© டெபாசிட்ஃபோட்டோஸ் வழியாக பட உரிமம்மிட்லைஃப் பெரும்பாலும் பொறுப்புகளின் சரியான புயலில் நிற்பது போல் உணர்கிறது. நீங்கள் எல்லா திசைகளிலிருந்தும் இழுக்கப்படுகிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் ஒரு இடைவெளியைப் பிடிக்க முடியாது என்று நினைக்கிறீர்கள். ஆனால் நீங்கள் அதிக மன அழுத்தத்தை எட்டினாலும், இந்த 10 பொதுவான அழுத்தங்கள் விரைவில் எளிதாக்கத் தொடங்கும் என்பதை அறிந்து ஆறுதல் பெறுங்கள்.
1. தொழில் அழுத்தம் மற்றும் ஸ்திரத்தன்மை.
பல வாழ்க்கையில், மிட்லைஃப் உச்ச தொழில்முறை பொறுப்பைப் பேணுவதற்கான அழுத்தத்துடன் ஒத்துப்போகிறது. நீங்கள் தற்போது இருப்பதை விட அதிகமாக குடும்பம், நண்பர்கள் அல்லது சக ஊழியர்களிடமிருந்து சமூக அழுத்தத்தை நீங்கள் உணரலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் ஏன் இவ்வளவு நல்ல விளம்பரத்தை நிராகரிக்கிறீர்கள்? அல்லது குறைந்த மன அழுத்தத்திற்கு, குறைந்த ஊதியம் பெறும் வேலைக்கு அதிக ஊதியம் பெறும் வேலையை விடுகிறீர்களா?
சிறிது காலமாக தங்கள் வாழ்க்கையில் இருந்த ஒருவர் தங்களை ஒரு நிர்வாக பாத்திரத்தில் காணலாம், இது அதன் சொந்த பொறுப்புகளுடன் வருகிறது, பெரும்பாலும் மற்ற சக ஊழியர்களை உள்ளடக்கியது. இருப்பினும், நீங்கள் எதிர்நோக்க வேண்டியது பரிச்சயம். இது மிகவும் எளிதானது, ஏனென்றால் உங்கள் வேலையை எவ்வாறு திறம்பட செய்வது மற்றும் உங்கள் முன்னுரிமைகளை ஒழுங்காக பெறுவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்கிறீர்கள்.
2. நிதி பொறுப்புகள்.
நிதி என்பது பெரும்பாலான மக்களுக்கு ஒரு தொடு பொருள். மிட்லைஃப் பெரும்பாலும் அடமானக் கொடுப்பனவுகள், குழந்தைகளின் கல்விக்கு நிதியளித்தல் மற்றும் ஓய்வூதிய சேமிப்பு போன்ற நிதிப் பொறுப்புகளைக் கொண்டுவருகிறது. வயதான பெற்றோருக்கு நீங்கள் உதவ வேண்டிய நிலையில் நீங்கள் இருப்பதைக் காணலாம் அல்லது போராடும் வயது வந்த குழந்தைகள் இன்றைய பொருளாதாரத்தில்.
நீங்கள் முன்னுரிமை இல்லாத போது
நேரம் செல்லச் செல்ல அந்த நிதி மன அழுத்தம் எளிதாகிவிடும், குழந்தைகள் பட்டம் பெறலாம் அல்லது சிறந்த வேலைகளைப் பெறுவார்கள், கடன்கள் குறைகின்றன. ஓய்வூதியக் கணக்குகள் உங்கள் பிற்காலத்தில் உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்க உதவ ஆர்வத்தை வளர்க்கும். மேலும் நிதிக் கல்வி என்பது வித்தியாசமான உலகத்தை உருவாக்கும்.
3. பெற்றோர் பொறுப்புகள் மற்றும் குழந்தைகள்.
பலருக்கு, மிட்லைஃப் பெற்றோருக்குரிய இளைஞர்களால் நிரம்பியுள்ளது அல்லது உங்கள் இளைஞர்கள் பெரியவர்களாக வளர்வதைப் பார்க்கிறார்கள். உங்கள் 30 அல்லது 40 களின் பிற்பகுதியில் நீங்கள் குழந்தைகளைப் பெற்றிருந்தால், உங்கள் குழந்தைகளுக்கு நீங்கள் ஒரு முறை செய்ததைப் போல ஆற்றல் மிக்கதாக உணராத நேரத்தில், உங்கள் குழந்தைகளுக்கு நெருக்கமான மேற்பார்வை மற்றும் முடிவற்ற கவனம் தேவைப்படும்போது அந்த ஆரம்ப ஆண்டுகளின் மன அழுத்தத்தை நீங்கள் பெற்றுள்ளீர்கள்.
உங்கள் குழந்தையை அவர்களின் சொந்த வாழ்க்கையில் நீங்கள் வைத்திருப்பதற்கு கூடுதலாக நிதிப் பொறுப்புகள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, அவை நீங்கள் பார்க்க விரும்பும் பாடநெறி நடவடிக்கைகளில் இருந்தால்.
பருவமடைதலை அனுபவிப்பதும், ஒருவரின் அடையாளத்தைப் புரிந்து கொள்ள சிரமப்படுவதும் எவ்வளவு கடினமாக இருக்கும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். எவ்வாறாயினும், இந்த வேறுபட்ட பொறுப்புகள் உங்கள் பிள்ளை ஒரு இளம் வயதுவந்தவராக மாறும்போது, அவை மிகவும் சுதந்திரமாகி, தங்களைக் கவனித்துக் கொள்ளத் தொடங்கும் போது. உங்கள் குழந்தைகள் இளமையாக இருந்தால், அவர்களுக்கு கொஞ்சம் குறைவான மேற்பார்வை தேவைப்படுவதால் விஷயங்கள் எளிதாகிவிடும்.
4. பெற்றோரை கவனித்தல்.
உங்கள் பெற்றோர் அவர்களின் மூத்த ஆண்டுகளில் இருக்கும்போது உங்கள் மிட்லைஃப் பொதுவாக இருக்கும். மூத்தவர்களுக்கு பெரும்பாலும் தங்கள் குடும்பத்தினரிடமிருந்து சில கூடுதல் கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது, ஏனென்றால் அவர்கள் இளமையாக இருந்தபோது அவர்கள் செய்ததை அவர்களால் செய்ய முடியாது. நம்மில் எவரும் தப்பிக்க முடியாத வயதானவர்களின் சாதாரண பகுதியாகும்.
அவன் நெருங்கிய பின் இழுக்கிறான்
என உங்கள் பெற்றோர் வயதாகிவிடுகிறார்கள் , சமூக பாதுகாப்பு, ஓய்வூதிய சலுகைகள் மற்றும் பிற மூத்த சலுகைகளுக்கு பொருத்தமான வயதை எட்டும்போது அந்த மன அழுத்தம் குறையக்கூடும். நிச்சயமாக, உங்கள் பெற்றோருக்கு கூடுதல் ஆதரவு தேவைப்படுவதால் இது முற்றிலும் சரியானதாக இருக்காது, ஆனால் அது நிச்சயமாக மிகவும் சிறப்பாக இருக்கும்.
5. வயதான மற்றும் சுகாதார பிரச்சினைகள்.
வயதானதன் விளைவுகளை நீங்கள் உணரத் தொடங்கும் போது, அதே போல் உங்கள் இளைய ஆண்டுகளில் உங்கள் உடலை வைத்திருக்கும் துஷ்பிரயோகமும் மிட்லைஃப் ஆகும் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளவில்லை, அல்லது வேண்டாம் . இது மற்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு அசாதாரண நேரம் அல்ல, நாள்பட்ட வலி , மற்றும் உடல் மாற்றங்கள். பெண்கள், நிச்சயமாக, வேண்டும் பெரிமெனோபாஸ் மற்றும் மாதவிடாய் எதிர்நோக்க.
வயதானவர்களிடமிருந்து வரும் அழுத்தங்கள் மற்றும் நீங்கள் உருவாக்கும் சுகாதார பிரச்சினைகள் உங்களைப் போலவே குறைகின்றன உங்கள் புதிய இயல்புடன் பழகிக் கொள்ளுங்கள் . சில சமயங்களில், உங்கள் உடலில் பயன்படுத்தப்பட்ட விஷயங்களைச் செய்ய முடியாது என்பதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். உடற்பயிற்சி மற்றும் நன்றாக சாப்பிடுவது உங்கள் உடலையும் மனதையும் மிகச்சிறந்த நிலையில் வைத்திருக்க உதவும், ஆனால் அதைச் செய்ய இது நீண்டகால வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை எடுக்கக்கூடும்.
6. உறவு மற்றும் திருமண பிரச்சினைகள்.
போல்டர் குடும்ப சிகிச்சை எங்களுக்குத் தெரிவிக்கிறது , பல தம்பதிகள் மிட்லைஃப் திருமண போராட்டங்களை அனுபவிக்கிறார்கள். புள்ளிவிவரப்படி, மேலும் விவாகரத்து வேறு எந்த நேரத்தையும் விட நடுத்தர வயதில் நடக்கும். மோசடி , நிதி, அல்லது பொருந்தாத தன்மைகள் உறவு நொறுங்குவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம். இன்னும் தீங்கற்ற பிரச்சினைகள் போன்றவை வெற்று கூடு நோய்க்குறி , நிறைய மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இது புதுப்பித்தல் மற்றும் வளர்ச்சியின் தொடக்கத்தையும் குறிக்கலாம். தம்பதிகளின் சிகிச்சை மற்றும் உறவில் மறு முதலீடு செய்வது உங்களை ஒன்றிணைத்து, உங்கள் பிணைப்பை வலுப்படுத்தும். வாழ்க்கை தொடர்கையில், நம்முடைய அன்புக்குரியவரின் பரிணாம வளர்ச்சியின் ஒவ்வொரு கட்டத்தையும் நேசிக்க கற்றுக்கொள்ளலாம்.
நான் என்ன செய்வது என்று எனக்கு சலிப்பாக இருக்கிறது
7. அடையாள நெருக்கடிகள்.
நீங்கள் வயதாகும்போது, உங்கள் நோக்கத்தையும் அடையாளத்தையும் கேள்விக்குள்ளாக்குவதை நீங்கள் காணலாம். வாழ்க்கை குறுகியது என்று மக்கள் அடிக்கடி சொல்ல விரும்புகிறார்கள், ஆனால் அது உண்மையில் இல்லை. நிறைய பேருக்கு வாழ்க்கை மிகவும் நீளமானது, நாங்கள் நிறைய நேரத்தை வீணடிப்பதாகும். ஒரு திரும்பிப் பார்க்கிறேன் வீணான நேர வாழ்க்கை புண்படுத்தும்.
உங்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், உங்கள் நோக்கத்திற்காகச் செயல்படுவதற்கும் நீங்கள் செலவழித்த நேரம் அதுதான் உங்கள் பாரம்பரியத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது அது உங்களுக்கு முக்கியமான ஒன்று என்றால். இது பொதுவாக “மிட்லைஃப் நெருக்கடி” என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, ஆனால் இது சுய ஏற்றுக்கொள்ளலுடன் எளிதாகிறது புதிய முன்னுரிமைகள் மற்றும் நோக்கம் . உங்கள் நேரத்தை புத்திசாலித்தனமாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய இடத்தில் உங்களுக்கு முன்னால் வாழ்க்கை இருக்கிறது.
ஒரு பையனின் தோற்றத்தைப் பாராட்ட வார்த்தைகள்
8. சமூக எதிர்பார்ப்புகளை பராமரித்தல்.
சமூக அழுத்தம் ஒருபோதும் நிறுத்தப்படுவதாகத் தெரியவில்லை - நீங்கள் இறக்கும் நாள் வரை அதை ஒரு குழந்தையாக உணரும் அளவுக்கு நீங்கள் வயதாகிவிட்டீர்கள். நீங்கள் அதை நிர்வகிக்க முடியாவிட்டால், எல்லாவற்றையும் பெறுவதற்கு எப்போதும் அழுத்தம் இருக்கும் - ஒரு சிறந்த தொழில், மகிழ்ச்சியான குடும்பம் மற்றும் ஒரு நல்ல வாழ்க்கை முறை. இந்த மன அழுத்த எதிர்பார்ப்புகள் மிட் லைைப்பில் உச்சம் பெறுகின்றன.
இருப்பினும், நீங்கள் வயதாகும்போது, முன்னுரிமைகள் மாறத் தொடங்குகின்றன. அவர்கள் 40 ஐத் தாக்கிய பிறகு, நிறைய பேர் கவனிப்பதை நிறுத்துகிறார்கள் சமூக எதிர்பார்ப்புகளைப் பற்றி இவ்வளவு, ஏனென்றால் எதிர்பார்ப்புகள் உண்மையானவை அல்ல என்பதை அவர்கள் காணத் தொடங்குகிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்களுக்கு வெற்றியை உருவாக்குவது உங்களுக்கு ஒன்றும் அர்த்தமல்ல, நேர்மாறாகவும்.
9. நேரம் மற்றும் வேலை-வாழ்க்கை சமநிலை.
நேரம் என்பது நீங்கள் திரும்பப் பெற முடியாத ஒரு ஆதாரமாகும். நீங்கள் வேலை செய்யவோ அல்லது அதிக நேரம் வாங்கவோ முடியாது. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் செய்யக்கூடியது, உங்களுக்கு வழங்கப்பட்ட நேரத்தை அதிக நேரம் சம்பாதிக்க வேண்டும்-உங்கள் நாட்கள் நிறுத்தப்படும் வரை ஒரு நாளைக்கு இருபத்தி நான்கு மணி நேரம். நீங்கள் நேர திருட்டு விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும்.
வேலை மற்றும் பிற நபர்கள் நிலையான கோரிக்கைகள் மூலம் உங்களிடமிருந்து உங்கள் நேரத்தை திருட முயற்சி செய்யலாம். மிட்லைஃப் பெரும்பாலும் “போதும் போதும்” மற்றும் நீங்கள் சொல்ல வேண்டிய நேரம், மற்றும் சில எல்லைகளை அமைக்கத் தொடங்குங்கள் . எல்லைகள் அந்த சமநிலையை பராமரிக்க மிகவும் எளிதாக்குகின்றன, மேலும் நீங்கள் மிட்லைஃப் மற்றும் அதற்கு அப்பால் செல்லும்போது இந்த அழுத்தத்தை குறைக்கும். நீங்கள் உங்களை மதிக்கிறீர்கள் என்று எல்லைகள் காட்டுகின்றன உங்கள் நேரம்.
10. இறப்பு மற்றும் எதிர்கால பயம்.
மிட்லைஃப் உங்களுக்கு காரணமாக இருக்கலாம் உங்கள் வரையறுக்கப்பட்ட நேரத்தைப் பற்றி மேலும் சிந்திக்கத் தொடங்குங்கள் பூமியில். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு கட்டத்தில், உங்களுக்கு முன்னால் இருப்பதை விட உங்களுக்கு பின்னால் இன்னும் நாட்கள் இருக்கும். நீங்கள் இதுவரை இல்லாத வாழ்க்கை இலக்குகளை நிறைவேற்றுவதற்கான நோக்கத்தையும் அவசரத்தையும் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் அழுத்தத்தை உணர ஆரம்பிக்கலாம்.
நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்த விழிப்புணர்வும் நன்றியுணர்வையும் நிகழ்காலத்திற்கான பாராட்டையும் தூண்டக்கூடும். அந்த விழிப்புணர்வு உங்களைப் பார்க்க உங்களைத் தூண்டுகிறது தற்போதைய தருணம் . நீங்கள் அதைச் செய்யத் தொடங்கியதும், நிச்சயமற்ற எதிர்காலத்தின் சில மன அழுத்தங்களை நீங்கள் அனுமதிக்கலாம்.
