சைலண்ட் சிகிச்சை ஏன் உணர்ச்சி துஷ்பிரயோகத்திற்கு சமம் & எவ்வாறு பதிலளிக்க வேண்டும்

அமைதியான சிகிச்சை ஒரு உறவில் மோதலுக்கு விடையிறுப்பாக, ஒருவருடன் வாய்மொழி தொடர்பு கொள்ள மறுப்பது. குளிர்ந்த தோள்பட்டை அல்லது கற்களைக் கொடுப்பது என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது, இதன் பயன்பாடு ஒரு செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு கட்டுப்பாட்டு வடிவமாகும், மேலும் பல சூழ்நிலைகளில், உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தின் ஒரு வடிவமாகக் கருதலாம்.

சில நேரங்களில் உண்மையில் எதுவும் சொல்ல முடியாது. ஒரு துண்டிப்பு மிகவும் தெளிவாக இருக்க முடியும், விவேகத்தின் நலன்களுக்காக, ஒவ்வொரு தரப்பினரும் அந்தந்த உளவியல் மூலைகளுக்குச் சென்று பிரதிபலிக்க, மீண்டும் ஒருங்கிணைக்க, பின்னர் தெளிவுக்கான பரஸ்பர விருப்பத்துடன் மீண்டும் தொடங்குகிறார்கள்.

இந்த இயற்கையின் வாதங்கள் ஒருபோதும் இனிமையானவை அல்ல (என்ன வாதம்?), ஆனால் அவை வரும், அவை போகும், ஒருவேளை அவர்கள் எழுந்தவுடன் ஒரு புதிய புரிதலை விட்டுவிடுவார்கள்.

நாம் எல்லோரும் ஒரு கருத்து வேறுபாட்டிற்கு திரும்பிச் செல்ல விரும்பாத அந்த கட்டத்தில் இருந்தோம் என்பதைத் தவிர, அதிகரிக்கும் பயத்தில் கூட இல்லை. அதற்காக நாங்கள் திரும்பப் பெறுகிறோம் தண்டி.

அமைதியான சிகிச்சை.

இன் ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் முதலிட ஆயுதமாகக் கருதப்படுகிறது செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு , இது ஒருவரின் “எதிரியை” டெண்டர்ஹூக்களில் வைத்திருக்கிறது, அதே நேரத்தில் உங்களுக்கு தவறான அதிகாரம் அளிக்கிறது.

இது மற்றவர்களிடமிருந்து ஒருவிதமான மன மற்றும் உணர்ச்சி பூரணத்துவத்தின் கோரிக்கைகளை உருவாக்குகிறது, இது மிகவும் நேர்மையாக, நம்மில் யாரும் இல்லை.

இந்த வழியில் ஒருவரை புறக்கணிப்பது மிகவும் புண்படுத்தும். உளவியல் விளைவுகள் நீடித்திருக்கும். மற்றும், மிகவும் வெளிப்படையாக, இது மிகவும் நியாயமற்றது.

அமைதியான சிகிச்சை ஏன் துஷ்பிரயோகத்தின் ஒரு வடிவம்

‘துஷ்பிரயோகம்’ என்பது அத்தகைய ஏற்றப்பட்ட சொல். தங்களை வேறொரு நபரை துஷ்பிரயோகம் செய்வதாக யாரும் நினைக்க விரும்பவில்லை. அந்த வார்த்தையைப் பற்றி நாம் நினைக்கும் போது முறுக்கப்பட்ட நபர்கள் மற்றவர்களுக்கு பயங்கரமான காரியங்களைச் செய்கிறார்கள்.

நீங்கள் விரும்பும் ஒருவருக்கு விசுவாசமாக இருங்கள்

ஆனால் ஒருவருக்கு ம silent னமான சிகிச்சையை வழங்குவது இந்த காரணங்களுக்காக ஒரு வகையான துஷ்பிரயோகமாக இருக்கலாம்.

1. இது ஒருவரின் மீது கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டுவருவதற்கான ஒரு வழியாகும்.

எந்தவொரு உறவிலும், இரு கட்சிகளும் தாங்கள் எவ்வாறு தேர்வு செய்கிறீர்கள் என்பதைச் செய்ய தயங்க வேண்டும். ஆமாம், அவர்கள் மோசமான தேர்வுகளைச் செய்யலாம் மற்றும் மற்றவர்களை அல்லது தங்களைத் தாங்களே புண்படுத்தும் விஷயங்களைச் செய்யலாம், ஆனால் அவர்கள் தங்கள் விருப்பப்படி செய்கிறார்கள்.

நிச்சயமாக, ஒரு நபர் எல்லைகளைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் மற்றொரு நபர் அவற்றைக் கடக்கும்போது அந்த எல்லைகளை வலியுறுத்த முடியும்.

ஆனால் அமைதியான சிகிச்சையானது அந்த எல்லைகளை ஆரோக்கியமான வழியில் உறுதிப்படுத்தாது. எல்லை என்ன அல்லது மற்றவர் அதைக் கடக்க என்ன செய்தார் என்பதை இது துல்லியமாக தொடர்பு கொள்ளாது.

அமைதியான சிகிச்சை கத்துகிறது: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்: (1) நீங்கள் என்ன தவறு செய்தீர்கள் (2) நான் எப்படி உணர்கிறேன் (3) இந்த ம .னத்தை முடிவுக்கு கொண்டுவர நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்.

இது மற்ற நபரை பின் பாதத்தில் வைக்கிறது, இது ஒரு கட்டுப்பாட்டு வடிவமாகும். ம silent னமான சிகிச்சையை வழங்குவதன் மூலம், நீங்கள் சரியானவர் என்றும் அவர்கள் தவறாக இருக்கிறார்கள் என்றும் இதை சரிசெய்வது அவர்களின் பொறுப்பு என்றும் நீங்கள் ஊகிக்கிறீர்கள்.

இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் அவர்களுக்கு வேறு வழியில்லை - நீங்கள் விரும்பியதை அவர்கள் செய்யாவிட்டால், ம silence னம் தொடரும்.

2. இது மற்ற நபரை தண்டிப்பதற்கான ஒரு வழியாகும்.

கருத்து வேறுபாடுகள் ஏற்படும்போது, ​​நிச்சயமாக நீங்கள் மற்ற நபரிடம் ஒருவித தவறான உணர்வைப் பெறப்போகிறீர்கள். நீங்கள் வலிக்கக்கூடும், அவர்களைத் துன்புறுத்துவது நியாயமானது என்று நீங்களே சொல்லுங்கள்.

எனவே நீங்கள் எல்லா தகவல்தொடர்புகளையும் நிறுத்துகிறீர்கள், நீங்கள் அவர்களை கல்லெறிந்து, அவர்களை தண்டிக்க அவ்வாறு செய்கிறீர்கள்.

உங்களை மோசமாக உணர அவர்கள் மோசமாக உணர வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள்.

ஆனால் ஒருவரை மோசமாக உணர வேண்டுமென்றே தேர்ந்தெடுப்பது ஒரு தவறான செயல். மற்ற நபர் துன்பத்திற்கு தகுதியானவர் என்று நீங்கள் சொல்கிறீர்கள்.

3. இது மற்ற நபருக்கு கவலையை ஏற்படுத்துகிறது.

ஒரு நபர் ம silent னமான சிகிச்சையை தவறாமல் பயன்படுத்தினால், அது மற்றவரின் மனதில் பதட்டத்தின் விதைகளை விதைக்கிறது.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அது அவர்களுக்கு எதிராக எப்போது பயன்படுத்தப்படும் என்று அவர்களுக்கு ஒருபோதும் தெரியாது. அந்த கணிக்க முடியாதது ஒருவரை தொடர்ந்து விளிம்பில் வைப்பது உறுதி, அவர்கள் ம .னத்தின் மற்றொரு காலத்தைத் தூண்டக்கூடும் என்ற ஆர்வத்துடன்.

இது, மீண்டும், ஒரு கட்டுப்பாட்டு வடிவமாகும், ஏனெனில் இது அமைதியான சிகிச்சையை ஒரு ஆயுதமாகப் பயன்படுத்துபவருக்கு மேலதிகமாகக் கொடுக்கிறது. மற்றவர்கள் என்ன செய்யலாம் என்று கவலைப்பட வேண்டியவர்கள் அவர்கள் அல்ல.

அமைதியான சிகிச்சையும் நிகழ்வின் போது பதட்டத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு நபர் மூடும்போது, ​​மற்றவர் சமாதானத்தை ஏற்படுத்துவதற்கான வழிகளைத் தேடுகிறார், ஆனால் அவர்கள் நிலைமையை மோசமாக்க விரும்பவில்லை என்றாலும், திருத்தங்களைச் செய்ய முயற்சிக்கும்போது அவர்கள் பதற்றமடைகிறார்கள்.

4. இதை அச்சுறுத்தலாகப் பயன்படுத்தலாம்.

ஒரு நபர், “நீங்கள் இதைச் செய்தால் (அல்லது அதைச் செய்யாதீர்கள்), அதன் விளைவுகளை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள்” என்று ஒருவர் கூறுகிறார்.

அப்படியானால், அமைதியான சிகிச்சையானது ஒருவரை அச்சுறுத்துவதை எவ்வாறு காணலாம் என்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம்.

இது கூறுகிறது, 'நீங்கள் இதை சரிசெய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் தொடர்ந்து ம .னத்தை எதிர்கொள்வீர்கள்.'

இது கூறுகிறது, 'நீங்கள் இதை சரிசெய்யவில்லை என்றால், நாங்கள் முடிந்துவிட்டோம், நாங்கள் முடிந்துவிட்டோம், நான் உங்களுடன் முடித்துவிட்டேன்.'

அது கூறுகிறது, 'நீங்கள் என்னை மீண்டும் பைத்தியமாக்கினால், நான் உங்களுக்கு மீண்டும் பணம் செலுத்தப் போகிறேன்.'

இது உடனடியாக அச்சுறுத்தும் நடத்தை என்று தோன்றாவிட்டாலும், அமைதியான சிகிச்சையானது வெளிப்படையான அச்சுறுத்தல்களைப் போலவே உணர்ச்சிகரமான சேதத்தையும் செய்ய முடியும்.

5. இது ஒரு நபர் தங்களையும் அவர்களின் செயல்களையும் சந்தேகிக்க வைக்கிறது.

சில நேரங்களில், இதுபோன்ற வலுவான எதிர்வினையை வெளிப்படுத்தக் கூடாத சிறிய விஷயங்களில் அமைதியான சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தலாம்.

இந்த நிகழ்வுகளில், மற்றவரின் மனதில் சந்தேகத்தின் விதைகளை விதைக்க இது உதவுகிறது. இதற்கு நான் தகுதியானவனா? நான் செய்த விதத்தில் நடித்ததற்காக நான் முட்டாளா? நான் ஒரு பயங்கரமான மனிதனா?

இந்த சந்தேகம் எதிர்காலத்தில் அவர்கள் சுதந்திரமாக செயல்படுவதைத் தடுக்கலாம். நிச்சயமாக, அவர்கள் உண்மையிலேயே ஏதாவது காயத்தை ஏற்படுத்தினால், அவர்கள் அதை மீண்டும் செய்ய முயற்சிக்கக்கூடாது. ஆனால் அமைதியான சிகிச்சை ஒரு வழக்கமான நிகழ்வாக இருந்தால், அவர்கள் யோசிக்க ஆரம்பிக்கலாம் எதையும் அவர்கள் செய்வது சரிதான்.

ஒரு நபரின் சுயமரியாதையில் அது ஏற்படுத்தும் விளைவு இருக்கிறது. அவர்கள் மீண்டும் மீண்டும் ம silence னத்தை சந்தித்தால், அவர்கள் திறந்த மற்றும் நேர்மையான தகவல்தொடர்புக்கு தகுதியற்றவர்கள் என்ற செய்தியை இது தெரிவிக்கிறது. அவர்கள் துன்பத்திற்கு மட்டுமே தகுதியானவர்கள்.

6. இது பாசத்தைத் தடுக்கிறது .

அமைதியான சிகிச்சை பயன்பாட்டில் இருக்கும்போது, ​​நெருக்கம், அன்பு, பாசம் இருக்க முடியாது.

அமைதியாக இருப்பவர் அதோடு சரியாக இருக்கக்கூடும் (ஒரு காலத்திற்கு, குறைந்தபட்சம்), பெறும் முடிவில் இருப்பவர் நிச்சயமாக இருக்க மாட்டார்.

அவர்கள் தீர்மானத்தை நாடுகிறார்கள். அவர்கள் தொடப்பட வேண்டும், கட்டிப்பிடிக்க வேண்டும், வார்த்தைகளால் உறுதிப்படுத்தப்பட வேண்டும்.

ஆனால் அவர்கள் அப்படி எதுவும் பெறவில்லை. அவர்கள் அன்பற்றவர்களாகவும், அக்கறையற்றவர்களாகவும் உணர்கிறார்கள். இது கட்டுப்பாடு மற்றும் தண்டனையின் மற்றொரு வடிவம்.

7. இது ஒரு நபரின் வாசலில் எல்லா குற்றச்சாட்டுகளையும் வைக்கிறது.

கருத்து வேறுபாட்டிற்குப் பிறகு ஒரு தரப்பினர் தற்காலிகமாக ம silence ன சத்தியம் செய்யும்போது, ​​மற்ற நபரிடம், “நீங்கள் இதைச் செய்தீர்கள். நீங்கள் குற்றம் சொல்ல வேண்டும். நான் நிரபராதி. ”

நிச்சயமாக இது அரிதாகவே நிகழ்கிறது, ஆனால் அது சைலன்சர் கொடுக்கும் செய்தியை மாற்றாது.

மீண்டும், இது மற்ற நபரின் சுயமரியாதையை மோசமாக பாதிக்கும், ஏனென்றால் அவர்கள் பல வழிகளில் குறைபாடுள்ளவர்கள் போல் அவர்கள் உணருவார்கள்.

எல்லாமே உண்மையில் தங்கள் தவறு என்று அவர்கள் நம்பத் தொடங்குவார்கள், மேலும் அவர்கள் பொறுப்பல்லாத விஷயங்களுக்கு பழியை ஏற்கத் தொடங்குவார்கள்.

8. அது உங்களை அணிந்துகொள்கிறது.

துஷ்பிரயோகத்தின் விளைவுகள் அரிதாகவே உடனடி. மாறாக, அவை காலப்போக்கில் கட்டமைக்கப்படுகின்றன.

ம silent னமான சிகிச்சை, மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்தப்படும்போது, ​​இறுதியில் மற்ற நபரின் ஆவிக்கு எதிராக போராடும் வலிமை அவர்களுக்கு கிடைக்காது.

ம silence னம் தொடங்கியவுடன் அவர்கள் வெறுமனே குகை போடுகிறார்கள், பிச்சை எடுப்பார்கள், இனிமேல் அதற்கு உட்படுத்த வேண்டாம் என்று கெஞ்சுகிறார்கள்.

நிச்சயமாக, ம sile னம் காக்கும் நபர் இது அவர்களின் செயல்களுக்கான நியாயமாகவே பார்க்கிறார். மற்ற நபரை பின்னுக்குத் தள்ளுவதற்கும், தவறுகளை ஒப்புக்கொள்வதற்கும், குறைந்துவிட்டதாக உணருவதற்கும் ம ile னம் செயல்படுகிறது, எனவே அவர்கள் அதை தொடர்ந்து பயன்படுத்துகிறார்கள், மற்ற நபரின் திகைப்புக்கு.

அமைதியான சிகிச்சையை எவ்வாறு கையாள்வது

நீங்கள் அமைதியான சிகிச்சையின் முடிவில் இருந்தால், விஷயங்களை கண்ணியத்துடன் கையாள விரும்பினால், என்ன செய்ய வேண்டும்?

அமைதியான சிகிச்சையை எதிர்கொள்வதற்கு உணர்திறன், திறந்த தன்மை, புரிதல் மற்றும் ஒரு நல்ல அளவு பணிவு தேவை.

எடுக்க வேண்டிய அணுகுமுறை இங்கே.

1. தீர்வுகளைத் தேடுங்கள்.

அமைதியான சிகிச்சையை வழங்கும் பெரும்பாலான மக்கள் அதைப் பற்றி பெரிதாக உணரவில்லை. இது அவர்களுக்குத் தெரிந்த மோதலைக் கையாள்வதற்கான ஒரு பொறிமுறையாகும்.

உங்களுக்கிடையில் எது வந்தாலும் அதற்கு அர்த்தமுள்ள தீர்வு வழங்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன, அவை நல்லிணக்க செயல்பாட்டில் ஈடுபடும். ஒருவேளை நேராக இல்லை, நிச்சயமாக, ஆனால் விரைவில் அல்லது பின்னர்.

தீர்வுகளை நீங்களே சிந்திக்க முடிந்தால், இவற்றை மென்மையான முறையில் வழங்குங்கள். செய்ய வேண்டிய ‘சரியான’ காரியமாகவோ அல்லது எடுக்கப்பட வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் செயலாகவோ மற்ற நபரின் தொண்டையில் இறங்க வேண்டாம்.

அவற்றை பரிந்துரைக்கவும், கருத்து கேட்கவும். உதாரணத்திற்கு:

'ஒரு ஜோடி ஒன்றாக சில வழக்கமான, திட்டமிடப்பட்ட நேரம் உங்களுக்கு உதவக்கூடும் என்று நான் நினைக்கிறேன் மேலும் நேசிக்கிறேன் மற்றும் குறைவாக புறக்கணிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் என்ன நினைக்கறீர்கள்?'

“ஒருவேளை, நாம் எதையாவது பற்றிப் போராடும்போது, ​​வட்டங்களில் சுற்றிப் போய், நம்முடைய மனநிலைகள் நம்மைச் சிறப்பாகச் செய்ய விடாமல், விலகிச் செல்லவும், நம் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் காகிதத்தில் எழுதி, அந்தக் கடிதங்களை ஒருவருக்கொருவர் கொடுக்கவும் ஒப்புக் கொள்ளலாம். உங்களுக்கு அந்த யோசனை பிடிக்குமா? ”

'எனது செலவில் ஆட்சி செய்ய நான் தயாராக இருக்கிறேன், மேலும் இது உங்களுக்கு முக்கியம் என்று எனக்குத் தெரியும் என்பதால் ஒவ்வொரு மாதமும் அதிக பணத்தை சேமிப்பிற்கு ஒதுக்கி வைக்கிறேன்.'

நிச்சயமாக, உங்களிடம் எப்போதும் தீர்வுகள் மனதில் இருக்காது. சில நேரங்களில் நீங்கள் ஒன்றாக விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டும். எந்த விஷயத்தில், நீங்கள் வெறுமனே சொல்லலாம்:

'என்ன தவறு என்று நாங்கள் கண்டுபிடிக்க விரும்புகிறேன்.'

'நான் உறுதியாக நம்புகிறேன், நாங்கள் எங்கள் தலைகளை ஒன்றிணைத்து இதைப் பற்றி பேசினால், நாங்கள் இருவரையும் மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும் ஒரு தீர்வைக் கொண்டு வர முடியும்.'

நீங்கள் உங்கள் சொந்த பரிந்துரைகளைச் செய்யும்போது அல்லது அதைப் பற்றி பேசச் சொல்லும்போது, ​​நீங்கள் விரும்பும் பதிலை எப்போதும் பெற முடியாது.

ஆனால், இந்த ஆலிவ் கிளையை வழங்குவதன் மூலம், அவர்கள் அமைதியாகவும், ம silent னமான சிகிச்சையைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளவும் விரும்பும் நேரத்தை நீங்கள் குறைக்கக்கூடும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், இது ஒரு வகையான வெற்றியாகும்.

2. அவர்களின் உணர்வுகளை சரிபார்க்கவும், உன்னுடையது கூட.

ஒரு மார்பளவுக்குப் பிறகு நீங்கள் இருவரும் உணரும் உணர்ச்சிகளிலிருந்து மறைக்க எந்த அர்த்தமும் இல்லை.

அதனால்தான் மேலே உள்ள தீர்வு அணுகுமுறை ஒரு தெளிவான செய்தியுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும், அவற்றின் உணர்வுகளை அவை எவை என்பதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் உணர்வுகள் செல்லுபடியாகும்.

அவர்கள் விகிதாச்சாரத்தில் விஷயங்களை வீசுகிறார்கள் என்று பரிந்துரைப்பதை விட இது மிகவும் சிறப்பாக செயல்படுகிறது. அவர்கள் உங்கள் கருத்தில் இருக்கலாம், ஆனால் அவர்களுடையது அல்ல.

எனவே, 'நீங்கள் ஏன் இவ்வளவு பெரிய ஒப்பந்தத்தை செய்கிறீர்கள்?' இது போன்ற இணக்கமான ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க:

“நீங்கள் வேதனைப்படுவதையும், நீங்கள் விலகிவிட்டதையும் நான் காண்கிறேன். என்ன நடந்தது என்பதை குளிர்விக்கவும் செயலாக்கவும் உங்களுக்கு சிறிது நேரம் தேவைப்படலாம் என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன், ஆனால் நீங்கள் தயாரானவுடன் அதைப் பற்றி பேச நான் இங்கு இருக்கிறேன். ”

அவர்கள் மீண்டும் அட்டவணைக்கு வந்து ஒரு நியாயமான நேரத்திற்குள் ஒரு உரையாடலைத் திறந்தால், செய்தி கிடைத்தது, உங்கள் சைகையால் அவர்கள் திருப்தி அடைவார்கள்.

ஆனால் அவர்கள் நீண்ட நாட்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலத்திற்கு ம silent னமான சிகிச்சையை தொடர்ந்து வழங்கினால், அது உங்களுக்கு எப்படி உணர்த்துகிறது என்பதை வெளிப்படுத்துவது சரியானது. உங்கள் சொந்த காயத்தை நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் அல்லது அதன் செல்லுபடியை நிராகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது.

'கேளுங்கள், நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதைக் கொண்டு செயல்பட உங்களை அனுமதிக்க நான் உங்களுக்கு கொஞ்சம் இடம் கொடுக்க முயற்சித்தேன், ஆனால் அது நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே நிலைமையை தீர்க்க விரும்புகிறேன். நீங்கள் இப்படி விலகிச் செல்லும்போது, ​​நான் தனியாக உணர்கிறேன், வேறு என்ன செய்ய முடியும் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, இது நான் எப்படி உணர விரும்பவில்லை. ”

3. அமைதியாக இருங்கள்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், அமைதியான சிகிச்சையின் ஒரு பெரிய பகுதி, அதைப் பயன்படுத்துபவருக்கு அது கொடுக்கும் சக்தி.

ஆனால் அந்த சக்தி பெரும்பாலும் உங்கள் செயல்கள் அவர்களுக்குக் கொடுக்கும் ஒன்று.

நீங்கள் கூச்சலிடும்போது, ​​மன்னிப்பு கேட்க, அல்லது அவர்களைச் சுற்றிலும் வெல்ல வடிவமைக்கப்பட்ட பெரிய சைகைகளைச் செய்யும்போது, ​​ம silence னம் செயல்படும் என்ற அவர்களின் நம்பிக்கையை மட்டுமே நீங்கள் வலுப்படுத்துகிறீர்கள்.

மேலே உள்ள 1 மற்றும் 2 படிகளிலிருந்து என்ன சொல்ல வேண்டும் என்று நீங்கள் சொன்னவுடன், நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி உணர்ச்சி ரீதியாகப் போகிறீர்கள், அவர்களின் ம silence னத்திற்கு விடையிறுக்கவில்லை என்றால், அவர்களின் அணுகுமுறை அவர்களுக்கு முடிவுகளைத் தரப்போவதில்லை என்பதை நீங்கள் அவர்களுக்குக் கற்பிக்கிறீர்கள் தேடுங்கள்.

நிச்சயமாக, நீங்கள் அவர்களை வருத்தப்படுத்த ஏதாவது செய்திருந்தால் அல்லது செய்திருந்தால், நீங்கள் வேண்டும் மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும் , ஆனால் நீங்கள் ஒரு முறை மட்டுமே செய்ய வேண்டும். மீண்டும் மீண்டும் மன்னிப்பு கேட்பது அதிகாரத்தை மற்ற நபரிடம் ஒப்படைக்கிறது.

நீங்கள் அவர்களின் விளையாட்டை விளையாடவில்லை என்பதை அவர்கள் காணும்போது, ​​அவர்களும் அதை விளையாடுவதை நிறுத்திவிடுவார்கள் என்று ஒருவர் நம்புவார்.

நிச்சயமாக, அவர்கள் இல்லையென்றால்…

4. கோட்டை எங்கே வரைய வேண்டும் என்று முடிவு செய்யுங்கள்.

அமைதியான சிகிச்சையானது என்றென்றும் செல்ல முடியாது அல்லது ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் சிறிய கருத்து வேறுபாட்டைக் கொண்டிருக்கும்போது அதன் தலையை பின்புறப்படுத்த முடியாது. இது ஒரு உறவுக்கான வழி அல்ல.

இறுதியில், போதுமானது என்று நீங்கள் கூறும் ஒரு புள்ளி வர வேண்டும். அமைதியான சிகிச்சையின் நீண்டகால அல்லது தொடர்ச்சியான பயன்பாடு துஷ்பிரயோகத்திற்கு ஒப்பானது என்பதை நாங்கள் ஏற்கனவே விவாதித்தோம், அதற்கு நீங்கள் தகுதியற்றவர்.

உங்கள் வரம்புகள் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதாக நினைக்கும் வரை நிலைமையை மேம்படுத்த மற்ற நபரை ஈடுபடுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் விஷயங்கள் முன்னேற்றத்தின் அறிகுறியைக் காட்டாவிட்டால் உறவை விட்டுவிட தயாராக இருங்கள்.

இது அச்சுறுத்தல் அல்லது இறுதி எச்சரிக்கை அல்ல. இது இறுதியாக அவற்றை மாற்றுவதற்காக வடிவமைக்கப்படவில்லை (அது இருக்கலாம் என்றாலும்). இந்த வகையான சிகிச்சையை நீங்கள் நீண்ட காலமாக ஏற்றுக்கொள்ள மாட்டீர்கள் என்று அவர்களுடன் தெளிவாக இருங்கள், பின்னர் உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்துள்ளீர்கள் என்று நீங்கள் உணரும்போது பின்பற்றவும்.

இது உங்களுக்கும் அவர்களுக்கும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் - ஆனால் இது நீண்ட காலத்திற்கு சிறந்தது.

சைலண்ட் சிகிச்சை சரியான அணுகுமுறை போது

ம .னத்திற்கு ஒரு நேரமும் இடமும் இருக்கிறது. உண்மையில், சில சூழ்நிலைகளில், ம silence னம் உண்மையில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஒரு நச்சு உறவில், ஒரு தரப்பு மோதலைத் தீர்ப்பதற்கான எந்தவொரு முயற்சியையும் ஆக்கிரமிப்பு அதிகரிப்பதன் மூலம் சந்திக்கிறது - மற்றும் தொடர்ச்சியான அடிப்படையில் அவ்வாறு செய்கிறது - ம silence னம் முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது.

ஒரு செல் தரங்களில் நரகம்

இந்த விஷயத்தில், அமைதியாக இருப்பது நிலைமை மற்றும் நபரை சமாளிக்க ஒரு வழியாகும். ம ile னம் என்பது ஒரு வகையான பாதுகாப்பாகும், மேலும் இது ஒரு வாக்குவாதத்தைத் தொடர்ந்து விஷயங்களை அமைதிப்படுத்த ஒரே வழி.

நீங்கள் ஒரு நாசீசிஸ்ட் அல்லது சமூகவியலாளருடன் தவறான உறவில் இருந்து தப்பித்திருந்தால் அமைதியான சிகிச்சையும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பின்னர், ம silence னம் ஒரு எல்லையாக மாறும், இது உங்களை மீண்டும் கையாளுவதைத் தடுக்கிறது.

உங்கள் ம ile னம் தவறாக இருந்தால் எப்படி சொல்வது

முக்கியமானது உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்வது: நான் என்னை தற்காத்துக் கொள்கிறேனா, அல்லது நான் மற்றவரை தாக்குகிறேனா? அங்குதான் வித்தியாசம் உள்ளது.

மேலதிக கையைப் பெறுவதற்கும் மற்ற நபருக்கு ஒருவித உணர்ச்சிகரமான துன்பத்தை ஏற்படுத்துவதற்கும் நீங்கள் அமைதியாக இருந்தால், அது துஷ்பிரயோகம்.

ஆபத்தைத் தவிர்ப்பதற்காக உங்கள் வாயை உறுதியாக மூடிக்கொண்டிருந்தால் துன்பம் துஷ்பிரயோகம், அது தற்காப்பு.

உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்களைப் பற்றிய இந்தக் கேள்விகளைக் கேட்க இது உதவுகிறது:

1. நீங்கள் இப்போது மீண்டும் அமைதியாக இருக்கிறீர்களா, ஆனால் அவர்கள் முதல் நகர்வை மேற்கொள்ள விரும்புகிறீர்களா?

வாதங்கள் நிகழும்போது, ​​அந்த உயர்ந்த உணர்வுகள் கடந்து செல்ல சிறிது நேரம் ஆகலாம்.

இந்த நேரத்தில் அமைதியாக இருப்பது மோசமான விஷயம் அல்ல, ஏனெனில் நீங்கள் பின்னர் வருத்தப்படுகிற விஷயங்களைச் சொல்வதையோ செய்வதையோ தடுக்கலாம்.

நல்லிணக்கத்தின் முதல் நகர்வுகளை அவர்கள் செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் வலியுறுத்தியதால், நீங்கள் அமைதி அடைந்த பிறகும் நீங்கள் அமைதியான செயலைத் தொடர்ந்தால், அது கொஞ்சம் தவறானது.

நீங்கள் விஷயங்களை பேச தயாராக இருந்தால், ஒரு உரையாடலைத் திறக்கவும்.

2. முழு மன்னிப்பு மட்டுமே செய்யுமா?

அவர்கள் திருப்திகரமான மன்னிப்பு வழங்காதவரை நீங்கள் ம silence னத்துடன் ஒட்டிக்கொள்வீர்களா?

ஒருவேளை அவர்கள் வருத்தத்தைக் காட்டி, திருத்தங்களைச் செய்ய முயற்சித்திருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் பிரகாசிக்கும்போது உங்கள் தலையில் நீங்கள் கற்பனை செய்ததல்ல.

ஒரு ஆலிவ் கிளையை நீட்டிக்க சில முயற்சிகள் மேற்கொள்ளப்பட்டிருந்தால், உங்கள் நிலையிலிருந்து சிறிது நகர்ந்து நீங்கள் அவர்களுக்கு அளித்து வரும் அமைதியான சிகிச்சையை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது மட்டுமே சரியானது.

நீங்கள் அவர்களை மன்னிக்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, ஆனால் என்ன நடந்தது, ஏன் உணர்ந்தீர்கள் என்பதைப் பற்றிய உரையாடலில் நீங்கள் குறைந்தபட்சம் பங்கேற்க வேண்டும்.

ஈடுபடாததன் மூலம், நீங்கள் அவற்றை பின் பாதத்தில் வைத்திருக்க விரும்புகிறீர்கள், இது ஒருவிதமான உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகமாகக் கருதப்படுகிறது.

3. கருத்து வேறுபாட்டிற்கு நீங்கள் பொறுப்பேற்கிறீர்களா?

சில நேரங்களில், ஆம், மற்ற நபர் முற்றிலும் தவறாக இருக்கிறார். சில விஷயங்கள் மன்னிக்க முடியாதவை.

ஆனால் இது எப்போதும் அப்படி இல்லை.

உங்கள் காலடியில் சில தவறுகள் இருந்தபோதிலும் உங்கள் ம silence னத்தை நீங்கள் பராமரிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் இப்போது இருக்கும் இடத்திற்கு வழிவகுத்த வாதத்தில் நீங்கள் வகித்த பங்கை நீங்கள் புறக்கணிக்கிறீர்கள்.

இது எல்லா குற்றச்சாட்டுகளையும் மற்ற நபரின் மீது சுமத்துகிறது மற்றும் அதன் காரணமாக அவர்களை மோசமாக உணர வைக்கிறது.

4. நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு அதை வைத்திருப்பீர்களா?

யாராவது உங்களுக்கு உண்மையிலேயே எரிச்சலூட்டும் ஒன்றைச் செய்யும்போது, ​​“சரி, நான் அவர்களுடன் நாள் முழுவதும் பேசவில்லை” என்று நினைக்கிறீர்களா?

அல்லது வாரத்தின் மீதமுள்ள, கூட?

இது துஷ்பிரயோகமாகக் கருதப்படலாம், ஏனெனில் இது எதிர்காலத்தில் எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் எப்படி உணரக்கூடும் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒரு குற்றத்திற்கான தண்டனையை திறம்பட வெளிப்படுத்துகிறது.

அவர்கள் செய்ததற்காக இந்த அளவுக்கு தண்டனைக்கு அவர்கள் தகுதியானவர்கள் என்று மற்ற நபரிடம் திறம்பட சொல்கிறது.

இது மன்னிப்பு அல்லது உங்களுக்கிடையில் உணர்வுகளை மென்மையாக்குவதற்கு இடமளிக்காது.

அமைதியான புதையலை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது இன்னும் உறுதியாக தெரியவில்லையா? விஷயங்களை கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு உதவக்கூடிய உறவு ஹீரோவின் உறவு நிபுணருடன் ஆன்லைனில் அரட்டையடிக்கவும். வெறுமனே.

நீயும் விரும்புவாய்:

• எதைப் பற்றியும் உங்களுடன் பேசாத கணவருடன் எப்படி நடந்துகொள்வது
• ஒரு உறவில் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைக்கான 12 எடுத்துக்காட்டுகள்
• ஒரு உறவில் நியாயமாக போராடுவது எப்படி: தம்பதிகள் பின்பற்ற வேண்டிய 10 விதிகள்
• உணர்ச்சி பிளாக்மெயில் கையாளுபவர்கள் 4 வகைகள் உங்களுக்கு எதிராக பயன்படுத்துகின்றன
• குற்றப் பயணங்களுக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது மற்றும் யாரோ ஒருவர் உங்களைத் தூண்டுவதை நிறுத்துவது
• 6 சொற்களற்ற வழிகள் நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளரைத் தள்ளிவிடுகிறீர்கள்