசாலி அல்லது போதுமான தகுதி .
இந்த உள் மற்றும் வெளிப்புற தாக்கங்கள் ஒன்றிணைக்கப்படும் போது, அவை சுய சந்தேகத்தின் ஒட்டுமொத்த மற்றும் புறக்கணிக்கக்கூடிய உணர்வை உருவாக்குகின்றன.
எதிர்மறை சிந்தனை என்பது சுயநிறைவு
உண்மை என்னவென்றால், அனைத்து மனித குணாதிசயங்களையும் கொடூரமான மற்றும் மிகவும் சேதப்படுத்தும் ஒன்று சுய சந்தேகம்.
நம்முடைய சொந்த திறன்களை அல்லது தகுதியை விரைவாக சந்தேகிப்பது, முழுக்க முழுக்க நம்பிக்கைகளை கட்டுப்படுத்துவதற்கு வழிவகுக்கிறது, அவை இறுதியில் சுயமாக நிறைவேறும்.
ஹென்றி ஃபோர்டு பிரபலமாக கூறியது போல்: “உங்களால் முடியும் என்று நீங்கள் நினைத்தாலும், அல்லது முடியாது என்று நினைத்தாலும், நீங்கள் சொல்வது சரிதான்.” உங்களால் ஏதாவது செய்ய முடியாது என்று நம்ப உங்களை அனுமதிக்கவும், அது நீங்கள் தோல்வியடையும் அல்லது நீங்கள் தொடக்கத் தொகுதிகளை கூட வெளியேற்ற மாட்டீர்கள் என்பதற்கான இறந்த சான்றிதழ்.
ஆகவே, இந்த சுய-கட்டுப்படுத்தும் நம்பிக்கைகளை நம்முடைய வெற்றிகரமான கடந்த காலத்தின் ஸ்கிராப் குவியலுக்கு எப்படித் தள்ளிவிட்டு, வானம் எல்லையாக இருக்கும் ஒரு ரோஸி எதிர்காலத்தில் முன்னேற முடியும்?
உங்கள் வரம்புக்குட்பட்ட நம்பிக்கைகளை கடக்க 7 படிகள்
அதிர்ஷ்டவசமாக, பல ஆண்டுகளாக உருவாகும் எதிர்மறை நம்பிக்கைகளின் நெட்வொர்க் நம் தலையில் உள்ளது மற்றும் எந்தவொரு யதார்த்தத்தையும் அடிப்படையாகக் கொண்டது.
உங்கள் பழக்கவழக்க சிந்தனை செயல்முறைகளை மீண்டும் நிரல் செய்வதன் மூலம் அவற்றை மாற்றுவதற்கு நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன.
உங்களால் ஏதாவது செய்ய முடியும் என்று நீங்கள் நம்பவில்லை என்றால், “நான் இதைச் செய்யலாமா?” என்ற கேள்வியைக் கேட்பீர்கள். இது தவிர்க்க முடியாத பதிலை அனுமதிக்கிறது: “இல்லை! '” - மற்றும் உங்கள் லட்சியங்கள் எந்த தடயமும் இல்லாமல் மூழ்கியுள்ளன நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன்.
எனவே, நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும்…
1. கேள்வியை மாற்றவும்
'20 பவுண்டுகளை நான் இழக்கலாமா?' இதற்கு முன்பு நீங்கள் தோல்வியுற்றிருக்கலாம் என்பது எதிர்மறையான பதிலைக் கேட்கும்.
எனவே, கேள்வியை இன்னும் அணுகக்கூடியதாக மாற்றுவது எப்படி: “ நான் எப்படி இருப்பேன் 20 பவுண்டுகள் இழக்கவா? ”
இரண்டாவது அணுகுமுறை முன்னோக்கி ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பதற்கும், அதன் மீது செயல்படுவதற்கும், புதிய மற்றும் வித்தியாசமான முடிவை உருவாக்குவதற்கும் உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது கடந்த தோல்விகளை மீண்டும் மீண்டும் .
மேலும் ஒரு படி உள்ளது, இது கேட்பது: “எனக்கு சிறந்த வழி என்ன…?” பல வழிகளைக் கருத்தில் கொள்ள சுய விவாதத்தை நீங்கள் திறக்கிறீர்கள், மேலும் சிறந்த வழி.
நீங்கள் இதைச் செய்வதற்கு முன், நீங்கள் செய்ய வேண்டியது…
2. உண்மைக்கும் நம்பிக்கையுக்கும் இடையில் வேறுபடுங்கள்
இந்த எதிர்மறை மனநிலைகள் நம் ஆன்மாவில் மிகவும் ஆழமாக பதிந்திருக்கின்றன, அவை நம்முடைய உண்மையான திறனை நிறைவேற்றுவதில் இருந்து நம்மை எவ்வளவு தடுக்கின்றன என்பதை சில சமயங்களில் கூட நாம் உணரவில்லை. நாங்கள் வழக்கமாக அவற்றை ‘நம்பிக்கைகள்’ என்று கூட அடையாளம் காண மாட்டோம், மேலும் அவற்றை பெரும்பாலும் ‘உண்மைகள்’ என்று பார்க்கிறோம்.
வித்தியாசத்தை சரியான நேரத்தில் நினைவூட்டுவது இங்கே பயனுள்ளதாக இருக்கும்: உண்மைகள் யதார்த்தத்தை விவரிக்கின்றன - “நான் சாப்பிடாததால் எனக்குப் பசிக்கிறது.” நம்பிக்கைகள் என்பது யதார்த்தத்தைப் பற்றிய நமது கருத்து - “ நான் தனியாக இருக்கிறேன் யாரும் என்னை விரும்புவதில்லை. '
மேலும், இங்கே விஷயம் என்னவென்றால், “யாரும் என்னை விரும்பவில்லை” என்பது ஒரு யதார்த்தத்தை விவரிக்கவில்லை (இது ஒருவருடன் எளிதில் குழப்பமடைகிறது என்றாலும்).
யாரும் இல்லையா? அப்படியா? எங்கள் சிறிய கிரகத்தில் ஏழு பில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் உள்ளனர், இதைச் சொல்ல முடியாது “ யாரும் இல்லை என்னை விரும்புகிறார் ”அந்த எண்ணற்ற ஆத்மாக்களில்.
அப்படியானால், இது வெறுமனே ஒரு நம்பிக்கை அல்லது யதார்த்தத்தைப் பற்றிய ஒரு கருத்து. ஆனால் இது நாம் நிற்கும் இடத்திலிருந்து ஒரு ‘காரணம்’.
எனவே, ஒரு ‘காரணம்’ என்பது உண்மையா அல்லது நம்பிக்கையா என்பதை நாம் எவ்வாறு சொல்வது? அதை ஒரு நம்பிக்கையாக கருதி அதனுடன் செல்லுங்கள். இது ஒரு உண்மை என்றால், அது மாறாது என்பதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன, ஆனால் அது ஒரு நம்பிக்கையாக இருந்தால், அது அநேகமாக மாறும்.
அடுத்த கட்டம்…
3. உங்கள் வரம்புக்குட்பட்ட நம்பிக்கைகளை அடையாளம் காணவும்
நீண்ட, கடினமான சிந்தனையுடன் இருங்கள், இன்று உங்களுள் ஒன்றை அடையாளம் காணுங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட தனிப்பட்ட இக்கட்டான நிலையை கவனியுங்கள்: “எனது உறவு சிக்கலில் உள்ளது” “நான் போதுமான அளவு சம்பாதிக்கவில்லை” அல்லது உங்களுக்கு பொருத்தமானது எதுவாக இருந்தாலும்.
இப்போது ‘ஏனெனில்’ என்ற வார்த்தையைச் சேர்த்து எழுதுங்கள். அடுத்து, அதை சத்தமாகக் கூறி, வாக்கியத்தை முடிக்க உங்கள் உள்ளுணர்வு பதிலை எழுதுங்கள்.
விரைவாகவும் சுய தீர்ப்பு இல்லாமல் இதைச் செய்ய முயற்சிக்கவும் - யோசனைகளைப் பாய்ச்சுவது முக்கியம் தன்னிச்சையாக மற்றும் தீர்ப்பு இல்லாமல் அல்லது இந்த கட்டத்தில் மதிப்பீடு செய்வதற்கான எந்த முயற்சியும்.
இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் புதிதாக எதுவும் கூறாத வரை மீண்டும் செய்யவும்.
ஒவ்வொரு வாக்கியத்தையும் சத்தமாகச் சொல்லி, 1-10 மதிப்பெண் (தவறான = 1, உண்மை = 10) பயன்படுத்தி மதிப்பீடு செய்யுங்கள். ‘உண்மை’ என்பதன் மூலம், இது தர்க்கரீதியானதா இல்லையா என்பதை உண்மையில் உணர்கிறது.
நீங்கள் கருத்தில் கொண்டிருக்கும் எந்தவொரு இக்கட்டான சூழ்நிலையையும் ‘காரணங்கள்’ என்று மறைத்து வைக்கும் நம்பிக்கைகளை கட்டுப்படுத்தும் பட்டியலுடன் நீங்கள் முடிவடையும்.
இப்போது உங்களைத் தடுத்து நிறுத்தி, நீண்ட காலமாக அவ்வாறு செய்திருக்கலாம், அதை பெயரிடவும் வெட்கப்படவும் உங்களை அனுமதிக்கும் நம்பிக்கையின் இருப்பை எழுதி ஒப்புக்கொள்வதற்கான செயல்முறை.
அது என்ன என்பதை அடையாளம் கண்டு ஏற்றுக்கொண்ட பிறகு, நீங்கள் அதிலிருந்து உங்களைப் பிரித்து, உங்களுக்கும் அதற்கும் இடையில் சில உணர்ச்சிகரமான இடத்தை வைக்க ஆரம்பிக்கலாம் - அதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் நீங்கள் உங்கள் நம்பிக்கைகள் அல்ல!
இந்த பிரிக்கப்பட்ட கண்ணோட்டத்தில், நம்பிக்கை எங்கிருந்து வந்தது என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்வதோடு, அது உங்கள் வாழ்க்கையில் எவ்வாறு எதிர்மறையாக பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது என்பதைப் பார்க்கவும்.
பின்னர், “நான் எப்படி இருப்பேன்…?” ஐப் பயன்படுத்தவும். அதை எதிர்ப்பதற்கான கேள்வி, சாத்தியமற்றது என்று தோன்றுகிறது.
நீங்கள் சாத்தியத்திற்கான கதவைத் திறந்தவுடன், நீங்கள் அதைக் கடந்து, மறுபுறத்தில் காத்திருக்கும் புதிய வாய்ப்புகளைப் பார்க்கலாம்.
நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):
- உங்கள் கனவுகளின் வாழ்க்கையை வாழ்வதைத் தடுக்கும் 8 நம்பிக்கைகள்
- உங்களை எப்படி நம்புவது மற்றும் சுய சந்தேகத்தை வெல்வது
- உங்கள் சிக்கல்களிலிருந்து ஓடுவதை எவ்வாறு நிறுத்துவது மற்றும் தைரியமான தீர்க்கத்துடன் அவர்களை எதிர்கொள்வது
4. விளையாட்டு உளவியல் சாவியை வைத்திருக்க முடியுமா?
சமீபத்திய காலங்களில், விளையாட்டு உளவியல் அறிவியல் அதைக் காட்டுகிறது தோல்வி பயம் இது மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாக இருக்கக்கூடும், அது உங்கள் உண்மையான திறனை அடைவதைத் தடுக்கிறது.
நீங்கள் தோல்வியடைவீர்கள் என்று நீங்கள் நம்பினால், நீங்கள் நிச்சயமாகவே செய்வீர்கள். வெற்றிகரமான விளையாட்டு வீரர்கள் தங்களை தங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேற்றுவதற்கான மன மற்றும் உடல் வலிமையைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் அந்த அபாயங்கள் தோல்வியில் முடிவடைந்தாலும் கூட, ஆபத்துக்களை எடுக்கத் தயாராக இருப்பார்கள்.
தெளிவாக, அபாயங்கள் எப்போதும் செலுத்தப்படாது. முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், வெற்றிகரமான விளையாட்டு வீரராக இருப்பதற்கு ஆபத்து எடுப்பது ஒரு அடிப்படை அங்கமாகும்.
அதை எதிர்கொள்வோம், இது வெற்றிகரமான மற்றும் நிறைவான தொழில்முறை மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கைக்கு செல்கிறது. வாழ்க்கையில் உங்கள் வழியை கவனமாக நடத்துவதும், வாய்ப்புகள் ஏதும் இல்லாததும், எல்லைகளைத் தள்ளுவதும் நிச்சயமாக அதிருப்தி, ஏமாற்றம் மற்றும் ஏமாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
உங்கள் வாழ்க்கை வெளியேறுவதை நீங்கள் உண்மையில் பார்க்கிறீர்களா? அந்த எதிர்மறை நம்பிக்கைகள் உங்களை சுயநிறைவின் மகிழ்ச்சியை மறுக்க அனுமதிக்கப் போகிறீர்களா?
எனவே, தர்க்கரீதியான அடுத்த கட்டம்…
5. தோல்வி பயத்தை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள்
நாங்கள் வெற்றிபெறப் போவதில்லை என்று நம்மை நம்பிக் கொள்ளும்போது, அது நம்முடைய சொந்த தோல்விக்கு பயப்படுவது மட்டுமல்ல, அது ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளது.
பயத்தின் ஒரு வலுவான உறுப்பு மற்றவர்களின் தீர்ப்பு ஒரு காரணியாகும். இதன் விளைவாக, நாங்கள் எங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தில் தங்குவோம். அந்த வகையில் நாம் ஆபத்தைத் தவிர்க்கிறோம் சங்கடம் .
தோல்வி குறித்த இந்த பயத்தை முதலில் ஒப்புக்கொள்வதன் மூலமும், நமது செயல்களில் அதன் தாக்கத்தை அங்கீகரிப்பதன் மூலமும் விளையாட்டு உளவியலாளரின் கையேட்டில் இருந்து ஒரு இலையை எடுக்கலாம்.
இது முடிந்ததும், அடுத்த கட்டம் நம்பிக்கையின் உணர்வை உருவாக்குவதன் மூலம் நம்பிக்கையை வளர்ப்பதாகும். சுய-பேச்சு அல்லது வெற்றியின் பலன்களைக் காட்சிப்படுத்துவதன் மூலம் இதை ஓரளவு அடைய முடியும், ஆனால் பயிற்சியாளரின் ஊக்கம் மற்றும் பாராட்டு ஆகியவற்றால் கூட.
நீங்களே வெற்றி பெறுவதைக் காண முயற்சிக்கவும், அந்த வெற்றியில் இருந்து நீங்கள் அறுவடை செய்வீர்கள்.
உங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடமிருந்து ஒரு ‘பயிற்சியாளரை’ நீங்களே சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். அவர்களின் வேலை விவரம் உங்களுக்கு நினைவூட்டுவதாக இருக்கும் உங்கள் தனிப்பட்ட திறமைகள் மற்றும் எதிர்மறையான சுய சந்தேகிக்கும் பேய்கள் தங்கள் அசிங்கமான தலைகளை உயர்த்தும் போதெல்லாம்.
6. புதியவர்களுக்கு பழைய நம்பிக்கைகளை பரிமாறிக்கொள்ளுங்கள்
ஒரு வரையறுக்கப்பட்ட நம்பிக்கையை அடையாளம் கண்டு வெளியேற்றவும், உங்கள் முந்தைய உள்ளுணர்வுகளுக்கு நேர்மாறாக சாதகமாக செயல்படவும் முடிந்ததும், நீங்கள் உங்களை விடுவிப்பீர்கள்.
மனித ஆன்மா நம்பிக்கைகளின் வலையமைப்பால் ஆதிக்கம் செலுத்துவதால், விரைவில் நீங்கள் புதிய ஆற்றல்மிக்க நம்பிக்கைகளைக் கொண்டிருப்பதைக் காண்பீர்கள், அங்கு நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும், என்ன செய்ய முடியாது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் இருக்கிறீர்கள்.
அது பழைய திரு ஹென்றி ஃபோர்டை பெரிதும் மகிழ்விக்கும்!
7. இன்று விசுவாசத்தின் ஒரு பாய்ச்சலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
இந்த மோசமான ஆனால் வற்புறுத்தும் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட நம்பிக்கைகளின் பலிபீடத்தின் மீது எவ்வளவு உள்ளார்ந்த மனித ஆற்றல் தியாகம் செய்யப்பட்டுள்ளது? புரிந்துகொள்ள முடியாத அளவு!
எங்கள் சில பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும், இந்த எதிர்மறை மனநல கிரெம்ளின்களை விட்டுவிட்டு, உங்கள் உண்மையான, தனித்துவமான மற்றும் வரம்பற்ற திறனை நிறைவேற்றுவதற்கான வழியை நீங்கள் காணலாம்.
எந்த தவறும் செய்யாதீர்கள், அந்த நம்பிக்கையின் பாய்ச்சலை சுய சந்தேகத்திலிருந்து சுய மதிப்புக்கு எடுத்துக்கொள்வது எளிதானது அல்ல. ஒரு வாழ்க்கை அதன் உண்மையான திறனுக்காக வாழாததைப் பற்றி வருத்தப்படுவது வருத்தமாக இருப்பது எளிதானது அல்ல.
அதிகம் விற்பனையாகும் எழுத்தாளர், தொழில்முனைவோர் மற்றும் வாழ்க்கை பயிற்சியாளர் டோனி ராபின்ஸ் ஆலோசனை:
நாம் அனைவரும் பொறுத்துக்கொள்வதைப் பெறுகிறோம். ஆகவே, உங்களுக்குள்ளான சாக்குகளை சகித்துக்கொள்வதை நிறுத்துங்கள், கடந்த கால நம்பிக்கைகள் அல்லது அரைகுறை அல்லது பயமுறுத்தும் நிலைகளை கட்டுப்படுத்துங்கள்.
லாவோ சூவின் உருவகப் பயணத்தில் முதல் அனைத்து முக்கியமான நடவடிக்கைகளையும் எடுக்க தைரியம் இருப்பதன் மூலம் சுயமாக விதிக்கப்பட்ட வரம்புகளின் மன சிறையிலிருந்து உங்களை விடுவிக்கவும்.
நல்ல அதிர்ஷ்டம்!
