என்றென்றும் விடைபெறுவது எப்படி: சிகிச்சை கடிதங்களின் உண்மையான குணப்படுத்தும் சக்தி

ரிட்லி ஸ்காட் எழுதிய ஏலியன் திரைப்படம் உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா? பிரபலமற்ற மார்பு உடைக்கும் காட்சியில், ஏலியன் ஒட்டுண்ணியுடன் செறிவூட்டப்பட்ட ஒரு மனிதனிடமிருந்து தன்னைப் பிரித்துக் கொள்கிறான்.

நீங்கள் அதைப் பார்த்திருந்தால், அது மோசமானதல்ல என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இப்போது, ​​இது நம் விஷயத்தில் குறைவான வியத்தகுதாக இருக்கலாம், ஆனால் வேதனைக்குரிய ஏலியன் நமக்குள் வளர அனுமதித்தால், அது ஒரு நல்ல, இருண்ட இடத்தைக் கண்டுபிடித்து, நம் முக்கிய சாறுகளை உலர்த்தும்.

அதனால்தான் அதை வெட்ட வேண்டும்.

ஆனால் ஒரு ஸ்கால்பெல் பயன்படுத்துவதற்கு பதிலாக, பேனா மற்றும் காகிதத்தை பிடுங்கி, சிகிச்சை கடிதங்களின் சக்தியால் துக்கத்தை நீக்குங்கள்.

சிகிச்சை கடிதங்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன, ஏன்?

சுருக்கமாக, தி நாம் உணரும் உணர்வுகள் எழுதும் செயல்பாட்டின் போது உண்மையானது . நாம் எதையாவது விடைபெற வேண்டும் என்பதால் நாங்கள் அழினால், விடைபெறுவது உண்மையானது . நாம் ‘வெறும் எழுதுதல்’ என்றாலும், உணர்வுகள் உண்மையானது .

எனவே, விடைபெறும் குறியீட்டு செயல் நம் வாழ்வில் உண்மையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது உண்மையானதாக உணர்கிறது அது உண்மையானது .

சில நேரங்களில், விடைபெறுவதற்கான ஒரு குறியீட்டு செயல் மட்டுமே நாம் உள்ளே கொண்டு செல்வதை வெளிப்படுத்த முடியும். சில நேரங்களில், விடைபெறுவது இனி சாத்தியமில்லை.

அல்லது, வீட்டிற்கு நெருக்கமாக, எங்களை காயப்படுத்திய நபருடன் நேருக்கு நேர் மோதலை நாங்கள் விரும்பவில்லை. இது நன்றாக முடிவடையாது, அது எங்களுக்குத் தெரியும்.

ஒழுங்காக மூடப்படாத உறவுகளை முடிவுக்குக் கொண்டுவர சிகிச்சை கடிதங்கள் உதவுகின்றன. எங்களிடம் இல்லாத விஷயங்களை அவர்கள் சொல்ல அனுமதிக்கிறார்கள் - ஏனெனில் மன அழுத்தம் , எங்கள் காவலரைக் கைவிடுவோமோ என்ற பயம், அவநம்பிக்கை , அல்லது நல்ல நடத்தை.

சிகிச்சை கடிதங்கள் எங்கள் மிக நெருக்கமான படைப்புகள். ரகசியங்கள், வருத்தங்கள், குற்றம் , குற்றம் சொல்லுங்கள், சில எஃப்-குண்டுகள் அல்லது பிற சாபச் சொற்கள் கூட அது உங்கள் பாணியாக இருந்தால், அது சரியாக உணர்கிறது.

நமது மனித இயல்பு மூடுதலை அடைய நம்மைத் தூண்டுகிறது. நிலைமை அல்லது உறவைத் தடுக்க நாம் மூடுதலை அனுபவிக்க வேண்டும் எங்கள் ஆற்றலை வடிகட்டுகிறது .

மூடல் இல்லாமல், ஒரு ஒட்டுண்ணி குடியேறுகிறது. குட்பை எப்போதும் கடினமானது, ஆனால் மூடுவதைத் தவிர்ப்பது ஏலியன் உணவளிப்பதைப் போன்றது.

ஏலியன் உணவளிக்க வேண்டாம்!

ஒரு பையன் உன்னை அழகாக அழைத்தால் அவன் உன்னை விரும்புகிறானா?

இந்த கடிதங்களின் சக்தி ஒரு நேர்மையான மோதலைப் போலவே சிறந்தது…

இது மிகவும் பாதுகாப்பானது. மற்றும் ஆக்கபூர்வமான.

நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):

• துக்கத்தின் நிலைகளைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் உங்கள் இழப்பை எவ்வாறு துக்கப்படுத்துவது
• 4 கொடூரமான நேர்மையான விஷயங்கள் நாசீசிஸ்டிக் துஷ்பிரயோகத்தில் இருந்து தப்பியவர்கள் தங்கள் துஷ்பிரயோகக்காரர்களிடம் சொல்ல விரும்புகிறார்கள்
• துரோகத்தைக் கையாள்வதற்கும், காயத்திலிருந்து குணப்படுத்துவதற்கும் 9 வழிகள்
• ஹோ’போனோபொனோ: அறிய 10 விநாடிகள் எடுக்கும் பண்டைய ஹவாய் குணப்படுத்தும் பயிற்சி

சிகிச்சை கடிதங்களை யாருக்கு எழுத வேண்டும்?

பெரும்பாலும் - மற்றொரு நபருக்கு:

• ஒரு முன்னாள்
• இறந்த ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பர்
• உங்கள் தாயார், நீங்கள் எதையாவது விவாதிக்க விரும்பவில்லை அல்லது வேறு பல காரணங்களுக்காக
• கடந்த காலத்தில் உங்களை கொடுமைப்படுத்தியவர்கள் மற்றும் பல

ஆனால் நீங்கள் உங்கள் உணர்ச்சிகளுக்கும் எழுதலாம்:

• உன்னில் பொங்கி வரும் கோபம்
• எல்லாவற்றையும் உறிஞ்சும் துக்கம்
• உங்களை வாழ்க்கையிலிருந்து துண்டிக்கும் மனச்சோர்வு
• உங்களைத் தடுக்கும் பயம்
• அல்லது வேறு எந்த உணர்ச்சியும்

நீங்கள் எழுதும்போது, ​​உணர்ச்சியைப் பற்றி ஒரு தனி உயிரினத்தைப் போல சிந்தியுங்கள். ஒரு ஏலியன் போல.

இந்த உயிரினம் உங்களுக்கு ஏதாவது செய்கிறது - அநேகமாக உங்களை காயப்படுத்துகிறது, ஆனால் அதே நேரத்தில் ஏதேனும் ஒரு வழியில் உங்களுக்கு உதவுகிறது.

ஒரு உணர்ச்சியின் இத்தகைய ஆளுமை எளிதாக்குவது, அதைக் கோபப்படுத்துவது மற்றும் விடைபெறுவது ஆகியவற்றை எளிதாக்குகிறது.

கடைசியாக ஆனால் குறைந்தது அல்ல, நீங்கள் உங்கள் வெவ்வேறு பகுதிகளுக்கு எழுதலாம்:

• உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு சிறு குழந்தையாக இருந்தபோது உங்களை ஆதரிக்க கடந்த காலத்திலிருந்து
• எளிதில் விட்டுக்கொடுக்கும் உங்கள் பகுதிக்கு
• விரும்பாத உங்கள் பகுதிக்கு கடந்த காலத்தை விட்டு விடுங்கள்

உங்களுடைய ஒவ்வொரு பகுதியையும் நீங்கள் நன்கு அறிவீர்கள். உங்கள் நோக்கங்கள் மற்றும் அவற்றின் பின்னால் என்ன இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். உங்களில் ஒரு பகுதி பயம், குற்ற உணர்ச்சி அல்லது வேறு ஏதேனும் உந்தப்படுகிறதா என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

உங்களைப் பற்றிய ஒரு நல்ல அளவிலான புரிதலை எழுப்ப முயற்சிக்கவும். நீங்கள் யார் என்பதன் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் கொஞ்சம் நீங்கள், பயந்து, ஆதரிக்கப்படாதவர். நீங்கள் விடைபெறுவதற்கு முன்பு இந்த சிறு குழந்தையை கசக்கி விடுங்கள்.

ஆனால் நீங்கள் தயங்கினால் என்ன செய்வது?

எங்கள் ஏலியன்ஸுடன் எப்போது செறிவூட்டப்படுகிறோம் என்பது எங்களுக்கு எப்போதும் தெரியாது. சில நேரங்களில் நாம் அவர்களுடன் பல தசாப்தங்களாக இணைந்திருக்கிறோம். அப்படியானால், நீண்டகால தோழரிடம் விடைபெறுவது எதிர்ப்பை எதிர்கொள்வதில் ஆச்சரியமில்லை. இது ஒரு வேற்றுகிரகவாசியாக இருக்கலாம், ஆனால் இது இப்போது உங்கள் ஒரு பகுதியைப் போன்றது!

அது சரி.

விடைபெற நாம் பழுக்க வேண்டும். சில நேரங்களில் இவ்வளவு பெரிய படிக்கு நமக்கு ஆற்றல் கிடைக்கவில்லை. எனவே நான் எப்போதும் சொல்வது போல் - உங்களுக்கு தேவையான எல்லா நேரத்தையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆனால் உங்களுக்கு உண்மையிலேயே தேவைப்படுவதை விட அதிக நேரம் காத்திருக்க வேண்டாம். உங்கள் வாழ்க்கையை தள்ளிப்போடாதீர்கள்.

ஆண்கள் காதலிக்கும்போது ஏன் விலகுகிறார்கள்

அதை எப்படி செய்வது, எதைத் தவிர்ப்பது?

பெறுநருக்கு ஒருபோதும் ஒரு சிகிச்சை கடிதம் கிடைக்காது. எனவே பின்வாங்க வேண்டாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், சபிப்பது உங்கள் விஷயம் என்றால், இப்போது கிழித்தெறிய சரியான நேரம் இது. அது இல்லையென்றால், அதுவும் சரி.

உங்கள் மனதில் வரும் நல்லது, கெட்டது, நன்றி மற்றும் பழி, உணர்வுகள் மற்றும் வருத்தங்கள் அனைத்தையும் எழுதுங்கள்.

இதைச் சிறந்த முறையில் செய்ய, இந்த உணர்ச்சிகளும் எண்ணங்களும் வெளியே வரத் தயாராக இருப்பதை நீங்கள் உணரும்போது ஒரு கணத்தைத் தேர்வுசெய்க. பாப் செய்ய தயாராக உள்ள ஒரு பரு போல (அக்!).

நீங்கள் சிறிது நேரம் அதில் தூங்க வேண்டியிருக்கும், அதைப் பற்றி சிந்திக்கவும் ஆற்றலைச் சேகரிக்கவும். தயாரானதும், எழுத ஒரு கணத்தைத் தேர்வுசெய்து, உங்களுக்குத் தேவையான அளவு நேரம் இருப்பதை உறுதிசெய்க. நீங்கள் பின்னர் அழுகிறீர்கள் அல்லது சோர்வாக உணர்ந்தாலும் கூட.

நம்பிக்கை உங்கள் உள்ளுணர்வு , அது வழிவகுக்கட்டும். உங்கள் மனதில் வருவதை எழுதுங்கள், அதிகம் திருத்த வேண்டாம்.

எழுதும் போது, ​​நீங்கள் விடைபெறும் விஷயத்தை நீங்கள் பிரதிபலிக்கக்கூடிய இடத்தைக் கண்டறியவும்:

• இந்த அனுபவம் உங்களுக்கு என்ன கொடுத்தது… அது எதை எடுத்துச் சென்றது?
• இது உங்களை எவ்வாறு மாற்றியது?
• அதிலிருந்து வந்த ஒரு நல்ல விஷயம் என்ன?
• உங்கள் உள்ளார்ந்த ஞானத்தின் ஒரு பகுதியாக நீங்கள் அதிலிருந்து எதை எடுத்துக்கொள்வீர்கள்?

கடிதம் தயாரானதும், நீங்கள் அதைக் கிழிக்க, எரிக்க அல்லது லூவின் கீழே பறிக்க விரும்பலாம். அல்லது நிச்சயமாக அதை வைத்திருங்கள்.

ஆனால் அதை ஒருபோதும் அனுப்ப வேண்டாம்!

உங்கள் கடிதத்தில் நீங்கள் எல்லாவற்றையும் எறிந்தால், பெறுநர் பாதிக்கப்படாமல் இருக்க ஒரு அறிவார்ந்த நபராக இருக்க வேண்டும். இந்த நபரை வேண்டுமென்றே புண்படுத்தவோ அல்லது தூண்டவோ நீங்கள் அதை அனுப்பினால், அதற்கு விடைபெறுவதற்கு அதிகம் இல்லை.

கடினமான விடைபெறுதல் நமக்குள் நிகழ்கிறது. ஒருபோதும் கவனத்தை ஈர்க்கவில்லை.

இந்த கடைசி பிரியாவிடை உண்மையான நபருடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை. ஆனால் இந்த நபர் உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம் என்பதோடு எல்லாவற்றையும் இது கொண்டுள்ளது. எனவே உங்கள் வருத்தத்தையும், உங்கள் மனக்கசப்பையும், உங்கள் கோபத்தையும் சமாளிக்கவும்.