அக்கறையின்மைக்கு வழுக்கும் சாய்வு: அனைத்து பச்சாதாபங்களுக்கும் ஒரு எச்சரிக்கை

இரக்க சோர்வு என்ற கருத்தை நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்களா?

இது ஒரு நிலை, செவிலியர்கள் மற்றும் மக்கள் அல்லது விலங்குகளில் தொடர்ந்து துன்பங்களுக்கு ஆளாகும் நபர்களைப் போன்ற பராமரிப்பாளர்களுக்கு அடிக்கடி ஏற்படும். மற்றவர்களின் துயரங்களுக்கு அவர்கள் மிகுந்த இரக்கமும் பச்சாதாபமும் கொண்டுள்ளனர், அதனால் அவர்கள் முற்றிலுமாக மூழ்கி ஷெல்-அதிர்ச்சியடைகிறார்கள், இதனால் அவர்கள் உணர்ச்சிவசமாக பின்வாங்குகிறார்கள்.

இது காலப்போக்கில் அவர்களின் இரக்கத்தை மந்தமாக்குகிறது மற்றும் குறைக்கிறது, மேலும் இது வழக்கமான சுய பாதுகாப்பு மற்றும் சிகிச்சையுடன் சரிபார்க்கப்படாவிட்டால் இறுதியில் முழு அக்கறையின்மைக்கு வழிவகுக்கும்.

விஷயம் என்னவென்றால், இந்த அனுபவம் அதிர்ச்சி வார்டுகளில் பணிபுரிபவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, இது பலரின் உண்மையான நிலை empaths போராடு. அவர்கள் எப்போதுமே மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளைக் கடைப்பிடிப்பார்கள், தொடர்ச்சியான பெரும் தாக்குதலில் இருந்து தங்களைக் காப்பாற்றிக் கொள்வதற்கான ஒரே வழி “உணர்ச்சியற்றது”.

ஹைபர்சென்சிட்டிவிட்டி மற்றும் விழிப்புணர்வு உள்நோக்கி இழுக்கப்படுகின்றன, மேலும் ஒரு பாதுகாப்புக் கவசம் ஒருபோதும் முடிவடையாத காயம், கவலை, விரக்தி, கோபம் மற்றும் பிற உணர்ச்சிகளின் தொடர்ச்சியான அலைகளைத் தடுக்கிறது. இது போன்ற சூழ்நிலைகளில் தங்களுக்கு இரண்டு விருப்பங்கள் மட்டுமே உள்ளன என்று பலர் நினைக்கிறார்கள்: அந்தச் சுவர்களை மேலே வைக்கவும் அல்லது முழுமையாக எரிக்கவும்.

ஒரு நாசீசிஸ்ட்டிடம் அவர்கள் உங்களை காயப்படுத்தினார்கள்

ஆபத்து மண்டலம்

ஒரு பச்சாதாபம் அதன் நன்மைகள் உள்ளன, ஆனால் இது ஒரு மகத்தான செலவையும் கொண்டுள்ளது: எல்லோரும் உண்மையில் என்ன உணர்கிறார்கள், கடுமையான கவலை, மனச்சோர்வு, உண்ணும் கோளாறுகள் மற்றும் உடல் வலி போன்ற நிலைமைகள் கூட ஒரு நிலையான அடிப்படையில் வெளிப்படும், மற்றும் எதுவுமில்லை அது உங்களுக்குள் உருவாகிறது! இது எல்லா திசைகளிலிருந்தும் வெளிப்புற தாக்கங்களின் இடி மின்னலைப் போன்றது, அது ஒருபோதும் கைவிடத் தெரியவில்லை. நீங்கள் அந்த மாதிரியான சூழ்நிலையை கையாளும் போது, ​​ஒரு பாதுகாப்பு கூக்குனைத் திரும்பப் பெறுவதும் உருவாக்குவதும் புத்திசாலித்தனமான மற்றும் பாதுகாப்பான பந்தயம் போல் தெரிகிறது, இல்லையா?

சரி, ஆம், இல்லை. மக்கள் சுவர்களை அமைக்கும் போது, ​​அவர்கள் வெளிப்புற உணர்ச்சிகளை அவதூறாகப் பேசுவதைத் தடுக்க மாட்டார்கள் - அவர்கள் தங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறார்கள். பொதுவாக மனித இரக்கத்தின் மற்றும் புரிதலின் உருவகமாக இருக்கும் எம்பாத்ஸ், அக்கறையற்ற ஆட்டோமேட்டன்களாக மாறக்கூடும், இது ஒரு உறவினரின் சடலத்தின் மீது ஒரு சாண்ட்விச் தயாரிக்க முடியும் மற்றும் கண்ணிமை பேட் செய்யக்கூடாது.

சரி, அது மிகைப்படுத்தப்பட்டதாக இருக்கலாம், ஆனால் இன்னும்.

மூடுவதும் உள்நோக்கி பின்வாங்குவதும் ஒருவரின் உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது, இது ஒரு மூல, வெளிப்படும் நரம்பு என்பது அனைவரின் ஆற்றலால் தொடர்ந்து துடைக்கப்படுகிறது. நிச்சயமாக, உணர்ச்சியற்றவர்களாக இருப்பது பாதுகாப்பாகவும் வசதியாகவும் உணரக்கூடும், ஆனால் நீங்கள் நல்லதை விட அதிக தீங்கு செய்கிறீர்கள், மேலும் செயல்பாட்டில் உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கலாம்.

ஒரு வாரத்தில் என் காதலனை எத்தனை முறை பார்க்க வேண்டும்

பச்சாத்தாபத்திற்குப் பதிலாக அக்கறையின்மையை மூடிவிட்டு வளர்ப்பதன் மூலம், உங்கள் வாழ்க்கையை மதிப்புக்குரியதாக மாற்றும் சிறிய சந்தோஷங்களை நீங்கள் இழக்க நேரிடும். நீங்கள் வாசிப்பை ரசிக்கிறீர்களா? வரைதல்? ஓடுதல்? நீங்கள் மூடும்போது, ​​அவற்றில் பெரும்பாலானவை இனிமேல் தேவையில்லை, வேறு எதையும் செய்ய நீங்கள் கவலைப்பட முடியாததால், ஒரு நேரத்தில் மணிநேரத்திற்கு டிவியின் முன்னால் நீங்கள் உணர்ச்சியற்றவர்களாக இருப்பீர்கள்.

அதற்கு மேல், உங்களை காப்பாற்றும் முயற்சியில் மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளைத் தடுக்கும்போது, ​​உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களையும் நீங்கள் தடுப்பீர்கள். உங்கள் மனைவி / கூட்டாளரைப் பற்றி ஒரு மோசமான தகவலைக் கொடுக்க நீங்கள் விரும்பவில்லை, குறிப்பாக அவர்கள் உங்கள் பார்வையில் உணர்ச்சிவசப்பட்டு “தேவைப்படுபவர்களாக” இருந்தால் (யாரோ ஒரு நபரை உறைய வைக்கும் போது இது முற்றிலும் சாதாரணமானது).

உங்கள் குழந்தைகள், உங்களிடம் இருந்தால், அவர்கள் உண்மையில் இருக்கும் உடையக்கூடிய சிறிய குழந்தைகளுக்கு பதிலாக முற்றிலும் எரிச்சலூட்டும் கவனத்தை ஈர்க்கும். உங்கள் நண்பர்கள் உங்களுடன் பேச முடியாது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் சொல்வது எல்லாம் உங்களை எரிச்சலூட்டுகிறது, மேலும் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதில் உண்மையான அக்கறையையோ முயற்சியையோ வைக்க முடியாததால் உங்கள் வேலையை இழக்க நேரிடும்.

அவர் என்னுடன் மட்டும் தூங்க விரும்புகிறாரா?

ஒரு அக்கறையற்ற கூக்குக்குள் திரும்புவதன் மூலம், நீங்கள் உங்களை வலி மற்றும் உணர்ச்சி மிகுந்த சுமைகளைத் தவிர்த்துக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் வாழ்வதைத் தடுக்கிறீர்கள். நீங்கள் ஒரு நபரின் வெற்று ஷெல்லாக இருப்பீர்கள், இயக்கங்கள் வழியாகச் செல்கிறீர்கள், ஆனால் உண்மையிலேயே எதையும் உணரவோ அனுபவிக்கவோ இல்லை… அது உண்மையில் ஒரு சோகமான நிலை.

தொடர்புடைய பதிவுகள் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):

• பச்சாத்தாபங்கள் மற்றும் அதிக உணர்திறன் கொண்டவர்களுக்கு 17 பிழைப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
• பச்சாத்தாபம் இல்லாதது ஏன் நாசீசிஸ்டுகள் மற்றும் சமூகவிரோதிகளில் மட்டும் காணப்படவில்லை
• 11 போராட்டங்கள் தினசரி அடிப்படையில் முகத்தை வலியுறுத்துகின்றன
• 4 அறிகுறிகள் நீங்கள் ஒரு உள்ளுணர்வு எம்பாத் (வெறும் ஒரு பச்சாதாபம் அல்ல)
• 7 அறிகுறிகள் நீங்கள் ஒரு புறம்பான எம்பாத்
• பச்சாத்தாப நோய்கள் மற்றும் வலிக்கு எதிராக உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வளர்ப்பதற்கான 10 வழிகள்

முக்கியமானது சமநிலை

இது முடிந்ததை விட எளிதாகக் கூறப்பட்ட ஒன்று போல் தோன்றலாம், மேலும் சமநிலையை அடைய எளிதானது என்று சொல்வது உங்களுக்கு என்ன தெரியும், ஆனால் அது செய்யப்படலாம், அவ்வாறு செய்வது மிகவும் முக்கியமானது.

மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளால் சுட்டுக் கொல்லப்படுவதற்கும், உங்களை முழுவதுமாக வெளியேற்றுவதற்கும் இடையில் ஒரு மகிழ்ச்சியான நடுத்தர இடம் உள்ளது, எனவே தாக்குதலை பொறுத்துக்கொள்ள முடிந்தவரை உங்கள் வாசல் என்ன என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், மேலும் சுய பாதுகாப்பு மற்றும் நிரப்புதல் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் எந்த நுட்பங்கள் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன? .

செய்ய வேண்டிய முக்கியமான விஷயம், அந்த சூழ்நிலைகளை (மற்றும் நபர்களை) கவனத்தில் கொள்வது உங்களை வடிகட்டவும் மிக. ஷாப்பிங் மாலுக்கு ஒரு பயணம் சில நாட்கள் கோமாட்டோஸ் குட்டையில் தரையில் படுத்துக் கொள்ள விரும்புவதை நீங்கள் கண்டால், அங்கு செல்வதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. இதேபோல், ஒரு குறிப்பிட்ட நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருடன் செலவழித்த நேரம் உங்களை குறைத்து, உலுக்கிய, பதட்டமான குழப்பமாக மாற்றினால், முடிந்தவரை அவர்களுடன் உங்கள் நேரத்தை மட்டுப்படுத்த நீங்கள் விரும்பலாம்.

நான் எப்படி அதிக பாசமாக இருக்க முடியும்

சில பச்சாதாபங்கள் போதைப்பொருள் அல்லது ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகத்திற்கு திரும்பவும் நச்சு நபர்களிடமிருந்து வெளியேறும் தந்திரத்திற்கு எதிராக தங்களைத் தாங்களே கட்டுப்படுத்திக் கொள்வதற்காக, ஆனால் இது ஒரு தற்காலிக தீர்வாகும், இது நீண்ட காலத்திற்கு நிச்சயமாக தீங்கு விளைவிக்கும். எப்போது வேண்டுமானாலும், உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் நபர்களுடன் மட்டுமே ஒரு பிணைப்பைப் பேணுங்கள் - உங்களை வடிகட்டி விஷம் குடிப்பவர்களை விட்டுவிட கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

உங்களை குறைக்கும் அல்லது உங்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்தும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் செய்யக்கூடிய மற்றொரு பெரிய விஷயம், பின்வாங்குவதற்கு ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தை உருவாக்குவது. ஒரு படுக்கையறை சிறந்தது, ஏனெனில் நீங்கள் கதவை உண்மையில் பூட்டிக் கொள்ளலாம், உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது உங்களுக்கு இடமளிக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு பெரிய “தொந்தரவு செய்யாதீர்கள்” அடையாளத்தை முன்பக்கத்தில் தொங்கவிட்டால், மற்றவர்கள் நீங்கள் இருக்கும் போது உங்களை விட்டு வெளியேறத் தெரியும் அங்கே.

உங்கள் இடத்தை அமைதியற்றதாகவும், காற்றோட்டமாகவும், ஒழுங்கீனமாகவும் அலங்கரிக்கவும். உங்கள் தேவைகளைப் பொறுத்து மங்கலான அல்லது பிரகாசமாக்கக்கூடிய வெளிர் சாயல்கள், வண்ணங்கள், பச்சை தாவரங்கள் மற்றும் விளக்குகள் அனைத்தும் அதிவேகமாக உதவும்.

இந்த இடத்திற்கு பின்வாங்கவும் நீங்கள் அதிகமாக உணரும்போது உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும். உங்கள் எண்ணங்களில் நீங்கள் மிக எளிதாக தொலைந்து போவதைக் கண்டால், அதற்கு பதிலாக வழிகாட்டப்பட்ட தியானத்தை முயற்சிக்கவும். இது உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் இடையில் வேறுபாட்டைக் கற்றுக்கொள்ள உதவும், அதை நீங்கள் உணராமல் கூட எடுத்துச் செல்லலாம்.

உங்கள் உடலுடன் உங்களை மீண்டும் இணைக்கும் தியான நடைமுறைகள் உணர்ச்சி ரீதியான புயலை அமைதிப்படுத்துவதில் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பெரும்பாலான பச்சாதாபங்கள் தங்கள் தலைகளிலும் ஆன்மீக ரீதியிலும் அதிக நேரம் வாழ்கின்றன, எனவே உடல் மண்டலத்திற்கு மீண்டும் இழுப்பது மிகவும் தேவைப்படும் சில அடிப்படைகளை உருவாக்கலாம். யோகா மற்றும் தை சி இரண்டு சிறந்த வழிகள் உங்களை நீங்களே தரையிறக்குங்கள் : நீங்கள் போஸ்கள் மற்றும் அசைவுகளைச் செய்யும்போது பூமியுடன் உடல் ரீதியாக இணைப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடல் என்ன செய்கிறதென்பதிலும், உங்கள் சுவாசம் உங்களால் எவ்வாறு நகர்கிறது என்பதிலும் முழுமையாக கவனம் செலுத்துவதில், மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளால் நீங்கள் தாக்கப்படுவதில்லை. இது உங்களைப் பற்றியது: உங்கள் வலிமை, அமைதி, நல்வாழ்வு.

அனைவருக்கும் வேலை செய்யும் ஒரு சூத்திரம் எதுவும் இல்லை, ஏனெனில் மக்களின் உணர்ச்சி வாசல்கள் மற்றும் சுய நிரப்புதல் பற்றிய கருத்துக்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் வேறுபட்டவை. நீங்கள் பலவற்றை முயற்சிக்க வேண்டியிருக்கும் கவசம் மற்றும் பொருந்தக்கூடிய மந்திர நடுத்தர நிலத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன் சுய பாதுகாப்பு நுட்பங்கள், அது முற்றிலும் சரி!

மற்றவர்களின் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளால் நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக செலவழித்திருந்தால், உங்களுடையது, அவற்றின்து எது என்பதை வேறுபடுத்துவது எப்படி என்பதை அறியவும், நீங்கள் பாதுகாப்பாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் உணரக்கூடியவற்றை வரிசைப்படுத்தவும் நேரம் எடுக்கும்.

உங்களால் முடிந்தவரை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், நன்றாக சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் உள்ளாடைகளில் உட்கார்ந்துகொள்வது, பாலாடைக்கட்டி போடுவது மற்றும் கார்ட்டூன்களைப் பார்ப்பது உங்கள் “மகிழ்ச்சியான இடத்தின்” ஒரு பகுதியாக இருப்பதைக் கண்டால், அதுவும் சரி.

cm பங்க் எப்போது wwe ஐ விட்டு சென்றது

தீர்ப்பு இல்லை, இங்கே.