பல கட்டுரைகள் சுய அன்பைக் கையாள்வதில் அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளன. நீங்கள் உங்களை நேசிக்கக்கூடிய இடத்திற்கு எப்படி செல்வது என்பது பற்றி அவர்கள் பேசுகிறார்கள், என நீங்கள், மற்றும் who நீங்கள், ஆனால் ஒப்பீட்டளவில் சில கட்டுரைகள் சுய-அன்புக்காக பெரும்பாலும் தவறாக நினைக்கும் அழிவுகரமான செயல்கள் அல்லது யோசனைகளை சமாளிக்கின்றன.
இந்த ஆபத்துகள் செல்லவும் மற்றும் தவிர்க்கவும் உதவும். நாம் இன்னும் கொஞ்சம் அதிகமாக நம்மை நேசிக்க முயற்சிக்கும்போது நாம் செய்யும் பொதுவான நான்கு தவறுகளை இது சமாளிக்கும்.
அதனால் என்ன இல்லை சுய காதல்?
நிபந்தனை காதல்
நிபந்தனை காதல் அது நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது, அல்லது உங்களிடம் இருப்பது (அல்லது இல்லை) சுய அன்பு அல்ல. இந்த விஷயங்கள், தோற்றம் மற்றும் உடைமைகள் உறுதியானவை, ஆனால் விரைவானவை. உண்மையான சுய-அன்பு அந்த நேரத்திலேயே நீங்கள் சரியாக இருப்பதால் உங்களை நேசிப்பதன் ஒரு பகுதியான எந்த நிபந்தனைகளையும் விதிக்கவில்லை, இல்லை, இல்லை, அல்லது இல்லை.
ஒரு காதலியை விரும்புவதை எப்படி நிறுத்துவது
உங்கள் வாழ்க்கையில் விஷயங்கள் எவ்வாறு இயங்குகின்றன, அல்லது இன்று நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பதில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையவில்லை, ஆனால் அந்த விஷயங்கள் மாறக்கூடியவை, மேலும் உங்கள் சுய மதிப்பு உணர்வை தீர்மானிக்கக்கூடாது. “நான் என்னை நேசிப்பேன்… பிறகு நான் உடல் எடையை குறைக்கிறேன், ”இது சுய-அன்பு அல்ல, ஏனெனில் இது உங்கள் சுய ஒப்புதலுக்கு ஒரு நிபந்தனையை அளிக்கிறது.
உண்மையான சுய-அன்பைக் கடைப்பிடிக்கும் நபர்கள் தங்கள் குறைபாடுகளைக் காண்கிறார்கள், ஆனால் அவை அவர்களுக்கு சிறப்பானவை என்பதில் ஒரு பகுதியாக இருப்பதை உணர்கிறார்கள் மற்றும் தனித்துவமானது . அவர்கள் உணரக்கூடிய இந்த தடைகளுடன் அவர்கள் சிறப்பாக செயல்படுகிறார்கள், அல்லது அவர்கள் யார் என்பதில் ஒரு பகுதியை இணைத்துக்கொள்கிறார்கள்.
30 வயதில் என் வாழ்க்கையை எப்படி இணைப்பது
சுய-அன்பு என்பது நீடித்த ஒன்று, நீங்கள் ஒரு மோசமான முடி நாள் வைத்திருந்தாலும், 10 பவுண்டுகள் பெற்றிருந்தாலும், அல்லது வேலையில் சிக்கியதற்காக நீக்கப்பட்ட பின்னரும் நீங்கள் எப்போதும் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்கிறீர்கள். உண்மையில், இந்த துல்லியமான தருணங்களில்தான் சுய-அன்பு மிக முக்கியமானது. நீங்கள் உங்களுடன் மென்மையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் கடினமான தருணங்களில் அல்லது கடினமான நாட்களில் உங்கள் மிகப்பெரிய உற்சாகமாக இருக்க வேண்டும்.
கடுமையான காதல்
உங்களை அடித்துக்கொள்வது சுய அன்பு அல்ல. நாங்கள் சரியானவர்கள் அல்ல என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம் என்றாலும், உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செய்வது பற்றி உங்களுடன் பேசுவது சரியானது என்றாலும், நீங்களே பழகுவது நிலையான மாற்றத்திற்கான பாதை அல்ல. உண்மையில், இது சரியான எதிர் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. தண்டனை வரும்போது பரிதாபமாக தோல்வியடைகிறது முயற்சி . நீங்கள் ஒரு நடத்தை அல்லது உங்கள் தோற்றத்தை மாற்ற விரும்பினால், நீங்களே மோசமாக இருப்பது முன்னோக்கி நகர்த்துவதற்கான இடத்தை உருவாக்கப்போவதில்லை.
நீங்களே இழிவாக இருப்பது ஆரம்பத்தில் உங்களை நீக்கிவிட்டு நீங்கள் போகலாம், ஆனால் நீண்ட காலமாக, அவை எதிர்மறை எண்ணங்கள் மேலும் கருத்துகள் உங்கள் இலக்கை அடையவிடாமல் தடுக்கின்றன. நீங்களே சொல்லிக்கொண்டு, “நான் 5 கி.மீ. ஓடினேன், ஆனால் நான் வேண்டும் 7 கி.மீ. நான் சோம்பேறி , ”நீங்கள் மாற்றத்தை நோக்கி நடவடிக்கை எடுத்தீர்கள் என்பதை அங்கீகரிக்கத் தவறிவிட்டீர்கள்: நீங்கள் எழுந்து, உங்கள் பயிற்சியாளர்களைப் பிடித்து, கதவைத் திறந்து, ஓடினீர்கள்.
சில நேரங்களில், விஷயங்கள் நம் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்டவை - நாங்கள் நோய்வாய்ப்படுகிறோம், பனிப்புயல் ஏற்படுகிறது, குடும்ப அவசரநிலை வருகிறது, நாங்கள் வேலையில் தாமதமாக இருக்க வேண்டும், அல்லது ஒரு நண்பருக்கு எங்கள் உதவி தேவை. எல்லாமே திட்டமிடப் போவதில்லை, அதற்காக எங்களைத் தாக்க முடியாது. நோக்கம் இருந்தால், நீங்கள் ஓரங்கட்டப்பட்டால், அது சரி. எதிர்மறையை குவிக்கவோ அல்லது உங்களை நீங்களே தண்டிக்கவோ தேவையில்லை. அந்த நேர்மறையான குழந்தை படிகளை அடையாளம் கண்டு, உங்களுடன் மென்மையாக இருங்கள்.
நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):
- உங்களை எப்படி நேசிப்பது: சுய அன்பில் நில அதிர்வு மாற்றத்திற்கான ஒரு ரகசியம்
- 8 வெளிப்படையான அறிகுறிகள் நீங்கள் மனரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் வடிகட்டப்படுகிறீர்கள் (+ இதைப் பற்றி என்ன செய்வது)
- ஒவ்வொரு உணர்ச்சிகரமான நபருக்கும் அவர்களின் வாழ்க்கையில் தேவைப்படும் 6 விஷயங்கள்
- மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் கவனிக்கும் 5 அறிகுறிகள்
- உங்களை முதலிடம் வகிக்க 3 கட்டாய காரணங்கள் - இன்று தொடங்கி
- உங்களை எப்படி மன்னிப்பது: 17 புல்ஷ் * டி குறிப்புகள் இல்லை!
சுயநல அன்பு
இது வெளிப்படையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் சுயநலமாக இருப்பது மிகவும் அன்பானது அல்ல. எவ்வாறாயினும், மனநல ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வு வட்டங்களில் 'சுய பாதுகாப்பு' என்ற யோசனை பிரபலமாகிவிட்டதிலிருந்து சமீபத்தில் சுய பாதுகாப்பு மற்றும் சுயநலம் என்ற கருத்தைச் சுற்றி சில குழப்பங்கள் உள்ளன.
யாரை மணந்தார்
சுய பாதுகாப்பு மிகவும் உண்மையானது தேவை மக்களுக்கு எல்லைகளை அமைக்கவும் , அவர்களின் தேவைகளையும் விருப்பங்களையும் ஒப்புக் கொள்ளுங்கள், அவ்வப்போது உலகத்திலிருந்து பின்வாங்க பாதுகாப்பான இடங்களை உருவாக்குங்கள். இருப்பினும், எல்லாவற்றையும் போலவே, சிலர் சுயநலத்தை சுயநலத்துடன் குழப்பிவிட்டனர் - ஒன்று அதன் நடைமுறையை முற்றிலுமாக மறுத்து, அல்லது எதிர் திசையில் வெகுதூரம் சென்று உதவி செய்ய மறுப்பதன் மூலம் அல்லது அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் சமரசம் செய்து கொள்ளுங்கள்.
சில நேரங்களில், இது உங்களைப் பராமரிப்பையும் இடத்தையும் மறுத்த பல வருடங்களுக்குப் பிறகு ஒரு எதிர்வினையாக இருக்கலாம், எனவே நீங்கள் வெளியேறுகிறீர்கள், எல்லாவற்றையும் வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள், அனைவரையும் புறக்கணிக்கவும். இந்த ஆரம்ப எதிர்வினை புரிந்துகொள்ளக்கூடியதாக இருந்தாலும், அது சுய பாதுகாப்பு அல்லது சுய அன்பு அல்ல. மற்றவர்களைத் துன்புறுத்துவது ஒருபோதும் இல்லை. இது ஒரு முட்டாள்தனமாக இருப்பது. சுயநலம் என்பது மற்றவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில் உங்களை மையமாகக் கொண்டிருப்பது சுய பாதுகாப்பு என்பது மற்றவர்களின் தேவைகளை மதிக்கும்போது உங்கள் தேவைகளை மதிக்க வேண்டும். மக்களிடம் தவறாக நடந்துகொள்ளாமல் நீங்கள் விரும்புவதைப் பெறுவதற்கான வழிகள் உள்ளன.
பொய் காதல்
சுய-அன்பு பெரும்பாலும் இந்த சூப்பர் பாசிட்டிவ், மேலதிகமாக, படுக்கையறை-கண்ணாடியின் செயல்பாட்டின் உறுதிப்படுத்தல் என தவறாக புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது. நம்பிக்கை என்னவென்றால், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒருவித சடங்கைச் செய்ய வேண்டும், கண்ணாடியில் வெறி பிடித்தவர் போல சிரித்துக்கொண்டே இருப்பீர்கள் 'போதுமானது, அதை தைரியப்படுத்துங்கள், நீங்களே நேசிக்கிறீர்கள்.' அது சுய காதல் அல்ல - இது சில தவழும், செயல்திறன் மிக்க முட்டாள்தனம்.
நீங்கள் எப்போதுமே புன்னகைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, சமீபத்திய சுய உதவித் திட்டங்களைத் தூண்டுவதும், உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவரையும் நீங்கள் எவ்வளவு சந்தோஷமாக இருக்கச் செய்ய முயற்சிக்கிறீர்கள், அல்லது ஒரு கண்ணாடியில் ஒரு முட்டாள் போல சிரிக்கும்போது எதையும் நீங்களே சமாதானப்படுத்த முயற்சிக்க வேண்டும். சுய அன்பு என்பது ஒரு செயல்திறன் அல்ல, இது மற்றவர்கள் உங்களை நம்ப வைப்பது அல்லது நீங்கள் இல்லாதபோது ஏதாவது உணருவது பற்றி அல்ல. சுய காதல் என்பது ஒரு நீண்ட செயல்முறை, மற்றும் சில நேரங்களில், ஒரு நீண்ட பயணம். இது சில விரைவான தந்திரங்கள் அல்லது அறுவையான உறுதிமொழிகளுடன் மூடப்பட்ட ஒன்று அல்ல.
நீங்கள் யாருக்கும் எதையும் நிரூபிக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் எப்போதும் முகமூடி அணிய வேண்டியதில்லை. சோகமாக இருக்கிறதா? தந்திரமா? கோபமா? அவை அனைத்தும் உங்களை நேசிப்பதை ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய உணர்வுகள், அவற்றை உங்கள் ஒரு பகுதியாக ஒப்புக்கொள்வதும், உங்கள் திறமையை சிறப்பாக சமாளிப்பதும் ஆகும். மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறேன்? காதலில்? மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறதா? அந்த விஷயங்களை நீங்கள் உண்மையாக உணரும்போது உங்கள் பக்கத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் இல்லாத ஒன்று (அல்லது உணர) நடிப்பது சுய காதல் அல்ல, அது போலி . உணர்வு பின்பற்றப்படாவிட்டால், நீங்கள் நீண்ட காலமாக பாசாங்கு செய்ய முடியாது. உண்மையான சுய-அன்பு கடின உழைப்பாக இருக்கும், மேலும் உங்களுக்கு ஏற்றத் தாழ்வுகள் இருக்கும், ஆனால் தோற்றமளிப்பதைத் தவிர்த்து, உண்மையான மற்றும் அந்த உணர்வுகளை நீங்களே அன்பு மற்றும் தயவுடன் செயல்படுவது நல்லது.
முடிவுரை
பரிபூரணத்திற்காக பாடுபடுவது, உங்களுடன் (மற்றவர்களிடம்) கொடூரமாக இருப்பது, அல்லது நீங்கள் இல்லாத ஒருவராக நடிப்பது நிச்சயமாக சுய-அன்பைக் கடைப்பிடிப்பதில்லை. அது உணர்ந்தால், அது உங்களுடன் எதிரொலிக்கவில்லை என்றால், அது சுய காதல் அல்ல. நீங்கள் சுய-அன்பின் உண்மையான செயல்களைச் செய்யும்போது, அவை சரியாக உணரப்படும், மேலும் உங்களை அழைத்து வரும் உள் அமைதி அமைதியாக, குறிப்பாக கடினமான காலங்களில்.
வாய்ப்பில்லை அதுதான் உங்களுக்கு கிடைத்தது
அவை மிகச்சிறந்த வெளிப்பாடுகளாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, அல்லது பொதுக் காட்சிகளாக இருக்க வேண்டும், அவை உங்களை நீங்களே அழைத்துச் செல்லும்போது, உங்களைத் தூக்கி எறிந்துவிட்டு உற்சாகப்படுத்தும்போது அமைதியான தருணங்களாக இருக்கலாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், சுய அன்பு என்பது அன்றாட, நடந்துகொண்டிருக்கும் செயல்முறையாகும், மேலும் அது அதன் சவாலான நாட்களைக் கொண்டிருக்கும். விட்டுவிடாதீர்கள், சுய அன்பின் இந்த தவறான நண்பர்களைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள், மற்றும் உனக்கு நீ இரக்கமானவனாய் இரு மற்றும் பலர்.
